Сухая кожа зимой какой витамин поможет. Какого витамина не хватает, если шелушится кожа
Каждая девушка мечтает о том, чтобы быть красивой, но для этого необходимо в первую очередь быть здоровой, ведь на нашем лице и коже отображается внутреннее состояние организма. Для того, чтобы всегда выглядеть на все 100%, необходимо употреблять достаточное для нашего организма витаминов и микроэлементов. Если вашей коже чего-то не хватает, она даст знать об этом высыпаниями, покраснениями и другими дефектами как шелушится кожа.
Витамины В среди витаминов кожи играют фундаментальную роль в аналоге свободных радикалов. Кто сказал ей, что витамин С полезен только в случае? Это один из витаминов для кожи, который улучшает внешний вид, потому что он является сильным антиоксидантом, участвует в формировании коллагена, который держит кожу тонированной и имеет яркое действие, полезное против пятен на коже. Чтобы сделать его полным, вы можете есть цитрусовые, но также киви, клубнику, брокколи, шпинат, помидоры и перцы, всегда помня о том, чтобы избежать передозировок и недостатков, которые могут вызвать его.
Четыре изменения кожи, которые указывают на нехватку витаминов:
- Шелушение кожи. Если ваша кожа начала шелушится и слишком сохнуть, это первый признак того, что организму не хватает витамина А и каротина. Эти микроэлементы отвечают за поддержания нормального баланса влажности кожи, что обеспечивает её нормальный и здоровый вид. Если у вас появились симптомы нехватки этих витаминов, вам следует начать употреблять в пищу следующие продукты: морковь, молочные продукты, яйца, куриную печень, цитрусовые фрукты, а также петрушку и укроп. Добавляйте понемногу данные продукты в ваш рацион и совсем скоро вы забудете о шелушениях.
- Если кожа стала шершавой. Данный тип нарушений наблюдается при плохом, несбалансированном питании, и в такой момент ваш организм нуждается в белках, витамине B3, аминокислотах, а также витамине PP. Вы можете их получить, употребляя в пищу различные крупы и мучные изделия из муки грубого сорта, а также необходимо удовлетворять организм в бобовых, картофеле, грибах и капусте.
- Если вы заметили, что кожа стала бледной, значит, она нуждается в витамине B2. Данный компонент содержится в молочных продуктах разного типа.
- Если вы замечаете, как ваша кожа становится менее упругой, значит срочно необходим витамин C и цинк. Данные элементы содержать во всех цитрусовых, шиповнике, а цинк находится в орехах и бобовых.
Теперь вы знаете, какого витамина не хватает, если шелушиться кожа, но также существует маска, которая поможет улучшить внешний вид и избавить лицо от шелушения.
Это действующий союзник в присутствии морщин и сухой кожи, на самом деле он помогает сохранить эластичность и яркость кожи, избегая при этом сквока, потому что он контролирует обновление клеток кожи, не позволяя ему повторять слишком быстро. Он присутствует в жирных сырах и у некоторых рыб, таких как сельдь и лосось. Его действие усиливается в сочетании с витаминами А и С и преимущественно содержится в цельных зернах и сухофруктах. Мы знали, насколько эти микроэлементы важны для благополучия тела, но теперь мы можем считать их естественными союзниками красоты.
Шелушится кожа-творожная маска от шелушений
Необходимо смешать две столовые ложки творога и одну столовую ложку молока. Нанести её необходимо на лицо на 20 минут. Такая маска поможет увлажнить кожу и придать более здоровый вид. Смывать такую маску необходимо обычной водой, не вытирая полотенцем. Но следует всё же помнить, что маска не предоставит такого результата, как это сделает правильное и сбалансированное питание.
Витамины для кожи, по сути, являются средством, которое мы можем использовать при правильном питании, всегда помня о том, чтобы избежать недостатков или излишеств и в соответствии с личными потребностями. Если вы заинтересованы в повышении роли витаминов и других питательных веществ, вы можете узнать, почему это важно во время беременности и что такое вегетарианская диета, чтобы избежать нехватки некоторых питательных веществ.
ГЛАЗА, СУХОЙ КОЖИ, ХОЛОДНЫЕ ШАГИ - ЗНАЕТЕ, ЧТО ЗНАЧИТ ЗНАКИ ОРГАНИЗМА? Вы страдаете от страшной менструальной боли? У вашей кожи постоянно синяки, кто знает, откуда они? Это лишь некоторые из признаков, указывающих на то, что вы не получаете некоторые витамины.
Маска с овсяными хлопьями
Ещё одна маска если шелушится кожа, которая поможет убрать улучшение и смягчить кожу содержит в себе овсяные хлопья и молоко. Необходимо взять одну столовую ложку овсянки и залить её тремя столовыми ложками горячего молока. Далее эту смесь нужно накрыть крышкой на 15 минут и дать настояться. После того, как овсянка размякла и практически остыла, нанесите её на лицо на 15 минут и после смойте тёплой водой.
Этот минерал необходим для передачи сигналов нерва от мозга к мышцам и спине. В цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис, сухофрукты, грибы и грецкие орехи. Но получить его из пищи очень сложно. Суточная норма содержится, например, в 3 частях спагетти или 4 порции риса. Вот почему врачи рекомендуют диетические добавки и витаминные комплексы таблеток. Но вы должны быть осторожны - они не должны содержать кальций, и в вашем рационе должно быть меньше молочных продуктов, рыбы и брокколи. Использование кальция предотвращает абсорбцию магния из организма.
Видео о лечении авитаминоза:
Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение внутрь и наружно.
Повторное моче-генитальное воспаление вызвано бактериями и может быть излечено только с помощью лекарств. Но для предотвращения инфекции вам понадобится обычная аскорбиновая кислота. Исследования показали, что использование витамина С повышает кислотность слизистых оболочек мочевыводящих путей и, таким образом, делает их неблагоприятной средой для бактерий.
Цитрусовые, брокколи, красные ягоды. Суточная доза 60 мг содержится в одном яблоке, двух небольших киви или в стакане апельсинового сока. Не следует, однако, бояться передозировки: все излишне выводится через мочу. Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы, участвующего в производстве многих важных гормонов в организме. Они регулируют обмен веществ и поддерживают нормальный кровоток. И так как большинство кровеносных сосудов конечностей узкие и далеки от наших сердец, по крайней мере ослабление кровотока сразу же влияет на температуру наших рук и ног.
Почему для кожи необходимы витамины
Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.
В орехах, семенах, бобах, рыбе, морепродуктах. Этот витамин изучен относительно немного, но то, что ученые точно знают, что это необходимо для сгущения крови. Поэтому его недостаток может привести к обильному кровотечению, будь то из-за травмы или во время менструации.
Загорелые овощи, цельные зерна, мясо. Он часто добавляет его к кремам и другим средствам по уходу за кожей, поскольку он помогает поддерживать его эластичность, а также ускоряет образование новых клеток. Но протирание витаминов в лицо - не лучший способ получить максимальную отдачу от них. Это намного дешевле и эффективнее потреблять продукты, содержащие этот витамин.
А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.
В жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, красных, желтых и оранжевых фруктах и овощах. Ежедневная норма железа содержится в 100 г печени. Цинк помогает преодолевать гормональные изменения, укрепляет репродуктивное здоровье и даже используется для лечения бесплодия.
Поэтому это необходимо женщинам раньше во время менструации, тем более, что примерно за полтора недели до окончания цикла уровень тела постепенно начинает уменьшаться. В свою очередь, снижается и производство прогестерона и эндорфины, и они называются тщетных гормонов счастья и функции как естественные обезболивающие и антидепрессанты.
Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.
В морепродуктах, домашней птице, говядине, кешью. Суточная доза - только три устрицы или 250 г говядины. ДЕПРЕССИЯ, ОТСУТСТВИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ. Наш мозг нуждается в них для производства ферментов - специальных белков, успокаивающих химических реакций по всему организму. Ферменты обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем, но они особенно важны для концентрации и когнитивных способностей. Они также помогают поддерживать работоспособность и хорошее психическое здоровье, но со стрессом и длительной депрессией их уровень в организме значительно уменьшается.
Витамины для кожи
Витамины для всех участков кожи
В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.
Магний в свою очередь предотвращает образование кортизола - гормона стресса, т.е. действует как естественное мягкое седативное средство. С помощью этого микроэлемента в организме образуется белок гемоглобина, который переносит кислород с кровью. Лучшим источником является красное мясо. Утюг, содержащийся в нем, поглощается быстрее и легче, чем другие продукты. Подчеркните сухофрукты, яйца, цитрусовые и овощи - они содержат витамин С, что также ускоряет поглощение этого микроэлемента. И чай, наоборот, сделает его еще хуже, поэтому вместо этого выпейте апельсиновый сок.
В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:
- Витамин А (ретинол);
- Витамин Е (токоферол);
- Витамин С (аскорбиновая кислота);
- Витамин РР (никотинамид);
- Витамин Ф (F);
- Витамин В 1 (тиамин);
- Витамин В 2 (рибофлавин);
- Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
- Витамин В 6 (пиридоксин);
- Витамин К.
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин С;
- Витамин К;
- Витамин РР.
Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.
Суточная доза железа содержится в 100 г печени. Покраснение глаз возникает, когда маленькие капилляры глазного яблока воспаляются и наполняются кровью. Это, в свою очередь, может быть связано с отсутствием витаминов В2 и витамины группы В дополнение этой группы участвуют в регулировании потока жидкости из глаза, и накопление также приводит к дисфункции сосудов.
В молочных продуктах, рыбе, мясе, авокадо, грецких орехах. Суточная норма содержится в 200 граммах скумбрии, 45 г орехов или 5 столовых ложек измельченного пармезана. И снова, это спасет вас невероятной аскорбиновой кислотой. Витамин С помогает избавиться от лишней слизи и токсинов из организма, что может вызвать неприятные запахи.
Витамины для кожи лица
Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:- Витамин А;
- Витамин РР;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Витамин Ф;
- Витамин Н;
- Витамин В 5 ;
- Витамин В 6 .
Витамины для кожи тела
Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин Д;
- Витамин РР;
- Витамин Ф;
- Витамин В 2 ;
- Витамин В 5 ;
- Витамин К.
Витамины для кожи рук
Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями , заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:- Витамин А;
- Витамин РР;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Витамин Ф;
- Витамин В 1 ;
- Витамин В 5 ;
- Витамин В 12 .
Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи - видео
Витамины для кожи лица - видео
Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов
Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи , а также повышает ее эластичность и упругость.
Кроме того, странное дыхание возникает, когда бактерии во рту начинают размножаться. Чтобы водить микробы, есть что-то витамина - апельсины или несколько фруктов. И самые патогенные микроорганизмы погибнут в кислой среде. Но имейте в виду, что это не лекарство, а временное средство. Самый безопасный способ - регулярно чистить зубы после еды.
Теперь популярной истиной является то, что кожа является отражением процессов, происходящих в организме. Поэтому, помимо внешней поддержки с богатыми витаминами и минералами, кремы для лица, чтобы быть «счастливыми», также нуждаются в потреблении этих необходимых питательных веществ.
При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи , прыщей, розовых угрей и фурункулов . Женщинам в период витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.
Витамины и минералы, принимаемые с пищей и пищевыми добавками, играют особенно важную роль в достижении здорового, свежего лицевого лица и общего состояния кожи. Все проблемы с кожей являются проявлением внутренних потребностей и проблем с телом - от псориаза до прыщей. Очень часто эти потребности связаны с нерациональным питанием. Недавние исследования в этой области подтверждают выдающуюся роль антиоксидантов в целом и некоторых конкретных питательных веществ, которые могут кардинально изменить внешний вид кожи и ощущения, а также изменить то, как она становится старше. тема.
Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления мембран . Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом . В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость и увядания кожи.
Каковы питательные вещества, которые необходимы на коже, чтобы быть максимально здоровыми и сияющими? Согласно последним данным Американской академии дерматологии, следующие витамины, минералы, антиоксиданты и питательные вещества питают кожу, независимо от того, принимается ли она с пищей, добавками или наносится непосредственно на кожу.
Витамины, которые необходимы на коже. Витамин С - Среди наиболее важных открытий дерматологии - способность витамина С уменьшать ущерб от чрезмерного воздействия солнечного света и загрязнения и в целом нейтрализовать действие свободных радикалов. Свободные радикалы повреждают структуры коллагена и эластина, вызывая морщины, складки и другие признаки старения.
Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.
Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран . За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.
Вы также можете использовать крем витамина С для стимулирования производства коллагена, который делает организм естественным, когда он молод. Тонкость здесь заключается в том, что витамин С в креме находится в форме аскорбиновой кислоты, потому что только для этого он может проникать в кожу и оказывать действие.
Витамин Е - как витамин С, этот мощный антиоксидант уменьшает повреждение кожи от солнца. Некоторые исследования показали, что когда витамин Е и витамин А взяты вместе, существует 70% -ное снижение риска базально-клеточной карциномы - часто это форма рака кожи. Витамин Е также помогает уменьшить морщины и делает лицо более гладким. При использовании в кремах, лосьонах или сыворотке витамин Е разглаживает сухую и шероховатую кожу.
При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа , сухости кожи, пигментных пятен и веснушек , а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.
Витамин А - даже при небольшом дефиците витамина А вы заметите появление некоторых проблем, таких как изменение цвета кожи и сухой и шелушащейся кожи, поскольку витамин А необходим для поддержания и восстановления ткани кожи. Внешнее применение витамина А может привести к заметным улучшениям в коже. Медицинские исследования показали, что кремы, содержащие витамин А, уменьшают морщины и угри и облегчают симптомы псориаза.
Комплекс витамина В - Когда дело доходит до кожи, самым важным витамином в витамине является биотин, который образует основную структуру кожи, ногтей и волосковых клеток. Без достаточного количества биотина вы подвергаетесь риску развития дерматита и выпадения волос. Даже незначительный дефицит вызывает симптомы кожи. Тело первоначально производит только биотин, а также присутствует во многих продуктах питания, таких как бананы, яйца, овсянка и рис.
Витамин РР
расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.
При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F)
улучшает местный кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.
Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и . Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.
Витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд . Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В 1 поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.
При дефиците витамина В 1 кожа начинает рано стареть. Витамин В 1 показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.
Витамин В 2 поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.
При дефиците витамина В 2 развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В 2 показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.
Витамин В 5 обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В 5 кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В 5 является сухость кожи и фотодерматоз.
Витамин В 6 нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В 6 кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы , угрей, себореи и розацеа.
Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами .
При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.
Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов
Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства . Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.Витамины для красоты кожи
Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.Витамины против шелушения кожи
Витамины против шелушения кожи – это витамины В 2 , В 5 , В 6 , Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В 2 , В 6 , А, РР или Ф.Витамины для молодости кожи
Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В 1 и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.Витамины для кожи от прыщей
Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В 2 , В 6 , Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.Витамины для упругости и эластичности кожи
Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В 1 , В 5 . Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.Витамины для сияния кожи
Витамины для сияния кожи – это витамины В 3 , К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.Витамины для улучшения кожи – названия препаратов
В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.
Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:
- АВС-Спектрум;
- Адивит;
- Алфавит Косметик;
- Виардо и Виардо форте;
- Виталипид Н;
- ВитаШарм;
- Витрум Бьюти;
- Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
- Витрум Бьюти Элит;
- Витрум с бета-каротином;
- Геримакс;
- Декамевит;
- Доппельгерц;
- Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
- Дуовит для женщин;
- Имедин;
- Иннеов;
- Компливит Сияние;
- Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
- Ледис формула;
- Макровит;
- Мерц;
- Мульти-Табс;
- Направит "Витамины красоты";
- Ново-Аекол;
- Нутрикап;
- Оенобиол;
- Пангексавит;
- Перфектил;
- Пиковит;
- Солгар "Кожа Волосы Ногти";
- Фитофанер;
- Формула женщины;
- Ци-Клим;
- Цинктерал;
- Wellwoman.