Abi rasketel aegadel. Kuidas toetada inimest, kui ta on depressioonis. Kuidas aidata oma lähedasel pimedast perioodist üle saada

Iga inimese elus juhtub probleeme. Keegi kogeb surma väliselt rahulikult, kuid teiste jaoks on tõeline katastroof noomitus tööl või läbikukkunud eksam instituudis. Kriisihetkedel võib teiste osalus sind maha rahustada ja aidata endasse taas uskuda. Millised julgustavad sõnad seal on raske hetk kas me saame rääkida? Kas peaksime kaasa tundma kõigile meie ümber?

Millal on okei teiste inimeste asjadesse sekkuda?

Jääge ükskõikseks armastatud inimese probleemide suhtes, lähedane sõber või sugulane on vähemalt tsiviliseerimata. Isegi kui juhtunu tundub teile tühiasi, peate andma "ohvrile" võimaluse rääkida. Proovige anda kasulikke nõuandeid olemasoleva probleemi lahendamiseks või lihtsalt kaastunde avaldamiseks. Kas juhuslik tuttav või tavaline sõber vajab rasketel aegadel teie toetavaid sõnu? See on vastuoluline küsimus. Paljud inimesed tunnevad end kohmetuna, kui saavad teada Masha abikaasa surmast järgmisest osakonnast tööl ega tea, kuidas õigesti reageerida. Alati ei ole viisakas samas büroohoones töötavat inimest oma ametliku kaastundeavaldusega kiusata. Aga kui me räägime instituudi kursusekaaslase kohta, kellega regulaarselt kohvitama ja pisiasjadest lobisema kohtute, on ebaviisakas juhtunut ignoreerida. Sellises olukorras on kõige õigem väljendada lühidalt kaastunnet või kahetsust ja abi pakkuda.

Mida kallimale öelda?

Mõnikord tundub meile, et tunneme ja mõistame oma sõpru paremini kui iseennast. Kuid siis juhtub midagi ja pole üldse selge, millist tuge peaks sõber rasketel aegadel olema. Kui inimesel on tuju rääkida, siis anna talle kindlasti see võimalus. Proovige olla üksi, kus keegi ei kuule teid. Ärge tülitage lisaküsimused, vaid lihtsalt kuulake ja näidake oma huvi kogu oma välimusega. Kuid mitte kõik inimesed pole harjunud oma probleeme jagama. Kui teie sõber on sellest kategooriast ja ei alusta vestlust esimesena, on parem lasta tal rahuneda ja mitte kiusata teda küsimustega. Te ei tohiks anda pealetükkivaid nõuandeid, kuid on vastuvõetav öelda, mida sellises olukorras teeksite.

Kuidas sõpra rehabiliteerida?

Mõningaid probleeme saab lahendada. Teistega tuleb sellega lihtsalt leppida. Esimesel juhul ülesanne armastatud inimene- aita sõbral kiiresti rahuneda ja tegutsema hakata. Teist tüüpi olukorras on ainus viis aidata, kui proovite oma sõbra tähelepanu kõrvale juhtida. Kõige tähtsam on valida õige strateegia. Kui su sõbra kallimaga juhtub õnnetus, ei taha ta tõenäoliselt klubisse lõbutsema minna. Aga koos haiglat külastada, koos jalutada ja rahulikult vestelda on hoopis teine ​​asi. Muidugi tähendab sõbra toetamine rasketel aegadel ka tõelist abi. Võimalusel paku mõnda aega koos elamist, võta enda kanda mõned kodutööd ja paku kannatanu maga hästi välja ja puhka.

Mida teha, kui lähedane on hädas?

Ülimalt raske on oma kallimat toetada. Oluline on meeles pidada, et teie nägemus probleemist võib kardinaalselt erineda teie partneri arusaamast olukorrast. palju meestel lihtsam mõista oma naisi kui vastupidi. Õiglast sugu iseloomustab emotsionaalsus; paljud daamid armastavad mitte ainult juhtunut üksikasjalikult kirjeldada, vaid ka oma tunnetest rääkida. Kõik, mida mees peab tegema, on kuulata. Levinud viga, mida paljud abikaasad teevad: alles pärast probleemist teada saamist hakkavad nad lahendusi otsima. See ei ole tegelikult õige taktika. Naist tuleb kõigepealt haletseda ja rahustada. Ja alles pärast seda saate proovida probleemi lahendada. On täiesti võimalik, et reaalne tegevus seda ei nõuta, kuid piisab, kui rasketel aegadel leida toetavaid sõnu ning meelde tuletada armastust ja abivalmidust.

Kuidas aidata oma armastatud mehel üle saada pimedast perioodist?

Kui tugevama soo esindajal on paaris probleeme, peaks naine saama tarkust. Mõne mehe jaoks on probleemid lihtsalt uued õppetunnid, teiste jaoks on aga igasugune ebaõnnestumine maailmalõpp. Peamine reegel on sama, mis mis tahes teise inimesega suheldes. Te ei tohiks püüda teada saada rohkem kui see, mida teie vestluskaaslane teile öelda soovib. Armastatu toetamine rasketel aegadel võib põhineda ka probleemi täielikul ignoreerimisel. Peaksite käituma nii, nagu poleks midagi juhtunud, püüdes oma abikaasale mõne pisiasjaga meeldida. Mõned mehed vajavad julgustust. Seda oleks paslik öelda, tänu tugevad omadused iseloomu, saavad nad kõike muuta ja täiustada. Kõige tähtsam on vältida kriitikat. Isegi kui praegune olukord tekkis teie abikaasa vea ja puuduse tõttu, ei tohiks te seda talle meelde tuletada. Piisab, kui öelda, et kõik saab olema kindlasti sama, mis oli või isegi parem.

Kuidas haiget inimest lohutada?

Terviseprobleemid on kõige tõsisemad. Pole ime, et nad ütlevad, et saate osta kõike peale pikaealisuse ja enda oma heaolu. Millised julgustavad sõnad haiget inimest tõeliselt aitavad? Kui haigus pole tõsine, proovige oma vestluskaaslast tuju tõsta ja koomilises vormis kutsuda kiiret paranemist. Kasulik oleks meelde tuletada, mis ootab patsienti pärast haiglast väljakirjutamist. Lubage koos kuhugi minna huvitav koht või tee kauaoodatud jalutuskäik. Patsienti julgustab ka see, et kõik tema kohalolekut igatsevad.

Aga need, kes on raskelt haiged?

Kui haigus on piisavalt tõsine, tuleb iga pisiasjaga patsiendile meeldida ja püüda teda toetada hea tuju. Uskugem iga päev, et tervenemine on võimalik. Rääkige meile inimestest, kes on sellest haigusest edukalt üle saanud, ja proovige oma sugulast või sõpra ühele neist tutvustada, kasvõi virtuaalselt, kasutades Internetti.

Kas vanemaid tuleks toetada?

Alati pole kerge leida lähedasele toetavaid sõnu. Kuidas käituda, kui vanematel on probleeme? Nii lähedaste sugulaste vahel ei tohiks olla saladusi. Kuid vanemate jaoks jääme me igas vanuses lasteks ja seetõttu võib neil olla raske oma muredest rääkida ja oma nõrkusi tunnistada. Sõnu tuleb valida eriti hoolikalt. Mida iganes sa ütled, ei tohiks see kahtluse alla seada vanemate autoriteeti. Parim taktika toimub tavaline hoolitsus ja osavõtt. Näidake oma tähelepanu ja tõenäoliselt ei räägi ema või isa teile kõike, vaid võib-olla isegi küsib abi või nõu. Kui inimene on masenduses ega püüa praegusest olukorrast väljapääsu otsida, peaksite aitama tal häälestuda positiivsemale suhtumisele. positiivne meeleolu. Proovige oma vanemate tähelepanu millegagi kõrvale juhtida või lihtsalt rääkida, meenutades minevikku. Kõige tähtsam on mitte sattuda paanikasse ja mitte kiirustada tegutsema Niipea, kui saabub rahu, saate hetkeolukorrale mõelda ja leida parim variant lahendused sellele probleemile.

Kuidas aidata oma lapsel probleemidega toime tulla?

Psühhoterapeut ja ajakirjanik Tim Lawrence kirjutas artikli, milles ta räägib sellest, kuidas saate leina kogevat inimest tõeliselt aidata. Ta hoiatab, et tuleb olla ettevaatlikum levinud fraasidega, mida tavaliselt toeks öeldakse – need võivad veelgi rohkem haiget teha.

Avaldame artikli Timilt, kes ise koges aastal lähedaste kaotust noores eas ja teab, mida me rasketel aegadel tegelikult vajame.

Kuulan, kuidas mu psühhoterapeudist sõber räägib oma patsiendist. Naine sattus kohutavasse õnnetusse, tal on pidevad valud ja tema jäsemed on halvatud. Olen seda lugu juba kümme korda kuulnud, aga üks asi šokeerib mind alati. Ta ütles vaesele naisele, et tragöödia tõi tema elus kaasa positiivseid muutusi.

"Kõik elus juhtub põhjusega," on tema sõnad. Mind hämmastab, kui sügavalt see tühisus on isegi psühhoterapeutide seas. Need sõnad teevad haiget ja teevad julmalt haiget. Ta tahab öelda, et juhtum sunnib naist vaimselt kasvama. Ja see on minu meelest täielik jama. Õnnetus murdis ta elu ja hävitas unistused – nii juhtus ja selles pole absoluutselt midagi head.

Kõige tähtsam on see, et see mõtteviis ei lase meil teha ainsat asja, mida peaksime tegemast, kui oleme hädas: leinata. Minu õpetaja Megan Devine ütleb seda hästi: "Mõnda asja elus ei saa parandada. Seda saab ainult kogeda".

Me ei kurvasta mitte ainult siis, kui keegi meie lähedane sureb. Andume kurbusele, kui lähedased lahkuvad, kui lootused purunevad, kui tabab raske haigus. Lapse kaotust ja lähedase reetmist ei saa parandada – seda saab ainult kogeda.

Kui olete hädas ja keegi ütleb teile järgmised kulunud fraasid: "kõik, mis ei juhtu, on parim", "see teeb teid paremaks ja tugevamaks", "see oli ette määratud", "midagi ei juhtu asjata". ”, „peate oma elu eest vastutama”, „kõik saab korda” - võite selle inimese oma elust ohutult välja jätta.

Kui ütleme selliseid sõnu oma sõpradele ja perele, isegi koos parimad kavatsused, keelame neilt leina, kurbuse ja kurbuse õiguse. Olen ise kogenud tohutut kaotust ja mind kummitab iga päev süütunne, et olen veel elus, aga mu lähedased pole enam elus. Minu valu ei kadunud, ma lihtsalt õppisin, kuidas seda patsientidega töötamise kaudu suunata ja neid paremini mõista.

Kuid mitte mingil juhul poleks tulnud pähe öelda, et see tragöödia oli saatuse kingitus, mis aitas mul vaimselt ja tööalaselt kasvada. Seda öelda tähendab jalge alla tallata lähedaste mälestusi, kelle kaotasin liiga vara, ja nende inimeste mälestust, kes seisid silmitsi sarnase ebaõnnega, kuid ei suutnud sellega toime tulla. Ja ma ei hakka teesklema, et see oli minu jaoks lihtne, sest ma olen tugev, või et ma sain "edukaks", kuna sain "oma elu juhtima".

Kaasaegne kultuur käsitleb leina kui probleemi, mida tuleb parandada, või haigust, mida tuleb ravida. Teeme kõik selleks, et uppuda, oma valu maha suruda või seda kuidagi muuta. Ja kui teid ootamatult tabab ebaõnne, muutuvad teie ümber olevad inimesed kõndivateks tühikuteks.

Mida siis öelda hätta sattunud sõpradele ja perele, selle asemel, et "elus pole kõik juhuslik"? Viimane, mida ebaõnne muserdatud inimene vajab, on nõu või juhendamine. Kõige rohkem oluline asi- mõistmine.

Öelge sõna otseses mõttes järgmist: "Ma tean, et teil on valus. Ma olen siin sinuga."

See tähendab, et olete nõus oma kallimaga koos olema ja kannatama – ja see on uskumatult võimas tugi.

Inimeste jaoks pole midagi tähtsamat kui mõistmine. See ei nõua erilisi oskusi ega väljaõpet, see on lihtsalt valmisolek olla läheduses ja viibida läheduses nii kaua kui vaja.

Püsi lähedal. Lihtsalt olge kohal, isegi kui tunnete end ebamugavalt või tunnete, et te ei tee midagi kasulikku. Tegelikult peaksite lähedal püsimiseks pingutama just siis, kui tunnete end ebamugavalt.

"Ma tean, et sul on valus. Olen lähedal."

Me lubame endale nii harva siseneda sellesse halli tsooni – õuduse ja valu tsooni –, kuid just siin peituvad meie tervenemise juured. See algab siis, kui on inimesi, kes on valmis meiega sinna minema.

Ma palun teil seda oma lähedaste heaks teha. Te ei pruugi seda kunagi teada, kuid teie abi on hindamatu. Ja kui satute kunagi hätta, leidke keegi, kes on valmis teie jaoks olemas olema. Garanteerin, et ta leitakse.

Kõik teised võivad minna.

Mees, keda kritiseeritakse, kelle vigadele pidevalt tähelepanu juhitakse, ei suuda midagi saavutada. Oskus pakkuda toetust- see on talent. See on võime näha seda, mida teised veel ei näe, see on oskus pöörata puudused eelisteks.

Paljud naised saavad toetusest valesti aru ning ajavad selle sageli segamini julgustamise ja kiitusega. Jah, need mõisted on kuskil lähedal ja sarnased, kuid neil on väga oluline erinevus.
Tavaliselt me ​​kiidame mõne võidu ja tegude eest; Ja toetust antakse just niisama, lihtsalt sellepärast, et see inimene on sinu kõrval, ta on sulle kallis ja sa usud temasse.

Toe pakkumiseks peate tegema järgmist:

• Nõustu mees nagu ta täna on. Kriitika ei muuda ega paranda midagi. Kahjuks, kui meid, naisi, kritiseeritakse, püüame end parandada ja muutuda. Kuid mehed on üles ehitatud erinevalt: nad muutuvad veelgi hullemaks. See on nagu koolis, kui tüdruk saab "C", on ta väga mures ja õpib kõike "A"-ga ning poiss, kes on saanud "D", lõpetab õppimise üldse.
• Positiivne suhtumine, mis tähendab, et peaksite ootama ainult parimat. Mis aitab olla optimistlik? Pea päevikut, tänulikkus teeb meid õnnelikuks siin ja praegu. Samuti lõpetage uudiste vaatamine või, mis veel parem, vältige telerit täielikult. Uudis on negatiivne. Täna kukkus alla lennuk, homme hukkus inimesi. Siis tunneme ebamääraselt ärevust, hirmu, ärevust sellises olukorras on võimatu jääda positiivseks.
• Usk, peate oma mehesse 200% uskuma, isegi kui ta endasse ei usu. Kuid selleks peab see olema teie väärtussüsteemis. Sa märkad seda, mis võib teistele ilmselge olla, ja usud sellesse, mida teised peavad enesestmõistetavaks. Kuid teie jaoks on selle omadused erilised ja väärtuslikud.
• Respekt, peab mees selgeks tegema: - Sa oled mulle tähtis. Tee kindlasti minu soovitatud harjutus ja pane kirja 100 punkti, mille eest austad ja hindad oma meest.
• Ülestunnistus. Teate, et teie mehel on voorusi ja omadusi, mida teistel ei ole. Kui olete selle mehe kõrval, on see tõenäoliselt tõsi.

Kuidas saame meest toetada:

- selleks, et saaksime tuge pakkuda, peame mõista sinu mees. See tähendab, et teada saada, mida ta tahab, mida plaanib, millest unistab. Selleks pead sa suutma kuulake et mõista, milline inimene on meie kõrval. Kahjuks me ei tea, kuidas kuulata. Sest see on passiivne seisund ja me oleme harjunud tegevusega. Aga sa pead õppima! Mees peaks nägema, et sa kuulad teda, et kõik, mida ta ütleb, on sinu jaoks oluline ja huvitav. Näita talle seda. Keeldu neil hetkedel midagi tegemast ja isegi kui lapsed sulle helistavad, ära sega oma meest vahele. Lastega ei juhtu midagi.

- loobuma kriitikat ja hukkamõistu. Võib-olla on see kõige rohkem raske ülesanne naise jaoks ja see tuleneb mehe ja naise struktuuri erinevustest. Naisel on väga raske aru saada, miks mees kriitikale ei reageeri ega parane.

- keskenduge oma tähelepanu oma mehe elu kohta. Kui töötate, peaks teil olema aega, jõudu ja energiat, et pöörata tähelepanu oma mehele ja suhtele.

Toetus peaks oma mehe tugevamaks tegema, mitte nõrgemaks. Seetõttu ei tohiks te mehe probleeme tema eest lahendada, tema pisaraid pühkida, anda head nõu või tegutsema.

Toetus haletsusega pole midagi pistmist, sest sa tead, et su mees on tugev, võimas ja julge. See on pigem sisemine protsess. See on teie muutumine, ennekõike naisena. Nimelt arendades naiselikud omadused, aitate tal meheks saada.

Üks neist omadustest on pehmus. Loe edasi. Iga inimene on haavatav ja tal on oma tundlikud kohad. Ja pehme naine, teades seda, ei suru kunagi nendele kohtadele peale. Sinu kõrval peaks ta tundma, et sa ei puuduta teda kunagi ega tee talle haiget.

Tähtis on olla tähelepanelik, positiivne, valmis alla andma. Toetus on eriti oluline meeste jaoks rasked ajad ja me vajame eriti naist, kes suudaks sellist tuge pakkuda.

Ära oota kiireid tulemusi, tulemuse ootamine rikub kõik ära. Sest taktika: “Mina annan sulle ja sina annad mulle” läheb valesti. Toetad oma meest kaks-kolm päeva, usud temasse, kuid midagi ei juhtu, murdud ja pöördud jälle kriitika ja hukkamõistu poole. Keegi ei märka kärbest salvis. Seetõttu loobuge kohe tulemuste ootustest.

Toeta oma meest siiralt ja ennastsalgavalt. Kui suudad anda talle sisemise enesekindluse tunde, liigutab ta kindlasti mägesid ja teeb seda sinu eest!

Tatjana Dzutseva

Ükskõik, milline vastastikune mõistmine teie paaris valitseb, ei suuda te tõenäoliselt tunda end täpselt samamoodi nagu teie abikaasa või poiss-sõber. Mehed samastavad end ju oma tööga rohkem kui meie. Lisaks hävitab vallandamine paratamatult osa tema ettekujutusi iseendast, suhetest inimestega ja muudab tema tavapärast rutiini. Teie mees vajab aega, et sellest kriisihetkest aru saada. Igaüks tuleb olukorraga omal moel toime, olenevalt oma temperamendist, sarnaste kogemuste kogemusest ja vallandamise ajaloost. Kuid üldiselt võib kõik reaktsioonid ajutisele töötusele jagada 4 tüüpi - sõltuvalt meeste meeleolust ja aktiivsusest. Loodame, et meie psühholoogide soovitused aitavad teil täita "karmide päevade sõbra" rolli. parimal võimalikul viisil.

Kannataja - madal tuju, passiivne

Kuidas ta käitub:

Väljub harva kodust. Ja ta veedab aega telesarjade ja võrgumängude seltsis.

Kuid tundub, et ta ei naudi sellist vaba aega, kuigi varem tundis ta World of Tanksist rõõmu.

Kui teil õnnestub ta lemmiku praekartuli lõhnaga arvuti juurest eemale meelitada ja tema plaanide kohta küsida, ei kuule vastuseks muud kui kaebusi ja virisemist.

Muutus ei mõjutanud kallimat just kõige paremini. Konkurents, ambitsioonikad eesmärgid, selge päevarutiin hoidsid mehel käpuli ja järsku oleks justkui keegi “stopp” nuppu vajutanud. Kodutööd tunduvad talle igavad, tööotsingud alandavad. Ta näeb välja kas kergelt masendunud või täiesti muserdatud. Teie suhe on muutunud armukolmnurgaks: sina, tema ja diivan. Alguses toetasite siiralt oma kallimat. Kuid nüüd tabate end üha sagedamini mõttelt, et natuke rohkem ja julgustavad sõnad muutuvad sarkastilisteks märkusteks tema planeerimata puhkuse kohta. Pea vastu, kui soovid, et olukord muutuks! Psühholoog ja hüpnoterapeut Anastasia Makeenko soovitab teha järgmist harjutust: “Pea meeles kõike, mis sulle oma partneri juures meeldib, miks sa teda armastad ja austad. Mõelge olukordadele, kus ta käitus nagu tõeline mees, ja kirjutage need üles. See nimekiri aitab teil taastada usu oma kallimasse. Tuleb vaid talle endale meelde tuletada, kui vahva ta on, ja tuju paraneb vähemalt mõneks ajaks.” Julgustused on palju tõhusamad, kui neid toetate. konkreetne näide: Ma riputasin peegli - suurepärane! Köögis segisti korda tehtud – suurepärane! Tasapisi taastate tema positiivse suhtumise endasse ja mees hakkab rohkem vabu töökohti otsima.

Populaarne

Päästja – tuju nullis, aktiivne

Kuidas ta käitub:

Triikib lipse ja käib pidevalt intervjuudel.

Ta naaseb nende juurest vihasena ja kinnitab, et "kõik ümberringi on idioodid!"

Ta räägib ainult tööst – endisest või tulevasest.

Ilmselgelt usub teie mees, et iga probleem nõuab viivitamatut lahendust. Ja veelgi enam töö otsimine. Kuid emotsionaalselt pole ta veel muutusteks valmis, seega ajab ta kõiki jäneseid korraga taga. Ebakindluse ja oma eesmärkide mõistmise puudumise tõttu kukub ta intervjuul intervjuu järel. Kõik teie abikatsed on vaenulikud: "Näete, ma annan juba endast parima!" Mida peaksite siis tegema? Vaata, võib-olla on tema sõprade seas tavaline, et nad võistlevad? Või meenutavad vanemad talle liiga sageli: „Sina oled toitja! Hakkame tegutsema!" - nii et ta annab endast parima. Ja siin sa oled oma nõuannetega. Ja jänesed muudkui jooksevad ja jooksevad... Psühholoog Svetlana Markova usub, et selles olukorras on eriti oluline, et mees tunneks, et oled tema poolel ja usaldad teda täielikult. Aidake tal avastada tegelik põhjus ebaõnnestumised, mis ei seisne mitte "tegevuse" tasandil, vaid "suhtumise", "enese tajumise" tasandil. Järgmine otsene küsimus aitab muuta mehe probleemi tajumise teisele tasemele: "Ja kui teie sõber satuks end sarnasesse olukorda, mida soovitaksite tal teha?" Tema vastus ütleb teile, mida teha. Suure tõenäosusega tunnistab su kallim, et tunneb end ebakindlalt. Siis saame koos uurida selle tunde päritolu ja areneda erinevaid valikuid võitle temaga. Näiteks võite alustada prooviga erinevaid stsenaariume intervjuu läbiviimine kodus, rahulikus keskkonnas.

Veselchak - suurepärane tuju, passiivne

Kuidas ta käitub:

• Näib, et ta ei teeks midagi, et tööd leida.
• Kuid lõpuks leidis ta aega sõprade ja sugulaste külastamiseks, majaümbruse pisiremondiks ja trenniks.
• Tal on kogu hingest lõbus, kui kuuleb sellist nalja: "Hobune, kes kolhoosis kõige rohkem töötas, aga esimeheks ei saanud."

Entusiast - suurepärane tuju, aktiivne

Kuidas ta käitub:

Registreeruge täiendkoolitustele või alustage uue võõrkeele õppimist.

Ta ei taha saada "ükskõik millist" tööd ja on juba mitu teie arvates head pakkumist tagasi lükanud.

Ta ütleb, et kõik on kontrolli all.

Püüdke vältida:

nõuanne - "Kui ma oleksin teie..."

võrdlused - "Aga Sveta abikaasa ..."

obsessiivsed abipakkumised – "Las ma räägin sellest oma isaga..."

küsimused - "Kuidas ja miks see juhtus?"

kahetseb - "Mu vaene laps..."

Pikk laul

Hinnanguliselt kulub töö kaotamisest tuleneva stressi kogemiseks ligikaudu 23 kuud. Sel juhul läbib inimene järjest mitu etappi: šokist ja eitusest kuni enesekindluse taastumiseni. homme. Kuid mõnikord peab mees mõnel etapil sundpeatuse tegema.

Niigi murettekitav olukord läheb hullemaks – kuu kuu järel ei muutu midagi. "Ka sel juhul on oluline meeles pidada, et sisimas peab mees seda sündmuste arengut valeks ning soovib saada taas juhiks ja toitjaks," ütleb Anastasia Makeenko. Kui selles etapis jätkate oma kallimale kaastunnet ja kaasatunnet, siis sel moel liitute temaga emotsionaalselt ja toetate tema veendumust, et "kõik on halvasti ja miski ei õnnestu." Parem on taktikat muuta ja oma partnerile edasi anda: „Näen sinus inimest, kes on alati meie suhetes rahaliselt ja moraalselt osalenud ning mind toetanud. Ma tean, et sa tahad ja suudad kõike muuta. See mantra ei ole maagia, kuid see võib asjad liikuma panna. Tõenäoliselt võib just selline suhtumine meest inspireerida, kui mitte vabu kohti otsima, siis spetsialisti, kes aitaks probleemi lahendada.

Ja nüüd seal

Juhtub, et mees pole mitu aastat töötanud ja on täiesti ilmne, et ta ei kavatse midagi muuta. Tõenäoliselt saab ta seda endale lihtsalt lubada, mis tähendab, et keegi teine ​​hoolitseb teie pere eest. Kas see oled sina juhuslikult?

OK

Saatsime teie e-posti aadressile kinnitusmeili.

Juhtub, et armastatud mehel on probleeme tööl ja elus, väljas on igavene kriis, ta tunneb end halvasti, keegi on surnud või lahutab. Või isegi kõik korraga. Kuidas peaks naine sellisel raskel hetkel käituma?
Lugege artikkel lõpuni ja saate sellest probleemist aru nii seest kui väljast.

Artikkel sisaldab loomulikult konkreetseid lauseid selle kohta, kuidas meest toetada. Alustame sellest, kuidas ja milliste sõnadega meest toetada ei saa.

Kommenteeri.
Mehe probleemid ei pruugi olla tõelised, vaid lihtsalt põhjus, miks üksteist harvemini näha ja üldiselt naisest lahti saada, sest ta on naisest väsinud ja suhe on kuskile viltu läinud, tal on selles ebamugav. Olgu kuidas on, aga kui toetad meest kõigi selle artikli reeglite järgi, läheb suhe märgatavalt soojemaks.

Kuidas MITTE toetada meest

⛔ EI nõuda, et ta sulle kõik kiiresti räägiks.
Kui ta tuli must nagu pilv, siis ära arva, et kui küsid temalt ja ta räägib, tunneb ta end paremini. See töötab tavaliselt naistele, kuid tavaliselt mitte meestele. Ta otsib probleemist väljapääsu vaikides ega süüdista selles nõrku (kuigi võib juhtuda, et “nõrgad” hakkavad järsku nõu ja õpetustega sisse tulema).
Kui ta ei taha rääkida, peate lihtsalt oma asjadega tegelema. Ja ärge solvuge! See pole kivi teie aias, ta lihtsalt ei taha KOHE rääkida ja see ei tähenda midagi muud. Jätke ta rahule, olge lihtsalt läheduses, kui ta tahab, tuleb ta üles ja alustab vestlust.

⛔ EI lahendada tema probleeme.
Sa ei ole emme ega kana, sa ei pea teda hoidma, muidu muutub ta lapseks. Suur saab sellega kohe ise hakkama, kui mõistus pähe tuleb ja selle käigus muutub ta tugevamaks. Seetõttu pole vaja talle raha anda, talle tööd otsida, vestlusi korraldada, ise tööd hankida (eriti teine ​​ja kolmas) jne. Austa tema jõudu, sest mehe jaoks on armastus austus.

⛔ EI andke nõu, eriti kui seda pole küsitud!
Nõuanne on positsioon ülalt. Nagu sa oled nii tark ja suudad kõike korda saata, on sul kõige jaoks valmis vastus. Aga ta on rumal ja abitu, ta ei saa millestki aru.
Ta tugev mees ja ta saab sellest ise välja.
Isegi kui ta küsib nõu, on parem vältida vastamist, vastasel juhul langeb vastutus ebaõnnestumise eest teile. Noh, või öelge nii õrnalt kui võimalik: "Nagu ma näen, saab siin teha seda ja seda, aga ma ei tea, te ju teate ju paremini, teate kõiki selle olukorra nüansse ja see on otsustav. teie otsustate." See tähendab, et sa väljendasid oma arvamust taktitundeliselt, kuid vastutus jäi temale.

⛔ EI haletsege ja ärge kuulake virisemist.
Kaastunne on: "Jah, see on tõesti raske olukord."
Kahju on umbes selline: "Sa vaene kassipoeg, nuta ja siis läheb kergemaks."
Ta pole vaene ega ka väike. Probleemide lahendamiseks peab ta tundma end tugeva ja suurena.
Ja ta võib su vesti sisse nutta kaua. Esimesel päeval saate kuulata (ja teha seda õigesti, nagu artiklis hiljem arutatakse), kuid seejärel lõpetage. Vastasel juhul kaob teie tõmme sellise haletsusväärse mehe vastu kiiresti. Kirjutasin juba, kuidas mehe vingumisele vastata.

⛔ EI devalveerida tema tundeid.
Igasugused fraasid nagu “Ära ärritu, see on jama, ära muretse, Nick Vuychich elab ilma käte ja jalgadeta – ja mitte midagi, ta hoiab kinni, aga sul on ka minu jaoks probleem”, “Uhh, see on küll pole probleem, siin on vaja seda ja teist teha ja kõik on šokolaadiga kaetud.
Selliste sõnadega on võimatu teda rõõmustada, kuid ta võib ta eemale tõugata ja väga häirida, sest tunneb, et teda ei mõisteta. Et tema kogemused kõige lähedasema inimese jaoks on jama ja ta on selline nõrk ja nõdrameelne, on ta ilma põhjuseta loidaks jäänud.

⛔ EI nõuda tema tähelepanu.
Tihti langeb raskesse olukorda sattunud mees mingisse depressiooni ja eemaldub naisest veidi. Ta mõtleb, kuidas edasi elada, või läheb lihtsalt vooluga kaasa, püüdes sellega leppida uus reaalsus. Naine ehmub ja hakkab talle peale suruma, et ta pühendab talle vähe aega, on lõpetanud üldiselt hoolimise. See tähendab, et tema probleemidele lisandub veel üks. Pole üllatav, et sel juhul soovib mees suure tõenäosusega naisest lahti saada.

⛔ EI lõpetage fraasiga "Noh, ma ütlesin sulle nii!"
Variatsioonid lausest: ma teadsin seda! Arvasin, et sellest ei tule sinu jaoks midagi head. Ma hoiatasin sind, sa oleksid pidanud kuulama!
Kui nad tõesti teadsid ja hoiatasid selle eest, teeselda, et seda ei juhtunud. Kujutage end tema asemel ette: olete läbikukkuja ja teid hoiatati ning nüüd võtsid nad toe asemel teid kaelast kinni ja pistsid teie nina selle peale, et olete loll ja asjata ei kuulanud tark inimene. meeldib? Nii et ka tal ei lähe hästi.

Näide filmist "Blue Valentine", kuigi mitte naiselt, vaid mehelt, on väga soovituslik ja näitab selgelt, et peaaegu kõik need reeglid kehtivad mõlemas suunas.
Ta avastas, et nende jänes Megan sai autolt löögi ja suri ning too, kõige targem, teeb talle lõpu oma sõnadega "Ma olen sulle mumumu" ja ta sulgub kohe, oodates tema reaktsiooni, sest teab seda nüüd. algab tüütus ja õpetused, mis muudavad ta veelgi närusemaks. Pole üllatav, et nad lõpuks lahutasid:

Kuidas meest õigesti toetada

💡 Proovige teda stressist vabastada.
Vähemalt natuke. Paku teda maitsev õhtusöök, massaaži, jalutada, filmi vaadata ja nii edasi. Noh, teate, mis teie meest kõige paremini lõdvestab ja antud oludes sobib.

💡 Jää rahulikuks.
Ärge langege paanikasse: "Oh, kuidas me nüüd elame", hüsteeriasse, "kuidas sa võisid mind alt vedada" ega, vastupidi, kunstlikku tuimusesse: "Noh, hea, aga nüüd me Ma kaotan kaalu ilma lihata tatraga. Kui oled rahulik, rahuneb ka mees veidi, sest teise inimese olek on nakkav.
Ja teie rahulikkus näitab ka seda, et olete temas kindel ega kahtle, et ta tuleb toime, ja see annab talle jõudu.

💡 Kuula teda.
Muidugi, kui ta tahab sulle midagi öelda.
Sel ajal, kui ta teile räägib, lahendab ta kõik oma peas ja leiab tõenäoliselt lahenduse.
Tavaliselt juhtub see minu ja mu abikaasaga. Ta räägib mulle kõike, ma kuulan, küsin küsimusi, kui ma kuskil millestki aru ei saa, ja lõpuks mõtleb ta ise välja, mida edasi teha. Ta tänab ka mind! Ma küsin miks, ma lihtsalt kuulasin ja sa mõtlesid kõik ise välja? Ja ta ütleb, et see aitas teda. Täiusliku juhendamise imed!

Muide, neile, kes soovivad mitte ainult oma meest toetada, vaid ka oma suhet temaga viia uus tase armastus ja õnn, mu abikaasa ja mina lõime mängu spetsiaalselt. Olen mitu aastat nõustanud naisi ja viinud neid tulemusteni personaalses coachingus, valides kõige rohkem tõhusad meetodid ja selle põhjal töötasin välja mängu ülesanded. Järgige linki ja looge mängides oma unistuste suhe!

💡 Kõik on lollid ja sina oled Dartagnan!
Tema jaoks raskel hetkel võib ta hakata kurtma teiste inimeste üle, kes on tema muredes "süüdi". Siin ei tohi mitte mingil juhul juhtida tähelepanu tema enda vigadele ja öelda, et ta ise eksis paljuski. Parem on arutelu hilisemaks lükata ja see on ikkagi tema, mitte teie asi. Ja nüüd on tema jaoks oluline taastada usk oma jõusse, nii et "nad kõik eksivad ja sa näitad neile uuesti, nad näevad sind jälle!" Kuigi ka tema kaebustega ei saa viivitada, alles päris alguses, sõna otseses mõttes esimesel päeval, et aur ära kaotada.

💡 Toetage WORDS-iga.
Kui mees töötab nagu härg, siis ainult kuulda, et ta on lahe, vinge ja üldiselt superkangelane. Naine ei oska isegi muud teha, kui talle kvaliteetseid kiidusõnu laulda. “Kvaliteedist” räägime eraldi, seega tellige uudiskiri kontaktis, või , või selleks, et mitte jätta artiklist ilma ja omandada komplimentide peen kunst.

Hiljuti sain sellel teemal meili ühelt naiselt. Ta ütles, et kui ta ja mees otsustasid koos elada, hakkas ta korterit üürima. See sõi peaaegu kogu ta palga ära, tal oli raske, ta oli väsinud.
Naise sõnul püüdis ta teda igal võimalikul viisil toetada. Just siis oli tal probleeme raha teenimisega, nii et ta võttis ta autoga töölt järele, ootas teda õhtusöögiga kuni südaööni, kui ta hilja töötas, püüdis teda töös aidata, tegi tema eest asju ja muud sellist.
Kahe kuu pärast lagunes nende suhe praktiliselt laiali, ta kurtis, et töötab palju ja tal pole tagasitulekut. Ta ei saanud aru, mida ta valesti tegi ja millist muud tulu ta ootas, sest ta andis endast parima.
Küsisin temalt, kas ta ütles talle midagi imetluse ja tänu märgiks, ja ta vastas - milleks kasutada sõnu, pigem toetan neid tegudega.

Ainult mees ei vaja tavaliselt meie äri. Ta on palju sõnad on tähtsamad, nii et ärge pingutage liiga palju, vaid imetlege ja tänage. Ja kui lisate sellele kvaliteetse seksi, siis on see lihtsalt tuli)))

💡 Tuletage talle meelde tema varasemaid õnnestumisi.
Pidage meeles rohkem juhtumeid, kui see oli raske ja ta tegi seda. 2 päevaga õnnestus leida raha, et maksta korteri eest, lahendada probleemid ülemusega, mitte laguneda pärast vanema surma ning seda ootamatult ja väga õigeaegselt. hea töö ja nii edasi. Kuna ta sai sellega hakkama siis, saab ta seda teha ka nüüd. Las ta ammutab energiat varasematest õnnestumistest ja tema enesekindlus tõuseb, tuleta talle lihtsalt meelde, et ta on tegelikult vau.

💡 Küsi tulevikuplaanide kohta.
Selleks, et ta tsüklist “kuidas nad seda teha saaksid - noh, keerake nad ära” välja lüüa, peate suunama tema mõtted konstruktiivses suunas ja looma selleks tegevuskava. Küsi temalt: mida sa sellega peale hakkad? Mida sa edasi teed? Mis su plaan nüüd on? Kuidas me edaspidi elame?

💡 Loo talle tingimused edasiste saavutuste saavutamiseks.
Et tal oleks mugav, ei seganud miski teda ülimalt tähtsa ülesande lahendamisest. Vala ja too teed, lase tal mõni igapäevatöö vahele jätta, näiteks ei pruugi ta poes käia, tellida valmistoidu kohaletoomine. See tähendab, et parem ei tee seda tema asemel ise, andke talle teada, et kui see pole tema, siis mitte keegi, kuid mõned lihtsad toimingud saab tema asemel paar korda ära teha, näiteks prügi välja viia. Peaasi, et see ei veniks ega muutuks teie vastutuseks. Kui ta on aktiivselt hõivatud, otsib tööd ja nii edasi, siis okei, siis teeb ta seda ise.

💡 Säilitage oma tuju.
Et mitte end rohkem tähelepanu pöörata nõudvate mehe külge riputada, pöörake endale oma elu peamise inimese - iseenda - tähelepanu. Inspireeri ennast, ära unusta oma elu, tõsta tuju ja täida end jõuga, siis saad kõigele sellele mitte ainult rahulikumalt reageerida, vaid saad teda ka reaalselt aidata, apaatiast välja tuua ja toetada, stressist vabastada. , ja ära virise selle üle, et tunned temast puudust.

💡 Esitage küsimus otse.
Kui mees on pikka aega tööd otsinud ja midagi pole juhtunud (kuigi kui järgida klauslit “ära lahenda tema probleeme”, siis leitakse töö kiiresti- kuskilt on vaja toiduraha hankida ja eluase) või ta on pärast lahutust või sugulase surma väga masenduses ja kannatab juba mitu kuud ja sa oled väsinud tema toetamisest või tema vaikiva, kannatava näo nägemisest ja eriti kaebuste kuulamisest ja virisemisest, siis see on aeg ta sellest olekust motiveeriva jalahoobiga välja lüüa.

Ütle: ma teadsin sind tugeva, enesekindla inimesena (või - ma näen, et sinu sees oled tugev ja enesekindel inimene) ja siis mõne kuu pärast lagunesid sa täielikult. Jah, sa oled sees raske olukord, ma saan sellest aru. Aga ma ei tea enam, kuidas sind aidata. Raske on näha, kuidas lähedane kannatab ja sa ei tea, mida sellega ette võtta. Rohkem kui midagi muud siin maailmas tahan, et sa oleksid õnnelik. Nii et palun leidke viis end kokku võtta, muidu mõtlen juba sellest igavesest kurbusest põgeneda."

Siis saab mees aru, et kui ta oma lootusetust jätkab, jääb ta ka sinust ilma. Enamasti tuleb see suurepäraselt välja, eriti kui sa talle midagi tähendad.

Ja viimane petuleht.
Milliseid fraase lisaksid siia oma isiklik kogemus? Jaga, see on väärtuslik kõigile!

Fraasid, mida saate kasutada mehe toetamiseks

Sa oled nii lahe! Mul on sinuga väga hea meel.

Mul on nii hea meel, et te minu eest hoolitsete!

Täname üüri maksmise eest, nüüd on järgmiseks kuuks elukoht olemas.

Ma olen su üle nii uhke! Sa oled mu kangelane!

Ma näen suurepäraselt, et saate sellega hakkama, sest saite hakkama nii ja naa, mis tähendab, et saate ka sellega hakkama!

Eelmise kriisi ajal oli raske, aga said kõik korda ja loomulikult saad ka selle olukorraga hakkama!

Teised oleksid ammu alla andnud, aga sina pinguta, ära anna alla, ma jumaldan sind!

Ükskõik, mida teete, mis iganes otsuse teete, toetan teid.

Kõige huvitavam on see, et kui teete kõike õigesti, siis viivad kõik probleemid teid mehega lähemale ning teie suhe on veelgi tugevam ja parem (kui mees on muidugi adekvaatne). Ta tunneb, kui õnnelik tal on, et sul on, ja see tõstab sinu enesehinnangut, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigile teistele sinu eluvaldkondadele. Seetõttu ärge olge ahne toetavate, imetlevate ja tänulike sõnadega, näidake üles veidi kannatlikkust ja lahkust – ja see tasub end kindlasti kuhjaga ära. Sellest pole vähem kasu kui teie mehele.

Ja nii toetab Grace Kelly oma abikaasat filmis “Monaco printsess” tabavalt: