Erilise südamliku kiindumuse tunne teise inimese vastu. Kuidas eristada armastust kiindumusest: psühholoogi nõuanded

Inimesed ei saa elada ilma osaluseta teise inimese elus. Me kõik peame tundma, et meid armastatakse ja vajatakse. Igaüks tahab, et tema eest hoolitsetaks ja neile osutataks siirast tähelepanu. Kiindumus on üks armastuse avaldumisvorme. Kõik teavad, et heaolutunne sünnib alateadlikust vajadusest olla kellelegi vajalik.

See artikkel käsitleb kiindumuse päritolu. Võib olla, seda materjali aitab kellelgi aru saada raske suhe koos oma abikaasa, lapse, vanematega ja aktsepteerige õige lahendus.

Mõiste definitsioon

Kiindumus on vajadus teise inimese armastuse järele. Kui sageli hakkame me mitte ainult ootama selliseid tunnete ilminguid meie suunas, vaid isegi solvume ja vihastame, kui tähelepanu ei keskendu meie isikule. Need on ebakindla inimese hirmud, kes ei tea oma väärtust. Kiindumus inimesesse peegeldab sisuliselt meie enda suhtumine iseendale ja elule üldiselt. On märgatud, et mis rohkem inimesi armastab ennast, seda vähem tunneb ta vajadust teiste inimeste järele. See tähendab, et tugev kiindumus on alati sünonüümiks isiklikule stressile, enesekindluse puudumisele oma tugevuste ja võimete suhtes.

Kuidas see tunne tekib?

Kõigi hädade ilmingute päritolu tuleks alati otsida lapsepõlves. Kui täiskasvanud inimene kannatab liigselt ilma abikaasa või lapseta ja kardab oma vanematest eraldada, tähendab see, et tegemist on probleemiga. Võib-olla, kui ta oli laps, ei pööranud vanemad talle piisavalt tähelepanu. Ja nüüd püüab ta seda ebameeldivust kompenseerida, püüdes olla vajalik kõigile, kes vähegi saavad: oma teisele poolele, oma lapsele. Kuid sellist tegematajätmist ei saa aja jooksul parandada: kõik tuleb õigel ajal teha ja armastus ka. Väga oluline on läbida kõik armastuse etapid järk-järgult, et mitte ajada suhet hiljem segamini ning mitte lisada tarbetuid solvanguid ja arusaamatusi.

Valus kellelegi keskendumine segab arengut, tulevikuväljavaadete kujunemist ja takistab isiklikku kasvu. Inimesesse kiindumus riivab mõnikord tema enda huve ja sunnib otsima võimalusi suhte säilitamiseks. Pole vaja liiga kiinduda, teil peab olema isiklik ruum: elage omaette ja lubage teistel oma saatust oma äranägemise järgi ehitada.

Bowlby kiindumusteooria

Briti teadlane tuvastas 4 tüüpi eelsoodumust, mille tõttu ei saa inimene elada ilma teise inimeseta. John Bowlby vaatles peamiselt ema ja lapse vahelisi suhteid, kuid seda mudelit on mõttekas vaadelda ka täiskasvanute omavahelise suhtlemise valguses. Ta nimetas esimest tüüpi manuseid turvaliseks. Selle olemus on järgmine: paarisuhtes on saavutatud mõistlikud piirid täiskasvanu ja lapse vajaduste vahel. Vanem ei riiva mingilgi moel oma lapse isiksust, laseb tal täiel määral kasvada ja vajalikke teadmisi omandada. Pean ütlema, et see on kõigist kõige konstruktiivsem, kuna see ei takista arengut ega pane kannatama.

Ärevus-vältiv käitumine näitab lapse sõltuvust vanemast, tekitab temast eraldumise korral sügavaid tundeid, võimatust isegi lühikest aegaüksi olema. Emotsionaalne kiindumus on väga tugev. Kuna vanem näitab vähe emotsioone, kardab laps valjusti väljendada enda tundeid, on hirm läheduse ees. Vanemaks saades kogevad sellised lapsed märkimisväärseid raskusi isiklike suhete loomisel ja kuna nad tunnevad pidevalt, et teised ei tunne nende vastu huvi, mis tekitab kahtlusi nende tähtsuses.

Ambivalentne-vastupanu positsioon avaldub suures hirmus tundmatu ees. Inimene seab endale takistusi enesetundmise ja enesetäiendamise teele. Ebakindlus ja häbelikkus on lapsepõlves kasvamise tagajärg, kui vanemad ei tunnustanud lapse ilmseid teeneid ega kiitnud teda julguse eest, mistõttu muutus ta äärmiselt häbelikuks.

Organiseerimata kontrolli all olev positsioon hõlmab kõiki ülaltoodud ilminguid ja seda iseloomustab tegevuste ebajärjekindlus, sagedased vead, oma väärtuse mittetundmine, hirm, Bowlby kiindumusteooria näitab sellise nähtuse päritolu nagu valus psühholoogiline sõltuvus teiselt inimeselt. Sellised suhted hävitavad alati tundeid.

Kiindumus või armastus?

Millal muutub armastus sõltuvuseks? Kus on eraldusjoon tõeline suhe nendest, mis sunnivad inimest kerjusena käituma? Selle probleemi mõistmine pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda.

Kõige raskemad neist on inimsuhted. Kiindumused, olgu need millised tahes, toovad mõnikord kaasa suuri kannatusi.

Armastaja vajab pidevalt oma partnerit, kes talle oma kindlust kinnitaks piiritu armastus, näitas üles lõputut hellust ja lojaalsust. Kui seda ei juhtu, algavad kahtlused, kahtlustused, alusetud süüdistused ja armukadedus. See juhtub ainult seetõttu, et inimene on endas äärmiselt ebakindel ja kuskil sügaval hinges kahtleb, kas teda üldse saab armastada. Tõeline tunne vaba nõudmistest, üleolevast jutust ja hirmust. Armastus tahab end anda, avalduda lõputus hoolitsuses armastatud inimene ja ei nõua midagi vastu.

Kuidas ebatervet suhet ära tunda?

Valus kiindumus on alati piiratud enesetaju. Inimestele tundub, et neid ei armastata, kuid tegelikult nad ise ei näita enda vastu huvi, ei kasuta ära võimalusi, mis võiksid neile kasu tuua, suunata neid uus tase arengut. Inimene, kes kogeb ägedat kiindumusseisundit, ei väärtusta ennast inimesena. Sellepärast vajab ta kedagi teist, kes kompenseeriks tema enda draama selles armastuses.

Selgub nõiaringi. Sageli kasutatakse väljendit "Ma ei saa ilma sinuta elada". Sel juhul tahad alati küsida: “Kuidas sa elasid enne kallimaga kohtumist? Kas nad tõesti vegeteerisid, talusid nälga ja külma?” Isegi kui olete midagi võlgu konkreetsele inimesele, siis tuleb õppida iseseisvalt elama, et mitte tunda end terve elu orjana.

Negatiivsed tagajärjed

Oleme juba aru saanud, kuidas liigne kiindumus võib isiklikku kasvu häirida. Negatiivsed nähtused nagu enesekindlus ja madal enesehinnang on vältimatud tagajärjed. Ja mis on tulemus? Isiksus eksib omaenda hirmude voolu ja ühel hetkel muutub tal lihtsalt võimatuks edasi liikuda. Ja kõik algab enesele mittemeeldimisest. Kui inimene suudab mõelda oma heaolule ja tegeleda eneseharimisega, siis muutub tema elu paremuse poole.

Kuidas saada üle õnnetu armastusest?

See saatus tabab kõige sagedamini neid, kes pole õppinud väärtustama oma isikupära. Justkui pannakse need inimesed proovile, mille tulemusena peavad nad taastama kaotatud individuaalsuse ja õppima mõistma, mis on nende jaoks oluline.

Paljud õnnetud armastajad on huvitatud sellest, kuidas vabaneda kiindumusest, mis põhjustab ainult kannatusi? Nõuanded siin ei aita, kindlasti tuleb läbi elada kõikehõlmav valu, mis rebib sõna otseses mõttes pooleks. Kui pisarad kuivavad, jõuavad inimesed arusaamisele, et nad tegelikult ei armastanud, kuid neile tundus nii, sest ilma selle draamata ei olnud elu miski täita. Kõik, mida pead tegema, on ennast leida uus tähendus olemasolu.

Miks on nii oluline ennast armastada?

Oma isiksuse adekvaatne tajumine on edu võti igas ettevõtmises. Enesearmastus annab palju eeliseid ja eelkõige võimsa sisemise tuuma. Siis, mis ka ei juhtuks, inimene teab, et kõik probleemid on lahendatavad, pole olemas globaalset katastroofi, mida ei saaks parandada. Inimene saab tõeliselt vabaks alles siis, kui ta suudab võtta vastutuse kõige eest, mis temaga juhtub.

Seega valulik kiindumus teistele inimestele – see pole üldse näitaja tugev armastus neile, vaid tõsise puudujäägi, tegematajätmise tagajärg oma isiksuse kujunemisel. Et elada õnnelikult, pead olema iseseisev, leidma sisemise vabaduse. Ja alles siis on võimalik tõeliselt armastada.

Sellised inimestevahelised kiindumused võivad olla erinev olemus: mõnikord igapäevane ja mõnikord psühholoogiline kiindumus. Ilmalik kiindumus on kiindumus tavapärastesse mugavustesse ja eluoludesse, mõnikord soovimatus end reisimise korral ebamugavuste ja probleemidega üle pingutada. "Miks te ei lahku, teil on raske üksteisega läbi saada? - Kuhu ma oma lapsega üksi lähen? Mul pole kuhugi minna, pole korterit ega ka raha korteri üürimiseks.» Huvitavam on psühholoogiline kiindumus - inimestevaheline side, mis väljendub kas pideva soovis ja turvatundes mõne inimese kõrval või intiimsuse kaotuse valus või hirmus sellise kaotuse ees.

Enamik tuntud liigid psühholoogiline kiindumus- see, nagu ka vastupidine variant - ema seotus lapsega. Lapse kasvades tuleks eristada lapse kiindumust emasse ja lapse armastust ema vastu. Mida rohkem lapsed saavad täiskasvanuks, seda rohkem armastust ja kiindumust peaks suhetes olema.

Psühholoogiline kiindumus võib olla nii terve kui ka haige. Terve (tingimuslik) kiindumus on lähedane emotsionaalne side kui see on vajalik, ja võimalus manus lihtsalt lõpetada, kui see pole asjakohane. Kui kiindumus lakkab olemast pehme, kui kinnitusobjekti puudumine põhjustab juba valu, räägitakse haigest kiindumusest. - jäik psühholoogiline side, kui isegi idee olemasolust ilma kiindumusobjektita põhjustab hirmu ja valu, hinge tasandil tagasitõmbumist. Seda raskemad on kogemused, kui inimene jääb ilma haige kiindumuse objektist...

Juhtudel, kus kiindumus muutub millekski, mis võtab inimeselt igasuguse vabaduse, räägime näiteks alkoholi- või narkosõltuvusest.

Vaatame veel kord läbi mõisted: olen harjunud hommikusöögiks õuntega ja söön neid märkamatult – see lihtne harjumus. Olen harjunud ja tahan hommikusöögiks õunu – see on juba omamoodi harjumus. Ma ei saa õunu süüa, kardan ennast, aga hommikusöögiks õunte söömine on sõltuvus. Kinnitus on nagu liim – kui liim on nagu Velcro, on see kerge kinnitus. Kui liim haarab tugevalt kinni ja peate selle verega maha rebima, on see sõltuvus.

Tõepoolest, psühholoogiline seotus kujuneb peamiselt lihtsalt pideva kontakti, st oluliste kogemuste kordamise tulemusena. Kui inimesed, kes varem üksteist ei tundnud, hakkavad elama üksteise kõrval ja nende vahel tekib suhe, areneb see suhe aja jooksul peaaegu paratamatult kiindumuseks.

Naised, kes astuvad intiimsuhetesse atraktiivne mees, kalduvad tavaliselt algselt kiindumustega suhete poole, WE pere poole, meeste poolt aga hirm ja soov kaugema, enama järele. avatud suhe Mina pluss I. Targad naised, kes teavad kiindumuse tekkimise olemust, lepivad I pluss suhtega “kuulekalt” ja pakuvad neid vahel kavalalt eriti ettevaatlikele meestele, teavad peamist: aja jooksul kõik.. .

Kui inimesed on üksteise suhtes ükskõiksed, ei teki nende vahel kiindumust isegi pärast pikka kontakti. Vaenulikud inimesed kiinduvad paradoksaalselt ka üksteisesse (vt), psühholoogiline kiindumus tekib kõige kiiremini suhetes, kus vastastikku positiivse suhtumise foon vaheldub negatiivsete puhangute eredate hetkedega. Mida kauem suhe kestab ja mida helgemad on sellega kaasnevad kogemused, seda kiiremini tekib kiindumus ja seda tugevamaks see muutub.

Väikesed lisad intiimsuse kaotamisest tingitud ebamugavustundele tugevdavad kiindumust, kuid suurtes annustes kiindumus kas hävib või kantakse üle haige kiindumuse vormingusse.

Harjumuse kohaselt tekib psühholoogiline kiindumus järk-järgult, kuid sageli on juhtumeid, kus kiindumus tekib peaaegu silmapilkselt, vastavalt ankurdusmehhanismile. Loomamaailmas on see nähtus inimelu- see on esmapilgul... Oluline on mõista, et inimestel toimib selline ankurdamine ainult inimese erilise seisundi korral, nimelt hormonaalse toe, sisemise psühholoogiline meeleolu("tema hing otsis teda") ja spetsiifiline elufilosoofia, kus armastuse kiindumus on üks peamisi eluväärtused. Mida rohkem inimene elab tasemel, seda sagedamini ja kergemini ta kiindub. Arenenud meele ja tahtega inimene-inimene lubab oma ellu ainult neid kiindumusi, mis on kasulikud, ja lõpetab tarbetud kiindumused.

Kiindumust kogetakse mitmeti – lähedustundena, armastusena, koormatundena, vabaduse äravõtmisena, hirmuna. Sageli toimub kiindumus armastuse vormis: hoolitseme selle eest, et mitte kaotada, ja kuuletume, et nad ei saaks meie peale vihaseks ega eemalduks meist. Tõepoolest, tugev psühholoogiline kiindumus on väga sarnane armastusega ja elus on lihtne segadusse sattuda, eriti kuna meil võib olla nii armastust kui kiindumust sama inimese vastu. Lisaks oleme me sõltuvad sellest, kellesse oleme kiindunud, ja seetõttu oleme sunnitud tema kaotamise kartuses tema eest hoolt kandma. Ja siis osutub kiindumus tõesti väga sarnaseks armastusega, osutub armastuseks vabatahtlikus-kohustuslikus versioonis.

Armastuse kiindumus - eriline liik psühholoogiline kiindumus, tavaliselt haige seotuse tunnustega või isegi sõltuvus armastuse objektist. Armastuse kiindumuse peamiseks tunnuseks ei ole armastuse objektiga seotud rõõm või hoolitsus, vaid armastuse kannatused, mida inimene mõnikord kannatab.

Targad inimesed Nad ise on õnnelikud, kui kiinduvad nii sellesse, mis neid kogu elu toetab, kui ka nendesse inimestesse, kellega suhtlemine on rõõmus või kasulik. Samas eelistavad nad kiindudes mitte jäika, vaid tingimuslikku kinnitust, mis on paigutatud nagu mägironijate karabiin: vajadusel seotakse meid kindlalt kinni. Kui peatume ja parem on olla vaba, siis karabiin klõpsab ära ja oleme vabad.

Manused on head seni, kuni te üksteist vajate ja teie kiindumused pole haiged, pehmed, pigem mängulised. Kui teie partner näitab suhtes teie suhtes jäika, haiget kiindumust, on see ohtlik olukord.

Haigete kiindumuste tähendus ja olemus

Haiged kiindumused on armastuse sunnitud asendus nende seas, kes ei oska armastada ega kipu õppima. Haige seotuse mehhanism tagab suhete pealesunnitud stabiilsuse, sallivuse ja isegi inimestevahelise koostöö.

Raske on ette kujutada, kuidas saab tavalisest inimesest, st vaimselt vaesest ja vaimselt ihne inimesest armastuse välja pigistada. Hoolitsus ja vastutus on miinuses, soojust napib, üle on ainult edevus ja afektipursked igavesti haavatud enesehinnangu ümber.

Hellus kui tundepuhang on võimalik, sentimentaalsus kui tagakülg tavaline julmus - palun, aga armastus nagu pidevalt - ja heldelt - hingest tulev soojus ja hoolitsus - kust?!

Viletsus seisneb selles, et ilma vastastikuse hoolitsuse ja tähelepanuta inimeste kehad ja hinged närbuvad ja närtsivad.

Loomulikult on võimalikud vastastikku kasulikud vaimsed ja füüsilised vahetused. Kui vahetus on intensiivne ja on tunne, et teid ei petta, räägivad luuserid rõõmuga õnnelikest vastastikune armastus. Kuid vaesed on kahtlustavad ning hirm, et “anna rohkem, aga saan vähem” tekitab pretensioone, mille taustal hakkab “armastus” kohe hapuks minema ja traagiliselt lõhkema.

Kuidas muuta vaimne koostöö stabiilseks, millega toetada päästvaid vastastikuse abistamise saari? Tark Loodus leidis ka siin väljapääsu, luues manuseid.

Manused on looduse väga tark kujundus. Manused on köied, millega väike mees seotakse teiste armetute külge (sel juhul saavad nad tiitli "Perekond ja sõbrad") ja mõne asja või sündmusega (siis nimetatakse neid "pühamuteks"). Muidugi on liikumisvabadus piiratud, aga see on hea, et seltsimees ära ei kaoks – ja et ta oleks kontrollitav.

Näiteks meie all korrusel elab joodik. Tal on perekond, kuid tal pole nende vastu armastust ega kiindumust. Nii et ta kõnnib ilma rooli ja purjedeta ning tema üle puudub kontroll. Kui ta oleks kiindunud oma peresse, oleks ta olnud kodus, alati oma naela juures ega tõmblenud. Sest kui ta hakkab tõmblema, teevad kiindumused talle haiget.

Kui te seda ei usu, siduge end mõne õrna koha külge, näiteks ukselingi külge, ja proovige kuskil tugevalt tõmblema. Kuid parem on seda mitte teha.

Tegelikult, mida õrnem või valusam see hingekoht on, seda kallimaks see kiindumus osutub. Kõige haigemad kiindumused (ja seega ka kõige tugevamad) on need, kelle kogu hing on pekstud ja...

Kahjuks surevad mõne aja pärast hingest täiesti katkised tükid ära ja siis ei jää enam armastust ega kiindumust. Liigne valu ei tekita enam kiindumust, vaid...

Nii armas haige kiindumus...

Selliseid haigeid kiindumusi leidub neil, kes ei oska armastada ega kipu õppima. Haige seotuse mehhanism tagab suhete pealesunnitud stabiilsuse, sallivuse ja isegi inimestevahelise koostöö.

Mõnikord asendavad haiged kiindumused mitte armastuse puudumist, vaid armastuse puudumist. Kui vanemad inimesed on kaotanud igasugused eluhuvid, muutub nende hing tühjaks ja külmaks... Hinge elamustega hõivamiseks võite vaadata telesarju või muretseda oma laste pärast - igasugused kogemused hõivavad hingeruumi ja loovad elu mõtte ilmumine...

Ja kõik algab mängudest ja meelelahutusest. Väikesed lapsed tahavad alati oma ema kaasas olla, nagu lemmikmänguasi, noor ema ise lõbustab end oma lapsega, nagu tema kõige armastatum ja kauaoodatud mänguasi. Nüüd, kui ema on toast lahkunud, karjub laps: “Ema, ära mine, mul on ilma sinuta hirm (halb, igav)!” ning ema jookseb mõnuga ja rõõmuga lapse juurde, kes teda vajab. , kes on temaga rahul. Õnne! Mängud ja meelelahutus muutuvad aga järk-järgult inimestevahelisteks manipuleerimismängudeks. Aeglaselt saab poeg õppetunni: kui pingutad selle nimel, et võita õige inimese lähedus, peab hing valus ja hirmus olema. Tekib halb lapsepõlveharjumus: kannatada ja kannatuste peale mängida, mille tagajärjel väsinud, kaastundlik ema viimast jõudu tirib oma viieaastast kapriisset last ja poeg harjumuspäraselt viriseb. Ja mõlemad ei saa üksteiseta elada.

Juhtub, et haiged kiindumused tekivad emotsionaalse ankurdamise alusel. Huvitav, et rahulikud soojad suhted ilma valuta ei jäta nad hinge sellist jälge kui helged suhted, isegi valusalt helged. Paradoksaalsel kombel muudab suhtes mingi valu olemasolu, andes sellele täiendava emotsionaalse šoki, seda tugevamaks või täpsemalt annab haigele kiindumusele iseloomulikud tunnused.

Haige kiindumus võib tekkida mis tahes muul alusel – mõnikord osutub iha põhjuseks eriline hääl ja muu atraktiivne. isikuomadused, aga tugev kiindumus muutub haigeks kiindumuseks alles siis, kui on vastavad ja selle taga.

Mida teha?

"Mida ma saan teha, et vähem seotuks inimestega, keda iseloomustavad ebatervislikud kiindumused?" Vaadake inimesi tähelepanelikult ja looge pikaajalisi suhteid ainult vaimsega terved inimesed: inimesed, kellele ei meeldi asjatult kannatada, kes teavad, kuidas oma kiindumusi hallata, kes teavad, kuidas nii kiinduda kui ka neist kiiresti lahti saada. ? Selliseid inimesi iseloomustavad tavaliselt - hea tuju, huumorimeel, kalduvus pigem tegutseda kui muretseda, arenenud enesekontroll.

"Mida ma saan teha, et haiged kiindumused mu hinges vähem tõenäoliselt tekiksid?" — Hea küsimus. Hoiatus haigete manuste eest – tõesti oluline teema mida iga täiskasvanu peaks teadma. Kahju, et seda teemat koolis ei õpita... Et hinges ei tekiks tarbetuid haigeid kiindumusi, treenige end alati kõrgel tasemel hoidma ja harjutage regulaarselt harjutust ““. Igaüks, kes on treeninud end elama kõrges emotsionaalses toonis, sõltub teistest inimestest vähem ja vaimne kindlustus kaitseb meid liiga valusate elulöökide, sealhulgas liiga valusate kogemuste eest.

"Mida ma peaksin tegema, kui mul areneb või on tekkinud ebatervislik kiindumus?" - Kui võimalik, lõpetage täielikult selle manuse allikaga suhtlemine. See on valus, aga läheduses viibimine on nagu valutava sõrme lõikamine natukene korraga... Kui jäi vahele, tuleb haige kinnitus eemaldada, siit. See on tõhus, kui see viiakse läbi kõikehõlmavalt, kui mitte ainult ei eemaldata olemasolevat kiindumust, vaid analüüsitakse selle sisemisi eeliseid ja arutatakse seda toetavate tõekspidamiste üle.

"Kuidas ma saan lahku minna inimesest, kes on minusse kiindunud, kui tal on haige kiindumus?" Kui te pole täiesti kalk inimene, ei pruugi see olukord teile kerge olla. Olukord on aga lahendatav, variante on mitu...

Haigestumise vältimine

Manused on head seni, kuni te üksteist vajate ja teie kiindumused pole haiged, pehmed, pigem mängulised. Kui teie partner näitab suhtes teie suhtes jäika, haiget kiindumust, on see ohtlik olukord. Sellise kiindumusega inimene annab kohatuid reaktsioone: jälitab sõna otseses mõttes oma “armastuse” objekti, helistab igal kellaajal, nõuab endaga koosolemist, ähvardab võtta endalt või isegi kellegi teise elu.

Kuidas selliseid suhteid ennetada? Mida teha, kui selline inimene satub sinu kõrvale? Kuidas täita sarnased suhted, kui nad on juba alanud?

Kõige olulisem reegel, mida tuleb arvesse võtta, on: ära seo end nendega, kellel võivad tekkida ebatervislikud kiindumused. Uue inimesega suhet looma asudes kuulake tema sõnu, pöörake tähelepanelikult tema emotsioone. Kui hakkate järsku temalt kuulma midagi sellist nagu "Ma ei saa ilma sinuta elada", ütles tõsiselt tõeliste emotsioonidega, siis on see juba ilmne häiresignaal. See on põhjus suhte kiireks lõpetamiseks.

Kui jäite esimestest kelladest märkamata ja silmitsi ilmsel kujul haige kiindumusega, siis on kõige õigem ja usaldusväärne meetod- täielik ja lõplik paus, suhete ja igasuguste kontaktide täielik lõpetamine. On vaja lahku minna ilma siirad vestlused, ilma pikkade selgitusteta ja püüdlusteta tulevikus kokku leppida. Kategooriliselt!

Miks nii karm? See on ainuke mõistlik variant, kuna sellises seisundis inimesel on sama staatus kui tugevas seisundis inimesel. joobumus. Kas sa räägid millestki joodikuga, kui ta tuli sinult väga vähe raha küsima? Kas sa ütled talle, et joomine ei ole hea, et sa juba andsid talle raha ja ta ei tagastanud seda sulle, mida sa viimast korda annad ja et ta enam ei tuleks? See on õige, te ei tee seda, sest see on mõttetu. Sama mõttetu on rääkida nendega, kes vaatavad sulle hullu pilguga otsa ja lubavad sulle kõike, kuni sa ei lahku.

Rääkimine on kasutu. See on sama, mis käe pikaks saagimiseks. IN sel juhulÕige otsus on eraldada ja lõpetada igasugune suhtlus. Ei ühtegi kõnet sinult, ei vasta talle – nagu oleksid surnud. Sind pole siin. Suhe lõpeb administratiivselt, mitte psühholoogiliselt.

Kui inimene lubab endaga midagi kohutavat teha või ähvardab enesetapuga, siis ärge võtke seda tõsiselt. Miks? Mitte miks, vaid miks – et enesetappu ei juhtuks. Sest enesetapp toimub just seal, kus enesetapuähvardustele reageeritakse ärevuse ja värinaga, kus on pealtvaatajaid, kes selle teema pärast muretsevad. Ja suhetes, kus seda lollusena ükskõikselt kuulatakse, ei juhtu midagi hullu, sest sellel etendusel pole pealtvaatajaid. Kui juhtum on vastuoluline, pöörduge psühholoogi või veelgi parem psühhiaatri poole, see pole teie, vaid tema küsimus.

Kui juhtum pole nii ränk, inimene on veel mõistuse juures ja tahad riskida olukorra konstruktiivsemalt hävitamisega, võid proovida meetodit “Koorma isikliku arenguga”. See meetod nõuab rohkem psühholoogiline ettevalmistus kui esimene, kuid kui õnnestub seda edukalt kasutada, saab teie “partner” kas kiiresti targemaks või saab sinust õige inimene, muidu tahab ta väga kiiresti end lahku lüüa.

Mis on selle meetodi olemus? Selle meetodi puhul ei eemaldu te inimesest, vaid jätkate temaga kohtumist nagu varem, kuid teie suhtluse peamine, või veel parem, ainsaks teemaks saab tema isiklik areng ja areng. Igal sobival või ebamugaval hetkel räägite, kui suurepärane, õige ja vajalik see on, ning hakkate andma kasulikke ülesandeid ja harjutusi. Näiteks nõuate igapäevast arendustegevust ja küsite igal koosolekul rakendamise tulemuste kohta.

Peaasi, et teeks seda ilma irooniata, täie tõsidusega, koos positiivne suhtumine inimesele. Kuid samal ajal olge järjekindel ja hoolimata protestidest ärge kalduge kavandatud joonest kõrvale.

Pärast seda on inimesel ainult kaks võimalust: kas tõesti hakata seda kõike tegema ja isiklikuks kasvama või hakata vältima teiega suhtlemist. Ja ilmselt saite juba aru: kui inimene hakkab isiklikult kasvama, saab ta peagi vabaneda oma haigetest kiindumustest.

Manusega töötamine

Steve ja Connirae Andrease oma kiindumushäirega töötamine

1. Kinnitus.

Tehke kindlaks oma suhe, millega soovite töötada ja mida võib kirjeldada kui kiindumust. Proovige visualiseerida kiindumust köie, köie, niitide jne kujul.

2. Mida kiindumus annab?

Proovige kindlaks teha, mida kiindumus teile annab? Milleks seda vaja on? Kui teil on midagi, on teil seda mingil põhjusel vaja. Niisiis. Mida kiindumus sulle annab? Enesekindlus, armastuse tunne, toetus...

3. Juurdepääs.

Proovige seda tunnet tunda, pääsege sellele ise juurde. Leidke olukordi, kus pääsesite sellele olekule erineval viisil!

4. Keskkonnakontroll.

Viia läbi keskkonnaaudit. Kas te poleks halvem, kui eemaldaksite selle manuse (arvestades, et teil on nüüd juurdepääs).

Ja nüüd, kui saate aru, et pääsete sellele olekule juurde ilma manuseta, proovige seda tükeldada, lõigata, lõigata...

Kui see ei tööta, minge tagasi 2. sammu juurde ja vaadake uuesti. Tükk, mis sulle alles jääb, kukub mõne aja pärast ise ära, tuleb vaid endas kindel olla uus võime. Nagu lapse nabanöör.

6. Partner.

Kui see on inimese kiindumus, muutuge mõneks ajaks selleks inimeseks ja järgige samme 1–4.

7. Kontrollige.

Mõelge, kuidas teie suhtumine on nüüd muutunud.

Juhtume ütlema selliseid fraase nagu "Ma olen sellesse inimesesse nii kiindunud", mis tähendab kaastunnet ja siirast kiindumust. Kuid mõnikord ajavad inimesed kiindumuse ja rohkem segadusse tõsiseid tundeid, ja see võib kaasa tuua soovimatud tagajärjed. Näiteks, kas sa tead, kuidas armastus erineb kiindumusest inimesesse?

Kinnituste tüübid

Iga inimene kogeb kiindumustunnet, alustades sellest varases lapsepõlves. Algul avaldub see instinktide tasandil – kiindumus emasse, mõnesse asjasse (riided, mänguasjad). Siis asendavad ühed kiindumused teised, kuid tunne ise saadab meid kogu elu.

Manuseid on mitut tüüpi, eksperdid eristavad 3 (mõned autorid 4) sorti. Kuid mõistmise hõlbustamiseks jagame ainult kahte tüüpi manused: turvalised ja valusad.

Turvaline, st normaalne, võib olla sõpruse või armastuse aluseks. Sel juhul ei tunne inimene kiindumusobjektiga lahku minnes tõsiseid muresid. Võib esineda kerget kurbust ja kurbust, kuid mitte hüsteeriat ega depressiooni.

Kuid valus emotsionaalne kiindumus põhjustab just selliseid tundeid. See võib olla suunatud nii inimesele (kiindumus mehele) kui ka objektidele (kinnitus asjadesse). Nad ütlevad, et viimane pole nii tugev kui armastuskiindumus, kuid on juhtumeid, kus inimene ei saa oma südamele kallitest asjadest lahku minna. Ja kogu sugulaste veenmine põhjustab ainult agressiooni, sest inimene ei kujuta elu ilma selle konkreetse asjata ette. Kuid objektide külge kinnitumine pole nii ohtlik, sest seda on lihtsam tuvastada. Inimene, kes risustab oma korteri asjadega, mida ta lähiajal kasutada ei kavatse (kunagi teen nendest laudadest riiulid ja vanad ajalehed tulevad kasuks, kui otsustan remonti teha), siis on fenomen kinnitusest. Inimestevahelistes suhetes on olukord teistsugune, inimeses on väga raske mõista kiindumust või armastust. Ja nendel kahel mõistel on lihtsalt vaja vahet teha, sest armastus avab tee õnnele ja tugev kiindumus (haige, isekas) teeb õnnetuks.

Kuidas eristada armastust kiindumusest?

Nagu eespool mainitud, võib armastuse aluseks olla südamlik kiindumus ja see on normaalne, kui see tunne asendab armastust. Kiindumus ei saa olla pikaajalise suhte aluseks, võib-olla saab elavamaks ja jätab sinu hinge tõsise jälje, aga niipea, kui kiindumus kaob, selgub, et teisel pool voodit olev inimene on sulle täiesti võõras.

Kuidas eristada armastust kiindumusest inimesesse?

Peate oma suhet hindama, abiks on järgmised küsimused.

Kuidas kiindumusest lahti saada?

Kõigepealt uuri välja, mis sulle täpselt kuulub – armastus või kiindumus. Mõistes oma sõltuvust inimesest, astute esimese sammu paranemise suunas. Ja siis peate ikka ja jälle üle vaatama kõik, mida see inimene teie ellu tõi - valu ja solvumist, pettumust ja hirmu. Sa ei ole masohhist, et jääda kellegagi, kes toob sulle ainult halba, eks? Võimalik, et te ei saa oma kiindumusest kohe lahti, nii et astuge väikeste sammudega. Mõne aja pärast ei mäleta sa isegi, et olid nii sõltuv.

Lugege artiklit ja tehke oma järeldused kõigi kirjutatud sõnade kohta.

Kuni me ei mõista ja tunneta, mis on kiindumus, ei saa me aru, kuidas vabaneda kiindumusest inimese või objektiga.

Kiindumus võib olla nii tugev ja samas hoomamatu, et see tõesti mõjutab kogu meie elu.

Kiindumus on inimese emotsionaalne toetus või ese enda heaolu parandamiseks.

Me saame kiinduda vaid headele emotsioonidele ja head tunded. Väga palju inimesed kiinduvad oma "teise poole", alkohol, tubakas, maitsev ja ebatervislik toit, laiskus. Mõned on ühendatud Internetti, teleriga, sest need on allikad häid emotsioone, turvalisus.

Kiindumuses ega armastuses pole midagi halba. Sellepärast ei ole vaja ennast selle pärast peksa ega noomida. Nii see juhtus. Te kiindute ja selles, et teie tähelepanu on keskendunud millegi või kellegi nautimisele, pole midagi halba. Me naudime elu ja see on täiesti normaalne.

Sõltuvus ajutisest

Elus on paljudel olnud kiindumusi näiteks vastassugupoolega.

Me kiindume ja tunneme end hästi seni, kuni objekt, millega kiindume, võimaldab meil saada sellest emotsioone, naudinguid ja tundeid, mis meile meeldivad. Kuid absoluutselt iga inimene ja iga objekt siin maailmas on ajutine. See tähendab, et see on praegu olemas ja ei pruugi homme enam eksisteerida.

Ja probleem on selles, et KINNITUS = SÕLTUVUS.

Muidugi, me ei taha olla sõltuvad. Me ei taha millestki sõltuda, kuid tahame siiski nautida seda, mis on ajutine. Igasugune suhe on ajutine. Raha, töö, lemmiksaade, lemmikriided, auto on ajutised. Olles kõik kaotanud, oleme ärritunud ja tahame kiiresti õppida, kuidas sellest lahti saada. armastussõltuvus.

Varem või hiljem objekt kaob. Terved linnad ja inimesed kaovad, tekivad uued. Või inimesed lihtsalt lahkuvad, ei taha inimesega suhet luua ja ilmuvad uued.

Kõik siin maailmas tuleb ja läheb. Seetõttu käsitlege kõike esialgu kui ajutist.

Analüüs ja enese uurimine

Hoolikalt enda sisse vaadates näete allikas ja koht, mis võimaldab teil naudingut saada.

Esitage need küsimused kohe oma kallima, auto või korteri kohta.

Kujutage ette seda objekti või inimest ja küsige endalt:

1. Mis juhtub, kui seda inimest pole? Kas ma muretsen, kannatan ja kardan seda?
2. Miks ma muretsen? Miks ma kardan seda oma ellu kaotada?

Vastus - see on hirm kaotada mugavus, nauding, hirm mitte tunda end armastatuna ja jääda üksikuks. See on hirm lõpetada nende naudingute saamine, mida me nüüd selle inimesega saame.

See juhtub seetõttu, et kui me jääme kogu sellest välismõjust ilma, ei tunne me end nii hästi. Meie tuju langeb, sest otsime sisemiselt naudinguallikaid.

See juhtub seetõttu, et meie ühiskond ei hoolitse enda eest. Meie ühiskonnal on teised trendid, teised moed. Inimesed elavad rahast, nad elavad ideest kuulsusest, populaarsusest, turvalisusest, kuid see kõik ei too õnne, ei too iseseisvust ja rahu. See ei anna inimesele midagi kõige olulisemat. Ja selle kõige tulemuseks on tunnete tasandil sisemine tühjus, masendus, sõltuvus, mured, hirm kaotada. Algab kiirustav otsimine, kuidas aidata vabaneda kiindumusest inimese või objektiga.

Minu video

Kas on tõsi, et tüdruku lemmikasjad, mis teile kunagi kingiti, tugevdavad teie sõltuvust temast?

Mida teha lahkumineku korral?

Sellest ja paljust muust räägin oma videos.

Kiindumustest lahti laskmine: lõpetage oma seisundi väljastpoolt võtmine

Inimesed võivad olla väliselt väga rikkad, aga seest on nad väga tühjad.! Ma ei ütle, et visake kõik väline minema, las olla – see ei häiri kedagi.

Lihtsalt lõpetage oma meeleolu tõstmine väliste objektide ja atribuutikaga.

Näiteks idee, et mehel on tüdruksõber, muudab ta end iga päevaga paremaks. Ta peab päevapealt lõpetama mõtlemise sellele, et tal on tüdruksõber. Maksimaalne vabasta end ideest, et sul on siin maailmas midagi. Leidke oma peas väike hetk, mis võimaldab teil seda nautida ja sellest loobuda. Sa lihtsalt lõpeta temast mõtlemise. Sa lihtsalt lõpeta selle nautimise.

Tehke seda kõike vähehaaval, mitte korraga. See on nagu dieet.

Alguses tunnete end halvemini. Aga see on vajalik. Visake kiindumused oma elust kõrvale, ükskõik kui raske see alguses ka poleks.

Ela selle mõtte järgi, et sinuga on juba kõik korras. Sa viskad pidevalt minema ja eemaldad oma elust kiindumusi.

Teil on kallim, kuid te ei tohiks oma varanduse parandamiseks temast emotsioone ammutada.

Aja jooksul õpid sa mitte arvama, et sul see on. Samas ei karda sa sellest ilma jääda. Lõppkokkuvõttes saate vabaneda armastuse sõltuvusest. Enam pole vaja kuskilt varandust imeda, sest su seisund on juba parem. Tänu enesearengule leiad põhjused, miks millestki sõltud, viskad need minema – see suurendab sinu sisemine olek, teie sisemine enesehinnang. Hakkate ennast rohkem armastama ja olema iseseisvam.

Miks seisund pole peamine

"Õnn on seisund, ja inimesel pole seisundi üle kontrolli.

Vabadus on mõistmine, kuhu juhuse ja soovi korral võib tulla.

Kui oled vaba, ei saa sa olla õnnetu, ja teid ei huvita enam õnne kogemine - kuna see on lihtsalt järjekordne tunne teie vabaduse taustal.

Seetõttu on vabadus palju põhimõttelisem ja piiratum kui mis tahes õnn.

Ja just selline vabadus on õnn..©

Kiindumus on harjumus saada heas seisukorras väljast. Kuid rikkus ei tohiks olla teie prioriteet. Seisukord on alati muutuv ja alati erinev. Te ei tohiks sellest sõltuda ega sellest liiga kinni jääda.

Tingimused tulevad ja lähevad. Sa ei pea seda võtma väljast, vaid seest. Tingimus ei tohiks põhineda välistel teguritel.

Kõik on ajutine: oled juba ise täis ja iseseisev

Siis märkad et kõik sinu elus pole enam sinu oma. Isegi su naine või mees pole enam sinu oma, sest sa ei taha, et ta enam sinu oma oleks.

Sa ei ime enam oma partnerilt tundeid välja. Te olete endiselt olemas, armastate üksteist endiselt.

Selle mõistmisega teie suhe paraneb.. Kuid te ei karda enam inimest kaotada. Seetõttu teate, et nüüd ei sõltu teie seisund inimesest ega objektist siin maailmas.

Miski siin maailmas ei saa sind end paremini tunda.

Mitte sellepärast, et muutute tundetuks. Vastupidi, kuna täidate end selliste tunnete ja seisunditega, mis ei sõltu millestki välisest.

Hakkate ennast tõeliselt armastama, muutudes iseseisvaks ja õnnelikuks inimeseks.

Mõista, et nauding ei ole õnn!

Ühel päeval kaotate ikkagi kõik. Kõik sõltub ajast.

Seetõttu läheb kõik kindlasti sinust minema. Lahkume kas meie või meie lähedased.

100 aasta pärast ei eksisteeri meid ega kõike, mida praegu kasutame. Niisiis, mis mõtet on kiinduda ja oodata, et see jääb meiega igaveseks?

Ära ole rumal pole vaja püüelda väliste naudingute poole.

Me lihtsalt elame seda elu praegu, naudime seda. Näeme, kuidas see kõik juhtub, loome, armastame, teeme asju, lõõgastume.

Elu mõte on armastus! Ja armastus on elu mõte. Kuid armastus ei ole kiindumus, see pole hirm! See on iseseisvus! Armastus on ennekõike armastus iseenda vastu.

Ja igasugused hirmud ja mured tekivad eelkõige enesearmastuse puudumise tõttu!

Armasta ennast rohkem, kui armastad ennast praegu.