Выглядит живот беременной 3 месяце. Третий месяц беременности - изменения в организме будущей мамы

Третий месяц беременности становится заключительным в первом триместре. Сейчас женщине нужно встать на учет обязательно (если она не сделала этого в предыдущем месяце), отныне посещения врача станут регулярными - не менее раза в три недели. На третий месяц беременности приходится достаточно много обследований и анализов, по которым специалист сможет сделать выводы о том, как развивается беременность, как проходит формирование и развитие плода на 3 месяце. Что происходит с будущей мамой, какие ощущения свойственны окончанию первого триместра, с какими проблемами можно столкнуться на 3 месяце беременности и как их решать?Как себя вести, к чему готовиться, какие анализы сдавать, каким должно быть питание при беременности? Все, что пригодится знать о сроке 3 месяца беременности - в этой статье.

· Третий месяц беременности: что происходит?

В 3 месяца беременности сохраняются те же признаки и ощущения, которые присутствовали в предыдущем месяце. Если беременная успела «познакомиться» ранее с токсикозом, то тошнота и утренняя рвота будущую маму будет все так же сопровождать весь третий месяц.

Сохранится и эмоциональная «разбалансированность»: этому периоду характерно неустойчивое настроение,несдержанность, плаксивость, раздражительность . Не оставляют и странные пищевые причуды и резкая, несвойственная ранее реакция на запахи. На сроке в 3 месяца беременности женщина от подобных изматывающих явлений логично устает, однако нужно набраться терпения, потерпеть остается совсем немного - скоро их выраженность и частота пойдет на спад, и Вы почувствуете значительное облегчение.

Ощутимые изменения происходят с грудью, женщина наверняка ощущает ее увеличение, покалывание и зуд в молочных железах. Грудь «наливается» быстрыми темпами, вероятно на ней проступает венозная голубая сетка. 3 месяца беременности - самое время подобрать специальные косметические средства, которые препятствуют появлению растяжек. Проступание вен объясняется увеличением крови циркулирующей по организму беременной, с этим же связано и возможное ощущение жара в теле, которое нередко появляется в этот период.

Вены проступать могут не только на груди, ноги и живот на 3 месяце беременности также могут покрываться венозной сеткой. Это говорит о предрасположенности и возможном развитии варикозной болезни у женщины, поэтому беременной необходимо тщательно за собой следить: контролировать свой вес; меньше времени проводить без отдыха на ногах; не сидеть ногу на ногу и совместно с врачом подобрать компрессионные чулки или колготки .

Сейчас уже пора задуматься об обновлении гардероба, выбрать более свободную одежду: фигура и живот уже начинают округляться, ощущается постепенное увеличение талии, расширение бедер, таза. К концу этого периода, наверняка, начнет вырисовываться живот, пока еще еле заметный.

3 месяца беременности, фото животиков:

· Беременность: развитие плода на 3 месяце

С 10-11 недели малыш уже именуется плодом, а не эмбрионом: его эмбриональное развитие уже закончилось, зачатки органов и систем сформированы, теперь ребенок будет активно расти и совершенствоваться. К этому месяцу сформирована плацента, именно она отныне отвечает за обеспечение малыша питанием и кислородом.

К концу первого триместра кроха уже двигает ручками и ножками, умеет открывать ротик, глотать, поворачивать головку, хотя Вы этого и не чувствуете. Первые движения регистрировались при помощи эхографии еще на стадии развития в 6 недель. На 11-12 неделе развивается хватательный рефлекс плода, сосательный появится примерно на 13-14. Размеры плода к концу периода могут достигать 9 см. Рост ребенка идет по плану, заданному его генетическим аппаратом, и функциональностью плаценты.

С 5-й недели беременности по 20-ю основной орган кроветворения малыша - это печень, чем и объясняется существенное отличие состава крови плода и новорожденного. В конце месяца УЗИ будет фиксировать сердцебиение ребенка. Сейчас его пульс за минуту составляет близко 150 ударов.

Развитие плода на 3 месяце отмечается формированием голосообразующего аппарата. Кроме того, этот период знаменателен тем, что примерно с 9-й и по 12-ю недели ребенок «обретает» пол. Собственно, он определился еще в момент слияния ядер яйцеклетки и сперматозоида, а сейчас полным ходом формируются наружные половые органы.

Теперь плацента полностью забирает на себя главное место в синтезе гормонов беременности, раньше эти обязанности выполняло «желтое тело», которое сформировалось на месте овулировавшей яйцеклетки. Характерными для первого триместра симптомами тошноты, токсикоза, раздражительности, головных болей, женщина обязана именно работе «желтого тела», именно поэтому все они отступают, как только ведущую роль начнет играть плацента.

Клетки плаценты вырабатывают ферменты для «питания» плода, из поступающей крови матери. Если в ее крови будет недостаток нужных питательных веществ, плод возьмет их напрямую из материнского организма с помощью плаценты. Поэтому для женщины так важен разнообразный рацион и полноценное питание на 3 месяце беременности. При нехватке питательных веществ, плод станет их добывать за счет разрушения маминого организма. Однако, он способен не только брать, при необходимости он дает. К примеру, если беременная женщина больна сахарным диабетом (то есть выработка поджелудочной железой гормона инсулина снижена), плод начинает в избытке вырабатывать инсулин - на двоих. Безусловно, это чрезвычайно вредно для здоровья будущего ребенка - железа внутренней секреции крохотного организма сильно перегружается. Поэтому, при наличии каких-либо заболеваний у мамы, важно обсудить их с врачом, по возможности выработать тактику лечения, поведения и поддержания в должном состоя нии обоих организмов.

УЗИ плода / живота на 3 месяце:

· Ощущения и проблемы на 3 месяце беременности

Ощущения сонливости и быстрой утомляемости в третьем месяце еще актуальны - организм работает по «программе сохранения» сил, чтобы обеспечить энергией активно развивающегося малыша. Поэтому часты проявления рассеянности, невнимательности, забывчивости.

Если имели место ранний токсикоз, рвота и тошнота, повышенное слюноотделение, они пока сохраняются. Но отныне начинают идти на спад, и вскоре должны прекратиться.

В 3 месяца беременности одной из наиболее назойливых и распространенных проблем могут стать частые головные боли . Появление столь неприятных ощущений вызвано гормональными переменами, которые продолжаются в организме будущей мамочки. Чаще всего мигрень дает о себе знать после перенесенных волнений, при сильном утомлении. Но, если до беременности можно было избавиться от них при помощи таблеток, то теперь применение лекарств нежелательно вовсе. Препараты от головной боли может назначить только врач, и только в крайнем случае. Бороться же с ней самостоятельно можно расслаблением: прилягте на кровать, закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем, отвлекитесь. Попробуйте использовать контрастные компрессы или душ, при возможности. Для этого налейте в одну миску горячую, а в другую - холодную воду, смачивайте и прикладывайте ко лбу полотенце поочередно в каждой. Длительность сеанса около 15 минут, затем просто полежите с закрытыми глазами и боль утихнет.

А вот поясница и живот на 3 месяце беременности болеть уже не должны. Если боль в пояснице или внизу живота периодически возникает или длится постоянно, обязательно проконсультируйтесь у врача - эти симптомы нередко связаны с гипертонусом матки и угрозой выкидыша .

· Выделения во время беременности 3 месяца

Возможно, выделения во время беременности на 3 месяце несколько усилятся, однако в норме они должны быть светлого или слегка белесоватого оттенка, не иметь неприятного запаха и не сопровождаться ощущениями дискомфорта.

Если выделения изменили запах, стали пенистыми или творожистыми, появились выделения зеленого, желтого или серого оттенков, сопровождаются жжением и зудом, безотлагательно требуется обследование у врача. Данная симптоматика почти однозначно указывает на инфекцию, опасную для здоровья и развития ребенка. Инфекционное заболевание обязательно должно быть диагностировано и пролечено соответствующим образом, иначе высок риск инфицирования плода.

Тем более срочная квалифицированная помощь требуется, если во время беременности появились кровянистые выделения. Если к тому же эти выделения сопровождаются ощущением тяжести или болью пронизывающей низ живота, поясницу или крестец, может идти счет на секунды - это симптомы, указывающие на высокий риск прерывания беременности.

· Обследования и анализы при беременности 3 месяца

Постановка беременной женщины на учет, как правило, приходится именно на третий месяц. При первом осмотре врач заведет новую медицинскую карту, в которой в последующем будут фиксироваться все результаты анализов, обследований, общее состояние и протекание беременности. Уже сейчас список анализов и обследований достаточно внушительный: доктора должны удостовериться, что беременность протекает правильно, развитие плода в животе у мамы проходит «по графику», никаких заболеваний и угрожающих состояний не имеется. При наличии же проблем, анализы и обследования третьего месяца позволят специалистам определиться с дальнейшим планом действий.

Во время постановки на учет будет измерен рост, вес женщины и артериальное давление. Врач проведет осмотр на кресле, возьмет гинекологический мазок (чтобы выявить или исключить возможные половые инфекции) и цитологический мазок (чтобы определить особенности строения и состояние клеток канала и поверхности шейки матки). Во время осмотра гинеколог обследует внутренние половые органы, установит, соответствует ли размер матки сроку беременности.

Необходимо будет сдать общий анализ мочи и клинический анализ крови. Обязателен и анализ крови на ToRCH-инфекции (краснуха, герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, сифилис, гепатиты В и С и другое), угрожающие для плода аномалиями развития и патологиями. Кроме того беременной рекомендуют сдать биохимический анализ крови, чтобы оценить работу большинства внутренних органов, и анализ крови на свертываемость.

Не будут лишними сеанс электрокардиограммы, консультации терапевта, окулиста, эндокринолога, стоматолога, отоларинголога.

На окончание третьего месяца, на 11-12 недели, выпадает и первое плановое УЗИ, в процессе которого специалист установит срок и предположительную дату родов, определит вероятность многоплодной беременности , сможет оценить степень риска пороков развития и генетических отклонений плода.

· Питание на 3 месяце беременности

Рациональное и сбалансированное - таким должно быть питание при беременности, этим принципам нужно следовать и на сроке 3 месяца. Рекомендуется придерживаться прежде всего принципов здорового питания, следить за качеством пищи и потребляемыми калориями, поскольку энергетическая ценность пищи возрастает еще больше с 3 месяца беременности.

Кушать рекомендуется дробно - в день 5-6 раз. Употреблять пищу желательно не в горячем, а в теплом виде. Рацион беременной должен быть высокобелковым, включать преимущественно легкоусвояемые белки - отварную курицу, нежирную телятину, кролика. Поступление кальция обеспечат молоко, различные кисломолочные продукты и творог. Фрукты и овощи обеспечат организм клетчаткой, микроэлементами и витаминами (осторожность необходима в употреблении картофеля и цитрусовых). Злаки и крупы - сложными долгоусвояемыми (более полезными) углеводами.

В этом периоде беременные женщины часто сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запоры и повышенное газообразование. Матка сейчас активно растет и все больше сдавливает кишечник. Вдобавок, мускулатура толстой кишки под воздействием прогестерона расслаблена, что способствует задержке пищи в кишечнике. Поэтому беременной следует пересмотреть свое питание так, чтобы обеспечивалась нормальная перистальтика кишечника. Из рациона рекомендуется исключить продукты, обладающие способностью вызывать повышенное газообразование (капусту, бобовые, сладкую и жирную пищу), в больших количествах в пищу употреблять свежие фрукты и овощи («в борьбе» с запорами хорошую помощь оказывает чернослив). Избегать запоров помогает стакан кефира на ночь, и стакан воды, натощак, выпиваемый маленькими глоточками в дневное время.

В целом же количество выпиваемой воды рекомендуется ограничить 1,5 л. Жестко снизить в питании нужно и количество потребления соли - более 3-4 гр. в день. Данные ограничения нужны, чтобы избежать задержки в организме жидкости и развития отечности. Снизить желательно и количество животных жиров в питании, причем именно снизить, а не исключить - чтобы развитие половой и нервной системы плода проходило в норме, нужны животные жиры.

А вот что стоит убрать со стола категорически - так это копчености, жирные и жареные блюда, кондитерские изделия (в особенности кремовые торты), мясные и рыбные консервы, полуфабрикаты, и любые продукты содержащие консерванты и искусственные красители. Питание при беременности не совместимо с поступлением подобных веществ в организм.

· Секс на ранних сроках беременности

При отсутствии противопоказаний, озвученных врачом (к примеру, повышенный тонус матки или риск невынашивания), секс в 3 месяца беременности имеет все права на существование. Тем более, что неприятности токсикоза и прочие симптомы, ухудшающие самочувствие постепенно проходят, уступая «территорию» сексуальной активности будущей мамы.

Не стоит переживать, что малышу можно как-то навредить в процессе физической близости, если беременность протекает без каких-либо отклонений и отсутствует риск выкидыша, половая жизнь на подрастающем ребеночке в животике отрицательно не скажется. Но пренебрегать нежностью и лаской во время полового акта не нужно - старайтесь избегать чрезмерной активности и резких движений.

В целом, секс на ранних сроках беременности позволен, главное, чтобыбудущие родителипри этомприслушивались друг к другу и делали только то, что обоим приятно. Постигайте новые прелести близости и наслаждайтесь Вашим положением в ожидании малыша!

Яна Лагидна, специально для MyMom . ru

3 месяца беременности, видео:

На третьем месяце беременности все признаки и ощущения сохраняются, хотя роста живота пока не заметно. На этом сроке также могут возникать и ощущения токсикоза и общей слабости, сонливости, но постепенно эти ощущения к концу месяца идут на спад и состояние нормализуется. Сейчас за счет гормонального всплеска может быть повышена эмоциональность, раздражительность и плаксивость, могут быть пищевые причуды и проблемы аппетита, небольшое снижение веса из-за токсикоза и усталость. Это будет длиться недолго и к концу месяца, а вместе с ним и первого триместра, все станет на свои места. Третий месяц длится до 12 недели беременности, совсем скоро критический срок будет пройден, и вы будете наслаждаться своим положением в полной мере.

Симптомы и признаки беременности на третьем месяце

На третьем месяце могут сохраняться все возможные признаки беременности, которые имелись и ранее. Прежде всего, самым основным признаком того, что вы беременны, является задержка менструации уже как минимум на два цикла, и соответственно, положительный тест на беременность и даже проведение УЗИ с определением­ уточнением срока беременности. Именно этот признак является одним из ключевых в диагностике беременности у женщины.

Обычно в этом месяце также сохраняются и проявления токсикоза, особенно такие из них как утренние тошнота и рвоты, они могут также сопровождать беременную и в начале этого месяца. Обычно проявления идут на спад к концу месяца и постепенно прекращаются. Могут также возникать ощущения укачиваний в транспорте, чувство дурноты в душных помещениях, недомогания в жаркую погоду, нарушения аппетита и избирательность в еде – одних продуктов хочется до безумия, а от вида некоторых просто выворачивает наружу. Могут возникать пристрастия к соленой или сладкой пище, к особым продуктам – сырым овощам, мелу и т.д. Об этом стоит сообщить врачу и сдать анализ крови, иногда так себя проявить может анемия (дефицит гемоглобина крови).

Также остается и эмоциональная неустойчивость из-за избытка гормонов с плаксивостью, несдержанностью, сменами настроения, истеричностью. Женщина сама может уставать от подобных проблем в поведении и характере, но все эти явления постепенно идут на спад, и скоро наступит заметная стабилизация, как состояния, так и эмоций.

Может сильно меняться грудь женщины, так как происходит ее перестройка в связи со скорым изменением ее функций. Могут возникать дискомфорт и зуд, покалывание груди, она значительно увеличивается в объемах, меняет форму и чувствительность, может проступать венозная сеть, а также может формироваться предрасположенность к растяжкам, что диктует необходимость использования специальной косметики для профилактики.

Вены­ могут проявляться также в результате увеличения объема циркулирующей крови, постепенно происходящей в теле будущей мамы. Из-за этого могут быть приступы жара и повышенная потливость, небольшое повышение температуры тела до 37.0-37.2 градуса. Вены могут проступать на ногах и животе, что также создает предрасположенность к развитию варикозной болезни вен. Важно тщательно контролировать нагрузки – не сидеть нога на ногу, не стоять длительно в статичном положении на ногах, держать под контролем вес тела, подобрать специальное компрессионное белье.­ Происходит постепенное изменение фигуры, что потребует к концу месяца плавного обновления гардероба и выбора более легкой и свободной одежды без давления на грудь, талию и бедра, к концу месяца постепенно может начать слегка контурироваться животик.

Что происходит с организмом в 3 месяце

В этом сроке женщине нужно вставать на учет и посещения врача станут регулярными для контроля за развитием малыша и состоянием беременной. Ребенок со срока в 10 недель будет именоваться плодом, его эмбриональное развитие закончено, почти се его системы и органы сформированы, они будут теперь активно совершенствоваться и расти, созревать и готовиться к самостоятельному существованию. Ребенок будет все больше и больше походить на будущего человечка, хотя пока еще очень маленького. К концу месяца будет почти полностью сформирована плацента, отвечающая за питание плода и его развитие, за выработку гормонов и многие другие функции. К концу первого триместра ребенок сможет уже двигать конечностями, поворачивать головку и открывать рот, глотая околоплодные воды. Его размеры достигают 8 см.

В этом месяце у плода активно развивается головной мозг и нервная система, активно растут и формируются внутренние органы, печенью начинается выработка желчи, периодически возникают сокращения стенок кишки. В крови начинают формироваться первые лейкоциты, которые защищают организм от инфекций и чужеродных веществ. Сейчас пока кроху защищаю антитела матери и плацента. Происходит активное развитие половой системы плода, яички мальчиков вырабатывают тестостерон, в яичниках девочек образуются фолликулы, зачатки будущих яйцеклеток. К концу месяца по данным УЗИ можно приблизительно определить пол плода по наружным гениталиям, хотя еще высок риск ошибок, также можно увидеть движения малыша и основные его части тела. В этом сроке у ребенка нет подкожного жира, кожа прозрачная и тонкая, через нее просвечивают органы и сосуды, начинают развитие органы чувств. На УЗИ активно выявляется сердцебиение плода, за счет которого осуществляется кровообращение, норма до 150 ударов в минуту.

Постепенно плацента перенимает на себя функции желтого тела в поддержании беременности, что уменьшает проявления токсикоза и угрозы прерывания беременности. Плацента помогает в доставке плоду кислорода и всех необходимых веществ, при этом не пропускает к нему потенциально опасных веществ – токсинов, вирусов, лекарств. Дефицит питательных веществ у плода приводит к тому, что он буквально «вытягивает» их из организма матери, из-за чего ее тело может страдать. Поэтому, при наличии каких-либо проблем в этом месяце нужно немедленно обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Выделения на третьем месяце беременности

В этом месяце выделения могут слегка усилиться, при этом они могут быть прозрачными, светлого или белесого цвета, с едва уловимым кисловатым запахом и без какого-либо дискомфорта в области гениталий. Насторожить должны такие симптомы, как усиление или возникновение резкого и неприятного запаха, появление творожистых или пенистых выделений, наличие выделений серого, желтого, зеленоватого или неоднородного цветов, с примесями слизи или гноя, с наличием жжения, зуда дискомфорта в области гениталий, отечностью или краснотой кожи.

Эти выделения требуют консультации врача, так как могут указывать на наличие кандидоза, бактериального вагиноза или же инфекций, передающихся половым путем. Все эти инфекции могут быть опасными как для самой женщины, так и для ее будущего малыша, так как могут вызывать инфицирование плодных оболочек и распространение инфекции на матку, что может приводить к выкидышам или замиранию беременности. Врач проведет исследования и по их результатам назначит лечение, совместимое с беременностью данного срока и не наносящее плоду вреда.

Особенно важно немедленно обратиться к врачу при наличии коричневых, мажущих или кровянистых выделений, особенно если они сопровождаются болями в пояснице или внизу живота, тянущими, ноющими или схваткообразными. Это могут быть признаки прерывания беременности, и тогда для спасения малыша необходимо будет стационарное лечение. Немедленно нужно вызывать скорую помощь при наличии кровянистых выделений или кровотечения, это могут быть внематочная беременность или выкидыш, они требуют немедленного оказания помощи женщине в стационаре.

Анализы и обследования

В этом месяце предстоит немало обследований и анализов, чтобы убедиться в том, что с малышом все хорошо, и беременность развивается по нормальному сценарию. Обычно именно в третьем месяце женщину ставят на учет в сроке от 9 до 12 недели, заводится медицинская карта, в которую в течение всей беременности буду вписываться все данные анализов и обследований, а также регулярные приемы будущей мамы. После первого посещения врача с измерением вашего роста и веса, окружности живота и давления, пульса, осмотра на кресле­ взятия необходимых мазков – гинекологического (на половые и прочие инфекции) и цитологического (на особенности строения канала шейки матки), будет необходимо прохождение целого списка анализов и консультирования у ряда специалистов.

Вам будет необходимо сдать:

• общеклинические анализы крови и мочи,
• анализы крови на ВИЧ, сифилис и гепатиты,
• анализ крови на группу и резус-фактор,
• анализ крови на особые ТОРЧ-инфекции,
• биохимический анализ крови и коагулограмма,
• при необходимости, гормональный спектр крови при проблемной беременности.

Также будут показаны консультации:

• терапевта,
• стоматолога,
• офтальмолога,
• ЛОР-врача,
• эндокринолога и других узких специалистов по показаниям,
• генетика при беременности старше 30 лет или предыдущих прерываниях беременности,
• снятие ЭКГ.

В сроки 11-12 недели показано первое плановое УЗИ для уточнения сроков беременности и определения предположительной даты родов, определения количества плодов, рисков беременности и генетических и грубых пороков развития. Проводится скрининговое исследование – двойной тест.

Ощущения и боли

В этом месяце организм часто и сильно утомляется, постоянно присутствует сонливость, что помогает копить силы для активного обеспечения плода энергией. Могут быть рассеянность и забывчивость, а также одна из частых проблем – пониженное давление и головные боли. За счет гормональных изменений происходит изменение тонуса сосудов и понижение давления крови. Обычно головные боли возникают при переутомлении или после волнения. Но принимать препараты от головной боли при этом не стоит, так как лекарства могут негативным образом повлиять на развитие плода. Стоит просто лечь и отдохнуть на кровати, закрыв шторы и проветрив комнату, отвлечься от мыслей. Могут помочь в облегчении боли контрастные компрессы на лоб, теплый и холодный компресс меняют каждые 15 минут, а затем нужно полежать или поспать.

Боли в пояснице или животе для нормальной беременности не характерны, поэтому, при появлении подобных симптомов стоит показаться врачу – это могут быть признаки угрозы прерывания беременности. При таких состояниях может быть показана госпитализация или методы медикаментозной терапии по сохранению беременности.

Простуда и температура (использовать как лечить, насморк, кашель)

В данном сроке проявления ОРВИ, такие как насморк и кашель, температура и общее недомогание, крайне нежелательны. Хотя плацента постепенно начинает брать на себя функции биологического фильтра для вирусов и микробов она еще не способна полноценно защитить ребенка от всех негативных факторов. Поэтому, важно следить за тем, чтобы не простыть. Простуды в третьем месяце беременности способны спровоцировать угрозу прерывания беременности или пороки в его развитии, так как закладка органов и систем все еще происходит активно. Повышение температуры и выраженная лихорадка в этом сроке могут приводить к замиранию беременности и выкидышу.

При этом, далеко не все медикаменты, привычные в лечении простуды, допустимы в первом триместре беременности, до 12 недель. Поэтому, как лечить простуду, нужно обязательно выяснять у лечащего врача. Обычно предпочтение отдается не медикаментозным и народным способам, но и далеко не все из ни будут разрешены беременным. Важно пред применением любого вещества посоветоваться с врачом. Категорически запрещены беременным тепловые процедуры – горчичники, банки, нельзя парить ноги и ходить в баню.

Режим питания и витамины

В этом сроке правильное и полностью сбалансированное питание будет особенно важным, так как плод активно потребляет питательные вещества, витамины и минералы для роста и развития. В этом сроке важно придерживаться принципов правильного питания, отказываясь от потенциально опасных и вредных продуктов – алкоголя, магазинных полуфабрикатов, продуктов фаст-фуд, жирных, жареных, копченых и острых блюд. Важно также следить за количеством пищи, лучше питаться дробно, не менее четырех-пяти раз в день, небольшими порциями, в теплом, но не горячем и не холодном, виде. Потребности в калориях возрастают примерно на 200-300 ккал. В рационе должно быть достаточно белковых продуктов, при этом белки должны быть полноценными, животными и легко усваиваемыми – это мясо кролика, телятина, отварная курица, от жирной свинины и баранины, стоит отказаться или снизить их потребление до минимума.

Необходимо поступление достаточного количества кальция, который можно получить из молока и молочных продуктов, кисломолочных блюд и творога. Немалое место нужно отвести овощам и фруктам, ограничив только поступление картофеля и цитрусов, эти продукты будут пополнять запасы витаминов и минералов, при этом помогут работе кишечника за счет клетчатки. Не менее полезными станут и сложные углеводы в виде крупы и злаковых продуктов. С такими деликатными проблемами беременных как запоры и вздутие живота также помогут справиться продукты питания. По мере роста матки происходит сдавление кишечника, кроме того, под действием гормона беременности прогестерона расслабляется мускулатура кишечника, что будет вызывать задержку в кишечнике пищи и активное ее брожение. Поэтому, нужно таким образом перестроить питание, чтобы активизировалась перистальтика кишки, и пищеварение работало без проблем. Стоит исключить на время из питания продукты, повышающие в кишечнике брожение­ - сладости и жирные продукты, бобовые и капусту, больше употреблять в пищу свежих овощей и фруктов, а также употреблять такие продукты как чернослив и курага. Справиться с запорами помогает стакан свежего однодневного кефира, выпитого на ночь, а в дневное время, стакан прохладной воды, который выпивается натощак с утра. Не стоит сильно ограничивать потребление жидкости, ее в сутки должно быть не менее полутора литров, однако, стоит ограничивать потребление соли – это помогает избавиться от задержки в организме жидкости и формирования отеков. На сутки положено не более 3-5 г соли (чайная лодка без горки). Также стоит ограничивать потребление животных жиров, но совсем их исключать из питания не стоит – они помогают в формировании нервной ткани плода и половых гормонов.

Секс (использовать - оргазм)

Если противопоказаний к интимной жизни нет, и врач не запретил вам секс, вполне можно продолжать супружеские отношения. Противопоказаниями к сексу на третьем месяце беременности могут стать повышение тонуса матки, угроза прерывания беременности, привычное невынашивание или выкидыши в анамнезе в этом сроке. Если никаких проблем нет, интимная близость будет доставлять обоим партнерам удовольствие, особенно учитывая тот факт, что токсикоз идет на спад и самочувствие и настроение нормализуются. По мере уравновешивания уровня гормонов в организме, происходит постепенное повышение либидо женщины и она может испытывать более яркий и длительный оргазм, который никаким негативным образом не влияет на будущего ребенка. Не стоит думать о том, что интим на третьем месяце беременности может навредить малышу, ребенок надежно защищен стенками матки, а размеры матки позволяют пока практиковать практически любые позы. Стоит только отказаться от чрезмерной активности и жесткого секса, глубоких проникновений, а для профилактики инфекций стоит использовать презерватив, так как микрофлора влагалища беременной женщины становится повышенно чувствительной к чужеродной инфекции.

Первый триместр беременности нередко считают самым сложным. Адаптация к новому положению, токсикоз приводят к постоянной усталости будущей матери. Однако к его окончанию ситуация обычно улучшается.

Первый триместр

Первый триместр беременности длится ровно 12 недель с первого дня последней менструации. В это период происходят основные процессы:

• Оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом.
• Миграция ее по маточной трубе.
• Имплантация в полости матки.
• Рост и развитие зародыша.

В первом триместре клетки активно делятся, из них формируются зачатки органов и систем. В это время будущей матери нужно особо тщательно беречь себя от инфекционных заболеваний, ведь любое из них способно нанести вред эмбриону.

Беременная женщина в первые три месяца часто испытывает муки токсикоза. К ним относят:

• слабость;
• постоянную сонливость;
• утомляемость;
• тошноту;
• рвоту;
• изменение вкуса;
• повышенная чувствительность к обычным запахам;
• нередко отвращение к еде.

Однако к третьему месяцу беременности эти проявления нередко стихают, и самочувствие женщины улучшается.

Третий месяц

3 месяц беременности – это период с 8 по 12 неделю. Для него характерны свои особенности, связанные с развитием малыша и здоровьем женщины. Кроме того, беременность такого срока чрезвычайно чувствительна к внешним воздействиям, о чем врач должен обязательно предупредить будущую маму. От ее поведения и внимания к собственному организму зависит, насколько здоровым родится малыш.

На 8–12 неделе становятся заметны изменения тела, характерные для беременности. В это время важно следить за своим рационом и режимом, правильно ухаживать за кожей.

Изменения тела

Большинство женщин в первую очередь волнует изменение живота на этом сроке. Особенно это касается тех, кто впервые вынашивает ребенка.

Как выглядит живот на 3 месяце беременности? Как бы это ни было обидно для будущей мамы, но, как правило, в это время какие-либо изменения живота заметить сложно. Если при повторных беременностях эта часть тела округляется уже к 11–12 неделям, то при первой такого не происходит.

Однако при тщательном разглядывании себя в зеркале будущая мама всегда видит увеличение живота, даже на таком маленьком сроке. Но окружающим оно редко когда становится заметным.

Намного чаще на третьем месяце беременности живот увеличивается за счет общей прибавки массы. Это характерно для тех женщин, что чрезмерно увлекаются сладкой и жирной пищей.

Если же брюшная стенка уже не так упруга и эластична, как ранее, то увеличенный живот будет виден и в 10 недель. Иначе обстоят дела с грудью.

Изменение молочных желез

На 8–12 неделях беременности грудь будущей матери обычно увеличивается в размере. Как правило, чем меньше был размер, тем лучше заметны изменения.

Меняется не только размер, но и форма груди. Также она становится более плотной и упругой. Это связано с действием женских половых гормонов – эстрогенов. С 9 недели гестации к ним подключается пролактин. Совместно с эстрогенами он стимулирует рост протоков и долек, из-за чего и увеличивается объем молочных желез.

Начиная с 4–5 недель беременности, женщина может отмечать болезненность, набухание и уплотнение груди. Иногда эти ощущения настолько выражены, что любое прикосновение становится слишком чувствительным, причиняет боль.

В первом триместре очень важен правильный уход за грудью. Необходимо носить поддерживающее белье. С одной стороны, оно должно быть достаточно плотным, чтобы обеспечить железе необходимую поддержку. С другой – очень важно, чтоб бюстгальтер не сдавливал и не пережимал грудь. При небольшом объеме имеет смысл носить спортивные топы с широким основанием.

При беременности на коже груди и живота нередко возникают растяжки, так как именно эти части тела особенно быстро увеличиваются в размерах. Для профилактики таких неприятных проявлений желательно воспользоваться косметическими средствами.

Косметические средства

Косметические средства при беременности помогут избежать появления некрасивых растяжек на теле женщины. Начинать пользоваться ими следует еще до увеличения живота – со второго-третьего триместра беременности.

Задачей таких средств является увлажнение кожи и придание ей большей эластичности, растяжимости. Тогда при увеличении молочных желез и живота в толще кожи не будут возникать микроразрывы.

Для профилактики растяжек можно пользоваться:

• натуральными средствами.
• аптечными кремами.

К натуральным средствам относятся растительные масла – подсолнечное или оливковое. Если наносить их регулярно на область живота, ягодиц, груди, то у большинства женщин появления растяжек можно избежать. Конечно, наследственную предрасположенность никто не отменял, и, если у матери после родов наблюдается огромное количество характерных полос на теле, вероятно, они будут и у дочери. Но масла помогут уменьшать их количество или общий вид.

У натуральных средств есть недостатки. К ним относят:

• Жирный блеск кожи.
• Способность пачкать одежду.
• Характерный запах.

Если будущей матери категорически не подходят растительные масла, имеет смысл приобрести готовые аптечные кремы. Они тоже изготавливаются из природного сырья, но при этом имеют нежную текстуру и приятно пахнут.

Наиболее известные производители аптечных средств от растяжек – это компании Chicco, Vishy, Veleda. Использовать их нужно до самих родов, несколько раз в день.

Кроме увеличения груди и живота, существуют и другие признаки беременности.

Другие признаки

Третий месяц приносит будущей матери новые ощущения, которые тоже являются признаками вынашивания ребенка. Женщина может испытывать:

• Частое мочеиспускание.
• Боль в пояснице или спине.
• Неприятные ощущения в суставах.
• Изменения походки.
• Чувство окаменения живота.

Все это относится к признакам беременности на сроке 8–12 недель. Частое мочеиспускание обусловлено растущей маткой. В этот период она поднимается выше уровня лобка и сдавливает мочевой пузырь. Со второго триместра организм адаптируется к этим изменениям, и постоянные позывы исчезнут. Однако ближе к родам они вновь появятся.

Несмотря на то что матка за три месяца еще не достигла значительных размеров, она уже начинает изменять центр тяжести тела. Поначалу это будет проявляться тупой ноющей болью в пояснице, быстрой утомляемостью, несколько неуклюжей походкой. Но со временем такие проявления тоже исчезнут.

Неприятные ощущения в суставах обычно связаны с действием релаксина, который усиливает их подвижность. Он вырабатывается до самых родов.

Чувство окаменения живота – это очень частый признак на третьем месяце гестации. Связано оно с напряжением мышечной стенки матки. Когда ее мускулатура сокращается, матка сжимается и становится плотной, как камень. Это ощущение должно быстро прекращаться и не быть болезненным. В противном случае необходимо показаться врачу.

Визуально явных признаков беременности к концу первого триместра практически ни у кого нет. На лице еще не появляются пигментные пятна, на животе не видно темной полосы, и даже специальные брюки многим будущим мамам носить еще рано.

Развитие ребенка

На третьем месяце беременности развитие ребенка идет быстрыми темпами. У него есть руки и ноги, которыми малыш начинает активно двигать. Продолжает формирование сердечно-сосудистая система, при проведении ультразвукового исследования врач может определить и подсчитать сердцебиение.

Плод на этом сроке достигает длины 8–10 см и может весить 13–15 г. У него практически исчезает зачаток хвоста, но голова по-прежнему еще непропорционально большая по отношению к телу.

Активно развивается эндокринная система, поджелудочная железа к концу первого триместра начинает синтезировать инсулин.

У малыша в это время открыты глаза, сформированы ушные раковины, уже имеются зачатки молочных зубов.

От травм будущий ребенок надежно защищен околоплодным пузырем, в котором он расположен. А жидкость, заполняющая все пространство внутри пузыря, играет роль амортизатора.

Однако в отношении других воздействий все намного сложнее. Речь идет об инфекционных болезнях и приеме лекарств в два-три месяца беременности.

Инфекции

Любое инфекционное заболевание в конце первого триместра опасно в первую очередь для ребенка. Материнский иммунитет еще не ослаб до такой степени, чтоб не справиться с болезнью. Однако плод может пострадать даже от обычной ОРВИ и гриппа. Опасно не только прямое токсическое действие вирусов и бактерий на развивающийся организм малыша, но и производимые ими эффекты – например, гипертермический.

Лихорадка на третьем месяце беременности может существенно нарушить формирование органов и систем эмбриона. Для будущей матери допустимой является температура тела не более 37,5°. Если столбик термометра поднимается выше, необходимо срочно принимать жаропонижающие средства. Относительно безопасными при вынашивании считаются парацетамол (Эффералган) и в некоторых случаях ибупрофен (Нурофен). Иногда женщины отмечают неплохой эффект от использования ректальных свечей под названием Вибуркол.

Лекарственные средства можно и нужно комбинировать с физическими методами борьбы с лихорадкой – например, обтиранием тела теплой водой. Также при простуде и гриппе помогает обильное теплое питье – травяные настои, сладкий чай с малиновым вареньем.

Однако существуют особые инфекции, заражение которыми в сроке 8–12 недель, может привести к выкидышу или формированию пороков у плода. Их объединили в специальную группу под названием TORCH.

TORCH

TORCH – это английская аббревиатура, объединяющая следующие заболевания:

• Токсоплазмоз.
• Краснуху.
• Цитомегаловирус.
• Герпес.
• Другие, более редкие инфекционные болезни.

Основной опасностью этой группы возбудителей является нарушение развития плода при первичном инфицировании. Если женщина ранее не сталкивалась с такими болезнями, у нее полностью отсутствует иммунитет, и ее организм не сможет защитить малыша. Такие беременные входят в группу риска по TORCH и должны тщательно следить за своим здоровьем и контактами с другими людьми и, особенно, детьми. Ведь чаще всего эти инфекции поражают население именно в детском возрасте.

Заражение вирусами и бактериями из группы TORCH опасно на протяжении всей беременности, но наибольшую угрозу оно несет именно в период с первого по третий месяц.

Все женщины, наблюдающие в женской консультации, обязательно сдают анализ крови на антитела к TORCH. Наиболее тяжелые исходы наблюдаются при заражении токсоплазмозом и краснухой.

Также третий месяц беременности – это время для скрининга на генетические аномалии.

Скрининг

Во время вынашивания малыша будущая мама дважды проходит специальное обследование, именуемое скринингом генетических аномалий.

Целью его является выявление на ранних сроках таких хромосомных нарушений, как синдром Патау, Эдвардса и Дауна. В результате этих патологий рождаются малыши с целым букетом разнообразных болезней, пороков, нарушением физического и психического развития, умственной отсталостью. При синдроме Патау и Эдвардса дети часто нежизнеспособны.

Выявление хромосомных аномалий на раннем сроке позволяет будущим родителям вовремя получить эту информацию и принять решение о пролонгировании или прерывании беременности.

Первый скрининг можно проходить уже в конце первого триместра – в 11–14 недель. Он включает в себя выполнение экспертного ультразвукового исследования.

На УЗИ определяют множество различных критериев – показателей роста и развития ребенка, но важными считаются маркеры хромосомных аномалий. Наиболее значимы из них два:

• Толщина воротникового пространства. Его еще называют размерами шейной складки плода.
• Размеры носовых костей будущей ребенка или хотя бы определение их наличия.

После ультразвукового исследования женщина сдает кровь из вены для выявления специальных веществ – хорионического гонадотропина (ХГЧ) и альфафетопротеина (АФП). Изменение их уровня или соотношения также информативно в отношении риска рождения ребенка с хромосомной патологией. Оценивать риски нужно с использованием специальной программы, обычно это PRISCA.

В ожидании результатов будущей маме не стоит беспокоиться, лучше сконцентрироваться на своем здоровье, режиме и питании.

Питание

3 месяца беременности – немалый срок. За это время некоторые женщины уже забывают о токсикозе и с удвоенным аппетитом начинают налегать на калорийную пищу. Особой любовью большинства беременных является разнообразная выпечка, что способствует набору веса.

В 8–12 недель для будущей мамы очень важно употреблять в достаточных количествах:

• Овощи и фрукты.
• Зелень.
• Клетчатку.
• Мясо для получения белка.
• Творог, сыр, брынзу, молоко и кефир.
• Растительное масло.
• Крупы.

Напитки тоже должны быть не только полезны для ребенка, но и безвредны для матери. К концу первого триместра нужно уменьшить потребление кофе и чая, газированной сладкой воды. В больших количествах можно пить свежевыжатые соки, компоты и морсы.

Особое внимание на 8–12 неделе нужно уделить организации правильного режима.

Правильный режим

К третьему месяцу большинство женщин продолжают работать. Современное акушерство не считает беременность болезнью, и при отсутствии каких-либо симптомов противопоказаний к труду нет. Однако самочувствие у многих в этом периоде оставляет желать лучшего.

Женщины часто отмечают:

• Сильную сонливость.
• Невозможность сконцентрироваться.
• Утомляемость.
• Головные боли.
• Тошноту.
• Боли в пояснице.
• Дискомфорт внизу живота.

Если такие проявления нарастают, будущей маме необходимо обратиться в женскую консультацию и получить лист нетрудоспособности. Также можно воспользоваться правом на «легкий труд» по заключению лечащего врача.

Если же женщина продолжает работать, ей нужно чаще проветривать помещение, устраивать себе небольшие перерывы с прогулкой. Если профессиональная деятельность позволяет, активную работу желательно чередовать с коротким отдыхом. Возможно, лучше устроить себе отпуск и сменить обстановку. Как правило, во втором триместре слабость с утомляемостью исчезают и к будущей маме вновь возвращаются силы.

Третий месяц беременности требует от женщины бережного отношения к своему здоровью, ведь теперь она отвечает за две жизни.

Третий месяц – один из переломных моментов беременности. Именно в это время у плода появляются новые органы и системы, а уже в имеющихся происходят существенные изменения.

Развитие плода на третьем месяце беременности (с 9 по 12 неделю)

На 12 неделе (оптимально 11 – 13 недель) обычно беременных направляют на первое УЗИ скрининг , когда можно выявить грубые пороки развития плода. Данные этого исследования будут использованы для расчета рисков, как в первом, так и во втором триместре. В 12 недель врач должен увидеть наличие всех основных органов: сердце, желудок, мочевой пузырь, головной мозг, развитие конечностей плода, оценить толщину воротниковой зоны, строения позвоночника, локализацию плаценты.

Эмоциональные подъемы и спады, характерные для первых двух месяцев, могут продолжиться и в третьем. Но на третьем месяце уровень гормонов беременности в вашей крови достигнет максимума и их побочные эффекты больше не усилятся. Все «прелести» беременности, как тошнота, рвота, постоянная усталость начинают постепенно ослабевать, и хотя беременность внешне еще не заметна, многие вещи уже становятся тесноваты. Можно уже задумываться о приобретении вещей для беременных. Больше становятся не только живот, но и грудь. Некоторое время в ней может ощущаться зуд, это связано с растяжением кожи, и для предотвращения появления растяжек (стрий) необходимо начинать смазывать грудь, бедра и живот кремом или маслом против растяжек.

С каждой неделей ваша матка становится все больше по мере роста ребенка и к концу месяца заполняет почти всю тазовую область и ее легко прощупать в нижней части живота над лобковым сочленением кости.

Большинство женщин интересуются своим весом во время беременности и даже если прирост веса совсем небольшой, ваше тело все равно меняется – увеличение матки, груди, объема крови и лимфатической жидкости – дают наибольший прирост веса. Одна из причин накопления в организме жиров – подготовка к кормлению ребенка молоком. Легкие, почки и сердце работают интенсивнее, поскольку усиливается циркуляция крови в организме. Объем циркулирующей крови во время беременности увеличивается весьма значительно – на 45-60% по отношению к нормальному объему.

У многих женщин в средней части живота кожа становится заметно темнее, иногда появляется продольная темно-коричневая полоса; коричневые пятна могут появиться также и на лице.

Позывы к мочеиспусканию стали реже, чем в самом начале беременности.

Если у вас имеются какие-либо проблемы с зубами – обязательно посетите стоматолога. Если необходимо лечение зубов, то после 12 недели приступайте к лечению. При применении антибиотиков и болеутоляющих препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Вы должны плавно набирать вес. Для врача равномерный прирост веса – показатель нормального развития малыша. Если вы слишком резко прибавили – врач может назначить один из видов разгрузочных дней .

Фотографии: Lennart Nilsson

Наконец вы привыкли к своему новому положению, и даже токсикоз стал немного ослабевать, однако, вас часто посещают волнительные мысли. Кроме того, приходится ходить на работу, а вставать утром сложно, необходимо пройти много обследований и врачей, а вы постоянно вялы и сонливы. На вас со всех сторон как из рога изобилия сыплются советы по питанию, поведению и быту беременной, научитесь относиться ко всему позитивно. Самое основное, что нужно сейчас от вас – это спокойствие и здоровье.

Изменения в организме матери на третьем месяце беременности

Токсикоз пока еще не отпускает вас, хотя вы уже научились справляться с его проявлениями. К концу этого месяца он пройдет, поэтому, потрепите еще немного. Вы все еще сонливы и утомляетесь быстрее обычного, но помните – это защитная реакция организма. Он подсказывает вам, что пора успокоится и сменить бешеный ритм жизни на более размеренный. К середине месяца желтое тело беременности, производящее прогестерон, достигло своего пика, и к концу месяца его функции постепенно начинает брать на себя плацента, она разрастается и активно выделяет гормоны.

Ваша грудь тоже меняется – в ней могут отмечаться покалывания, меняется ее размер, темнеет ореола. Это подготовка груди к полноценному грудному вскармливанию после родов. Внутри груди происходит замещение жировой ткани на железистую, формируют дольки, протоки и начинаются процессы подготовки к секреции молока.

Объем груди может возрасти от одного до трех размеров. Позаботьтесь о правильном белье для груди. При резком увеличении объема на груди могут появляться растяжки. Поэтому, с целью усиления эластичности и увлажнения кожи пользуйтесь специальными средствами от растяжек.

Увеличивается объем циркулирующей крови и могут стать заметны вены на груди, животе и ногах, но пугаться не стоит – это физиологическое явление, дающее возможность доставлять питательные вещества и кислород и маме, и ее крохе. Поэтому, врач будет постоянно контролировать ваш анализ крови и уровень гемоглобина. Он наряду с увеличением объема крови отвечает за ваше самочувствие.

В этом месяце ваш вес может стать на пару килограмм больше, чем было до беременности, а если у вас достаточно выраженный токсикоз – может не измениться – это не опасно, но постоянный прирост массы тела будет продолжаться – матка и ребенок растет, копятся питательные запасы.

Если ваша семья предрасположена к варикозу, самое время заняться профилактикой - с третьего месяца могут возникать начальные проявления. Это связывают со снижением тонуса вен на ногах под влиянием гормонов и увеличивающимся объемом крови. Чтоб избежать его проявлений, нужно контролировать вес, не сидеть нога на ногу, не стоять длительно и отдыхать c приподнятыми ногами. Носите специальные варикозные колготы или чулки, смените каблуки на балетки. Полезны легкие физические нагрузки.

Ваш эмоциональны фон также меняется, настроение меняется так часто, что даже вы сами от этого устаете. Виной этому гормоны, но нужно взять себя в руки – отвлекитесь заботами по хозяйству, найдите себе хобби, медитируйте, слушайте музыку, ходите по магазинам. Полезно поговорить с мужем или подругами о малыше, о том, что вас тревожит – если это невозможно или вы не хотите это обсуждать с ними. Можно обратиться к психологу или пойти на курсы подготовки к родам. Если в семье есть еще малыши, сейчас самое время начать подготовку их к рождению крохи.

Ваш кроха (развитие плода на третьем месяце беременности)

Этот месяц достаточно важный – формируются основные органы и системы малыша, он уже окружен плодным пузырем, он заполнен изнутри амниотической жидкостью (аналог околоплодных вод в дальнейшем). Он свободно там плавает, прикрепленный к плаценте тонким канатиком – пуповиной. Он отталкивается от стенок и кувыркается в животе, но вы пока ощутить этого не можете.

Околоплодных вод пока немного – всего около 20-30 мл, но их объем будет увеличиваться с ростом малыша. Внешне малышок еще очень отдаленно напоминает человека, голова у него огромная и глаза на ней открыты. Руки очень длинные, а ножки короткие, почти исчезает хвост, который был у эмбриона ранее как память от предков. К концу месяца он уже вырастает до 9-10 см. а весит целых 15 грамм.

У него уже сформирован скелет, правда, пока в основном хрящевой, основные суставы уже гнутся, пальчики на руках и ногах уже различимы, у него можно увидеть ушки, носик, губки, заложились уже все молочные зубки. Глаза крохи не прикрыты веками, но он еще не видит ими, так как только формируется радужная оболочка глаза и его внутренняя камера. В мозге ребенка начинает работать гипофиз – главный эндокринный орган человека, регулирующий работу всей эндокринной системы. Кроме того, формируются лимфатические сосуды, а поджелудочная железа крохи начинает производить инсулин, который отвечает за расщепление глюкозы.

Малыш тренируется в пищеварении – заглатывает околоплодные воды, он проходят по кишечнику, а стенки его тренируются в ритмичном сокращении. Различить пол ребенка можно к концу третьего месяца, если глаз врача наметан и аппарат УЗИ мощный, однако, пока еще могут быть ошибки – половые губы и клитор девочки могут очень смахивать на «мужское достоинство».

Медицинское наблюдение на третьем месяце беременности

Ваше посещение гинеколога станет теперь регулярной процедурой – пока еще вы встречаетесь ежемесячно, и в этом месяце вам предстоит сдать анализы и пройти врачей-специалистов, если вы ее не сделали этого ранее. Врач осмотрит вас на кресле и уточнит по осмотру срок беременности, измерит рост и вес, подробно и полностью заполнит вашу обменную карту, которой вы теперь будете посещать врача постоянно. В карту занесут все данные о вас – ваши болезни, особенность семьи, аллергию на лекарства, операции, и прочие важные для врачей сведения.

Кроме того, в этом месяце вы впервые увидите своего кроху – вам положено плановое УЗИ-исследование на сроке в 11-12 недель. Врач осмотри малыша и состояние плодных оболочек, плаценты, а если у вас двойня – подтвердит наличие двух малышей. По УЗИ уточняется срок беременности, предполагаемая дата родов и вес плода.

Но самое основное в УЗИ – это выявление тяжелых генетических и врожденных аномалий, которые помещают ребенку жить и развиваться. Если подозрения велики – проводят подробное исследование забором кусочка оболочек или амниотической жидкости. Если все подтверждается – ставится вопрос о пролонгировании беременности.

Кроме того, проводятся общий анализ крови и мочи, анализы крови на ВИЧ, гепатиты, сифилис, а также особые TORCH-инфекции, определяют группу крови и резус-фактор, проводят биохимический анализ и изучают свертывание крови. Все это дает полную картину состояния здоровья женщины и на основе анализов врач дает рекомендации и выписывает лечение, если оно необходимо. Кроме того, вам необходимо будет пройти ЭКГ и получить заключения специалистов – терапевта, кардиолога, окулиста, ЛОРа и стоматолога.

Вам необходимы регулярные прогулки – выделите себе не менее получаса в день на пребывание на воздухе. Если времени катастрофически не хватает — ходите хотя бы с работы на работу пару остановок пешком, только подальше от дорог с выхлопами машин.

Если врач не высказывает опасений по поводу здоровья – можно походить на фитнес для беременных, плавать, делать гимнастику и зарядку. Начните проводить укрепление мышц тазового дна и упражнения Кегеля – это позволит легче родить и прийти в форму.

Смените одежду и обувь на более удобные и просторные. Не время сейчас щеголять на каблуках и в обтягивающих джинсах, меняется центр тяжести, растет матка – давление на нее может повредить крохе. Кроме того, подберите себе красивое нижнее белье – бюстгальтер для беременных и трусики – стринги не самая подходящая модель трусиков в этот период. Белье должно быть эластичным и дышащим, кожа меняет свои свойства.

Соблюдайте простые меры предосторожности – положите на дно ванны резиновый коврик. Старайтесь не наступать на мокрые и скользкие полы – падения для вас опасны. Вам нельзя поднимать тяжести, мыть полы руками, длительно сидеть или стоять, находиться в душных и прокуренных помещениях. Оградите себя от тяжелой изнуряющей домашней работы. Кроме того, сейчас уже можно оповестить близких и родню о своем положении.

Итак, первый триместр беременности позади, мы вплотную приблизились к второму триместру – когда тайное станет явным! Удачи!