Mu mees reetis, kuidas valu üle elada. Kuidas reetmist üle elada? Psühholoogi nõuanded

Olete kohanud kedagi, kes paneb sind tundma erilisena. Ja nüüd olete abielus lootuses, et see side kestab kogu elu. Aastad möödusid ja abielu oli sinu vastu lahke – nii sa arvasid. Aja jooksul hakkad märkama oma abikaasa erinevaid käitumismustreid, kes sind üha enam ignoreerib. Mõne aja pärast hakkate sellele mitte tähelepanu pöörama.

Lõppude lõpuks oli viimane asi, mida te kunagi ette kujutasite, et teie abikaasal on suhe. Ma ei taha seda isegi uskuda. Teie abikaasa eitab petmist, kuni saabub päev, mil ta jääb valega vahele. Need, kes on sarnaseid olukordi kogenud, teavad, et reetmine on väga sügav ja võib olla hävitav. Usaldus oli puruks rebitud. Võib-olla soovite isegi oma abikaasale valu ja alanduse eest kätte maksta.

Kas seda valu ja alandust, reetmist ja reetmist on võimalik üle elada? Kas on võimalik andestada kellelegi, kes on nii palju solvanud?

Miski ei kasvata sind nii suureks kui reetmine.
Boriss Strugatski

Sissejuhatus

Enamik inimesi, kes on kogenud reetmist. Reaalsus on see, et inimene võib sind jälle alt vedada.

Reetmine on inimestevaheline trauma, mis purustab eeldused selle kohta, kuidas tuleks suhtuda elusse ja lähedastesse. Pühendunud inimese tunded vahelduvad tuimuse ja usaldamatuse tunde vahel. Selline inimene tunneb end ohvrina ja elu võib kontrolli alt väljuda.

Peate toime tulema tugevate negatiivsete emotsioonidega ja rääkima tõhusamalt reetmise mõjust. See võib nõuda üksteisele sobivate piiride seadmist, emotsioonidega toimetuleku õppimist ja oma arvamuse avaldamist selle kohta, kuidas te truudusetuse suhtes tunnete.

Järgmisena vaatad praegust probleemide arengut endas ja suhetes, mis võisid truudusetusele kaasa aidata. Tavaliselt on mõlemal osapoolel ettekujutus, miks afäär võib juhtuda, kuid sageli puudub teadlikkus või motiiv. Uue arusaamise saamine toob sageli kaasa suurema kaastunde oma partneri vastu.

Lõpuks, kui paar hakkab mõistma, miks afäär juhtus, peavad nad hindama oma suhte elujõulisust, muutuste potentsiaali ja valmisolekut koos tegutseda. Olenemata sellest, kas otsustate jääda või lahkuda, on oluline omavaheline emotsionaalne lõhe võimalikult kiiresti ja parimal viisil ravida. Seetõttu on andestamine nii oluline. Vaatame nüüd, kuidas saate reetmisest taastuda.

1. samm: tunnistage valu

Kuigi iga olukord on ainulaadne, on teatud asju, mida saate valu vähendamiseks teha. Kui saate teada reetmisest, satute tõenäoliselt viha, hirmu ja kaotustunde emotsionaalsesse keerisesse. Mõista, et sa ei lähe hulluks.

Teised kogesid sama valu ja segadust, kuid jäid ellu. Pea meeles, et sa ei ole üksi. See, mida te kogete, on normaalne ja adekvaatne reaktsioon sellisele traumaatilisele kogemusele. Te pole veel toibunud mitte ainult oma suhte terviklikkuse kaotamisest, vaid ka õnneliku suhte illusioonide kaotamisest. Nii laastavate uudiste ees oleks imelik, kui sa ei tunneks end eksinud inimesena.

See võib tunduda paradoksaalne, kuid kui olete valu tunnistanud, alles siis hakkab valu hajuma.

Riigireetmine on piits, mis tabab sind vaid korra – hetkel, mil sa kõigest teada saad.
Kogu järgnev kord lõikad end sellega.
Jevgeni Pantelejev

2. samm: saavutage kontroll oma emotsioonide üle

Kui proovite lahti mõtestada, mis teiega juhtus, võivad teie mõtted ja teod kontrolli alt väljuda.

Tõenäoliselt muutute kinnisideeks, mõtisklete reetmise üksikasjade ja selleni viinud sündmuste üle. Peaksite püüdma oma ärevust võimalikult kiiresti leevendada.

Tähelepanu segamine võib olla ajutine vastumürk ärevuse või tühjuse tundele. Kuid kui soovite end õigele teele tagasi panna, peate aeglustama, oma valule vastu astuma, välja mõtlema, miks see juhtus, ja otsustama, mida soovite sellega teha.

3. samm: jääge või minge

Pärast petmist peate otsustama, kas soovite suhet parandada või on see lõpp.

Peate seisma silmitsi ambivalentsusega, kas jääda suhtesse või lahkuda. Peate oma valiku tegema teadlikult. Saate teha läbimõeldud otsuse, mis põhineb teie asjaoludel ja vajadustel. “Mida võin armastuselt oodata?”, “Kas ma saan oma tundeid usaldada?”, “Kas mu partner sobib mulle?”. Need on vaid mõned küsimused, mida endalt küsida.

Psühholoog aitab teil vastuseid mõista. Jäämine või lahkumine viib teid ummikusse. Kui valite esimese võimaluse, ei saa ta garanteerida, et reetmine ei kordu. See on pilet katastroofi, luues teie vahele suure lõhe, mis viib vaikse meeleheite eluni.

Teine võimalus aitab reeturist lõplikult lahti saada. Hakka elama nullist. Sa jätad minevikuga lõplikult hüvasti ja hakkad looma uut elu.

4. samm: mõlemad partnerid on süüdi

On nii tavaline süüdistada partnerit asjades, mis ei lähe hästi, ega suuda näha seost oma isiklike elukestvate konfliktide vahel suhetes. Petmises võivad süüdi olla mõlemad partnerid, mitte ainult üks.

Selle asemel, et partnerit reetmises süüdistada, hinnake oma suhet ümber. Võimalik, et teil on viga. Näiteks tõukasid pidevalt partnerit eemale, puudus toetus või intiimsus. Valikuid võib olla palju. Peaasi on sellest aru saada. Teisest küljest, kui olete oma partneri vastu tugeva viha tsüklis kinni, peate otsustama, kas saate lubada endal lahti lasta ja oma suhet uuesti üles ehitada.

Neil võib olla suur vajadus aktsepteerimise ja heakskiidu järele. Kui teie partner sobib selle kirjeldusega, peate otsustama, kas saate ta reetmisest terveks ravida. Igal juhul on vaja lõpetada reetmise isiklikuks võtmine.

Reetmine viitab juba armastusele. Sa ei saa kedagi tuttavat reeta.
Marina Ivanovna Tsvetajeva

5. samm: taastage usaldus

Reetmise üks kahjustavamaid aspekte on usalduse murdmine. Kui usaldus on murtud, on seda väga raske taastada. Usalduse taastamiseks peavad teod kõnelema valjemini kui sõnad. Turvatunne on siin ülimalt tähtis. Kui reedetud inimene ei saa end turvaliselt tunda, ei saa usaldust lihtsalt üles ehitada.

Reetur peab konkreetsete tegudega näitama, et on lojaalne ainult sulle. Sa peaksid end temaga turvaliselt tundma. Kui plaanite oma partneriga koos püsida, peate keskenduma usalduse taastamisele. Kui sa ei suuda andestada, siis ära raiska oma aega sellesse suhtesse. Selle asemel andke endale võimalus tükid kokku korjata ja otsast alustada. Alusta sellest, et õpi ennast ja elu usaldama.

Selle asemel, et keskenduda oma endistele ja reetmistele (rääkimata varasematest pettumustest), mõelge oma elus kõigile hämmastavatele inimestele, keda saate usaldada, sealhulgas iseendale.

Tehke nimekiri kümnest fantastilisest valikust ja otsusest, mida olete viimase paari aasta jooksul teinud. Usalduse taastamise protsess võib kesta terve elu, kuid see ei tähenda, et peate iga päev usaldusprobleemidega võitlema. Usalduse saab aja jooksul teenida ainult pühendumise ja pideva pingutuse kaudu.

6. samm: leidke andestus

Andestamine on kõrgeim armastuse vorm, mida iga inimene on võimeline andma. Andestamine on vabatahtlik tegu, mille käigus otsustate näha olukorda teisiti. Andestamine aitab teil muuta oma mõtteviisi. Selle asemel, et näha olukorda läbi viha, süü või hirmu objektiivi.

Andestamine on südameteadus, distsipliin kõigi olemisviiside avastamiseks, mis pikendavad teie armastust maailma vastu. See on haava meisterlikkuse saavutamine. Andestamine on protsess, mille käigus kannatanu esmalt võitleb, seejärel omaks võtab ja seejärel olukorra vallutab. Sügavamal tasandil võib andestamine muuta mõtteviisi, mis hõlmab kõigi inimeste inimlikkust ja vaimset olemust.

Andestamine ei ole andeksandmine. See puudutab teie sisemist emotsionaalset vabanemist. Andestamine ei ole ka leppimine. Sa võid kellelegi andestada, aga see ei tähenda, et pead leppima. Praktilisel tasandil tähendab andestamine teie enda emotsionaalse koormuse vähendamist ja südamevalu paranemist. See puudutab teie enda sisemist tervenemist.

7. samm: lootus ja ärkamine

Mõnikord on vaja üksteiselt midagi ära võtta, et see enam-vähem pika aja jooksul uuesti üles ehitada. Kuulus psühholoog Erik Erikson ütles: "Kriis võib olla pöördepunkt." Sama kehtib ka intiimsuhetes.

Enamik inimesi ei ole eesseisvaks täiesti ette valmistunud ja ignoreerivad seda, mida neilt ülesande täitmiseks nõutakse. Võite arvata, et teate kõike, kuid tõde on see, et enamikul teist pole aimugi, kuidas oma eluga edasi minna. Reetmine on šokeeriv ja äratab reaalsuse ellu. Samuti annab see võimaluse oma elu täielikult muuta.

Reetmine võib esineda mitmel kujul. Armastatu, kellel on afäär, lähedane sõber, kes levitab sinu kohta halbu kuulujutte, äripartner, kes jookseb rahaga minema ja jätab su võlausaldajatega tegelema, on vaid mõned tüüpilised näited.

Oma töös puutun selliste lugudega aeg-ajalt kokku ja kõige rohkem rabab mind emotsionaalne reaktsioon, mille reetmine selle ohvrites tekitab. See tekitab haavu, enesekindlus mureneb tolmuks ning raevu ja hämmastuse all on sageli häbi.

Mõned inimesed reageerivad reetmisele, varjades end maailma eest ja vältides üldse suhtlemist. Mõnikord püüavad nad fakti ennast saladuses hoida – eriti kui tegemist on isikliku eluga. Abielurikkumise ohver ei pruugi tahta juhtunut avalikuks teha, kartes avalikku häbi.

Isoleeritus mõistab meid hukka üksildusele ja võõrandumisele, mis võib lõpuks põhjustada depressiooni

See, keda reedeti, ei ole juhtunus süüdi, kuid ta võib tunda end selle eest vastutavana ja tunda häbi. Teraapias küsin sageli klientidelt: „Miks teil nii häbi on? Kas teie olite see, kes muutis / varastas / valetas / kuulujutte levitas?"

Varjates infot valusa sündmuse kohta teiste eest, võtame sellega end ilma võimalusest saada tuge või näha toimunut teisest vaatenurgast. Seetõttu hakkame ennast süüdistama naiivsuses või vaidlema, et me ise kutsusime esile reetmise. Isoleeritus mõistab meid hukka üksildusele ja võõrandumisele, mis võib lõpuks põhjustada depressiooni. Kuid reetmise trauma edukaks ravimiseks vajame täpselt vastupidist.

Kuidas paraneda reetmise traumast ja taastada enesekindlus?

1. Luba endal toimunut töödelda. Mõned inimesed võtavad kohe midagi ette, kuid enne reageerimist on okei anda endale aega. See on eriti oluline, kui teil on kättemaksumõtted.

2. Hoolitse enda eest– nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Söö õigesti, treeni, maga piisavalt ja ole enda vastu lahke.

3. Püüdke end edasiste kahjustuste eest kaitsta, mida "reetur" võib teile tekitada. Näiteks kui äripartner osutub rahaliselt hoolimatuks, tegele finantsküsimustega nii kiiresti kui võimalik. Kui sind on petetud, aga otsustad suhet veel mitte katkestada, kaitse end võimalike haiguste eest.

4. Rääkige oma kogemustest kellelegi, keda usaldate. Praegu pole õige aeg peitu pugeda. Suhelge sagedamini nendega, kes teid hindavad, tunnevad hästi teie parimaid omadusi ja aitavad teil säilitada enesehinnangut.

Ära lase juhtunul rikkuda oma suhteid nendega, kes pole sulle kunagi midagi halba teinud.

5. Ära võta juhtunus süüd enda peale. Tuletage endale meelde, miks jäite suhtesse inimesega, kes teid reetis, ja mida lootsite. Näidake endale kaastunnet, pidades meeles, et reetmine on üsna tavaline ja paljud on seda kogenud.

Mõnikord tundub pärast reetmist, et me ei saa enam kedagi usaldada. Oluline on hoida suhteid inimestega, kes saavad meid aidata, kellega suhtlemine annab jõudu ja toob rõõmu. Ära lase juhtunul rikkuda oma suhteid nendega, kes pole sulle kunagi midagi halba teinud. Püüdke leida iga päev aega, et rääkida millestki meeldivast ja positiivsest.

Peaaegu kõigis maailma religioonides peeti ja peetakse reetmist üheks kohutavamaks patuks: Juudas reetis Kristuse ja jäi igaveseks usust taganemise kehastuseks. Peaaegu kõigis õigusaktides peetakse riigireetmist üheks kõige tõsisemaks riigivastaseks kuriteoks.

Moraalne kategooria ja reetmine on üks neist, osutub väga oluliseks nii suurriikide kui ka üksikisiku jaoks - kõik hindavad pühendumist ja põlgavad riigireetmist. Aga kui riigi tasandil tegelevad reetmisega maailma parimad advokaadid ning rahvusvahelised ja riiklikud kohtud, siis reetmine perekonnas või lihtsalt inimsuhetes jääb tõesti lihtsalt selle otsustaja südametunnistusele (või südametunnistuse puudumisele). . Miks võib inimesest saada reetur, usust taganeja, informeerija, spioon ehk siis lihtsalt reetur?

Asjaolud võivad olla väga erinevad – selleks võib olla armukadedus, kadedus, hirm, võib olla fanatism või ahnus, suutmatus suu kinni hoida, füüsiline nõrkus või tavaline rumalus. Tõenäoliselt on lihtsalt võimatu loetleda kõiki põhjuseid, mis inimest reetmisele tõukavad, kuid tulemus on alati praktiliselt sama – lähedane jäi hätta või ilma vajaliku abita või riigireetmiseta.

Kumb neist reetmistest on suurem – riigireetmine, abielurikkumine või usust taganemine (nn usust taganemine)? Kuidas seda mõõta – materiaalne või moraalne kahju? Kuidas saab inimesest reetur ja mis saab tema maailmavaatest? Reetmine ja reetur ei ole õigustatud (vähemalt pole leitud), aga kuidas elada üle inimese reetmist, kas ta murdis truudust või jättis oma kohuse täitmata?

Kuidas kallima reetmist üle elada?

Tavaelus puutuvad inimesed kõige sagedamini kokku nn “igapäevase” reetmisega: hüljatud lähedased, hüljatud lapsed, reetmine materiaalse kasu või karjääri kasvu nimel, enda või võõra kapriiside rahuldamine... Mõnikord tundub selline reetmine väike ja tähtsusetu (võib-olla üldse mitte reetmine). Kuid kas reetmine võib olla väike ja kas kellegi lootuste petmine võib olla tühine?

Kahjuks saavad inimesed reetmisega kõige sagedamini tuttavaks lapsepõlves ja lapsed kogevad reetmist palju raskemini, kui täiskasvanud saaksid samu sündmusi kogeda. Vanusega ja elukogemuse omandamisega mõistab inimene inimesi palju paremini, oskab mõnest sündmusest või sõnast distantseeruda, seetõttu muutuvad reaktsioonid erinevaks, täiskasvanud reageerivad palju väiksemale hulgale sündmustele.

Erinevas vanuses inimesed reageerivad aga täiesti erinevatele sõnadele ja tegudele. Seda, mida lapsepõlves peeti reetmisena, võib täiskasvanu lihtsalt ignoreerida - iga mööduv aasta muudab paljusid prioriteete ja eelistusi. Ehkki kui vaadata lähemalt, tajub inimene igas vanuses teravalt oma sõprade tegevust, kuid mida vanemaks inimene saab, seda valivam on ta sõpruse mõiste suhtes ja seda vähem inimesi enda ümber tõelisteks sõpradeks nimetab.

Kuid vanusega tuleb armastus iga inimese ellu. Ja just armastusega on seotud tohutu hulk reetmisi ja reetmisi või seda, mida inimesed peavad reetmiseks ja reetmiseks, sest sageli on reetmised igapäevaelus, sealhulgas armastuses, väljamõeldud, kaugeleulatuvad. Üks paaridest hindab tekkivat või väljakujunenud suhet valesti ja peab seetõttu oma kõiki suhteid ja kõiki sündmusi tajuva partneri mõningaid tegusid reetmiseks.

Näiteks üks paarist on tõeliselt armunud ja hindab kõike toimuvat sellest vaatenurgast, teine ​​aga laseb end lihtsalt armastada või isegi elab läheduses mõnel enda põhjustel, millel pole armastusega mingit pistmist: töö lähedal, ei pea ise korteri eest maksma, ei pea tegelema kodutöödega... Ja mis on armastusel sellega pistmist? Seega, kus on siin reetmine?

Tõenäoliselt on palju ausamad need paarid, kes kohe tingivad, kuidas ja miks koos elama hakatakse või millistele alustele nende suhe rajatakse, sest sellisel juhul pole suhtes ruumi illusioonidele ja ebaõigetele hinnangutele. Lõppude lõpuks, kui inimene ei armasta ega võta endale mingeid kohustusi ega jää truuks, siis pole sellistes suhetes kohta reetmisel. Sageli eelistavad paljud aga end õhulosside ehitamisega petta lasta.

Kuid mõnikord peavad need paarid, kelle suhted olid üles ehitatud armastusele, silmitsi seisma ka reetmisega. Selle tulemusena lagunevad pered, lapsed jäävad hüljatuks ja puuetega inimesed võivad jääda vajaliku toetuseta...

Kas nad reedavad teadlikult inimesi, kes olid varem lähedased, kallid ja armastatud? Jah, saate reetjat õigustada sellega, et ta ei plaaninud nii käituda, asjaolud osutusid tugevamaks, et inimene on loomult nõrk, et tal lihtsalt ei jätkunud jõudu ja julgust ausaks. ja avameelne vestlus, et mõned toimingud pannakse toime hetketujude mõjul ja üldiselt mõtlematult ...

Kuid kas reetmine lakkab olemast reetmine, isegi kui see kõik on tõsi? Ja kas sellel, kes reedeti, läheb kergemaks? Jah, võib öelda, et peame olema tähelepanelikumad ja valivamad, et me peame olema valvsamad, et igaüks loob suhteid oma äranägemise ja ideede järgi... Aga kas see teeb asja lihtsamaks? Kuidas elada üle inimese reetmine, kes tundus olevat usaldusväärne tugi, keda tajuti millegi kõigutamatu ja püsivana, keda usaldati ja kes polnud lihtsalt üks, vaid ainuke?

Tõenäoliselt ei teeks paha proovida esmalt välja selgitada, mis tegelikult juhtus. Võib-olla armastust polnudki – vähemalt reetmise poolel. Siis pole reetmist, vaid lihtsalt suhte lõpp, et üks osapooltest ehitati täiesti erinevatele alustele. Aga kui selgitamine muutub liiga venivaks, valusaks või koormavaks, siis on kõige õigem mitte välja selgitada juba toimunud toimingu ja lõpetatud teo põhjuseid, vaid lihtsalt aktsepteerida seda kui fakti, kui midagi, mis on juhtunud ja tagasi ei saa.

Kas ma peaksin reetjale andestama? Kuid reetmise andestamine on väga raske, kui see üldse võimalik on. Kas juhindub reeglist näidata sallivust teiste inimeste vigade suhtes? Aga mis siis, kui see "viga" hävitas suure osa maailmast, tegi hingele haiget ja õõnestab usaldust teiste vastu? Kuidas edasi minna ja kuidas luua inimestega uusi suhteid?

Psühholoogias on sellistel puhkudel soovitatav kasutada toimetulekutehnikat (inimese tegevus, mis aitab stressiga toime tulla), mille järgi tuleb kõigest juhtunust ammutada elukogemust, et mitte samale rehale astuda. järgmine kord.

Kui tundub, et reedetu on endiselt kallis ja vajalik, siis tuleb hoolikalt mõelda, kas see ikka nii on. Ja kui vastus on jaatav, siis võid proovida selle inimesega uuesti suhet luua, tõesti kõiki tema puudusi arvesse võttes ja illusioone loomata. Kuid kui reetmise valu on liiga tugev ja juhtunut on võimatu unustada, on suhte jätkamine võimaluse korral väga raske, nii et te ei tohiks isegi proovida.

Täiesti vastuvõetamatu on tekitada pahameelt, kahetseda ennast ja kasvatada juhtunu pärast süütunnet, mis võib viia depressiooni ja paljude muude hädadeni. Kuid ei tasu ka teeselda, et midagi tõsist ei juhtunud, kuna “varjatud” pahameel pole kuhugi kadunud ja sööb inimest ka edaspidi seestpoolt. pikka aega.

Kuidas reetmise valu üle elada?

Kui inimene seisab silmitsi reetmisega, on tal alati küsimus, kas seda oleks saanud vältida, sest kui poleks olnud reetmist, poleks olnud valu, muret ega piina... Muidugi on see võimalik et vältida reetmist. Kuid küsimus on: kas inimene on valmis maksma hinda, mis garanteerib, et reetmist ei toimu? Ja see hind on elu ilma lähedasteta, ilma sõpradeta ja ilma lähedasteta, ilma konfidentsiaalsete vestlusteta, ilma ühiste rõõmude ja muredeta, ilma inimesteta usaldamiseta. See on õige: kui inimene ei usalda kedagi, ei reeda teda keegi. Aga kes teda sel juhul usaldab?

Kui inimene sünnib, õpib ta teisi usaldama ja nendega usaldusel põhinevaid suhteid looma. Ja ainult kogetud reetmine, millega kunagi ei lepita, õpetab inimest mitte kedagi usaldama, määrates ta üksindusele. Selgub, et võimalusel olla sõber ning armastada ja vastu maksta on varjukülg – oht saada reedetud ning kogeda kogu mahajäetuse ja üksinduse kibedust. Kas ma peaksin selle riski võtma? See otsus on väga individuaalne, mis põhineb iga inimese elukogemusel ja moraalsetel omadustel, sealhulgas võimel ja valmisolekul andestada.

Küll aga saavad kõik suurepäraselt aru, et ükski sõna ega seletus ei suuda tasandada ega isegi oluliselt leevendada lähedase reetmisest põhjustatud lööki. Kuigi teisest küljest ei saa võõrad, võõrad, kauged inimesed reeta, kuna nad on kaugel inimese sisemaailmast, tema saladustest ja valupunktidest. Ega asjata öeldakse, et kõige valusamaid lööke annavad sulle kõige lähedasemad.

Reetmine sunnib sind sageli üle vaatama elu prioriteedid, eluväärtused ja isegi eluplaanid. Ja kui mitte lihtsalt armastatu, vaid armastatu reedab, siis paljud tunnevad, et taevas on pähe kukkunud, elu on seisma jäänud, midagi head ei juhtu enam kunagi.

Aga tegelikult jäi taevas oma õigele kohale ja elu läheb ikka edasi. Nad ütlevad, et Issand ei saada kunagi inimesele rohkem katsumusi, kui inimene suudab taluda. See tähendab, et peame üle elama ka reetmise, pidades seda järjekordseks proovikiviks. "Ja ka see läheb mööda" – nii oli kirjutatud kuningas Saalomoni sõrmuse peale ja kõik läheb tõesti mööda: esiteks kaob tajuteravus ja siis, kuigi väga järk-järgult, katavad uued teod ja muljed vana elu ja vana valu. Muidugi muudate oma meelt ja kogete palju, kuid kõige tähtsam pole lihtsalt lohutamatult kannatada, vaid teha kõik endast oleneva, et need ebameeldivad (ja isegi hävitavad) tunded teadvustada ja võimalikult kiiresti minevikku jätta. .

Reetmisvalu üleelamiseks peate kõigepealt mõistma, mis tegelikult juhtus, st mitte fakti ennast, vaid juhtunu põhjust. Miks su kallim sind reetis? Võib-olla on suhe end ammu ammendanud ja hoidis koos ainult harjumus?

Ja selliseid "võib-olla" võib leida veel palju. Kui aga varem lähedane ja kallis inimene osutub tegelikult argpüksiks ega suuda oma sõna pidada, siis tasub siiski kaaluda ebameeldivat, kuid väga tõenäolist varianti: hea, et juhtunu juhtus, sest potentsiaaliga elamine. reetur, kes suudab "torka selga" hetk on veelgi hullem. Elu annab inimesele pidevalt õppetunde ja ligimese reetmine on üks neist. Ja nüüd on oluline sellest õppetunnist maksimaalselt kasu saada: õppige jälgima, tegema järeldusi, hindama mitte ainult sõnu, vaid ka tegelikke tegusid...

Et reetmisvalu võimalikult kiiresti ja lihtsalt üle elada, on vaja (jah, tõesti vaja) leppida sellega, et reetmise üle elanul on õigus olla nõrk, ta ei tohi käituda vankumatu tinasõdurina.

Muidugi mäletavad kõik, et igasugused katsumused tuleb vastu pidada ilma nägu kaotamata, aga reetmise puhul võib tülitseda, nutta, paar taldrikut või pulmaklaasi põrandale visata, fotosid purustada paremini kui mis tahes purustaja, visata kingitusi. ja kustutada kontaktid sotsiaalmeediast... Tundub nagu hüsteeria? Kui see ei veni, pole see nii hirmutav - normaalsesse ellu naasmiseks tuleb emotsioonid välja visata. Jah, see elu erineb mõnevõrra eelmisest (ja tõenäoliselt mitmel viisil), kuid selles pole reetmist ja see on palju väärt. Kas sul on pulmaprillid otsas? Kas kõik teie fotod koos on muutunud tolmuks? Nüüd on võimalik ja vajalik (eluline) taastada vaimne tasakaal.

Kas peate reetmisest võimalikult kiiresti ja valutult üle saama? See tähendab, et peate mõistma, et elu läheb edasi: sõbrad ja kolleegid jäävad, töö või õppimine jääb, muusika, hobid, maitsev khachapuri, õunad ja mereannisalat jäävad, vormel 1 jääb, teie lemmikdetektiivlood on endiselt alles ja isegi täiesti tagasihoidlik arvuti “Klondike” ei ole kuskil ei kadunud. Naabrid löövad ikka kõvasti ust kinni, ema unustab ikka tagasi helistada, kass hammustab ikka kohevat sparglit... On vaid üks risk vähem – see on kõik.

Kuidas reetmist üle elada? Jah, see on tõeline löök ja väga tugev mulje, mis tekitas tugevate emotsioonide tormi. Kuid on ammu teada, et ühed muljed võivad asendada teistega, seega on vaja (antud juhul tõesti vajalik) leida uusi kogemusi ja emotsioone.

Kino, teatri esilinastus, jalgpallimatš, karatetund, kutsika või kassipoja kasvatamine, viiuli- või trummikomplekti mängimise õppimine, uus projekt tööl, jaapani keele õppimine – sobib absoluutselt kõik. Uued inimesed, uued tegevused, uued muljed tõrjuvad aegamööda mineviku, ka kõige valusama, mälust välja. Ja minevikusündmuste kummitusi ei tasu ellu äratada, sest elama tuleb praegu, mitte eile, ja on mõttekas unistada ainult tulevikust, aga mitte minevikust (kui just ajaloolisi taastamisi ei kasutata).

Ja veel üks asi: et reetmisvalu üle elada, tuleb lihtsalt andestada ja reetur lahti lasta. See ei ole lihtne, kuid see on vajalik. Lõppude lõpuks, kes ütles, et reetjale on see lihtne ja rahulik? Meenutagem Juudat, kolmekümmet hõbetükki, haavapuud teeotsas...

Muidugi ei vali kõik reeturid endale sellist lõppu, kuid miski ei päästa neid nende südametunnistuse otsusest. Ja lõpuks on reeturil alati raskem, sest iseendale oma ebasündsate (pehmelt öeldes) tegude andestamine on palju keerulisem kui kellelegi teisele andestamine... Andestamine. Lase rahus lahti. Nõustuge sellega, et igaüks ehitab õitsvat elu omal moel. Ja eluga edasi. Ja see on ainus viis! Elu läheb edasi.

Psühholoogi nõuanded: kuidas kiiresti üle saada lähedase reetmisest

Mõnikord saab psühholoogi või psühhoterapeudi külastamise põhjuseks kellegi lähedase reetmine. Muidugi annab arst pärast üksikasjalikku vestlust (või isegi rohkem kui ühte) teatud soovitusi, kuidas kiiresti ja valutult üle elada see äärmiselt ebameeldiv olukord, mis mõnikord tundub lihtsalt traagiline.

Esiteks soovitab psühholoog teil negatiivseid emotsioone välja visata, ilma et see teeks teistele haiget. Sa võid nutta. Saate oma sõpradele sotsiaalvõrgustikes kurta. Võite teha füüsilist tööd või treenida. Võite sukelduda ametikohustustesse või ühiskondlikesse tegevustesse... Emotsionaalseks leevenduseks on palju võimalusi, kuid peamine on taastada võime ratsionaalselt mõelda ning teha õigeid ja adekvaatseid otsuseid.

Iga psühholoog avaldab kindlasti väga olulise ja tõsise hoiatuse – isegi kõige tugevamate emotsioonide mõjul ei tohi käituda vastavalt ekslikele ja ohtlikele stereotüüpidele, mis on üsna võimelised su elu rikkuma, nii et sa ei pea isegi seda tegema. mõtle reetmisele. Te ei saa oma kannatustesse sukelduda ja, mis veelgi hullem, neid kunstlikult hellitada ja süvendada.

Kõige olulisem reegel, mida tuleb igas keerulises, ebameeldivas või isegi traagilises olukorras meeles pidada, on kindel "ei" alkoholile. Ma ei taha isegi rääkida sellest, et purjus inimene näeb parimal juhul haletsusväärne ja enamasti vastik, sest seda on lugematuid kordi öeldud. Lisaks võib kontrollimatu alkoholi tarbimine (mis tahes ettekäändel) kaasa tuua alkoholismi, mis enamasti osutub üheotsapiletiks – rohelise mao käte vahelt välja saamine on võrreldamatult keerulisem kui nendesse kätesse sattumine. Kuid see pole veel kõik.

Kõige kurvem alkoholiga olukorra juures on see, et ei viin, konjak, õlu ega ükski muu alkohoolne jook ei lahenda probleemi, vaid ainult süvendab seda, lisades samas uusi hädasid.

Loomulikult hoiatab psühholoog ka ohu eest, mida võib põhjustada soov oma valu eest kätte maksta kogu maailmale, hoolimata sellest, kui raskesse olukorda muu maailm on kaasatud. Võib-olla ei tea reetja toimepandud "ärakasutamistest", kuid kui palju teenimatult solvunuid jääb? Kuid selline kiusatus tuleb sageli ette - rikkuda kõigi nende elud, kes kätte satuvad... See pole lihtsalt parim idee, vaid idee on kategooriliselt vale ja äärmiselt ohtlik, sest nii võid kaotada kõik oma lähedased, sealhulgas sõbrad ja tuttavad. Maailm pole süüdi selles, et täiuslikkust pole olemas, kuid maailmas pole võimalikud mitte ainult kaotused ja kannatused - üsna tõenäolised on ka uued kohtumised, uus armastus ja uued rõõmud.

On väga oluline mitte peatuda oma probleemidel, isegi kui need tunduvad lihtsalt universaalsed, sest Universum elab edasi. Tähed ja planeedid keerlevad ühtemoodi, jõed ka voolavad ja liustikud sulavad, lapsed sünnivad ikka ja uued paarid armuvad üksteisesse. Ja samamoodi ei vaja abi mitte ainult üks inimene, sest selgub, et isegi kõige lähedasema inimese reetmine pole suurim lein maailmas, kus on maavärinad ja üleujutused, keskkonnakatastroofid ja sõjad. Võib-olla tasub vaadata ümbritsevat reaalsust veidi lähemalt ja leida endale kasutust näiteks lahinguväljal haavatute abistamisel või haigete laste abistamisel?

Mõnikord võib psühholoog soovitada pidada “Õnnepäevikut”, kuhu tuleb kirja panna kõik päeva jooksul juhtunud head asjad. Vikerkaar, huvitav film, murul mängiv armas kassipoeg - kogu elu koosneb sellistest pisiasjadest ja just nendest sünnib õnn.

Muidugi soovitab iga psühholoog tungivalt positiivse mõtlemise sisse lülitada: te ei pea mõtlema oma kaotustele ja õnnetustele, vaid nõustuge üldtuntud tõega, et iga "pluss" koosneb kahest "miinusest", nii et peaksite otsi alati kõiges "plusse". Reetmine on "miinus", kuid reeturit pole enam läheduses ja see on "pluss".

Ilm on hea, palka tõstetud (või isegi lihtsalt lubatud), pidu ülikoolis või tööl õnnestus - need on väikesed või isegi pisikesed "plussid", millele peaksite keskenduma, et mitte tunda end kehastusena universaalsest leinast ja kurbusest.

Loomulikult saab psühholoog individuaalses vestluses anda palju muid nõuandeid, mida kasutades on praktikas võimalik vabaneda kaotustundest, lootusetusest ja muudest apokalüptilistest muljetest.

Järeldused

Kui inimene sünnib, ei tea ta ikka veel midagi armastusest ega vihkamisest, lojaalsusest ega reetmisest. Siis õpib inimene naeratama, kõndima, rääkima, uskuma ja usaldama. Ja ma tõesti ei taha, et inimesed kaotaksid usu ümbritsevatesse, et maailm muutuks värvilisest ja soojast must-valgeks ja külmaks.

Kuid elus tuleb kõige eest maksta ning raha on kõige lihtsam ja valutum makseviis. Sageli peate maksma oma emotsioonide, harjumuste, kiindumuse, sõpruse, armastuse, lojaalsusega... See on raske, see on väga raske ja raske. Kuid iga kõige tumedama pilve taga peidab end särav ja soe päike, mis tuleb kindlasti välja. Kuid elu on lõputu ja seetõttu tähendab ühe asja lõpp millegi järgmise algust.

Kuidas reetmist üle elada? Jah, lihtsalt ela. Elage teisi aidates, lapsi kasvatades, aknalaual kaktusi kasvatades ja rõõmsameelset kutsikat treenides, suve plaane tehes ja basseini või jõusaali külastades...

Elus ei tohiks olla kohta lootusetuses, isegi kui järsku tundub, et kõik on läbi ja kõik on kadunud, sest elu on tark ja ilus ka oma keerukuses ning kuna elu on lõputu ja ammendamatu.

Armastatud inimese reetmine on see ootamatu saatuse löök, mida te kunagi ei oota.

Kui see, kelle süda lööb üheskoos sinu omaga, reedab sind, kui sa valust raskelt hingad, ei lase mõtted kinnisideeks magada, kummitab valu. Teda ei saa pillidega ravida, ta naaseb homme või kuu pärast. Ja isegi kui olete pettur juba ammu andestanud, venib kogu teie elu mälestuste niit. Kuidas kallima reetmist üle elada, kuidas vähemalt mõne aja pärast elu nautima hakata? Reetmine on usalduse, lootuste ja tunnete kokkuvarisemine. Tundub, et tugevaid suhteid pole võimalik uuesti luua, kui su hinge trampis kunagi lähedane ja kallis inimene. Kuidas hakata elama lihtsalt ilma ennast piinamata, otsides vastust küsimusele: "Miks, miks mind reedeti?"

Miks inimesed reedavad

Ära hakka vabandusi otsima. Isegi kui kuulete meeleparanduse ajal truudusetu inimese süüdistusi, ärge julgege nendega nõustuda. Jah, sa võid mingil moel eksida, võid isegi selle inimese suhtes valesti käituda. Kuid ärge uskuge, et reetmine oli vajalik meede. Valikuvõimalus on alati olemas, seega oleks kallim võinud teha teisiti ilma reetmiseta: rääkida sinuga, pakkuda suhtesse pausi, jätta nägu sinu ette. See, kas reetmine andestada, on loomulikult teie otsus. Aga kas sa saad seda meest usaldada?

Tõenäoliselt ei leia te reetmiseks põhjust. Miks armastatu reetis (pettis, ei laenanud õlga, muutus argpüksiks)? Sest mingil hetkel oli see tema huvides. Sest viimane asi, millele ta mõtles, olid sina reetmise ajal. Minu enda “mina” ületas inimlikud väärtused. Ja isegi kui tal olid oma põhjused, mis olid arusaadavad ainult talle, kas need on põhjused, mis teda õigustavad? Seetõttu ärge uskuge seda, kui jõuproovi käigus leitakse palju süüdlasi. Esiteks on süüdi see, kes selle teo teie suhtes toime pani. Mõelge hoolikalt, enne kui andestate reetmise.

Kas reetmine tuleks andeks anda?

Kas reetmine tuleks andeks anda? Kahtlemata. Aga ainult enda pärast, mitte äraandja pärast. Igapäevased mõtted, kuidas kallima reetmine üle elada, ei lase sul edasi liikuda. Nad hakkavad teie elu mürgitama ega lase teil luua uusi suhteid, milles petmiseks pole kohta. Kui sind vahetati kellegi teise vastu, kui sulle anti taganthoop – kuidas andestada reetmine? Andestada, et elada ja nautida iga päeva?

Kui inimesel, kes sind reetis, on südametunnistus, siis see karistab teda. Pisarad karistavad teid karmimalt kui teie sõnad. Ainult südametunnistus võib inimese patukahetsusesse uputada, selle eest on võimatu varjuda ega põgeneda. Inimese reetmist pole lihtne üle elada, kuid see on võimalik, kui teete selle töö enda kallal. Ja olgu saadud trauma boonuseks võimalus kohtuda teel uute inimeste, sündmuste ja tunnetega. Kunagi varem pole elu reetmise tõttu peatunud. Ära peata ennast.

Ükskõik kui raske see ka pole, peate reetmise ideega harjuma. Saage aru, et inimene, kes teile haiget tegi, on tavaline nõrk inimene. Ja tema ellu sekkusid teatud vajadused, mille nimel ta teie suhtes nii alatult käitus. Näete selles kasu: muutute tulevikus tugevamaks. Jah, umbusaldavam, karmim, kinnisem, aga tugevam.

Kui otsite, kuidas kallima reetmist üle elada, aitavad teid psühholoogi nõuanded. Niisiis, alustage enda kallal tööd juba täna.

1. Andke oma pisaratele vaba voli – ärge näitlege, nagu midagi poleks juhtunud.

Sa petad teisi, kuid mitte oma südant. Laske endal nutta kõik pisarad, vabastage kogu negatiivsus, nii et vedru teie rinnas lõpuks lahti. Ole nõrk.

2. Alkohol ei ole sinu sõber.

Ühtegi probleemi pole veel alkoholi abil lahendatud. Lisaks võid liiale minnes teha vea (hakake reeturile helistama, korraldage asjad tema uue kirega, kui reetmine on toimunud). Järgmisel hommikul jõuavad teieni lisaks vaimsele valule ka alkohoolsete jookide joomise “imelised” tagajärjed.

3. Eemalda silmist asjad, mis meenutavad sulle piinajat.

Tema arvukad asjad ja korterit kaunistavad fotod ei aita tal tõenäoliselt inimese reetmist üle elada. Sageli nutavad tüdrukud kõike, mis on seotud nende endise partneriga: tema hambaharja, veekeetja, milles te koos vett soojendasite, liiva pärast, "millel ta kõndis". Ärge viige olukorda absurdini: vabanege kõigest, mis teie mõtteid muretseb, ja ärge omistage igapäevastele asjadele varjatud tähendusi.

4. Leia tegevust.

Andke end tööprotsessile üle ja näidake oma professionaalseid oskusi. Registreeru joogakursusele. Planeerige oma päev nii, et vaba aega oleks minimaalselt. Ideaalne on, kui valite tegevuse, milles teil pole kogemusi: täielik süvenemine uue tegevuse põhitõdedesse võib teie mõtted köita, jättes mitte ühtegi minutit kannatusteks. Kui nad lähenevad, minge õue ja otsige endaga midagi pistmist. Mine parki jalutama. See aitab reetmisega paremini toime tulla kui eraldatusega.

5. Muuda midagi oma välimuses.

Lõika uus soeng, osta särav kleit, tee oma elus muudatusi. Muutke atraktiivsemaks, sest teid ootab ees uus elu! Kas olete kuulnud ostlemise eelistest? Garderoobi värskendamine psühholoogilisel tasandil aitab parandada meeleolu. Kas teie endisele partnerile pole punapead kunagi meeldinud? Nüüd ei takista miski teid sellisest imagomuutusest.

6. Ära aja uusi tuttavaid minema ja pea meeles vanu sõpru.

Üksi olles ei lõpeta te tõenäoliselt end piinamast mõtetega, kuidas kallima reetmist üle elada. Vastupidi, muhk, mille peas veerete, muudab olukorra ainult raskemaks. Laske algul täiest jõust naerda ja kuulake poole kõrvaga kaaslaste jutte. Aja jooksul kõik muutub. Ära kõhkle.

7. Aita kedagi, kes sind vajab.

WHO? Valik on teie - kodutud loomad (sissepääsu lähedalt saab osta odavat vorstipulga, millega kassi toita). Uurige, milliseid asju ja mänguasju lastekodu vajab. Võib-olla on mõnel teie sugulasel abi vaja. Teete heateo, hing muutub kergeks ja rasked mõtted vaibuvad mõneks ajaks.

Kuidas kallima reetmist üle elada? Jah, psühholoogi nõuanded võivad aidata, kuid põhiülesanne lasub ikkagi sinul – lõpeta enda piinamine. Lõpetage juhtunule mõtlemine. Raske on ellu jääda, aga võimalik. Uskuge, et teid ootab ees õnnelik elu. Kõik inimesed ei ole altid reetmisele, seega ärge proovige maailma läbi musta loori näha. Ebaõnnestunud kogemus on ka kogemus.

Maal on rohkem kui 7 miljardit inimest, pidage meeles, kui raske oli kogeda oma esimest õnnetut armastust (teil oli koolis õnnetu armastus?) või lahku minna inimesest, „tei pole paremat leida”. Teie jaoks on oluline mõista, et teie kannatused on teie peas ja kui otsustate neist lahti saada, siis see õnnestub.

Keegi pole reetmise eest kaitstud. Kahjuks võib sellega silmitsi seista igaüks ja ellu jääda on väga raske. Sa ju usaldasid oma kallimat, ta teadis sinust kõike, teil olid ühised plaanid.

Nüüd peate elama teisiti. Kuidas aga reetmist üle elada? Kuidas uuesti elama hakata ja mitte valust ja pettumusest hulluks minna?

Sellest me selles artiklis räägimegi.

Kas tasub andestada?

Juhtumeid on erinevaid, igaüks võib komistada ja eksida. Võib-olla kahetseb teie kallim või kallim seda, mida ta tegi, ja soovib kõik tagasi võtta. Kas andestada oma partnerile või mitte, on teie otsustada.

Kui midagi tõsist ei juhtunud, rääkige oma kallimaga ja selgitage, kui oluline on teie jaoks tema pühendumus, usaldus ja toetus. Kuid kui inimene on teid rohkem kui korra reetnud, siis tõenäoliselt teete talle andestades vea.

Piisab korra komistamisest, et mõista valu, mida armastatu tunneb. Ja kui ta teeb seda korduvalt, siis on vaevalt võimalik armastusest rääkida.

Teie soovist ei pruugi andeksandmiseks alati piisata. Sa võid andestada oma kallimale, kuid pahameel jääb sinu sisse. Ja igasuguse, isegi väiksema tüli korral võib pähe tulla reetmine, mis viib lahkuminekuni.

Kui teie kallim siiski petitsiooni väärib, korraldage koos lühike puhkus. Tehke paus, muutke ümbrust, minge koos reisile. See aitab teil suhet taastuda ja päästa.

Kuidas unustada oma kallim

Kui otsustate lahku minna, proovige oma kallimale võimalikult vähe mõelda. Anna talle hinges andeks, lase valust lahti, ära tuhni oma mälus. Unustage, et teie partner teid reetis, see on tema koorem, mitte teie.

Kas teil on olnud õnnelikke hetki? elu koos, ole saatusele kogetu eest tänulik. Ja mõistke, et reetmisest teada saades kaitsesite end tarbetute probleemide eest, mis võivad tulevikus juhtuda.

Võtke seda olukorda õppetunnina, kuid ärge jääge sellest kinni, on võimalik, et teie õnn on alles ees. Sa ikka kohtad kedagi, kes armastab sind kogu südamest ega reeda sind kunagi.

Olles otsustanud oma kallima unustada, lõpetage temaga suhtlemine, tema elu vastu huvi tundmine, tema lehtede uurimine sotsiaalvõrgustikes. Leia midagi, mis aitaks sul tähelepanu hajutada ja kõik unustada.

See võib olla sport, õppimine, sõbrad, tegelemine sellega, mis sulle meeldib, sinu huvid, hobid. Pole vaja istuda kodus ja valada pisaraid, rohkem suhelda, koormata end asjadega, mis aitavad mõtted muredest eemale viia.

Pidage meeles, et mida varem unustate reetmise, seda varem koputab õnn teie elule.

Ilma psühholoogi abita on reetmist üsna raske üle elada. Kuid te ei pea minema arsti juurde ja kulutama palju raha. Võite kasutada kogenud psühholoogide levinud ja tõhusaid nõuandeid.

• Ärge proovige analüüsida. Pole vaja arvata, et reetmist oleks saanud ära hoida. Sa ei vastuta teiste inimeste tegude eest. Ärge otsige süüdlast, mis juhtus. Seetõttu pole vaja sellele mõelda.
• Haarake tähelepanu millestki muust. Muidugi on seda üsna raske teha. Kuid pidage meeles, et võib-olla oli teil plaane, mida pole veel ellu viidud. Hoolitse nende eest ja unusta juhtunu vähemalt lühikeseks ajaks. Osalege huvitavatel kursustel, tehke renoveerimistöid, kohtuge lähedastega, keda te pole pikka aega näinud. Võite kuhugi minna, keskkonda vahetada, lõõgastuda jne.
• Hoolitse enda ja enesearengu eest. Mine poodi, muuda oma garderoobi, välimust, luba end shoppamisega. Külastage jõusaale, spordiklubisid, jälgige oma figuuri. Olge endas kindel – see aitab teil raskustest üle saada.
• Alusta uut elu. Ära karda alustada uut suhet, kuid ära sukeldu sellesse ülepeakaela. Mine kohtingule, võta tähelepanu, naudi vabadust.
• Ärge püüdke unustada reetmist alkoholiga. Alkohoolsed joogid võivad valu vaigistada vaid mõneks ajaks.
• Ära muutu ükskõikseks ja külmavereliseks. Olge avatud uute inimestega kohtumiseks. Väärt inimesi on palju, ühe reeturi pärast pole vaja end teistest inimestest sulgeda.

Inimene, kes on kogenud lähedase reetmist, on väga tugev. Peate püüdma kõiges otsida ainult positiivset, et mõista, elu läheb edasi ja parim on alles ees.

Järgides meie soovitusi ja psühholoogide nõuandeid, saate lühikese aja jooksul alustada uut huvitavat elu. Hinda oma lähedasi ja hoolitse nende eest, anna neile oma armastust, tähelepanu, usaldust ja nad vastavad sulle samaga.