Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, на корточках или по турецки. Не опасны ли упражнения для беременных с позицией «на корточках»? Почему нельзя трогать живот беременной

При беременности физическая активность нужна, иначе процесс родов в дальнейшем может проходить долго, да и форму поддерживать нужно. Например, ноги можно укрепить с помощью приседаний. А можно ли делать приседания при беременности? Подробности в данной статье.

Итак, приседания – это популярное упражнение, которое позволяет укрепить мышцы ног и ягодицы. Но можно ли беременным делать приседания? Стоит отметить, что при беременности, конечно, накладывает некоторые ограничения, на физическую активность в том числе. Так что нельзя делать слишком глубокие и резкие приседания. Это может привести к повышению тонуса, что может привести к преждевременным родам и выкидышу, что, конечно, крайне нежелательно, особенно на ранних сроках. Кроме того, если делать слишком глубокие приседания резкими движениями, то это может спровоцировать отслойку плаценты. В общем, перед тем, как начать упражнения, лучше всего проконсультироваться с врачом, так как приседания для беременных могут быть опасными.

Как правильно делать приседания? Как уже отмечалось, нужно всё делать постепенно. Так, из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, нужно постепенно приседать, расставив ноги. При этом, низко опускаться не стоит, а в конце можно немного задержаться в таком положении, это укрепит мышцы ног.

В общем, при беременности приседания могут выполняться, но только не глубокие и не резкие. Всё должно быть в меру.

• Гимнастика для беременных

Приготовление пищи, глажка

Продолжительное стояние на одном месте приво­дит к застаиванию крови и лимфатической жид­кости в сосудах ног, вызывая отеки и варикозное расширение вен.

При выполне­нии стоячей работы будущей маме не­обходимо периодически — желательно ежечасно на 5-7 минут — устраивать се­бе отдых: сесть на стул, подставив под ноги невысокую скамеечку. В такой по­зе улучшается кровообращение и рас­слабляются мышцы спины. Если при­сесть не удается, то необходимо найти правильное, наиболее удобное положе­ние тела. Часто беременной женщине так и хочется выпрямить спину и «по­дать» живот вперед, связано это со сме­щением центра тяжести, который во время беременности располагается гораздо выше, чем необходимо для рав­новесия, — в районе солнечного сплете­ния. Получается, что «лишний» вес (постоянно увеличивающаяся матка, плод и околоплодные воды) спереди еще больше нарушает «хрупкое» равно­весие, приводя к ноющим болям, являющимся следствием перегрузки мышц спины.

Для более комфортного стояния по возможности воспользуйтесь низенькой скамейкой высотой 20-30 см. Если на нее опираться поочередно то одной, то дру­гой согнутой в колене ногой, то можно предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.

Для улучшения кровообращения в но­гах, если вам приходится подолгу стоять на одном месте, попробуйте делать сле­дующее: подожмите пальцы ног и затем расслабьте их; встаньте на цыпочки и пе­реместите вес тела с одной ноги на дру­гую. Такое упражнение рекомендуется выполнять как только вы почувствовали дискомфорт от длительного стояния, или каждые 10-15 минут.

Уборка квартиры

Изменяющийся гормональный фон во время беременности влияет на состоя­ние хрящевой и соединительной ткани. Хрящи (в том числе образующие меж­позвонковые диски) становятся более уязвимыми. Поэтому не только во вто­рой половине беременности, но и в первом триместре важно не допускать пере­грузок позвоночника. Нельзя накло­няться или поднимать тяжести, также как и резко выполнять повороты, накло­ны в сторону и т.д. Все это может приве­сти к травме измененных межпозвонко­вых дисков и суставов: в них появляются микротрещины, которые вызывают бо­ли в спине. Через такие трещины в дис­ках позвоночника могут выходить даже межпозвонковые грыжи (оболочка меж­позвонкового диска разрушается, и его содержимое (ядро) выходит за пределы позвонков в спинномозговой канал, сдавливая при этом спинномозговые ко­решки).

Если боли в пояснице или спине во время беременности усиливаются или появляются при выполнении той или иной работы по дому, помощь может оказать ношение специальных бандажей, поддерживающих живот. Точные реко­мендации по ношению бандажа вам смо­жет дать только лечащий врач, хорошо знакомый с особенностями вашей бере­менности.

Сначала необходимо немного согнуть ноги в ко­ленях и перераспределить на них вес те­ла, затем можно слегка наклониться впе­ред и взять/поднять то, что нужно. Также можно успешно подобрать какой-нибудь предмет, встав на одно колено. Пол луч­ше мыть не на корточках или коленках, а воспользоваться шваброй, при необходи­мости мытья вручную лучше делать это, встав на четвереньки.

И все же позвольте себе во время бере­менности не отказываться от помощи близких. Если свекровь, приезжая в гос­ти, предлагает помочь с уборкой в доме или приготовить обед — соглашайтесь: отдых вам сейчас необходим.

Сидячая работа

Такую работу, как шитье или вязание, многие будущие мамы выполняют с большим удовольствием. Но несмотря на положительный психологический эф­фект, в ней есть и опасные моменты, которые могут отрицательно сказаться на здоро­вье мамы и течении беременности.

Очень важно сидеть, опираясь спиной на спинку стула, и, если необхо­димо, следует подложить небольшую подушку на уровне поясничного отдела позвоночника, ноги желательно ставить на небольшую скамеечку. Любую сидячую работу необходимо время от времени прерывать: длительное беспрерывное сидение вызывает застой крови в венах ног и отеки, усиливает боль в спине. По этой причине каждый час нужно вставать и ходить 5-10 минут. В это время вы можете пройти до туалета, просто походить или выполнить стоя дыхательные уп­ражнения.

Хорошим подспорьем в поддержании правильной осанки во время сидения может быть «правильное» кресло. Обя­зательно наличие подлокотников, выполняющих плече­вую поддержку и позволяющих снять напряжение с шейно-плечевой группы мышц и распределить нагрузку равномерно. Идеально, если кресло также снабжено ва­ликом для поддержки поясницы и возможностью измене­ния наклона спинки, а механизм качания с индивидуаль­ной регулировкой по весу даст возможность время от времени менять позу.

Если необходимо много писать или работать на компьютере, то также необходимо мини­мум каждый час устраивать себе передышку на 5-10 минут.

Будущей маме нельзя сидеть, положив ногу на ногу! Это не только нарушает кровообращение, тем самым уменьшает количество кро­ви, поступающей к плоду, но и создает большую нагрузку на позво­ночник, усиливая боль.

Всегда в движении

Пешие прогулки очень полезны беременным. Следует помнить, что движение тонизирует мышцы ног, предупреждая риск варикозного расширения вен. Но все хорошо в меру: как только вы почувствуете, что устали, устройте се­бе передышку — сядьте на ближайшую лавочку и минут пять-десять отдохните. Если у вас нет воз­можности совершать прогулки в парке или скве­ре, то выберите улицу с не очень интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать загазо­ванным воздухом.

Ходить нужно, держа корпус прямо и расслабив плечи. Ну и конечно об обуви на высоком каблуке придется забыть. Оп­тимальная высота каблука — не более 3-4 см. Это связано с гормональными перестройками в орга­низме, когда все связки, в том числе и связки го­леностопного сустава, становятся более рыхлы­ми. В дальнейшем эта слабость может привести к плоскостопию или усугубить его. Кроме того, воз­росшая нагрузка на мышцы и сосуды ног, в свою очередь, может привести к варикозной болезни.

Что нельзя делать?

• работа, требующая резких и порывистых движений (например, выбивание ковров и т.д.);
• работа, для которой необходимо подни­маться на табурет или стремянку;
• работа, требующая подъема тяжестей;
• работа с использованием средств бытовой химии, особенно средств с выраженным запа­хом;
• любые работы, связанные с ремонтом.

В случае угрозы прерывания беременности требуется исключить ЛЮБУЮ работу и соблю­дать СТРОГИЙ постельный режим!

В любом случае следует выполнять правила техники безопасности:

• работать с моющими средствами в перчат­ках;
• не развешивать белье, вставая на табуретки или стремянки, — лучше обзавестись сушилкой, высоту струн которой можно регулировать, или сушилкой, которую можно установить на ванну;
• не поднимать тяжелое ведро с водой (мак­симальный вес, который может поднимать бе­ременная, не более 5 кг!), наливайте или осво­бождайте его при помощи ковшика;
• равномерно распределять груз в руках, ес­ли необходимо что-то донести.

Что можно, а что нельзя делать при беременности по дому?

Гость | 14.08.2013, 11:43:11

Я делаю все абсолютно — полы мою почти каждый день, стираю на руках (понеобходимости, что в машинке не желательно), шторы вешала недавно, окна мою и т.д. (срок 24 недели сейчас). За меня это сделать некому. И вот недавно мне наговорили, что нельзя тянуться вверх, например шторы развешивать, белье, нельзя приседать на корточки и наклоняться. Я пол мою всегда на корточках и даже не задумывалась, что это может быть вредно. Хотелось бы услышать ваше мнение.

• 1. | 14.08.2013, 12:11:29

  Лучше прислушаться к этим рекомендациям. Я как-то повисела на турнике, потом чуть в обморок не упала тв животе были странные ощущения. Так что руки вверх не поднимайте точно! Потом, уже в родах, висела на шведской стенке, это усилило схватки и воды полились. На корточки тоже не надо. Пузырь лопнул как раз на корточках на четвереньках.

• 5. | 14.08.2013, 12:15:16

  Тянуться в верх — это какая-то древняя бородатая примета, на нее забейте. Приседать и наклоняться можно, если дискомфорта не чувствуете — а то бывает, когда присядешь как-то, то сразу чувствуется неудобство. Если этого нет — то и не парьтесь. И главное — без резких движений. И с бытовой химией аккуратно.

Руки нельзя поднимать, так как обвитие может быть!!!

Xерня, доказано врачами.

• 9. | 14.08.2013, 12:21:06
• Гость

  Какая необходимость мыть окна и вешать шторы беременной??

• Гость

  Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

  Выходные есть у мужа?

• мини

  Авто, я и не беременная шторы никогда не вешала. И окна не посуда, не нужно их каждый день мыть. Стирка на руках мелких вещей и мойка полов не такая уж и физическая нагрузка.

  Каждый день я конечно не мою окна, но иногда надо. Про полы мне интересно, можно ли именно наклоняться или приседать на корточки.

Ужас, как можно жить и тем более заводить ребёнка без стиральной машины…

Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

Ой, сама не заметила вашего ответа ниже. Тоже извиняюсь)))

• 19. | 14.08.2013, 12:35:52
• Гость

  Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

  Для этого есть специально обученные люди и не дорого за 8 часов их уборки.

• 21. | 14.08.2013, 12:47:37
• 22. | 14.08.2013, 12:58:20

Если чувствуете себя хорошо, то делайте. Я тоже до определенного срока делала все — и проблем не было. А сейчас, ближе к родам, не могу много ходить, стараюсь не наклоняться, полы мою только шваброй. Уже тяжелее все, одышка возникает и тянет живот.

• 24. | 14.08.2013, 13:20:38

  Дурдом какой-то. Если бы нельзя было руки поднимать или полы мыть, врачи бы давно об этом всем беременным твердили. А так только просят тяжелого не поднимать. Я полы корточках и на коленях мыла до последнего, тюли-шторы и белье вешала (кстати и йоге для беременных есть позиции с поднятыми руками). Если не делать не резких движений и если это Ваша обычная нагрузка, после которой Вы себя нормально чувствуете, то делайте. Родить будет легче. А то валяются на диване 9 месяцев и родить не могут. Скелет должен двигаться, мышцы тоже должны быть в тонусе. Тонус матки провоцирует тяжелое или же раздражение сосков. Про турник не скажу. Просто вряд ли это природная физическая нагрузка. А что не природно, того нам не надо. Вот что точно не надо, так это химией мыть ванну, унитаз и т.д. Нельзя это все нюхать. Это же касается и краски, лака, полироля для мебели, жидкости для мытья стекол…

• Гость

  А лучше ребенком и собой рисковать, чем жить в грязи? Пусть муж делает опасную работу. 10 вечера? это не так уж поздно. Потом, да, можно людей нанять.

  Я спрашивала по поводу приседаний, наклонов и т.д. Никогда не думала, что помыть пол — опасная работа. А заставлять мужа после 12-13-часового рабочего дня ползать с тряпкой — вообще свинство. Как всегда, ушли в другую сторону((((Я хотела просто узнать по поводу наклонов, приседаний на корточки, поднятия рук — правда ли это нельзя или очередные выдумки блажных беременных. Конечно надо спросить у врача, но мне к нему еще не скоро, и решила поинтересоваться у опытных так сказать.

• Гость

  Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

  Автор, а в машине нет режима «ручная стирка»? Только не надо про то, что вещи портятся. В нормальной машине и в мешочке для стирки ничего не портится. Поберегли бы уж себя. Купите нормальную швабру для полов, на которую пальцем нажимаешь и она раскрывается и не надо нагибаться, когда надеваешь тряпку (просто бросаешь тряпку на пол и Шторы пусть все же муж вешает, не такой уж это титанический труд для мужчины. Для белья купите современную сушилку. И меньше пользуйтесь бытовой химией, у ребенка потом может быть аллергия. Конечно, может и не быть, но лучше перестраховаться.

• 28. | 14.08.2013, 13:59:39

  Автор, я полагаю, что это блажь современных беременных дам. Понятно, что таскать тяжести нельзя, а вот всё остальное о чём Вы пишете, конечно, можно. Когда я была беременная, у меня не было интернета, да и вообще компьютера, поэтому я про эту дурь даже не знала. Машинки стиральной, кстати, тоже не было. Всё делала сама, муж только стирал постельное бельё. И полы мыла (швабры тоже не было), и окна, и в магазины ходила, и в общественном транспорте ездила. Ни тонуса, ни чего другого, кроме раннего токсикоза, не было. А мама моя,будучи беременной, печку топила, воду из колонки носила… Случаи с тяжёлой беременностью не имею ввиду, конечно. А если беременность нормальная, то в разумных пределах всё можно.

• 29. | 14.08.2013, 14:00:05
• 30. | 14.08.2013, 14:07:49
• 31. | 14.08.2013, 14:13:36

  Когда по 5-10 рожали, так и не выживали многие, и болели сильно. И к беременности относились проще — выкидыш ну и выкидыш. Это ужасно.

• Ёжа

  В том, чтобы постирать одну тонкую блузку вручную, а все остальное в машинке, ничего ужасного не вижу. Это же нетрудно и недолго. Да, долго стоять с поднятыми руками и развешивать шторы лучше не надо — но не потому что якобы может быть обвитие, а потому что это может спровоцировать гипертонус матки (от кратковременного нерезкого поднятия рук ничего не случится). А полы мыть руками…ну кто как, я поначалу мыла, а пару недель назад — это было 26 недель — попыталась, мне уже было неудобно. раз уж начала, в тот раз домыла кое-как, а в следующий раз попросила помыть мужа. Или подумываю купить швабру и мыть, не дожидаясь его, без проблем. А какая необходимость намывать полы каждый день? Может, я свинтус, но мне раз в неделю хватает. Ну через пару дней, нормально. А уж окна что намывать так часто!

  Каждый день я мою прихожую, т.к. песок натаскивается с улицы. Кухню тоже каждый день, там линолиум.

• Ёжа

  В том, чтобы постирать одну тонкую блузку вручную, а все остальное в машинке, ничего ужасного не вижу. Это же нетрудно и недолго. Да, долго стоять с поднятыми руками и развешивать шторы лучше не надо — но не потому что якобы может быть обвитие, а потому что это может спровоцировать гипертонус матки (от кратковременного нерезкого поднятия рук ничего не случится). А полы мыть руками…ну кто как, я поначалу мыла, а пару недель назад — это было 26 недель — попыталась, мне уже было неудобно. раз уж начала, в тот раз домыла кое-как, а в следующий раз попросила помыть мужа. Или подумываю купить швабру и мыть, не дожидаясь его, без проблем. А какая необходимость намывать полы каждый день? Может, я свинтус, но мне раз в неделю хватает. Ну через пару дней, нормально. А уж окна что намывать так часто!

  Окна я не часто мою, просто мы переезжаем и там их придется все отмывать(((

Для пола купите швабру с отжимом.

Лишние спайки на брюшине и по фасциям не нужны. килограмм клея для потолочных плит подать/подержать из поожения нацыпочках можно, хвост обоины поднести …

• Гость

  У кого как, а у меня на тех сроках, когда уже был виден живот от любых нагрузок тонус был, даже от швабры. Свинство — это ребенка потерять из-за грязного пола.

  Если у Вас было тяжелое протекание беременности, то это одно. Таких и на сбережение в стационар направляют. Речь идет о нормальном самочувствии, состоянии плаценты и т.д. Вас послушать, так все беременные должны лежать вверх ногами все 9 месяцев, «как бы чего не вышло». Надо вовремя врачу показываться хорошему, слушать его и свои ощущения. А не носиться со своей беременностью, как курица с яйцом. У таких дам и проблем со здоровьем и в родах потом больше. Потому что все от мозгов идет =)

• 36. | 14.08.2013, 15:08:45

  Руки верх не поднимайте точно и не подтягивайтесь как тут некоторые уже делали, лично я из-за таких «действий» родилась обвитая 2жды пуповиной, достали если живую.

Рук не поднимала, а двойное обвитие было. Зачем пол мыть внаклонку??? До 27 недели легко продолжала делать всю обычную работу по дому, ну готовка, белье после стирки развесить, глажка. Потом была угроза, пригласили тетеньку 3 раза в неделю, она же генеральную делала, пока я в роддоме была. Хлоркой не пользовалась, так я никогда ею не пользуюсь, полно средств без хлора

• 38. | 14.08.2013, 15:35:32

  К п.37,про руки помню точно, тк мама этой приметой изводила, я не поднимала, и родила с двойным. Ерунда это, короче:-)

• 39. | 14.08.2013, 15:56:22
• Гость

  Не знаю, кого там не предупреждали врачи, а мне постоянно твердили, что руки вверх тянуть нельзя, этому есть объяснение. При поднятии рук матка приходит в свой естественный тонус, как мышца, но в беременном виде могут начаться преждевременные роды, минимум ребенок обойдется гипоксией. Я много раз делала эко, и при переносе эмбриона тоже нельзя было голову из положения лежа поднимать и руки, матка сразу сжимается. Мыть в коленно-локтевой позе полезно даже)) но вприсядку вредно, вены на ногах пережимает, риск варикоза. Оно вам надо? Автор, вы так смешно пишите про 10 часов вечера, как про ночь глубокую))) Муж легко помоет вам окошки за пару дней, каждый день по комнатке, по 15 минут достаточно для стерильных стекол. Шторы повесить тоже дело минутное, муж не перетрудится.

  Почему смешно про десять часов вечера? Конечно муж должен помогать. И шторами я его загружу))) Просто мне это было не в тягость, я спокойно все сама делала и чувствовала себя прекрасно. Но от знакомых услышала, что то нельзя, это нельзя… Поэтому я не жалуюсь, а интересуюсь, обоснованы ли эти запреты или просто очередные выдумки. Но вы так пишите интересно. Получается всю беременность надо ничего не делать, полеживать на диване,а вечером уставшего мужа нагружать домашней работой, а самой идти спать. Если человек просиживает штаны в офисе, в прожутках играя в компьютер, то может в 10 вечера приходя домой легко заняться домашней работой. А если он с раннего утра до позднего вечера вкалывает, не высыпается толком, ему бы поужинать и спать, но надо еще дома пол помыть, окна и т.д., а часов в шесть -семь опять вставать…А кроме того есть еще и чисто мужская работа — починить, прибить, прикрутить и т.д. Вам это так просто? Мне бы, например, нет. Да и вообще совесть не позволит все переложить на мужа, а самой в потолок плевать.

Вот вам занимательная статья:

Беременность и суеверия

С беременностью и родами связанно очень много народных примет и суеверий. Они передаются из поколения в поколение. Но большинство из них абсолютно бессмысленны. Они являются пережитком прошлых лет. Ведь раньше будущая мама не могла рассчитывать на квалифицированную медицинскую помощь и современное оборудование. Вот и придумывались различные приметы, чтобы роды были легкими и родился здоровый ребенок. Хотя некоторые из этих суеверий действительно не лишены смысла. Вот 11 наиболее распространенных суеверий с комментариями и опровержениями врача гинеколога Ирины Столешниковой:

1. Беременным нельзя сидеть нога на ногу.

Считается, что тогда родится ребенок с кривыми ножками или косолапый.
На самом деле: Действительно во время беременности нежелательно сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.

2. Беременной женщине нельзя отказывать в еде и необходимо удовлетворять все ее прихоти, даже если этот продукт ей противопоказан.

Считается, что каждое неудовлетворенное во время беременности желание усложняет роды. И чем больше таких желаний было, тем сильнее женщина будет мучаться.
На самом деле: Действительно во время беременности лучше идти на поводу у всех своих желаний. Но на характер течения родов это никак не влияет. Просто организм беременной лучше всего знает, что ему необходимо в данный момент. А вот даже если очень хочется именно то, что категорически запрещено врачом, то лучше не рисковать и пересилить себя. Хотя гинекологи уже давно пришли к выводу, что некоторые "запретные" продукты, в малых количествах при желании можно употреблять (например, пиво).

3. Во время беременности нельзя вязать узлы.

На самом деле: Это предрассудок и в нем нет и доли истины. Если конечно вы не собираетесь сами завязываться в узел во второй половине беременности, что совершенно нереально.

4. Во время беременности нельзя поднимать руки выше головы.

Считается, что тогда во время родов малыш может запутаться в пуповине.
На самом деле: Долгое время гинекологи действительно считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то это вызывает обвитие или накид пуповины во время родов. Но в настоящее время доказано, что здесь нет никакой взаимосвязи.

5. Беременным нельзя подстригать волосы.

Считается, что каждый раз отрезая свои волосы, будущая мама укорачивает жизнь своему ребенку.
На самом деле: Это предрассудок. Наоборот, во время беременности у многих женщин в худшую сторону меняется структура волос. Они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и вылезают. Поэтому, чтобы улучшить волосы и хорошо выглядеть, желательно регулярно подстригаться или хотя бы подравнивать кончики. Естественно на ребенке это ни как не отражается.

6. Нельзя никому (кроме будущего папы) рассказывать о своей беременности, до тех пор, пока не будет заметно.

Считается, что окружающие пристальным вниманием могут сглазить будущую маму и тогда у нее будут тяжелые и продолжительные роды.
На самом деле: Это личное дело каждого человека. Но при угрозе выкидыша, действительно психологи рекомендуют не афишировать свое положение, до тех пор, пока существует риск невынашивания (приблизительно до 4-х месяцев). Иначе если вдруг случиться несчастье, то вам будет очень тяжело от непреднамеренной бестактности или чрезмерной заботы окружающих.

7. Нельзя до родов узнавать пол будущего ребенка.

Считается, что нельзя нарушать великое таинство деторождения и узнавать будущее раньше положенного срока.
На самом деле: Действительно церковь не одобряет всевозможные предсказания, в том числе и определение пола ребенка во время беременности. Раньше еще считалось, что несовершенство техники, во время проведения этой процедуры, может неблагоприятно отразиться на здоровье малыша. Но сейчас процедура УЗИ абсолютно безвредна и считается обязательной для всех будущих мам. Конечно, если малыш всегда поворачивается "не тем боком", то не стоит увлекаться и слишком часто, без рекомендации врача проводить эту процедуру.

8. Нельзя до родов покупать приданное малышу и приносить в дом детские вещи.

Считается, что это очень плохая примета.
На самом деле: Это всего лишь предрассудок. Наоборот желательно заранее купить все необходимое. Иначе сразу после возвращения из роддома вам придется срочно бежать по магазинам. Или доверять эту ответственную процедуру новоявленному папе, который даже не в состоянии отличить пинетки от носков. Только не покупайте заранее вещи в больших количествах и на вырост.

9. Во время беременности нельзя спать на спине.

Считается, что в таком положении малышу недостаточно воздуха и он может задохнуться.
На самом деле: Если беременность протекает нормально без осложнений, то женщина может спать в любой удобной позе. Но в некоторых случаях врачи действительно не рекомендуют спать на спине, особенно во второй половине беременности. Это связанно с тем, что в таком положении вся масса беременной матки давит на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, которая отвечает за отток крови из нижней части тела к сердцу. Это может вызвать боли в спине, геморрой, затруднять дыхание, кровообращение и гипотензию.

10. Во время беременности нельзя принимать ванну.

Считается, что роды могут начаться раньше положенного срока.
На самом деле: Действительно во время беременности нельзя принимать горячую ванну, которая в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. А вот от теплой воды никакого вреда не будет. Наоборот теплая ванна поможет расслабиться снять напряжение и усталость. Еще раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. В настоящее время доказано, что слизистая пробка, расположенная в шейке, препятствует проникновению микробов в матку.

11. Нельзя никому сообщать предполагаемый день родов (даже будущему папе).

Считается, что тайные роды протекают быстро и легко. А чем больше знакомых людей знают о том, что женщина сейчас рожает, тем дольше и сильнее она будет мучаться.
На самом деле: На характер родов это ни как не влияет. Зачастую женщина и врач могут только очень приблизительно рассчитать предполагаемый день родов. Но некоторый смысл в этом суеверии все- таки есть. Больше всего всех беременных женщин раздражает один дурацкий вопрос: "Ты еще не родила?" Особенно если будущая мама сама ждет не дождется родов, а предполагаемый день уже давно прошел. Так что если окружающие не будут знать предполагаемый срок, то вам в последние дни будет гораздо спокойнее.

Но все-таки во время беременности не стоит полагаться на различные приметы и суеверия, даже если в них есть доля правды. Лучше все интересующие вас вопросы задавать своему врачу и строго выполнять его рекомендации.

На последнем УЗИ мне поставили диагноз «умеренное маловодие». Подскажите, отчего это могло произойти и чем опасно? Можно ли как-то нормализовать количество вод?

Нормальное количество околоплодных вод при доношенной беременности колеблется от 800 до 1500 мл. Ситуацию, при которой количество вод «не дотягивает» до нижней границы нормы, в акушерстве принято обозначать как маловодие. Практически всегда основной причиной этого состояния являются разнообразные патологии плодных оболочек (амниона, или плодного пузыря) – аномалия развития оболочек, инфицирование, подтекание вод, перенашивание. Выраженное маловодие может пагубно отразиться на развитии плода и здоровье мамы, течении беременности и родов. Однако незначительное, или умеренное маловодие, как в вашем случае, может быть вариантом нормы. Для профилактики осложнений вам нужно соблюдать охранительный режим (минимальные физические нагрузки), полноценно питаться, принимать витамины и регулярное наблюдаться у врача женской консультации с обязательным повторным ультразвуковым исследованием раз в 10–14 дней, чтобы исключить нарастание маловодия. При усилении симптомов и подтверждении выраженной степени этого состояния необходимо лечение в стационаре. Если же количество вод останется неизменным – никаких поводов для беспокойства нет.

• С самого начала беременности родные запрещают мне садиться на корточки, объясняя, что это опасно. Мне же это положение кажется вполне удобным, животика пока нет (срок 11 недель), ничего не беспокоит. Объясните, пожалуйста, чем именно опасна поза на корточках?

На вашем сроке, при необходимости и в отсутствие симптомов угрозы прерывания (боли и напряжение внизу живота, мажущие кровянистые выделения из половых путей) положение на корточках в принципе никакой опасности не представляет. Однако и абсолютно безопасным, а также удобным положением назвать эту позу все же нельзя. При длительном сидении на корточках напрягаются мышцы нижнего брюшного пресса, что при наличии предрасположенности может привести к повышению тонуса матки (симптом угрозы прерывания беременности). Поэтому будущим мамам, у которых хотя бы раз за беременность была диагностирована угроза прерывания беременности, эта поза не рекомендуется.

Другая проблема, связанная с этой позой – нарушение кровообращения в ногах (застой венозной крови и лимфы в сосудах ног из-за сдавления). Во время беременности из-за увеличивающихся размеров матки венозный отток от нижних конечностей и так снижается, и позы, дополнительно усложняющие циркуляцию крови в сосудах ног, лишь увеличивают риск развития варикозного расширения вен, отеков и застоя лимфы). На поздних сроках это положение попросту неудобно – бедра давят на низ живота, а на дно матки оказывают давление нижние ребра. Тяжело и вставать с корточек – для этого нужна посторонняя помощь, и все равно при подъеме будет напрягаться пресс.

К этому вопросу можно задать еще один, параллельный: запрет на сидение на корточках относится к официально обоснованным медицинским рекомендациям, или к суевериям про беременность?

Тем более, что его, как таковой, знают все мамы-свекрови-бабушки, а толком объяснить не могут. Заметив свою беременную дочку или невестку, присевшую на корточки (чтобы обуться или поднять оброненную вещь), они просят ее немедленно подняться, поскольку в ее положении на корточки приседать категорически нельзя. На свой удивленный вопрос: «Почему?», беременная получает, зачастую, очень «емкий и квалифицированный» ответ: «Потому что!». Ну, или ничем не обоснованную фразу о том, что таким образом можно раздавить ребенка.

Плод под защитой вод и матки

Ответы подобного рода неизвестно на что рассчитаны – скорее всего, чтобы окончательно поразить неустойчивую психику беременной. Поэтому первый совет: не очень прислушивайтесь к непонятным объяснениям.

Придавить или повредить плод, сидя на корточках, невозможно априори. Во-первых, коленями вы оказываете не такое уж сильное давление на живот, чтобы в нем все перевернулось, а во-вторых, малыш надежно защищен от внешнего мира мышцами матки и слоем околоплодных вод. Принести непоправимый вред ребенку может только очень сильный удар, которые не так уж часто случаются.

Здоровых малышей в назначенный срок производили на свет даже женщины, пережившие падение на живот на 6-7 месяцах беременности. Поэтому про «раздавить» плод, сидя на корточках – очередная страшилка, не более.

В чем же опасность?

И все-таки она существует… Опасность преждевременных родов при регулярном сидении на корточках подтверждают все акушеры-гинекологи, акцентируя внимание на сроках беременности, которые становятся табу для любимой позы многих женщин.

Если на 11 неделе присесть на корточки получается так же легко и непринужденно, как и до беременности, и это не вызывает у будущей мамочки никакого дискомфорта, не становится причиной боли внизу живота и сопровождающих ее выделений – сидите на здоровье. Пока.

На более поздних сроках такая поза нежелательна, поскольку вызывает напряжение мышц брюшного пресса и преждевременно повышает тонус матки. А слишком напряженная матка – это прямой симптом прерывания беременности. То есть, увлекаясь сидением на корточках, можно «обеспечить» себе либо выкидыш, либо преждевременные роды.

Одна из причин варикоза

Враг красивых женских ножек – варикозное расширение вен – чаще всего проявляется во время беременности. Сидеть на корточках – это нарушать процесс кровообращения в ногах и давать варикозу еще один шанс.

По причине увеличения матки и ее давления на вены, обеспечивающие отток крови от нижних конечностей, кровь и без того застаивается, образовывая некрасивые «синяки», «паучки» и венозные узлы, а если еще усугублять ситуацию, принимая неудобные позы, то риск отеков ног и варикозного расширения увеличивается.

Не опасны ли упражнения для беременных с позицией «на корточках»?

Те из будущих мам, которые занимаются гимнастикой в группах, удивляются, несоответствию мнений: гинекологи утверждают, будто на корточки садиться опасно и они же разработали ряд упражнений, исходное положение в которых – сидя на корточках.

Специалисты разрабатывают различные комплексы упражнений, соответственно определенному периоду беременности: если для срока приседание опасно, его просто нет в списке упражнений, если срок позволяет приседания, значит, они присутствуют.

Не рекомендовано садиться на корточки беременным, которые «дохаживают»: тонус матки может спровоцировать роды там, где вы присели. И что, характерно, на поздних сроках, беременной с корточек подняться самостоятельно практически невозможно – кто-то должен быть рядом, чтобы помочь и при необходимости вызвать «скорую» – в случае, если началась родовая деятельность.

spuzom.com

Можно ли беременным сидеть на корточках?

В период ожидания новой жизни многие, даже самые обыкновенные действия будущей мамы могут причинить вред младенцу, находящемуся в ее утробе. Именно поэтому женщина, которая заботится о состоянии своего будущего малыша, должна максимально тщательно следить за всем, что она делает, и стараться не допускать серьезных ошибок.

В данной статье мы расскажем вам, можно ли беременным сидеть на корточках, и как это положение может навредить будущему младенцу.

Можно ли сидеть на корточках при беременности?

Подавляющее большинство врачей на вопрос, можно ли беременным сидеть на корточках, отвечают однозначно, - нельзя. Сами будущие мамы тоже подсознательно понимают, что регулярно принимая это положение, они могут причинить вред малышу, которого носят у себя под сердцем, однако, не могут объяснить, с чем именно это связано.

Попробуем разобраться, почему при беременности нельзя сидеть на корточках. Вопреки широко распространенному мнению, придавить или защемить плод, находясь в этой позе, невозможно, поскольку он очень хорошо защищен от негативного воздействия внешних факторов околоплодными водами. Между тем, положение тела «на корточках» вызывает значительное увеличение напряжения брюшных мышц, что нередко становится причиной повышения маточного тонуса. Таким образом, привычка долго и часто сидеть на корточках при беременности может спровоцировать выкидыш или начало преждевременных родов.

Особенно осторожными следует быть женщинам, склонным к варикозному расширению вен и тромбофлебиту. Во время сидения на корточках нарушается кровообращение в нижних конечностях, вследствие чего ситуация может усугубиться. Нередко после долговременного нахождения в этой позе беременные женщины чувствуют дискомфорт в ногах, который сопровождается возникновением отеков.

Между тем, после 38-ой недели беременности, когда малышу уже пора появляться на свет, садиться на корточки может посоветовать врач, чтобы ускорить приближение родов. В любом случае, делать это по собственному желанию крайне не рекомендуется, следует предварительно проконсультироваться с доктором.

Статьи по теме:

womanadvice.ru

Почему считается, что при беременности нельзя сидеть на корточках?

В период беременности женщине приходится отказываться от многих своих пристрастий и любимых привычек. Кроме того, будущей маме необходимо значительно уменьшить физические нагрузки. В этот период сложно держать тело в форме. Каждая женщина, в любой период своей жизни, хочет иметь упругие ягодицы и стройные бедра. Многим представительницам женского пола интересно, можно ли во время беременности выполнять упражнения с приседаниями, а также сидеть на корточках...

На ранних сроках беременности приседать и сидеть на корточках можно. Это не нанесет никакой угрозы малышу. Однако, начиная с 16-ой недели, женщине следует как можно реже принимать такое положение тела. Давайте разберемся, в чем причина данных предостережений?

В положении сидя на корточках, усиливается давление плода на шейку матки. Это может привести к угрозе выкидыша или к преждевременным родам. На более поздних сроках, резкие глубокие приседания могут спровоцировать отслойку плаценты. Кроме того, в таком положении происходит застой кровообращения, а также нарушается лимфоток в малом тазу и нижних конечностях.

При этом возникает высокий риск гипоксии плода, развития варикоза у женщины, тромбофлебита и отеков нижних конечностей. Это также может стать причиной появления геморроя у будущей мамы. Однако, несмотря на все запреты, нельзя воспринимать все буквально. Каждая ситуация должна рассматриваться индивидуально.

Если женщине необходимо присесть, чтобы поднять что-то с пола или для того, чтобы застегнуть обувь, это не запрещается. Другое дело, что на последних неделях беременности, женщине будет самой неудобно и сложно присесть на корточки или нагнуться, из-за большого объема живота. Запрещается лишь длительное нахождение в подобном положении, а также резкие и частые приседания.

geo-storm.ru

Почему беременным нельзя сидеть на корточках?

Нельзя пренебрегать советами, если вы беременны. Многие мамы со стажем настоятельно рекомендуют молодым девушкам при беременности не сидеть на корточках. Естественно, это сначала воспринимается как упрёк, но всё же правда в этом точно присутствует. В сроках 4-5 месяцев сидеть на корточках действительно нежелательно, ведь можно спровоцировать выкидыш. Поэтому, лучше прислушиваться к мнению старшего поколения. Предлагаем узнать подробнее, почему беременным нельзя сидеть на корточках.

С чем связан запрет на такой вид приседа?

Есть такие девушки, которые просто привыкли так сидеть – на корточках. На самом деле, если сохранять эту привычку на первых стадиях, то всё будет нормально и никакой угрозы жизни ребёнка не предвидится. Когда срок зайдёт за черту в 4 месяца, то тут следует забыть об таком приседе.

Присед на корточках во время беременности может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Происходит это из-за того, что на шейку матки увеличивается давление плода. Кроме того, снижается кровоток в малом тазу из-за перекрытых сосудов. Если вы не хотите постоянно получать отёки в области ног, не стоит сидеть на корточках, тем более, во время беременности.

Что нужно помнить, если женщина в положении?

• Уделяйте особое внимание своему положению за столом или на креслах/диванах. Вам должно быть комфортно и уютно, без дискомфорта;
• Выбирайте стулья с большими спинками, потому что в таком случае нагрузка на спину уменьшается. Это очень важный аспект для беременной девушки, потому что спина в это время очень сильно болит;
• Чтобы в области поясницы не возникало дискомфорта, положите себе валик и обопритесь на него;
• Помните, что голова и плечи должны находиться на одной прямой с позвонком, а сам позвоночник параллельно стулу/креслу/дивану;
• Не сидите, как скрученный шланг, ведь из-за этого создается давление на вашего будущего малыша.

Во время беременности нужно ограничивать себя в некоторых привычках, ведь вы отвечаете не только за себя, но и за еще одного человечка. Надеемся, теперь вы осознали, почему нельзя сидеть на корточках беременным и чем это грозит вашему плоду.