Грудное вскармливание остаётся самым важным питанием в жизни человека. Состав молочного белка женщины не могут повторить производители самых дорогих искусственных смесей. Возникает ощущение, что у современных мам постепенно теряется способность к лактации, ведь грудное вскармливание связано с множеством проблем. Разберёмся, как развить, увеличить и не потерять этот драгоценный дар.
Уже привычно слышать от молодых мам, что у них «не пришло» молоко. В речи поселился ужасный термин «немолочная женщина». Слыша подобные разговоры, беременные женщины ожидают худшего.
На самом деле, неспособность вырабатывать достаточное количество молока встречается лишь у 4–6 % женщин. Это связано с неполадками в эндокринной системе, и проявляется нарушением гормонального баланса. Такое состояния называют первичной гипогалактией. Чаще женщины знают о возможных проблемах лактации, так как им предшествуют серьёзные заболевания, сильный поздний токсикоз или тяжёлые роды.
Серьёзные проблемы с грудным вскармливанием наблюдаются только у 4–6% женщин
Остальные случаи относятся к вторичной гипогалактии. По такому сюжету пропадает уже пришедшее молоко.
Причины возникновения вторичной гипогалактии:
Многие здоровые женщины оставляют попытки кормить грудью из-за вполне преодолимых трудностей, таких как высокая температура на фоне прихода молока или неудобство позы. «Никому не нужное» молоко перестаёт вырабатываться. Обидная ситуация происходит, когда мама ошибочно решает докармливать малыша молочной смесью в период лактационного криза, боясь, что ребёнок не наедается. Своего молока действительно начинает скоро не хватать, а потом оно исчезает.
К сожалению, некоторые молодые матери добровольно отказываются от грудного вскармливания. Одни боятся испортить форму груди, а другие не желают отказываться от привычных килограммов шоколада. Ничего смертельного в этом нет, однако смесь будет усваиваться однозначно хуже грудного молока, и никогда не получится такой же полезной.
Отдельно стоит поговорить о лактационных кризах. Это периоды скачкообразного роста ребёнка, когда ему явно не хватает молока. Ещё вчера кроха был доволен предложенной порцией, а сегодня он её съел в первые минуты кормления. Материнская грудь должна приспособиться к таким переменам, поэтому единственно верная тактика - прикладывать малыша к груди в это время по первому требованию.
В период лактационного криза кроха может капризничать и часто плакать
Лактация - сложный процесс, начинающийся с действия гормонов ещё до родов. Прогестерон и эстроген «достраивают» грудь, развивая в ней дополнительные резервуары, устланные клетками, вырабатывающими молоко. Плацентарные гормоны сдерживают его выделение. Вот почему молоко начинает течь из груди только после рождения плаценты.
Дальше за производство отвечает пролактин, гормон гипофиза. Он даёт команду секреторным клеткам в новообразованных резервуарах груди вырабатывать питательную жидкость. А окружающий их слой миоэпителиальных клеток сокращается и выжимает молоко по приказу окситоцина, гормона гипоталамуса. Получается, что первый готовит, а второй подаёт на стол. Выделение окситоцина и пролактина происходит лучше всего, когда малыш стимулирует материнскую грудь сосанием. Важно, чтобы женщина при этом хорошо себя чувствовала, иначе производство гормонов замедлится.
Пролактин - гормон, запускающий выработку молока
Если гормональная «банда» не остановит работу, грудь может увеличиться до пугающих размеров в перерыве между кормлениями. Чтобы этого не произошло, к процессу приставлен контролёр. Это белок-ингибитор, содержащийся в молоке. Его почти нет в молочной железе после кормления, поэтому гормоны работают в полную силу. По мере наполнения груди, увеличивается и содержание FIT-ингибитора. Клетки останавливают производство питательной жидкости. Если молочные альвеолы регулярно не опустошать с помощью кормления или сцеживания, ингибитор будет затормаживать производство молока до его полного исчезновения.
Выработка молока зависит:
От горячей ванны в первые 2 месяца после родов лучше отказаться, так как высокая температура может плохо повлиять на неустановившуюся лактацию: в грудь прильёт слишком много молока из-за расширения протоков. Это вызовет только болезненные ощущения. Чтобы успокоиться, полезней делать отдельные ванночки для груди или обёртывания тёплым полотенцем.
Роль питания мамы в выработке молока частенько преувеличивают. Если мама ест, у неё будет молоко в количестве, достаточном для кормления. У процесса лактации приоритетен ребёнок. Женщины кормят грудью и в бедных африканских деревнях, и в самых северных поселениях земного шара. Недостаток питания повлияет только на материнский организм, поэтому для хорошего самочувствия женщине необходимо питаться сбалансированной пищей, но не садиться на диеты и не переедать.
Другое дело - вода. С молоком уходит очень много жидкости. Если её не восполнять, можно получить серьёзное обезвоживание. Кормящая мама должна потреблять не менее 2 литров жидкости в нежаркий день. В жаркий - больше.
Организм мамы способен выработать достаточно молока для вскармливания здоровых двойняшек и тройняшек. Профессиональные кормилицы могли обеспечивать молоком более четырёх детей в день.
Кормилица могла обслуживать более четырёх детей в день
Если спросить у опытных мам о средстве для сохранения и увеличения лактации, каждая предложит своё.
Некоторые приёмы, основанные на многолетнем опыте и научных знаниях, будут всегда работать. Естественные средства для повышения лактации:
Здоровый сон и отдых мамы - залог хорошей лактации
Народные средства:
Морковный сок с добавлением сливок - прекрасная ежедневная помощь организму кормящей женщины
Народные средства направлены скорее на поддержание здоровья и уверенности кормящей женщины, так как научного доказательства их работоспособности пока нет. Однако это тоже достойная роль. Главное, чтобы компоненты средств не вызывали аллергии у матери и малыша.
Если ваша подруга клянётся, что только тыквенные семечки помогли ей добиться молочных рек, не нужно её переубеждать. Эффект плацебо или самовнушение - доказанная и действующая методика.
Верный способ увеличить количество молока - сцеживать его. Если вы ещё не привыкли к грудному вскармливанию, не подобрали удобную позу и не почувствовали связь с малышом, кормление может не ладиться. Так часто случается после кесарева сечения. Болевые ощущения не дают спокойно кормить, а малыша приносят всего на полчаса.
После каждой попытки кормления можно сцеживать из груди молочные капли. Чем больше будет высвобождено из альвеол, тем больше секрета выработают молочные клетки. Однако не стоит увлекаться, ведь в первые недели жизни ребёнку требуется совсем немного молока. Слушайте своё тело: несколько дней можно сцеживать после дневных и ночных кормлений, но как почувствуете нагрубание груди перед временем кормления, остановитесь. Кроха сам отрегулирует необходимую ему порцию.
Сцеживать грудь можно вручную, нежно и ритмично выжимая её от основания к соску обеими ладонями. Если не получается, больно или грудь слишком большая, используйте ручной или электрический молокоотсос. Это простое устройство поможет также расцедить огрубевшую, болезненную молочную железу перед кормлением.
Если грудь болезненная или очень большая, лучше воспользоваться молокоотсосом
Если вам предстоит разлука с малышом на несколько часов, сцедите порцию «еды» и сохраните её в холодильнике. Однако ко времени кормления вам придётся ещё раз опустошить грудь, так как она обязательно наполнится. Приём сцеживания в этом случае - профилактика застоев и мастита.
С появлением контейнеров для заморозки грудного молока, беспокойные мамочки начали делать запасы. Однако консультанты по грудному вскармливанию отмечают, что, несмотря на шестимесячный срок хранения, почти никто не пользуется заветным резервом.
Лактогонные препараты и биологически активные добавки улучшают общую работу организма и обмен веществ. Несмотря на то что они продаются без рецепта и имеют натуральные компоненты, их применение лучше согласовать с педиатром. Неизвестное средство можно принять в малой дозе и посмотреть на реакцию. Если всё хорошо - применяйте по инструкции. Даже самый натуральный препарат не будет безвредным в лошадиной дозировке, ведь количество не означает качество.
Посоветуйтесь с педиатром, прежде чем принимать новый препарат
Популярные средства:
Экспериментальные исследования БАДов необязательны, и всегда остаются на совести их производителей, поскольку активная добавка не считается лекарственным средством.
Сразу после родов наладить лактацию поможет постоянное прикладывание ребёнка к груди, если это возможно. Вооружившись травяным успокаивающим чаем и позитивным настроем, можно свернуть горы. Всякий новорождённый хочет есть, а если он здоров и доношен, то будет активно высасывать молоко. Спустя пару проб, вы поймёте, как лучше действовать, какую позу выбрать. Пойдите навстречу малышу и выдавите каплю молока из соска перед едой. Ребёнок почувствует запах и будет бодрее сосать. Сонного и ленивого малыша можно приободрить поглаживанием по щеке во время кормления. Самый лучший двигатель лактации - это крепкий сосательный рефлекс крохи. Даже электрическим молокоотсосом не добиться такого же результата.
Запаситесь спокойствием и позитивным настроем, всё получится
Случается, что из-за тяжёлого течения родов или серьёзной болезни, мама не имеет возможности кормить малыша грудью. Но даже через 1, 2, 3 и 4 месяца возможно восстановить лактацию. Тут действует принцип: чем дольше, тем сложнее. Хорошо, если во время разлуки мать добросовестно сцеживает молоко каждые 3 часа. Её лактация не прекратится и усилится при встрече естественным образом.
Всё это время лучше кормить ребёнка не из бутылочки, а через шприц без иглы, систему вспомогательного вскармливания или с ложечки. Если малыш привыкнет к бутылочке, то спустя пару месяцев вряд ли сможет вернуться к груди. Способ еды из соски принципиально отличается от естественного способа, так как работают разные мышцы. Перед возобновлением кормления необходимо выбрать средство для усиления лактации. Выделите заранее несколько недель для непрерывного контакта с малышом. Вам обоим предстоит многому научиться. Если условия не были соблюдены, наладить грудное вскармливание будет гораздо сложнее.
Система вспомогательного кормления или SNS, представляет собой ёмкость с выводом на сосок кормилицы, чтобы младенец доедал во время естественного вскармливания или вместо него.
Система дополнительного вскармливания поможет пережить трудный момент
Так же, как научится садиться на правый продольный шпагат, умея выполнять левый: больше тренировать отстающий. Если отделение молока из правой груди больше, чем из левой, прикладывайте и сцеживайте левую чаще. При этом нельзя забывать о правой, иначе можно получить обратную ситуацию. Здоровой женщине не составит большого труда отрегулировать начавшуюся лактацию. Надо только следить за режимом и очерёдностью кормления, уметь сцеживать молоко.
Чтобы сохранить возможность самостоятельно кормить малыша через неделю или месяц, нужно попытаться сохранить режим опорожнения резервуаров молочной железы в его отсутствие. Для этого придётся сцеживать молоко через каждые 3 часа по 15 минут, как будто продолжаете кормить ребёнка. Ночью допустимо делать перерыв с 12:00 до 6:00, чтобы давать себе нормально выспаться. Это трудоёмкий, но необходимый процесс. Сложность состоит в том, что малыш увеличивает порцию питательной жидкости в груди строго в зависимости от своего роста. Ручным сцеживанием и молокоотсосом это сделать не получится. Поэтому придётся навёрстывать всё при личной встрече, терпя недовольство малыша и свой дискомфорт.
Сцеживание в отсутствии малыша - ежедневный труд, но оно того стоит
Многие молодые мамы сразу же после родов задаются вопросом, как увеличить количество грудного молока и обязательным ли является грудное вскармливание. Существуют ли способы увеличения объема молока, и какие из них наиболее эффективны? Все это рассмотрим в материале.
Всем известно, что грудное молоко в достаточном количестве является для ребенка идеальным продуктом в самом начале жизни. Оно является уникальным живым продуктом , в котором находятся такие важные компоненты, как:
Естественно, что если ребенок находится на искусственном вскармливании, он тоже может вырасти здоровым, поскольку в адаптированных современных смесях содержится все необходимое для успешного роста и развития. Однако грудное молоко лучше для иммунитета, дети менее подвержены пищевым расстройствам и аллергическим заболеваниям.
Преимущества его следующие:
Помимо этого, грудное вскармливание хорошо и для самой матери тем, что она всегда может покормить малыша, ей не нужно носить с собой бутылочки со смесью и искать, где их подогреть, также вы хорошо сэкономите на смесях.
Кормление грудью полезно для здоровья не только малыша, но и для самой матери:
Ключевым периодом для становления лактации является первым месяц. От того, как мама будет вести себя в это время, зависит успешность кормления, а также объем молока. Первые несколько дней они будут с малышом «привыкать друг к другу».
Важным моментом является ранее прикладывание , рекомендуется это делать в течение первого часа после появления ребенка на свет, очень нужно поддерживать близость матери и малыша, которая возникла еще во время беременности. А еще ранее прикладывание очень полезно для здоровья ребенка, ведь первое молоко – молозиво является очень ценным продуктом, в котором содержится много витаминов, иммунных компонентов и т.д.
Кормить малыша по требованию очень важно, ведь это способствует успешному становлению грудного вскармливания. Это позволит наладить производство материнского молока в достаточном количестве.
Прикладывать ребенка следует не по расписанию, а по первому требованию, даже по ночам. В среднем малыш будет прикладываться около 10-12 раз в сутки к груди. Такая частота позволяет соскам постоянно получать стимуляцию, при которой выделяются гормоны, улучшающие лактацию.
Увеличить объем молока можно во много за счет ночных кормлений. Ведь гормон, который отвечает за его производство, пролактин, ночью выделяется более активно. Пролактин отвечает за появление молока, которое будет применено для следующих кормлений. Благодаря ночным прикладываниям вы обеспечите качественный прилив молока утром.
Доктор Комаровский рекомендует в первый месяц прикладывать малыша к груди часто, но слишком, раз в час – наиболее оптимальный вариант. Производство молока при этом стимулируется хорошо. Процесс становления лактации в основном заканчивается к месячному возрасту, тогда рекомендуется кормить малыша в зависимости от его аппетита, но не чаще, чем раз в пару часов, а время кормления не должно превышать 25 минут.
Многие специалисты говорят , что если грудное вскармливание организовано правильно, но молоко вырабатывается ровно в том объеме, который нужен малышу, поэтому необходимости в сцеживании нет. Но, с другой стороны, некоторые педиатры все же рассматривают сцеживание в качестве метода стимуляции лактации. Сцеживание нужно проводить после окончания кормления.
Также сцеживание назначается при застое молока и лактационным маститом. В подобных случаях молоко отделяется плохо, что усугубляет ситуацию. Если грудь больна, то молоко следует сцедить до последней капли.
Хорошей альтернативной сцеживанию вручную является применение молокоотсоса. Сцеживание помогает запастись впрок грудным молоком, если матери потребуется отлучиться, также запасы потребуются при лактационном кризе, который может произойти через 2-3 недели после рождения малыша.
После сцеживания грудное молоко лучше хранить посредством заморозки. Замораживать его лучше сразу же в морозильной камере глубокой заморозки. Рекомендуемая температура – 20 градусов ниже ноля и ниже. Хранить молоко можно до 7 месяцев с сохранением всей свойств. Если температура будет выше, то срок хранения составит не более 3 месяцев. В обычном холодильнике при температуре до 4 градусов ноля сцеженное молоко хранится до 2 дней.
Перед кормлением замороженное молоко нужно нагреть на водяной бане. Делать это в микроволновой печи категорически нельзя, чтобы не разрушить его ценные компоненты.
Достаточно часто причиной малого количества молока у молодых матерей недостаточный уровень микровибраций, источником которых являются мышечные клетки. От этого уровня зависят все обменные процессы, выведение вредных веществ и умерших клеток, а также доставка полезных составляющих к тканям.
Высокий уровень микровибрации достигается за счет достаточной физической активности:
Поддерживать нужный уровень микровибрации особенно важно во время беременности и грудного вскармливания. Благодаря его увеличению прибавляется энергия, организм быстро восстановится после родов, что положительно скажется и на кормлении малыша. Однако далеко не каждая мама способна в первое время после родов уделять достаточно времени физическим активностям, именно поэтому врачи рекомендуют задуматься о виброакустической терапии.
Фонирование с применением специальных аппаратов дает такие результаты для кормящих матерей:
Правильное прикладывание малыша к груди позволяет обеспечить максимальный комфорт для мамы и его самого и создает условия для правильного захвата. Увеличить количество грудного молока можно, прежде всего, при соблюдении всех условий выполнения процесса.
Правильный захват обеспечивается так:
Некоторые мамы интересуются, как увеличить количество грудного молока с помощью правильного питания. Свой рацион нужно планировать так, чтобы в полном объеме хватало питательных веществ и энергии для материнского и детского организма.
Евгений Комаровский говорит, что при грудном вскармливании ребенка до 6 месяцев мать должна употреблять дополнительно 500 ккал, а затем 450 ккал в день. Помимо этого, первые полгода в течение дня молодая мать должна употреблять по 40 г белков и по столько же углеводов и 15 г жиров. Обязательно в рационе должны быть микроэлементы и витамины.
Диета должна быть продумана так, чтобы было достаточно необходимых для успешной лактации полезных компонентов. Избегать нужно тех продуктов, которые могут испортить вкус грудного молока и его запах:
Вследствие этого малыш может отказаться брать грудь, а это негативно скажется на грудном вскармливании в целом. Также не рекомендуется специально повышать жирность грудного молока с помощью орехов, масла, жирных кисломолочных продуктов, чтобы у ребенка не было проблем с пищеварительной системой.
Если его будет мало , то поддерживать его выработку можно посредством употребления зеленого чая с молоком или компота из сухофруктов объемом от 300 мл после каждого кормления.
Многие рекомендуют с целью улучшения лактации делать массаж груди. Эта процедура вместе с теплым душем усиливает приток крови к молочной железе, активируя обменные процессы и улучшая клеточное питание. Но помните, что ключевым способом стимуляции лактации является прикладывание, а массаж, как и другие методы – лишь вспомогательные.
Чтобы грудное вскармливание было комфортным для матери, можно использовать всевозможные приспособления:
Чтобы грудное вскармливание было успешным, мать должна быть, кроме всего прочего, настроена на это психологически. Особенно это важно в первые 2-3 месяца, когда процесс лактации только налаживается.
Если она нервничает и переживает, то гормон окситоцин, который регулирует выделение молока, будет вырабатываться хуже. Соответственно, чем больше негатива, тем меньше будет молока.
Самый сложный период для мам – это лактационный криз, который ребенок может испытывать недостаток в молоке. Он может быть в 2-3 недели , в несколько месяцев или позже. Такие кризы не связаны с уменьшением объема молока, а с тем, что по мере роста увеличивается потребность малыша в еде. Поэтому с целью сохранения лактации нужно проводить постоянную стимуляцию.
Грудное вскармливание – это естественный процесс, однако у многих женщин с ним часто возникают проблемы и некоторые переживают, что малышу мало молока и интересуются, как увеличить его количество. Главное – это все делать правильно, и сможете успешно выкормить здорового малыша.
Каждой маме хочется, чтобы её новорождённый ребёнок был сыт и здоров. Большую роль в этом играет объём грудного молока. Данный продукт прекрасно усваивается организмом, обеспечивает полноценное развитие, формирует крепкий иммунитет. Однако некоторые женщины имеют различные проблемы с лактацией. В этой ситуации их интересует актуальный вопрос: как увеличить количество грудного молока.
Обычно снижение синтеза молока обусловлено нарушениями в организации кормления. Причин бывает довольно много:
Если вовремя определить первоисточник проблемы и справиться с причинами, по которым у женщины вырабатывается мало молока, удастся улучшить лактацию уже через 3-10 суток.
Определить, что у кормящей мамы мало молока, помогут такие симптомы:
Чтобы определить дефицит молока, можно обратить внимание на количество мочеиспусканий у малыша. Данный метод подойдёт только тем детям, которые полностью находятся на грудном вскармливании и не получают дополнительного питания или воды. В норме грудничок должен справлять нужду минимум 8 раз в сутки. Однако чаще всего у сытых детей мочеиспускание составляет 12 раз.
Поскольку на лактацию у кормящей матери влияют гормоны, добиться её увеличения в домашних условиях поможет стимуляция сосанием ребёнка. Если у женщины наблюдается мало молока, повысить его объём поможет следующее:
Чтобы добиться увеличения количества молока для грудничка, нужно пересмотреть рацион питания матери. В меню обязательно должны быть овощи и фрукты, каши, злаки, сухофрукты. При этом лучше отказаться от избытка быстрых углеводов. К ним относят хлеб, сахар, выпечку. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и продукты, которые способны вызвать аллергию. К ним относят кофе, орехи, шоколад. Под запретом цитрусовые фрукты и морепродукты. Нельзя кушать острые, сильно солёные, копчёные блюда.
В некоторых случаях увеличить количества молока помогают только специальные препараты. Они представлены в виде смесей, таблеток или чая. Применять их можно только после консультации с врачом! К наиболее эффективным средствам из этой группы относят следующее:
В продаже можно отыскать и сухие смеси, предназначенные для кормящих мам. В них присутствует много минералов, кислот и витаминов. Чтобы пополнить запасы данных веществ, достаточно 1-2 порций этого продукта. Чтобы получить стабильную лактацию, сочетать употребление смеси с приёмом тёплых напитков.
Улучшить лактацию помогают самые разные средства. Однако никакие препараты и меры не дадут желаемых результатов, если молодая мама нервничает, недостаточно спит или испытывает тяжёлые физические нагрузки.
Восстановить лактацию в домашних условиях помогают эффективные народные средства. Решить проблему молодой маме помогут такие рецепты:
Действенным способом увеличения лактации считается контрастный душ. Данную процедуру следует проводить дважды – с утра и вечером. Сначала тёплой водой обрабатывают грудь, затем струю перемещают к области лопаток и завершают процедуру прохладной водой. Сеанс следует проводить очень аккуратно, чтобы не простудиться.
Немаловажное значение имеет соблюдение режима дня. Женщина обязательно должна достаточно спать, гулять на свежем воздухе и пребывать в хорошем настроении. При этом нужно избегать стрессов, которые негативно влияют на лактацию.
Синтез молока помогает увеличить специальный массаж. Лучше выполнять процедуру с применением касторового масла. Для выполнения массажа левую руку следует расположить под грудью, а правую – сверху. Все движения рекомендуется выполнять в направлении часовой стрелки. Обрабатывая грудь, нужно втирать масло. Важно, чтобы движения были лёгкими и осторожными.
Рекомендуется следить, чтоб масло не попадало на сосок, иначе ребёнок может слизать его. После завершения процедуры грудь следует ополоснуть теплой водой. Также полезно делать массаж спины, шеи и позвоночника.
Для усиления лактации врачи советуют выполнять специальные упражнения. Это не только способствует увеличению синтеза молока, но и позволяет сохранить прекрасную форму бюста. Для выполнения гимнастики руки следует согнуть в локтях и расположить сомкнутые ладони перед грудью. Пальцы стоит направить кверху. Вначале ладони сжимают, после чего – расслабляют. Упражнение следует делать 20 раз.
Действенным средством считаются ванночки для груди. В ёмкость следует налить тёплую воду и расположить её на столе. Аккуратно опустить туда грудь. Процедура должна длиться минимум 20 минут. Затем бюст следует вытереть и надеть свитер.
Непременно стоит позаботиться о своём комфорте во время общения с ребёнком. Очень важно научиться кормить малыша в различных позах. При этом тело должно быть максимально расслаблено. Одним женщинам подходит кормление лёжа, тогда как другим стоит пользоваться подушками – можно выбрать обычную или предназначенную специально для кормления.
Увеличить объёмы грудного молока не так уж и сложно. Для этого нужно правильно питаться, больше отдыхать, прикладывать ребёнка к груди. Если эти меры не помогают решить данную проблему, можно использовать специальные лактогонные средства и народные рецепты.
Для младенца идеальным вариантом питания все специалисты считают грудное молоко. К сожалению, женщина может периодически испытывать трудности с его производством. Как увеличить количество грудного молока? С этим вопросом часто сталкиваются мамочки, которые ощущают, что их малыш перестал наедаться. Порой для стабилизации положения женщине достаточно периодически выполнять простые упражнения и правильно питаться. Если такие варианты решения ситуации не помогают, то следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он сможет подобрать действенное лечение для оперативного решения возникшей проблемы.
Лактация – сложный процесс, который зависит от многих факторов. На него влияют потребляемые продукты питания. Рацион должен быть сбалансирован и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Пить необходимо достаточное количество жидкости. Этот объем должен быть не меньше двух литров. Вода должна быть чистой, предварительно отфильтрованной.
При грудном вскармливании в рационе питания в обязательном порядке должны присутствовать супы, предварительно разогретые на плите.
Следующие продукты помогают увеличить прилив молока к груди:
Врачи советуют женщине увеличить приток молока с помощью тминного кваса. Он помогает отрегулировать процесс в течение короткого периода времени.
Сок моркови используется для увеличения лактации
Массаж положительно влияет на секрецию кормящей мамы и служит дополнительной профилактикой застоев молока. Начинать всегда следует с левой груди. Предварительно ее необходимо смазать касторовым или оливковым маслом. Левая рука кладется под грудь, а правая остается сверху. Движения совершаются по часовой стрелке одновременно двумя руками. Старайтесь втирать масло в кожу. Помните, что состав для массажа не должен попадать на сосок, в противном случае это может привести к появлению дискомфорта.
Увеличить лактацию можно, если регулярно делать простые упражнения. С их помощью усиливается работа молочных желез.
Для кормящей мамы большое значение имеет не только питание и физическая нагрузка. Специалисты советуют обратить внимание также на позу, которую занимает женщина во время кормления. Она может повлиять на настроение и аппетит ребенка. Если малышу не хватает грудного молока, то необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:
Перед поиском способа увеличения лактации необходимо понять, почему она не производится в достаточном объеме. Для этого рекомендуем получить консультацию у специалиста по ГВ.
Таблетки женщине назначаются только в том случае, если ни питание, ни физические упражнения, ни народные методы не дали должного результата. Если ребенку не хватает грудного молока, то кормящей маме назначается прием лекарственных препаратов:
О целесообразности приема лекарственных препаратов может сделать вывод только врач. Для женщины даже гиполактация является проблемой. Мама дополнительно должна хорошо кушать и оградить себя от стрессов. Задача родственников – создать максимально комфортные и позитивные условия.
Женщина не должна самостоятельно пытаться решать проблемы с недостатком молока. На первом этапе следует получить консультацию специалиста в этой области. Он выявит причины и подберет соответствующий вариант лечения. Для этого могут использоваться народные методы, упражнения, массаж, витамины, гормональные и гомеопатические препараты.
С первым лактационным кризом молодая мать сталкивается на 3–6 неделе грудного вскармливания. Ошибочное решение заменить молоко искусственными смесями, или ввести ранний прикорм. Лучше обратиться за консультацией к педиатру, который поможет подкорректировать рацион, а при необходимости назначит специальные препараты.
Количество грудного молока зависит от эмоционального состояния молодой матери. Оно пропадает из-за постоянных скандалов и стрессовых ситуаций, нежелания самой женщины кормить малыша.
Чтобы усилить лактацию, новоиспеченной матери нужно создать благоприятные условия:
Важно: Женщина, которая чувствует себя комфортно в новой роли, старается защитить маленькую жизнь от всех опасностей, и добровольно посвящает свое время и тело ребенку. Такие мамы проще переносят лактационный криз, и быстрее адаптируются к потребностям грудничка, у которого постоянно повышается аппетит.
Мнение, что в период кормления грудью необходимо поглощать пищу в двойном объеме, ошибочно. Женщина должна съедать столько, сколько потребует ее организм. Главное условие – правильно планировать рацион.
В сутки употреблять:
Существует пища, которая стимулирует выработку грудного молока, и к ней относится:
В период лактационного криза необходимо избегать:
Внимание: Придерживаясь правил питания при грудном вскармливании, можно не только стимулировать лактацию, но и сбросить пару килограммов.
Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма – от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.
Английский вариант
Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше – козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.
Оранжевый помощник
Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100–150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.
Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.
Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.
Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.
Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.
Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2–3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.
Вкусный и полезный коктейль
В старину женщины не имели доступа к лекарствам для усиления лактации, поэтому использовали подручные средства. Существует множество рецептов, повышающих выработку молока. Молодой маме нужно подобрать свой вариант, который решает ее проблему, и не вредит грудничку.
Одуванчик
Чайную ложку измельченных корней заварить стаканом кипятка, накрыть, и настоять 30 минут. В сутки употреблять 4 раза по рюмочке отвара.
Альтернатива: листья и стебли пропустить через мясорубку, переложить в марлю, отжать сок. Либо использовать соковыжималку. Полученную жидкость посолить, можно улучшить вкус с помощью лимонного сока или меда. По стакану дважды в день, желательно мелкими глотками. Можно пить сок не из одуванчика, а из крапивы.
Десерт для молодой мамы
Стакан грецких орехов соединить с курагой, инжиром и изюмом (каждого по 100–150 г). Измельчить блендером, можно использовать мясорубку. В массу добавить мед и сливки (по 100 мл). Ингредиенты тщательно размешать, переложить в банку. Поместить в холодильник, и каждое утро начинать с ложки питательной смеси. Полезно употреблять орехи с сухофруктами перед кормлением.
Предупреждение: Ингредиенты могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому начинать нужно с 5–10 г, и постепенно довести до 30–35 гг.
Второй рецепт: смешать курагу с грецкими орехами (в одинаковых количествах), и добавить овсяные хлопья. Запивать блюдо кисломолочными продуктами, например, йогуртом.
Обжаренная гречневая крупа заменит семечки, и увеличит количество вырабатываемого грудного молока. Готовую кашу можно есть целый день, небольшими порциями.
Кровообращение улучшает контрастный душ: горячими и холодными струями массажировать молочные железы, растирая их легкими круговыми движениями. Повернуться к воде спиной, чтобы она попадала на область между лопатками.
После гигиенических процедур наполнить тазик до половины теплой водой. Емкость поставить на высокий стол. Погрузить в жидкость груди. Держать молочные железы в миске 15 минут, постоянно подливая горячую жидкость, но стараясь не повышать температуру.
Тщательно вытереть грудь, надеть пижаму из хлопковой ткани, сверху накинуть шерстяной жилет или свитер. Нельзя выходить на улицу или находиться на сквозняке после горячей ванночки. Лучше залезть под одеяло, и полежать минимум 3 часа.
Собираясь кормить ребенка, женщина должна выпить чашку горячего чая, желательно зеленого сорта. Взяв ребенка на руки, сесть в кресло, и опустить ноги в тазик с теплой водой. Поддерживать температуру, пока грудничок не закончит трапезу.
Важно: Ножные ванны противопоказаны при тромбофлебите и варикозном расширении.
Некоторым мамам в период лактационного криза помогает холодное обливание, совмещенное с голоданием (отказаться от еды максимум на сутки, не дольше). Другие считают эффективным вариантом компрессы: небольшие махровые полотенца или куски ткани окунуть в горячую воду. Слегка отжать, и приложить к груди. Держать, пока примочка не остынет. Важно: Компрессы нельзя делать при лактостазе и мастите.
Упражнения советуют делать утром, без бюстгальтера.
Первый подход
Второй комплекс
Третий подход
Считая от 1 до 10, имитировать руками движения ножниц: скрестить-развести, постепенно их поднимая. Конечности должны быть прямые, не сгибаться в локтях. На «раз» они находятся на уровне пояса, а на «десять» возвышаются над головой. Повторить счет в обратном порядке, одновременно выполняя упражнение, чтобы руки опустились.
Лактация усиливается, если подносить ребенка к груди не меньше 10 раз в сутки. Губы малыша должны соприкасаться с молочными железами матери, полезен зрительный контакт. Ребенку необходимо предлагать молоко через 2, максимум – 3, часа. Нельзя отказываться от ночного кормления, ведь именно в темное время суток вырабатывается пролактин. Низкая концентрация гормона – мало «еды» для грудничка.
Можно делать массаж молочных желез: нанести на них небольшое количество масла, втирать легкими поглаживаниями. Руки должны двигаться по часовой стрелке. Нельзя, чтобы средство попадало на соски или ареолы.
Молодой маме поможет увеличить количество вырабатываемого молока сцеживание. Можно делать это вручную, либо купить молокоотсос. Если регулярно опустошать грудь, организм решит, что нужно производить больше «еды» для грудничка.
Можно принимать маточное молочко, «Млекоин», «Бабушкино лукошко» или «Лактофитол». Мамам помогает «Апилак», витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Гендевит».
Кормящим женщинам показан свежий воздух, регулярные прогулки и положительные эмоции. Не только народные методы или лекарственные препараты способны повысить лактацию, но и позитивный настрой, полноценное питание и психологическая поддержка близких людей.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам