Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad teemakohane õppe- ja metoodiline materjal (vanem rühm). Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad! Võistluse reglemendi saad alla laadida siit
Anna Kotovchikhina
Sihtmärk: tutvustada lastele selliseid looduslikke tegureid nagu päike, õhk ja vesi ning nende mõju inimeste tervisele ja elule.
Varustus: pildikomplekt “Tervisenõuanded”, fotode või piltide komplekt “Päike, õhk, vesi”.
Eeltöö: vestlused: “Mis on tervis?”, “Tervise abilised”, piltide vaatamine “Nõuandeid tervisest”, vanasõnade ja ütluste õppimine tervisest, enesemassaaž, hingamisharjutus, sõrmeharjutused.
Kirjandus: T. A. Shorygini "Vestlused tervisest".
Edusammud:
(lapsed istuvad poolringis toolidel)
Koolitaja:(luuletus tervisest)
Sündis mees
Ta tõusis püsti ja kõndis.
Sõbrunes tuule ja päikesega,
Et saaksite hästi hingata.
Olen harjunud tellima:
Ta tõusis varahommikul.
Ta tegi jõuliselt harjutusi,
Käisin külma duši all.
Iga päev ta jooksis, hüppas,
Ujusin palju ja mängisin palli.
Kogudes eluks jõudu,
Ja ta ei virisenud ega jäänud haigeks.
Koolitaja: Poisid, millest see luuletus räägib? (sellest, mis aitab meie tervist hoida) Jah. Ja viimane kord, kui me teiega sellest rääkisime. Meenutagem veidi.
Niisiis, mida peaksite oma tervise säilitamiseks ja parandamiseks tegema?
* Laste vastused. Lõpus teeb õpetaja öeldu kokkuvõtte, näidates välja pildikomplekti “Nõuandeid tervise kohta” (lastele juba tuttav).
Koolitaja: Hästi tehtud! Sa mäletasid kõike ja ütlesid seda õigesti. Tervis on meie rikkus, seda tuleb kaitsta, selle eest hoolitseda ja tugevdada. See on inimesele, tema elule väga oluline. Kõik teavad seda. Nad teavad ja teadsid varem. Ja tervisest on kirjutatud palju vanasõnu ja ütlusi. Meenutagem mõnda neist (lapsed mäletavad varem õpitud ütlusi ja vanasõnu): “Tervis on kullast kallim”, “Tervist ei saa raha eest osta”, “Tervel on kõik suurepärane”, “Tervis on hästi – tänu treeningule.
On ka üks - "Päike, õhk ja vesi on meie ustavad sõbrad!"
Mõelgem, millest see ütlus räägib ja mida see tähendab?
* Laste vastused. Õpetaja aitab lastel mõelda ja julgustab nende tegevust. Siis ta jätkab.
Koolitaja:(näitab fotot või pilti Päikesest)
Päike annab valgust ja soojust. Päikesekiired on meie tervisele head. Nad teevad meid õnnelikuks, tõstavad tuju, tahavad meile oma nägu näidata. Ja lapsed vajavad kasvamiseks tõesti päikesevalgust. (D-vitamiin)
Seetõttu on päevitamine kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Päevitamine on ka imeline karastus, mida loodus ise meile annab. Kuid peate järgima teatud reegleid, et mitte ennast kahjustada. Esmalt veetke 5-10 minutit päikese käes ja peate katma pea Panama mütsiga. Kui keha harjub päikesekiirtega, saab kauem päikese käes viibida. Meie elukohas on kõige parem päevitada enne kella 11 ja alates kella 16.
* Luuletus päikesest (lapsed teevad teksti järgi enesemassaaži elementidega lõdvestusharjutusi).
PÄIKESEKIIR.
Päike paistab väga eredalt,
(tõstke käed üles, sirutage)
Soojendab õrnalt ja õrnalt.
(patsutab endale pähe)
Varahommikul minu aknal
(joonistage oma kätega "aken" õhku)
Paistis oluline.
(Riiul käed lõua all)
Puudutatud kiirga
Roosilisele põsele.
(silitab põski)
See valgustas kõike ümberringi.
(silitab otsaesist, templeid)
Ma pigistan tala käes.
(pane peopesad kokku)
Ma ei lase tal minna
Lase oma peopesal mind soojendada.
(tunda oma peopesades soojust)
Ma leian sellest suve,
Kõik ei saa seda teha.
(avage oma peopesad, andes soojust kõigile ümberringi).
Koolitaja:(näitab fotot või pilti, mis kujutab taevast, õhku)
Õhuvannid ja jalutuskäigud värskes õhus pole vähem kasulikud. Kui hingame värsket õhku, toimub kopsudes aktiivne õhuringlus ja gaasivahetus. Veri on rikastatud hapnikuga ja see jaotub meie keha kõikidesse organitesse ja kudedesse. Miks me tunneme kehas rõõmsameelsust ja kergust? Eriti tervislik on õhk okas- ja männimetsades. See õhk on tõeline tervendav tõmmis, mis lõhnab vaigu ja männiokkade aroomidega. Nii lehtmetsades kui ka männimetsades leidub õhus palju fütontsüüte – spetsiaalseid lenduvaid aineid, mis tapavad kahjulikke mikroobe. Lisaks aitab värskes õhus jalutamine meil end tugevdada ja mitte hiljem haigeks jääda. Kui me läheme ruumist välja tänavale ja tunneme temperatuuri erinevust (sees on soe, väljas on jahe), siis on meie veresooned treenitud. Ja see on põhjus, miks inimesed, kes kõnnivad värskelt sportides (sörkjooks, rattasõit, jalgpalli mängimine, suusatamine, kelgutamine, talvel uisutamine) haigestuvad vähem ja nende keha kaitse (immuunsus) on tugevam.
Kuid loomulikult peab õhk, mida me hingame, olema puhas.
Kui me hingame musta õhku, mis võib juhtuda? (laste vastused).
See on õige, määrdunud õhk võib meie keha ummistada, põhjustada allergiat ja isegi mürki.
* Luuletus õhust (lapsed teevad hingamisharjutust).
Ta on läbipaistev ja nähtamatu,
Kerge ja värvitu gaas.
(Sügav rahulik hingamine – hinga läbi nina)
Kaaluta salliga
See ümbritseb meid.
(Sügav rahulik hingamine - hinga läbi suu)
Ta on metsas - paks, lõhnav,
Vaiguse värskuse lõhn,
(hingab läbi vasaku ninasõõrme, sulgeb teise)
Tamme ja männi lõhn.
(hingamine läbi parema ninasõõrme, teise sulgemine)
Suvel on soe,
(katke oma nina ja suu peopesadega, hingake läbi suu, tunnetage sooja õhku)
Talvel puhub külm,
(avage peopesad, hingake pikalt läbi suu välja, justkui puhuksite midagi peopesadest)
Kui pakane värvib klaasi
Ja lebab nende peal nagu piir,
(3 sügavat sisse- ja väljahingamist läbi nina)
Me ei räägi temast.
(hoia hinge kinni, kuni luuletus lõpeb)
Me lihtsalt hingame seda sisse -
Me vajame teda!
(rahulik väljapääs)
Koolitaja: Räägime nüüd veest (vett, jõge kujutava foto või pildi näitamine).
Esiteks joome vett ja kasutame seda toiduvalmistamisel ning see, nagu õhk, peab olema puhas. Meie kehas on ju suures koguses vedelikku ja kui see on määrdunud, jääb keha haigeks või ei suuda lihtsalt elada.
Vesi aitab ka puhtust hoida: peseme käsi, peseme ennast, käime duši all (pesame minema mustuse ja kahjulikud mikroobid). Koristame oma kodu, peseme põrandaid, nõusid, pühime tolmu, toataimede lehti – see kõik teeb meie maja ja meid puhtaks ja terveks.
Kellele teist meeldib ujuda (jões, meres, järves? (laste vastused).
Ujumine on suur nauding ja hea viis ennast karastada. Ujumist on parem alustada siis, kui õhutemperatuur ei ole madalam kui 23-24°C ja veetemperatuur ei ole madalam kui 20°C. Vees võib viibida 5-10 minutit, samal ajal kogu aeg liikudes: ujudes, sulistades, mängides palli. Püüdke meeles pidada Mõned olulised suplemise reeglid:
1. Ujuge alati täiskasvanu järelevalve all.
2. Ärge ujuge võõras kohas, kus põhjas võib olla klaasikilde ja roostes rauatükke.
3. Ära sukeldu võõras kohas.
4. Kui ujute rühmas, ärge haarake üksteise kätest või jalgadest. See on eluohtlik!
5. Ära uju kohe pärast söömist, alles poolteist tundi pärast söömist saad ujuda.
6. Ärge minge kohe vette, kui higistate või tunnete end aurutuna. Kõndige aeglaselt mööda kallast. Tehke kerge soojendus, sisenege enne pahkluuni vette. Seisa vees ja jaluta ringi. Pärast seda alustage ujumist.
* Luuletus veest (lapsed teevad näpuharjutusi teksti järgi).
Säästa vett
Vesi on see, mis annab meile kõigile elu.
Mis annab meile jõudu ja jõudu.
(sõrmed lukus – suruge sõrmed kokku ja vabastage)
Kristallselge või väga määrdunud.
See on kasulik igas olukorras.
(avage sõrmed, peopesad lahku, liigutage sõrmi)
Seal, kus on muda, elavad konnad.
Nende jaoks on ainult rabas rahu ja mugavus.
(vaheldumisi surudes ja vabastades rusikaid)
Meie jaoks peab vesi olema puhas,
Et me ei kardaks pesta ja juua.
(sõrmed lukus, küünarnukid külgedele laiali, lainelised liigutused kätega)
Kuid vesi pole vähem kasulik.
Mis on külmunud jää kujul.
(näita rusikaid)
See jahutab, külmutab, kosutab.
Ja palavuses annab see meile jahedust ja rõõmu.
(rusikaga koputades)
Hoiame kõik vett kokku.
Kaitske teda põhjendamatute kulutuste eest.
(teha oma peopesadest "maja")
Vastasel juhul võib vesi otsa saada
Ja elu planeedil siis vaibub.
(voldi rusikas rusikasse)
Koolitaja: Niisiis, täna õppisime midagi uut päikese, õhu ja vee kohta. Nagu näeme, päike ja õhk ja vesi aitavad meil olla terved, tugevad, staažikad, rõõmsameelsed ja rõõmsameelsed. Seetõttu öeldakse: "Päike, õhk ja vesi on meie ustavad sõbrad!"
Päike, õhk ja vesi -
Meie parimad sõbrad.
Me saame nendega sõbraks,
Et saaksime terved olla.
Järgmisel korral räägime päikese, õhu ja vee mõjust kõigi elusolendite, mitte ainult inimeste elule.
(Muide, fotodest või piltidest saate teha esitluse “Päike, õhk ja vesi on meie ustavad sõbrad!” ja seda vestluse ajal lastele näidata).
Asjakohasus: Eelkooliealistel lastel kujuneb emotsionaalne ja terviklik suhtumine ümbritsevasse maailma ning hakkab kujunema indiviidi moraalne ja ökoloogiline positsioon, mis väljendub lapse erinevates tegevustes loodusega. Täiskasvanute ees seisab ülesanne anda lastele keskkonnateadmisi, looduses käitumise norme ja reegleid, arendada empaatiat ümbritseva maailma suhtes ning aktiivsust mõne keskkonnaprobleemi lahendamisel.
Kaasaegsetes elutingimustes ei nõuta inimeselt mitte ainult teadmiste omandamist tavapärasel viisil, vaid ka seda, et ta oskaks neid teadmisi ise hankida ja nendega opereerida. Sellega seoses muutub asjakohaseks kasutada disaini-uurimismeetodit, mis muudab lapsed mitte ainult aktiivseks õppeprotsessis osalejaks, vaid õpetab neid ka uusi viise leidma.
probleemi lahendus. Kasutades probleemõppe elemente, arendame laste kognitiivseid oskusi, iseseisvat mõtlemist ning paljastame lapse mitmekülgseid võimeid. Probleeme kaaludes ja neile lahendusi otsides mõistavad lapsed nii objektide ja nähtuste vahelisi seoseid kui ka tunnuseid, mille alusel see seos eksisteerib. Lapsi on vaja õpetada iseseisvalt lahendama erinevaid küsimusi, mis nõuavad teadmiste ajakohastamist, analüüsivõimet, nähtuse üksikute faktide taga seadust nägema.
Sihtmärk : Laste kognitiivsete ja loominguliste võimete arendamine neid ümbritseva maailmaga tutvumise protsessis.
Ülesanded: 1) Kujundage süstemaatilisi ideid meid ümbritseva maailma kohta.
2) arendada lapse turvalise käitumise oskusi.
3) Õppige iseseisvalt leidma võimalusi probleemi lahendamiseks. Arendage analüüsi- ja järelduste tegemise oskust.
4) arendada lastes oskust sihikindlalt uurida ja jälgida ümbritsevat maailma.
5) arendada kognitiivset huvi ja uudishimu.
6) Kasvatada hoolivat suhtumist keskkonda ja armastust looduse vastu.
Kangelaste rollides: Päike, Vihm ja Tuul täidavad lasteaiaõpetajad.
Varustus (lapse kohta) . "Päikese" kangelase jaoks: kollased pom-pomid ja taskurätikud.
Kangelase “vihma” jaoks: sinised pom-pomid, 5-meetrine köis, 4 ämbrit vett, plasttopsid, kokteilikõrred. "Tuule" kangelasele: valged pom-pomid, 50 cm paelad, 10 tk ping-pongi pallid, 10 tk spinnerid ja õhupallid.
Lasteaia territooriumil on kolm mänguväljakut - pallidega kaunistatud jaamad ning varustus mängudeks ja atraktsioonideks. Kõik jaamad töötavad samaaegselt.
Solnetšnaja jaam on kollane.
Doždevaja jaam on sinine.
Jaam "Vetrenaya" - roheline.
Saatejuht tuleb välja muusika "Suvepuhkus" saatel.
Juhtiv: On suvi. On suvi. Meil on hea meel teid näha.
Siin tuleb vihm, soe, suvi. Tuleb vikerkaar!
Siin on sinine taevas, tuul, taevas on pilved.
Kuldne päike on meiega, jõgi kutsub meid.
Juhtiv: Kui paljud teist teavad, et kõvenemine aitab?
Ja kas see on meile alati kasulik?
Lapsed: Päike, õhk ja vesi!
Muusika saatel "Tere, päikest!" päike tuleb välja.
Päike: Ma olen tehtud soojusest, soojus tuli minuga,
Soojendan kõiki, äratan loomakesed.
Ma vaatan su aknast sisse ja naeratan sulle – päike.
Vihm tuleb muusika saatel välja.
Vihm:
Talvel olen lumi ja jää, kevadel sulab oja.
Tuul tuleb muusika saatel välja.
Tuul:
Tuul: Päike, päike, kust sa pärit oled?
Päike: Olen pärit kuldsest koidikust. Vihm, vihm, kust sa pärit oled?
Vihm: Olen äikesepilvest. Tuul, tuul, kust sa pärit oled?
Tuul: Ma olen kaugemalt.
Kõik: Oleme kolm õde ja head inimesed kõikjal vajavad meid.
Päike: Kütan põldu!
Vihm: Kastan nisu.
Tuul: Ma lendan veski poole, keeran veski tiibu.
Lapsed rivistuvad kahte ringi. Ringtants "Päike, tuul ja vihm"
Kangelased hajuvad jaamadesse, kutsudes lapsi külla.
Juhtiv: Kas sa kuuled? Juht helistab meile. Astuge vagunisse
Lähme reisile.
Lapsed rivistuvad "rongi" ja sõidavad läbi jaamade.
Nooremad rühmad - päikese poole, keskmised rühmad - vihma poole, vanemad rühmad - tuule poole.
Siis vahetuvad ja lähevad teise kangelase juurde, lõpuks naasevad kõik keskjaama.
Solnetšnaja jaam
Päike: Suvi tuleb minuga, tehke lihtsalt aken lahti.
Päikest ja valgust tuleb teie juurde ohtralt.
Laske rõõmsal naerul heliseda, et lapsed ei nutaks,
Täna paistab päike kõigile võrdselt.
Päikesega mängimine (nooremrühm): Päikest, päikest,
sära veidi valgust (kevadel keerata)
Lapsed lähevad välja jalutama, jooksma ja mängima! (hüppab paigale)
Mäng "Vihm ja päike"
Mäng päikesega (vanem rühm) “Tere!”: Ma ütlen tere kõikjal - kodus ja tänaval,
Ma ütlen isegi "tere" naabri kanale. (näita tiibu)
Tere, kuldne päike! (peopesad püsti – päike)
Tere, sinine taevas! (ava käed üles)
Tere, vaba tuul! (käed küljelt küljele)
Tere väike tammepuu! (käed - tärkavad rinna ees)
Tere hommikust! (viipe paremale)
Tere päev! (viipe vasakule)
Me ei ole liiga laisad, et tere öelda! (sulgege, seejärel avage käed külgedele)
Mäng "Põleta, põleta, puhasta!" (pooltel lastel on taskurätid, kõik seisavad ringis. Tantsivad ringis. Siis jäävad seisma ja ütlevad sõnad: “Sära, päikest, heledam, suvi tuleb kuumem!” Taskurätikutega lapsed jooksevad igale poole Kui sõnad on lõpetatud, püüavad nad lapsi taskurätikutega.
Jaam "Vetrenaya"
Tuul: Ma võin lennata üle kogu maa, võin hajutada pilvi,
Ükskõik, kus ma maa peal elan, lendan kohe teie poole - hävitan gnuud!
Nõrk ja lärmakas, jahe ja õrn,
Võlutuul, ma võin olla teistsugune!
Mängib tuulega (nooremrühm): Tuul on jälle meie nägudes (fännid ise)
Siin väriseb puu (käed värisevad)
Tuul muutub vaiksemaks, vaiksemaks (kükita)
Puu tõuseb järjest kõrgemale (tõusevad püsti).
Mäng lintide ja tuulega (keskmine rühm): Meie paelad, nagu linnud, hakkasid õhus tiirlema La-la-la... (Viibab lindiga kätt)
Tuul jookseb ringi, lendasid üksteise järel La-la-la... (Joostes kikivarvul Tuule järel)
Tuul keerles meiega kaasa, paelad ise hakkasid keerlema La-la-la... (Keerutades enda ümber)
Tuul: Need on ilusad liblikad, neile meeldivad lilled. Vaadake, kuidas nad lendavad, me püüame nad nüüd kinni.
Mäng "Liblikad ja lill" (keskmine rühm)
Mängib tuulega (vanem grupp) Ma olen tugev tuul, ma lendan,
Ma lendan, kuhu tahan. (hingake sisse läbi nina, hingake välja otse läbi huulte)
Kui tahan, vilistan vasakule. (hingake nina kaudu sisse, pöörake pead vasakule, hingake läbi huulte)
Ma võin puhuda paremale. (hingake nina kaudu sisse, pöörake pead paremale, hingake läbi huulte)
Ma võin puhuda pilvedesse. (hingake nina kaudu sisse, tõstke pea üles, hingake läbi huulte)
Seniks ajan pilved laiali! (ringikujulised liigutused kätega koos vabatahtliku hingamisega)
Vaatamisväärsused tuulega.
1). "Õhutennis" - Laual on pingpongi pall.
Lapsed jagunevad paaridesse ja puhuvad käsu peale. Kelle poolel pall on, on kaotaja.
2). "Puhu kõigest jõust" - rattad või kaks riputatud õhupalli.
Lapsed jagunevad paaridesse ja puhuvad käsu peale. Kelle pall lendab kõrgemalt või kelle spinner keerleb kõige kiiremini, on võitja.
Lapsed liiguvad järgmisesse jaama.
Jaam "Dozhdevaya"
Vihm: Olen sinine vesi, kutsun kõiki kiiresti ennast pesema,
Talvel olen lumi ja jää, kevadel sulan ja jookseb oja.
Päikese käes tõusen ma taevasse, muutun maagiliseks vihmaks.
Sinuga kõikjal ja alati, maagiline imevesi.
Mängib vihmaga (vanem grupp): Lapsed seisavad mööda köit – oja ühel pool, külili.
Jookseb oja, kuldne sarv – vau! (hüppa teisele poole)
See on vett täis, külm, vetruv – vau! (hüppa teisele poole)
See on vett täis, selge, mets – vau! (hüppa teisele poole)
Sammaldel, küüru vahel, mööda metsaradasid - vau! (hüppa teisele poole) Vau! (hüppa) Vau! (hüppa) Vau! (põrge)
Vaatamisväärsused veega.
1). Mäng "Friendly Brook" - lapsed seisavad paarikaupa, hoiavad käest kinni ja tõstavad neid üles.
Juht läheb "ojasse", lõhkudes paari ja seisab taga.
2). "Ojad - järved" - käsu peale liiguvad lapsed juhtiva mao taha - see on oja või kogunevad ringi - see on järv. Soovitav on määrata mitu juhti.
3). "Vesipost" - lapsed seisavad meeskondades, igaühel on üks ämber vett, teine ämber on tühi. Kasutage plasttopsi vee kandmiseks tühja ämbrisse.
4). "Gurgling" - klaasi, millest kolmandik on täidetud veega, kõrs.
Lapsed hingavad käsu peale sügavalt välja, tehes vees vulinaid.
Pärast kõiki jaamu kogunevad lapsed taas keskplatvormile.
Päike: Ma olen päike, taevas, lombis, aknas,
Toob teile hea ilma igal ajal aastas!
Vihm: Olen tilk vett, soovin, et kasvaksite tervena,
Pese nägu puhta veega, uju jões, päevita ja karasta ennast!
Tuul: Soovin, et õhk oleks alati puhas ja meelitaks teid oma magusa aroomiga,
Et kõik saaksid kergesti hingata, on see kõigile kasulik!
Lapsed rivistuvad kahte ringi – täiskasvanute näidatud tants “Sunny Rain”
Vestluse kokkuvõte
vanemas koolieelses eas lastele
Haridusala:"Sotsiaalne ja kommunikatiivne areng"
Tegevuse liik:otsene hariv
Teema: Vestlus “Päike, õhk ja vesi – meie ustavad sõbrad”
Sihtmärk: tutvustada lastele selliseid looduslikke tegureid nagu päike, õhk ja vesi ning nende mõju inimeste tervisele ja elule
Programmi sisu
Hariduslikud eesmärgid: jätkata laste õpetamist oma tervise eest hoolt kandma, kujundada lastes teadlikku soovi olla terve
Hariduslik: selgitada lastele päikese, õhu ja vee kasulikkust; Julgustage lapsi küsimustele vastama ja kõnet aktiveerima.
Hariduslik: sisendada lastesse hoolivat suhtumist oma tervisesse.
Arendada verbaalse suhtluse kultuuri laste ja üksteise ja õpetaja vahel.
Tervist säästvad tehnoloogiad:lõdvestusharjutused, hingamisharjutused, sõrmeharjutused.
Eeltöö:vestlused: “Mis on tervis?”, “Tervise abilised”, illustratsioonide vaatamine, pildid “Nõuandeid tervisest”, terviseteemaliste vanasõnade ja ütluste õppimine, enesemassaaž, hingamisharjutus, näpuvõimlemine.
Materjalid ja varustus:Multimeedia, slaidid “Tervisenõuanded”, “Päike, Õhk, Vesi”, helisalvestus “Kui tahad olla terve”.
Vestluse käik:
(Lapsed istuvad poolringis toolidel, mängib laulV. Solovjov -Sedoja-V. Lebedev-Kumach "Kui tahad olla terve.")
Õpetaja loeb luuletust.
Luuletus tervisest
Terve olla on moes!
Sõbralik, lõbus, rõõmsameelne
Ole valmis treenima.
Laadige oma keha!
Täiskasvanud ja lapsed teavad
Nende vitamiinide eelised:
Puuviljad, köögiviljad aias -
Teie tervisega on kõik korras!
Samuti peate end karmistama
Võtke kontrastdušš,
Jookse ja kõnni rohkem
Ära ole laisk, maga piisavalt!
Noh, halbade harjumustega
Jätame igaveseks hüvasti!
Keha tänab sind -
See saab olema parim vaade!
Koolitaja: Poisid, öelge mulle, millest see luuletus räägib?
Laste vastused: Tervisest, sellest, mis aitab meie tervist hoida.
Koolitaja: Mida peate enda arvates veel oma tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks tegema?
Laste vastused.
(Õpetaja võtab öeldu kokku, näidates slaide “Tervisenõuanded”)
Kasvataja : Hästi tehtud! Sa ütlesid kõik õigesti. Tervis on meie rikkus, seda tuleb kaitsta, selle eest hoolitseda ja tugevdada. See on inimesele, tema elule väga oluline. Kõik teavad seda. Nad teavad ja teadsid varem. Ja tervisest on kirjutatud palju vanasõnu ja ütlusi. Koolitaja: Poisid, milliseid ütlusi ja vanasõnu te teate? Mängime teiega mängu "Ütle vanasõna".
Mängitakse mängu “Ütle vanasõna”.
Tervis on korras – (tänu trennile)
Puhtus – (tervise võti)
Tervis on väärtuslikum (kuld)
Suitsetamine – (tervisele kahjulik)
Küüslauk ja sibul - (seitsmest haigusest)
Hoolitse oma kleidi eest uuesti ja (tervis juba noorest east peale).
Koolitaja: Kas olete selle ütlusega tuttav? "Päike, õhk ja vesi on meie ustavad sõbrad!" Mõelgem, millest see ütlus räägib ja mida see tähendab?
Laste vastused.
Õpetaja aitab lastel mõelda ja julgustab nende tegevust. Siis ta jätkab.
(näita slaidi Päikese kujutisega).
Koolitaja: Ütle mulle, mis on pildil näidatud? Mida päike meile annab?
Laste vastused.
Koolitaja: Just, poisid, päike annab valgust ja soojust. Päike on meie tervisele hea.Päevitamine on lastele kasulik, sest päike saadab meile oma kiirtega D-vitamiini, mis muudab meie käed ja jalad tugevaks ja tugevaks. Äärmusliku kuumuse korral on hädavajalik kanda mütsi ja vältida pikka aega päevitamist.
Koolitaja: Mis on teie arvates päevitamine?
Laste vastused.
Koolitaja: Päevitamine on ka imeline karastus, mida emake loodus ise meile annab. Kuid peate järgima teatud reegleid, et mitte ennast kahjustada. Esmalt veetke 5-10 minutit päikese käes ja peate katma oma pea Panama mütsiga. Kui keha harjub päikesekiirtega, saab kauem päikese käes viibida. Meie Krasnodari piirkonnas, Venemaa lõunaosas, kus me elame, on kõige parem päevitada enne kella 10 ja alates kella 17.
Pidage meeles, poisid, päevitamisel olulisi reegleid:
- Päevitada võib ainult enne kella 10.00 ja pärast kella 17.00 on soovitatav varjuda puude, võra või varikatuse eest.
- Päikese käes viibige ainult mütsid kandes (rätid, panamamütsid, mütsid).
- Päikese kahjuliku mõju vähendamiseks söö järgmisi toiduaineid: porgand, kartul, aprikoos.
- Joo rohkem vedelikku.
- Pärast päevitamist minge kindlasti ujuma.
- Päevitage täiskasvanute juuresolekul.
Luuletus päikesest
(lapsed sooritavad lõdvestusharjutusi teksti järgi).
Päike magab ja taevas magab,
(peopesad vasakule põsele, paremale põsele)
Isegi tuul ei tee mingit häält.
Varahommikul tõusis päike
(käed üles tõstetud, sirutatud)
Saatis kõik oma kiired.
(raputame käed üles)
Äkki puhus tuul,
(viipake kätega üles ja alla)
Taevas on pilves.
(kätega kaetud nägu)
Ja raputas puid.
(torso liigub vasakule-paremale)
Vihm patutas katustel,
(hüppab paigale)
Vihm trummeldab katustel
(plaksutab käsi)
Päike vajub madalamale.
(kummardus ette)
Nii peitus see pilvede taha,
(küki)
Ühtegi kiirt pole näha.
(nad tõusid püsti ja peitsid käed selja taha)
(näita slaidi, mis näitab taevast, õhku)
Koolitaja: Mis sa arvad kuiKas õhuvannid ja jalutuskäigud värskes õhus on kasulikud?
Laste vastused.
Koolitaja: Kui hingame värsket õhku, toimub kopsudes aktiivne õhuringlus ja gaasivahetus. Sügavalt hapnikku sisse hingates kiireneb meie hingamine, süda hakkab kiiremini lööma ja vereringesüsteem hakkab toimima nii, nagu peab. Miks me tunneme kehas rõõmsameelsust ja kergust? Lisaks aitab värskes õhus jalutamine meil end tugevdada ja mitte hiljem haigeks jääda.
Kuid loomulikult peab õhk, mida me hingame, olema puhas.
Mis teie arvates võib juhtuda, kui hingame musta õhku?
Laste vastused.
See on õige, määrdunud õhk võib meie keha ummistada, põhjustada allergiat ja isegi mürki.
Luuletus õhust
(lapsed teevad hingamisharjutusi).
Ta on läbipaistev ja nähtamatu,
Kerge ja värvitu gaas.
(Sügav rahulik hingamine – hinga läbi nina)
Kaaluta salliga
See ümbritseb meid.
(Sügav rahulik hingamine - hinga läbi suu)
Ta on metsas - paks, lõhnav,
Vaiguse värskuse lõhn,
(hingab läbi vasaku ninasõõrme, sulgeb teise)
Tamme ja männi lõhn.
(hingamine läbi parema ninasõõrme, teise sulgemine)
Suvel on soe,
(katke oma nina ja suu peopesadega, hingake läbi suu, tunnetage sooja õhku)
Talvel puhub külm,
(avage peopesad, hingake pikalt läbi suu välja, justkui puhuksite midagi peopesadest)
Kui pakane värvib klaasi
Ja lebab nende peal nagu piir,
(3 sügavat sisse- ja väljahingamist läbi nina)
Me ei räägi temast.
(hoia hinge kinni, kuni luuletus lõpeb)
Me lihtsalt hingame seda sisse -
Me vajame teda!
(rahulik väljapääs)
Kasvataja : Räägime nüüd veest.
(Näita slaidi, mis kujutab vett, jõge, merd, juga).
Kasvataja : Ütle mulle, miks me vajame vett?
Laste vastused.
Kasvataja: see on õige, Me joome vett ja kasutame seda toiduvalmistamisel ning see, nagu õhk, peab olema puhas. Meie kehas on ju suures koguses vedelikku ja kui see on määrdunud, jääb keha haigeks või ei suuda lihtsalt elada.
Vesi aitab ka puhtust hoida: peseme käsi, peseme ennast, käime duši all (pesame minema mustuse ja kahjulikud mikroobid). Koristame oma kodu, peseme põrandaid, nõusid, pühime tolmu, toataimede lehti – see kõik teeb meie maja ja meid puhtaks ja terveks.
Kasvataja : Kellele teist meeldib ujuda jões, meres, järves?
Laste vastused.
Kasvataja : Ujumine on suurepärane lõbu ja hea viis ennast karastada.
Pidage meeles, poisid, ujumise olulised reeglid:
- Ujuge alati täiskasvanu järelevalve all.
- Ärge ujuge võõras kohas, kus põhjas võib olla klaasikilde ja roostes rauatükke.
- Ärge sukelduge võõras kohas.
- Kui ujute rühmas, ärge haarake üksteise kätest ega jalgadest. See on eluohtlik!
- Ärge ujuge kohe pärast söömist; ainult poolteist tundi pärast söömist saate ujuda.
- Ärge minge kohe vette, kui higistate või tunnete end aurutuna. Kõndige aeglaselt mööda kallast. Tehke kerge soojendus, sisenege enne pahkluuni vette. Seisa vees ja jaluta ringi. Pärast seda alustage ujumist.
Luuletus veest
(lapsed sooritavad näpuvõimlemist teksti järgi).
Säästa vett
Vesi on see, mis annab meile kõigile elu.
Mis annab meile jõudu ja jõudu.
(sõrmed lukus – suruge sõrmed kokku ja vabastage)
Kristallselge või väga määrdunud.
See on kasulik igas olukorras.
(avage sõrmed, peopesad lahku, liigutage sõrmi)
Seal, kus on muda, elavad konnad.
Nende jaoks on ainult rabas rahu ja mugavus.
(vaheldumisi surudes ja vabastades rusikaid)
Meie jaoks peab vesi olema puhas,
Et me ei kardaks pesta ja juua.
(sõrmed lukus, küünarnukid külgedele laiali, lainelised liigutused kätega)
Kuid vesi pole vähem kasulik.
Mis on külmunud jää kujul.
(näita rusikaid)
See jahutab, külmutab, kosutab.
Ja palavuses annab see meile jahedust ja rõõmu.
(rusikaga koputades)
Hoiame kõik vett kokku.
Kaitske teda põhjendamatute kulutuste eest.
(teha oma peopesadest "maja")
Vastasel juhul võib vesi otsa saada
Ja elu planeedil siis vaibub.
(voldi rusikas rusikasse)
Koolitaja: Öelge mulle, poisid, mida uut olete päikese, õhu ja vee kohta teada saanud?
Laste vastused.
Koolitaja: õigesti, päike, õhk ja vesi aitavad meil olla terved, tugevad, karastatud, rõõmsameelsed ja rõõmsameelsed. Seetõttu öeldakse: "Päike, õhk ja vesi on meie ustavad sõbrad!"
Päike, õhk ja vesi -
Meie ustavad sõbrad.
Me saame nendega sõbraks,
Olgem terved!
Koolitaja: Marchuk N.A.
“Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad! »
Sihtmärk: Aidake kaasa tervisliku eluviisi aluste kujunemisele. Arendada lastes arusaama karastamisprotseduuride tähtsusest ja vajalikkusest, laiendada arusaamist tervise olulistest komponentidest – päikesest, õhust ja veest, kujundada teadmisi, et loodus on tervise allikas.
Ülesanded:
Laiendage laste arusaamist elutust loodusest: päikesest, õhust ja veest; - tutvustada õhu, vee omadusi ja nende rolli inimese elus. - koolieelikute harimiseks tervisliku eluviisi vajalikkusest.
Tunni käik: 1. Organisatsioonimoment.
Koolitaja: Poisid, arvake ära mõistatused, et teada saada, millest me täna räägime.
Suur päevalill taevas
See õitseb palju aastaid
Õitseb talvel ja suvel,
Aga seemneid ikka pole. (Püha.)
Kui meie käed on vahatatud,
Kui teie ninal on laigud,
Kes on siis meie esimene sõber?
Kas see eemaldab mustuse teie näolt ja kätelt? (Vesi.)
Läbib nina rindkeresse
Ja tagasipöördumine on teel.
Ta on nähtamatu ja siiski
Me ei saa ilma temata elada. (Õhk.)
2. vestlus
Koolitaja: Pidage meeles vanasõna, mis neid sõnu sisaldab.
Õige. Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad. See on tänase tunni teema.
Poisid, täna on meil ebatavaline tegevus. Kutsun teid huvitavale reisile. "Valeology" maagilisele maale kutsusin Doctor Healthy Lifestyle'i, kuid probleem on selles, et ta ei saanud meie kooli tulla.
Kallid poisid! Ma ei saa teie klassis käia. Aga ma ootan kohtumist. Saadan sulle paki. Sellest leiate tõelisi sõpru, kes aitavad teid kiiremini
saabuda siia.
Teie tervislike eluviiside arst.
Poisid, see on Doctor Healthy Lifestyle'i pakett. Vaatame, mis seal on? (Avan paki ja võtan välja: taskulambi, õhuga täidetud õhupalli, veepudeli)
Millised huvitavad esemed. Aga Doctor Healthy Lifestyle ütleb, et nad on tõelised sõbrad? Kes nad on?
Võtan taskulambi välja, lülitan sisse ja välja. Miks me vajame taskulampi? Mida tähendas Doctor Healthy Lifestyle? Miks me vajame taskulampi, poisid? See särab. Millised objektid veel säravad? Kuu, lambipirn, päike ja mida päike veel teha saab? See soojendab. Annab soojust.
Päikese illustratsioon tahvlil.
Ja kellele see valgust ja soojust annab? Loomad, taimed, inimesed.
Kas me saame elada ilma päikesevalguse ja soojuseta? Mis meist saab?
Külmume ära, läheb külmaks, põrkame kokku.
Mida meile päikese käes teha meeldib?
1. Päevitamine
2. Soojenda.
3. Päike tekitab kõigis helge ja sooja tunde.
Miks me seda ütleme? Kuhu päike sageli loojub, sinna satub arst harva. Seega võib päikest nimetada ravimiks. See ravib. Hoiab ära paljusid haigusi. Kuid iga ravim nõuab meetmeid.
Millist kahju võib päike meile teha?
(pöörake tähelepanu slaididele)
1. Naha põletus. 1. Annab soojust taimedele ja loomadele.
2. Päikesepiste. 2. Päevitamine.
3. Taimed ja loomad surevad. 3. Päike on nagu ravim.
Poisid, paneme kõik silmad kinni ja kujutame ette, et oleme tiigi kaldal. Päike paistab. Selle kiired paitavad meie põski, nina, käsi ja jalgu. Tuul on saabunud, mis puhub meid igast küljest. Tunneme tema puudutusest naudingut. Tunneme end hästi. Sul on hea tuju. Kõik silmad avanesid.
Võtan palli ja uurin seda. Järsku tuleb ta alla. Poisid, mis temaga juhtus? Ta oli tühjendatud ja lasti lahti. Mis seal sees oli? Õhk.
Mida ma pean tegema, et see uuesti täis puhuks? Paisutama (puhutama).
Tahvlile riputatakse õhupilt.
Räägi meile, mida sa õhust tead? Kas sa saad talle sõrme anda, kallistada? Milline ta on? Nähtamatu. Võtame nuusutama. Kas see lõhnab? Ei. Ta talub ainult muid lõhnu. Proovime? Kas maitseb? Ei mingit maitset.
Kus me seda tunda saame? Igal pool. Klassiruumis, ballis, õhupallis.
Näitan lastele lehvikut. - Mis see on? Fänn. Miks me seda vajame? Kes arvas? Lehvitagem oma fänniga endale, sõpradele, külalistele. Kuidas me end tundsime? Tuul. Tuul on õhk, mille me liikuma paneme.
Miks me vajame õhku?
Hingata. Kas me saame elada ilma õhuta? Ei!
Teeme katse. Pigistage kõike – nina ja suu. Sinu tunded. See muutus raskeks. Meil pole piisavalt õhku. Millist õhku peaksime hingama? Puhas. Värske.
3. Kogemus. Mul on kotid, ma soovitan sul sellesse kotti hingata. (lapsed hingavad kotti, hoides seda tihedalt suu ja nina ümber)
Miks muutus hingamine raskeks? Vähe õhku.
Kui paljud teist teavad, mida me hingame? Hapnik.
Kotis olnud hapnik kulus ära, jäi väheks ja hingamine muutus meil väga raskeks. Kuid see sisaldab süsihappegaasi, mis on meile kahjulik. Ja ei sobi hingamiseks.
Vaadake, kui palju meid täna selles klassis on, me kõik hingame, läheb lämbuseks. Miks? Vähe hapnikku. Kust seda saada? Mida on vaja teha, et ruum oleks värske õhuga täidetud?
Ruum peab olema ventileeritud.
Avage aken, uksed.
Avage uks, avage aken või aken,
Laske värske õhk majja niipea kui võimalik.
(Lapsed mööduvad ja istuvad laudades)
Puhas õhk on hapnikurikas. Kuidas õhk mõjutab meie tervist?
Puhas õhk kaitseb haiguste eest. Kuid saastunud, vastupidi, on kahjulik. (juhtige laste tähelepanu slaididele)
1. Must suits korstnatest 1. Hingake värsket õhku
2. Autode heitgaasid 2. Istuta puid
3. Prügi mädanik 3. Ehitada puhastusrajatised
Õhk on veel üks abiline, mis aitab meil maagilisele maale jõuda.
Poisid, mis sellel pudeliga pistmist on? ma ei tea. Äkki oskate öelda?
See on vesi!
Kas olete veest kuulnud?
- Nad ütlevad, et ta on kõikjal.
- Lombis, meres, ookeanis.
- Ja veekraan.
Poisid, vaadake maakera. See on meie planeedi Maa mudel. Miks nimetatakse seda siniseks planeediks? Palju sinist. Mida tähendab sinine värv? See on vesi! Miks me vajame vett? Ütle mulle.
Millist vett seal on? Puhas, soolane, mõru, määrdunud, joodav.
Meie planeedil on palju vett, kuid mitte kõik vesi ei ole joodav. Seal on palju soolast vett, kuid väga vähe magedat vett. Kui sellest ei piisa, mida teha? See tuleb salvestada. Mida tähendab säästmine? Sulgege kraanid, võtke nii palju vett kui vaja ja kaitske seda. Mille eest kaitsta? Reostusest.
Mida veel saate veest rääkida? Ei mäleta? Teeme siis katseid.
4. Kogemus.
Teie laudadel on prillid. Igaühel on vesi. Võtke iga klaas ja vaadake seda.
Näete põhja. Niisiis, millist vett? Läbipaistev.
Mis värv see on? Värvitu.
Nuusutame, kas see lõhnab? Ei. See tähendab, et sellel pole lõhna.
Proovime seda. Kas maitseb? Ei. Millal saab ta oma maitset muuta?
Vaata, mida ma teen. Vedelik.
Mis muud tüüpi vett seal on? Tahke. Näitan lastele jääd. Kui hoiate jääd käes, siis milleks see muutub? Vees.
5. Kogemus.
Kas sulle meeldib teed juua? Kuidas teed teha? Peate vee keema.
Mis kastrulist või veekeetajast välja tuleb? See on aur! Mida me saame vee kohta öelda? Et keetes muutub auruks. Vesi on gaasiline.
Poisid, kas vesi mõjutab meie tervist?
(juhtige laste tähelepanu slaidile)
1. Säästa vett 1. Joo puhast vett
2. Ärge reostage vett 2. Järgige isikliku hügieeni eeskirju
Vesi on veel üks assistent, mis aitab meil "valeoloogia" riiki jõuda.
6. Kehalise kasvatuse minut
Päike, õhk ja vesi
Meie tõelised sõbrad
(paigal kõndida)
Hommikul vara ärkasime
Ja jõudsime päikese kätte
(Siruta varvastel)
Et olla alati terve
Vesi aitab meid
(Näidake, et need ujuvad)
Võtke pall jalutama
Hüppa, jookse, ära ole kurb!
(Nad hüppavad, teeseldes, et löövad palli)
Nii tõuseb päike
Kõrgem, kõrgem, kõrgem. Lapsed tõstavad käed läbi külgede üles, tõustes varvastele.
Õhtuks päike loojub
All, all, all. Lapsed kükitavad, langetavad käed alla.
Olgu, okei, päike naerab,
Ja meie jaoks päikese all
Elu on lõbus. Lapsed kõnnivad käsi plaksutades paigal.
Poisid, pakis on veel midagi. võtan pildi välja. Kui ilus ta on. Näitan lastele pilti. Doctor Healthy Lifestyle saatis meile pildi riigist “Valeology”. Vaadake, kui hele ja puhas see on. Kes aitas meil jõuda “Valeoloogia” maagilisele maale? See on päike, õhk ja vesi.
7. Kokkuvõte: Praegu on väljas talv ja külm, nii et ma soovitan teil võtta erksad värvid ja joonistada särav päike, et meie seltskond veidi soojemaks muuta.
Khusnutdinova Elvira Valerievna, Naberežnõje Tšelnõi lasteaia nr 80 õpetaja
Paljud eelkooliealised lapsed kannatavad endiselt sageli ülemiste hingamisteede põletiku all. Need haigused mõjutavad negatiivselt lapse tervist ja muutuvad mõnikord tema krooniliste vaevuste põhjuseks järgmistel aastatel.
Peamine vahend külmetushaiguste ennetamiseks on looduslikud tervisetegurid. Õhu, päikese ja vee asjakohane kasutamine aitab lapsel arendada kohanemisreaktsioone muutuvate välistingimustega.
Õhuvannid kasutatakse laste harjutamiseks kogu kehapinna otsesele kokkupuutele õhuga. Lisaks temperatuurile on oluline ka niiskus ja õhu liikumine.
Kuumal suvel, kui lapsed kannavad terve päeva ainult aluspükse, pole erilist vajadust spetsiaalsete õhuvannide järele. Kevadel, kui te pole veel õhuga harjunud, ja jahedatel päevadel, mida juhtub ka suvel, on need väga kasulikud.
Õhuvannide jaoks vali tuule eest kaitstud ala, mida saab teha terrassil, avatud rõdul. Lapsed riisutakse alasti või jäetakse neile vaid lühikesed aluspüksid. Alguses kestavad õhuvannid vaid 3-4 minutit, suurendades järk-järgult nende kestust kuni tund. Protseduuri on parem alustada tuulevaikse ilmaga õhutemperatuuril vähemalt 23-24°.
Õhuvannide ajal peaksid lapsed olema liikumises jahedatel päevadel, valida aktiivsemad mängud, soojadel päevadel rahulikud. Saate pakkuda oma lapsele mõnda huvitavat ülesannet: visake ja püüdke palli teatud arv kordi, et see kunagi ei kukuks, veeretage puurõngas tee lõppu, jookse 2-3 korda ümber puu, lehtla jne.
Päevitamine avaldavad eelkooliealiste kehale üldist tugevdavat toimet, kiirendavad ainevahetust ja suurendavad organismi vastupanuvõimet haigustele. D-vitamiini rikkad ained tekivad nahas päikesevalguse mõjul. (rahitivastane), mis parandab soolade, kaltsiumi ja fosfori omastamist, eriti oluline kasvavale organismile. Päikese käes viibimine tuleb kasuks ka seetõttu, et lapsed harjuvad päikesekiirte soojusmõjudele vastu pidama ja tunnevad end rõõmsana ka kuuma ilmaga.
Kuid pärast pikaajalist päikese käes viibimist võib mõnel lapsel tekkida nõrkus, ärrituvus ja mõnikord halb uni. Seetõttu on vaja hoolikalt jälgida laste heaolu nii päevitamise ajal kui ka pärast seda.
Päevitamiseks valitud koht peaks olema kuiv. Laps lamab matile nii, et keha oleks päikesevalguse käes ja pea varjus (saab katta Panama mütsiga). Protseduuri kestus on algul 4 minutit, mille jooksul laps vahetab asendit, jättes päikese kätte selja, parema ja vasaku külje ning kõhu. Iga 2-3 vanni järel lisatakse mõlema kehapoole kiiritusajale veel minut. Järk-järgult võib päikesevanni kestust pikendada 25-30 minutini. 2-3 minutit pärast päevitamise lõppu tuleb laps üle kasta 26-28° sooja veega ja lasta pool tundi varjus puhata.
Suplemine- suurepärane kõvendusaine. Avavees saab ujuda alates kaheaastasest eluaastast. Ujumiskoht peaks olema madal, tasane ja aeglase vooluga. Enne kui annate oma lapsele võimaluse iseseisvalt vette siseneda, peate veenduma, et selles kohas pole auke, sügavat muda, tõrkeid ega teravaid kive. Täiskasvanu peab olema koos lapsega vees.
Ujumisel peate järgima järgmisi reegleid:
- Tühja kõhuga ja varem kui 1-1,5 tundi pärast söömist ei ole lubatud ujuda
- Lapsed peavad vees olema aktiivsed
- Kui tunnete külmavärinaid, tulge kohe veest välja
- Te ei tohiks kuumalt jahedasse vette sukelduda.
Vee karastamiseks on mitu erinevat meetodit:
1. Hõõrumine on kõigist veeprotseduuridest kõige õrnem. Seda saab kasutada igas vanuses, alates imikueast. Pühkimine toimub vees leotatud lapiga, mille kangas peab vastama järgmistele tingimustele: imama hästi vett, mitte olema liiga pehme. Soovitav on, et labakindad oleksid hästi niisutatud, kuid vesi ei tohiks neist tilkuda. Pärast kuivatamist hõõrutakse keha kuiva rätikuga. Hõõrumisega kaasneb kerge masseeriv tegevus ja massaaži tehakse alati perifeeriast keskele, seega tuleb jäsemeid pühkida alt üles (käed käest, jalad jalast). Temperatuur langeb 2-3 päeva pärast ühe kraadi võrra.
2. Dousing – võib olla kohalik või üldine. Kohalik doseerimine: jalgade loputamine, kasutatakse kõige sagedamini lasteaedades ja noorterühmades. Algne veetemperatuur on +30, seejärel tuuakse +18-ni, vanemates rühmades +16-ni. Jalgade valamise aeg on 20-30 sekundit. Üldjuhustamist tuleks alustada kõrgemal temperatuuril, peamiselt lastel ja sügis-talvisel perioodil korraldada see nii, et vesi kataks võimalikult suure kehapinna selja, seejärel rindkere ja kõhu, siis parema ja vasakpoolsed küljed. Pärast lõpetamist hõõru rätikuga. Voo all olev aeg on 20-40 sekundit. Dušš on võimsam kui lihtne dušš. Dušist tulev vesi mõjub masseerivalt ja tundub soojem kui isegi vett valades.
3. Paljajalu kõndimine on üks vanimaid karastamistehnikaid, mida tänapäeval laialdaselt praktiseeritakse paljudes riikides. Lisaks treenitakse jalalihaseid. Kaitse lamedate jalgade eest. Seetõttu on soovitatav käia paljajalu niidetud murul, metsas mahalangenud männiokkatel jne. Alustada tuleks paljajalu toas kõndimist, esmalt 1 minut ja lisada 1 minut iga 5-7 päeva järel, viies kogukestuse 8-ni. - 10 minutit päevas.
Ideaalne puhkus sageli haige lapse jaoks näeb välja selline (iga sõna on oluline): suvi külas; täispuhutav kaevuveega bassein, kõrval liivahunnik; riietuskood - lühikesed püksid, paljajalu; seebi kasutamise piiramine; toita ainult siis, kui ta karjub: "Ema, ma söön su ära!" Räpane alasti laps, kes hüppab veest liivale, kerjab süüa, hingab värsket õhku ja ei puutu 3-4 nädalaga paljude inimestega kokku, taastab linnaelust kahjustatud immuunsuse.
Karastusprotseduuride käigus saab organism signaali, et ta on stressiolukorras ja peab sellega kohanema. Seega harjub immuunsüsteem erinevate keskkonnamuutustega. Korrigeeritakse ka keha termoregulatsiooni, sest lastel on see veel kaugel täiuslikkusest. Keha õpib jahutamisel mitte kaotama liigset soojust ja vastupidi, soojust välja andma, et mitte üle kuumeneda. Perioodiliste protseduuride kordamisega harjub keha järk-järgult ja reageerib koheselt vajaliku reaktsiooniga. Mida varem hakkate last karastama, seda kergemini talub tema organism protseduure ja seda tõhusam on tulemus. Lisaks ei treenita last karastades mitte ainult tema keha, vaid kiirendatakse ka aju reaktsioone.