Miks sa ei saa iga päev pesta? Kas meestele ja naistele on kasulik või kahjulik iga päev pesta ja vannitada: teadlaste arvamus. Kas on võimalik ja vajalik iga päev duši all, vannis, seebiga pesta? Kui sageli ja õigesti peaks täiskasvanu pesema?

Mis on inimese nahale ja üldisele tervisele tervislikum: kas olla “pesemata barbar” või “puhas”?
Kas meie nahk peab seda sageli pesema?

Ülemine kiht nahka, - epidermis, - koosneb mitmest rakukihist. Alumises kihis moodustuvad uued, mis seejärel pinnale liikudes muutuvad järk-järgult sarvestunud soomusteks ja aja jooksul kukuvad maha.
Tavaliselt on sarvjas soomused segatud rasu ja moodustavad naha pinnale omamoodi kaitsekile.

Samuti on nahal pidevalt olemas mõned mikroorganismid - normaalse mikrofloora esindajad. See täidab olulisi funktsioone: toetab normaalne tase naha happesust ja tõrjub välja patogeenid.

Uuringud näitavad, et kui inimene käib mitu nädalat iga päev vannis või ei pese sama kaua, ei mõjuta see kuidagi tema püsiva normaalse mikrofloora seisundit.

Mõned mikroorganismid võivad ajutiselt nahal esineda, kuid lõpuks asenduvad normaalse mikroflooraga. Kui nahk on kahjustatud ja selle kaitsefunktsioonid vähenevad, võivad need bakterid ja seened selle asustada ja moodustada uue patogeense mikrofloora. Nad on võimelised tekitama haigusi. IN heas seisukorras naha pH on 5,0. See on tema kaitseks väga oluline.

Selgub, et ühelt poolt eemaldame duši all või vannis käies nahalt kõik “lisa”: tolmu, higi, sarvestunud soomused, sellele settinud “võõrad” mikroorganismid. Samal ajal viib sage pesemine selleni, et me kustutame nahalt loomuliku kaitsekihi ja sellel pole lihtsalt aega taastuda. Tähtis pole aga pesemine ise, vaid vee kvaliteet ja kasutatavate hügieenivahendite koostis.

Vesi, millega pesed

Kooskõlas sanitaarreeglid ja Venemaal 2002. aastal heaks kiidetud standardite kohaselt peab teie kraani sattuv vesi olema epideemiate ja kiirguse suhtes ohutu, keemiline koostis ja neil on soodsad organoleptilised omadused.

Mitmete keemiliste ainete peamised näitajad ja sisaldus kraanivees on reguleeritud, normid on kehtestatud, kuid tegelikkuses ei vasta vesi alati nendele kriteeriumidele (eriti väikelinnad ja Selah). Inimesed, kes peavad vett võtma pumpadest ja kaevudest, on veelgi suuremas ohus.

Teatud ainete sisalduse ületamine vees kujutab endast ohtu mitte ainult maole ja sooltele, vaid ka sinu nahale, kui sulle meeldib sageli duši all või vannis istuda.

Vee puhastamiseks mikroorganismidest tsentraliseeritud süsteem Kloori kasutatakse veevarustuses. Tõsi, neid on rohkemgi ohutu tehnika, - kasutades ultraviolettkiirgust, - kuid see on nii kallis, et selle laialdane rakendamine on endiselt ebatõenäoline.

Kui inimene peseb end veega suurenenud sisu kloori, reageerivad sellele esimesena juuksed. Nad hakkavad rohkem välja kukkuma, kaotavad oma loomuliku sära, muutuvad rabedaks ja otsad hakkavad lõhenema. Nahk muutub kuivaks, pingul, ärritub ja võib tekkida allergiline reaktsioon.

Kloori mõjul nahale on ka pikaajalised tagajärjed - see hävitab naha normaalse mikrofloora ja vähendab seda kaitsvad omadused. Võib ilmuda vinnid Ja . Kloor on hea desinfektsioonivahend, kuna see on võimas oksüdeerija. Kehasse sattudes moodustab see vabu radikaale, mis kahjustavad elusrakke. Ja see on üks vananemise ja eriti pahaloomuliste kasvajate arengu mehhanisme.

Teine levinud probleem kraaniveega on kõrge karedus, mis on seotud suure kaltsiumi- ja magneesiumisoolade sisaldusega. Karedas vees ujumisele reageerivad kõige tugevamalt väikesed lapsed – kolme kuu vanuselt võivad neil tekkida esimesed sümptomid, mis vanusega muutuvad ekseemiks.

Sage pesemine kõvas vees hävitab naha loomuliku kaitsekihi. Lisaks on selline vesi vähem efektiivne nahale kantud seebi pesemisel. Tulemus: suurenenud kuivus, ärritus ja allergilised reaktsioonid, suurenenud risk pragude tekkimine ja infektsiooni tungimine nahka.

Seep ja šampoon: sõbrad või vaenlased?

Šampoonide ja dušigeelide etikettidel on tavaliselt kirjas, et need sisaldavad " looduslikud koostisosad", "ürdiekstraktid" ja muud tervisele kasulikud ained. Vähesed inimesed loevad peenes kirjas kirja, mis kirjeldab kogu kompositsiooni. Ja seal, muide, võib leida palju huvitavat.

Paljud desinfitseerivad seebid sisaldavad ainet nimega triklosaan. 2014. aastal viisid California San Diego ülikooli teadlased läbi uuringu, milles leidsid, et triklosaan parimal võimalikul viisil mõjutab laborihiirte tervist: võib põhjustada fibroosi ja maksahaigusi. Muidugi, pestes ja nahale seepi määrides saab keha väikese annuse seda ainet, mis on peaaegu kahjutu. Kuid sagedane pesemine mitme aasta jooksul võib teie tervist mõjutada.

2008. aastal tegi Ameerika teadlasi ärevaks järjekordne avastus. Pärast 163 lapse uriini uurimist leidsid nad, et paljud proovid sisaldasid ftalaate. keemilised ained, mis sisalduvad beebišampoonides. Kehasse tungides võivad nad häirida reproduktiivsüsteemi organite arengut.

Seepide ja šampoonide valmistamisel kasutatakse erinevaid pindaktiivseid aineid. Kui neid kasutatakse sageli, võivad need nahale ja juustele kõvasti mõjuda, eriti kui need on odavad. Esimesed sümptomid: sügelus, kõõm, kuiv nahk,...

Loomulikult ei piirdu hügieenitoodete koostis ainult ülalloetletutega. Mida madalam on seebi või šampooni maksumus, seda suurem on tõenäosus, et see sisaldab kahjulikud komponendid. Kui neid kasutatakse üks kord ja harva, ei põhjusta need tõenäoliselt probleeme. Kuid sageli on parem neid mitte kasutada.
Kõige hullemini mõjuvad nahale hügieenitooted, mis sisaldavad rohkelt leeliseid (nagu juba öeldud, naha pH on 5,0 ehk kergelt happeline). Kokkupuude leelistega toob kaasa pH taseme tõusu ja naha kaitsefunktsioonide vähenemise. Kui pesete mitu korda päevas, pole naha happesusel lihtsalt aega normaliseeruda.

Muidugi peate regulaarselt pesema. Eriti suvel, kui nahk eritab aktiivselt higi ja muutub tolmuga kaetud. Kuid kõiges, mida pead teadma, millal peatuda:

• Eelistage dušši vannile. See on hügieenilisem.
• Ärge kasutage ühes tükis dušiotsikut. Sellesse võivad koguneda patogeensed mikroorganismid, mistõttu tuleb see lahti võtta ja regulaarselt pesta.
• Kasutage seepi ja šampooni ainult vajaduse korral. Igapäevase hommikuse ja õhtuse duši ajal saate ilma nendeta täiesti hakkama.
• Valige hoolikalt hügieenitooted. Vaadake nende koostist. Ärge ostke tooteid, mis sisaldavad palju leeliseid ja kahjulikke komponente.
• Soovitav on eelistada laste ja orgaanilised vahendid hügieen. Tavaliselt maksavad need rohkem, kuid me räägime oma tervise kohta.
• Pöörake tähelepanu pestava vee kvaliteedile. Kui elate piirkonnas, kus kraanivesi sisaldab palju lisandeid – kaaluge puhastussüsteemi paigaldamist.

Kodukeemia valikule tuleb tõesti anda Erilist tähelepanu. Viimastel andmetel sisaldab see kuni 15 tervisele ohtlikku ainet.

Kehahügieeni on alati arvestatud oluline näitaja tervis, nii ka pikka aega inimesed püüdsid sellel silma peal hoida. Kuigi inimkonna ajaloos on hetki, mil isegi rikkad ja maailma vägevad Seetõttu vältisid nad vanniskäiku.

See nähtus on tingitud eelkõige sellest, et kuni 19. sajandini keelasid arstid pesemise, et mitte haigusi kehasse tuua. Muidugi ei kesta ajaloos miski igavesti ja “räpane” etapp möödus kiiresti, tõestades, et paljud haigused tekivad just keha ebapuhtuse ja täielike ebasanitaarsete tingimuste tõttu. Tänapäeval pole peaaegu kellelgi mõtet vanniprotseduuridest loobuda, sest kõik teavad lapsepõlvest saati, et nad peavad end pidevalt pesema. Kuid küsimus on: kui tihti peaksite pesema? 2 korda päevas? Kord 3 päeva jooksul? Või ärge peske nii kaua kui võimalik? Teadus on valmis sellele küsimusele vastama.

Mõned inimesed armastavad duši all käia ja teevad seda sageli, püüdes veeta võimalikult palju aega vee all.

Omakorda on neid, kellel on raske taluda veeprotseduurid, oodates kriitilist hetke ja minnes võimalikult kiiresti duši alla.

*nutab ohjeldamatult*

Muide, kui kuulute pesemise vastaste kategooriasse, siis olete üllatunud: duši all käimise kasulik sagedus on palju väiksem, kui enamik inimesi arvab.

Dr Joshua Zeichneri, New Yorgi Mint Sinai haigla dermatoloogia abiprofessori sõnul on see, kui sageli inimesed pesevad ja mida nad tajuvad kui "kehalõhna" kultuurinähtus" Ka dermatoloog dr Ranella Hirch kordab dr Zeichneri sõnu: "Me peseme liiga sageli, kuid peame mõistma, et selle peamine põhjus on sotsiaalne norm."

Ja sellised normid on selle tulemusena reklaamikampaaniate tulemus. Pärast Kodusõda, eriti Ameerikas, algas peaaegu puhtuse ajastu. Sest tohutu hulk seebi reklaamid ja võimalus küladest linna kolida, inimesed tormasid duši alla, et järgida. sotsiaalsed normid. Ilulubadused on inimeste meeled vallutanud.

Kuid selgus, et sagedane pesemine võib tuua rohkem kahju kui kasu. Teadlased ütlevad seda kuum vesi See kuivatab ja ärritab nahka, peseb ära kasulikud bakterid ning jätab ka mikropraod, suurendades erinevate haigustesse haigestumise ohtu.

Arstid väidavad üksmeelselt, et imikuid ei ole vaja iga päev vannitada, et nende nahka "mustuse ja bakteritega" harjuda. Vananedes võib see mõjutada teie tervist ja võidelda teatud haigustega, eriti nagu ekseem ja mitmesugused allergiad.

Sõltuvalt kliimatingimustest, milles te elate, võite tõenäoliselt duši all käia mitte iga päev, vaid kord 2-3 päeva jooksul. Kui proovite lõhnast lahti saada, siis kasutage spetsiaalsed salvrätikud puhastava toimega ja pühkige oma keha kõige “karedamad ja haisvamad” osad.

Samuti vaheta kindlasti iga päev aluspesu. Üks uuring näitas, et enamasti sisaldavad riided palju rohkem baktereid kui kehal endal, seega hoidke oma pesu võimalikult puhas.

Tänu dermatoloogidele pole nüüd vaja iga päev vannis või duši all käia, kulutades väärtuslikke minuteid, et soojast vannist lahkuda ja sukelduda toa karmi ja külma reaalsusesse!

Pärast uuringute läbiviimist leidsid teadlased, et iga päev hügieeniprotseduurid, võib tõepoolest teatud kahju tekitada. Kuid mitte kõigil juhtudel. Negatiivne mõju tekib siis, kui sageli raske antibakteriaalne seep, mis hävitab täielikult naha pealmise kihi – see on kõige õhem rasvkile, mis seda kaitseb välismõjud ja bakterid. Just see kile annab elastsuse ja värske välimus nahka.

Muidugi tuleb seda aeg-ajalt maha pesta, et uus kiht saaks esile kerkida, puhastada ja värskendada. Kuid kui seda juhtub liiga sageli, pole nahal lihtsalt aega taastuda. Sellel on mitmeid tagajärgi. Esiteks on need kuivale nahale tekkivad mikropraod, millesse mikroobid kergesti sisenevad, põhjustades põletikku. Teiseks hakkavad nahapoorid intensiivselt tootma rasu, et katta selle puudujääki. Kui teie nahk oli juba rasune, muutub see veelgi rasusemaks.

Negatiivse mõju välistamiseks vanniprotseduurid, kuid et mitte määrduda, võime soovitada mõnda asja. Alustuseks ärge kasutage tugevatoimelisi puhastusvahendeid. Üldiselt ärge peske pesulapiga iga päev: välja arvatud juhul, kui teil on raske kehaline aktiivsus, seejärel lihtsalt loputage keha. Järgmisena reguleerige tavalist veetemperatuuri. See ei tohiks olla liiga kuum.

Igapäevane juuste pesemine

Kas pesta juukseid iga päev: see pole paljude jaoks isegi küsimus. Kui teie juuksed on lühikesed ja vajavad soengut, on seda sageli peaaegu võimatu teha ilma juukseid pesemata. See võib aga põhjustada samu probleeme, kuid lisatakse veel üks: alates sagedane pesemine juuksed hakkavad välja kukkuma.

Kuidas vähendada negatiivseid miinimumini? Peaaegu sama. Valige endale sobiv šampoon. Kui pesete juukseid iga päev, peaks šampoon olema sobiv. Tavaliselt kirjutatakse sel juhul pudelile: “Sobib igapäevane kasutamine».

Ärge peske juukseid kuum vesi. Vanniprotseduuride lõpus loputage peanahka jahe vesi. See kitseneb juuksefolliikulisid peas, nii et te ei kaota tavapärasest rohkem.

Ärge unustage ka erinevaid palsameid ja palsameid, mis lasevad teie juustel ja peanahal pesušokist “taastuda”. Ärge kuivatage juukseid kohe pärast vee sulgemist. Andke neile 10-15 minutit kuivada, selle aja jooksul saate neid täiendava rätikuga kuivatada. Samuti olge kammi valimisel ettevaatlik, et see juukseid välja ei tõmbaks. Kuna juuksefolliikulid on pärast pesemist alati mõnevõrra lõdvestunud, on parem märgasid juukseid üldse mitte kammida.

Duši või vanni võtmine on selle lahutamatu osa igapäevane hügieen enamikule meist. Mõned inimesed teevad seda isegi 2-3 korda päevas, et tunda end terve päeva värske ja mugavalt. Aga kas seda tasub teha? Kui sageli peaks täiskasvanu duši all käima?

Mitu korda peaks inimene pesema? Mida sagedamini, seda parem? Paljud inimesed arvavad nii – ja nad eksivad. Teadlased ütlevad, et vajadus igapäevase duši või vanni järele on müüt ja mitte nii kahjutu. Mõtleme välja, kas iga päev on võimalik pesta, kui tihti peaks pesema tüdruk, mees või näiteks vanur.

Probleemne hügieen või Kas on võimalik pesta iga päev

Aeg-ajalt teevad teadlased katseid välja selgitada, kui väga nende kaasmaalastele veeprotseduurid meeldivad või ei meeldi. Näiteks on uuringud näidanud, et ligikaudu 30 protsenti brittidest ei pese end iga päev. Ja näiteks Poolas on neid 17 protsenti. Mõne jaoks võivad need andmed tekitada vastikust grimassi. Kuid selgub, et inimesed, kes väldivad sooja vett ja seepi, pole sugugi nii räpased ja ebatervislikud, kui mõned arvavad.

Columbia ülikooli ekspert dr Elaine Larson, kes õpib nakkushaigused, usub: paljud inimesed käivad duši all või vannis sageli, 1-2 korda päevas, mitte ainult sellepärast, et tahavad värskust, vaid ka sellepärast, et nad on veendunud, et nii puhastavad nad naha bakteritest ja viirustest. Siiski ei ole. Vannitamine eemaldab halb lõhn, kuid ei garanteeri, et me haigeks ei jää.

Ainus asi, mis tegelikult loeb, on see, kui tihti me käsi peseme. See on nende peal suur hulk mikroobid, mis võivad põhjustada mitmeid haigusi – alates mitte eriti ohtlikest (nt külmetushaigused või toidumürgitus) tõsiste bakteriaalsete ja viirusnakkuste korral.

Aga kui tihti tuleks täisduši all käia? Asjatundjad, vastates küsimusele, kas on võimalik iga päev pesta, ütlevad, et sellel pole erilist mõtet – kui me ei räägi kehalõhnadest, vaid tervisest. Veelgi enam, liiga sage vannis või duši all pesemine mitte ainult ei aita, vaid on isegi tervisele kahjulik. Keha töötlemine seepide ja geelidega jätab selle ilma looduslikud õlid ja kasulikud bakterid, mis toimivad kaitsefunktsioon. Nahk ilma õlise “filtrita” on nakkustele vastuvõtlikum.

Kui tihti peaksite duši all käima?

Kuna igapäevane pesemine osutub kahjulikuks, kas tasub sel juhul loobuda sagedastest vanniskäikudest ja nii-öelda loodusesse naasta? Sellele küsimusele on raske üheselt vastata.

Mõned eksperdid väidavad, et piisab, kui pesta iga päev kõige rohkem higistavaid piirkondi ja jätta ülejäänud keha puhastamist mittevajavaks. Juba eespool mainitud Ameerika ekspert dr Elaine Larson väidab, et piisab, kui käia kaks korda nädalas vannis või duši all. Seda kinnitab ka dr Brandon Mitchell George Washingtoni ülikoolist Inimkeha on hästi töötav masin, mis ei vaja igapäevast duši all käimist.

Kõik dermatoloogid ütlevad üksmeelselt, et need, kellele meeldib end kuuma vee all ja isegi pesulapi, geeli ja seebiga pesta, peavad lõpetama. Ideaalis minge aadressile soe vesi ja kontrastdušš ja kindlasti mitte piinata oma nahka mitu korda päevas sellise “kuuma kraamiga”. Tundub, et ka põhjuseid on juba korduvalt mainitud: sagedane kasutamine pesuvahendid keemiliste lisanditega (sama parabeen) rikub naha hüdrolipiidset barjääri ja isegi soodustab bakterite tungimist naha sügavamatesse kihtidesse (ise peseme ära seda takistavad õlid ja rasu) ning soojust kuivatab nahka.

Millega pesta

On selge, et 100% looduslik kosmeetika Pesemiseks sellist asja pole – et need vahutaks, lisavad nad mitte just kõige ühemõttelisemaid koostisosi. Kuid pöörake tähelepanu sellele, et need sisaldavad aineid, mis aitavad nahal pärast dušši mitte maha kooruda.

Ärritus, koorumine, punetus, dermatiit – kõik need on liiga sagedase duši all käimise tagajärjed. Nahk tundub olevat kaetud puudrikihiga ja taastumiseks kulub 1,5-2 kuud. Sagedase pesemise all kannatavad mitte ainult nahk, vaid ka juuksed ja küüned. Keratiin on kahjustatud ning lokid muutuvad tuhmiks ja elutuks. Isiklikult soovitan juukseid ja keha pesta šampooni, geeli või seebiga kaks korda nädalas.

Jelena Kovtunova, dermatoveneroloog, kosmeetik, keskuse juhataja esteetiline meditsiin"Armida"

Ja eriti ettevaatlik tuleb olla triklosaaniga antibakteriaalse seebiga, mille valivad sageli need, kellele meeldib steriilne puhtus. Eelkõige soovitatakse seda arstidele ja kirurgidele, kuid kõigile teistele (eriti lastele) teeb see ainult kahju: tapab 99% bakteritest, sealhulgas kasulikud. Kosmeetiline seep oleks sobivam kõigile, kes haiglas ei tööta.

Samuti beebipesutooted hea valik, neid testitakse rohkem ja neid peetakse sobivaks täiskasvanud nahale.

Kui sulle meeldib sport

Keegi ei keela inimestel, kes tegelevad aktiivselt spordiga (või füüsilise tööga) ja ilmselgelt higistavad, pärast iga treeningut duši all käimast. Aga me räägime dušist, mitte seebi ja pesulapiga pesemisest. Kaenlaaluseid või jalgu (kui lõhn väga häirib) võib pesta eraldi seebi või geeliga ja intiimhügieen kasutada eriline abinõu. Muide, me kirjutame kõigist reeglitest ja vigadest, mis on selle õrna ala pesemisel olulised.

Pärast kuuma dušši seebi või vanniga, kui nahk on aurutatud ja kaitsekiht puudub, on see väga tundlik. Ärge mingil juhul hõõruge seda rätikuga, vaid patsutage nahka õrnalt. Ideaalne variant- on lasta veel kuivada loomulikult et niiskus säiliks naha ülemistes kihtides.