Kuidas tõsta energiataset kehas. Kuidas suurendada oma energiat ja elujõudu

Kõigile meeldivad energilised ja aktiivsed inimesed. Alati heas vormis olemine, noor väljanägemine ja heas füüsilises vormis olemine on iga inimese unistus. Selleks peab sul olema kõrge siseenergia tase.

Tänases artiklis:

• Mille jaoks on kõrge energiatase?
• Kuidas oma energiat parandada?
• Energiatüübid
• Energia suurendamise viisid

Mis kasu on kõrge energiaga inimesest? Miks on nii oluline suurendada energiataset?

Esiteks, energia on elu. Mida rohkem energiat sul on, seda kauem sa elad. Energia on meie sisemine aku ja mida võimsam on selle laeng, seda rohkem elujõudu meil on.

Teiseks, saavutavad kõrge energiatasemega inimesed oma eesmärgid ja täidavad oma soovid palju kiiremini. See kõik puudutab külgetõmbeseadust, mis hakkab kordades kiiremini tööle. Tema sõnul "mõtetest saavad asjad" ja "sarnasus tõmbab sarnast ligi". Mõeldu realiseerumine toimub kiirema tempoga, kui teil on suur energiavaru, kuna see protsess on üsna energiamahukas ja nõuab märkimisväärseid energiakulusid.

Kolmandaks, mida rohkem vaba energiat sul on, seda rohkem raha ja materiaalset rikkust lõpuks sinu ümber koondub. Sest raha on energia ekvivalent ja seda ei leidu vähese energiaga inimeses kunagi piisavas koguses.

Energiatüübid

Inimesed kasutavad kahte tüüpi energiat:

• ELU (füüsiline)
• TASUTA (loominguline)

Eluline energia- see on meie füüsilise keha normaalseks toimimiseks ja organismi kui terviku elutegevuseks vajalik energia. Ilma piisava eluenergia tasemeta on füüsilise keha normaalne toimimine võimatu.

Tasuta energia- see on meie peenkehade energia, see on meie loov, vaimne ja loov energia. See annab meile impulsi ja teotahte, annab loomejõu tõuke ja suurendab meie elujõudu.

Energia suurendamise viisid

Need energiad on erinevad ja nende energia suurendamise viisid on samuti erinevad, seega käsitleme neid eraldi.

• FÜÜSIKALINE ENERGIA

Niipea kui meie füüsilise energia tase langeb, kurname end, tunneme end ülekoormatud ja väsinuna. Ja kui see jõuab kriitilise piirini, hakkame haigeks jääma.

Seetõttu tuleb hakata oma energiat suurendama, tehes korda meie füüsilise keha energiabilansi.

Elulise energia stabiilseks vooluks on vaja ainult kahte tingimust:

1. TÄIELIK PUHKUS
2. TÄISTOIT

• LÕÕGASTUS

Võimalusel järgi unegraafikut – mine magama ja tõuse üles samal ajal. Pea meeles, et oluline ei ole une pikkus, vaid une kvaliteet. 5-6 tundi sügavat ja sügavat und on organismile palju kasulikum kui 10-12 tundi pindmist "pooluni".

Ärge unustage päevast puhkust. 40-60 minutit lõunauinakut täiendab oluliselt sinu keha energiavarusid.

Järgmist valemit peetakse ideaalseks võimaluseks hea puhkuse jaoks - 7 tundi öösel ja 1 tund pärastlõunal.

• TOITUMINE

Toit on meie keha peamine energiaallikas. Ja siin, nagu une puhul, tuleb esile kvaliteet.

Toiduga energia suurendamiseks peate proovima süüa suurenenud energiapotentsiaaliga toite.

Esiteks on need kvaliteetsed süsivesikud - teraviljad (tatar, riis, kaerahelbed, oder), täistera must leib, idandatud nisu terad.

Nn tervislike valkude olemasolu toidus on hädavajalik. Need on kõik pähklid, sojaoad, oad ja lahja valge liha.

Tervislikke rasvu leidub kalkunilihas, kalas, oliiviõlis, seemnetes ja pähklites.

Köögiviljad ja puuviljad peaksid moodustama vähemalt 60% teie toitainerikkast toidust. See on vitamiinide ja väärtuslike kiudainete ladu.

Piimatooted, mis aitavad energiat tõsta – madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurtid ja piim.

Ärge unustage vett. Me oleme sellest 80% ja seetõttu peaks see piisavas koguses meie kehasse sisenema. Järgige valemit - iga kehakaalu kilogrammi kohta peate jooma 30 grammi puhast "sidumata" vett. See tähendab, et 70 kg kaaluv inimene peab jooma 2100 g vett päevas.

Tarbi kõiki neid elemente vajalikus vahekorras ja sinu sisemine energiapotentsiaal suureneb oluliselt.

Samal ajal öelge "ei" oma elus "halbadele" toitudele, nagu kiirtoit, valge suhkur, kohv ja sooda. Loomulikult on neis energiat, kuid kahju, mida nad meie kehale põhjustavad, on lihtsalt korvamatu.

Seda lihtsat reeglit järgides saate liikuda oma eluenergia kõrgemale ja kvaliteetsemale tasemele, tõstes oma füüsilise keha energiat suurusjärgu võrra.

• TASUTA ENERGIA

Kuidas suurendada vaba energiat?

Kui olete oma füüsilise keha korda seadnud, võite mõelda kogu vaba energia suurendamisele.

Siin on ka kaks lähenemist või kaks teed.

Esiteks Kas vaba energia väljavoolu vähenemine.

Seda saab teha, loobudes mõnest oma elu negatiivsest ilmingust.

Kui loobume sellest, mis võtab ära meie sisemise energia ja elujõu, täiendame seeläbi nende varusid. Nii "lapime kokku" energiaauke ja -auke oma peenkehades, vältides vaba energia väljavoolamist.

• KEELDAGE HABAD HARBEMED

Alkohoolsed joogid, energiajoogid ja ravimid on kõik kunstlikud viisid energiataseme tõstmiseks. Need annavad meile vaid korraks jõu- ja emotsioonitulva ning siis võtavad selle tagasi, aga palju suuremates kogustes.

Lisaks asjaolule, et need põhjustavad kehale korvamatut kahju, on see tegevus lihtsalt kahjumlik. Neid aineid ja jooke kasutades võtad omamoodi laenu üsna suure intressiga.

Saabub hommik ja saabub aeg "arveid maksta" ja isegi intressidega pohmelli või endassetõmbumise näol.

Kas olete kunagi mõelnud, miks narkomaanid nii vähe elavad? Fakt on see, et igal inimesel on oma kindel eluenergia varu, mis antakse talle sündides, näiteks 100 eluaastaks. Kõvad narkomaanid võtavad kosmiliste intressimääradega hullumeelselt eluenergiat laenu, võimaldades neil nii kõrgel narkoecstasis "ära lennata". Teisisõnu, nad "põletavad" oma energiavarusid väga lühikest aega, elab aeg-ajalt kuni 30 aastat.

Suitsetamine on veel üks halb harjumus, millest igaüks, kes hoolib sisemise energia suurendamisest, peab vabanema. Lisaks kahjulikule mõjule inimkehale "varastavad" sigaretid neist sõltlastelt ka palju vaba energiat.

• VABASTAGE OMA ENERGIAVAMPIIRID

See on väga oluline punkt. Muutke oma elu negatiivsetest inimestest vabaks. Vaadake oma suhet uuesti üle. Lõpeta või piira võimalikult palju suhtlemist – nendega, kes sinult kogu jõu välja imevad ja kelle kõrval tunned end tühjana. Parem olla üksi, kui olla nende seltskonnas, kellele meeldib sinu kulul “laadida”. Viimase abinõuna kasutage seda tüüpi inimestelt.

• VABANE NEGATIIVIST

Kõik meie negatiivsed emotsioonid, tunded ja kogemused võtavad suures mahus ära loomingulist energiat. See kehtib eriti solvumise ja süütunde kohta, mille juured võivad ulatuda meie lapsepõlve. Lisaks sisemise energia valikule hävitavad nad märkamatult meie isiksust. Andestamine on suurepärane viis nendest negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks.

Üldiselt võtavad igasugused negatiivsed emotsioonid ja kogemused meie vaba energia, muutes meid üha nõrgemaks. Kadedus, viha, armukadedus, ärritus, kahetsus, hirm – kõik, mis meid tasakaalust välja viib – varastab meie elujõu.

Väldi igasuguseid negatiivseid emotsioone, kontrolli oma mõtteid, ära lase end pisiasjadest üle koormata. Sageli andesta ja lase lahti inimestest ja olukordadest – nii teete endale suure kingituse hea tuju ja elujõu tõusu näol.

Teine viis- see on vaba energia sissevoolu suurenemine selle kogumise abil.

Kuidas saate energiavoogu suurendada?

• UNISTUS

Eesmärgi, hinnalise unistuse või soovi olemasolu meie elus, mille täitumist kogu hingest igatsete, on võimas energiaallikas. Seal, kus on unistus, on alati energiat selle elluviimiseks. Nii toimib meie universum. Ja kui unistus on tõesti teie oma, siis püüab kogu universum teid selles aidata.

Kui sul pole soove, siis oled surnud.

Seadke kindlasti eesmärgid, ülesanded, esitage soove ja pakkuge unistusi – ja teile antakse alati energiat nende elluviimiseks!

• USK

"Teie usu järgi olgu see teile," ütles Jeesus. Ja üldse pole vahet, millesse või kellesse sa usud. Olgu see siis Jumalas, Providence'is, Universumis või Kõrgemas Mõistuses – juba usu olemasolu kõrgematesse jõududesse, mis meie kohal seisab, annab meile võimsa vaba energia sissevoolu.

Kui olete uskmatu, proovige uskuda oma Isiklikku Maailma, mis teid valvab ja kaitseb. "Minu maailm hoolitseb minu eest" - korrake endale alati, kui tunnete üksindust ja vaimset tühjust. Ja ta hakkab tõesti sinu eest hoolitsema ja sind oma tiiva alla võtma.

• ARMASTUS JA LOOVUS

Armastus on väga tugev tunne, mis kutsub meie hinges esile eredaimate emotsioonide tormi. Pole ime, et teda kutsutakse jumalikuks. Kui inimesele tuleb armastus, kasvavad tema selja taga justkui tiivad – selline võimas jõu- ja energiatulva annab meile selle ebamaise tunde.

Loovus elavdab meie hinge. Loomisvõime annab meile sündimise fakt, kuna oleme loodud Kõrgeima Looja näo ja sarnasuse järgi, kes meile elu puhus. Loomise ja millegi uue loomise hetkel aktiveeruvad meie peenkehad ja avanevad suhtluskanalid Kõrgeima allikaga, mis annab meile impulsi ja loovat energiat.

• MUUSIKA

Muusika ise koosneb puhtast energiast. Ta inspireerib ja inspireerib meid, ta suudab tõsta meie tuju mõne sekundiga. Valige meelepärane muusika, keerake see valjemaks ja täiendage oma energiavarusid meelepäraselt!

• HOBI

See on igasugune tegevus, mis meile meeldib. See on midagi, mida me tõesti naudime. Kui sul veel hobi ei ole, on see ka suurepärane võimalus energiat tõsta.

• SUHTLEMINE ENERGISEERIJATEGA

Suhtle rohkem kõrge energiaga inimestega. Ja seda ei peeta teiepoolseks energeetiliseks vampiiriks, sest sellistel inimestel on kõrgenenud energiatase, see lihtsalt “purskab”, “valgub üle ääre” ning nad jagavad oma energiat vabatahtlikult ja meelsasti, kuna on “energiadoonorid”.

"Energiseerijaid" on lihtne tuvastada – pärast nendega kokkupuudet tuju tõuseb ja on tunda energiatulva. Otsige üles sellised inimesed oma keskkonnast ja veetke võimalikult palju aega nende seltskonnas.

• HINGAMISPRAKTIKAD

Õige hingamine võib oluliselt suurendada meie energiat. Tegelege hingamispraktikatega ja õppige sügavalt hingama, kasutades oma kopse täiel määral. Enamik inimesi hingab valesti ja pinnapealselt, kasutades ainult kopsude ülemist osa.

Energia suurendamiseks on erinevaid viise ja hingamispraktikaid, näiteks "täislaine" või "holotroopne" hingamine, hinge kinnihoidmine erinevates faasides. Kõik need on suunatud ühele asjale - sissehingatava õhu mahu suurenemisele ja hapnikuvoolu suurenemisele ajju, millel on ülimalt positiivne mõju üldisele energiabilansile ja tervisele üldiselt.

• ENERGIA LAADIMINE

Puhastage oma õrna keha regulaarselt tehes. Õppige juhtima oma energiavooge (tõusmine ja laskumine), ühendudes Maa ja Kosmose energiaga, süstemaatiliselt läbi viima nende "pumpamist", et puhastada oma peenkehad kogu prahist ja energia "imejatest". Puhastades sel viisil oma energeetilist välja, täiendate samaaegselt oma "sisemisi akusid".

Energia suurendamiseks on üks kiire viis. See on energiaharjutus, mida nimetatakse "Päikese energia"

Oodake ilusat päikeselist päeva. Leidke koht, kus keegi teid ei sega. Seisa sirgelt, lõdvestu ja siruta käed lahtiste peopesadega päikese poole välja. Sule silmad, lase lahti kõrvalistest mõtetest ja kujuta ette, kuidas Päikese energia sind täidab. Tunneta, kuidas elu andev soojus tungib ja täidab kõik sinu keharakud. Püsige selles olekus paar minutit ja lõpuks ärge unustage öelda oma tänusõnu Maa Elu Allikale.

• SEKS

Siin, nagu öeldakse, on kommentaarid tarbetud - kõik tundsid selle võimsa tasuta energiaallika mõju enda peale.

• HEATEGEVUS

Kui annate midagi omakasupüüdmatult, lootmata midagi vastu saada, kui annetate heategevuseks, tänab Universum teid suurtes kogustes tasuta energiaga.

Fraas Piiblist "Ärgu jätku andja käsi" - just seda see meile räägib.

• SPORT

Füüsilise koormuse ajal toimub meie kehas vahetus - seisev energia vabaneb ja selle koht täitub uuenenud vaba energiaga, mis tõstab meie elujõudu.

Treenige sageli – jookske, ujuge, treenige, et püsida vormis ja energias.

• LEMmikloomad

Veel üks tasuta energiaallikas, mis on hästi teada kõigile meie väiksemate vendade armastajatele. Lemmikloomad jagavad meiega heldelt oma ammendamatut energiat, tuues meie ellu nii palju rõõmu ja positiivset.

Eriti tugevalt "laadivad" oma omanikke koerad, olles oma olemuselt energiadoonorid. Erandiks on siinkohal kassid, kes ei anna üldse midagi, sest nad on ise olemas tänu energiatarbimisele ja on vampiirilise iseloomuga. Kuid nad on võimelised "toituma" negatiivsest ja saavad oma omanikke tervendada, heites pikali oma haigele kohale ja võttes enda peale negatiivset energiat.

• ENESESURSSIMINE JA ENESESÜPNOOS

Enesehüpnoosi meetod häälestab meie alateadvuse sagedustele, mis vastavad sellesse pandud hoiakutele. Kasutades enesehüpnoosi ja enesehüpnoosi, aga ka afirmatsioone ja, saate saavutada positiivseid muutusi kõigis oma eluvaldkondades, sealhulgas sisemise energia suurendamiseks.

• BIOPOOLI TUGEVDAMINE

Terve ja tugev inimese bioväli on tema kõrge ja stabiilse energia tagatis. Biovälja tugevdamine on veel üks võimalus kuidas energiat suurendada.

Oma bioloogilise välja tugevamaks ja stabiilsemaks muutmiseks on palju võimalusi. Need on igasugused karastamine, hingamispraktikad, halbadest harjumustest loobumine, spetsiaalsed füüsilised harjutused. Kõik need nõuavad palju pingutust, keskendumist ja tahtejõudu.

Soovin teile tutvustada täiustatud meetodit biovälja tõhustamiseks – tehnoloogiat, mis on ilmunud suhteliselt hiljuti. Selle täitmiseks kulub vaid 5 minutit päevas.

See on hüpnoosi kasutamine, mis on välja töötatud uusima psi-tehnoloogia põhjal. Olen neid ise korduvalt läbinud ja võin vaid kinnitada nende tõhusust. Need audiovisuaalsed programmid on mõeldud meie alateadvuse psühhokorrigeerimiseks ja sellesse positiivsete hoiakute juurutamiseks.

Üks neist on hüpnootiline programm. "BIOPOOLI VÕIMEND"... Selle 2-nädalane kasutamine suurendab inimese biovälja 2-3 korda ja tervisliku eluviisiga kuni 6 korda!

Huvitav

Keha energia on jõud, mis täidab inimest seestpoolt. Iga inimene peaks suutma oma energiat säilitada, koguda ja õigesti jaotada. Sest kui sellest jääb väheks, muutub inimene loiuks, töövõime langeb ja ta hakkab kiiresti väsima. Keegi võiks arvata, et see puudutab peamiselt vanemaid inimesi, aga ka nooremal põlvkonnal on organismi energia langus.

Keha energia - mis see on?

Organismi energia on tema potentsiaal ja teatud kogus energiat igas inimeses, mis on eluks vajalik. Energia täidab iga inimest ja igaühel on oma energiatase. Selle kogusest sõltub meie tervis, elujõud ja loomulikult ka meeleolu. Kui kehas on piisavalt energiat, jääme väiksema tõenäosusega haigeks, tunneme piisavalt jõudu tegude sooritamiseks ja elu nautimiseks.

Oleme alati ülevas meeleolus ja me ei märka enda ümber olevat negatiivsust. Samuti vastutab meie keha energia intellektuaalse kasvu, meie sees toimuvate füüsiliste protsesside ja immuunsuse eest. Arvatakse, et meie keha saab energiat toidust või füüsilisest tegevusest, misjärel tunneme jõudu. Keha heas vormis hoidmiseks vajame koormusi ja toit on vaid rakkude ehitusmaterjal. Need protsessid toodavad ainult töötlemata energiat füüsilise keha elutegevuseks.

Keha energia on hoopis teistsugune, see on vaimsem ja siseneb kehasse täiesti erinevaid kanaleid pidi. On väga hea, kui inimese füüsiline energia on keha energiaga samal tasemel, siis on inimese jaoks kõik korras ja kõik protsessid kulgevad normaalselt. Keha energiat tuleb alati hoida, arendada ja suurendada, siis oma füüsiline seisund saab korda

Kuidas suurendada keha energiat

Lihtsaim viis keha energia suurendamiseks ja suurendamiseks on saada kontakti iluga. Just nendel hetkedel, kui vaatame kauneid esemeid, kunsti meistriteoseid, jalutame kaunis pargis või viibime ebatavaliselt kaunis kohas, kasvab meie energia, valdavad positiivsed emotsioonid ja tekib elujõud. Ümbritsevas ruumis sisalduval energial, mida suudame hingamise kaudu tajuda, on 4 vibratsiooniseisundit, see vastab 4 värvile ja 4 tšakrale.

Punane värv - füüsilise organismi elutegevuseks vajalik energia, eluenergia.

Kollane energia on vajalik mõtlemiseks, vaimseteks protsessideks.

Sinine energia on vajalik kõrgemate tšakrate arenguks, arendab superteadvust.

Valge energia on vajalik kõrgemaks vaimseks tegevuseks: selgeltnägemine, mõtete tajumine.

Punase energiaga on vaja küllastada järgmised kehaosad - alakõht, suguelundid ja pea tagakülg.

Kollase energiaga on vaja küllastada rindkere ülaosa, kurgutšakra ja otsmik.

Sinine energia – päikesepõimik, südametšakra ja peavõra.

Valge energiaga on vaja täita käed, jalad, jalad, käed ja nägu.

Istuge toolile. Hoidke oma selg sirge. Lõdvestu. Jalad on lühikese vahemaa kaugusel, need ei tohiks ühineda. Kõigepealt hinga välja kogu õhk, mis rinnus on. Seejärel 7 sekundi jooksul. hingake aeglaselt sisse, sulgedes silmad, kujutades ette, et hingate sisse punast energiat punase udu kujul, 1 sek. hinge kinni hoides, seejärel 7-kordselt hingake välja alakõhtu, suguelunditesse, täites need punase energiaga ja kuklasse. Võite ette kujutada 2 oja, üks voolab alla ja teine ​​üles.

Seejärel hinga sisse ka kollast energiat, suunates selle väljahingamisel rinna ülaosale ja otsaesisele.

Seejärel hingate sisse sinist energiat, suunates selle väljahingamisel päikesepõimikusse, südametšakrasse ja lootosesse.

Pärast seda hingate sisse valget energiat, täites sellega oma käed, jalad, näo.

Kõik need harjutused kestavad 3 minutit. 12 sek.

Harjutused suurendavad energiavaru, arendavad selgeltnägemist, oskust tunda peenemaid vibratsioone.

Kuidas energia mõjutab keha

Keha energial on kaks olekut – nõrk ja tugev. Igaüks neist mõjutab ja avaldub täiesti erineval viisil.

Keha nõrga energiaga avaldub inimene: depressioon, apaatia, väsimus; halb tervis, kroonilised haigused, sagedased viirushaigused; ebakindlus, huvipuudus elu vastu, foobiad ja muud sümptomid.

Olge alati heas vormis, kiirgage edu, saavutage oma eesmärgid ja täitke oma unistused, võimalusel kõrge sisemise energiaga. Oluline on tugevdada oma biovälja ja vältida elujõu lekkimist, et pahatahtlikele inimestele meeldida.

Energia on elu ja sellele ei saa vastu vaielda. Keha töötab nagu kellavärk ainult siis, kui see laetakse pidevalt positiivsetest välisteguritest. Nõrk energia viib kõigi eluprotsesside katkemiseni: tekivad terviseprobleemid, inimest jälitavad ebaõnnestumised isiklikus ja ärisfääris ning negatiivsed mõtted langevad järk-järgult depressiivsesse seisundisse.

Iga inimene sünnib suure energiavaruga, kuid elu jooksul puutume kokku erinevate negatiivsete teguritega, mis nõrgendavad meie biovälja. See võib olla suhtlus energiavampiiridega, vale eluviis või ohtlikud objektid, mis võtavad võimu enda kätte. Nüüd aga räägime sellest, kuidas mitte lasta erinevatel asjaoludel end energiast ilma jätta ja mida on vaja elujõuvoolu suurendamiseks teha.

Energiatüübid

Eluprotsessis kasutame mitut tüüpi energiat: füüsiline ja konstruktiivne... Ilma piisava koguse elutähtsa energiata on meie keha normaalne toimimine võimatu. Seega - tagajärjed energiakaotuse, krooniliste haiguste, enneaegse vanaduse ja suurenenud surmariski näol. Loominguline energia aitab meil tegutseda, annab andeid, vaimseid võimeid ja elutahet.

Oluline on hoida mõlemat energiat enda sees, et elu tasakaal ei läheks paigast. Tugevdatud bioväli, mis ei suuda läbi murda ühestki negatiivsest tegurist, aitab teil elada helget ja õnnelikku elu. Suurenenud energiatasemega saavutad oma eesmärgid kordades kiiremini. Positiivne energia tõmbab ligi positiivseid asjaolusid ja on samaväärne rahaliste ressurssidega. Materiaalne kindlustatus ja edu sõltuvad otseselt sisemise energia tasemest.

Suurendame energiat ja tugevdame biovälja

Esimene viis aitab tugevdada biovälja. See on õige toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine ja tasakaalustatud päevarežiim. Nende reeglite järgimine tagab elujõulisuse taastamise ja kasvu. Energiataseme tõstmiseks ei piisa sellest, kui süüa kõike, mis on saadaval – tuleb süüa vitamiini- ja kiudainerikkaid toite, teravilju, tervislikke valke, tervislikke rasvu ja piimatooteid. Samuti peaksite treenima end magama minema ja tõusma iga päev samal ajal. Noh, kõik on kuulnud alkoholi, tubaka ja narkootikumide ohtlikkusest. Need on teie energia hävitamise kõige võimsamad katalüsaatorid.

Teine viis aitab kaitsta end negatiivsete välismõjude eest. Kui tunned energiapuudust, vähenenud aktiivsust ja õnne, siis tea: kellegi jaoks oled sa elujõu doonor. Peaksite kohe vabanema teie ellu tulevatest halbadest mõjudest. Puhastage maja negatiivsest energiast, lõpetage suhtlemine energiavampiiridega ja viige läbi rituaal negatiivse eemaldamiseks. Ärge unustage, et võite ise toimida negatiivsuse allikana: teie taunivad tunded ja emotsioonid võtavad ära tohutul hulgal loomingulist energiat, mida saab õige suhtumise korral kasutada edu saavutamiseks. Negatiivsus võib tõsiselt nõrgendada elujõudu ja peenelt hävitada teie isiksust. Kontrolli oma mõtteid ja väldi suhtlemist inimestega, kelle pärast tunned end tühjana.

Kolmas viis seisneb selles, et igal inimesel peab tingimata olema eesmärk, unistus ja usk kõrgematesse või oma jõududesse. Ainuüksi soovi olemasolu sinu elus, mille täitumist kogu hingest soovid, on võimas energia juurdevool. Universum on paigutatud nii, et tohutud energiavarud tulevad koos unistusega. Usu kohalolek toimib umbes samamoodi: selle abil jõuab meieni jõuallikas, mis asetub meie sees kindlalt. Rasketel aegadel või kui tunnete end tühjana, peaksite pöörduma toetuse saamiseks kõrgemate jõudude poole, mis kindlasti tulevad.

Neljas viis- saada rohkem positiivseid emotsioone. See aitab sul armastust, edukate ja õnnelike inimestega suhtlemist, loovust (hobisid) ja meie väiksemaid vendi. Lemmikloomad ise on energiaandjad: nende ammendamatu tegevusvaru aitab laadida end positiivsete emotsioonide ja positiivsusega.

Suhtlemine edukate inimestega on kasulik, sest neil on hoopis teistsugune vaade asjadele ja võimas bioväli: nad aitavad Sind hea meelega nõu ja toega, laadides Sind oma jõuga.

Oma energia tugevdamiseks vajate vaid sõna otseses mõttes ühte tundi, mis veedetakse kauniga kontaktis. Armastus ja loovus võivad esile kutsuda võimsa jõu- ja energiatulva, elavdada, elavdada teie hinge, hingata elujanu.

Viies tee- see on enesehüpnoos, meditatsioon, hingamispraktikad, kontakt loodusega ja loominguline tegevus. Meditatsioonid aitavad sul saada kontakti ruumiga, puhastada hinge erinevatest energiaplokkidest, tõsta vaimsuse taset ning näha peidetud teadmisi ja andeid. Afirmatsioonid ja visualiseeringud loovad positiivseid muutusi meie elus. Ja loominguline tegevus küllastab ja tugevdab teie biovälja. Oskus ilu näha ja seda nautida aitab meil koguda energiavaru.

Tugev bioväli on kõrge ja stabiilse inimenergia tagatis. Need on vaid 5 kõige tõhusamat meetodit elujõu säilitamiseks ja suurendamiseks. Kuid piiramatute võimaluste allika peamine võti on positiivne energia. Selleks, et teil kõiges veaks, peate võtma meetmeid oma potentsiaali parandamiseks. Suurepärane tuju,ja ärge unustage vajutada nuppe ja

"artikkel teemal kuidas energiat arendada ja tugevdada... Eesmärgiga muidugi nende elu paremaks muuta.

Kuidas energiat arendada ja tugevdada? Kõigepealt peate otsustama, mida täpselt arendame. Et arendada seda, mida vaja, ja mitte tugevdada mingit jama. Kuna internetis on palju energiat arendavaid harjutusi, siis me neid ei kopeeri (võimlemine, jooga, qigong, khi-kong wushu jne). Peatugem väga olulistel punktidel, mis peaksid eelnema igasugustele energia arendamise harjutustele. Ilma nende hetkedeta raiskate oma aega (ja isegi oma terviseraha).

Alustame määratlusega. Energia on see, mis loob liikumise. Niisiis, seal on füüsilised omadused - väledus, kiirus, kaal, jõud. Ja on energilisi. Näiteks ükskõik kui tugev inimene on, kui tal on vähe energiat, siis ta ei saa midagi teha. Kas on võimalik kukkuda ilma jõuta ja ilma. See tähendab, et energia on see, mis võimaldab liikuda, mis tekitab liikumise.

Sellest lähtuvalt kehtib reegel: mida aktiivsem on inimene, seda võimsam on tema energia.

Mida rohkem ta diivanil lebab, seda nõrgem see on (isegi kui see inimene väidab, et tal on energia super arenenud). Sellest lähtuvalt teeb aktiivsem inimene rohkem kasulikke asju – ja elab paremini. Nii et energia arendamine ja tugevdamine tõesti, mitte kujutluses - see on väga-väga kasulik asi.

Olles definitsioonidega tegelenud, liigume edasi energeetika arengu võtmepunktide juurde. Ja alustame kehast.

Kuna oleme kehalised olendid, mängib keha inimese energias väga olulist rolli. Lihtsamalt öeldes saab inimene kontrollida energiat, mida tema keha talub. Sellest tulenevalt on enne energiasektori arendamise alustamist vaja parandada:

• a) keha energiaintensiivsus (suutlikkus sisaldada teatud kogust energiat)
• b) keha energiajuhtivus (võime juhtida energiat ilma viivituste ja takistusteta).

Vastasel juhul, ükskõik millist tehnikat kasutate, ei saa te rohkem kasu, kui keha lubab. Aga rohkem kahju, palun. Konkreetse keha jaoks liiga tugevad energiavood võivad põhjustada kehas erinevaid rikkeid. See on nagu elektriahelaga – liiga suur vool sulatab juhtme, lühis jne.

Teisest küljest suureneb energia intensiivsus ja energiajuhtivus, kui inimene kasutab oma energiat regulaarselt ja järk-järgult. See tähendab, et treenitakse energia intensiivsust ja energiajuhtivust. Põhireegel on:

Keha liigne energiaintensiivsus ja energiajuhtivus ei tohiks olla kriitilise tähtsusega.

See tähendab, et kerge ülejääk on hea, see julgustab keha uuesti üles ehitama. Kuid suur liialdus on ülekoormus ja tee erinevate probleemideni.

Teine nüanss, millele keskendume, puudutab samuti keha. Kuid mitte ainult. Niisiis hõlmavad paljud energia arendamise ja tugevdamise tehnikad harjutuste tegemisel visualiseerimist. Varem oleme juba puudutanud, mis on visualiseerimine ja kuidas see toimib. Nii et me ei korda ennast. Ütleme nii, et energiatreeningu harjutusi on kahte tüüpi.

1. Esimene tüüp on näiteks energiavoo visualiseerimine vaimse pildi kujul.
2. Teine tüüp on sama energiavoo visualiseerimine aistingutes kehas.

Esimene tüüp pole midagi muud kui aja raiskamine. Energia ei sõltu sellest, kui elavalt te pilti ette kujutate. See ei sõltu teie kujutlusvõimest. See ei sõltu kujutlustest meeles.

Energia on seotud kehaga, energia läbib keha, energia koguneb kehasse. Seetõttu peab igasugune visualiseerimine energiaga töötamisel toimuma aistingutes kehas. Pole teie meelest pildil.

See tähendab, et kui harjutus nõuab sabaluu tulipunkti tunnetamist, siis

• on asjatu joonistada pilti sabaluust ja sellele tulist punktist;
• on vaja TUNDMA TUNDMISES seda väga tulist punkti koksiluunis.

Valik on loomulikult teie. Kuid nüüd teate tõde, seega vastutate oma tulemuste eest 🙂

Ja kolmas punkt, millel me peatume. Niisiis, energia arendamise harjutusi on kaks suurt klassi. Mõlemad klassid eeldavad, et inimene on täis seda või teist energiat, mida saab koguda, juhtida jne.

1. Esimene harjutuste klass eeldab aga tagajärjena inimest.
2. Ja põhjus on teine ​​treeningklass.

Esimese klassi harjutused kutsuvad tundma, kuidas energia sind täidab, kuidas see sisse voolab, kuidas kõrgemad olendid seda sisendavad. See tähendab, et põhjus on väljaspool. Inimene on tagajärg. Ta ütleb midagi sellist nagu "energia tule, täida mind, tee mind tugevamaks ...".

Teise klassi harjutused eeldavad, et inimene juhib energia CAM-i. Ta neelab seda, ta kiirgab seda, ta muudab seda ühel või teisel viisil vastavalt oma ülesannetele.

Arva ära, milline treeningtund on tõhusam 🙂

Kui midagi - vihje. Kuidas suhtute inimesesse, kes füüsikaõpikule ütleb füüsikaõpikule: "Oh, teadmine, tungi minusse! Sisene mu meeltesse ja täida mu keha!" Kui palju selline inimene õpib? Loomulikult mitte midagi. Aga kui ta hakkaks lugema, mõtlema, näiteid koostama, ülesandeid lahendama, siis õpiks ta füüsikat.

Sama on energiaga: kas küsite seda või kontrollite seda.

Seega, kuidas energiat arendada ja tugevdada? See on väga lihtne – õigete harjutustega.

Noh, pärast selle artikli lugemist saate hõlpsalt kindlaks teha, kas harjutused on teie ees või mitte.

Perekonna tervis naise kätes – lihtne kuninganna leibkonna kuningriigis

Jõulisus, energia ja vastupidavus on hädavajalikud kõigile – sportlastest kontoritöötajate ja koduperenaisteni. Me kõik vajame jõudu ja energiat, et tegeleda täielikult oma igapäevaste tegevustega, ilma pideva väsimuse ja uimasuseta. Aktiivsus ja keskendumine on vajalikud ka täisväärtuslikuks pikaajaliseks vaimseks tööks ning tagavad minimaalselt stressirohke olukordi. Leidsin, mida teha, kui energiat napib: 8 suurepärast võimalust energia suurendamiseks, mis ei nõua erilisi materjalikulusid ja palju aega toiduvalmistamiseks.

Kroonilist väsimust ja keha madalat energiataset võib seostada teatud elustiilivalikutega. Selle seisundi põhjused on peidetud järgmistes tegurites:

• istuv eluviis
• liigne kofeiini ja alkoholi tarbimine
• liigne füüsiline aktiivsus
• halb uni, unepuudus
• liiga palju stressi
• dehüdratsioon ja ebatervislik toitumine.

Ka terviseprobleemid nagu külmetushaigused, allergiad, kilpnäärme talitlushäired, rasvumine, diabeet ja isegi vähk võivad põhjustada madalat vastupidavust ja energiataset.

Mida teha rikkega: 8 võimalust energia suurendamiseks

1. Lillede õietolm

See on mesindustoode, mille mesilased lilledelt ja taimedelt mett kogudes jalgadele toovad. Seetõttu on õietolmul teine ​​nimi - "õietolm". on kasulik vahend vastupidavuse ja energia suurendamiseks, omab adaptogeenseid omadusi ja suurendab organismi vastupanuvõimet. See sisaldab suures koguses rauda, ​​mangaani, kaaliumi ja vaske – elemente, mis annavad erksuse tõuke.

Võtke 1 tl õietolmu 2-3 korda päevas, kuid hiljemalt kell 16.00, kuna ravim on väga kosutav ja hiline tarbimine on täis unetust. Võid juua veega, lahustada lihtsalt suus või segada meega ja tarbida 1 spl segu sooja teega.

Väsimuse, apaatia leevendamiseks ja immuunsuse suurendamiseks peate väljaspool hooaega - varakevadel ja sügisel - õietolmu võtma 10-20-päevaste kursuste kaupa.

2. Kookosõli

Kookosõli on kasulik ka teie energia ja vastupidavuse suurendamiseks. See sisaldab tervislikke rasvu, eriti MCT-sid (keskmise ahelaga triglütseriidid), mis imenduvad organismis kergesti ja mida kasutatakse kiire energiaallikana.

Lisaks on kookosõli hea südamele, aitab tõsta immuunsust ja parandada üldist tervist. Mõõdukalt võtmisel võib see aidata vähendada ka kõhurasva.

Söö iga päev 1–2 supilusikatäit looduslikku orgaanilist kookosõli. Saate seda lisada smuutidele või hommikukohvile. Võid seda kasutada ka küpsetistega (määrida näiteks täisteraleivale). Ideaalne vastuvõtuvõimalus on hommikusöök.

Päris orgaanilist kookosõli on raske leida, enamik apteeke ja poode müüb hüdrogeenitud toodet, millest pole kasu. Ostan ekstra neitsiõli siin

3. Õunasiidri äädikas

On veel üks hea vahend kroonilise väsimuse ja unisuse ületamiseks. Selle mõjuks on keha hapestamine, mis aitab sellel püsida energilisena. See looduslik toonik on suurepärane elektrolüütide allikas keha turgutamiseks ja energiaks andmiseks.

Klaasis vees segage 1 supilusikatäis naturaalset õunasiidri äädikat ja veidi mett. Joo kaks korda päevas.

4. Kurkum

See erekollane vürts sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Selle võimas põletikuvastane toime aitab vähendada füüsilist nõrkust, et taastada teie energiatase.

Kurkumiin vähendab taastumisaega ning suurendab maksimaalset jõudlust ja vastupidavust. Samuti soodustab see lihaste kiiret taastumist pärast rasket treeningut.

Joo iga päev klaas Golden Milki. Selle tervisliku joogi valmistamiseks lisa ½–1 tl kurkumipulbrit klaasile keevale piimale. Kata kaanega ja hauta umbes 5 minutit. Seejärel keera kuumus maha, vala kurkumipiim klaasi ja maiusta vähese meega.

5. Roheline tee

Üks lihtsamaid ja taskukohasemaid viise 8-st, mistõttu on see väsimuse ja kroonilise väsimuse korral asendamatu. Tass võib tõsta ka vastupidavust ja energiataset. Rohelises tees sisalduvad polüfenoolid aitavad võidelda väsimuse vastu, vähendada stressi ja parandada und.

Mõõtke 1 tl rohelise tee lehti tassi keeva vee kohta. Vala peale keev vesi, kata kaanega ja jäta 10 minutiks seisma. Kurna, magusta meega ja joo seda teed 2 või 3 korda päevas.

6. Söö magneesiumirikkaid toite

Isegi väike magneesiumipuudus võib mõjutada teie vastupidavust ja energiataset. Magneesium mängib võtmerolli glükoosi lagundamisel energiaks.

Seetõttu, kui teid kimbutab pidev väsimus ja unisus ning energiatase on väga madal, minge üle magneesiumirikkale toidule. Magneesiumi soovitatav päevane kogus on meestele umbes 350 milligrammi ja naistele 300 milligrammi.

Kust magneesiumi leidub:

• tumedate lehtedega rohelised (piparmünt, petersell, Romano salat, spinat jne)
• pähklid
• seemned
• sojaoad
• avokaado
• banaanid ja tume šokolaad.

Võib võtta magneesiumilisandeid, mis on samuti kasulikud teie üldisele heaolule.

7. Elujõu turgutamine oliiviõliga

See iidne Ayurveda viis keha toksiinidest ja mürkidest puhastamiseks aitab kindlasti kehal vabaneda kahjulikest ainetest ning saada kogu kehas elujõudu ja kergust. Ayurveda järgi mõjutab immuunsüsteem kehast mürgistest jääkainetest puhastamist ka teie energiataset. Meetodi põhimõte on imeda oliiviõli (või mõnda muud taimeõli) iga päev 15-20 minutit.

1. Pane suhu 1 spl külmpressitud orgaanilist taimeõli.
2. Ime õli suhu, justkui loputaksid sellega suud, kuid mitte neelamine, 15-20 minuti jooksul.
3. Sülitage õli välja ja ärge kunagi neelake seda alla! Valge mass, mille välja sülitate, sisaldab toksiine ja kahjulikke aineid!
4. Pese hambaid ja loputa suud sooja veega.
5. Kasutage seda ravimit iga päev hommikul enne sööki.

8. Joo palju puhast vett

Vesi moodustab 65–70 protsenti kogu kehamassist ja kui keha ei saa piisavalt vedelikku, mõjutab see kindlasti meie energiat.

Optimaalset veetasakaalu säilitades saate vähendada väsimust ja hoida energiat kõrgel. Vesi võib suurendada füüsilist vastupidavust ka intensiivselt treenides.

Jooge kogu päeva jooksul korrapäraste ajavahemike järel palju vett.

Samuti võite juua palju tervislikke omatehtud puu- või köögiviljamahlu.

Supid, kompotid ja keetmised aitavad samuti säilitada veetasakaalu kehas.

Suurenenud väsimuse ja kiire väsimuse korral tuleks vähendada alkohoolsete jookide ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist, kuna need soodustavad dehüdratsiooni. Võrdluseks, pärast tassi kohvi tuleb vedelikukaotuse korvamiseks juua 2 klaasi vett.

Täiendavad näpunäited unisuse ja väsimuse vältimiseks

• Hea uni on oluline, et aidata teie kehal paraneda ja end noorendada.
• Energia taastamiseks peate pärast intensiivset füüsilist tegevust veidi puhkama.
• Eemaldage oma dieedist energiasööjad, näiteks rafineeritud toidud (valge jahu, suhkur, valge riis, jahvatatud teravili jne), lihtsad süsivesikud (maiustused ja kondiitritooted) ja kofeiin.
• Sööge palju rauda, ​​valku ja liitsüsivesikuid sisaldavaid toite.
• Olge rõõmsameelne, et aidata kehal vaimsel tasandil terve olla.
• Veetke mõni minut täielikus vaikuses ja vaikuses, et aidata oma kehal vabastada kõik negatiivsed kogunenud emotsioonid ja mõtted.
• Hoia eemale narkootikumidest, alkoholist ja sigarettidest.

Head lugejad! Minu blogis ja minu blogis on juba artikleid, kuid arvan, et 8 lihtsa viisi teadmine, mida rikke korral teha ja kuidas energiat suurendada, ei tee kellelegi haiget.

Ole terve ja täis energiat!

Armastus, Irina Lirnetskaja