В традициях многих народов бани занимают значительную нишу. Они всегда считались местом для очищения не только тела, но и духа, а банные процедуры придавали сил и здоровья. Для женщин турецкий хамам, русская парная или финская сауна во время беременности не только не противопоказаны, но даже и рекомендованы в качестве отличного способа тренировки сосудов и мышц, подготовки их к родам.
Но о показаниях и противопоказаниях нельзя говорить в общем – всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма, наличие заболеваний, сроки и сложности протекания беременности. Об этом и поговорим подробнее.
В быту северных народов баня была единственным местом для осуществления гигиенических процедур. И именно в ней обычно принимались роды, что естественно – это было самое чистое помещение с комфортной температурой воздуха и наличием неограниченного количества теплой воды.
Но дело не только в этом. Известно, что женщины, регулярно во время беременности и вообще в течение жизни посещавшие баню или сауну, легче переносят родовую боль, а сам процесс проходит у них проще, быстрее и без осложнений. Этому способствует и высокая температура воздуха, при которой мышцы расслабляются, а связки становятся более эластичными.
Поэтому в бане рожали не только простолюдинки, но и особы знатных кровей, и даже царицы. А регулярные банные процедуры в течение всего времени вынашивания ребенка прекрасно подготавливали их организм к этому сложному процессу.
Современные медики много спорят по этому поводу. Некоторые считают, что за удовольствие посещения сауны может быть заплачена очень высокая цена – угроза выкидыша, осложнение течения беременности, проблемы со здоровьем.
Но большинство все же уверены, что за редким исключением сауна приносит женскому организму только пользу. Конечно, при соблюдении определенных правил её посещения.
У всех женщин беременность протекает по-разному. Кто-то её просто не замечает и ведет обычный образ жизни, а кому-то приходится весь срок лежать на сохранении. Поэтому решать, стоит ли ходить в баню в этот период, нужно исходя из своего самочувствия и, конечно, учитывая рекомендации лечащего врача.
Беременность сама по себе – это не болезнь, но при ней могут обостряться некоторые заболевания и проявляться новые. Если же со здоровьем все в порядке, ходить в сауну можно и даже нужно.
Важно!
Желательно делать это, начиная со второго триместра: беременность и сауна на ранних сроках плохо совместимы из-за токсикоза.
Кроме того, именно в первом триместре наиболее вероятны выкидыши из-за физических перегрузок.
Медики отмечают следующие положительные изменения у женщин, для которых походы в баню являются делом привычным:
Обратите внимание!
Если болезнь наступила, до полного исчезновения её симптомов в сауну ходить нельзя!
Иначе вы своими руками ухудшите свое состояние.
Посещать парилку после родов можно уже через 1-1,5 месяца, как только организм достаточно восстановится. Банные процедуры способствуют увеличению лактации и снижают риск возникновения маститов.
В состоянии беременности организм женщины может повести себя непредсказуемо, поэтому даже при превосходном самочувствии следует проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начинать ходить в сауну.
Если вы раньше делали это регулярно и хорошо переносите высокую температуру и влажность, риск появления каких-то осложнений невысок. А вот женщинам неподготовленным желательно подстраховаться – выявить возможные патологии, сдать анализы и т.п.
Совет. Легче всего организмом переносится инфракрасная сауна.
Если у вас есть какие-то опасения, и вы не решаетесь пойти в обычную парную, начать лучше с неё.
К противопоказаниям для посещения сауны во время беременности относятся:
Таким образом, беременным женщинам не рекомендуется ходить в баню только в первые три месяца и при наличии определенных патологий. В остальных случаях никакой угрозы для здоровья будущей мамы и малыша не существует. Однако это утверждение можно считать верным только при соблюдении некоторых простых правил.
Не стоит забывать, что в вашем положении стоит соблюдать особенную осторожность и не пытаться устанавливать рекорды по длительности пребывания в парной при максимально высокой температуре. Вообще врачи рекомендуют русскую баню с влажным паром и температурой около 70-80 градусов.
Но если вам больше по душе сауна с сухим горячим воздухом, при отсутствии противопоказаний можно посещать и её.
При этом должна соблюдаться следующая инструкция:
Видео в этой статье более полно раскроет затронутую в ней тему. Вам стоит лишь убедиться, что посещение сауны вам не противопоказано и не вызывает ухудшения самочувствия. Если это не так, то лучше на время отказаться от этой идеи.
Если во времена, когда парилка была единственным местом, чтобы искупаться, женщины даже не задумывались о вреде или пользе сауны и бани во время беременности, то современные мамочки уже начитанны о последствиях подобных процедур. Не каждому организму под силу выдержать их даже в обычном состоянии, а что говорить о беременных!
Беременность и сауна, мифы и реальностьДля нашего организма нет разницы, где париться, в сауне или в бане.
Противопоказаниями для нахождения в сауне могут быть онкологические заболевания, различные инфекционные заболевания дыхательных путей, кожные патологии, болезни сердца, туберкулез и осложненная беременность. Как вы понимаете, главное слово здесь «осложненная». Для будущих мам, не жалующихся на здоровье, противопоказаний к посещению сауны или бани практически нет. Осторожными надо быть женщинам с угрозой преждевременных родов, угрозой прерывания беременности, гестозом, кровотечениями. Им следует избегать данных заведений. Остальные должны непременно посоветоваться с врачом, который адекватно оценит ситуацию, и сможет предупредить о возможных последствиях именно в вашем случае.
Почему все же беременным нельзя в сауну, если об ее пользе написаны целые трактаты? Можно или нельзя беременной в баню? Если обратиться с этим вопросом к акушерам-гинекологам, то, скорее всего, они запретят беременной женщине посещать парилку.
Чем полезны баня и сауна?
Но наши предки считали, что поход в баню для женщины даже очень необходим. И даже роды принимали в бане. Еще издавна люди строили бани не только для того, чтобы помыться, но и очистить организм, душу, расслабиться и зарядиться положительной энергией. Беременные с удовольствием посещали бани, так как посещение парной положительно влияет на дыхательную систему (бронхи расширяются), систему кровообращения. Так, сауна и баня являются отличными профилактическими средствами, помогающими избежать «простудные» заболевания, а также вылечивающие кашель и насморк.
Благодаря перепаду температур сауна способствует укреплению иммунитета, но учтите, что данная особенность бани может быть опасной на ранних сроках беременности.
Так же полезные свойства бани является отличным способом, чтобы не допустить внутриутробную гипоксию плода и гестоз беременных. Нахождение в сауне поможет снять повышенный тонус матки.
На пар хорошо реагируют мышцы, кожа (баня незаменима для профилактики растяжек), кости и сухожилия, внутренние органы. В сауне или бане такие кожные заболевания как крапивница, зуд, дерматотоксикоз во время вынашивания ребенка могут уменьшить свое проявление и даже исчезнуть.
Доказано, что у беременных, которые регулярно посещавших парилку, во время родов намного реже возникали боли, при которых необходимо принимать спазмолитики и анальгетики. Это связано с тем, что благодаря посещению сауны увеличилась эластичность связочного аппарата, снизилось чрезмерное мышечное напряжение. Баня положительно влияет на психологическое состояние и на вегетативную нервную систему беременных.
Если у вас наблюдается варикозное расширение вен, то вам прямиком в баню. Так можно повысить тонус стенок сосудов. Подмечено, что после родов у любительниц сауны и бани значительно реже появляются кровотечения, а кровопотеря во время родов у них не велика. Женщины, посещающие парную, реже страдают от тромбозов, что является доказательством того, что пар влияет, на механизмы свертывания крови.
Правила посещения бани и сауны во время беременности
Во-первых, сауна во время беременности может быть рекомендована только абсолютно здоровой женщине. Сидеть в парилке беременным не следует более 5 минут. При недомогании лучше сразу выходить из сауны, бани в предбанник. Там встать под прохладный душ, поплавать в бассейне или просто присесть на лавочку.
Лучше выбирать именно русскую баню, так как нормальная температура до 85 градусов и большая влажность (а в сауне сухой пар) способствуют лучшему потоотделению при условии вашего хорошего самочувствия. Эффект русской парной в сауне можно получить путем уменьшения температуры и обливания камней водой.
Если вы опасаетесь заразиться инфекциями в сауне, то пользуйтесь проверенными средствами для интимной гигиены. Нужно нанести их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Так можно повысить местный иммунитет и защититься от проникновения грибков и бактерий.
В парилку можно ходить вплоть до самых родов, а возобновлять посещение этих заведений нужно только спустя 2 месяца после них. Собираясь в баню, не забудьте о безопасности. Лучше если вы заранее приготовите фетровую шапочку на голову и резиновые тапочки. Помните, что голову всегда нужно закрывать. Возьмите с собой бутылочку негазированной воды, отвар шиповника, травяной чай. Обязательно пейте в перерывах между парной, так как чем больше вы выпиваете, тем быстрее выделяется пот, а с ним выводятся лишние шлаки и соли.
Для того чтобы охладить организм после парной погружайтесь в бассейн с головой.
Не стоит пересиживать. Делайте несколько непродолжительных заходов. Посещайте баню не реже одного раза в неделю, и оставайтесь там на несколько часов.
Обязательно ходите в сауне, бане в резиновых тапочках, а на полку стелите свое полотенце или подстилку.
Беременные могут посещать парную в специальных группах для беременных, где с ними всегда будет инструктор. Если же вы не хотите идти в группе, обязательно возьмите кого-то с собой. На всякий случай прихватите с собой таблетки-спазмолитики.
Инфракрасная сауна при беременности
Сейчас все чаще можно услышать об инфракрасных саунах, которые были разработаны японскими учеными. Инфракрасная сауна при беременности может быть использована, но лучше с разрешения врача. Она действует уже c первых минут и считается полезной для oргaнизмa. Повышение температуры тела оказывает пoдaвляющее дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв. Организм освобождается от накопленных токсинов.
Не стоит забывать о бане, сауне и после родов. Они помогут быстрее прийти в норму организму, и, при правильном соблюдении правил нахождения в парилке, вы получите не только удовольствие, но и внесете лепту в сохранение своего здоровья.
Инфракрасная сауна (ИК) была изобретена несколько десятилетий назад японским доктором, но мир смог познакомиться с нею лишь в 1979 году. Мгновенно это устройство получило свою популярность, причем наибольшее количество ИК-саун реализуется в западных странах. Ежегодно обладателями этих домашних саун становятся 30 тысяч человек. Жители нашей страны смогли познакомиться с инфракрасной сауной не так давно, но сразу же они стали популярными, причем, чем больше людей узнает об их существовании, тем больше появляется желающих их приобрести.
Приобретают ИК-сауны не только для домашнего использования, но и для салонов красоты, фитнес-центров, а так же для лечебных учреждений. И, кстати, допускается ли инфракрасная баня при беременности? Попробуем в этом разобраться.
Инфракрасное излучение – это составляющая часть светового излучения, которая может нагревать предметы, причем данное излучение недоступно для человеческого глаза. В тоже самое время человек может ощущать на себе его воздействие в виде тепла. Инфракрасные волны являются совершенно безопасными и естественными, так как их излучают все тепловые объекты. В инфракрасном излучении нет вредных лучей: рентгеновских, ультрафиолетовых. И по своей сути эти лучи являются всего лишь глубоким прогреванием тканей. Тепло от ИК лучей может проникать в глубь тканей до 4см, и при этом оказывает благоприятное, лечебное, воздействие, за счет прогревания суставов, костей, мышц.
Уже с первых минут воздействия лучи начинают свое активное действие. С момента, когда организм попадет в сауну, пройдет несколько минут, и температура тела поднимется до критической отметки, при которой организм начинает активно вырабатывать антитела, подавляющие болезнетворные микробы.
Во время нагревания тела происходит расширение пор, и через них организм начинает активно потеть и выводить все те вредные накопления, которые отложились за долгие годы, токсины, шлаки.
Механизм воздействия инфракрасной сауны на организм ничем не отличается от посещения обычной бани или сауны. Главное отличие в посещении обычной бани и ИК сауны заключается в проникновении тепла в организм. Если, находясь в бане, организм начинает получать тепло только после того, как разогреется печь и воздух в помещении, то в инфракрасной сауне нагревается именно тело, а не воздух или вода. Да и степень прогревания тела человека так же отличается в бане и ИК-сауне. Если источник излучения в традиционной бани проникает на 3-5мм, то в ИК-сауне тело прогревается более глубоко, на 3-4см. Как видно, больший лечебный эффект можно получить именно в инфракрасной сауне.
За счет более глубокого проникновения тело начинает более интенсивно потеть (в2 раза активнее, чем в бане), поры раскрываются шире, поэтому организм выделяет большее количество вредных компонентов.
Инфракрасная сауна имеет следующее лечебное воздействие на организм:
За счёт обильного потоотделения организм теряет огромное количество энергии. Как правило, за один сеанс уходит столько же калорий, сколько за 10 минутную пробежку. Поэтому, те, кто мечтают поскорее достичь поставленной цели, должны использовать не только диеты, голодания, но и умеренные физические нагрузки.
Во время процедуры в инфракрасной сауне происходит расширение пор и выход мертвых клеток и грязи. Так как кровообращение увеличивается, то количество крови к коже увеличивается, и кожа делается упругой, гладкой. Если после посещения ИК-сауны на кожу нанести крем, то он даст больший эффект.
Посещая инфракрасную сауну можно избавиться от угрей, прыщей, экзем, дерматитов, псориаза, перхоти. Глубокое проникновение инфракрасных лучей расщепляет подкожный жир, устраняя тем самым целлюлит.
Допускается ли инфракрасная баня при беременности? Хотя посещение ИК-сауны весьма полезно, в случае с беременными женщинами не все так просто. Дело в том, что инфракрасное тепло может негативно повлиять на внутриутробное развитие малыша. Поэтому о целесообразности данных процедур принимается решение только врачом.
Но даже если во время беременности насладиться инфракрасной сауной не удастся, будет еще масса времени после родов. И если подойти к процедуре с умом, соблюдать все правила, то процесс восстановления после родов произойдет значительно быстрее.
Противопоказания к посещения ИК-сауны: простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой тела, инфекция, гипертония, наличие менструации у женщин, индивидуальные особенности организма, прием отдельных медицинских препаратов. Противопоказанием к посещению инфракрасной сауны является подозрение на опухоль или ее наличие (как доброкачественную, так и злокачественную). Вне зависимости от своего самочувствия сразу после сауны нельзя принимать холодный душ или бассейн.
Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?
На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:
Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.
Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.
Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.
Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.
Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.
Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.
Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:
Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.
Посещение бани это древнерусская традиция. Она является не только очень приятным времяпровождением, но и очень полезной для здоровья. Польза бани заключается в глубоком очищении организма. Глубокое очищение заключается в омоложении кожи, выводит токсины из организма, выводит соль из организма, приводит в норму артериальное давление. После посещения бани кожа становится более здоровой, гладкой и шелковистой. Многих девушек в интересном положении интересует вопрос, можно ли посещать баню, не навредит ли это будущему малышу. Если раньше баня была единственным местом, где можно было искупаться, то теперь девушек в положении интересует вопрос пользы и вреда от бани.
Существует множество мифов о том, что девушке в положении посещать баню или сауну строго запрещено, потому что это может плохо повлиять на плод и его развитие. Да, действительно, в этом есть доля правды. Для беременных девушек на самом деле, опасно посещать баню, но только в определенных моментах и при противопоказаниях врача.
Многие врачи говорят, что если девушка, находясь в положении чувствует себя хорошо, её организм здоров и нет никаких противопоказаний, то баню посещать будет даже полезно.
Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выявить, нет ли у вас противопоказаний к посещению сауны в период беременности.
Возможные противопоказания:
Низкая плацентация;
Кроваво-бурые выделения во втором триместре;
Различные высыпания на коже беременной;
Неврологические недуги;
Инфекционные заболевания половой системы;
Пониженное артериальное давление;
Маловодие;
Срок до 12 недель;
Посещение бани и сауны в период беременности противопоказано будущим мамочкам в том случае, если беременность имеет какие-либо патологии и на ранних сроках беременности. Во втором и третьем триместре, если мамочка чувствует себя хорошо и не имеет никаких противопоказаний, то посещать сауну она может.
Одним из противопоказаний посещения бани и сауны является маленький срок (до 12 недель), по той причине, что именно в этот период формируется плацента и органы малыша. Если женщина во время первого триместра беременности чувствует слабость, токсикоз, если есть угроза выкидыша, то не стоит рисковать и походы в сауну стоит отложить.
Не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем своего малыша. Лишние нагрузки на организм могут только навредить. Так же, не стоит посещать сауну девушкам, которые до беременности ни разу не были в бане.
Для совершенно здоровой женщины, которая до наступления интересного положения постоянно посещала сауну или баню, не стоит исключать её из своего режима. Баня может стать своеобразной закалкой организма малыша и будет полезна для здоровья будущей мамочки. Но прежде всего, необходимо посоветоваться с врачом.
Во втором триместре беременности посещать сауну можно, но прежде чем запланировать поход в баню или сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Во время посещения бани необходимо очень внимательно прислушиваться к своему организму. При появлении слабости, головокружения, необходимо выйти из парилки и полежать в предбаннике, пока слабость не пройдет.
Во время нахождения в парилке нужно закрывать голову платком из натуральных материалов, что бы уменьшить риск перегревания организма.
Беременной девушке, во время посещения бани нельзя лежать на верхней полке. Желательно находиться на нижней полке, причем лучше лежать, а не сидеть.
Инфракрасная баня в России стала популярна довольно недавно, но, несмотря на это, есть много желающих иметь такую парилку у себя в квартире. Инфракрасная сауна очень схожа со своим эффектом с классической русской баней. Основным отличием инфракрасной бани от русской заключается в том, что ИК баня прогревает именно организм человека, нагревая при этом поверхности и воду. Она прогревает ткани человеческого организма и помогает для очищения организма от вредных веществ.
Несмотря на то, что ИК-баня так полезна для здоровья человека, в ситуации с беременностью не все так просто.
Так как в инфракрасной сауне организм человека прогревается изнутри, это может негативно повлиять на здоровье будущего малыша. Для того, что бы сохранить здорового малыша следует отложить посещение инфракрасной сауна во время беременности.
Конечно же вы можете проконсультироваться с врачом на тему посещения инфракрасной сауны, но вероятнее всего, он вам скажет, что посещение такого вида сауны запрещено для беременной девушки и ее малыша.
Традиционная турецкая сауна напоминает нашу русскую баню. Главным отличием от русской бани является температура. В турецкой сауне температура должна быть не выше 50 градусов. Так же, в турецкой бане стены облицованы мрамором. Именно эти мраморные стены делают воздух в турецком хамаме тяжелее и более влажным, что вызывает большую нагрузку на сердце беременной девушки.
По своим свойствам турецкая сауна очень сильно напоминает русскую парилку, соответственно и её влияние на организм беременной девушки остаётся таким же.
Поэтому, посещение турецкой сауны так же придется отложить до конца беременности. Конечно, если девушка и до беременности довольно часто посещала турецкую сауну, то во время беременности можно продолжать данную процедуру, но с особой осторожностью и только после консультации с врачом.
Несмотря на то, что беременным можно ходить в баню, даже здоровой девушке обязательно нужно придерживаться некоторых правил, что бы не навредить своему малышу.
Самое главное, что нужно запомнить, посещение сауны не желательно девушке с маленьким сроком беременности (до 12 недель);
Не стоит сразу после входа в сауну заходить в парилку. Пусть ваш организм сначала привыкнет к температуре в сауне, капилляры постепенно начнут расширяться;
Перед походом в парилку не следует мочить волосы и обязательно нужно накрыть голову полотенцем или специальной шапочкой;
В парилку нужно заходить только с сухой кожей;
Девушке в положении очень важно следить за своим самочувствием в сауне и за временем, которое она там проводит. Начинать стоит с одной-двух минут. Ваш пульс в бане не должен превышать 120 ударов в минуту;
После бани обязательно смывайте с тела пот прохладной водой, но не переусердствуйте с перепадами температуры;
Обязательно нужно пить много жидкости;
Перерывы между заходами в парилку должны быть пятнадцать-двадцать минут;
Если ваш врач дал вам добро на посещение сауны, будьте очень аккуратны. Не увлекайтесь слишком сильно этим приятным занятием. Долгое нахождение в парилке может не только навредить здоровью вашего малыша, но и спровоцировать выкидыш.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам