Üksikasjalik selgitus naiste vananemisprotsessi kohta. Planeerige vananemisvastast hooldust. Kuidas süüa vananemise aeglustamiseks

Olles avastanud populaarsed vananemise märgid, nagu valged juuksed või kortsud, panevad naised kogu oma energia nende märkide vastu võitlemisele, jättes silmist paljud teised.

Vaata video YouTube'is:

Imelist noorendamist pole olemas!

Vaatamata sellele, et tänapäeval on vananemisvastane võitlus seatud teaduslikule alusele, usuvad paljud inimesed ikka veel imelisse noorendamisse.

See võimaldab kaasaegsel ilutööstusel teenida miljardeid, müües mitte ainult tõhusaid, vaid mõnikord täiesti kasutuid noorendustooteid.

Sest kui vähem inimesi teab vananemisest – seda lihtsam on tal sellesse uskuda erinevaid imesid: noorendavad õunad, marjad kaalu langetamiseks, Aasia näotrenažöörid või “liblikas” lihasstimulaator kõhu-kõhulihaste jaoks.

Seetõttu peate tänapäeval selleks, et noorust tõeliselt pikendada, kuid mitte ilutööstuse ohvriks saada, võimalikult palju teada vananemise märkidest ja protsessidest, mis viivad nende ilmumiseni.

Siis on palju lihtsam mõista, milliseid protsesse saab ennetada, pidurdada või vähemalt nende väliseid ilminguid siluda.

Ja millistel juhtudel pole see enam võimalik ning ei tasu kulutada aega ja raha noorendavatele protseduuridele.

Silma- ja huulenurgad liiguvad allapoole

1. Fotovananemise märgid

Kõigepealt tuleb öelda, et tänapäeval eristavad teadlased kahte tüüpi vananemist – fotovananemist ja kronostriaasi.

Fotovananemine on ultraviolettkiirguse põhjustatud nahakahjustus, mis viib enneaegne vananemine nahka.

Fotovananemise peamised märgid on järgmised:

1. Hüperkeratoos on naha sarvkihi paksenemine.
2. Välimus vanuse laigud.
3. Kuiv ja lõtvunud nahk.
4. Ämblikveenide välimus ja mõned muud märgid.

Isegi väga noortel 20-25-aastastel inimestel, kes alkoholi kuritarvitavad, võivad ilmneda fotovananemise tunnused. päevitamine või solaariumi külastamine.

Kuid hea uudis on see, et fotovananemist saab ära hoida, kui. Ja kui teie nahk on juba kannatanud ülevalgustus päikesekiired– õnneks saab seda parandada.

Muidugi pole suure tõenäosusega võimalik täielikult "naasta selle juurde, kuidas see oli", kuid erinevate abiga kosmeetilised protseduurid Paljud fotovananemise märgid on täielikult pöörduvad.

Näoovaal hõljub ja tekivad lõualuud

2. Krooni vananemise märgid

Kroonivananemine on geneetiliselt programmeeritud kogu organismi vananemisprotsess, mis algab ligikaudu 25-aastaselt.

See on tõeline vananemine, mida, nagu arvate, on võimatu peatada. Küll aga on võimalik mõningaid vananemisprotsesse pidurdada või vähemalt nende väliseid märke siluda.

Põhilised vananemisprotsessid:

1. Alates 25. eluaastast sarvkihi rakkude uuenemise kiirus aeglustub ja jume muutub tuhmimaks.
2. Aktiivsus väheneb 30. eluaastaks rasunäärmed ja naha lipiidbarjääri uuenemise kiirus, mistõttu meie nahk muutub kuivemaks.
3. Vanusega hüaluroonhappe süntees väheneb, vanad kollageenikiud akumuleeruvad ja uue kollageeni süntees väheneb, mille tulemusena kaotab nahk oma senise tiheduse ja elastsuse.
4. Vereringe ja veresoonte seisund halvenevad, mis põhjustab ämblikveenide ilmnemist, naha punetust ja kalduvust tursele.
5. Pigmentatsioon on häiritud - pigmendi süntees väheneb, nii nahas kui juustes, mille tulemusena muutuvad meie juuksed halliks, jume halveneb ning kätele, näole ja dekolteele tekivad vanuselaigud.
6. Vanusega tekivad muutused nahaaluses rasvkoes – see väheneb näo ülaosas, suureneb alaosas.
7. Tekib lihaste atroofia – keha muutub lõtvamaks.
8. Kolju luude maht väheneb, mis viib üldise näo deformatsioonini.

Ja kõik need protsessid viivad sarja tekkimiseni väliseid märke vananemine.

Kulmud vajuvad rippu, pilk muutub vähem avatuks

3. Näo ja kaela vananemise märgid

Vananemismärkide puhul mainib enamik inimesi mingil põhjusel peamiselt kortse, halle juukseid ja võib-olla ka kuiva nahka.

Seetõttu, soovides kauem noor ja ilus püsida, suunavad paljud inimesed sageli kõik oma jõupingutused just nende märkide kõrvaldamisele – niisutavad nahka, siluvad kortse ja värvivad juukseid.

Ja nad ei pööra tähelepanu asjaolule, et on palju muid vananemise markereid, mis tühistavad kõik katsed noorem välja näha:

1. Vananedes kogeme kulmude rippumist – kulmud hiilivad järk-järgult üle kulmuharja ja nägu võtab kulmu kortsutava ilme.
2. Nahaalused rasvapakid libisevad vanusega mööda nägu alla, mistõttu põsed kaotavad oma endise elastsuse ja tekib nasolaabiaalne volt.
3. Liin ka "ujub" alalõug, lisanduvad lõualuud ja topeltlõug.
4. Aeglasest vereringest on tingitud näo passiivsus ja kalduvus tursele.
5. Platysma servad, kaela pindmine lihas, langevad.
6. Üldiselt võib öelda, et nooruses meenutab nägu kolmnurka, mille tipp on suunatud alla ja põhi ülespoole. Seda nimetatakse nooruse kolmnurgaks. Vanusega olukord muutub – vananedes on ülaosa ülespoole suunatud ja põsed muutuvad selle kolmnurga aluseks.

Ja see on ainult mittetäielik nimekiri muutustest näo ja kaela piirkonnas. Ka joonisel on märgatavad muutused.

Nooruse kolmnurk pöördub pea peale

4. Vanusega seotud muutused figuuris

Algab lihaste atroofia – 30 aasta pärast ja iga 10 aasta järel kaotab inimene, kes ei tegele spordiga, umbes 10% lihasmassist, mis tavaliselt asendub rasvkoega ning keha muutub lõdvemaks ja lõdvemaks.

See tähendab, et isegi kui kaal jääb samaks - keha kvaliteet muutub oluliselt.

Lisaks muutub rasva jaotus kehas.

Isegi kui nooruses ladestus naise rasv peamiselt puusapiirkonda, andes figuurile seksika ümaruse, siis vanuse kasvades hakkab sama daam rasva ladestuma peamiselt talje piirkonda, moodustades omamoodi päästehoidja.

Rasvade jaotus varieerub vastavalt meessoost mustrile

5. Vananemine ei seisne ainult kortsudes!

Ma võiksin pikalt loetleda erinevaid märke vananemist, kuid olen juba piisavalt maininud, et mõista: vananemine on väga keeruline protsess, mis mõjutab peaaegu kogu keha.

Seega, et tõesti oma vanusest noorem välja näha ja olla suurepärane füüsiline vorm– vajame integreeritud lähenemisviisi.

Miljonid naised satuvad aga ilutööstuse ja igapäevaste stereotüüpide lõksu.

Nad kaotavad une ja tormavad ringi ühe kahetsusväärse kortsuga nagu määrdunud kott, säästes kulusid kallitele toodetele, protseduuridele ega süstidele, kaotades täielikult silmist veel 20 vananemismärki, mis selgelt nende vanuse paljastavad.

Kujutage ette, et olete otsustanud parandada vana korteri välimust. Ja selle jaoks ostsime uue mööbli. Kuid koos uus mööbel Komplekti ei kuulu uus põrand, torustik, aknad, tapeet, lagi, Seadmed, nõud jms.

Selle tulemusena saate sama vana korteri, kuid uue kummutiga, mis ainult rõhutab ülejäänud interjööri rikutud olekut.

Kuid samas pole vaja minna teise äärmusse.

Peate mõistma, et teatud vanusest alates ei määra vananemise märke mitte ainult naha vananemine, vaid ka kolju lihaste, veresoonte ja luude vananemine ning see ei ole enam realistlik. korrigeerige kõiki neid muudatusi ja näevad samal ajal loomulik välja.

Seetõttu on oluline osata aktsepteerida mõnda vanusega seotud muutused, mida ei saa enam kõrvaldada.

Rasvakotid libisevad alla – ilmub nasolaabiaalne volt

Kas tasub vananemise märkidega võidelda?

Usun, et võitlus sisse sel juhul mitte päris hea sõna. Sest lõpuks kaotame nagunii.

Tänapäeval on vananemisest jagu saamiseks vaid üks viis – surm elu parimas eas. Kuid peate tunnistama, et see valik ei sobi kõigile :)

Mina isiklikult eelistan helistada vananemisvastane hooldus mitte võitlus, vaid noorena püsimise kunst. See fraas on tuntud loosung kosmeetikafirma ja minu arvates peegeldab see suurepäraselt piisava vananemisvastase hoolduse olemust.

Kosmeetik.net

30 aasta pärast näed sa välja selline, nagu sa väärid, ütlevad inimesed. Kuid see on ainult osaliselt tõsi. Erinevad nahatüübid vananevad erinevalt.

Mõned tüdrukud märkavad esimesi vanusemärke oma näol juba 18-aastaselt, kuid tegelikult hakkame vananema palju hiljem. Välimus näo kortsud ja vanuselaikudel, mis mõnikord "rikuvad" noort nahka, pole keha vananemisprotsessiga midagi pistmist. Kõik ülaltoodud on tulemus ebapiisav hooldus nahka, kuid mitte vanuse märke.

Tõelised vanusega seotud muutused ilmnevad näol alles 30 aasta pärast, mil rakkude uuenemisprotsessid organismis aeglustuvad, mikrotsirkulatsioon on häiritud ja ainevahetus väheneb. Kuid praegu on veel vara rääkida naha närbumisest - selle vananemise asendamatust etapist, kuigi naha seisund on endiselt muutumas. Kosmetoloogia keeles nimetatakse küpseks naise nahka 30 aasta pärast. Sellest hoolimata pole vaja ärrituda.

Foto: 123RF/lenetstan

Nahk on hormoonist sõltuv organ ja vanuses 30-35 on kõik elutähtis olulised hormoonid toodetakse endiselt aastal piisav kogus. See tähendab, et kui hoolitsete tema eest õigesti, võttes arvesse mitte ainult tema tüüpi ja individuaalsed omadused, aga ka vananemise tüüp – võite saavutada hämmastavaid tulemusi.

Kuidas hoolitseda oma naha eest 30 aasta pärast

Kui hinnata selles vanuses naiste nahaseisundit, siis on näha, et see on hoopis teistsugune. Mõned õiglase soo esindajad näevad välja 20-aastased, justkui poleks bioloogiline vanus neile mingit mõju. Teistele võib anda "kõik 35" - väljendunud kortsud, naha turgori vähenemine, näo paistes ovaal. Kas see tähendab, et presidendiprouad hoolitsesid oma naha eest paremini ja nende nahahooldustooted olid tõhusamad?

Mitte päris. U erinevad naised Erinevad mitte ainult nahatüübid (normaalne, kuiv, rasune, kombineeritud) ja selle seisund (tundlik, dehüdreeritud), vaid ka näo vananemise tüüp. Ainult kõiki tegureid arvesse võttes saad kauem noor ja ilus püsida. Selleks on kolm olulist saladust:

1. Noorusliku naha säilitamise peamised saladused.
2. Professionaalne kosmeetika.

Noorusliku naha saladused: 5anti-vanuse näpunäiteid

Kui soovite oma nahka võimalikult kaua terve ja ilusana näha, ärge uskuge imelised omadused kosmeetika. Nahk on kehas toimuvate muutuste peegeldus, mis tähendab, et selle eest hoolitsemine peab olema igakülgne. Kreemi portsjonist hommikul ja õhtul ei piisa, peate juhtima tervislik pilt elu!

Tehke endale hea uni

30-aastaste naiste nahk reageerib stressile teravalt, mistõttu unepuudus peegeldub kohe ka näol. Naha katmine muutub tuhmiks, halliks, silmalaugude piirkond läheb punaseks ja kui õhtul ka kohvi või alkoholi jõid, tekib turse. unistus - parim ravim stressi eest, sealhulgas teie näole!

Foto: 123RF/Lightwave Stock Media

Ole hõivatudsport

Huvitava uuringu tulemused avaldasid Ontario McMasteri ülikooli spetsialistid. Nad koondasid kaks gruppi mõttekaaslasi vanuses 20-84 aastat. Esimene rühm tegi sporti kolm korda nädalas, samas kui teine ​​rühm intensiivset treeningut ei harrastanud. Naha biopsia näitas, et esimese rühma eakatel inimestel kvaliteediomadused naha sügavad kihid vastasid noorele nahale! Kuigi teisel on bioloogiline vanus. Midagi mõelda, kas pole?

Söö õigesti

Rumal? Kuid see on tõhus! Kiirtoidu ohtudest võime pikalt rääkida, kuid parem on seda mitte süüa. Välista või poolt vähemalt, piirata poest ostetud vorste ja vorste, pooltooteid, aga ka tšebureke ja pirukaid kandikust - naha seisund paraneb kohe. Ja kui hakkate ka jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, muutub nahk visuaalselt säravamaks ja värskemaks ning seestpoolt optimaalselt hüdreeritud.

Kasutage raha koosSPF aastaringselt

25-30 aasta pärast suureneb pigmentatsiooni oht, mida on raske korrigeerida. Selle probleemi vältimiseks kandke näo-, kaela-, dekoltee- ja kätenahale päikesefiltriga kreemi. Minimaalne SPF väärtus on 30.

Foto: 123RF/LainemurdMeediaLtd

Planeerige vananemisvastast hooldust

30 aasta pärast peaks naine üle minema vananemisvastane kosmeetika. Enam ei piisa tavalisest niisutavast kreemist ja lihtsast puhastamisest hommikul ja õhtul. Naha sametise, värske ja nooruslikuna hoidmiseks peate oma kosmeetikaarsenali laiendama. Sinu peal tualettlaud peaks rahunema vananemisvastane kreem niisutava toimega, toitev kreem (õhtune), toniseerivad losjoonid, niisutavad ja taastavad maskid ja seerumid.

9 parimad komponendid Vananemisvastane kosmeetika:
- hüaluroonhape;
- peptiidid;
- AHA happed;
- retinoidid;
- vitamiinid A, C ja E;
- merevetikad;
- kollageen.

Kuidas erinevad nahatüübid vananevad

Väsinud vananemistüüp: mõõdukas kuiv kuni normaalne nahk

Tähe näide: Kim Basinger, Julia Roberts.

Foto:Globallookpress.com

Esimest tüüpi vananemine mõjutab neid, kellel on normaalne kuni mõõdukalt kuiv nahk, mõnikord suurenenud tundlikkus. Tavaliselt on neil asteeniline (õhuke) või normosteeniline kehaehitus ja nende nägu on ovaalne või rombikujuline. Hommikul näeb nahk ilus välja, rõõmustab värskuse ja põsepunaga ning õhtul võtab väsinud ilme, justkui loodus "viskab" 3-5 aastat. Muutuste peamiseks põhjuseks on mikrotsirkulatsiooni häirimine sügavates kihtides.

Põhijooned:

• Tuhm jume, omandab vanusega maalähedase varjundi.
• Naha turgor ja lihastoonuse vähenemine.
• Silma- ja suunurkade longus.
• Nasolabiaalse kolmnurga ja pisaraküna mustri ilming.
• Helitugevuse visuaalne kaotus.

Mida teha?

Kõigepealt peaksite hoolitsema hea puhkus Kuidas tõhusad vahendid naha stressi vähendamine. Kosmeetikat valides eelista koostisaineid, mis parandavad jumet ja stimuleerivad kollageeni sünteesi. Need on C-vitamiini, antioksüdantide ja AHA-hapetega tooted.

Harjutage kindlasti näo isemassaaži. Kõigi reeglite kohaselt läbi viidud protseduur parandab vere liikumist lümfis ja kudedes ning värskendab teid märgatavalt. Ja ärge unustage salongihooldus- kasuks tulevad lümfidrenaaži protseduurid - klassikaline manuaalne massaaž, müolifting, vaakum-lümfidrenaaž. Soovitatav kord aastas keemilised koorimised, parandades naha seisundit ja stimuleerides kollageeni sünteesi.

Vananemise deformatsioonitüüp: rasune ja kombineeritud nahk

Tähe näide: Svetlana Krjutškova, Sophia Loren.

Foto:Globallookpress.com

Sellist näo vananemisele kalduvat naist pole tänaval raske ära tunda – see on ligikaudu 60 protsenti meie kaasmaalastest. Nii vananevad “rasked”. täis nägusid. Nahk kaunid daamid kõige sagedamini kombineeritud või õline, poorne, sageli rosaatsea ja suurenenud tundlikkus kosmeetilise hoolduse suhtes. Deformatsioonitüübi määravaks sümptomiks on koe lõtvumine, nagu nimigi ütleb - silmalaud muutuvad kotitaoliseks, näo ümbermõõt “ujub”, põsed vajuvad alla. Ebameeldivate muutuste põhjused on liigne nahaalune rasv ja naha turgori vähenemine.

Põhijooned:

• Turse välimus.
• “Lõualuude”, topeltlõua välimus.
• Kotid silmade all.
• Spider veenid(rosaatsea).
• Põsed ripuvad nasolaabiaalse voldi kohal.
• Näo ovaal on kadunud.

Mida teha?

Seda tüüpi näo vananemise puhul on kõige olulisem ennetus. Kahjuks vanusega seotud muutustega - naha lõtvumine ülemised silmalaud ja põsed, rasvasongide ilmumine jne. - ainult efektiivne kirurgiline sekkumine. Seetõttu on ebatäiuslikkuse vältimiseks väga oluline alustada läbimõeldud nahahooldusega õigeaegselt. Eksperdid on näidanud protseduure, mis võivad taastada lihastoonust ja seeläbi nahka pinguldada. See on skulptuurne massaaž, müostimulatsioon, kursus modelleerivad maskid. Kodus saate nahka turgutada alginaadiga ja parafiini maskid, tugineda rosaatseavastastele kreemidele ja seerumitele ning kasutada ka nahahooldustooteid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni naha kihtides. Kasulikud on merevetikaid, K-, P- ja C-vitamiini sisaldavad kreemid.

Peenkortsude vananemise tüüp: normaalne, kuiv tundlik nahk

Tähe näide: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

Foto:Globallookpress.com

Seda tüüpi vananemisega ilusal poolel inimkonnast on normaalne või kuiv tundlik nahk. Kuna selline nahk on üsna õhuke ja kerge, siis vanusega ei veni see raskusjõu mõjul välja, vaid säilitab oma kuju. Kuid on ka halbu uudiseid! See on kõigepealt kaetud väikeste ja seejärel sügavate kortsudega. Aja jooksul kaotab nägu oma kauni portselanist sära – nahk vajab niiskust ja kaitset. Selleks, et see püsiks kauem särav ja värske, vajab ta sõna otseses mõttes kasvuhoonetingimusi.

Põhijooned:

• Pidev naha kuivuse ja pingul tunne.
• Äge reaktsioon külmale ja kuumusele.
• Otsaesise piirkonda tekivad ilmekortsud.
• Ülemisel ja alumisel silmalaugul on märgatavad voldid.
• Selgelt nähtav" Varese jalad"ja kortsud huulte ümber.
• Ilmuvad pigmendilaigud.

Mida teha?

Sellise naha hooldamise kuldreegel on kaitse. Külmal aastaajal tuleks enne õue minekut määrida kaitsva toitva kreemiga ja soojal päikesefiltritega tootega. Lööbe ja ärrituse esimeste nähtude korral vajate allergiavastast ravimit. Lisaks kõigele eelnevale in igapäevane hooldus peaks olema hüaluroonhappel põhinev kreem – ikooniline nahaniisutaja, rahustavate komponentide ja fütoöstrogeenidega.

Kui te ei karda süste ja olete valmis süstimistehnikateks, proovige mesoteraapia seansse (hüaluroonhappepõhiste kokteilide ja geelide süstimine naha alla). Muude tehnikate hulgas saab naha seisundit parandada pealismassaažiga toitev kreem ja taastavate maskide kuur.

Kombineeritud vananemine: kõik nahatüübid

Tähe näide— Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Üks keerukamaid tüüpe, mida iseloomustavad kõik ülaltoodud omadused. Lühidalt, kuid kokkuvõtlikult võib vananemisprotsessi kirjeldada kui "kõik korraga". Nägu omandab sünge ilme, tekivad tursed ja tekivad kortsud. 30-aastaselt on seda raske ära tunda, kuna vananemine toimub vastavalt tüübile väsinud nägu, mille järel lisatakse muud märgid. Kui teil on aga normaalne kehaehitus, kuid teil on kalduvus ülekaalulisusele, pidage meeles, et olete ohus.

Põhijooned:

• Kortsude teke.
• Naha elastsuse vähenemine.
• Väljendunud nasolabiaalsed voldid.
• Tuntav on põskede lõtvumine.
• Kulmuharjad on langetatud.
• Näo ovaal kaotab järk-järgult oma selguse.

Mida teha?

Kuna segatüüpi Vananemisega kaasnevad järjepidevad välimuse muutused, iga probleemiga tuleks tegeleda eraldi. Kui kortsud ilmuvad, saate neid parandada süstimistehnikad(botuliintoksiini baasil), naha turgori kaotus – modelleeriv massaaž või lümfidrenaaži riistvaraprotseduurid.

IN koduhooldus head vananemisvastased tooted, kontrastprotseduurid, jääkuubikutega pesemine. Hüperpigmentatsiooni ennetamise programm peaks olema hoolduse kohustuslik komponent. Treenige end vähemalt kord aastas kosmeetikuga konsulteerima, et jälgida toimunud muutusi ja valida välja õiged. kosmeetika.

Olge terved ja ilusad!

Kõik naised kardavad oma noorust kaotada, hoolimata sellest, et mõned neist seda ägedalt eitavad. Noorusest peale püüab neiu oma naha eest hoolitseda, kuid vanadus hiilib ikka märkamatult ligi. Kuidas naised vananevad, millised on esimesed “kellad” ja kuidas seda kurba protsessi pidurdada?

Kuidas naine vananeb?

Ilus nägu pärast 45 on see ainult teie kätes.

On märke, mille järgi saate aru, et naine on hakanud vananema, isegi kui tema näol pole ühtegi kortsu:

1. Naise hääl muutub. Ilmub kähedus ja ta muutub nõrgemaks.
2. Rinnad muutuvad väiksemaks, langevad ja näevad tasased välja.
3. Kaela piirkonnas eendub arter, mida vaadates on märgata isegi pulsatsiooni.
4. Pindmine kaelalihas hakkab vajuma.
5. Nina nahk muutub lõtvaks, ninasõõrmed muutuvad laiaks ja ninaots langeb.
6. Sama lugu juhtub ka kõrvadega. Kõrvapulgad muutuvad lõtvunud ja kortsuliseks. Eriti neile naistele, kes on aastaid kandnud raskeid kõrvarõngaid.
7. Naine võtab taustal kaalus juurde hormonaalsed muutused, samuti aeglustavad ainevahetust. Rasva jaotus toimub vöökohas, seljas ja õlgades.
8. Juuksed hakkavad halliks minema, langevad aktiivsemalt välja, muutuvad tuhmiks ja õhukeseks.
9. Nägu on deformeerunud kolju luude mahu vähenemise tõttu.
10. Kulmud, huulenurgad ja silmad vajuvad alla.

Naha vananemise märgid kehal

• Nahk muutub kuivaks ja lõtv.
• Kõhu, käsivarte ja tuharate nahk langeb.
• Nahk muutub punetavaks, läbi selle nähtavaks ämblik veenid, veenid punnitavad. See on eriti märgatav jalgadel ja kätel.
• Nahavärv muutub vähem ühtlaseks, tekivad pigmendilaigud vanuse laigud V erinevad osad kehad.
• Alates 30. eluaastast algavad muutused lõualuus. Nahk hakkab lõtvuma ja kaela piirkonda tekivad horisontaalsed jooned, seejärel ühinevad nendega vertikaalsed kortsud.

Tähtis! Horisontaalsed jooned kaela piirkonnas ei pruugi alati olla naise vananemise tunnuseks. Mõnikord on need kaela struktuuri tunnuseks ja ilmnevad inimesel lapsepõlvest saati.

Naiste näonaha vananemine

Naise nägu hakkab vananema 25-aastaselt. Need on keskmised andmed. Mõne naise nägu hakkab vananema varem, mõnel aga palju hiljem. Palju sõltub geneetilisest näitajast (siin saab pöörata tähelepanu oma vanematele), elustiilist ja psühholoogiline meeleolu eluks.

Video: Naise näonaha vananemise kõik etapid 5 minutiga.

Alates 25. eluaastast pole vananemise märke eriti näha, kuid nahas toimub juba dehüdratsiooniprotsess. See väljendub noortele daamidele iseloomuliku tervisliku ja loomuliku põsepuna puudumises. Päeva lõpuks hakkab nägu võtma väsinud ilme. Aktiivsel ajal täheldatakse näoilmeid peened kortsud silmanurkades. Kui nahk on kuiv, siis on ka otsmik.

• Huuled hakkavad vananema, nende maht väheneb, muutuvad õhemaks ja kortsuliseks.
• Alates 30. eluaastast saab protsess hoogu ja kiireneb. Kortsud, mis varem olid näoga tegelemise ajal vaevumärgatavad, on nüüd nähtavad ja vaevumärgatavad ka puhkeseisundis näoilmega. Eriti selgelt on näha kortsud otsmikul ja nasolaabiaalsed voldid, olenevalt näotüübist.
• Silmaümbruse nahk muutub õhemaks ja kaotab oma elastsuse. See väljendub esinemises tumedad ringid silmade ümber.
• Naharakud uuenevad aeglasemalt, põhjustades surnud epidermise rakkude kogunemist, luues hallika jume. Nahk uueneb ebaühtlaselt, tänu sellele muutub ka jume ebaühtlaseks.

Alates 40. eluaastast kuni väljendusjooned Lisanduvad ka vanusega seotud kortsud. Need asuvad suu ja lõua nurkade piirkonnas. Näo kaela-lõua ossa ilmub volt. Näonahk muutub, muutub poorsemaks ja sellele tekivad vaskulaarsed punktid. Silmade all võib täheldada ka veresoonte mustrit.

Vananemise deformatsioonitüüp

Ilmekas näide näonaha vananemise deformatsioonitüübist.

Alates 45. eluaastast ilmnevad järgmised nähud:

• Hormonaalsete muutuste taustal muutub näo ovaal, nahk muutub kuivaks ja kattub uute kortsudega.
• Vananemise deformatsioonitüüp on iseloomulik rasune nahk nägu ja selline vananemine toob kaasa väga sügavate kortsude tekke ja pleekimise. Väsinud nägu on muutumas normiks.
• Põsed vajuvad alla, alalõua piirkonda tekivad “lõualuud” ja tekib topeltlõug. Naiste seas täisehitus kellel on alati olnud topeltlõug, hakkab see lõtvuma.
• Silmalaugude turse ja kotid silmade all.
• Huultele ilmuvad väljendunud kortsud.

Tähtis! Näonaha vananemise deformatsioonitüübiga ei pruugi naisel tekkida sügavad kortsud, vaid ainult näokontuuride deformatsioon, väsinud välimus ja tursed. Järgmine video näitab selgelt, milliseid näo vananemise märke leitakse.

Vananeva näonaha vastu võitlemise viisid

Naha vananemisprotsessi pidurdamiseks tuleb teha oma elustiili sügav analüüs.

Esiteks - uni!

Une ajal taastub nahk päevasest valguse ja temperatuuriga kokkupuutest.

Sa pead magama 8 tundi päevas. Peate magama minema samal ajal, eelistatavalt enne kella 23.00. Padi ja madrats peaksid olema mugavad ja anatoomiliselt õiged. Ruumi õhk peaks magamise ajal olema värske.

Stress vananeb sind

Peate õppima oma emotsioone kontrollima. Keegi ei ütle, et neid tuleb alla suruda. Lihtsalt kontrolli seda, viimata end piina ja alusetute murede seisundisse.

Massaaž

Vähemalt kord nädalas tehke näomassaaži, et parandada veresoonte vereringet.

Näomassaažiga saab pinguldada nahka, kiirendada lümfi- ja vereringlust, anda näole sära ja värske välimus. Ülaltoodud foto näitab massaaži jooni.

Video umbes tõhus võimlemine näole, mille tulemusena nahk nooreneb 1-5 aastat.

Oleme see, mida sööme

Toidukord peaks koosnema looduslikud tooted, ei allu pikaajalisele kuumtöötlusele. Praetud toit koosneb täielikult kantserogeenidest, mis põhjustavad vananemist. Küpsetised ja kondiitrikreem on täis transrasvu ja kahjulikke süsivesikuid.

Liikumine on elu

Aktiivne elustiil kiirendab ainevahetust, aeglustades seega vananemise deformatsioonitüüpi.

Sügav niisutus ja toitumine

Regulaarne kasutamine Savi maskid või spetsiaalne kosmeetika parandab teie jumet.

Vananemisprotsessi alguses vajab nahk sügavat niisutust. Siis, keset vananemist, vajab nahk täiendavat toitmist, vereringe ergutamist ja niisutamist. Kaks korda nädalas nahk vajab sügavpuhastus. Selleks saate kasutada erinevad maskid savil või muudel vahenditel, samuti ilusalongide teenused.

Abiks on köögiviljade ja puuviljade abil kodus valmistatud maskid ja näokompressid. Ärrituse vastu aitab hästi kummeli ja vereurmarohi segust tehtud kompress. Kurgi ja aaloe mask värskendab nahka koheselt.

Ravimid ja vitamiinid

Q10, C-, A- ja E-vitamiini sisaldavad preparaadid aitavad oluliselt pikendada mitte ainult näo, vaid ka kogu keha noorust.
Saate valida vitamiinide kompleksi, mille eesmärk on parandada jõudlust närvisüsteem, luukoe taastumine ja vitamiinide lisamine särava naha jaoks. Tänapäeval on selliste komplekside tootjaid palju ja valida on palju.

Vananemisvastased näokreemid

Vananemisvastaste näonahakreemide väljatöötamise tehnoloogiad ühendavad teadmisi gerontoloogia, farmakoloogia ja kosmetoloogia valdkonnast. Tänapäeval võib naine selliste kreemide mitmekesisuses ära eksida. Seetõttu kirjeldatakse siin ainult mõnda neist, kõige tõhusamaid.

Vitamiinidega vananemisvastane kreem Qi-Klim näonahale üle 45+ naistele

Qi-Klim on vananemisvastase toimega kreem. Tänu koostises sisalduvatele fütoöstrogeenidele: cimicifga, hüaluroonhape ja retinool, mõjutab kreem elastiini ja kollageeni sünteesi, soodustades nende aktiivsust. Kreem on eriti näidustatud naistele, kes on jõudnud menopausi.

Kreem Mary Kay vabade radikaalidega naha sügavaks niisutamiseks.

Kreem on spetsiaalselt loodud näo sügavniisutamiseks. Sobib naistele vanuses 25-30 aastat. Sisaldab uuenduslikku antioksüdantide kompleksi, mis aitab võidelda vabade radikaalidega. Mõju: pehme ja niisutatud nahk.

innoGIALURON seerum lubab niisutada ja pinguldada näonahka.

Inno Gialuroni seerum mõjutab nii dermist kui ka epidermist samaaegselt, molekulaarsel tasemel. Seerum sisaldab: foolhapet; Camellia sinensis ekstrakt; hüaluroonhape; pruunvetika ja fukuse ekstrakt. Tegevus on suunatud sügav niisutus, jume parandamine, ovaali pinguldamine, toksiinide eemaldamine, elastsuse taastamine.

Lucerin vananemisvastane kompleks näonahale üle 45 aasta.

Selle vananemisvastase kreemiga on kaasas kaks Altai lutserni kapslit. Vananemisvastane kompleks on mõeldud üle 45-aastastele naistele. Ravim võitleb edukalt sügavad kortsud, tagastab nahale elastsuse ja tugevuse. Sisaldab tokoferooli, orgaanilisi happeid, uroonhapet, flavonoide, asendamatute aminohapete kompleksi.

Üleminek noorusest vanadusse võib esimest korda tunda anda silmade sära peaaegu märkamatu muutusega. See võib alata rannast naastes, liiva maha raputades ja peeglisse heites avastad oma näol palju vertikaalseid kortse.

See võib alata viimase vanema matuste hetkest: vaatad oma käsi ja näed vanuse laigud, mõistad järsku, et sinust on saanud perepea. Kuidas see kõik juhtus? Või näed end poeaknal ja mõistad midagi, mis paneb su lõualuu langema – aknasügavusest sulle vastu vaatav naine näeb märkimisväärselt sinu ema moodi välja.

Realiseerimise hetk

Arusaam, et noorus möödub, elu on pooleldi elatud ja sinust saab “teatud vanuses” naine, nagu prantslased ütlevad, on sageli hirmutav. Teadvuse hetkest algab periood, mis võib kesta kuid ja aastaid, periood, mil sa vaatad endasse pedantselt ja hindad elatud aastaid: “Mida ma olen elus seni teinud?”, “Kuhu ma lähen? ”, „Mis ma veel olen?” Ma tahan oma ülejäänud eluaastaid? Kuid see on ka aeg, mil saate – ja peaksite – täielikult pühenduma oma potentsiaali avastamisele ja enda arendamisele. Millal see juhtub? Mõned naised peavad end vanaks ja hakkavad end keskealiseks pidama enne neljakümnendat eluaastat. "Teised tunnevad end neljakümnendates keskeasena," ütleb psühholoogiaprofessor Mary M. Jurgen. "Ja kuigi me mõtleme tavaliselt noorusest üleminekule kuni keskeani, juhtub see igaühe jaoks erineval ajal.

„Minu tütar on 29-aastane ja otsib juba peeglist kortse,“ ütleb dr Jergen. „Ta kontrollib, kas ta näeb välja noorem ja vanem, sest enamik naisi hindab oma vanust nii , pidades füüsiliste muutuste ilmnemist nooruse lõpuks ja vananemise alguseks.

Muidugi vaatavad paljud keskeale lähenevad naised end lõputult peeglist. Nagu dr Jergeni tütar, kontrollime ka meie kortse, silmaaluseid kotte ja nahavärvi. Keegi meist ei taha kohtuda kortsude võrgu ja longus figuuriga elu keskel, vähemalt mitte omal soovil. Võtame näiteks. Lena Borowitz. Pikakasvuline, sihvakas punakate juustega blondiin on mures maailma saatuse, oma hinge tuleviku ja karjääri pärast. Ta polnud kunagi eriti mures oma välimuse pärast, talle piisas sellest, et ülemus pidas teda asjatundlikuks spetsialistiks ja abikaasa pidas teda seksuaalselt atraktiivseks. Ja veel, neljakümne nelja-aastane Lena märkab kibedalt tema kehas toimuvaid muutusi. Teda ei häiri liiga halliks muutuma hakanud juuksed, mida ta kirjeldab kui pakase puudutatud, vaid kortsud silmanurkades, kotid silmade all, kalduvus olla ülekaaluline... "Püüan vaata asju filosoofiliselt, aga see ei aita,“ ütleb ta ausalt. Kui ma poe aknast mööda lähen ja oma peegeldust sellel näen, mõtlen: „Issand! Millal see juhtus!?"

Kes kardab saada neljakümneseks?

Sa kardad. Vähemalt kui olete alla neljakümne. "Nelikümmend aastat on pöördepunkt," ütleb Marion Hart. arstiteaduse doktor. "Aastakümned tähistavad eluetappe ja 40-aastaseks saades hakkate mõistma, et pool teie elust on seljataga." inimesed leiavad, et neile meeldib olla nelikümmend.

"Te ei kujuta ette, kui kartsin saada neljakümneaastaseks,- tunnistab Melanie Anderson, naine, kes on teinud karjääri, kuid jäänud sel põhjusel lastetuks. - Minu neljakümnenda sünnipäeva nädalavahetusel läksime abikaasaga jahiga reisile, sest tahtsin sel päeval kodust ja peeglist eemal olla. Ma ei tea, mida ma täpselt kartsin, aga sünnipäeval ärgates tundsin tohutut kergendust. Kõige hullem oli ootus, et hakkate saama 40-aastaseks. Ma ei näinud teistsugune välja, ma ei tundnud end teistmoodi – välja arvatud võib-olla väike piinlikkus selle pärast, et ma olin nii mures, andes jumal sellest teada. kuupäev Mis".

"40. sünnipäevale lähenemine toob tavaliselt kaasa meeleolu languse, mis on erineva astmega," ütleb dr Hart, "eriti kui mõelda, kuidas teised seda tajuvad."

Kohtle seda samamoodi, nagu teeksid õnnitluskaardid- naeratusega.

Hirm vananemise ees

Kahjuks muudab naised vananemise füüsiliste ilmingute suhtes nii tundlikuks kultuuriline nõue, et see, kuidas me välja näeme, määrab meie väärtuse – meie endi, meie meeste ja maailma jaoks. Kas tõesti? Jah, jah. Kuigi naised on end sisse seadnud operatsioonisaalides, autot juhtimas ja hotellides ööbides, leiavad psühholoogid, et enamik naisi usub endiselt, et nende väärtuse määrab pigem nende välimus kui see, mida nad teha suudavad. "Naised kipuvad ilu ja seksuaalsusega samastama," ütleb dr Laura Barbanel. pedagoogilised teadused, Professor. Võib-olla on see vana "kui... siis..." võrrandi laiendus, st kui vananemine vähendab meie ilu, siis vähendab see ka meie seksapiili. Kui näeme vähem seksikad välja, ei saa me partnereid meelitada. Kui me partnereid ei meelita, ei saa me lapsi. Kui meil pole lapsi, siis me ei täida oma eesmärki. Kui me oma eesmärki ei täida, pole meist kasu. Mis on loogika? Kas tõesti peitub naise kogu väärtus tema võimes sünnitada? "Muidugi mitte. Kuid hirm vananemise ees on sellistes vaadetes juurdunud," ütleb dr Barbanel. Naise jaoks, nagu ütles üks tema kolleegidest, pole vananemine midagi muud kui "seksuaalse diskvalifitseerimise alandav protsess".

Jane Fonda efekt

Olukorra teeb keerulisemaks asjaolu, et nüüd, 20. sajandi lõpus, on meil võimalus viivitada vähemalt ilmsed märgid vananemine. Treening võib tugevdada lõtvunud reite, treenimine võib pingutada lõtvunud kõhtu, silmaümbruse nahka pinguldades vabaneda silmaalustest kottidest ning niisutajad võivad parandada jalgade naha seisundit. Pole kahtlust, et 40-aastaselt ei näe me välja samasugused, nagu meie emad.

"Irooniline," ütleb dr Jerdjen, "meie võime hilisematel aastatel noor välja näha kinnitab tegelikult müüti, et naine on täpselt nii hea, kui ta välja näeb." Ta nimetab seda Jane Fonda efektiks.

Topeltstandard: abielus ja vallaline

On arvamus, mis on sama vana kui aeg, mida saab väljendada nende sõnadega: mehed vananevad hästi – vanusega muutuvad nad atraktiivsemaks. Uued kortsud lisavad iseloomu, hallid juuksed lisavad tarkust. Aga naised? Näo kortsud näevad välja nagu kortsud, hallid juuksed muudavad need matroniks. Naised vananedes kaotavad oma atraktiivsuse. Mida tänapäeva naised sellest arvavad?

Keskealised ja vanemad abielunaised põhjendasid oma võlu ja seksuaalse atraktiivsuse kadumist vanusega seotud muutustega, nagu juuste hallinemine, kortsud ja ülekaal. Vallalised naised – eriti keskealised – nentisid, et see kõik muutis nad huvitavamaks ja atraktiivsemaks. Dr Giesen juhtis tähelepanu tõsiasjale, et nii vastandlikke seisukohti seletab sama – vajadus endasse heakskiitva suhtumise järele. Mida saab järeldada? „Võib-olla,“ arutleb dr Giesen, „küsitluse tulemusel saadud pilt peegeldab kvalitatiivselt teistsugust. elukogemus vallalised ja abielus naised."

"Probleem on selles," selgitab ta, "kui Jane suudab 44- või 54-aastaselt hea välja näha, peaksime meie arvates ka hea välja nägema. Ja peagi saab sellest järjekordne kultuuriline hoiak. Seda ootab meilt ühiskond, seda me ootame. "Selline suhtumine võtab meeled võimust, tekib vastuoluline olukord, vanuserühmadevahelised erinevused siluvad ja kustutatakse ning samas usume jätkuvalt, et kortsudega näos, kätel laigud ja hallide juustega naine kaotab tema atraktiivsus või vähemalt osa minast, kuid tegelikkuses võib elu keskel olla kolossaalsete asjade aeg. vaimset kasvu sest just sel ajal vaatame end peeglisse ja mõtleme: "Mida ma olen oma eluga teinud?", "Mida ma oma ülejäänud aastatega peale hakkan?"

Aeg sünnib uuesti

Seda elu teise poolde astumine tegelikult tähendab. "Täiskasvanuaastad sarnanevad perioodiga varases lapsepõlves, mil laps – tavaliselt umbes 18 kuu vanune – mõistab kõigepealt, et ta pole kõikvõimas," selgitab psühhiaater Elizabeth Auchin-loss. See avastus kipitab last ja vastuseks teeb ta oma individuaalsuse arengus sellise hüppe, et üks psühholoog nimetas seda aega teiseks psühholoogiliseks sünnituseks. Naine reageerib oma surelikkuse mõistmisele peaaegu samamoodi. Tõepoolest, võite oma vanust pidada teise sünni ajaks – seekord iseenda sünniks.

Mida teevad uuesti sündinud naised? "Igaüks on erinev," ütlevad teadlased. Üks naine ostab endale Mercedese. Teine läheb kooli. Kolmas ühineb tuumaenergeetika arengu vastu protestiva kampaaniaga. Neljas läheb merereisile. Neil naistel on üks ühine joon – igaüks neist paljastab oma olemuse mõne tahu. Naine, kes ostab Mercedese, avastab, et võib ise osta luksusauto, selle asemel, et oodata, kuni prints Charming talle võtmed toob. Poliitikasse sattunud naine avastab, et tal on piisavalt jõudu vastupanu osutamiseks maailmast tugev seda ja rääkige neile, mida nad tema arvates valesti teevad. Ja naine, kes purjetab, avastab endas võimeid, mille olemasolust ta isegi ei teadnud.

Igaüks neist naistest teeb, mida tahab pikka aega Ma proovisin, kuid ma ei suutnud seda saavutada. Sisuliselt näivad nad kõik ütlevat: "Oh-la-la! Ma ei jää siia igaveseks kinni. Pean otsustama, mis on minu jaoks praegu kõige olulisem ja sellele keskenduma."

Arendage oma võimeid

Mõnikord teevad täiskasvanueas tehtud valikud haiget, sest sageli oled ühe valides sunnitud teisest loobuma. Näiteks naine, kes otsustab kirjutada raamatu, võib olla sunnitud loobuma unistusest saada doktorikraadiks – lihtsalt seetõttu, et tal ei jää mõlema jaoks aega. Õnneks on valu, mida te oma valiku tegemisel kogete, nagu sünnihetkel alati juhtub, otseselt seotud eelettevalmistuse mahuga.

Kuidas end selliseks sünnituseks ette valmistada? "Kui jõuate keskeasse ainult ilusa näoga, olete hädas," ütleb dr Auchincloss. Kuid kui sisenete sellesse perioodi teadmiste ja oskustega, et saavutada eneseaustus ja iseseisvus, on teie täiskasvanueas teie aeg loominguline tegevus ja vaimne kasv. Naine, kes teab, kuidas ülesandeid täita, näiteks kuidas juhtida raha, õpetada lapsi, kirjutada raamatut, juhtida restoraniäri või esineda laboriuuringud, mõistab nende väärtust ning kasutab oma teadmisi ja oskusi edasise arengu alusena. Põhimõtteliselt on tema teadmised ja oskused materjal, mille abil ta end taasloob. "Seetõttu hakkavad paljud naised õppima keskeas," lisab dr Auchincloss. Nad tunnevad vajadust täiendavate teadmiste järele, et end täiendada. Tavaline asi, kui "iluduskuningannast" sai koduperenaine ja lapsed kasvasid üles, omandab kraadi matemaatikas.

Tunne ennast, omanda eneseaustust

"See, kuidas te end täiskasvanueas tunnete, sõltub kõige rohkem sellest terve suhe ellu, ütleb Marion Hart, MD, psühhoanalüütik ja psühhiaatriaprofessor. - Kui teil on selline suhtumine välja kujunenud, on teil palju lihtsam. Kui ei, siis tuleb palju ümber mõelda, “ümber varustada”.

"Positiivne suhtumine on palju pistmist sellega, et tunnete ennast hästi," ütleb dr Hart. "Teadke ennast, kes te olete, millised on teie tugevad küljed, eriti teiste naistega. "Täiskasvanuiga on vastastikuse rikastamise ja vastastikuse toetuse aeg." "Ümbritsege end armastavate, heade ja aktiivsete inimestega," soovitab dr Jergen. "Mõelge, milliste inimestega te vajate, ja leidke aega nendega suhtlemiseks , elada elu täiel rinnal, keda, nagu sind, paelub isikliku arengu idee."

"Jagage oma rõõmu oma lähedaste ja sõpradega," lisab dr Jergen. "Teie rõõm, mida teised peegeldavad, suureneb sajakordselt ja rikastab teie elu mõõtmatult."

Osta sportauto

"Tehke, mida tahate," soovitab dr Barbanel, "eriti seda, mis teile rõõmu pakub."

Sarah Rogers tahtis alati sportautot, kuid ta andis alati oma abikaasale, kes valis praktilisema variandi. Seetõttu oli kõigil nende autodel palju eeliseid, hinnates nende maksumust, bensiinikulu ja remondikulusid. Kuid tema jaoks puudus neil igasugune võlu. "Tasapisi," ütleb Sarah, "mõistsin, et paar autot veel ja ma asun viimasele teekonnale matuseautoga." Ja kui ta vana auto katki läks, viis ta oma mehe näitusele ja talle otse silma vaadates osutas sädelevale hõbedasele kahekohalisele autole ja ütles: "Ma võtan selle."

“Imeline!” hüüatas dr Barbanel seda lugu kuuldes.

Ja jätkab: "Ärge tehke lisatööd, me, naised, teeme selle vea, et paneme kõik enda peale, me töötame liiga palju." Dr Barbanel räägib nii, et saab selgeks, et see on vaid pool nalja. "Tunnistage oma olemuse erinevaid tahke, erinevaid isikuomadused"Proovige kõike enda peal, nagu prooviksite uut mütsi," soovitab ta tungivalt. - Mäletad, kuidas sa väikese tüdrukuna poes mütsiosakonnast läbi astusid? Kui su ema peatus, et mõne oma sõbraga vestelda, hiiliksite kohe peegli juurde ja hakkaksite üht mütsi teise järel proovima. Ühele silmale alla tõmmatud must pehme müts muutis sinust spiooni. Väike mustast sametist koos lühikese looriga, mis mõnusalt nina kõditas, muutes sind " saatuslik naine", eks iseendale, nõrk, peen?

Meil kõigil on mütside riidekapp sees, mis lihtsalt ootavad kandmist,” räägib Barbanel.

"Keskeea on aeg neid kõiki proovida."

Vaata ka Kortsud

Uskumatud faktid

Kas unustate inimeste nimed, nurrute kummardades ja jääte teleka ette magama?

Õnnitleme, olete hakanud vananema.

Rohkem kui 2000 inimesega tehtud uuringus leiti ka, et vajadus päevane uni, asjatud katsed istuda ristis ja mugavuse eelistamine moele näitavad, et olete vananemas.

Kokku tuvastati umbes 50 sellist märki.

Eksperdid on leidnud, et inimesed hakkavad reeglina seda kõike tundma 41-aastaselt ja 57-aastaselt pidasid nad end juba "ametlikult vanaks".

Esimesed vananemise märgid

Umbes pooled küsitletutest olid aga enim mures mälukaotuse pärast ja umbes 30 protsenti olid mures selle pärast, kuidas vananemine nende vormisolekut mõjutab.

Rohkem kui kolmandik kõigist inimestest muretses, et nad jäävad vanemaks saades üksildaseks, ja iga viies piinles selle pärast, et nende välimus kannatab.

Samas nõustusid peaaegu pooled vastanutest, et tunnevad end enne oma aega vanana.

Oli ka neid, kes polnud valmis leppima mõttega vanadusest ja tundsid end omavanustest nooremana.

Enamiku arvates on elustiili muutmine kõige populaarsem viis aega tagasi keerata. Paljud on valmis oma toitumist muutma, sportima ja ka loobuma halvad harjumused nagu suitsetamine ja alkohol.

Inimese vananemise märgid

Siin on ametlikud märgid, et hakkate vananema:

1. Sa unustad inimeste nimed.

2. Kiilaks jäämine.

3. Rääkige sageli oma liigestest ja haigustest.

4. Nuriseb, kui kummardad.

5. Sa ei tea laule, mis on populaarseimad.

6. Sa kaotad alati oma võtmed, prillid, koti.

7. Sul on karvad kõrvadel, kulmudel, ninal, näol.

8. Sa kardad raskusi tõsta seljaprobleemide tõttu.

9. Öelge fraas: "Meie ajal...".

10. Sa ei saa istuda põrandal risti.

11. Ei meeldi mürarikkad kohad.

12. Vali mugavad riided ja kingi, eelistades neid moekatele.

13. Igal õhtul jääd teleekraani ees magama.

14. Arvad, et õpetajad ja arstid näevad väga noored välja.

15. Sa tabad haigusi sagedamini.

16. Öelge: "Seda ei juhtunud minu nooruses."

17. Sa kurdad paljude asjade üle.

18. Vajad päeval uinakut.

19. Tunned end kohe pärast ärkamist väsinuna.

20. Sa ei saa kaasaegsetest tehnoloogiatest aru.

21. Sa avastad, et sa ei saa aru, millest noored räägivad.

22. Sinu kolleegide seas on neid, kellel pole õrna aimugi, mis on kassett.

23. Jäi maha igapäevased tehnoloogiad nagu tahvelarvutid ja televiisorid.

24. Kaebage absoluutse jama üle, mida telekas näidatakse.

25. Veetke palju aega, et võrrelda oma sõpradega haiguste ja vigastuste sümptomeid.

26. Su sõbrad hakkasid sagedamini haigeks jääma.

27. Sa ei mäleta ühtki kaasaegsete muusikakollektiivi nime.

28. Mõeldes ekskursioonile, kus lapsi ei ole.

29. Tea oma alkoholipiirangut.

30. Arvad, et pole midagi hullemat kui muusikafestivalil käimine.

31. Ära mine kuhugi ilma mantli või jopeta.

32. Igapäevaste asjade panemine valedesse kohtadesse.

33. Lülituge ühelt raadiojaamalt teisele.

34. Hakkasime autoga väga aeglaselt sõitma.

35. Teil pole enam nii lihtne kaalust alla võtta.

36. Ostsite endale nutitelefoni, kuid te ei kasuta muid funktsioone peale helistamise.

37. Ootan veel ühe tassi teed juua.

38. Kuluta rohkem raha näokreemide ja vananemisvastaste toodete jaoks.

39. Sa jääd magama pärast ühte klaasi veini.

40. Usute, et teil on õigus öelda, mida arvate, isegi kui see on ebaviisakas.

41. Sulle meeldib, kui inimesed sinult passi küsivad.

42. Makske sularahas, mitte kaardiga.

43. Kas eelistad õhtut veeta Lauamängud, selle asemel, et väljaspool kodu lõbutseda.

44. Teid kritiseeritakse poliitiliselt ebakorrektsete arvamuste pärast.

45. Su kõrvad on muutunud suuremaks.

46. ​​Pühapäeval lähed piisavalt magamise asemel jalutama.

47. Olete nõus joomise asemel autot juhtima.