Mis on täiskasvanute intellektuaalne võime. Täiskasvanute vaimne areng: harjutused ja soovitused

Iga inimene püüab olla edukas ja selleks on vaja laia silmaringi: kuidas arendada intelligentsust, kui te pole rahul oma teadmiste ja oskuste tasemega? Kui olla vanemas eas aktiivne ja tark inimene?

Milliseid teadmisi vajavad vanemad, kes soovivad kasvatada intelligentset, laiaulatuslike teadmistega, uudishimuliku meelega last, kes oskab oma oskusi praktikas rakendada? Intellektuaalseid võimeid saate arendada kogu oma elu jooksul, see protsess ei lõpe kunagi.

10 harjumust intelligentsuse arendamiseks täiskasvanul

Me kõik imetleme “Mis? Kuhu? Millal?". Meid hämmastab nende teadmiste hulk, nende silmaringi laius, oskus leida vastuseid kõige erinevamatele ja keerukamatele küsimustele. Ära ole kurb ja ärritunud, et sa ei jõua kunagi sellele tasemele. Intelligentsus on võimalik igas vanuses.

Varem arvati, et selline areng on võimalik ainult kasvamise perioodil - lapsepõlves ja noorukieas, pärast mida kõik need protsessid on pärsitud ja edasiminek pole enam võimalik.

Nüüd on aga teadlased juba tõestanud, et ajus tekivad pidevalt uued rakud ja selle plastilisus ehk võime areneda kogemuste mõjul muutub – mida rikkam on sinu kogemus, seda paindlikum ja arenenum on sinu meel.

REEGLI	TEGEVUSJUHISED
	Mängige loogika- ja mõttemänge- male, backgammon, mõistatused treenivad meelt, mälu ja tähelepanu, loogilist ja ruumilist mõtlemist
	Lugege iga päev ja kõike, mis teid huvitab- ilukirjandus, kognitiivsed raamatud panevad aju pidevalt tööle, pealegi pole hea lugemine veel kedagi häirinud
	Kirjutage üles, visandage kõik, mida soovite meeles pidada, oma ideed, ideed- kirjutades aktiveeruvad mitmed ajuosad, mis aitab infot paremini omastada
	Tehke matemaatikat - see treenib mitut vaimset võimet korraga: abstraktne, analüütiline, kriitiline ja loogiline mõtlemine, nende kiirus, aga ka mälu ja tähelepanu
	Tee matemaatikat - see treenib mitut vaimset võimet korraga: abstraktset, analüütilist, kriitilist ja loogilist mõtlemist, nende kiirust, aga ka mälu ja tähelepanu
	Muutke oma harjumusi, seda, mida teete "automaatselt" iga päev- minge tööle teist teed, peske hambaid teise käega jne.
	Harjutus- kehaline aktiivsus kiirendab verd, aju rikastub hapnikuga, tekib valk, mis aitab moodustada neuroneid
	Söö tervislikult ja toitvalt -Õiges koguses vitamiine ja mineraalaineid saades töötab teie aju täisvõimsusel.
	Ärge langege masendusse võtke kõiki ebaõnnestumisi ja takistusi kui võimalust paranemiseks ja arenguks
	Puhka kindlasti täielikult, soovitavalt vaikides ja ilma televiisorita

Mis on intelligentsus

Kui aju laadida lahusega, siis tekivad uued sünapsid - neuronitevahelised ühendused, vastasel juhul surevad need ühendused ebavajalikena välja.

Mis on intelligentsus? See on inimese psüühika kvaliteet. See ühendab mõtlemise, kujutlusvõime, taju. Need teadmised, arusaamine, oskus infot analüüsida, arutleda, teha järeldusi, oskus tuua esile põhiline, näha mustreid, üldistada kogemusi, kriitiliselt mõelda.

Intellektuaal püüab alati õppida ja mõista seda, mida ta varem ei teadnud. Inimene peaks kontrollima oma mõistuse tööd ja mitte vastupidi.

Pealegi saame suunata aju arengut õiges suunas, järjekindlalt, omandades uusi oskusi või täiustades juba olemasolevaid.

Nõuanne: lugege Svetlana Pristalova raamatut "Kuidas arendada supermälu, intelligentsust ja tähelepanu." Sellest leiate palju harjutusi, mis aitavad meelt pumpada.

Intellekti kujunemine

Teadlaste sõnul hakkab intelligentsus kujunema juba eos, seetõttu võib küsimusele, kuidas lapsel raseduse ajal intelligentsust arendada, kuulda erinevaid soovitusi.

Ärge olge närvis, veetke rohkem aega looduses ja imetlege seda. Samuti on oluline süüa korralikult ja täisväärtuslikult, et laps saaks normaalselt areneda.

Palju oleneb muidugi ka geneetikast, aga kui laps sündis ilma patoloogiateta, siis võib emakasisese arengu perioodil tekkida probleeme intellektuaalsete võimetega.

Kui beebi ei hakka rääkima ega kõndima siis, kui eakaaslased on need oskused juba omandanud, tuleb välja selgitada, võib-olla jäi ka mõni vanematest sellega veidi hiljaks, sel juhul ei tasu paanikasse sattuda.

Keegi ei saa absoluutselt kõike paremini teha kui teised. Igal inimesel on mingid kaasasündinud kalduvused ja anded, mida ta armastab teha. Vanemate ülesanne on neid tunnuseid õigeaegselt märgata ja arendada. Kuid siin on oluline ka mitte üle pingutada.

Pole vaja püüda lapsele õpetada seda, milleks ta pole veel füsioloogiliselt küpsenud – see võib tulevikus esile kutsuda suuri probleeme.

Normaalseks arenguks on vaja intelligentsustreeningut kombineerida kehalise aktiivsusega, normaalse toitumise, kõndimisega ja vältida ületöötamist.

Väikelapsed arenevad suheldes täiskasvanutega. Psühholoogid on juba ammu märganud, et sotsiaalselt jõukates peredes, kus vanematelt on kõrge haridustase, on lastel kõrgem intelligentsus.

Igal inimesel on sünnist saadik teatud võimed.

Veel üsna tilluke, laps vaatab eredaid objekte entusiastlikult, püüdes nendeni jõuda ja maitsta. Nii hakkab arenema intellekt.

Sellega tuletavad lapsed meelde teadlasi, kes suhtuvad oma töösse kirglikult - nad püüavad teada saada kõike, mis neid huvitab, uurida igalt poolt ja ühtemoodi, samal ajal täiendades oma oskusi, rõõmustades nende õnnestumiste üle.

Kuidas arendada lapse intelligentsust?

Esiteks peate lapsega suhtlema, isegi kui ta on väga väike. Rääkige oma beebiga ja märkate, kui tähelepanelikult ta teid kuulab.

Ärge lõpetage tema uudishimu, vaid jälgige ka turvalisust. Mängige koos, näidake ja selgitage kõike – lapsed õpivad vanematelt, kuidas õigesti käituda.

Võtke lihtsalt aega, et jõuda arengunormidest ette, isegi kui laps on väga andekas. Paljud meist püüavad oma ambitsioone realiseerida imelapse "skulptuurides".

Meie ülesanne on tagada lastele normaalne. Ärge piirake seda kitsaste raamidega.

Loodusele omane uudishimu kannab kindlasti vilja ning laps omandab kõik intellektuaalsed oskused - objekte märkide järgi eristada, üldistada ja esile tõsta, loogilisi seoseid näha, muinasjutte ümber jutustada, analoogiaid luua.

Intellekti põhitõed Domani järgi

Paljud kaasaegsed vanemad tunnevad Glen Domani varajase arengu meetodit. Ta arendas seda aastate jooksul, uurides ja jälgides terveid ja haigeid lapsi.

Siin on tehnika põhiprintsiibid:

1. Aju kasvab ja areneb pideva stressi all
2. Lapse sünnist kuni kolmeaastaseks saamiseni intensiivselt arendades on võimalik saavutada parimaid tulemusi
3. Füüsiline areng aitab kaasa aju moodustumisele ja motoorsele intelligentsusele
4. Aktiivne kasvufaas kestab kuni viis aastat. Selle aja jooksul treenimine lisamotivatsiooni ei nõua.

Alustada tuleb kolme kuu vanuselt, näidates lapsele erinevate esemete piltidega kaarte ja nimetades neid. See arendab kõnet, tähelepanu, loogikat, mälu.

Lapsega hakkavad nad tegelema juba kolmekuuselt.

Ükskõik, kas järgite seda meetodit või mitte, igal juhul õppige koos lapsega, arendage tema loomingulisi ja intellektuaalseid võimeid, õpetage joonistama, kirjutama, leiutama ja muinasjutte rääkima.

Igas vanuses laps on huvitatud millegi uue uurimisest, fantaseerimisest ja õppimisest. Ja kui kõik õnnestub, siis vanemad kiidavad, siis tahaks veel rohkem teada.

Kuidas arendada intellektuaalseid võimeid?

Pidevalt spetsiaalsete harjutustega aju treenides saab arendada nii intelligentsi kui mälu ja tähelepanu igas vanuses.

Näiteks saate tähelepanu ja mälu treenimiseks kasutada mis tahes eset - võtke see oma kätesse, uurige hoolikalt kõiki pisemaid detaile - värvi, kuju, kaalu, karedust, hõõrdumist, pidage meeles oma puutetundlikkust.

Pärast seda peate silmad sulgema ja kujutama objekti võimalikult täpselt ette.

Võimalik, et te ei saa seda kohe teha, kuid regulaarne treenimine aitab parandada teie mälu. Saate helisid meelde jätta ja võrrelda – kuidas need on sarnased, kas on võimalik üht heli teisega asendada, nagu seda tehakse filmide skoorimisel.

Arenda käelist osavust, kuna peenmotoorikatel on teadaolevalt ajule positiivne mõju. Püüdke alati õppida ja õppida midagi uut - nii moodustuvad uued sünapsid ja teie intellektuaalsed võimed paranevad.

Arendage lapse võimeid, kuid ärge püüdke imelast sundida

Kõik need meetodid sobivad mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Intelligentsust on vaja arendada kõikehõlmavalt, mitte piirdudes ühe suunaga.

Tegevusi, mis aitavad arendada intelligentsust, on palju, need on eriti olulised täiskasvanueas inimestele – see on selleks, et aidata sul lõõgastuda ja õppida keskenduma.

Tantsud, kus liigutuste meeldejätmiseks on kaasatud erinevad ajupiirkonnad; võitluskunstid, mis arendavad keskendumist, tasakaalutunnet; aiatöö, mis vähendab oluliselt dementsuse riski.

Kudumine, mis rahustab ja arendab peenmotoorikat, nagu muusikariistade mängiminegi; päeviku pidamine, mis maandab stressi ja aitab otsuste tegemisel.

Saate valida neist ükskõik millise või isegi mitu ja andke neile kindlasti tund või kaks päevas.

Emotsionaalne intelligentsus

Kui paljud meist mõistavad ennast ja oma tundeid? Vanusega sõidame enda sisse, ära lase neil välja pritsida.

Mida öelda teiste inimeste tunnete aktsepteerimise ja mõistmise, suhtlusseaduste kohta! Meil puudub sageli emotsionaalne ja sotsiaalne intelligentsus.

Füüsiline aktiivsus on vajalik harmooniliseks arenguks igas vanuses.

Emotsionaalne intelligentsus on emotsioonide teadvustamine, nende mõistmine ja juhtimine, võime inimestega tõhusalt suhelda, mõista ja kaasa tunda.

Kui olete altid impulsiivsetele otsustele, mida hiljem kahetsete, peate arendama emotsionaalset intelligentsust.

Kuidas seda teha?

1. Jälgige oma emotsioone reaktsioone teiega ja teie ümber toimuvatele sündmustele, proovige mõista oma suhtumist sellesse.
2. Õppige tundma keha reaktsioonide seost tunnetega.Õppides mõistma kehakeelt, mõistad paremini teiste kogemusi ja tundeid.
3. Kirjutage päevikusse oma emotsioonid ja järgnevad tegevused.Ärge ignoreerige mingeid tundeid. Vaadake seda, ükskõik kui ebameeldiv see ka poleks. Olles maha rahunenud ja märkmeid uuesti lugenud, saad end väljastpoolt vaadata. See aitab mõista, kas tegite õigesti. Kui katkestad mõttetuse pärast, siis proovi järgmine kord vaoshoitum olla.
4. Teadvuseta reaktsioonide põhjuste mõistmine,õpid neid juhtima.
5. Õppige nägema ja kuulma- väikesed nüansid, nagu liigutused vestluse ajal, toon, millega seda öeldakse, võivad palju rääkida inimesest, tunnetest, mida ta kogeb. Nii saate õppida ära tundma, kas inimene on ebaviisakas või on ta teie vastu aus.
6. Ole avatud, sõbralik ja aus igas suhtes

Arenenud emotsionaalne intelligentsus aitab inimesel olla vähem stressis, rahulikult ja tõhusalt suhelda kõigi inimestega.

Mõistke nende tundeid ja olge nende emotsioonides ja reaktsioonides aus, varjamata neid tasakaalukuse maski alla. Kasutage mõnda ülaltoodud meetoditest – kõiki koos või mõnda eraldi.

Hoolitse oma vaimu tervise eest. Valige, kuidas oma intelligentsust arendada, ja pidage meeles, et on oluline õppida ja naeru nimetatakse aktiivseks meditatsiooniks, mis aitab vältida stressi ja lõõgastuda.

Soovitud tulemuse saavutamiseks peate palju pingutama, sest tänapäeva inimene on laisk. Saa üle laiskusest ja muuda oma elu helgemaks ja rõõmsamaks.

Kes meist poleks unistanud kõrgetasemelisest eruditsioonist ja oma mõistusega säramisest? Ja erinevates elusituatsioonides on enamus meist, oi, kuidas lisateadmised aitaksid veest välja tulla, kolleegi, sõpra aidata, õiget asja teha, õiget valikut teha jne. Kõigis meie eluvaldkondades on oluline olla inimene mitte ainult tark, vaid ka tark. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas oma intelligentsust arendada ning õppida parimaid harjutusi ja nõuandeid kogenud psühholoogidelt.

Kas oma intelligentsust on võimalik arendada

Mõned inimesed usuvad ekslikult, et intelligentsus on inimese kaasasündinud komponent. Ja seda on võimatu arendada. See pole täiesti tõsi. Jah, on inimesi, kellel on lihtsalt teatud vaimse arengu barjäär ja sellest üle hüppamine on lihtsalt võimatu. Kuid nende hulka kuuluvad need, kellel on kaasasündinud ajudefekt, vaimne alaareng, dementsus ja muud intelligentsusega seotud haigused. Kaasasündinud intelligentsuse puhul saab seda arendada kasutades erinevaid matemaatilisi mõistatusi, puslesid ja muid tehnikaid.

Mõnikord pole vaja üldse midagi teha, sest geenius leiab ise avaldumisviise. Meenutagem vähemalt suuri füüsikuid - Einsteini, Curie'd, Ioffe'i ja teisi. Ei saa öelda, et füüsikalised ja matemaatilised teadused olid neil aastatel laialt levinud. Kuid tuleb kohe märkida, et need on üksikjuhtumid, millele ei tohiks liiga palju loota. See tähendab, et eelneva põhjal võib mõista, et kaasasündinud ei ole alati peamine viis kõrge intelligentsuse saavutamiseks.

Müüdid intelligentsuse kohta

On arvamus, et kaasasündinud intelligentsuse olemasolul pole mõtet selle kasvu ja arengu nimel midagi muud ette võtta. Nagu me juba teame, oli ja on geniaalseid juhtumeid, kuid need on väga haruldased. Seetõttu ei saa loota ainult loomulikule andele, oluline on oma vaimsete võimete kallal tööd teha, neid treenida. Kuid isegi geeniuste puhul ei saa täielikult kõrvale heita hariduse tegurit, arengut teatud keskkonnas, tingimusi, mis on kujunenud ainulaadses tandemis inimese genoomiga ja millest on saanud tulevikus tema geniaalsus. Kuid see pole veel kõik.

Kiirustame kummutada müüte, et küpse inimese intelligentsuse taset on võimatu tõsta, kui te ei töötanud lapsepõlves ja noorukieas tema võimete kallal. Oleme kategooriliselt vastu, sest siin elus on kõik võimalik! Igaüks meist, ka meie armsad lugejad, võib kasvada kui mitte geniaalseks, siis intelligentseks ja erudeeritud inimeseks, ükskõik millises keskkonnas ta varem kasvatati.

Pidage meeles Bernard Shaw "Minu ilusat leedi". Noor preili Eliza Doolittle oli tavaline lillemüüja vaeses naabruskonnas ja käitus vastavalt oma ümbrusele. Ta rääkis ebaviisakalt, sõimas, oli lohakas. Ühesõnaga banaalne lumpen.

Geniaalne keelespetsialist Henry Higgins oli temaga kohtudes lihtsalt jahmunud. Ja vaidles oma sõbraga, et mis ta saaks mõne nädalaga läpakast ja ebaviisakast daamist kõigi sobivate kommetega kõrgseltskonnadaami teha. Ja mis sa arvad, tal see õnnestus. Ta lõi just kõik tingimused, et tüdruku sisemine potentsiaal leiaks väljapääsu ja avalduks kogu oma hiilguses.

Me kõik saame olla edukad mis tahes valdkonnas. Selleks tuleb teha tööd, suhelda nendega, kes stimuleerivad vaimset arengut, näitama üles oma tahtejõudu, täpsust.

Järgmine eksiarvamus on olla geniaalne, ei tähenda olla kõiges tark. See tähendab, et erinevalt neist, kes peavad endas võimeid harima ja arendama, on teatud tüüpi inimesi, kes on juba kindlad oma vaimses täiuslikkuses. Nad usuvad, et kui oled saavutanud edu näiteks matemaatikas, füüsikas, siis pole vaja teisi teadusharusid üles tõmmata ja pole vaja isegi tarkust ammutada inimestega suheldes.

See on oht, millest vähesed "targad poisid" teavad. Siin on teile lihtne näide: inimene, kes mõistab suurepäraselt matemaatilisi teooriaid. Oskab mõttes arvutada mitmekohaliste arvude jagamist või korrutamist. Kuid ta võib uue inimesega kohtudes sattuda segadusse ja tal on raskusi oma tegude hindamisel.

Või vastupidi, suurepärane filoloog, filosoof, kes on võimeline erinevatel puhkudel tarka nõu andma. Võib sattuda poes vahetusraha arvutamisel segadusse. Need on kõik äärmused, mis segavad elukvaliteeti. Nõus, palju parem on olla harmooniline, arendada võimeid kõigis sektorites ja mitte unustada uute teadmiste saamist üldise arengu seisukohalt.

Mis on tasakaalustamata intelligentsus? Protsessi saab hõlpsasti näha lihaste pumpamise näitel. Kui kulturist pöörab tähelepanu ühele ega tegele teistega üldse, siis muutub tema figuurist midagi naeruväärset. Seetõttu peate ilusa kehaleevenduse saamiseks töötama kõigi lihasrühmadega ja regulaarselt, ilma peatumata. Ja ka meie intelligentsust tuleb pidevalt, ilma katkestusteta arendada. Uudishimulik meel ei saa "elada" ilma järjekordse annuseta huvitavat, paeluvat teavet.

Avastame intelligentsuse arendamise saladused

Tihti kohtame raamatuid, veebiartikleid selle kohta, kuidas kiiresti geeniuseks saada, ja pärast "unikaalse" kursuse läbimist mõistame, et sellest ideest ei tule midagi välja. See tähendab, et kellegi reklaamitud töö osutus lihtsalt mannekeeniks. Miks me oleme üllatunud? Kõik need, kes otsivad lihtsaid teid, ei saa midagi. Et midagi saavutada, pead pingutama, tahtma, proovima, sellele oma tähelepanu koondama. Lõppude lõpuks ei usu me ühe tableti jõusse, mis suudab ravida kõiki haigusi korraga.

Kui soovid oma ajutegevust arendada – tööta sellega pidevalt. Tehke talle vaimseid ülesandeid ja need peaksid olema keerulised ja mitmekülgsed. See on nagu tervisega. Kui soovite seda saada, tehke sporti, koormake keha aktiivsete tegevustega. Ja mis tavaliselt takistab meid sõltuvustest vabanemast, spordiga tegelemast -.

Jah, sellel on palju pistmist meie mõtlemisprotsessiga. Oleme laisad mõtlema, lugema, uurima, vaatama. Meil on kergem tunda end üherakulise ripslooma kehas, kes lihtsalt lihvib kõik, mis sinna satub. Kuid ta ei saa sellest mingit kasu. Nii ka meie - kui me aeg-ajalt oma teadmiste hoiupõrsast ei täienda, siis peatume ürgse inimese, tähtsusetu teadmistepagasiga esimese klassi õpilase tasemel.

Kui me pingutame, kasutame oma tahet, et regulaarselt otsida huvitavat teavet, lugeda, vaadata, uurida, siis tugevdame oma iseloomu, kasvatame distsipliinitunnet.

Millised on intelligentsuse tüübid

Vaimsete võimete osas tuleb märkida, et igaühel on oma intelligentsus, kuna sellel on mitmeid sorte. Muide, neid saab lapsepõlvest eristada suhtlemisviisi, lapse huvide, tema hobide, mõtiskluste, arutluskäikude järgi.

1. Analüütiline. Oskus teavet analüüsida, võrrelda, võrrelda, jagada loogilisteks plokkideks, tuvastada seos.
2. Loogiline. Inimene on võimeline arutlema, mõtlema ja analüüsima ilma formaalset loogikat rikkumata. Sellel tüübil on võime teha sobivas järjestuses loogilisi, õigeid järeldusi.
3. Kriitiline. Infot vastu võttes allutab inimene selle kriitikale, hinnangule ning kõrvaldab kergesti kõik ebavajaliku, ebavajaliku ja ebaõige. Nii kujuneb loomulik, puhas arvamus.
4. Deduktiivne. Inimene õngitseb kogumahust, voost välja eraldi vajaliku info ja oskab selle suurepäraselt sõnastada. See tüüp oskab üldistada, leida mustreid erinevate info suhetes ja rühmitada ühte singlisse.
5. Prognostiline. Talent planeerida, hoiatada, mõtetes tulevikusündmusi kujundada ja samas pidada silmas erinevaid võimalusi konkreetse probleemi lahendamiseks.
6. Abstraktne mõtlemine. Inimene saab süveneda kõige keerulisematesse abstraktsetesse protsessidesse, sagedamini puudutab see matemaatilisi, filosoofilisi probleeme. Need on geniaalsed isiksused, kes suudavad oma peas hoida kõige keerukamaid matemaatilisi valemeid ja protsesse. Nad suudavad kiiresti sekunditega arvutada miljardite liitmise, korrutamise ja jagamise.
7. Loov mõtlemine. Inimene oskab võrrelda eri teaduste erineva tähtsusega asju, viia need kiiresti ühise nimetajani. Inimesed suudavad luua, sõnastada kõikvõimalikke metafoore, dešifreerida keerulisi ideid ja taandada need lihtsamaks mõistmise eesmärgil lihtsustatud tasemele.
8. Keskendumisvõime. See hetk viitab pigem neile, kellel on suur tahe ja distsipliin, kuigi ilma intelligentsuseta see vaevalt võimalik oleks.

Inimmõistel on ka teatud omadused:

1. Arhitektuuri loogika: igaühe mõtlemises on erinev korrastatus. Keegi mõtleb kainelt, kõik mõtted on "korras", teistel aga kaootiline, seosetu, kaootiline meel.
2. Inimmõistuse laius, sügavus: inimese "intelligentsuse" tase sõltub sellest hetkest. Kui ta suudab haarata küsimust, ülesannet, mõtteobjekti laiemalt ja sügavamalt, siis on ta intelligentsem.
3. Vaimsete operatsioonide sooritamise kiirus. Siin on ehk kõik selge. Mida kiiremini inimene mõtleb, seda suurem on mõtlemise kiirus.
4. Mõtlemise autonoomia. Mõned inimesed suudavad suurepäraselt mõelda, sõltumata väliste sekkumiste, tegurite mõjust. Nad on alati rahulikud, eriti hetkel, kui on vaja teha õige otsus, luua idee ja see ellu viia.
5. Suurepärane RAM: me räägime oma mälust. Mida parem see on, seda rohkem infot suudame oma peas hoida ja seda õigel ajal kasutada. Hea mäluga inimesed oskavad luuletusi peast lugeda, raamatuid ümber jutustada, peas miljardeid korrutada, jagada, valemeid sõnastada.

Niisiis oleme uurinud inimmõistuse põhikomponente, mida saab arendada, tõstnud nende taset. Selleks on palju tehnikaid, mille hulgas on nende tõhususe järgi kõige levinumad.

Parimad meetodid intelligentsuse arendamiseks igas vanuses

Me kõik mõistame, et intelligentsus on iga inimese kvaliteetse elu jaoks väga oluline omadus. Ilma selleta on võimatu lõpetada kooli, ülikooli, saada tasuvat tööd ja tõusta karjääriredelil. Kui teil on intellektuaalne probleem, võtke mõistus üle. Tõstke oma taset meie pakutavate meetodite abil.

Hakka malet mängima

Paljud inimesed peavad seda spordiala (üldtunnustatud) igavaks ajaveetmiseks, kuid see on suur viga. Sa proovid seda kõigepealt ja siis ta räägib. Fakt on see, et esialgu, kuigi inimesel puuduvad oskused, on protsess tõesti üksluine, igav. Kuid niipea, kui oskused arenevad, on võimatu malelauda kõrvadest lahti rebida.

Mäng arendab kõiki inimmõistuse omadusi:

• loogika;
• ennustamisvõime;
• abstraktselt ära;
• anda hinnang;
• analüüsida iga liigutust;
• mõelda deduktiivselt, piltlikult.

Ringide ajal analüüsivad ja hindavad mängijad täielikult oma vastase tegevust, mõtlevad otstarbekalt ja üldistatult. Lühidalt öeldes on protsessi kaasatud kõik meie mõtlemise aspektid.

Kui sa ei oska males võistelda, siis pole vahet. Erinevalt varasematest aastatest, mil juhendiks olid vaid igavad õpikud ja raamatud, saab nüüd erinevatel saitidel kasutada malesimulaatoreid, videokursusi, võrgumänge. See pole mitte ainult informatiivne, vaid ka põnev ja huvitav.

Aja jooksul peate mänguga liituma ja looma kombinatsioone, ehitama käike. Saabub aeg, mil, olles õppinud robotiga mängima, saad end maleperse pidanud sõbraga hõlpsalt hakkama. Ja loomulikult on teie loogikast, mõtlemise autonoomiast, abstraktsioonivõimest ja muudest punktidest abi ka muudes eluvaldkondades.

Pokker on matemaatiline kaardimäng

Mõistame hukka need, kellele meeldib online pokker. Kuid ärge tehke ennatlikke järeldusi. Pokkeri kaardimäng on loogiliste arutluste ahel, käikude konstrueerimine, vastase käiku ennustamise oskus ja muud nüansid, mis stimuleerivad inimese intelligentsuse arengut.

Veelgi enam, voorud sunnivad inimest "kokku võtma" ja mitte näitama oma närvilisust, enesekindlust. Tuleb hinnata kainelt, vaoshoitult ja õppida ootama, mitte tegutsema impulsi alusel, mitte oma emotsioone välja näitama.

Mõistatused, rebussid, ristsõnad

Veedame oma vaba aega sageli kõikvõimalike ärakirjade, mõistatuste, ristsõnade sõnade arvamise, meelsasti lugedes mõistatusi ja muid meelelahutuslikke ülesandeid. Kõik see on töö meie mõistuse heaks.

Esiteks parandame oma mälu, arvates ristsõnades sõnu. Teiseks arendab mõistatuste dekodeerimine meie loogikat, võimet mõelda abstraktselt ja autonoomselt ning õppida ennustama. Internetis on tohutult palju portaale, kus saate valida miljonite mõistatuste, puslede ja muude õpetlike ülesannete hulgast.

Mallide purustamine

Peaaegu igaühe elu koosneb samadest tegudest. Tõuseme samal ajal, peseme, joome kohvi ja asume sama teed pidi tööle ja õppima. Nii lakkab meie aju töötamast, me ei pea mõtlema, kuidas leida tee kontorisse, millise trammiga sõita. Kõik on viidud toimingute automaatsele täitmisele. Ja nagu me teame, kui midagi pikka aega ei kasuta, siis see asi halveneb, tekib stagnatsiooni hetk.

Sama on meie vaimsete võimetega. Nad peavad pidevalt "töötama", vastasel juhul riskime enneaegselt alandada. Ja kui me neid mustreid rikume, on meie aju koheselt kaasatud aktiivsesse protsessi. Neuronite vahel tekivad uued tugevad sidemed, millest sõltub meie intelligentsus.

Kuidas seda parandada – tooge oma tavapärasesse rutiini, päevategemisse midagi uut. Näiteks ära mine end tõestanud rajale tööle. Muuda marsruuti, mine ümber teistes hoovides. Või selle asemel, et alustada oma päeva tavalise tassi kohviga, ostke mahla. Lõunaks söö vorstide asemel aurutatud köögivilju. Hommikul, selle asemel, et voodis kauem leotada, minge jooksma. Teil ei ole aega fikseerida hetke, mil teie vaimsed võimed hakkavad uuesti ilmnema.

Registreeruge tantsudele, muutuge aktiivsemaks

Ei tasu kohe nördima hakata ja eeldada, et tantsijatest ei sõltu midagi. Sul pole õigus. Aju töö sõltub otseselt vereringe astmest. Kui see on madal, tekib hapnikunälg, surevad mitte ainult rakud, vaid ka neuronid, nende sidemed atrofeeruvad.

Kui te ei taha lihtsalt joosta, hüpata või sörkimisest igavleda, registreeruge tantsukursusele. Eriti sobivad Ladina-Ameerika stiilid: tango, baccarat, cha-cha-cha jt. Mõned eksperdid, vastupidi, soovitavad harjutada sporditantse. Igatahes on kõik kasulik.

Liikumine võimaldab kehal saada kolossaalse osa energiast ning vaimne võime kasvab ja kasvab tänu ajukoe suurepärasele hapnikuvarustusele. Kuid see pole veel kõik. Aktiivsed tantsuliigutused, tahame või mitte, panevad meid pidevalt mõtlema. See tähendab, et aju on aktiivses olekus ja intelligentsus areneb.

Joonista

Loomingulised tegevused panevad kindlasti aju "raputama" ja intellekt täieneb uute teadmistega. Joonistamise ajal aktiveeruvad kõige kaugemad piirkonnad, kaasatakse mõtlemisprotsessi ja kui jätkate õppimist, ärge lõpetage, siis intelligentsuse aste tõuseb. Muidugi ei ütle keegi, et peate looma nagu Bryullov või Savrasov. Kuid nagu teate, armastavad peaaegu kõik joonistada, kuid enamik häbeneb oma "kritseldusi". Ja see on asjata! Joonistage oma tervisele ja ärge kartke kriitikat.

Õppima

See on üks parimaid meetodeid oma intelligentsuse arendamiseks – uute asjade õppimiseks ära peatu sellega. Lõpetasite keskkooli, ülikooli, kuid see ei tähenda, et saaksite lõõgastuda. Koguge teavet iga päev. Avage saidid huvitavate väljaannete, uudistega, tundke huvi kuulsate inimeste elu, uut tüüpi hobide, raamatute vastu. Lugege enne magamaminekut. Isegi kui oled väsinud ja tahad väljateenitud unega kiiremini uinuda, aga paar lehekülge raamatut enne magamaminekut tõstab intelligentsust ja lõdvestab närvisüsteemi.

Prindi

Kaks kärbest ühe hoobiga "tappa" on suurepärane võimalus - arendada intellektuaalseid võimeid ja samal ajal teenida head raha. Seda nimetatakse - autoriõigus, ümberkirjutamine. Kaugtöö, mis võimaldab koostada ajakava oma äranägemise järgi, ilma ülemusteta. Mis võiks olla parem neile, kel pole võimalust uutele teadmistele rohkem aega pühendada.

Töötage suurimate vahetustega ja valige teemad, mis aitavad teil uusi asju õppida. Tekstidega töötamine nõuab mitmeid punkte, tänu millele teie meel ei lõdvene kunagi. Lugemine, pakutud teemade analüüs, info otsimine, töötamine, ülelugemine, parima variandi valimine, ebavajaliku eemaldamine ja parandamine.

Kopeerimis- ja ümberkirjutamine peaks toimuma nii, et võrgus ei oleks sama teksti, ehk oluline on unikaalsus. Kuid ärge kartke seda, see juhtub siis, kui kirjutate teose huvi ja sooviga. Samas on see suurepärane viis oma kirjaoskuse parandamiseks, sest kõik tekstiprogrammid näitavad grammatilisi, kirjavahemärke ja muud tüüpi vigu.

Tee sporti, liigu

See ei tähenda, et füüsiline aktiivsus mõjutab otseselt meie intellektuaalseid võimeid. Kuid aktiivsete liigutuste, ülestõmbamise, ülestõukamise korral meie ajus tekivad neutrotroopid – valgud, mis vastutavad inimese aju võtmerakkude neuronite kasvu ja arengu eest. Tunnid tuleks läbi viia täiendava meetodina teie intelligentsuse parandamiseks.

Puhka

Kõik vajavad puhkust, meie aju pole erand. Tehke tarbetust teabest paus, sest selle neelamisel vajate mõõtu. Me ei räägi vajadusest olla laisk - see on täiesti erinev. Lihtsalt ära mõtle vahel millelegi. Kuulake muusikat, vaadake päikeseloojangut, laineid, tuld ja puhastage oma mõtted kõigest negatiivsusest.

jooga

Tegele idamaiste praktikatega, eriti aitab see puhastada vaimu ja keha kõigest ebavajalikust ning omandada uusi joogaalaseid teadmisi. Kompleks sisaldab harjutusi veresoonte puhastamiseks. See on spetsiaalne hingamistehnika, tänu millele vabanevad kõik meie keha nurgad toksiinidest ja toksiinidest. Selle aja jooksul saab meie keha palju positiivseid emotsioone, täielikku lõõgastust ja teadmisi.

Tunnid koosnevad 7 tšakrast, millest igaüks on mõeldud konkreetsele kehaosale. Lisaks sellele, et joogafilosoofia on hämmastav kompleks, mis võimaldab saada Universumi keskpunktiks, olla targem ja vaoshoitum, paraneb ka tervislik seisund.

Niisiis oleme uurinud mitmeid viise oma intelligentsuse taseme parandamiseks. Nagu näete, pole selles midagi keerulist. Meil on vaja ainult üht – soovi olla tark, intellektuaalselt arenenud ja terve. Ja nagu me aru saame, ei suuda need kolm komponenti üksteiseta inimeses avalduda. Kõik töötab kompleksis. Nii et õppige, arenege ja olge terve!

Hüvasti kõigile.
Parimate soovidega, Vjatšeslav.

Intelligentsus, mälu ja tähelepanu on omadused, mis on inimesele vajalikud kogu tema elu jooksul. Ilma arenguta hakkavad vaimsed järk-järgult lagunema, seetõttu on väga oluline aju treenida juba varakult. Just noores eas suudame omastada kõige rohkem infot, meis ergutatakse mälu ja intelligentsuse arengut ning seetõttu areneme kiiremini kui täiskasvanueas.

Mis on intelligentsus?

See on pigem üldine kui konkreetne mõiste. Intelligentsus on globaalne kognitiivne süsteem, mis hõlmab kõiki ümbritseva maailma tunnetamise meetodeid. Kuid see on vaid osa selle määratlusest. Vaimset tegevust võib tõlgendada ka kui võimet õigesti käituda. Veelgi enam, intelligentsuskoolitus on oskus teadmisi vastu võtta ja praktikas kasutada, analüüsida ja püüda mõista nii abstraktseid kui ka konkreetseid kategooriaid.

Tänu vaimsele tegevusele suudab inimene:

• analüüsima saadud teavet, võrdlema seda, võrdlema ja eraldama sellest loogilist ja semantilist osa;
• hinnata saadud andmeid kriitiliselt ja seeläbi leida, kus need on valed ja kus tõde;
• mõelda ja arutleda loogikaseadustest lähtuvalt ning teha asjakohaseid järeldusi;
• kasutada deduktsiooni - üldistada, leida mustreid ja otsida suurest pildist õiget mõtet;
• kujundlik taju – esmapilgul täiesti erinevate asjade koondamine ühte kategooriasse;
• abstraktselt mõtlemine - keeruliste ideede ja süsteemide loomine ja meeldejätmine;
• keskenduda konkreetsele küsimusele;
• ennustada sündmuste võimalikku käiku ja otsustada, kuidas võimalike probleemidega toime tulla.

See tähendab, nagu näeme, on intelligentsus see, mida me tavaliselt sünnist alates parandame.

Kuidas treenida lapse vaimseid võimeid?

Intellekti ja mälu arendamine on igaühe võimuses. Allpool on reeglid, mida järgides saate oma eesmärgi kiiresti saavutada.

1. Hapnik on vajalik aju kasulikuks tööks, seetõttu peab laps viibima värskes õhus.
2. Juba väga varases eas õpivad lapsed mänguasjade kaudu maailma tundma. Nad mõtlevad, mis juhtub, kui nad närivad, viskavad või löövad palli või kõristi. Seetõttu ärge segage lapse uurimistööd - parem abi. Valmis mänguasjade asemel ostke suurte osadega ehituskomplekte. Ja üle 3-aastased lapsed, kes ei ürita enam iga uut eset hamba peal proovida, saavad osta "Lego", mõistatusi ja mõistatusi intelligentsuse ja mälu arendamiseks.
3. Lugege koos lapsega, nii areneb ta lisaks intelligentsusele ka kujutlusvõimet.
4. Peagi kooli minevate lastega saab hakata õppima lastelaulu ja arutada, kelleks ta suurena saada tahab. Muide, luule päheõppimine aitab täiskasvanul arendada intelligentsust.
5. Õpetage oma last kiiresti lugema ja jäädvustage seda tehes suurem osa teabest.
6. Lahendage matemaatikaülesandeid, suurendades järk-järgult raskusastet.
7. Ärge keelake arvutimängude mängimist. Tänapäeval on paljud neist loodud intellekti ja loogika treenimise eesmärgil. Kui olete oma tervise pärast mures, siis lihtsalt looge oma lapsele igapäevane rutiin pühendatud arvutiaega.

Mis on mälu?

Mälu on normaalseks eluks asendamatu võime. Ilma temata ei saaks me mitte ainult oma nime öelda, vaid ka rääkida ega mõelda. Põhimõtteliselt on mälu intellekti osa, mis salvestab ja taastoodab teavet. Aastate jooksul on kogunenud üha rohkem andmeid. Mälu koosneb järgmistest osadest:

• Mälestuste salvestamine. See võimaldab hankida infot eluteel kohatud uute objektide kohta, seda süstematiseerida ja salvestada. Ja kuigi meeldejätmine on mälu põhifunktsioon, pole see kaugeltki ainus.
• Salvestus – meie teadvus arhiveerib saadud info automaatselt oma "teeki". Kui andmeid pähe ei salvestataks, siis oleks intelligentsust võimatu arendada.
• Teabe reprodutseerimine – kui aju tunneb ära ja leiab oma raamatukogust soovitud mälu. See võib olla kas meelevaldne, suvaline või tahtmatu. Näiteks kui mõni väline tegur tuletab meelde sündmust minevikus.
• Teabe unustamine on samuti lahutamatu mäluprotsess. Asi on selles, et mida rohkem me õpime, seda rohkem "raamatuid" meie raamatukogusse ilmub ja loomulikult muutub vajaliku leidmine keerulisemaks.

Meetodid laste mälu treenimiseks

Selliseid tegevusi on üsna palju, kuid neid kõiki iseloomustab aju kui terviku areng. Seetõttu on allpool loetletud peamised intelligentsuse ja mälu arendamise meetodid:

1. Mis kõige parem, igaüks meist õpib seda, mis meid huvitab. Aga kuidas on ülejäänud teabega? Piisab, kui lasete lapsel seda kõva häälega välja öelda. Seejärel salvestatakse teave alateadvuses mitmel tasandil.
2. Ühistute ehitamine. See arusaam aitab nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Tõsi, tänu noores eas arenenud kujutlusvõime tööle jääb ainult assotsiatsioon ise paremini meelde. Kuid on väljapääs. Peate lihtsalt mitu korda hääldama nii mõistet ennast kui ka seost sellega.
3. Mäletamisele üles ehitatud mängud või harivad multikad võivad aidata lapsel seda võimet arendada ja mitte lasta tal igavleda.
4. Rühmitamine - see tähendab teabe jagamine rühmadesse. Isegi täiskasvanul võib olla raske kõike ühes voos meeles pidada, seetõttu on väga oluline jagada teave eraldi osadeks. Võite isegi kombineerida seda meetodit assotsiatiivsega.

Tähelepanu mõiste ja eesmärk

Lihtsaim viis tähelepanu olemuse kirjeldamiseks on teadvuse võime valida teatud objekt ja sellele keskenduda. See stimuleerib laste mälu ja intelligentsuse arengut. See tähendab, et aju keskendub millelegi konkreetsele ja jätab kõik muu tähelepanuta. See on protsess, mis on seotud teadvuse tegevusega ning indiviidi huvide ja iseloomuga.

Lastel hajub tähelepanu väga kiiresti, sest see põhineb hobil ja niipea kui huvi kaob, kaob ka keskendumine. Seetõttu on äärmiselt oluline õpetada last jääma konkreetsete ülesannete täitmisel tähelepanelikuks.

Kuidas õpetada last keskenduma?

Esimene samm on oma igapäevane rutiin täielikult ajastada. Nii saate veenduda, et laps pühendab konkreetsele tegevusele teatud aja. Samas ei tohi unustada tegevuste vaheldust, et beebil liiga igav ei hakkaks. Ja ärge unustage asju lõpuni viia, sest ainult siis areneb teie lapsel distsipliin.

Võite kasutada ka žeste ja sõnu, mis taastavad lapse tähelepanu teile ja uuritavale ainele. Näiteks "kuula", "vaata", "pane tähele" ja nii edasi.

Ja mis kõige tähtsam: pidage meeles, et õpetamisel on oluline kasutada nii esimest kui ka teist.

Kuidas parandada kontsentratsiooni hilisemas elus?

Täiskasvanute intelligentsi ja mälu (ja tähelepanu) arengut stimuleerivaid harjutusi on päris palju. Kas sul on raske millelegi piisavalt kaua keskenduda ja kas see segab? Seetõttu kasutage alltoodud meetodeid.

1. "Sekundkäsi versus film". Otsige üles ja mängige enda jaoks väga huvitav film, see võib olla kas uus või lihtsalt teie lemmik. Pärast seda pange enda ette kell, millel on sekundiosuti, ja vaadake seda 2 minutit. Sinu ülesanne ei ole selle aja jooksul temast filmi jaoks lahti murda.
2. "Tagasiloendus". Kui kõnnite mööda tänavat või sõidate ühistranspordis ja vaatate aknast välja, valige enda jaoks mitteringikujuline arv, näiteks 143, ja lugege 0-ni. Aja jooksul saate numbrit suurendades ülesande keerulisemaks muuta ja samuti lahutada mitte 1, vaid 2 või 3.
3. "Raamat on parim sõber." Võtke raamat ja avage see mis tahes lehele. Valige enda jaoks lõik ja loendage selles olevad sõnad, samas ärge kasutage sõrmi ega improviseeritud vahendeid, vaid ainult silmi.

Kuidas saada otsustavamaks?

Paljudel inimestel on raske kiiresti otsuseid langetada, meid valdavad sageli kahtlused. Kuid see on parandatav. Teil on vaja ainult harjutamist. See seisneb mõtlemises, kõigi plusside ja miinuste kaalumises. See tähendab, et see võime ning intelligentsuse ja mälu areng on omavahel otseselt seotud. Kas soovite, et ka teie laps saaks teha kiireid otsuseid? Kõigepealt tuleb valida ala, milles sina või su poeg või tütar kiiresti tegutsema hakkad ja alles pärast seda hakkad loogikamõistatustega treenima. Ainult sel juhul on mälu, intelligentsuse, tähelepanu arendamine tõhus.

Ühtegi võimet arendades treenime tavaliselt intellekti üldiselt, kuid ei tohi unustada, et laps vajab mitmekülgset arengut. Te ei pea teda sundima lihtsalt lugema, matemaatikaülesandeid lahendama või klaverit mängima. Andke oma lapsele vabadus valida, mida talle meeldib teha. Isegi lihtne joonistamine võib tänu kujutlusvõime arengule parandada tema loomingulisi oskusi ja vaimseid võimeid. Lisaks on oluline, et beebil oleks huvi, seetõttu jälgige mälu ja intelligentsuse arendamise harjutuste tegemisel lapse reaktsiooni ja otsige võimalusi tema intrigeerimiseks.

Kõik on täiesti võimalik, tuleb vaid tahta!

Kas intelligentsust on võimalik arendada? Neuroteadlased on sellele küsimusele pikka aega positiivselt vastanud. Teie aju on paindlik ja võimeline füüsiliselt muutuma sõltuvalt sellest, mida teete. Ja ka kõige intelligentsemal inimesel on, mille poole püüelda. Nii et ärge raisake oma aega! Oleme oma raamatutest kogunud näpunäiteid ja harjutusi, mis aitavad teil targemaks saada.

1. Lahenda loogikamõistatusi

Põnevaid ülesandeid loogilise mõtlemise treenimiseks leiate populaarse ajaveebi Dmitri Tšernõševi raamatust “Mida teha õhtul perega maal ilma Internetita”. Siin on mõned neist:

Vastus:

See on teatud tüüpi krediitkaart. Mõlemale pulgale tehti üheaegselt sälgud laenatud kauba kohta. Üks jäi ostjale, teine ​​müüjale. See välistas pettuse. Kui võlg tasutud, siis pulgad hävitati.

Vastus:

See on Morrisoni peidupaik inimeste kaitsmiseks pommitamise ajal. Kõigil polnud keldrit, kuhu varjuda. Vaestele majapidamistele oli seade tasuta. 500 000 neist varjenditest ehitati 1941. aasta lõpuks ja veel 100 000 1943. aastal, kui sakslased hakkasid kasutama V-1 rakette. Varjupaik tasus end ära. Statistika kohaselt hukkus 44 tugevalt pommitatud selliste varjenditega varustatud majas 136 elanikust vaid kolm. Veel 13 inimest sai raskelt ja 16 kergelt vigastada.

Vastus:

Vaadake uuesti ülesande tingimust: "Jätka jada" ülesannet ei olnud. Kui 1 = 5, siis 5 = 1.

2. Treeni oma mälu

Seni olete püüdnud arvu arvata keskmise valides. See on ideaalne strateegia mänguks, kus number valiti juhuslikult. Kuid meie puhul ei valitud numbrit suvalises järjekorras. Valisime teadlikult numbri, mida teil on raske leida. Mänguteooria peamine õppetund on see, et peate asetama end teise mängija olukorda. Panime end teie olukorda ja eeldasime, et helistate kõigepealt numbrile 50, seejärel 25, seejärel 37 ja 42.

Mis on teie viimane oletus? Kas see number on 49? Palju õnne! Sina ise, mitte sina. Olete jälle lõksus! Küsisime numbrit 48. Tegelikult oli kogu see intervalli keskmise arvu arutluskäik suunatud just teie eksitamiseks. Tahtsime, et valiksite numbri 49.

Meie teiega mängu eesmärk ei ole näidata teile, kui kavalad me oleme, vaid selgelt illustreerida, mis täpselt igast olukorrast mängu teeb: peate arvestama teiste mängijate eesmärkide ja strateegiatega."

5. Tee matemaatikat

Lomonosov uskus, et matemaatika paneb mõtted korda. Ja tõepoolest on. Üks viis intelligentsuse arendamiseks on sõbruneda numbrite, graafikute ja valemite maailmaga. Kui soovid seda meetodit proovida, siis aitab Sind raamat “Ilu ruudus”, kus kõige keerulisemad mõisted on lihtsalt ja lõbusalt kirjeldatud. Väike väljavõte sealt:

1611. aastal otsustas astronoom Johannes Kepler endale naise leida. Protsess ei alanud hästi: ta lükkas tagasi kolm esimest kandidaati. Kepler oleks abiellunud neljandaga, kui ta poleks näinud viiendat, kes tundus "tagasihoidlik, kokkuhoidlik ja võimeline armastama adopteeritud lapsi". Kuid teadlane käitus nii otsustamatult, et kohtus veel mitme naisega, kes teda ei huvitanud. Siis abiellus ta siiski viienda kandidaadiga.

"Optimaalse peatumise" matemaatilise teooria järgi tuleb valiku tegemiseks kaaluda ja tagasi lükata 36,8 protsenti variantidest. Ja siis peatuge esimesel, mis on kõigist tagasilükatutest parim.

Kepleril oli 11 kohtingut. Kuid ta võis kohtuda nelja naisega ja seejärel teha ettepaneku esimesele ülejäänud kandidaadile, kes meeldis talle rohkem kui neile, keda ta oli juba näinud. Ehk siis ta valiks kohe viienda naise ja säästaks endale kuus ebaõnnestunud kohtumist. "Optimaalse peatumise" teooria on rakendatav ka muudes valdkondades: meditsiin, energeetika, zooloogia, majandus jne.

6. Õppige mängima mõnda muusikainstrumenti

Psühholoog Victoria Williamson, raamatu We Are Music autor, ütleb, et Mozarti efekt on vaid müüt. Klassika kuulamine teie IQ-d ei paranda. Kui aga ise muusikaga tegeled, aitad ajul paremini tööle. Seda kinnitab järgmine katse:

«Glenn Schellenberg on läbi viinud mitmeid süvaanalüüse laste muusikatundide ja IQ seoste kohta. 2004. aastal jagas ta 144 Torontost pärit kuueaastast last juhuslikult nelja rühma: esimene oli klahvpillimäng, teine ​​laulmine, kolmas näitlemine ja neljas kontrollgrupp, kus lisatunde ei olnud. Õigluse huvides pakuti pärast uuringut kontrollrühma lastele samu tegevusi, mis ülejäänud.

Õppetöö kestis spetsiaalses koolis 36 nädalat. Kõik lapsed tegid IQ-teste suvevaheajal enne nende tundide algust ja uuringu lõpus. Kasutati võrreldava vanuse ja sotsiaalmajandusliku staatuse kriteeriume.

Aasta pärast oli valdav enamus lastest IQ-testis parem tulemus, mis on loogiline, kuna nad on aasta vanemad. Kahes muusikat õppinud rühmas oli aga IQ tõus suurem kui näitlemise ja kontrolli grupis.

7. Harjuta tähelepanelikkuse meditatsiooni

Meditatsioon mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid aitab arendada ka mälu, loovust, reaktsiooni, tähelepanu ja enesekontrolli. Lisateavet selle meetodi kohta leiate raamatust Mindfulness. Tema nõuanded:

“Kas olete märganud, et mida vanemaks saad, seda kiiremini aeg möödub? Põhjus on selles, et vanusega omandame harjumusi, teatud käitumismustreid ja elame “automaatika” peal: autopiloot juhib meid, kui sööme hommikusööki, peseme hambaid, läheme tööle, istume iga kord samale toolile ... selle tulemusena läheb elu mööda ja me tunneme end õnnetuna.

Tehke lihtne katse. Ostke šokolaadi. Murra sellest väike tükk ära. Mõelge sellele, nagu näeksite seda esimest korda. Pöörake tähelepanu kõikidele nõtkudele, tekstuurile, lõhnale, värvile. Pange see tükk suhu, kuid ärge kohe neelake, laske sellel aeglaselt keelel sulada. Maitse kogu maitsebuketti. Seejärel neelake šokolaad aeglaselt alla, proovige tunnetada, kuidas see söögitorust alla voolab, pange tähele suulae ja keele liigutusi.

Nõus, aistingud ei ole sugugi samad, kui oleksite kõhklemata baari söönud. Proovige seda harjutust teha mõne muu toiduga ja seejärel oma tavapäraste tegevustega: olge töökohal, kõndides, magamaminekuks valmistumisel ja nii edasi tähelepanelik.

8. Õppige mõtlema kastist väljas.

Loov lähenemine aitab leida lahenduse ka olukorras, mis enamikule lootusetuna tundub. raamatu autor"Riisi torm"Olen kindel, et iga inimene saab loovust treenida. Esmalt proovige kasutada Leonardo da Vinci meetodit:

“Leonardo da Vinci viis ideede genereerimiseks oli järgmine: ta sulges silmad, lõdvestus ja tõmbas paberilehele meelevaldseid jooni ja kritseldusi. Seejärel avas ta silmad ja otsis maalitutest pilte ja nüansse, objekte ja nähtusi. Paljud tema leiutised sündisid sellistest visanditest.

Siin on plaan, kuidas saate oma töös Leonardo da Vinci meetodit kasutada:

Kirjutage probleem paberile ja mõelge selle üle mõni minut.

Lõdvestu. Laske oma intuitsioonil luua pilte, mis kajastavad hetkeolukorda. Enne joonistamist ei pea te teadma, kuidas joonistus välja näeb.

Andke oma ülesandele kuju, määratledes selle piirid. Need võivad olla mis tahes suuruse ja kujuga, nagu soovite.

Harjutage alateadlikult joonistamist. Laske joontel ja kritseldustel dikteerida, kuidas te neid joonistate ja paigutate.

Kui te pole tulemusega rahul, võtke veel üks paberileht ja joonistage veel üks joonis ja seejärel nii palju kui vaja.

Uurige oma joonist. Kirjutage iga pildi, joone, joone või struktuuri kohta esimene sõna, mis meelde tuleb.

Seo kõik sõnad kokku, kirjutades lühikese märkuse. Nüüd vaadake, kuidas kirjutis on teie ülesandega seotud. Kas on uusi ideid?

Olge tähelepanelik teie peas kerkivate küsimuste suhtes. Näiteks: "Mis see on?", "Kust see tuli?" Kui tunned vajadust leida vastuseid konkreetsetele küsimustele, siis oled õigel teel, mis viib probleemi lahenduseni.

9. Õppige võõrkeeli

Teadlaste sõnul soodustab see aju arengut ja aitab säilitada vaimset selgust ka täiskasvanueas. Polüglott Susanna Zarayskaya juhendist leiate 90 praktilist näpunäidet, kuidas õppida uusi võõrkeeli lõbusalt ja lihtsalt. Siin on kolm juhist raamatust:

• Kuulake laule selles keeles, mida sihite, sõites, koristades kodu, tehes süüa, hooldades lilli või tehes muid toiminguid. Teid imbuvad keele rütmid isegi passiivse kuulamise korral. Peaasi on seda regulaarselt teha.

• Mittetulundusühing Planet Read kasutab oma India kirjaoskuse programmis Bollywoodi muusikavideoid, lisades neile samas keeles subtiitrid. Subtiitrite formaat on sama, mis karaokes, st hetkel kõlav sõna on esile tõstetud. Lihtne juurdepääs sellistele videotele kahekordistab lugemist omandanud esimese klassi õpilaste arvu. Ja kõik tänu sellele, et vaatajad sünkroonivad loomulikult heli- ja videojadasid. Indias kirjaoskamatuse vastu võitlemiseks kasutatav meetod võimaldab teil kuuldu ja nähtu sobitada.

• Kes ütles, et draama ei sobi kokku ebaregulaarsete verbide tabeliga? Seebiooperid võivad olla väga lõbusad uue keele õppimiseks. Lihtsad süžeeliinid ja näitlejatöö on nii väljendusrikas, et isegi kui te ei tea kõiki sõnu, saate tegelaskujude emotsioone jälgides toimuvast ikkagi aru.

10. Kirjuta lugusid

See on veel üks viis loomingulisemaks muutumiseks ja mõtlemise paindlikkuse arendamiseks. Kas pole kindel, kust alustada? Märkmikust "642 ideed, millest kirjutada" leiate palju vihjeid. Sinu ülesanne on lugusid jätkata ja muuta need terviklikeks lugudeks. Siin on mõned ülesanded raamatust:

• Sa kohtad tüdrukut, kes suudab silmad sulgeda ja näha kogu universumit. Räägi temast.

• Proovige mahutada kogu inimese elu ühte lausesse.

• Võtke artikkel värskest ajalehest. Kirjutage üles kümme sõna või fraasi, mis teile silma jäid. Kasutades neid sõnu, koostage luuletus, mis algab järgmiselt: "Mis siis, kui ..."

• Teie kass unistab maailmavalitsemisest. Ta mõtles välja, kuidas sinuga kehasid vahetada.

• Kirjutage lugu, mis algab järgmiselt: "Imelik asi sai alguse siis, kui Fred ostis oma kääbussigadele maja ..."

• Selgitage 1849. aastast pärit kullakaevandajale, kuidas e-post töötab.

• Tundmatu jõud viskas sind arvutisse. Sa pead välja saama.

• Valige oma laualt mõni ese (pliiats, pliiats, kustutuskumm jne) ja kirjutage sellele tänukiri.

11. Maga piisavalt!

Õppimisvõime sõltub teie une kvaliteedist. Huvitav fakt raamatust "Aju unenäos":

"Teadlased on leidnud, et erinevad unefaasid on mõeldud erinevat tüüpi õppimiseks. Näiteks aeglase laine uni on oluline tegeliku mäluga seotud ülesannete, näiteks ajalooeksami kuupäevade meeldejätmise jaoks. REM-uni on seevastu hädavajalik selleks, et hallata seda, mis on seotud protseduurilise mäluga – kuidas midagi tehakse, sealhulgas uute käitumisstrateegiate omandamiseks.

Psühholoogiaprofessor Carlisle Smith ütleb: „Kuu aega saagisime välja plokke, millest ehitasime hiirtele labürindi, ja siis kümme päeva registreerisime nende ajutegevust ööpäevaringselt. Need hiired, kes näitasid labürindijooksus suurt intelligentsust, näitasid ka REM-une faasis suuremat ajutegevust. Ma ise pole kunagi kahelnud, et uni ja õppimine on omavahel seotud, kuid nüüd on kogunenud piisavalt andmeid, et teised selle teema vastu huvi tunneksid.

12. Ära jäta trenni tegemata

Sport mõjutab positiivselt meie intellektuaalseid võimeid. Evolutsioonibioloog John Medina selgitab oma raamatus "Aju reeglid" järgmist:

"Igasugused testid on näidanud, et elukestev füüsiline aktiivsus toob kaasa kognitiivsete protsesside järsu paranemise, erinevalt istuvast eluviisist. Kehalise kasvatuse järgijad on pikamälu, loogika, tähelepanu, probleemide lahendamise oskuse ja isegi nn mobiilse intelligentsuse poolest laiskadest inimestest mööda läinud.

Veel raamatuid intelligentsuse arendamise kohta- .

P.S .: Liituge meie uudiskirjaga. Kord kahe nädala jooksul saadame 10 kõige huvitavamat ja kasulikumat materjali MÜÜDI blogist.

Igal inimesel on oma spetsiifilised võimed: mõnel avalduvad need suuremal määral, teistel vähemal määral. Intelligentsust ei määra ainult sünnihetkest omandatud võimed. See on õppimise ja mõtlemise edasise arendamise tulemus väljastpoolt saadud informatsiooni analüüsi ja sünteesi kaudu.

Muidugi mängib olulist rolli ka kujutlusvõime. Kuid ikkagi sisaldab see teatud komplekti abstraktseid objekte. Silmaringi suurenedes areneb kujutlusvõime ja mälutreeningut viiakse läbi erinevate meetoditega.

Intelligentsus ja selle arendamise viisid

Sageli esitame endale küsimuse: kuidas saavutada oma intelligentsuse areng? Treeningu abil saate oma intelligentsust arendada. Peaasi on klasside korrapärane läbiviimine.

Intelligentsuse arendamiseks on järgmised viisid:

• mängud ja tegevused intelligentsuse arendamiseks;
• õpperaamatute lugemine;
• teabe salvestamine ja analüüs;
• pidev koolitus.

Vaatleme iga meetodi juures ja kaalume lisateavet.

Mõttemängud

Iga mängu käigus arenevad inimesel teatud võimed. Suurepärane vahend aju, selle keskendumise, tähelepanelikkuse ja ka järgnevate tegevuste planeerimise protsessis on male- ja backgammoni mängud. Tänu pidevale mõtlemisprotsessile areneb lisaks vaimsetele võimetele ka intuitsioonivõime. Intellekti arendamiseks on olemas ka spetsiaalsed võrgumängud.

Wikiumiga saate korraldada veebipõhise luurekoolituse individuaalse programmi järgi

Mängud mälu ja tähelepanu parandamiseks, mõistatused

Teine tõhus meetod on mängud intelligentsuse ja ruumilis-loogilise mõtlemise arendamiseks. Puslemängud hõlmavad: puslede ja rubikukuubiku kokkupanemist, ristsõna lahendamist, mõistatusi ja mõistatusi. Seega näeme, et mängud täiskasvanute intelligentsuse arendamiseks on väga huvitavad ja põnevad.

Raamatute lugemine

Selline arendusviis on taskukohane ja võimas. Lugedes regulaarselt kognitiivseid raamatuid ja mitte pidades lugemise vahel pikka pausi, ei lase sa oma ajul lõdvestuda, õppeprotsess käib pidevalt ja sellest tulenevalt pidevalt “kasvab”. Tuleb märkida, et hästi lugenud inimestel ei teki erinevatel teemadel suhtlemisel raskusi.

Info salvestamine ja analüüs

Igasuguse teabe ja erinevate ideede analüüs tuleks teha mitte suuliselt, vaid kirjalikult. Seega imendub info paremini ja informatsioon jääb meelde tänu mitme ajuosa korraga aktiveerimisele. Lisaks suureneb oluliselt tekstilise teabe kontsentratsioon (3 või enam korda). Tulemuseks on teabe sügav süntees koos järgneva õige otsuse vastuvõtmisega.

Pidev õppimine

Intellekti toitmiseks on vaja enda jaoks välja mõelda täiesti uus tegevus, mida varem pole teinud. Teile tuleks selle tegevuse jaoks anda teatud aeg, avaldades seeläbi soodsat mõju ajutegevusele.

Samuti on tuvastatud positiivne korrelatsioon IQ ja inimese muusikaliste võimete vahel. Võtke aega muusika õppimiseks, et oma võimeid edasi arendada.

Elustiil

Puhkus on oluline tingimus

Kui inimene kogeb unepuudust, ei suuda tema keha ja aju millelegi keskenduda ning seetõttu see hajub. Uuringute tulemuste põhjal on teadlased suutnud kindlaks teha, et väsimus aitab kaasa inimeste IQ taseme mitmekordsele langusele. Vaimsete võimete aktiveerimiseks enne olulisi sündmusi piisab, kui minna varem magama ja pühendada rohkem aega magamisele.

Standardite rikkumine

Igapäevaste monotoonsete, sakiliste ja automatiseeritud toimingute muutmisega ei aita me kaasa aju stressile, kuna sellistes olukordades töötab see "automaatselt", kognitiivne protsess on viidud miinimumini. See viitab sellele, et peate muutma oma igapäevaseid harjumusi ja käitumist. Näiteks selleks, et aktiveerida ajutegevust ja anda hoogu uuele ühendusele aju neuronite vahel, proovige kinniste silmadega uksi avada, mööblit ühest kohast teise ümber paigutada ning muuta marsruuti kodust tööle ja tagasi.

Kehaline kasvatus

Füüsilise koormuse tõttu tekib inimkehas valk (aju neurotroopne faktor). Just valk vastutab neuronite arengu eest, mis on intellektuaalsete võimete aluseks.

Meelelahutuslik treening on kasulik mitte ainult ajule, vaid ka kogu organismile.

Intellekti ja selle arengut mõjutavad veel paljud tegurid. Oleme just mõnda neist puudutanud. Võime üheselt öelda: aktiivne elupositsioon ja tervislik eluviis aitavad teid nii intelligentsuse arendamisel kui ka elueesmärkide saavutamisel.