Боязнь родов фобия. Факторы, влияющие на распространение. Причины возникновения страха
Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».
Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»
Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»
Что такое токофобия
Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.
Причины возникновения и симптомы психического состояния
Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.
Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.
Токофобию можно узнать по нескольким признакам:
- панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
- уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
- появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
- апатичность, вялость, заторможенность;
- стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.
Факторы, влияющие на распространение
Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.
Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.
Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.
Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.
А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.
Как бороться
Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.
Наиболее частые разделения:
- боюсь рожать первый раз;
- страх родов второго ребенка;
- 3 ребенка и более;
- фобия родить больного ребенка.
Частые вопросы и ответы врача
Боюсь умереть при родах, как мне быть?
Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.
Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.
Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.
Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?
Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.
Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?
Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.
Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?
Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.
Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.
Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?
Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.
Боюсь рожать – у меня крупный плод
Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.
Роды и роддома
Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».
Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды - исключение.
Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.
1. «Рожать очень больно»
Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.
Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.
2. «Родовая боль запомнится на всю жизнь»
Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.
3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»
Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.
4. «Кесарево лучше»
Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.
5. «Вскрытие плодного пузыря опасно для ребенка»
Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.
6. «Родить можно где угодно и весьма неожиданно»
Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.
7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»
Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.
8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»
Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.
9. «Врачи в роддоме относятся по-хамски»
Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.
10. «Все дети рождаются некрасивыми»
Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.
Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»
Вопросы к статье
К этой статье вопросов пока нет.
Всего пару раз за всю жизнь, но при этом готовиться стать матерью практически с детства. Неудивительно что процесс родов связан с огромным количеством стрессов и страхов, справиться с которыми бывает не просто. Чтобы научиться бороться с боязнью родов, необходимо осознать, что именно вызывает такие сильные эмоции.
Причин для боязни родов бывает несколько:
- Страх перед болью – первая и основная проблема, которую внушают девочкам с раннего детства. Рассказы мам и бабушек о том, как трудно и больно рожать, услышанные случайно во время их разговоров между собой, закладывают начальные страхи. С годами их подогревают просмотренные видеофильмы, впечатления близких подруг, прочитанные в интернете отзывы.
- Ужас перед неизвестностью возникает не только у впервые рожающих, но и у опытных мам. Каждые роды уникальны, никогда нельзя точно знать, что именно тебя ждет. Важно быть подготовленной к любой ситуации.
- Страх родить вне стен больницы из-за того, что роды начались внезапно или будущая мать не заметила их начала. Самая беспочвенная и основанная исключительно на стереотипах, показываемых в кино, фобия.
- Тревога, основанная на прошлом опыте – своем или близкой подруги, родственницы. Возникшие в процессе предыдущих родов трудности ложатся на плечи будущей мамы тяжелым грузом. Ее одолевают сомнения и опасения, что все может повториться и она абсолютно никак не контролирует родовой процесс.
- Страх материнства – возникает как правило у молодых девушек или у женщин, чья беременность не была запланирована. Тревоги о том, сможет ли женщина стать хорошей мамой, не совершила ли ошибку, согласившись на рождение малыша, важно побороть как можно раньше, потому что именно на них основывается послеродовая депрессия.
- Боязнь плохо выглядеть во время родов в глазах медиков, мужа или сопровождающего. Причем речь идет не только о внешности роженицы, но и о ее поведении.
- Страх смерти матери или младенца – объясняется повышенной ответственностью женщины за себя, своего ребенка и его будущее. К этой же ситуации относится боязнь родить больного ребенка или сильно пострадать во время родов.
Помимо перечисленных фобий, беременная женщина может бояться десятка других вещей: асфиксии ребенка, внепланового кесарева, даже подмены ребенка в роддоме. Как же преодолеть страхи все эти страхи перед родами?
Как успокоиться перед родами
Для того чтобы снять тревогу важно понять, что же именно вызывает наиболее сильные эмоции. Если больше всего на свете женщина боится боли, возникающей в процессе появления на свет ребенка, то ей стоит уяснить, что современная медицина способна снять неприятные ощущения, при этом не навредив ни маме, ни малышу. Перед началом родов необходимо обсудить с врачом и акушером возможность применения анестезии. Никто не станет издеваться над роженицей, заставляя ее превозмогать сверхъестественную боль. Помните, роды в больнице проходят под чутким вниманием целой компании специалистов, чья основная задача облегчить ваше состояние и обеспечить рождение здорового малыша.
Чтобы побороть страх неизвестности, необходимо изучить и обсудить с врачом все возможные варианты протекания родовой деятельности. Постарайтесь получить как можно больше информации о том, как проходят роды, что конкретно придется делать вам и врачам. Заранее договоритесь с мужем, что на время родов он станет вашим полноценным представителем, которому придется принимать те или иные решения при возникновении экстренных ситуаций. Обсудите с ним и врачом какое решение является самым приемлемым для вас. Во время рождения малыша, даже если у мамы уже не останется сил, то будущий папа или другой член семьи точно будет знать, чего хотела бы роженица и объяснит это врачам. Такая подготовка пригодится и беременным, чьи страхи основаны на негативном прошлом опыте: своем, мамы, сестры или подруги.
Как уже писалось выше, страх не успеть доехать до больницы или не заметить начала родов – самый беспочвенный из всех. Правильно проходящие роды всегда начинаются с периода схваток и длится он несколько часов. Поверьте, вы обязательно поймете настоящие схватки вас преследуют или ложные. Они будут периодичными, но не частыми и не сильными. К тому моменту, как схватки будут уже существенными, вы не просто успеете добраться до роддома, но и спокойно разложите свои вещи, успеете перекусить, принять душ и даже сделать клизму.
Единственный вариант, при котором роды рискуют быть быстрыми, это в случае разрыва плодного пузыря или попросту отхождения вод. Но даже если это произойдет, у вас будет не меньше часа, чтобы добраться до больницы. Это времени достаточно, если не отвлекаться на сбор вещей. Родить в карете скорой помощи, на пороге собственной квартиры или в магазине можно разве что уехав за сотню километров от ближайшего роддома.
Если женщина боится стать матерью, то не лишним будет обратиться за поддержкой к близкому человеку или даже к психологу. Вместе со специалистом вы разберетесь, откуда берет начало этот страх. Быть может кто-то когда-то в сердцах крикнул вам что хорошей матери из вас не выйдет? Или ваши родители уделяли вам недостаточно внимания в детстве? Выявив причину страха будет проще скорректировать его и успокоиться. Очень важно помнить, идеальных матерей не бывает, как не бывает идеальных людей в принципе, но каждая женщина станет самой лучшей матерью для своего ребенка, если приложит для этого чуточку усилий.
Если вы боитесь плохо выглядеть во время родов или неправильно себя повести, то тут остается сказать только одно: слушайте врача и акушера и выполняйте каждое действие, о котором они просят. Этим людям совершенно все равно какая у вас прическа и совершите ли вы неконтролируемый акт дефекации во время потуг, они видели и слышали десятки женщин, которые плакали, кричали и даже ругались матом, поэтому ваше поведение вряд ли сможет удивить хоть кого-то из присутствующих в родовом зале, кроме вас самой.
Главная задача медицинского персонала — создать условия для безопасного появления на свет ребенка. Главная задача матери – выполнять все требования врачей. Главная задача сопровождающего, если роды совместные – облегчить неприятные ощущения роженицы и донести до медиков ее точку зрения. Остальное второстепенно и думать об этом не нужно.
Страх погибнуть во время родов или серьезно пострадать, может нанести значительный урон психике будущей мамы. Если такие мысли поглотили вас полностью, вызвали депрессивное состояние или бессонницу, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Это может быть как наблюдающий вас гинеколог, так и профессиональный психолог или психотерапевт. Настраивайте себя за позитивный исход, представляйте, что все уже произошло и вы с ребенком вернулись домой здоровые и счастливые, а о боли остались только незначительные воспоминания.
Современная медицина находится на уровне, когда выживают даже младенцы, рожденные задолго до установленного срока и размером с ладошку. Вероятность того, что во время появления на свет вашего ребенка возникнет ситуация, с которой не справятся сотрудники роддома, очень низкая. Не бойтесь, если в какой-то момент врачи предложат сделать кесарево. Вы заранее обсудили, что такой вариант возможен, знаете, как именно проводится операция. Высока вероятность, что вам даже не понадобится полный наркоз. Чтобы точно быть уверенной в высокой компетентности медиков, заранее выберете роддом, попросите провести для вас экскурсию, показать родовой зал, посетите курсы для будущих мам.
Появление новой жизни – это настоящее чудо, которое совершаете именно вы. Мыслите позитивно и все обязательно пройдет гладко.
Содержание статьи:Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает, когда, наконец, на свет появится ее желанный малыш. Но подобные сокровенные надежды и чувство счастья могут время от времени омрачать мысли о предстоящих болезненных схватках и тяжелых родах.
Женщина даже временами может ловить себя на мысли, что ее ситуация безвыходная: неотвратимы роды, а вместе с ними и сильная боль. В особенности подобные страхи беспокоят тех, кто впервые готовиться стать мамочками. Это совершенно нормально, ведь неизвестность всегда пугает.
Панический страх родов
Причин для паники каждая беременная может назвать несколько, в их числе:
Страх боли. Отсутствие возможности предугадать насколько сильными и болезненными окажутся схватки (тем более что у каждого свой болевой порог).
Страх за свое поведение во время родовой деятельности. Некоторые беременные чувствуют стыд за физиологические процессы, которые могут произойти в родах.
Навязчивое состояние , что что-то во время родов может пойти не так, и жизнь ребенка или ее собственная окажется в опасности.
Беспомощность. Будущие мамочки осознают, что во время схваток они окажутся наедине со своими болевыми ощущениями, они будут беспомощны и не смогут каким-либо образом повлиять на ситуацию.
Больничная обстановка. С ней придется столкнуться во время родов, она чужая, не домашняя, и не только не станет помогать переживать трудные часы в своей жизни, но и в какой-то степени будет угнетать.
Возможные осложнения при родах и различные манипуляции, которые могут вызвать дополнительную боль, либо неблагоприятно сказаться на состоянии малыша (операционное вмешательство - кесарево сечение , наложение щипцов, разрез промежности).
Подобные страхи усиливаются, когда будущая мамочка из средств массовой информации, от знакомых узнает жуткие истории о мучениях рожениц, о безразличном отношении медицинского персонала родильных домов, неблагополучном разрешении беременности, разрывах промежности, смерти младенцев. И в этом случае уже никакие рассказы о беспроблемных, быстрых и приятных родах не могут развеять то беспокойство, возникшее на почве сказанного ранее (да еще в деталях, со скрытым подтекстом: «с тобой может случиться то же самое!»).
Страхи в последний месяц беременности вообще сложно устранить, они настолько сильны и сложны, что начинают охватывать не только сами роды и все, что с ними связано, но и накладывают свой отпечаток на бытовую сферу, отношения с близкими людьми, беременная становится раздражительной, плаксивой или вспыльчивой.
Любая беременность завершается родами, другого исхода быть не может, это неотвратимо. Роды – это своеобразное испытание на прочность, серьезный жизненный опыт, который приобретает женщина - ведь за столь короткое время ей приходится многое пережить, вытерпеть, проверить свои собственные возможности, а в результате получить долгожданную награду в виде здорового ребенка. Поэтому перед предстоящими родами надо думать о ребенке, ему тоже тяжело и страшно появляться на свет, а ваше волнение и страх может негативно отразится на нем. Настройтесь на позитив, размышляйте о том, как вы будете ухаживать за новорожденным, какие вещи ему еще понадобятся, какое имя вы дадите своему ребенку и т. д.
Страхов множество и побороть их скорей всего не получится, однако можно взять на вооружение некоторые рекомендации, которые помогут их контролировать и даже уменьшат их влияние.
1. Не стоит поддаваться панике, просто постарайтесь морально подготовиться к тому, что предстоит пережить. Когда будущая мамочка, настроившая себя на то, что родит быстро и легко, и столкнувшаяся с тяжелыми и продолжительными родами, будет страдать как от боли, так и от разочарования. Легче бывает перенести подобное испытание именно тем женщинам, которые изначально настроились реалистически.
Было установлено, что незадолго до предполагаемых родов начинают интенсивно вырабатываться в организме женщины гормоны эндорфины (больше известные под названием «гормоны счастья»), которые в положительную сторону влияют на ее поведение; в результате беременная становится спокойнее, перестает поддаваться мрачным мыслям, с оптимизмом начинает смотреть на предстоящее событие.
2. Остаемся верными природе! Важно всегда помнить (даже в самую тяжелую минуту), роды (как и все что с ними связано) – это естественно. Миллиарды женщин прошли через это. Подобным, довольно непростым и болезненным способом зарождается новая жизнь. Это один из тех случаев, когда стоит довериться своему организму. В современных условиях процент осложнений во время родов сведен к минимуму, у медицинский работников есть отработанные и не раз проверенные протоколы действий в разных случаях и при разных осложнениях во время родов.
3. Больше узнаем о родах. Не информированные женщины бояться в большей степени того, что с ними будет происходить во время родов, а самое главное почему. Дабы этого избежать, начните посещать курсы для будущих мамочек, на них помогут преодолеть самый главный страх – страх перед неизвестностью, подготовиться ко всем фазам родов. Почитайте специальную литературу, дабы узнать с какими неожиданностями, болями и возможными рисками придется столкнуться. На нашем сайте есть специальная статья: "Естественные роды ". Посещайте женскую консультацию, сдавайте необходимые анализы, ходите на все профилактические осмотры, дабы быть уверенными, что с ребенком все хорошо, его здоровью ничто не угрожает и развивается он нормально. Выберите родильный дом или частную клинику, съездите туда на экскурсию, посмотрите, в каких условиях вам предстоит рожать, пообщайтесь с медицинским персоналом, ведь, как известно, человек доверяет тому, кого знает. Посетите форумы и поделитесь своими страхами с другими беременными женщинами. Не зацикливайтесь на тех страшных историях, которые вам предстоит услышать за всю беременность, думайте только о хорошем, о своем маленьком чуде, заряжайтесь позитивом.
4. Старайтесь больше двигаться. Ни один спортсмен, какой бы титулованный он ни был, не побежит марафон, не выполнит олимпийскую программу, не поставит новый спортивный рекорд без предварительных тренировок. Роды можно сравнить с большой физической нагрузкой, поэтому не мудрено, что вам необходимо заранее подготовить свое тело к ней. Не забывайте ежедневно делать дыхательную гимнастику, выполнять упражнения на повышение мышечного тонуса, можно записаться на специальные тренировки, фитнес для будущих мамочек, начать посещать бассейн во время беременности , где предусмотрены занятия в воде.
5. Пересматриваем свое отношение к боли. Важно запомнить два главных принципа протекания боли во время родов, которые можно даже назвать преимуществами:
У нее есть ограничения по времени. Многие роженицы, вспоминая свои мучения, отмечали, что они тянулись вечно. На самом деле даже первые роды чаще всего длятся 12-14 часов, и сильные болевые ощущения бывают в течение лишь нескольких часов, когда схватки становятся очень частыми и во время потуг. В начале схватки переносятся достаточно легко, а промежутки между ними дают время отдохнуть и подготовится к следующей схватки.
Она не лишена смысла, имеет позитивную цель. Каждая схватка способствует раскрытию шейки матки, что в свою очередь приближает заветный момент встречи с малышом.
Не стоит себя винить, если во время подобного испытания вы будете думать лишь о том, чтобы эти мучения поскорее закончились; многие мамочки, если не все, сталкиваются с такими мыслями. Сила материнской любви не зависит от того, насколько стойко женщина выдерживает боль. Тем более в современных условиях можно применить обезболивание при родах . Если вы не хотите применять медикаменты, то можно сделать расслабляющий массаж, гидротерапию, электроанальгезию или попрыгать на фитболе.
6. Не надо боятся кесарева сечения - это одна из самых легких хирургических операций. Есть несколько видов анестезии, которые могут применяться во время операции. Врач подберет тот метод, который подойдет вам.
7. Возможно, во время пережидания схваток вам покажется бредовым тот факт, что после родов большинство женщин просто забывают свои муки, свою родовую боль. Если бы это было не так, то ни одна женщина больше бы не отважилась на вторую и последующую беременность. После того как вы возьмете на руки своего малыша боль перенесенная во время родов отойдет на второй план и будет казаться несущественной.
8. Планируйте совместные роды. Рожать в одиночку, это значит, что с вами в трудную минуту рядом не окажется любящий муж или близкий человек, который поддержит морально, успокоит, скажет доброе слово, сделает массаж и т.д. Одно только присутствие сопереживающего и понимающего человека станет для вас психологической опорой. Поддержка во время родов помогает женщине, прежде всего, расслабиться.
9. Отбросьте всякий страх за свое поведение во время родов. Многие беременные перед родами задумывались над тем, как они поведут себя, когда боль овладеет ими, и даже представляли ситуации, когда они во время схваток громко кричат, ругаются, непроизвольно мочатся и опорожняют свой кишечник. Конечно, может случиться всякое, но в это трудное время вам точно будет не до стеснения. Даже если вы сделаете что-то из ряда вон выходящее по вашим меркам, то этим вы не удивите и тем более не шокируете медицинский персонал родильного отделения, ведь за свою акушерскую практику им пришлось повидать многое. Сделайте правильную установку: Я – роженица и мне можно все (конечно, что не будет угрожать вашему здоровью и самочувствию малыша). За вами остается право вести себя естественно, так как вы посчитает нужным, делать то, что подскажет природа, организм. Не стоит сдерживать крик, если вы темпераментный человек. Отдайтесь эмоциям, реагируйте на сигналы, которые посылает организм; сохраняйте непосредственность, если ваше настроение располагает к смеху, слезам, крику, делайте это, не стоит себе отказывать в этом. Ваша основная задача при родовой деятельности – постараться раскрыться и выпустить из себя все, что «накопилось».
10. Не забывайте баловать себя. Собирая «тревожный чемоданчик» в родильный дом, возьмите с собой вещи, которые помогут расслабиться, настроиться на позитивный лад: эфирное масло для массажа, аромат которого вам особенно нравится, игрушку старшего ребенка, памятную вещь, интересную книгу, составьте плей-лист из любимых песен. Чем больше вы будете расслабляться, и отвлекаться, не зацикливаясь на боли, тем легче и быстрее малыш появится на свет.
А мы уверены, что именно ваши роды будут проходить легко и безболезненно!
На baby.ru: страх перед родами