Хорошие витамины для кожи. Витаминные комплексы для кожи лица: лучше, чем молодильные яблочки
Из всех новостей, посвященных красоте, самый большой резонанс обычно вызывают новости о силе витаминов для кожи, минералах и других питательных веществ, которые могут дать сделать кожу более здоровой, сияющей и молодой.
Волшебные витамины для кожи интересуют как женщин, так и мужчин, так что интерес публики ориентирован не только на кремы и лосьоны, которые втираются в кожу, но и также на препараты для приема внутрь. Конечно, все это не просто дань моде - специалисты в области здравоохранения говорят, что витамины и минералы во всех формах ДЕЙСТВИТЕЛЬНО играют важную роль в здоровом цвете лица, при этом не так важно, является ли источником витаминов для кожи баночка с кремом или добавка к питанию.
Существует биологическое старение и хронологическое старение. С последним мы не можем бороться, но когда дело доходит до биологического старения, есть некоторые стратегии, которые мы можем замедлить. Диета является одним из основных факторов, которые могут остановить время. Эффекты диеты наблюдаются как физически, так и умственно. Однако даже лучшие диеты в мире не могут восстановить ущерб, вызванный нездоровым образом жизни, привычками и неправильным выбором.
Поэтому, прежде чем менять диету, желательно отказаться от этих нездоровых привычек. Курение вызывает тревогу скорость старения. Исследования утверждают, что курение влияет на основную структуру клеток кожи, и это делает кожу бледной и громкой. Помимо того факта, что нехватка сна действительно сокращает наши жизни, усталость может заставить нас выглядеть старше. Эксперты советуют спать по крайней мере 7-8 часов в день.
"Ваша кожа это отпечатки пальцев того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания, от псориаза до акне, являются проявлением внутренних потребностей вашего организма, в том числе его потребности в продуктах питания ", говорит Джорджиана Донадио, основатель и директор Национального института здравоохранения в Бостоне.
Избегайте длительного воздействия солнечного света. Этот витамин поддерживает мышцы и кости и помогает нам хорошо развиваться. Тем не менее, долгосрочное воздействие солнца может вызвать меланому, тип летального рака кожи. Пищевое старение. Из всех исследований, касающихся продуктов питания, наиболее перспективными являются те, которые находятся на переднем крае потребления фруктов и овощей. В некоторых исследованиях даже показано, что эффект потребления фруктов и овощей может быть заметен всего за 6 недель.
Исследователи из Университета Сент-Луиса Эндрюс обнаружил, что кожа, которая воспринимается как младшая и более привлекательная, имеет более молодые желтые и красные тона, которые выглядят теплее. Эти функции оказываются на кожу каротиноидами из овощей и зелеными, красными, желтыми и оранжевыми фруктами.
Если вы принимаете витамины для кожи, то есть по сути кормите вашу кожу изнутри и снаружи, эксперты, такие как Донадио и другие говорят, что вы не можете на 100% вернуть коже молодость, но дадите ей преимущество в борьбе с возрастом.
Существует много важных новых исследований, показывающих огромную силу антиоксидантов в целом, и некоторых конкретных питательных веществ, в частности, витаминов для кожи, которые могут обеспечить важное различие в том, как ваша кожа выглядит и чувствует себя. В сочетании с хорошей диетой, правильные пищевые добавки могут помочь сохранить вашу кожу не только здоровой, но и на несколько лет моложе.
Удивительно, но исследование показало, что ежедневно есть три порции каротиноидов, таких как морковь, шпинат, персики, тыквы, абрикосы, красная дыня, помидоры и грейпфрут в течение 6 недель, статус участников заметно улучшился. Иногда какао - последняя пища, которую люди думают, может помочь сохранить вашу кожу здоровой. Один из недавних исследований, демонстрирующих это важное свойство этой пищи, был сделан на 30 клинически здоровых добровольцев, которые ежедневно потребляют 12 недель либо шоколадный бар, богатый флавоноидами, либо один с несколькими флавоноидами.
Витамины для питания кожи
Итак, какие питательные вещества вы должны использовать, чтобы сохранить кожу здоровой и ухоженной? По мнению экспертов Американской академии дерматологии (AAD), нужны следующие витамины для кожи, минералы, антиоксиданты и другие питательные:
Витамины С и Е для кожи. Среди наиболее важных новых дерматологических открытий, обнаружена сила витаминов для борьбы с последствиями солнечного воздействия. Витамин С может предотвратить последствия длительного пребывания на солнце, которое может привести к развитию рака кожи. В комплексе с натуральным витамином Е в дозе 400 мг в день полезен для уменьшения фотостарения, морщин и улучшает текстуру кожи. Люди, которые принимают витамины С и Е в долгосрочной перспективе показывают уменьшение их солнечных ожогов от воздействия УФ-излучения. Кроме того, исследователи увидели снижение факторов, связанных с повреждением ДНК в клетках кожи, что приводит их к выводу, что витамины-антиоксиданты помогают защитить от повреждений ДНК.
Красное вино и виноградный сок содержат соединение, называемое ресвератролом. Кроме того, это питательное вещество помогает защитить от рака кожи и других заболеваний. Исследователи обнаружили, что оливковое масло предотвращает появление болезней, связанных со старением. Это связано с тем, что оливковое масло обладает фенольными свойствами с противовоспалительной ролью.
Здоровый цвет лосося обеспечивается фитонутриентом, называемым астаксантином, принадлежащим к семейству каротиноидов. Исследования показали, что этот мощный антиоксидант борется с возрастными заболеваниями. Омега-3 играет роль в снижении внутреннего воспаления, что обеспечивает лучшее кровообращение. Сухая кожа или раздраженная кожа головы могут быть признаками дефицита омеги.
Витамины С и Е помогают коже за счет уменьшения повреждений, вызванных свободными радикалами, вредными побочными продуктами солнечного света, дыма и загрязнения. Свободные радикалы уничтожают коллаген и эластин, волокна, которые поддерживают структуру кожи, вызывая морщины и другие признаки старения. Когда эти два витамина объединены в лосьон, они могут быть весьма серьезной защитой от вредного воздействия солнечных лучей, считает Американская академия дерматологии.
Соя содержит много питательных веществ, которые держат нас здоровыми со старением. По мере того, как женщины вступают в менопаузу, уровень эстрогена снижается, а плотность кости уменьшается вместе с ним. В недавнем исследовании было обнаружено, что эксол значительно увеличивает уровни коллагена и эластина, что приводит к благоприятным изменениям в антиоксидантах кожи и антивозрастных генах.
Какие продукты вы получаете, чтобы иметь здоровую кожу?
Цитирование можно сделать в пределах 250 знаков. Признайте, что вы один из людей, которые тратят деньги на повозку. Это дополнительное преимущество, так как они также помогут вам достичь полного здоровья тела, все по гораздо более выгодной цене. Уже обсуждались и раскрывались о преимуществах зеленого чая, но если вы этого не знали, он полон антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и защищают клеточные мембраны. Было доказано, что зеленый чай снижает ущерб, вызванный солнечными ожогами и чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, что в конечном итоге приведет к снижению риска развития рака кожи.
Это не означает, что вы можете съесть витамины для кожи или намазаться лосьоном, а затем безопасно запекаться на солнце. Связь между загаром и раком кожи является бесспорным и опасным фактом. (Всегда используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не менее 25 и ограничивайте пребывание на солнце с 10 до 13). Но вы в состоянии помочь вашей коже оставаться здоровой и эластичной, убедившись, что получаете достаточное количество этих витаминов-антиоксидантов.
Зеленый чай также богат полифенолами - соединениями, которые удаляют свободные радикалы, которые вызывают рак. Медицинский колледж Джорджии пришел к выводу, что полифенолы, найденные в зеленом чае, не более, не менее, чем фонтан молодости для кожи, потому что он реактивирует умирающие клетки кожи.
Лосось - наряду с другими жирными рыбами, а также орехами и семенами тыквы, лосось богат здоровыми жирными кислотами, ключом к здоровой коже. Необходимые жирные кислоты, такие как омега-3, помогают клеточным мембранам оставаться здоровыми, блокируя проникновение вредных веществ и создавая доступ к клеткам для питательных веществ и устраняя остаточные продукты. Омега-3 также уменьшает выработку воспалительных средств организма, что может серьезно повредить здоровье кожи.
Постарайтесь, чтобы ваша диета включала в себя большое количество витамина С, ешьте цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как сладкий перец, брокколи, цветная капуста, и зелень. Эти продукты могут заменить потерю витамина через кожу. Вы также можете принимать витамин С в виде добавки, от 500 до 1000 миллиграммов в день.
Многие эксперты считают, что черника, вероятно, является продуктом с наибольшей нагрузкой антиоксидантов, которые сохраняют свободные радикалы, которые вызывают все виды повреждений клеток кожи. Очевидным следствием является то, что когда кожа защищена от вредных и распадающихся элементов, она будет иметь более молодой и более легкий вид. Черника также является отличным источником растворимых и нерастворимых волокон, витамина С, марганца, витамина Е и рибофлавина.
Морковь - морковь - отличный источник витамина А, основного элемента для здоровья кожи. Они также содержат высокий уровень антиоксидантов, которые предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами на коже. Недостатки витамина А могут вызывать сухость кожи. Морковь также является превосходным источником клетчатки, биотина, витамина К, С и В6, но также и калия и тиамина.
Вы также можете попробовать местно крем с витамином С крем для поощрения производства коллагена, так же, как ваше тело делает естественным образом, когда вы молоды. Хитрость тут в том, чтобы использовать препарат, содержащий форму L-аскорбиновой кислоты витамина С, единственной, что может проникать в слои кожи и делать необходимую работу.
Потребление воды, даже минимальное, поможет сохранить вашу кожу молодой и сияющей. Питьевая вода из сахара или кофеина не стоит! Вода увлажняет клетки кожи, но также помогает удалять токсины и способствует поглощению питательных веществ. Что вам нужно помнить, так это то, что с большим количеством воды вы будете более потными и не забывайте, что токсины, избавленные от пота, помогут вам значительно улучшить внешний вид и общее состояние. Ингредиенты, такие как сахар, белая мука, насыщенные жиры и жареные продукты, могут блокировать ваши масла и бактерии из-под вашей кожи, лечить акне и другие состояния кожи.
Вы можете найти витамин Е в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, шпинате и спарже. Но все-таки трудно получить много витамина Е для кожи из еды, поэтому люди принимают добавки. (Помните, однако, что некоторые недавние исследования предупреждает, что большие дозы витамина Е могут быть вредны. Оставайтесь с дозой 400 международных единиц в день или меньше, чтобы быть в безопасности). Используется крема, лосьон или сыворотки, которые содержат витамин E, что по данным Американской академии дерматологии может успокоить сухую, грубую кожу.
Как вы получаете красивую и омоложенную кожу?
Кроме того, если вы думаете об этом, это наносит ущерб вам больше, чем коже. Все это оружие должно использоваться как арсенал для получения внешнего и внутреннего здоровья. Давайте сделаем инвентаризацию основных идей. Потребляйте много продуктов, богатых витаминами С - идеальными источниками витамина С являются черная смородина, черника, брокколи, гуава, киви, апельсины, папайя, клубника и сладкий картофель. Выбирайте продукты, богатые витамином Е - источником витамина Е являются миндаль, авокадо, фундук и кукурузное масло. Богатые цинком продукты - зародыши пшеницы, печень, семена тыквы, сардины и раковины помогут вам восстановить поврежденную кожу и сохранить ее эластичной и эластичной. Продукты, богатые витамином А - Печень, яйца, молоко и жирная рыба - хорошие источники витамина А, которые будут восстанавливать вашу кожу. Более специфически некоторые обезвоженные абрикосы - они богаты железом и помогают тон кожи. Такие же семена также имеют тот же эффект, который вы можете добавить к целым зернам для простого йогурта. Лучшие источники - говядина, сыр, яйца, печень. Чудеса не происходят в одночасье! - кремы и лосьоны производят свои эффекты примерно через 6 недель, поэтому не ожидайте, что изменения в пище будут иметь видимые последствия за более короткое время.
- Помогает производить коллаген, который укрепляет капилляры, которые питают кожу.
- Ешьте продукты, содержащие серу - идеальными источниками являются лук и чеснок.
Еще витамины для здоровой кожи
Витамин А для кожи . Если вы получаете витамин А исключительно от продуктов, которые вы едите, этого не будет достаточно, чтобы помочь вашей кожи. Тем не менее, если эти уровни потребления витамина А упадут еще немного ниже нормы, вы, вероятно, увидите некоторые негативные кожные симптомы, связанные, в том числе сухой, шелушащейся кожей. Это произойдет потому, что витамин А необходим для "технического обслуживания и ремонта" тканей кожи. Без него, вы заметите разницу. Фрукты и овощи являются источником витамина А.
Потребление надлежащей пищи и предотвращение вредных могут выделить красивую и здоровую кожу, которая едва ждет выхода. Большинство косметических компаний продают продукты, которые обещают стойкость кожи и эффект лифтинга, даже когда кожа остается. Обещания могут быть убедительными, но почти без исключения они не соответствуют действительности. Мы не говорим, что определенные кремы для стойкости не могут быть ценными для кожи, но большинство из этих продуктов неэффективно сформулированы, а обещания далеки от истины.
Правда о твердых кремах
Одно можно сказать наверняка: нет продуктов для подъема и упругости, результаты которых похожи на те, которые вы получаете в офисе эстетика. Правда о кремах для укрепления важности и помогает вам не тратить деньги на продукты, которые не работают. Эластин - это белок, который поддерживает эластичность кожи и позволяет ей вернуться к своей первоначальной форме. Подумайте о эластине как пружинах матраса; Коллаген - это материал, который наполняет его, наряду с другими элементами, такими как жир, хрящ, мышцы и т.д. когда эластин страдает от повреждения, кожа начинает уходить, как когда матрац старый и поврежден, образуя пустоты.
Медицинские исследования показывают сокращение морщин, хороший контроль акне и некоторое облегчение симптомов псориаза после использования кремов, содержащих это питательное вещество. Например, еще в 2003 году, в исследовании, представленном на ежегодной встрече Американской академии дерматологии, ученые из Франции, сообщили, что местная комбинация ретинола с витамином С продемонстрировала "разворот изменений кожи, вызванных хронологическом старением и фотостарением."
Оставляя кожу в сочетании с солнечным повреждением, может привести к морщинистой коже. В первые годы жизни кожа производит много эластина, но зрелая кожа теряет свою способность. Ущерб от солнца также способствует деградации эластина. Очень сложно, даже через медицинские вмешательства, сделать зрелую кожу, производя эластин. Большинство кремов прочности являются пустой тратой денег, поскольку они не содержат ингредиентов, которые обеспечивают упругость кожи. Существуют продукты, которые содержат коллаген и эластин, но они не могут слиться с гомологичными элементами кожи, чтобы укрепить эти структуры.
Биотин. Когда дело доходит до кожи, одним из самых важных называется витамин биотин, питательное вещество, которое формирует основу кожи, ногтей и клетки волос клеток. Без адекватных количеств биотина, вы можете в конечном итоге столкнуться с дерматитом (зуд, шелушение кожи) или иногда даже с потерей волос. Даже умеренный дефицит биотина вызывает подобные симптомы.
Большинство людей получают достаточно биотина, даже не задумываясь о нем. Биотин содержится во многих продуктах, включая бананы, яйца, овсянку, рис.
В последнее время, больше внимания уделяется актуальным препаратам, содержащих витамины для кожи. Эти кремы могут помочь придать коже почти мгновенное здоровое сияние и повышение общего тонуса.
Никотиновая кислота , конкретный витамин, помогает коже удерживать влагу, поэтому кремы, содержащие это питательное вещество способствуют тому, что ваш цвет лица выглядят здоровее и моложе всего за шесть дней. Никотиновая кислота также обладает противовоспалительными свойствами и в состоянии успокоить сухую, раздраженную кожу. В более высоких концентрациях никотиновая кислота может также работать как быстрый агент, способный выровнять пятнистый тон кожи.
Витамин В. Американская академия дерматологии считает, что различные формы витамина B могут быть показаны, чтобы значительно улучшить последствия старения кожи человека.
Витамин К для кожи . Как питательное вещество, Витамин K даст не слишком много пользы для вашей кожи изнутри. Но исследования показали, что местно витамин К хорошо работает, чтобы уменьшить круги под глазами, а также синяки. Например, косметические процедуры с кремом, содержащим витамин K, после лазерной хирургии значительно снижает кровоподтеки. В сочетании с витамином А в креме, витамин К может быть даже более эффективным для тех же темных кругов под глазами. В исследовании, опубликованном в журнале косметической дерматологии, врачи медицинской школы Nippon в Токио обнаружили, что местное применение геля, содержащего производное витамина К, а также витамины А, С и Е, было эффективным в уменьшении темных кругов под глазами, а также для избавления от морщин.
Минералы, полезные для питания кожи
Большинству из нас не нужно дополнительное потребление минералов, особенно, если мы уже принимаем поливитамины. Это еще более справедливо, если пить родниковую воду, которая часто содержит здоровые, природные запасы важных минералов. Исследования показывают, что мыть лицо минеральной водой может помочь уменьшить общие раздражения кожи, а содержание минеральных веществ может помочь некоторым клетки кожи лучше поглощать влагу.
Селен.
Ряд ученых считают, этот минерал играет ключевую роль в предотвращении рака кожи. Прием селена в форме пищевых добавок или использование селена в виде крема, помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Если вы проводите много времени на солнце, селен может помочь снизить вероятность ожогов кожи.
Еще в 1996 году, исследования продемонстрировали, что больные раком кожи, который принимали 200 мкг селена в день, показали:
- на 37% меньше злокачественных опухолей
- на 50% снижение риска смерти от рака кожи
- на 17% снижение общей смертности
Лучшие пищевые источники селена включают цельные зерна, крупы, морепродукты, чеснок и яйца.
Медь . Еще один важный минерал для здоровья кожи это медь. Вместе с витамином С и цинком, медь способствует развитию эластина, волокна, которое поддерживает структуру кожи снизу.
Дефицит меди является редким, и врачи предупреждают, что добавки могут быть опасны. Так что, как правило, не рекомендуется потреблять дополнительную медь. Но местное применение богатых медью кремов не связаны с такой проблемой. Более того, считается, что крема с медью уплотняют кожу и помогают восстановить ее эластичность.
Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что по сравнению с популярными методами лечения кожи, крем, содержащий медные пептиды, показал быстрое, визуальные общее улучшение шероховатости кожи, ясности, тонких линий, морщин и общего фотостарения. В подобных исследованиях, это же группа исследователей обнаружила, что медные пептиды заметно улучшают эластичность кожи и ее толщину.
Цинк . Третий важный для кожи минерал, цинк, необходим, если у вас есть прыщи. На самом деле, иногда прыщи сами по себе являются симптомом дефицита цинка. Принятый внутрь или местно, цинк работает, чтобы очистить кожу от избытков жира и может быть эффективным в борьбе с образованием акне или для быстрого очищения кожи от прыщей. Пищевые источники цинка включают устрицы, постное мясо и птицу.
Помимо витаминов и минералов: новые питательные вещества для кожи
Некоторые из наиболее захватывающих новых исследований кожи выходит за рамки витаминов и минералов в другие питательные вещества, которые при приеме внутрь или применяемые местно, может иметь замечательные эффекты на коже.
Альфа-липоевая кислота. Мощный антиоксидант, в сотни раз более мощный, чем витамин С или Е, альфа-липоевая кислота может оказаться супер средством для стареющей кожи. Что делает его таким особенным, говорят эксперты в дерматологии, так это способность проникать и в жир, и в воду, затрагивая клетки кожи внутри и снаружи. Большинство других антиоксидантов может влиять на что-то одно, но не на обе стороны тела. Альфа-липоевая кислота помогает нейтрализовать повреждения клеток кожи, вызванных свободными радикалами, так же, как витамины С и Е, но она также помогает другим витаминам работать более эффективно. Альфа-липоевая кислота выпускается в виде добавок или в кремах.
Гиалуроновая кислота. Производимая самим организмом, основная работа этого питательного вещества является смазывать суставы так, чтобы колени, локти, пальцы работали плавно и легко. Новые исследования показывают, что гиалуроновая кислота также играет роль в клетках кожи, действуя как своего рода как клей, который помогает удерживать их вместе, позволяя коже выглядеть более гладкой и молодой. Еще одним плюсом гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду, до 1000 раз больше своего веса, что означает больше влаги в каждой клетке кожи. Лучшие линии по уходу за кожей в настоящее время включают кремы с гиалуроновой кислотой.
Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если у вас сухая кожа, склонная к воспалению, и она часто усеяна белыми и черными точками, у вас может отсутствовать нужное количество незаменимых жирных кислот - питательные вещества, которые имеют решающее значение для производства натурального барьера кожи. Без адекватного снабжения НЖК, кожа производит больше кожного сала, что может привести к проблемам. Решение в том, чтобы сбалансировать два ключевых НЖК, омега-3 и омега-6. В то время как большинство людей получают много омега-6 (в выпечке, кулинарных жирах, мясе птице, зерне, и многих других пищевых продуктах), омега-3 часто не хватает. Омега-3 встречается в основном в рыбе из холодных вод, в том числе это лосось, сардины и скумбрия, а также в льняном семени, масле льна и сафлора. Прием добавок, таких как рыбий жир или масло энотеры, также поможет сохранить кожу гладкой и молодой на вид.
Витамины и минералы для кожи: выводы
Большинство людей могут получить все питательные вещества необходимые для здоровья кожи через поливитамины и здоровое питание. Это на самом деле не является вопросом денег во всех смыслах - правильное питание может быть вполне бюджетным, а эффект от здоровья и молодости кожи в итоге выгоднее всех возможных трат на них.
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамины и минералы для кожи, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.
Всю жизнь одна из главных забот женщины – сохранения красоты и молодости кожи лица. При этом бороться приходится сразу в трёх направлениях: с внутренними проблемами, внешними воздействиями и общим старением организма. Витаминные комплексы для кожи лица, вовремя использованные, могут совершить видимое чудо омоложения.
Витаминный фундамент молодости
Витамины регулируют все биохимические процессы в организме, в том числе самые важные для сохранения красоты и молодости, - процессы обновления, роста новых здоровых клеток. Поэтому организму все витамины нужны всегда и в достаточном количестве.
Результат нехватки витаминов всегда отражается на лице и зримо приближает старение. Например, при недостатке витамина А кожа выглядит сухой, шелушится, в уголках губ появляются трещинки. Если в организме ощущается дефицит витамина Е, на коже может появиться избыточная пигментация. Витамин К отвечает за работу капилляров, при его недостатке появляются точечные кровоизлияния под кожей, отёчность лица, мешки под глазами. Одна из причин дерматитов – недостаточное поступление в организм витамина РР. Дефицит витамина Н – причина сероватого оттенка кожи.
В тесном взаимодействии с витаминами работают минералы. При недостатке железа, которое отвечает за снабжение кислородом, кожа становится бледной, теряет эластичность. Аллергическая сыпь – признак дефицита кальция, а раздражения на коже – симптом нехватки цинка. Решить проблему витаминов и минералов можно с помощью:
- длительного употребления специального набора продуктов, богатых нужными микронутриентами;
- приёма отдельных витаминов, если известно, какого именно витамина не хватает организму;
- приёма витаминно-минеральных комплексов, разработанных на научной основе.
Последний путь самый простой, гарантирует надёжный результат, обеспечивает комплексную витаминную поддержку всему организму. Кроме того, это отличный способ вернуть коже здоровье, поскольку витамины и минералы будут работать в комплексе, помогая друг другу.
Витамины против старения
Как известно, кожа многослойна. Верхний слой – эпидермис – удерживает влагу. С годами он истончается и уже не может сохранять достаточную увлажнённость кожи. Она становится сухой, теряет эластичность. Витамин Е – естественный увлажнитель кожи. Кроме того, последние научные исследования доказывают: витамин Е защищает оболочки клеток (клеточные мембраны) от разрушения, тем самым замедляя процесс истончения эпидермиса.
Также помогают удерживать влагу в коже витамины группы В и суперувлажнитель – . Поскольку её молекулы очень большие, она не может проникнуть в эпидермис из увлажняющих кремов. Но сейчас уже есть витаминные комплексы для красоты и молодости кожи с включением гиалуроновой кислоты – для естественного увлажнения кожи изнутри. Рост эпидермиса может стимулировать витамин А. В присутствии этого витамина эпидермис утолщается до показателей молодой кожи.
Средний слой кожи – дерма – поддерживает упругость кожи, вырабатывая структурные волокна коллаген и эластин. С возрастом новых волокон вырабатывается всё меньше, к тому же появляется много дефектных волокон. В результате кожа перестаёт сопротивляться земному притяжению, специалисты называют это «птоз». Иными словами, щёки начинают обвисать, образуются морщины, складки, овал лица расплывается.
Витамины помогают противостоять птозу. Для выработки «правильного» молодого коллагена необходим витамин С. Практика применения подтверждает, что витамин А активизирует обновление клеток, в том числе синтез коллагеновых и эластиновых волокон. В последнее время в состав витаминных комплексов для красоты и молодости кожи все чаще включают пептиды – небольшие отрезки аминокислот. Пептиды – сигнальные молекулы, по сигналу пептидов клетки начинают активнее обновляться.
Ещё один популярный ингредиент - коэнзим Q10, витаминоподобное соединение, отвечающее за перенос энергии клеткой. С его помощью вырабатывается до 95% всей клеточной энергии. Коэнзим Q10 продлевает жизненный цикл клетки, отодвигая старения на клеточном уровне.
Ветер в лицо
А также дождь, мороз, солнце, автомобильные выхлопы, копоть, пыль, излучения, патогенная микрофлора – все это факторы, от которых кожа лица практически ничем не защищена. Под влиянием этих негативных факторов забиваются поры, на поверхности кожи образуются микротрещинки, раздражения, а в глубинных слоях активизируются свободные радикалы, которые иначе называют молекулами старения. Их разрушительное действие проявляется в образовании преждевременных морщин, аллергических реакций, нарушении пигментации, сухости и вялости кожи.
Естественно, важнейшую роль в защите кожи лица от внешних воздействий играет витаминная поддержка. Прежде всего, необходимы витамины-антиоксиданты А, С, Е, способные противостоять разрушающему действию свободных радикалов. Очень полезен провитамин В5, более известный как Д-пантенол. Он проявляет заживляющее, увлажняющее и разглаживающее действие, стимулирует процессы регенерации клеток кожи.
Сейчас специалисты огромное внимание уделяют опасности фотостарения, то есть увяданию кожи под воздействием солнечного света. Доказано, что с возрастом защита клеток от ультрафиолета слабеет. Это приводит к истончению и сухости эпидермиса, появлению на коже тёмных пятен. А самое опасное последствие долгого воздействия ультрафиолета - повреждение коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи. Особо остерегаться фотостарения нужно женщинам во время беременности, при наличии эндокринных нарушениях.
Для защиты от фотостарения применяются специальные комплексы витаминов, которые ещё называют фотопротекторами. Они призваны обеспечить антиоксидантный и противовоспалительный эффекты, уменьшить образование свободных радикалов, ускорить регенерацию повреждённых клеток кожи. Основой такого комплекса являются витамины-антиоксиданты Е, А, С, а также селен и бета-каротин. Максимальный эффект достигается совместным применением со специальными солнцезащитными кремами.
Принимаете ли вы витамины?
Да, в обязательном порядке 10 48 48 0
Иногда, но не часто 18 48 48 0
Хотела бы, но не знаю с чего начать 15 48 48 0
Нет, мне это не нужно 5 48 48 0
Если честно, у меня никогда не хватало терпения полностью курсом их пропить. То забываю, то ещё что-то мешает. наверно я себя просто не люблю. Да и не особо я верю в их чудодейственное действие. У нас в институте один профессор рассказывал, что это всё ерунда, лучше натуральных продуктов ничего быть не может. При приеме витаминов, одни поглощают другие и они не настолько эффективны, как говорят.
Алла, существуют специально подобранные комплексы, в которых витамины взаимодействуют друг с другом, некоторые действуют только в симбиозе. Честно говоря, не знаешь кого слушать: сколько бабла сколотили на кремах с гиалуроновой кислотой, а теперь заявляют, что она действует только изнутри(Про коллаген что-то совсем забыли, а ведь его тоже вовсю продают в аптеках для молодости и красоты.
Я витаминные комплексы не пью, хотя говорят это очень полезно. У меня аллергия на витамины группы В, поэтому эффект от их употребления у меня обратный. Но я постоянно пользуюсь витамином Е, покупаю капсулы и протираю лицо, кожа у меня сухая и такая подпитка подходит мне идеально. Еще можно пользоваться различными эфирными маслами, тоже очень неплохо помогает, мелкие морщинки убирает.