Большинство девушек очень хотят, чтобы у них были длинные ногти. Но в силу многих причин мало кто согласится на наращивание. Ведь это вредно для натуральных ногтей, дорого и требует немало времени на выполнение процедуры. Особенно большой популярностью обладают всевозможные методы, которые способствуют скорейшему отрастанию собственных ногтей.
Важно отметить, что ускорить рост можно только для здоровых ногтей. Если пластины слоятся или очень тонкие – при малейшем отрастании они будут ломаться или трескаться. Поэтому сначала нужно привести их состояние в норму, а затем заниматься ускорением роста.
Чтобы получить максимальный эффект – необходимо действовать сразу по трем пунктам:
Когда вы будете соблюдать эти простые правила, тогда можно начинать искать варианты, которые помогут ускорить рост ногтей.
В иной ситуации даже самые действенные способы окажутся неэффективными. Слабые пластины будут истощенными, а также станут ломаться еще быстрее, чем это было ранее. Популярные средства вытягивают из организма полезные элементы. Ногти продолжат активно расти, но их качество будет паршивым.
Задались целью ускорить рост? Тогда в первую очередь скорректируйте свой рацион. Основные питательные вещества ногти берут из организма, которые не в силах заменить дорогостоящие косметические средства, поступающие извне. Важно, чтобы вместе с едой поступало достаточное количество витаминов.
Один из самых важных элементов – кальций. Он хорошо усваивается с витамином Д. Ваш рацион должен включать как кисломолочные продукты, так и каши, которые содержат данный витамин.
Помимо этого, позаботьтесь о приеме витаминов B, A, E. Их вы найдете в подсолнечном и сливочном масле, крупах и орехах. Железо и цинк также должны присутствовать в вашем рационе. Если вы наблюдаете сильный авитаминоз, проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам специальный комплекс из витаминов.
Наиболее распространенная практика укрепления – это различные ванночки. Включая в состав укрепляющие вещества, такие процедуры эффективно ускоряют рост пластин. Длительность подобных мероприятий составляет около 20 минут. Температура воды должна быть от 60 до 80 градусов.
Рецепты приготовления:
Вы еще не знаете, что нужно делать для ускорения роста ногтей? Тогда держите следующий рецепт!
Это средство не подойдет для регулярного применения, потому как может существенно ослабить ваши ногти и спровоцировать раздражение кожи. Использовать рецепт рекомендуется тогда, когда нужно срочно отрастить ногти. За один день можно добиться 1,5 мм роста.
Приступим к приготовлению и применению:
По результатам использования этого ускоряющего средства вы наверняка заметите, что пальцы стали красными – через некоторое время эта реакция пройдет.
Рассматриваемая маска активно способствует ускорению кровообращения. Таким образом, приток крови к ногтям существенно усиливается, и к ним поступает большее количество полезных элементов. В области лунулы начинаются активные процессы выработки кератина – следственно ноготь отрастает.
Медленно растут ногти? Есть еще один хороший способ ускорения данного процесса. Можно использовать специальные средства – крема, лаки или покрытия. Достаточно неплохой эффект дает покрытие (для роста ногтей) от производителя «Умная эмаль».
Попробуйте добавлять в ванночки эфирные и растительные масла – эти компоненты также стимулируют выработку кератина. После такой процедуры делайте массаж рук, чтобы ускорить приток крови к ногтям. Такая процедура также укорит рост пластин.
Если вы не желаете пользоваться подобными домашними способами ускорения роста ногтей – можно обратиться в салон. Специалисты предложат вам процедуры с использованием парафинотерапии. Мастер будет втирать в пластину воск, который эффективно защитит ногтевую пластину, а также исключит вероятность расслаивания. Помимо этого, данная терапия способствует стимулированию кровообращения. Как результат – ногти будут ускоряться в росте.
Скорость роста и качество ногтей всегда индивидуальны и зависят от физиологических особенностей, образа жизни, питания и многих других факторов. В среднем ноготь должен вырастать за неделю на один-два миллиметра. Но если ваши ногти растут медленно, с этим можно бороться. Что делать, чтобы ногти росли быстрее?
Предлагем вам несколько вариантов, выбирайте любой.
Налейте в мисочку оливковое масло и добавьте туда пару чайных ложек лимонного сока, немного подогрейте и опустите туда кончики пальцев так, чтобы масляный раствор полностью покрывал ногти. Подержите пять минут и протрите полотенцем или салфеткой, смывать не нужно.
Растворите в горячей воде несколько ложек морской соли. Такую ванночку ваши ногти должны принимать около двадцати минут, затем намажьте руки любым питательным кремом. Да, не забудьте предварительно стереть с ногтей лак.
После того, как намазали руки кремом на ночь, сделайте массаж рук и ногтей. Он способствует лучшему кровообращению, улучшению состояния кожи и способствует росту ногтей.
Когда делаете маникюр, никогда не используйте ножницы. Только пилку, да и то не железную. Лучше всего использовать для маникюра хрустальную пилку. Старайтесь подпиливать ногти, двигаясь в одном направлении, - так вы не раздражаете ноготь, волокна ногтей остаются целыми. Еженедельно подпиливайте ногти на пару миллиметров.
Смешайте крем для рук с красным молотым перцем, подогрейте на водяной бане и втирайте в ногти раз в месяц. Ногти не должны быть покрыты лаком.
Можно втирать в ногти оливковое, репейное масла и масло жожоба. Они питают ногтевую пластину, делают ногти прочными, блестящими и способствуют быстрому росту.
В каждой аптеке продается воск для ногтей. Он стоит около тридцати рублей, а действует безотказно. Наносите его на ногти и кожу вокруг ногтей. С ним ногти не только быстро вырастут, но и станут ровными. Дело в том, что воск заполняет все неровности и ранки не только на ногте, но и на кутикуле. Это очень приятная процедура, которая делает ваши руки ухоженными и молодыми.
Ватную палочку опустите в бутылочку с йодом и намажьте ногти. Не беспокойтесь, что ногти останутся желтыми. Весь йод впитается через 15 минут. А когда йод перестанет впитываться, то это будет значить, что его уже достаточно вашим ногтям. Не стоит делать это часто. Достаточно одного-двух раз в месяц.
Следите за своим питанием. Если ногти перестали расти, то вам однозначно не хватает кальция. Пейте больше молока и ешьте творог и морскую рыбу; свежие фрукты и ягоды. Принимайте витамины с высоким содержанием кальция. Только помните, что если вы принимаете кальций, то в этот период нужно усилить физические нагрузки, чтобы он правильно усвоился.
Надеюсь, не нужно говорить о том, что не надо пытаться подковырнуть или открыть что-то ногтями, для этого есть специальные инструменты. Кроме того, плохо воздействует на рост и состояние ногтей высокая клавиатура. Если вам приходится много печатать каждый день, смените ее на низкую. И вы перестанете стучать по клавиатуре ногтями, ломая их.
В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:
Как сделать лунный маникюр;
Поддерживать ногти в порядке – это обязанность любой дамы. Из поколения в поколение передаются секреты совершенства ногтей, советы по уходу за ними. Сегодня же есть множество салонов красоты и работающих в них мастеров, которые сделают из ваших ногтей конфетку. Однако, зачастую на поход к мастеру не хватает денег, времени или желания довериться кому бы то ни было. Именно поэтому каждой даме нужно знать, как правильно ухаживать за ногтями. Ведь ухоженные ногти, накрашенные они лаком или нет, есть на них изысканный и модный рисунок или нет, все равно будут смотреться превосходно. Потому мы откроем для вас секрет: как сделать красивый маникюр в домашних условиях, чтобы ноготочки были красивыми.
Существует пошаговая инструкция, которая поможет правильно сделать маникюр и содержать ногти в отличном состоянии. Это очень практичный и ценный навык в современном мире, освоить который никогда не будет лишним.
Во-первых, в целях экономии денежных средств. Во-вторых, это станет находкой в тех условиях, где вы не сможете пойти в салон красоты. Первоначально уход за ногтями будет занимать около часа, потому, приноровившись, это время может быть значительно уменьшено. Обратите внимание, в данном случае промежуток времени берется за процедуры без покраски ногтей.
Для выполнения качественного маникюра нужно правильные инструменты.
В домашнем арсенале обязательно должно быть следующее:
Это базовые инструменты для маникюра, количество которых по вашему желанию и удобству может меняться. Особое внимание обратите на пилочку, не стоит гнаться за модой, важна ее абразивность, показатель которой должен быть меньше 180 грит. Пластиковые и стеклянные модели гораздо лучше металлических. Последние способствую расслоению ногтей. Если вместо пилочки вы предпочитаете полировочный баф, то обратите внимание и на его абразивность, которая не должна превышать 400 гриф.
Выбирая кусачки и ножницы, тоже нужно быть внимательнее и покупать те модели, которые имеют ручную заточку. Важно, чтобы вы подбирали инструмент под себя, ведь делать маникюр будете вы, а процесс должен доставлять вам удовольствие.
Начало маникюра должно сопровождаться коррекцией длины ногтей и формы. Это очень важный навык, которым нужно постараться овладеть. Обычно, чтобы придать форму ногтям, пользуются пилочкой, если длину нужно поменять кардинально с длинной на короткую, используют ножницы для того, чтобы ускорить процесс.
Имеется несколько правил, которые помогут научиться подпиливать ногти.
Правила подпиливания ногтей:
1) Процедуру нельзя проводить чаще, чем раз в неделю.
2) Свободный край должен оставаться в любом случае и не менее двух миллиметров.
3) Если подпиливать ногти под корень, это сможет способствовать деформированию пластину, да и выглядит это малопривлекательно. К тому же, если после такого подпиливания вы все же захотите отрастить ногти, это может вызвать трудности, ведь свободный край расширяется, приобретая при этом очертания лопаты.
4) Важно помнить, что подпиливать ногти можно только в сухом состоянии. Домашняя технология предполагает, что изначально ногти парят в ванночке. Забудьте об этом! Сначала ногти стоит подпилить, только потом опустить в ванночку. Если подпиливать ногти во влажном состоянии, это приведет к тому, что они расслоятся.
5) При подпиливании нужно держать пилочку так, чтобы пилочка была перпендикулярна кончику. Обратите внимание, что процесс подпиливания начинается с края и заканчивается центром.
Обработка и уход за кутикулой – это не менее важный процесс в уходе за ногтями наряду с их подпиливанием. Есть несколько способов удаление кутикулы: классический и европейский. Классический вариант характеризуется тем, что кутикула обрезается кусачками. Для этого необходимо распарить кожицу в ванночке, или же воспользоваться специальными маслами, действие которых направлено на смягчение кутикулы.
Европейский же вариант более аккуратный, к тому же, возможность получить травмы здесь сводится к нулю. Специальное владение инструментом здесь не требуется, в то время, когда к кусачкам нужно привыкнуть. Для проведения этой процедуры нужны гели или масла специального действия, благодаря которым кожица растворяется, а апельсиновая палочка помогает удалить ее. При этом не нужно делать никаких ванночек.
Удаление заусениц также происходит с помощью специальных железных щипчиков. Перед этим тоже стоит опустить пальцы в горячую ванночку. А щипчики обязательно дезинфицируют для того, чтобы не нанести вреда.
Когда все процедуры завершены, некоторые специалисты рекомендуют нанести крем на руки и массажными движениями его втереть. Альтернативой является лечебный лак, который позволит ногтям расти быстрее. Также есть средство для укрепления ногтей. Самое время их нанести.
На самом деле, можно проделывать и ряд других процедур в домашних условиях. Например, шлифовку ногтей. Это делается для того, чтобы придать ногтям более ухоженный вид. Шлифовка позволяет ногтям блестеть. Особенно это любят делать те, кто не пользуется лаками для ногтей, а предпочитает естественность.
Это только кажется, что наносить лак на ногти – это сущий пустяк, на самом же деле, важно проделать процедуру так, чтобы лак не вылез на ноготь, красиво смотрелся. Если следовать некоторым советам, можно сделать в домашних условиях маникюр, который ничуть не уступит салонному варианту.
Итак, важно положить руки на стол, чтобы локти не свисали. Перед тем, как красить ногти, необходимо обезжирить их. Для этого подойдет обычный ацетон. Даже если на ногтях не было лака, все равно пройтись по ним ацетоном нужно. На самом деле, правила маникюра нельзя назвать четкими, есть те, которые направлены на то, чтобы сделать этот процесс более комфортным и удобным. К таким вот правилам относится то, что начинается покраска ногтей с мизинца.
Наносите лак аккуратно, важно не затронуть боковые валики и кутикулу. Считается, что лучше при нанесении лака отступать от кожи 1 миллиметр. И самая важная рекомендация: прокрасьте сначала середину ногтя, только потом проведите кистью по бокам. Так лак ляжет ровнее.
Даже отъявленные модницы могут не знать, как сделать французский маникюр в домашних условиях. На самом деле, это не сверхъестественная процедура, и сделать ее можно и самой себе. Правда, правила некоторые соблюдать все-таки нужно.
Первый шаг – нужно, чтобы форма ногтей была ровной. Если при однотонном лаке этого заметно не будет, то французский маникюр такой погрешности не потерпит.
Второй шаг – это покрытие лаком основой. Достаточно всего капли основы, чтобы покрыть весь ноготь. Третьим шагом в ход идет оттеночный лак. Важно, чтобы он полностью высох на ногте. Здесь торопиться ни к чему.
Если вы уверены в себе, то можно брать белый лак и рисовать линию сверху ногтя. Если таковой уверенности нет, воспользуйтесь специальными полосками, которые прочно клеятся на ноготь. Полоски эти продаются в магазинах и называются трафаретами. Не стоит делать слишком толстую полосу. Нужная толщина для френча –2-4 мм. Белый лак должен как следует высохнуть. Для этого может потребоваться до двадцати минут. Сверху наносится защитный слой бесцветного лака, это может быть и закрепляющее средство. Это придаст маникюру блеск и сохранит его стойкость.
А вот и еще советы по созданию красивого маникюра. Как сделать зеркальный маникюр – вот загадка для многих модниц. На самом деле, здесь много способов, ведь делается он фольгой, светоотражающей пленкой, нейл-арт лаком. Все это непростые процедуры, но мы поделимся способом зеркального маникюра с помощью наклеек. Преимущество наклеек в том, что они долго держатся на ногтях. Такие наклейки можно купить в магазине, они основаны на липком слое.
Пошаговая инструкция, как сделать зеркальный маникюр :
Ответ на вопрос «как сделать лунный маникюр»: очень легко. Особенно, если вы умеете делать французский маникюр, то лунный сложностей не вызовет. Сначала нужно нанести лак, который вы выбрали для лунок. Наносится он на всю поверхность. Лак на ногтях должен хорошо высохнуть. Воспользуйтесь специальными трафаретами для лунного маникюра. Но некоторые берут на вооружение трафареты для французского маникюра. Лепится трафарет, после чего наносится основной лак. После того, как лак высохнет, трафарет нужно отлепить и нанести защитное покрытие. На этом лунный маникюр готов. Можно сделать и двойной лунный маникюр, для этого трафаретом пользуются несколько раз.
На самом деле, водный маникюр сделать не так-то просто. Для этого нужна сноровка и аккуратность. Поэтому главный совет: следовать четко инструкции. После подготовки ногтей нужно защитить кутикулу, для того чтобы на нее не попал лак. Делается это скотчем.
Пошаговая инструкция, как сделать водный маникюр:
Матовый маникюр – пик популярности в 2016 году. Потому и научиться делать его – задача актуальная. Конечно, существуют специальные лаки, но чтобы не тратиться, мы раскроем все тайны, как сделать матовый маникюр дома.
Пошаговая инструкция, как сделать матовый маникюр :
Как видите, сделать маникюр в домашних условиях – несложный процесс, может сделать его каждый. Самое главное – это желание и аккуратность.
Наталья Денисенко
Чтобы выполнить красивый маникюр, иногда приходится прибегать к наращиванию ногтей. Но не всем удобен этот способ – он отнимает много времени, и искусственные ноготки через несколько недель придётся снять. Тогда возникает вопрос, как быстро отрастить свои ногти в домашних условиях. Чтобы они получились крепкие и красивые, нужно воспользоваться некоторыми рекомендациями.
Натуральные ногти вырастают длинные в течение двух недель. Но процесс не должен проходить как само собой разумеющееся – нужно время от времени следить за ногтями, корректировать их форму. Также следует включить в рацион питания пищу с содержанием полезных витаминов и минералов, которые питают ногти, предупреждают их расслоение и ломкость. Основной комплекс витаминов, который нужен для правильного роста ногтевой пластины:
Посмотрите видео с советами бьютиблогера по отращиванию ногтей.
Если вы желаете быстро отрастить ноготки в домашних условиях, нужно, хотя бы раз в неделю готовить для них специальную ванночку. В ванночке должны быть тёплая вода, в которую следует опустить ногти на 5-10 минут. Перед любой ванночкой нужно помыть руки мылом, снять старый лак. Рецепты ванночек для рук и ногтей:
Посмотрите как делать ванночку с морской солью или содой для роста ногтей.
Красивые и длинные ногти можно получить в домашних условиях всего за одну неделю, если воспользоваться специальными методами. Для них не требуется покупка дорогостоящих средств. Достаточно периодически их применять, чтобы ногти выросли длинные и здоровые.
Если Вы являетесь поклонницей изящных, длинных и стильных ноготков, то наверняка мечтаете отрастить свои собственные длинные ногти. И это правильно, ведь естественная красота всегда в почете, а свои, натуральные, длинные ногти сегодня на пике моды.
Многие девушки и женщины мечтают о здоровых ноготках, ведь красивые длинные ногти не только придают рукам ухоженный вид, но и помогают создать выбранный ею образ. Однако отращивать натуральные длинные ногти для активной, деловой женщины сегодня, к сожалению, весьма непросто: постоянные стрессы, современный ритм жизни, питание «на скорую руку», сказываются на состоянии наших ноготков не лучшим образом, поэтому для того, чтобы выглядеть стильно, многие из женщин предпочитают их наращивать.
Поэтому предлагаем Вам обратить особое внимание на последующие далее советы, с которыми Вы узнаете, как быстро отрастить ногти в домашних условиях, как поддерживать их красоту, и какие витамины для ногтей позволят Вам всегда быть обладательницей длинных, здоровых и крепких ноготков.
Услуги по наращиванию ногтей современная индустрия красоты сделала обычным делом, хоть в специальных салонах, хоть на дому. Однако не все женщины желают обладать искусственно наращенными ногтями. Да и их природная истинная форма и здоровье способна очаровать любого мужчину – это факт. А вот и еще несколько интересных фактов о ногтях:
Как считают многие, здоровые натуральные длинные ногти — результат хорошей наследственности или подарок от природы. Однако девушки с ногтями плохими «от природы», приложившие немало усилий к их оздоровлению и красоте, и добившиеся положительного результата, вряд ли согласятся с этим утверждением.
Ведь просто периодически подстригать и подпиливать ногти не достаточно. Их, как и прочие любимые части тела, необходимо холить и лелеять, причем регулярно и по возможности профессионально, ну или хотя бы, правильно. Здоровые ногти требуют здорового ухода.
В вопросе как быстро отрастить ногти в домашних условиях помогут следующие рекомендации:
Рецепт №1. Сделайте теплые ванночки с йодом и обычной поваренной солью. Возьмите 0,5 литра воды и подогрейте, растворите 2 ст. ложечки соли, а потом добавьте в ванночку 10 капелек йода. Около 15 минут подержите в растворе руки. Ванночка поможет укрепить ногти и ускорить их рост.
Рецепт №2. Лимонный сок весьма благотворно влияет на ускоренный рост ногтей, укрепляя их структуру. Для этого смажьте свои ногти соком лимона, или подержите в его мякоти пару минут. По завершении процедуры обязательно смажьте ногти питательным кремом.
Рецепт №3. Мазь для интенсивного роста ногтей. Приготовьте мазь, используя 40 мл масла календулы, один желток сваренного вкрутую куриного яйца и 5 г пчелиного воска. Сначала разогрейте воск на водяной бане, до полного растворения. Потом добавьте к нему масло календулы и растёртый желток, продолжая греть мазь на водяной бане, периодически помешивая. Когда смесь загустеет, став похожей на сметану – мазь готова. Это средство нужно втирать в ногти перед сном.
Рецепт №4. Крем для роста ногтей. Рост ногтей можно слегка ускорить, если использовать крем, приготовленный из 30 мл сока алоэ, 2 ст. ложечек сливок, масел облепихи, репейника и календулы — по 40 капель каждого. Тщательно смешайте все компоненты и крем готов. Его нужно втирать в ногтевые пластины и кутикулу.
Рецепт №5. Мы уже говорили, что морская соль – великолепное средство для роста и укрепления ногтей, а если добавить в солевую ванночку йода, эффект приумножится, особенное если повторять процедуру в неделю 2-3 раза. Разбавьте 20 гр. соли двумя стаканами теплой воды, и добавьте 3-4 капли йода. На 15 минут опустите в раствор руки.
Рецепт №6. Содовые ванночки тоже хороши для ногтей: 1 ст. ложечка соды разбавляется в 1 стакане теплой воды, вместе с несколькими каплями йода. В ванночке руки держат 10-15 минут, а после смазывают кремом или оливковым маслом. Проводить процедуру так же рекомендуется несколько раз в неделю.
Рецепт №7. Помочь вырастить натуральные длинные ногти могут масляные ванночки: в подогретое любое растительное масло (миндальное, оливковое, касторовое и пр.) добавьте несколько капелек йода и столько же глицерина. На 20 минут опустите кончики пальцев в данный масляный раствор, а потом промокните руки салфеткой.
Рецепт №8. Массаж ногтей нужно проводить регулярно, желательно ежедневно. Тщательно массируя в области кутикулы, у корня ногтевой пластины свои пальчики, используйте миндальное или оливковое масло, или же просто имеющийся в наличии питательный крем. В результате ногти перестанут слоиться, и станут расти быстрее. Полноценный массаж Ваши ногти получают и сами, при регулярном печатании на клавиатуре, игре на пианино, и т.п. Но и в этом случае не следует забывать об их укреплении, чтобы ногти на пальцах, которыми Вы наиболее активно работаете, не стали деформироваться, заворачиваясь под постоянным давлением.
Рецепт №9. Отличным средством укрепления ногтевой пластины является, так называемая, «Умная эмаль». Проще говоря, это лечебный лак, в функции которого входит укрепление и ускорение роста ногтей. Приобрести средство можно в аптеке или магазине косметики. Как правило эмаль эта бесцветная, а потому отлична для применения для основы пол декоративный лак.
Рецепт №10. Ну и конечно, как уже говорилось ранее, ногтям нужно качественное питание, поэтому обязательно следите за тем, чтобы Ваш рацион включал продукты, которые богаты кальцием, железом, витаминами, в частности творог, сыр, орехи и прочие продукты, на которых мы остановимся подробнее.
Когда ногти ломкие и сухие, и утолщены края ногтевой пластины — это говорит, как правило, о нехватке в организме витаминов А и Е, и таких минералов, как йод, магний и кальций.
Витамины для укрепления ногтей А и Е – являются жирорастворимыми, поэтому лишать собственный организм жиров нельзя, в особенности сливочного масла. Обязательно следует кушать жирную холодноводную рыбу, свиную и куриную печень, свежие фрукты и овощи, сыр и яйца. Принимать аптечный витамин А – ретинол, можно исключительно по рекомендации врача, потому что его избыток может принести организму серьезный вред.
Витамин Е – преданный спутник витамина А. Вместе эта парочка лучше усваивается и работает в организме в разы эффективнее. Содержится витамин Е в орехах и семенах, злаковых культурах и растительных маслах, яичном желтке, молоке, бобовых, зелёном салате и пр.
Кальций в обилии содержится в кисломолочных продуктах, сыре, мясе, рыбе и морепродуктах, разных видах капусты, яйцах, шпинате и бобовых, орехах и инжире. Наилучшему усвоению микроэлемента способствует витамин D, кстати, и для роста ногтей это очень важный витамин.
Витамин D содержится в рыбе, особенно в ее печени, в молоке, масле, твороге и сыре. Он хорошо усваивается, но под действием ультрафиолета, солнечных лучей большая его часть в организме вырабатывается.
Йод – это, конечно же, морепродукты: морская капуста, рыба и моллюски. Немного йода есть в зелёном салате, шпинате, моркови, шампиньонах, молоке и ананасах.
Магний поступает в организм в необходимом количестве, если кушать бобовые, семечки и орехи, сыры, крупы, картофель, кольраби и зелёный сладкий перец, мясо домашней птицы, хлеб из грубой муки, бананы и ежевику.
Как видите, одни и те же продукты содержат одновременно многие минералы и витамины для укрепления ногтей, поэтому при желании сбалансировать свой рацион вовсе не сложно.
Очень важным элементом для ногтей является кремний, также имеющийся во многих растениях. Если в организме не хватает кремния, ногти очень быстро теряют эластичность и становятся хрупкими.
Кремний содержится в растительных продуктах, которые богаты целлюлозой: овсяных хлопьях, отрубях, черном хлебе, муке грубого помола. Также он есть в сельдерее, листьях одуванчика, луке-порее, кислом молоке, редисе, семенах подсолнуха, помидорах и репа. В наибольшем количестве он содержится в следующих травах: хвощ, пикульник, горец птичий, собачник аптечный, медуница, крапива, пырей и мать-и-мачеха.
Если Ваши ногти слоятся, а на их поверхности появляются углубления в виде точек, белые пятнышки, или даже начинается грибок, и развиваются бактериальные инфекции – то Ваш организм страдает от нехватки витамина А, витамина С, и недостатка цинка.
Витамин С – в обилие прибывает в цитрусовых, картофеле, томатах. Его много абсолютно в любых ягодах, фруктах и овощах с яркой окраской, и, конечно в зелени. Чтобы ноготки получили дополнительную, «ударную» порцию витамина С, их нужно погрузить в мякоть лимона – таким образом, Вы укрепите ногти и сделаете их светлее.
Цинк содержится в зерновых и бобовых культурах, орехах, морепродуктах, луке-порее и зелени.
Когда Ваши ногти становятся тусклыми, приобретают желтовато-серый оттенок, на них появляются бороздки или полоски, это свидетельствует о недостатке витаминов В5, РР и селена в организме.
На витамин В5 щедры злаки, отруби, субпродукты, куриное мясо и яйца, брокколи, дрожжи. Следует сказать, что для женского здоровья очень важны все витамины группы В – имеются они в орехах, семечках и грибах.
Никотиновая кислота – витамин РР, поступает в организм все из тех же орехов и семечек, из дрожжей, белых грибов, коричневого риса, яиц и молока, мяса и рыбы.
Селен имеется в субпродуктах, оливках, яйцах, чёрной смородине, морских водорослях, отрубях, чесноке. Именно от селена зависит блеск и гладкость ногтей.
Вогнутые и тонкие ногти с неровной поверхностью, нездорового цвета означают, что Вашему организму необходимо железо.
Для железа основными источниками являются: мясо и птица, печень, тунец, овёс, горошек, бобовые, капуста и кабачки, ягоды (в особенности черника и малина) и все фрукты. Железо лучше всего усваивается с фтором и витамином С.
Фтор имеется в: рыбе и креветках, мясе, яйцах, молоке, крупах, чае, картофеле, шпинате и луке, орехах, яблоках и грейпфрутах.
Нехватка серы провоцирует деформацию ногтей.
Сера обеспечивается свежими салатами, капустой, баклажанами, луком, чесноком, овсяной и гречневой кашей.
Витамин Н – биотин очень важен для ногтей, и вообще для красоты женщины. Он есть в мясе, печени и почках животных, сердце быка, рыбе, яйцах, молоке и сыре. Биотином богаты и многие растения.
Желатин – элемент, который поможет избежать хрупкости и ломкости Ваших ногтей.
Для пополнения желатина чаще включайте в своё меню разнообразные заливные из рыбы и мяса, муссы, мармелады, желе – это те блюда, в которых желатин имеется в избытке. Следует соблюдать осторожность людям, в крови у которых повышенное содержание протромбина – так называемого, фактора свёртывания крови. Дело в том, что желатин кровь может сгущать.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам