Idamaised naised vananevad varakult. Rahvuslikud ilusaladused ehk miks naised vananevad erinevalt

Kas olete kunagi mõelnud, miks Ida naised nii head välja näevad? Lõppude lõpuks pole idas tingimused sageli paremad kui Venemaa omad ja kliima ei soosi seda igavene noorus. Põletav päike kahjustab ilu - nahk vananeb neli korda kiiremini, juuksed kuivavad, kõik protsessid kehas kulgevad palju kiiremini. jah, idamaised tüdrukud küpsevad kiiremini kui põhjapoolsed õed, kuid idapoolsed naised ei vanane kiiremini, vaid säilitavad oma loomuliku ilu kaua. Pole kunagi mõelnud? Ma isiklikult mõtlesin sellele. Selleks viisin läbi terve uurimise, mille tulemusi jagan teiega.

Hämmastav ilu ja võlu elujõud Idamaised naised põhineb nii ida mentaliteedi ja psühholoogia eripäradel kui ka üsna praktilistel enesehoolduse retseptidel. Allpool toon kõige olulisemad ja kohandatavamad põhjused venekeelseks rakenduseks.

Sisemine suhtumine
Üks olulisemaid tegureid on vähem kokkupuudet stressiga Ida naistes. Ei, neil pole tegelikult vähem põhjust muretsemiseks kui näiteks vene naistel. Nende elatustase pole sageli kõrgem, vaid palju madalam kui paljudel vene perekonnad. Erinevus seisneb selles, et ida naised tajuvad kõike rahulikumalt. Emotsionaalsus ja kirg jäävad tormisteks öödeks abikaasaga, igapäevaelus idamaised kaunitarid pole harjunud kulmu kortsutama ilusad näod. Saatusele, "taeva poolt antud" abikaasale, sajandite jooksul üles kasvanud rahulik alistumise tunne võimaldab võtta maailma ja maailmas toimuvaid sündmusi enesestmõistetavana, ülehinnamata ja emotsioonidega midagi muuta püüdmata.

Lisaks on idas tugev selline mõiste nagu "kast" - inimene kuulub sünnist saati teatud ühiskonnakihti - ta ei muretse selle pärast, et ta ei sündinud selleks, kelleks ta sündida võis, ei saanud selleks, kelleks ta võiks saada. .. Idas elavad inimesed on selgelt teadlikud, et nad on jumaliku vaimu juhid, nende tee on ette määratud, nende saatus on ette kirjutatud, nii et ärevuse ja rahulolematuse emotsioonidel pole lihtsalt kohta.

Selle võib ka omistada regulaarne meditatsioon, kui keha on füüsiliselt täielikult lõdvestunud ja peened kehad häälestuda ühtsusele universumiga ja tundele, et oled osa jumalikust maailmast.

Seda on palju oluline tegur. Juhtige täpselt ärevust, rahulolematust, meeleheidet ja negatiivseid emotsioone põhjustada keha enneaegset halvenemist. Pealegi on hea uudis neile, kes on oma elus juba piisavalt ärevil ja kellel on juba kortsude kujul regaalid, hallid juuksed, ja lõtvuvad lihased – protsessi saab tagasi pöörata, kui loobute harjumusest olla kogu aeg rahutu. Proovi vähemalt nädal aega rahulik olla – ja tunned vahet kohe. Edaspidi on täiesti võimalik muretsemise harjumus asendada harjumusega olla harmoonias enda ja maailmaga, ükskõik mis ka ei juhtuks – sa pead lihtsalt tahtma.

Päikesekaitse
Kas keegi on kunagi näinud idamaa naisi päikest võtmas ja peaaegu suitsuheeringa moodi päikese käes suitsetamas? Ma ei näinud. Idamaised naised ei lähe isegi tänavale ilma pika rüüta, mis kataks mitte ainult saledat (noh, kellel see on, jälle) keha, vaid ka nägu. Ei, keegi ei kutsu üles loori kandma ja nägu katma – asi on selles, et päikesekaitse on ilu säilitamiseks vajalik. Muidugi väikestes annustes päevitamine, nahka kergelt kuldav, võib olla kasulik, kuid liigne päevitamine ei kahjusta mitte ainult ilu, vaid ka tervist.

Meil on piisavalt kosmeetika päikesekaitsefaktoriga – nii näonahale, kehale kui ka juustele – nii, et jäädes seksikaks ja idamaiste kontseptsioonide kohaselt "lahtiriietatuks", ei avaldaks nahka ega juukseid kuivatusmõjudele. päike.

Avatud kehapiirkondade jaoks, näiteks kui nägu on avatud, kasutavad ida naised mehaanilisi tõkkeid, nagu Ayurveda koor ja riisijahu.

tervisliku toitumise
See on muidugi surematu Ayurveda. Proovige süüa tervislikult looduslik toit ja tehke ilma selliste hullumeelselt maitsvate poolfabrikaatideta - tsivilisatsiooni saavutused, mis on täidetud kemikaalide ja maitsetugevdajatega, ja saate aru selle eseme tähtsusest mitte ainult ilu, vaid ka tervise jaoks.

Nahk silmade ümber
Kas mäletate idamaiste naiste ilmekaid, oskuslikult kokku võetud silmi? Nad on väga ettevaatlikud silmaümbruse naha suhtes, mis isegi sisse vanas eas säilitab sileduse ja tooni. Esiteks, kõik need julged nooled, mis, nagu näib, peaksid rohkem kaasa aitama varajane vananemine nahale, kantakse väga ettevaatlikult, ilma silmaümbruse nahka venitamata või vigastamata ning neid kasutatakse ainult looduslikud värvained, loomulikult ei ole nahale kahjulik, vaid kaitseb seda ainult selle eest välised tegurid. Teiseks eemaldatakse meik ka väga hoolikalt, ilma mehaanilise venitamiseta ja ka looduslikud abinõud- koor või rasvane piim, harva hapupiim.

Teine väga oluline tegur kõige õrnem nahk silmaümbrus, esimesena vananemise märke – korrapärane näolihaste treening sealhulgas silmade ümbruses. Idamaised tantsijad teavad ja kasutavad ühe silmaga umbes sadat liikumisvarianti. See pole mitte ainult meeletult erootiline ja näeb tantsides ilus välja, vaid on väga oluline ka noorusliku näo jaoks. Kõigile soovitatakse teha vähemalt lihtsamaid harjutusi näole, nagu "kaheksa" silmadega, "V" täht, ringjad liigutused ja vasak-paremaks liigutused. Samuti soovitan seda kõike teha mitte unustada.

Füüsiline aktiivsus ja kehahoiak
Sensuaalne Ida tants pane kõik lihased tööle. Kes pole proovinud - soovitan. See on väga ilus ja väga tõhus saleduse ja Head tuju(Libiido jaoks, muide, on see ka tõhus).

Ja legendaarne harjutus koormuse kandmisega peas võimaldab teil säilitada uhke kehahoiaku ka väga kõrges eas.

KLEOPATRA ILU

Kleopatra ilu üle vaieldakse praegu palju. Keegi väidab, et Cleopatra oli kole, tal oli väga väljaulatuv lõug ja ta oli väga kitsad huuled, egiptlased jätkavad vastuseks oma kuninganna ilu kaitsmist, teised väidavad, et Kleopatra ajal olid välise ilu teised kaanonid. Igal versioonil on õigus eksisteerida ja me ei ole ajaloolased, kes selle üle vaidleks. Meie vestlus ei puuduta väline ilu Kleopatra, kuid tema naha ilu kohta kinnitavad kõik allikad. Egiptuse jaoks, kus nahk on pidevalt mõjutatud kõrvetav päike ja liiv, see oli eriti tõsi, ja Kleopatra, tema kiituseks, jättis meile väga head retseptid naiselik ilu. Siin on mõned neist...

Kleopatra ilu - piimavann

Kleopatra tähtsaim iluretsept on loomulikult kuulus piimavann. Cleopatra piimavanni valmistamiseks lahustage väike tass mett liitris kuumas (kuid mitte keedetud) piimas ja valage segu vanni. Vanni temperatuur peaks olema nagu kehatemperatuur ehk 36-37 kraadi, vannis käia 10-15 minutit. Kaasaegsed Kleopatra ilu järgijad soovitavad mõnikord asendada värske piim piimapulbriga, kiirusega 1-2 kg. vanni juurde. Proovisin, mõju on ka hea, nahk on väga õrn.

Kuid see pole veel kõik. Rääkides Cleopatra ilust, märgime, et Cleopatra vanni mõju suurendas koorimine - uhmerdatud meresool segada paksu koorega ja hõõruda sellega kuninganna keha. (pool tassi raske koore kohta võtke 200 grammi soola). Nad hõõrusid seda enne vanni või pärast - arvamused lähevad lahku, proovisin mõlemat varianti ja ütlen, et see on igatahes hea, kuid arvan, et enne vanni on parem kasutada koorijat, see puhastab nahka ja piim meega anda nahale suurem mõju naha ilule. Aga pärast vanni annan nõu retsepti, mis ei ole Kleopatra iluretsept, aga leidsin selle ühest foorumist ja mulle väga meeldis, suurepärane naha- ja kehahoolduseks. Seega, kui võtate piima-mee vanni, pange sinna vana kapron sukad või mitme peotäie paksu marli kaerahelbed, ja lõpus hõõru end selle koostisega, oota viis minutit ja loputa duši all maha. Ma arvan, et Kleopatrale meeldiks see iluretsept, see puhastab nahka, toidab seda, muudab selle siledaks ja siidiseks.

Enda nimel tahan märkida, et kui me muidugi ei saa endale lubada tervet vanni piima, siis piisab alati kätevannist, piisab ühest liitrist, kuid meie käte nahk on suurepärane. Piisab teelusikatäiest mett.

Kleopatra ilu - maskid

Kleopatrale omistatakse mitu maski, näiteks samast meest ja piimast. Segage soe piim ja mesi võrdsetes annustes, kandke kompositsioon näole pooleks tunniks ja seejärel loputage soe vesi. Mask on hea, sest see sobib peaaegu igat tüüpi nahale. Lisaks sellele Kleopatra ilu retseptile räägivad nad sageli savi mask mis puhastab ja valgendab nahka. Selle koostis on savi, mesi, hapukoor võrdsetes osades ja paar tilka sidrunimahla. Kandke 20 minutiks, loputage esmalt sooja ja seejärel külm vesi. Näha saab ka teisi näomaske.

Cleopatra ilu – lõhnad

Mis te arvate, miks valis Cleopatra oma iluretseptide aluseks just piima ja mee? Lõhn on selle teine ​​komponent. naiste atraktiivsus. Mee lõhn sügavates esoteerilistes uskumustes, millest aroomiteraapia on tulvil, on personifitseeritud looduse lõhnaga, see on loodusest “magus” ja laps, noorus, noorus lõhnab piima järele. Seetõttu tähendab piim ja mesi, kui vaadata usufilosoofiat, loomuliku magususe ja nooruse kombinatsiooni, sõna otseses mõttes "noort". maitsev naine". Pole juhus, et nii Caesar kui ka Mark Antony ei suutnud nii sügava alateadvuse võlule vastu seista. loomulik ilu Kleopatra.

Lisaks neile lõhnadele armastas Cleopatra viirukit ja mürri – salapäraseid ja atraktiivseid, need rahustasid ühtaegu teda tugevaid, kuid sageli ohjeldamatud ja kiirelt karistavaid mehi. Võib-olla on see Kleopatra ilu kõrval maailma tugevaim see mees tundis end hästi ning puhkas mugavuses ja õndsuses. Olen kindel, et seda tasub õppida neil, kes tahavad ehitada harmooniline suhe mehe ja naise vahel

27. oktoober 2013, 03:07 Kust need lood pärit on? Kas olete kaukaaslaseid kunagi näinud? No küsi teadlikud inimesed kes elas nende kõrval, nende vabariigis, miks valetada?
"Need on adatid"... Mida sa nendest tead? MITTE MIDAGI!!!

0 5 5

0 1 1

Svetlana Tulupova vastas väljaandele People's Hero 29. oktoober 2013, 00:40 """"""""""""""""""""Mõnede arvamuste kohaselt olid need seaduste koodeksid rangemad kui teiste, mitte-vainahhi rahvaste seadused, nagu nad kogesid. tugev mõju Nadterechye vürstlike adatide käitumisnormid ja reeglid."""""""""""""""
============================================
Orjasüsteemi mäletaksite veel !!!
Nüüd pole Kaukaasias midagi sellist: Kaukaasia on kaasaegne, seal elavad samad naised ja mehed, nagu mujalgi ... lihtsalt naised käituvad tagasihoidlikumalt, nad ei lähe väga avameelsetesse asjadesse, aga riietuvad. maitse, kuidas muidu! Ja mehed on väga rahulikud, enesekindlad isiksused, kes teavad, kuidas kaitsta oma perekonda või oma tüdruksõpra kõigi eest ... sest lapsepõlves on neile õpetatud, et argpüks olla on häbiväärne, parem on surra ebavõrdses lahingus. ..

0 0 0

People's Hero vastas Svetlana Tulupovale 29. oktoober 2013, 11:10 Väga idealiseeritud väide.
Mägimeestest on meie klassikalises kirjanduses palju kirjutatud.
Ja näiteks ajaloos reetsid Šamili tema lähimad naibid, peamiselt tšetšeenid ja avaarid.
Nad ründasid teda alatult, vargsi, võtsid ära tema varakambri, imaam jättis vaevaliselt nad neljasaja ustava ratsanikuga Gunibile.
A Tšetšeeni tüdrukud(ja üldse mäginaised) ei käitu nad väljaspool oma koduauli sugugi mitte vähem jultunult kui teiste rahvaste esindajad.
Nende jaoks on peamine, et nende keskkonnas poleks kaasmaalasi ja kui ilmub, siis saaks kiiresti salli pähe visata.
Kuigi asi pole siin, nagu aru saate, kaugeltki ainult sallis.
Paljud elavad tsiviil-, registreerimata abielus, neil on haprad sidemed ja neil on lapsed väljaspool perekonda.
Ja mägismaalased (muidugi mitte kõik, aga paljud) joovad viina, tarvitavad narkootikume, sooritavad kuritegusid ja sageli röövivad üksteist. Olen näinud palju selliseid kriminaalasju.
Niisiis, elu on hallim ja kõveram kui pastoraalsed pildid ja tseremoniaalsed plakatid Groznõi seintel.
Kuid ma olen nõus, et Kaukaasias on koht vaprusel, huvipuudusele ja puhtusele.
Nagu ka teistel aladel, teiste rahvaste seas.

0 0 0

Gerc Elu, mida sa ei tunne kallis. Teate, kui paljud kaukaaslased on abielus vene naistega ja elavad hästi, ja kaukaaslased ei ole venelastega abielus. Lõpetage siin vihkamise külvamine, rääkige armastusest - olete tervem.

0 3 3

qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq qqqqvastas gerc-le Kas teate, kui palju venelasi ainuüksi Groznõis tapeti ja tapeti?! Ja mitte ükski perekond ei rippunud Nürnbergis ega Haagis aasas, isegi kui kohus teda Moskvas süüdi ei mõistnud ...
Ja sa tahad, et me selle unustaksime???
Ja nüüd on nad mägedest alla laskunud ja dikteerivad Moskvas kohalikele oma tahet.
Seda oleks proovinud teha Mekas või Teheranis – kogu AUL oleks juba ammu aasades tõmblenud või kehast eraldatud pead vaataksid teeäärsetest panustest imestusega maailma poole!
Ja me saame nende heaks kõik ära teha!
MIRZAEV tappis Kiievi prostituudiga verbaalse kokkupõrkes kuti rusikaga - ta ei olnud automaadi all koos kogu perega, vaid meistritiitli nimel.
IVAN ise on süüdi - miks ta moslemi pühal päeval meelelahutuskeskuses ringi kõnnib?!
Nad pussitasid skalpelliga kaheksa tšetšeeni vene langevarjurit-tatarlast, kes tulid Pugatšovis mägedest - ja viiendal päeval (pärast marsruudi blokeerimist) kuberner RADAJEV (Radujev, Basajev, Dudajev - jah, ta on pärit neist, mägedest ) tuli välja ja ütles KOHALIKULE: Jah, ma panen teid kõik kihutamise eest vangi!
Ja ta nimetas ühe tüübi mõrva LEIBKONNAKS!
Ameerikas toimus KUU mäss mõrvatud neegri pärast!
1989. aastal tappis armeenlane Bakuus kirvega aseri – ta tahtis teda korterist välja lüüa. Võitlused on alanud!
Gorbatšov pidi saatma väed ...

Vananemine kui nähtus

… Näiteks roheliste silmadega blondiinide hele nahk on nii tundlik, et pärast paariminutilist päikese käes viibimist muutub see punaseks ja te ei oota soovitud tumedust, isegi heledat päevitust! Seetõttu vajavad sellised inimesed kõrgeima kaitsetasemega kreeme.

Nooruses mõtleb reeglina harva keegi vanaduse probleemile, kuni ilmnevad ilmsed muutused välimuses ja pole tõsiseid haigusi (ja meie riigis on haigus vanaduse asendamatu atribuut), mitte keegi. tõstab sõrme. Suurem osa vene naisi hakkab aktiivselt kosmeetiku teenuseid kasutama kolmekümnendate eluaastate vahetusel - pluss-miinus paar aastat. Just selles vanuses ilmnevad esimesed vananemise märgid: reeglina on need muutused nahas ultraviolettkiirguse mõjul – nn fotovananemine. Naha toonus ja elastsus langevad mõnevõrra, ilmneb dehüdratsioon ja - oh õudust! - esimesed pindmised ja miimilised kortsud. Siis hakkabki vaikne paanika: "Ma hakkan juba vanaks jääma!".

Kuid muide, kvaliteetne kosmeetika ja salongiprotseduurid on üsna võimelised neid märke kõrvaldama, see tähendab, et fotovananemine on teatud määral pöörduv, välja arvatud juhul, kui struktuur on UV-kiirguse mõjul täielikult purunenud - kui kollageenikiudude süntees, naha struktuurne alus, peatub, see võib ilmneda liigse entusiasmiga mis tahes päevituse suhtes - loodusliku või kunstliku päevituse suhtes. Väliselt näeb nahk endiselt suurepärane välja, kuid 35-40 eluaasta vahetusel algab naha vananemine nii kiiresti, et isegi kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidel võib seda olla väga raske peatada.

Pöördumatu on organismi loomulik bioloogiline vananemine, mis sõltub pärilikkusest ja elustiilist ning emotsionaalsest rikkusest. Kaasaegne teadus saab selles protsessis mõjutada ainult üksikuid seoseid, rõhutatakse, et eluviis, harjumused, sealhulgas kahjulike puudumine, on väga olulised: suitsetamine, kange alkoholi joomine, füüsiline passiivsus ja näiteks kehaline passiivsus. õiged": ratsionaalne toitumine, piisavad füüsilised koormused ja puhkamise banaalne olemasolu tänapäevases tormises rütmis.

Jaapani paradoks, prantsuse loomulikkus ja vene elujõud

Suurepärase näite toitumise mõjust välimusele näitavad jaapanlannad. Traditsiooniline Jaapani köök põhineb vaid 4 tootel: riis, kala, köögiviljad, soja. Praktiliselt taimetoitlaste retseptide jaoks mõeldud toodete komplekt. Kõik toidud peavad olema värsked! Ei mingeid külmutatud ega rafineeritud toiduaineid. See on osa Jaapani köögi unikaalsusest. Muidugi neelab kaasaegne Jaapan endasse palju lääne mõjusid, kuid ometi püüavad jaapanlased oma kombeid hoida. Traditsioonilise köögi hämmastav asi on see, et see sisaldab fütoöstrogeene (peamiselt sojatoodetes).

Fütoöstrogeene nimetatakse sageli taimseteks hormoonideks, kuid see pole tõsi, kuna need ained on östrogeenidega vaid keemiliselt sarnased, naissuguhormoonid on nooruse hormoonid. Just sel hetkel, kui naise keha lõpetab nende tootmise, saabub menopaus ja kiireneb vananemine, nii väline kui ka sisemine.

Jaapani naiste fütoöstrogeenide rikkaliku toitumise tõttu saabub menopaus keskmiselt lähemale 70. eluaastale! Ja kõik selle ilmingud on nii silutud, et Jaapani meditsiinis pole nende sümptomite raviks üldse vahendeid. Lisaks ennustavad teadlased Jaapani naiste oodatava eluea pikenemist 2015. aastaks 100 aastani... Nagu öeldakse, no comment.

Lisaks hindavad jaapanlannad väga oma valget nahka ja hoolitsevad selle eest igal võimalikul viisil. Jaapani kosmeetika on minimalistliku koostisega ehk sisaldab vähe toimeaineid, kuid on väga tõhus ja kliiniliselt testitud, sarjades on palju aktiivseid tooteid - kontsentreeritud seerumeid, merevetikatel põhinevaid palsameid ja loomseid ekstrakte.

Kuid mitte ainult jaapanlastel on oma ilu saladus. Prantslannade nooruse saladus peitub näiteks pigem armastuses kõige loomuliku vastu, loomulikkuse säilitamises.

Muide, prantsuse keele emotsionaalsuse tõttu võivad prantslannadel üsna varakult tekkida miimikakortsud, millele naised erilist tähtsust ei omista. "Näo kortsud on kogenud sündmused," ütlevad nad.

Küll aga kaitsevad need näonahka tugevalt päikesekiirguse mõju eest – mõnes mägises piirkonnas elades saate "tänu" aktiivsele ultraviolettkiirgusele oluliselt kiirendada naha vananemist. Seega on päevitamine naha tervisest hooliva prantslanna jaoks praktiliselt tabu. "Miks vanandada oma nägu kaks aastat, et ainult kaks kuud hea välja näha?" ütleb Catherine Deneuve.

Ja legendaarne prantsuse kosmeetika on prantsuse nahahooldusstiili kehastus: säilitus- ja lõhnaainete praktiline puudumine või nende minimaalsed kogused, termaalvee laialdane kasutamine alusena, rafineeritud tootmistehnoloogiad. Prantsuse kosmeetika tuntuimad kaubamärgid on üldiselt praktiliselt naharavimite "laagris". Lisaks on mitmesuguste, sh vananemisilmingutega nahaprobleemide puhul tavaks ravida termaalspaades, kasutades selleks looduslike abinõude jõudu – termaalvett, muda ja merevett.

Muide, prantslannad teevad väga mõõdukat igapäevameiki, kui nad seda üldse teevad. Mida vanem naine, seda vähem peaks tema näol olema meiki. Vene naised selle arvamusega ei nõustu! Dekoratiivtoodete kasutamise poolest oleme maailmas ühed esimesed.

Mis puutub Venemaasse, siis see - kaasaegne - neelab sõna otseses mõttes kõik nahahooldusmeetodid ja pean ütlema, et need juurduvad üsna kiiresti ja - pikka aega. Ajalooliselt on Venemaal nahahoolduseks alati kasutatud erinevaid ürte, kuna tohutu hulk neist on kasvanud ja kasvab. Muide, statistika järgi pühendavad vene naised nahahooldusele palju rohkem aega kui prantslannad või itaalia naised. Tänu sellele ja võib-olla mõnele muule asjaolule näeb keskmine venelanna oma välismaistest eakaaslastest noorem välja, vaatamata pereprobleemidele, materiaalsetele raskustele või tööprobleemidele. Ja see on juba vene paradoks.

… Puhastamisele tuleks pöörata maksimaalset tähelepanu. Praegu kasutatakse laialdaselt kõrge pH-ga geelipõhiseid puhastusvahendeid. Nad ärritavad nahka vähem, kuid sageli "alapesu". Seda on lihtne pärast pesemist näpuga põsele libistades kindlaks teha. Videale, puhas nahk peab vastu, sõna otseses mõttes "krigistab" puhtust. Kui nahka ei puhastata, tekib "kile" tunne. Seetõttu soovitavad kogenud dermatoloogid sageli oma patsientidel pesta nägu ... seebiga. Ka uus seebivalik on vastutusrikas asi, niisutavate komponentidega sordid on kategooriliselt sobimatud. On nõelu, mis pesevad nahka hästi, kuid nende valik on parem usaldada nahaarstile.

… Keerulisemad mudelid on reeglina varustatud vee soojendamise seadmega, hüdromassaaži ja vibratsioonimassaaži funktsioonidega ning komplekti kuuluvad mitmed lisadüüsid. Hüdromassaaži tagab kompressoriga pumbatav õhk, mis juhitakse kahele düüsireale, mis asuvad kogu vanni põhjas. Veejugadel on meeldiv massaažiefekt.

Mõned naised vaatavad kadedusega noori kaheksateistkümneaastaseid tüdrukuid. Nad igatsevad oma noorust ja endist ilu. Teised daamid teavad hästi, et aastad on rikkus ja kogemus, mida raha eest ei saa. Ja enneaegne vananemine pole probleem, kui õpite enda eest õigesti hoolitsema.

Miks mõned naised vananevad kiiresti ja teised mitte?

Enneaegne vananemine on geneetiliselt määratud. See tähendab, et kui teie ema hakkas varakult vananema, kordate suure tõenäosusega tema teed. Kuni 25. eluaastani toimuvad meie kehas kasvuprotsessid. Selles vanuses võib keha töötada kulumise vastu, kuid me ei tunne selle tagajärgi. Vananedes muutub pärast magamata ööd ärgata üha raskemaks. Füüsiline treening võtab rohkem jõudu. Immuunsus nõrgeneb, haigused hakkavad ilmnema. Naised võivad hakata kannatama liigese- või peavalu. Tugevnenud valu siseorganites. Mõned rakud surevad, nahk muutub kuivaks.

Eriti raske on see stressirohketes olukordades. Kui varem võis naine enne reisi rahulikult küüsi värvida, vannis käia ja liikvel rongile hüpata, siis nüüd läheb nädal ette ja on hirmus mures. Halvad uudised võivad põhjustada südamevalu. Noored emad reageerivad naeratusega, kui laps kukub, ja vanaemad haaravad südamest kinni, kui lapselaps komistab.

Samal ajal on naise kõige olulisem vanaduse näitaja menopaus. Selle käigus kaotab naine oma kõige olulisema, looduse poolt kingitud funktsiooni – paljunemisvõime. Östrogeenihormoone organism enam ei tooda. Sel põhjusel võib daam kaotada oma seksapiili. Mõned inimesed läbivad menopausi 40ndates, teised 50ndates eluaastates.



Lisaks geneetilisele eelsoodumusele mõjutavad menopausi lähenemist:

Närviline pinge;

Krooniline väsimus;

seksuaalelu puudumine;

Raske töö;

Mitterahuldav elukoht.

Me petame vanadust

1. Me hoolitseme enda eest. Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, daam peab oma keha eest hoolt kandma. Kasutage kaasaegseid kreeme ja rahvapäraseid iluretsepte. Värvige üle hallide juuste, tehke stiilseid juukselõikusi, kaunist meik.

2. Me riietume stiilselt. Riided võivad teile aastaid lisada. Või äkki võta ära. Dressipüksid, trendikad tossud, vest, kõrvaklapid. Ja pargis ei anna keegi sulle 50 aastat. Lõppude lõpuks olete täis jõudu ja energiat. Vältige "naiste" rõivaid. Pikad seelikud, sünteetilised kampsunid, naabrivanaema kingitud mantel. Ostke moebutiikides.

3. Sisemine lapsepõlv. Sul peab olema nooruslik väljavaade. 30-aastane naine, kes trollibussis poissi valjuhäälse naermise pärast noomib, näeb välja nagu vanaema. Aga kui sõidad lastelastega allamäge, ronid lehemägedele, mängid lumepalle, siis sind imetletakse.

4. Seksuaalelu. Aastate jooksul muutub intiimsus harjumuseks. Kuid võite süüdata tule ja tunda end atraktiivse ja ihaldusväärsena. Selles aitavad sind erootiline pesu, uued asendid, seksuaalsed mängud.

5. Dieedid. Kõik naised lähevad vanusega paksemaks. Mida kõhnem sa oled, seda raskem on teistel sinu vanust arvata, sest su nägu ja keha näevad täiuslikud välja.

6. Sirge selg. Aastate jooksul kipuvad inimesed lonkama. Hoidke selg sirge. Võite isegi registreeruda tantsima.

7. Plastiline kirurgia. Kallis ja mitte alati ohutu rõõm. Aga kui olete häälestatud sellisele vanadusega tegelemise viisile ja teie mees nõustus maksma, siis miks mitte?

8. Treeningud. Füüsiline aktiivsus aitab naisel lihaseid pingutada, kaalust alla võtta, aga mis kõige tähtsam – energiat laadida. Veri liigutab keha, varustab hapnikuga kõiki organeid. Ja mõtted enneaegsest vananemisest kaovad.



9. Kael ja nägu. Vanadust hinnatakse lõtvunud ja lõtvunud kaela järgi. Tehke harjutusi kaelale ja hoolitsege selle eest. Võitle ka kortsude ja tumedate ringidega näol.

10. Naeratus ja lahkus. Pidage meeles, et lahketel inimestel tekivad otsmikukortsud harvemini.

11. Rahulik. Ainult rahulikkus. Kas mäletate Carlsoni sõnu? Püüdke leida endas harmooniat, armastage ennast ja ärge muretsege pisiasjade pärast.

Pea meeles, et aastatega saad sa targemaks. Ja vanuse määrab sageli mitte pass, vaid vaimne seisund.

Geneetikud on leidnud uusi tõendeid selle kohta, et naised, aga ka nende viimase lapse sünniaeg peegeldub kromosoomide otstes olevate niinimetatud telomeeride ehk "sabade" pikkuses.

Pole enam saladus: loodus võimaldab teil noorust pikendada

Nagu ajakirjas Menopause avaldatud artiklis kirjutati, on pikk eluiga ja võime hilisemas eas lapsi eostada pikkade telomeeridega. "Hiline sünnitamine on märk tervest vananemisest. Teisest küljest peame meeles pidama, et selliseid otsuseid mõjutavad ka sotsiaalsed tegurid, millel pole midagi pistmist ei oodatava eluea ega naiste viljakusega," ütles Ameerika Ühendriikide tegevdirektor Joanne. Clevelandi Uuringute Ühing Pinkerton.

Teadlased selgitavad, et telomeerid on inimkeha iga raku tuumas paiknevad kromosoomide otsad, mis kaitsevad DNA-d kahjustuste eest. Iga raku jagunemisega muutuvad nad lühemaks, kui nende pikkusest uueks jagunemiseks ei piisa, rakk sureb.

Mitte nii kaua aega tagasi avastasid teadlased, et nende seisund võib muutuda mitte ainult vanusega, vaid ka erinevate depressiooni, vaesuse ja stressiga seotud protsesside tagajärjel kehas. Eelkõige põhjustab suur hulk oksüdante ja muid agressiivseid molekule rakkudes telomeeride pikkuse ebanormaalselt kiiret vähenemist ja vastavalt nende kiiret vananemist.

Erin Fagani Pittsburghi ülikoolist ja tema kolleegide sõnul võib telomeeride pikkust seostada mitte ainult naiste oodatava elueaga, vaid ka sellega, kui hilja nad oma viimase lapse ilmale toovad.

LLFS-i sotsiaaluuringu raames jälgisid teadlased mitme tuhande pikaealise, 79-aastase ja vanema naise ning nende täna elavate järglaste elu Ameerika Ühendriikides ja Taanis. Selgus, et lisaks elueale seostati pikki telomeere statistiliselt ka sellega, kui hilja naised oma viimase lapse ilmale tõid. Seega elasid naised, kes sünnitasid 33-aastaselt ja kellel olid pikad telomeerid, märgatavalt kauem kui 80% selles uuringus osalenutest. Sarnast efekti täheldati kõigil naistel, kes sünnitasid oma viimase lapse pärast 29. eluaastat.

Seega on telomeeride pikkus omamoodi näitaja naiste oodatavast elueast ja sellest, millal nad lapsed sünnivad. Kuid nagu Pinkerton rõhutab, tuleks sellistesse leidudesse suhtuda ettevaatlikult, kuna need ei võimalda eristada sotsiaalseid tegureid bioloogilistest markeritest ja aeglasest vananemisest.

Pange tähele, et menopaus on loomulik protsess, mis esineb iga naise elus. Reeglina väheneb vanusega seotud muutuste taustal hormoonide - östrogeeni ja progesterooni - tootmine. Seksuaalfunktsiooni hääbumise protsessid algavad tavaliselt 45-50-aastaselt. Ja hormonaalsed muutused – menopaus kestab umbes 5-8 aastat. Mida teha, kui menopaus saabus varem? Kuidas oma keha toetada ja elusügist edasi lükata?

Menopausi algus on tingitud munasarjade efektiivsuse vähenemisest. Kehas toimub hormonaalne ümberkorraldamine, mille tulemusena menstruatsioon lakkab. Sel raskel perioodil tunneb naine end sageli vaimselt ja füüsiliselt depressioonina. Juhtub, et sellised nähtused algavad juba 40-44-aastaselt (varane menopaus) ja isegi 36-39-aastaselt (enneaegne menopaus).

Miks see juhtub? Günekoloogid usuvad, et see on mitme põhjuse kokkulangemise tagajärg: tugev stress (töökaotus, lähedase surm jne), pärilik eelsoodumus, endokriinsed häired, komplitseeritud sünnitus, günekoloogilised haigused, kirurgilised sekkumised. Eriti need, millega kaasnes koe osaline või täielik eemaldamine vähemalt ühest munasarjast. Varajase menopausi tekkimisel mängib olulist rolli halb ökoloogia, suitsetamine ja vähenenud immuunsus.

Arstid jagavad protsessi tinglikult mitmeks etapiks. Kõik saab alguse premenopausist. See kestab munasarjade katkemise algusest kuni menstruatsiooni täieliku katkemiseni. Menstruaaltsükkel on ebaõnnestunud, naise raseduse tõenäosus väheneb järsult.

Järgmine etapp on menopaus. Seda iseloomustab naissuguhormoonide tootmise peaaegu täielik lõpetamine, millega seoses kaob menstruatsioon täielikult. Menopausi viimane faas on postmenopaus, mis kestab vähemalt 3 aastat alates ajast, mil munasarjade töö täielikult seiskub.

Tavaliselt ei jää menopaus naise jaoks märkamata. Esimeste menopausi märkide tulekuga areneb menopausi sündroom, mis väljendub järgmistes sümptomites. See võib olla nii kuumahood kui ka vastupidi, külmavärinad.

Sageli esineb migreen, vererõhu (BP) kõikumised, südamepekslemine, halb uni, segasus.

Esineb seksuaalse soovi vähenemist, uroloogilised häired, limaskestade kuivus, küünte haprad, juuste väljalangemine. Ühesõnaga ei ole meeldiv. Mida saate teha, et ebamugavustunnet vähendada? Kuidas petta loodust?

Praegu on kõige populaarsem ja tõhusam varajase menopausi ravimeetod hormoonasendusravi. See võimaldab teil täita kehas puuduvaid hormoone. Selle tulemusena on klassikalised menopausi sümptomid naise jaoks vähem märgatavad ja lapse kandmise funktsiooni kadumine viibib.

Varajase menopausi ennetamiseks on veel üks lähenemine – fütoöstrogeenidel põhinevad homöopaatilised ravimid. Kursuse töötab välja homöopaatiline arst individuaalselt, lähtudes iga patsiendi konkreetsest juhtumist. Selle ravimeetodi valimisel tuleb meeles pidada, et homöopaatia on efektiivsuselt hormoonravist palju madalam.

Siiski ei piisa ainult teraapiast. Naine peab ise oma keha toetama. Kõigepealt järgige teatud režiimi. Ärge unustage sporti. Sobivad aeroobika, ujumine, jooga (3 korda nädalas 40 min).

Toitumine peaks olema tasakaalustatud, liiga rasvane, vürtsikas, soolane toit tuleks dieedist välja jätta. Keha peaks saama korralikult puhata, seega ei tohiks end tööl üle koormata. Peab natuke magama saama. Soovitatav on alustada kaltsiumi sisaldavate multivitamiinide komplekside võtmist.

Eneseravim pole seda väärt. Kõik ravimid peaks määrama günekoloog-endokrinoloog. Mitte alati ei saa vahendid, mis aitasid üht naist, teist aidata. Spetsialist viib läbi vaagnaelundite uuringu, ultraheliuuringu, määrab suguhormoonide taseme, teeb mammogrammi. Alles pärast seda määrab ravi.

Ja ärge kartke hirmuäratavat sõna "hormoonid", kuna hormoonasendusravi ravimite tootmisel kasutatakse aineid, mis on lähedased looduslikele, looduslikele hormoonidele. Õigesti valitud ravikuuri abil saate saavutada mitte ainult menopausi sümptomite kadumise, vaid ka muude kehas esinevate muutuste korrigeerimise.

Näiteks on ravimeid, mis võivad alandada lipiidide taset veres, mis toob kaasa kehakaalu languse. Lisaks annab hormoonasendusravi kosmeetilise efekti, võimaldades säilitada naha nooruslikkust ja värskust, juuste ilu.