Kuidas vabaneda ärevusest raseduse ajal. hormonaalsed muutused kehas. Koletis, kes joob, suitsetab ja kahjustab last

Tere kallid lugejad. Hirmu teema on väga aktuaalne. Esiteks on need kõigil olemas. Ja igaüks suhtleb nendega mingil moel. Kas olete minuga nõus, et hirmud saavad alguse peast?

Kõigepealt ilmub juhuslik, kellegi teise või sinu kauge mõte ja pärast seda kogu keha reaktsioon. Mõnikord on hirmud ähmased, ärevuse vormis. Hirm on emotsioon, tunne, millel on tohutult palju potentsiaalset energiat.

See kokkusurutud energia on alati valmis, kuna kokkusurutud vedru rullub lahti sihtmärgi poole tormavaks nooleks. Potentsiaalne energia muundatakse kineetiliseks energiaks. Eesmärk on see, mida me tahame, millest mõtleme ja kuhu oma tähelepanu suuname.

Perekond, töö, heaolu, loovus, areng. Kui naine kogeb hirmu, tõmbub tema keha kokku, hingamine muutub pinnapealseks ega taga elunditele vajalikku verevarustust.

Aju kannatab ka hapniku ja toitainete puuduse all. Heale mõtlemiseks on vaja ka energiat. Kui hirm muutub paanikaks, siis keha lihtsalt külmub ja selles olekus ei saa te ennast kahjustada, kuid te ei saa ka oma hävitamisjõust end aidata.

Peame ootama või paluma abi väljastpoolt. Kui selle asemel, et unistada tervest, armsast beebist, armastavast ja hoolivast abikaasast, meeldivast, armastatud kõrgepalgaline töö sõbralikus kollektiivis unistad vastupidisest - kus on rohkem jõudu, see on elu tõde.

Kui teie elu stsenaarium on täidetud, võite öelda: "Ma olen nii väsinud!". Kindlasti. Et midagi juhtuks, tuleb sellele mõelda! Ja rakendage teatud tegevusi või tegevusetust. Teine asi on õppida olema peremees oma pea ja selle harmoonia üle kehaga! Teleka võid muidugi kinni keerata, aga naabrid ütlevad ikka uute uudiste peale ja hirmus elades tahad ise selgeks teha, mis hirmutab. Pole ime, et lapsed armastavad hirmulugusid nii väga. Seal on palju energiat. Ja millist energiat me teame? Päikese-, kiirgus-, elektri-, aatomi-, bioloogiline, mõtteenergia, soojus-, keemiline, magnetvälja energia ja see, mida ma veel ei tea.

IN füüsiline keha selliseid energiaid on väga palju. Energia võib olla vaba ja seotud, ühe- ja mitmesuunaline. Loodus on andnud naisele jõu, mis on võimeline paljuks. Mõne mehe suust on kuulda, et naine on nõrk olend, kellelt pole enam kuhugi minna. Miks meil nii palju vaja on?

Loomingule, meie elu loovusele, sest oleme jumaliku algusega kaasloojad. Rasedal naisel on neid võimeid mitu korda rohkem. Ta vajab seda, et taluda ja sünnitada, et koolitada järeltulevat põlvkonda, muuta oma jõud kodumugavuseks, maitsvaks ja tervislikuks toiduks, muinasjutuks lastele, jõudu motiveerida oma meest heaolu parandama. raha teenimiseks ja ühiskonnas realiseerimiseks.

Mõeldes sellele, mida abikaasa talle kingib, ei saa ta kõike teha. Kui see nii on, siis pole hirmul kohta. Mida teha, kui hirm läbi lööb? Oleme inimesed, sotsiaalsed olendid ja ühiskonnas on turvalisem elada. Kuid ühiskond on väga lähedane, infomaailmülekoormatud. Minu praktikas oli juhtum, kui rase naine kuulas telesaadet kodusünnitusest, ta oli väga närvis, mõeldes neile, kellel polnud aega sünnitusmajja jõuda ja hakkasid sünnitama. Kiirabi parameedikul jäi vaid sünnitus kodus toimetada. Nii tekkis tal endas ebasoovitav olukord, kuigi kõik lõppes hästi.

Teine juhtum juhtus raseda naisega, kes kartis üksi ilma abikaasata bussiga sõita. Ta minestas bussis, jäi tööle minnes haigeks. Ma pidin haiglasse sattuma. Päev enne tühjendamist heas seisukorras jälle oli teadvuse kaotus - see sattus abikaasa kätte tühjendamisel ja posti juures polnud ammoniaaki. Kohe toodi kabinetist alkohol, aga juttu sellest, et arstid ei pruugi anda, polnud õigeaegne abi neid oli palju.

Nii sai aru hirm arstide usaldamatuse ees ja sõltuvus abikaasa juuresolekust. Veetis naisega psühholoogiline töö, mõistis ja tundis ära keha reaktsiooni olukordadele Ta võttis vastutuse oma seisundi eest, siis teadvusekaotust enam ei täheldatud. Soodsalt ja õigeaegselt sünnitas ta terve lapse.

Millised on rasedate peamised hirmud?

1. Hirm loote kaotuse ees, loote patoloogia / deformatsioon, haigus /.
2. Hirm valu ees sünnituse ajal, sünnitrauma, rebendid, operatsioon, võimalik anesteesia ja selle tagajärjed.
3. Hirm oma keha muutmise ja armastuse kaotamise ees enda vastu, tavapärane suhe oma mehega, hirm, et ta ei mõista teie seisundit valesti.
4. Hirm saada kahju arstide tegevusest või tegevusetusest või mitteõigeaegsest ebakvaliteetsest abist. Selle hirmu põhjuseks on usaldamatus tervishoiutöötajate vastu. Kahjuks tuleb ette meditsiinilisi vigu. Ja sellised sündmused pole juhuslikud, neid köidavad just naised, kes loevad Internetist õudusjutte või kuulavad naabreid, sõbrannasid, lähisugulasi, kellel oli nii negatiivne kogemus arstidega suhtlemisel ja sünnituse ebasoodne tulemus.
5. Hirm vastutuse ees uue elu, sündinud beebi ees, hirm, et ei saa hakkama ema kohustustega. Sellise hirmu aluseks võib olla ebakindlus, kahtlused, infopuudus oma tegude kohta, umbusk endasse ja oma lähedastesse. Enamasti on need naised, kes mõistavad hukka oma vanemate teod, tüdruksõbrad, kellel on vanemlik kogemus. Mida saate teha enda ja oma pere, tervise ja heaolu heaks.

1. Võtke vastutus oma tervise eest. Kuna olete rase, siis on kõik korras, teie laps on juba teiega. Pakkuge talle rõõmu ja lohutust. Praegu saab ta sinu emotsioonide üle ainult rõõmustada. Sööge õigesti, järgige arsti ettekirjutusi, kui neid on.

Igasugune hirm on teabe puudumine. Kui tead, mis sind erutab, saabub rahu. Olete oma elu juht, sest unistasite rasedusest ja ta ilmus. Väljendage tänu oma vanematele ja oma mehele, lapse isale.

Võite kasutada järgmist psühholoogilist tehnikat: Võtke 2 märkmikku, üks musta koorega, teine ​​mis tahes värvi, nagu soovite. Kirjutage, joonistage, kirjutage oma hirmud, ükskõik kui kohutavad need on, mustade koorikutega vihikusse, kui see on hirmutav, siis kirjutage. Läbi pliiatsit või pastakat, pintslit hoidvate sõrmede lihasjõu, kui tahad oma hirmu värvidega maalida, voolab peas olnud hirmujõud paberilehele. Pea tunneb end kergemana ja keha reageerib sügava hingamisliigutusega – tunnetad seda muutusega rind, täielikum väljahingamine, selg sirgub, õlad veidi langevad, pinged lahkuvad lihastest, ilmub naeratus, hakkavad tulema uued mõtted.

Võib-olla kaovad mõtted hetkeks – see on väga hea. Teie tundlikkus suureneb. Siis avad oma ilusa märkmiku ja kirjutad sinna, joonistad, mida tahad, oma uue olukorra soovide täitumiseks, soodsa prognoosi sünnituseks ja lapse sünniks jne.

Tunnetage kindlasti sünnituse head tulemust, oma suhteid arstidega, sugulastega, beebiga, joonistage oma esimene kohtumine lapsega. Kui hirmu jõud on suur, tulge välja suurtega, huvitavaid sündmusi oma elust. uus korter, uued sissetulekud, uued meeldivad suhted peres. Siis muutub hirmude ruum teie peres armastuse ruumiks. Eneseabiks võid närida rosinaid ja jälgida oma mõtete muutumist.

2. Külastage õigeaegselt sünnituseelse kliiniku arsti, ämmaemandat, järgige vajadusel nende nõuandeid ja arsti ettekirjutusi. Arutage oma arstiga võimalikke tulemusi, millest te aru ei saa. Järgige arsti koostatud tegevuskava. Söö õigesti, maga piisavalt hea une jaoks. Kui vajate lähedaste abi, küsige seda, sest mõnikord on see vajalik, näiteks haiglasse sattudes.

3. Lõpetage oma mehe hirmutamine oma tingimustega, mõnikord mitte väga mugav, kuid mitte saatuslik. Mehed on teie pärast väga mures, kui midagi on valesti, ja on alati valmis teid aitama, kuid nad ei tea, kuidas, nii et rääkige neile sagedamini, mida teie heaks teha.

4. Käige raseduskoolis, treenige regulaarselt, see valmistab teie keha eelseisvaks sünnituseks. Mõnikord naine ei tee füüsilisi harjutusi, uskudes, et aias või tööl liikumisest piisab. Kallid naised, see pole tõsi. Harjutuste käigus pakutakse tööd kõikidele hingamisega seotud lihastele. Pinge - sissehingamine, lõdvestus - väljahingamine. Samal ajal tunnete oma lihaseid, nende sobivuse astet. Kui tunned, pole praktilisi mõtteid, pea puhkab, keha energia tõuseb, keha muutub kergeks ja elastseks. Füüsilise töö ajal tulevad mõtted pähe ja energia kulub erinevate, sageli sinuga mitteseotud probleemide lahendamisele – selle tulemusena tekib väsimus ja ärritus.

5. Armasta ennast, oma perekonda, usalda ennast, otsi enda kohta uus, rase naine, pea päevikut oma käitumise ja emotsioonide kohta. Pidage meeles, et loote maailma, milles elate! Avage armastuse ja rõõmu ruum ning sinna tuleb kindlasti terve beebi.

Kui teil on elus olnud negatiivne kogemus ( emakaväline rasedus külmutamine, abort või spontaansed raseduse katkemised) uus rasedus tajuda uuena, mitte vana kordamisena. Muutke harjumus endast halvasti mõelda uue - positiivse vastu, leevendage end naeru, nalja, rõõmuga! Kiida end julguse eest emaks saada! Soovin teile head tervist, tarku ja sõbralikke arste ja ämmaemandaid!

Muu seotud teave

• 
  "Rase isa" ehk Kuvadi sündroom meestel
• 
• 
• 
  Rasedus. Ettekääne lõõgastumiseks või...
• 

Artiklis käsitletakse raseduse ajal hirmude tekkepõhjusi ja mehhanismi, nende peamisi sorte. Ärevuse ületamise viisid.

Artikli sisu:

Rasedate naiste hirmud on eluohtlikud või katseaja ootused ohtlikud nähtused, aistingud seoses lapse (loote) või lapseootel emaga, millega kaasneb kõrge taseärevus ja psühho-emotsionaalne ebastabiilsus, mis on tingitud hormonaalsetest muutustest naise kehas. Uurime, millised hirmud on rasedatel ja kuidas nendega toime tulla.

Hirmude tekkemehhanism rasedal naisel

Rasedatel on hirmud erinev olemus, mõned neist on lapseootel ema ja tema lapse vaimsele ja füüsilisele tervisele täiesti kahjutud, teised kujutavad endast olulist ohtu loote arengule ja elule, toovad kaasa tõsiseid isiksusehäireid kuni foobiate ja depressioonini.

Loodus on paika pannud naise erilise rolli – emaduse, mis on sigimise aluseks. Seetõttu on lapseootel ema raseduse ajal mures ja ilma.

Inimese geneetiline omadus on järglaste eest hoolitsemine, nagu kõik imetajad, on selle tunnusega seotud mitmed raseda naise hirmud:

• Beebi tervis emakas;
• Sinu keha ressursid ema rolli elluviimiseks (võime taluda ja sünnitada beebi);
• Pärilikkus (geneetilised haigused, eelsoodumused);
• Pere võimekus kasvatada ja pakkuda last kõige vajalikuga.

Need hirmud pole midagi muud kui alateadvuse saadus ja raseduseaegsetest hormonaalsetest muutustest tingitud vaimse ebastabiilsuse hetkedel annavad nad end tunda kõige ettearvamatumal moel. Raseda üldine ärevustase tõuseb, võib esineda unehäireid, söögiisu kaotust kuni toidust keeldumiseni. IN sel juhul hirmu mõiste on ebakindlate häirivate sündmuste kogum, mis ümbritseb naist, sealhulgas muutused temas endas.

Ärevus lapse kandmise ajal on üsna tavaline, kuid peate olema ettevaatlik, et seda õigeaegselt märgata Negatiivne mõju hirm raseda naise elu pärast. Sageli on üliärevus kõrge vererõhu, ootamatu verejooksu ja isegi kõige raskematel juhtudel abordi või raseduse katkemise põhjus.

Raseda naise hirmude tekkimise mehhanism näeb skemaatiliselt välja järgmine:

1. Ebatavalise ja varem tundmatu seisundi, sensatsiooni, mõtete ilmnemine. Näiteks, näriv valu alakõhus raseduse ajal räägib erinevaid tegureid selle esinemine. Kui naine ei suuda seda põhjust iseseisvalt kindlaks teha, tekib hirm tundmatu ees.
2. Kognitiivse komponendi tugevdamine sarnaste nähtuste tundmisega. Rase naine meenutab, mida talle rääkisid sõbrad, sugulased ja teised emadusega seotud naised. Teadvuse mäng algab teemal "Mida ma sellest tean?"
3. Ebaloogiline järeldus. Tavaliselt seob lapseootel ema tunded emaduse kohta oma teadmistega, mis on sageli emotsionaalselt negatiivselt värvitud.
4. Ärevuse ja hirmu areng.

Raseda naise hirmudega konstruktiivselt toime tulla varajased kuupäevad ja enne sünnitust on vaja muuta hirmu tekkimise mehhanismi koostiselemente teisel ja kolmandal tasemel, mis viib ärevuse kõrvaldamiseni ja eduka võitluseni rasedate naiste obsessiivse ärevuse vastu.

Tähtis! Kui märkate isutus- või unepuudust, halba enesetunnet suurenenud ärevuse ja beebihirmu taustal, võtke kohe ühendust oma arstiga, et ta määraks teile sobivad ajad, võib-olla isegi saadaks teid psühholoogi konsultatsioonile. Raseduse ajal mistahes põhjusel kartmine on norm, peaasi, et ärevustase kontrolli all oleks, et mitte ennast ja last kahjustada! Rahu, ainult rahu!

Peamised hirmu põhjused raseduse ajal

Hirmud on indiviidi enesealalhoiuinstinkti ilming, mis esineb alateadvuses alateadlikul tasemel. Enamasti ei peitu hirmude põhjused pinnal, vaid on peidus inimhinge sügavustes. Seetõttu saab ainult psühholoogia spetsialist kindlaks teha nende esinemise tõelise olemuse, kasutades mitmeid meetodeid: projektiivne tehnika (hirmu joonistamine), verbaalne treening (hirmu hääldus), psühhoanalüüs (hirmu algpõhjuse väljaselgitamine) või psühhoteraapia (kunstiteraapia, gestaltteraapia).

Nagu igal vaimsel nähtusel, peaks hirmudel olema oma põhjused:

• Tundmatu ja tundmatu on hirmutav. Ärevus, mis saadab inimest erinevatel eluetappidel, aitab aktiveerida keha kaitsevõimet ja seeläbi ohtu vältida. Pidev hirm aitab rasedal märgata õigeaegselt muutusi oma kehas, mis võivad märku anda ohust lootele. Kuid mõnikord jääb see vahele tavalist elu, seetõttu tasub teiste ja arstiga nõu pidada, et mitte nendesse foobiatesse takerduda.
• Tuttava ja tavalise muutmine. Loomulikult muutub lapse sünniga naise elu teistsuguseks - töö asendub koduga, igasugused tegevused ja hobid asenduvad beebi eest hoolitsemisega, mis võtab kogu tema vaba aja. Muuda tuttav pilt elu hirmutab ka lapseootel ema.
• Ületöötamine, füüsiline kurnatus. Rasedus on raske töö kehale, mis kasutab kõiki oma ressursse.
• Uus vastutusaste. Pideva ületöötamise ja kurnatuse taustal tekib ärevustunne koormatud kohustuste ja asjaajamise tõttu. Ema kardab, et ta ei tule toime oma uue rolli ja vastutusega väikese inimese elu ja tervise eest.
• Teiste negatiivsed kogemused. Hirm kujuneb ka lugude põhjal, mis rasedat igapäevaelus kummitavad: emade, vanaemade, sõbrannade lood emadusest kui millestki valdavast ja kohutavast.

Ärevusnähud rasedal naisel

Ükskõik milline vaimne seisund on oma välised ja sisemised sümptomid, mis iseloomustavad seda kui protsessi arengudünaamikas. Välised märgid hirmude olemasolust rasedal naisel enne sünnitust ja varases staadiumis on järgmised:

1. Naha kahvatus;
2. Suurenenud arteriaalne rõhk, kardiopalmus;
3. Liigne hajameelsus ja võimetus keskenduda konkreetsele tegevusele;
4. Pidev rääkimine häirivast sündmusest (kommunikatiivne tegur);
5. Jäsemete treemor;
6. Silma pupilli märkimisväärne suurenemine;
7. Lihasspasmid, mis kaasnevad hirmumõtetega;
8. Hääle kõla (tämbri) muutmine;
9. kuiv suu;
10. Iiveldus, oksendamine.

Välised ilmingud võivad olla märgatavad igale rasedat naist jälgivale inimesele, kuid hirmu olemasolule võivad viidata ainult nende kogu ja üksikasjalik andmete ajalugu.

Sisetunnused põhinevad närviühenduste ja kesknärvisüsteemi struktuuriliste iseärasuste analüüsil.

Ärevuse tüübid raseduse ajal

Foobiaid on palju, siin on mõned kõige olulisemad hirmud rasedate naiste jaoks:

• Hirm surma ees. Lapse kandmise ja sünnitamise keerukus ja vastutustunne tekitab mõtteid, et naisel hakkab tervis ja elujõud kaduma, millest ei pruugi sünnitusel piisata. Selle tulemusena tekib surmahirm. See saadab inimest kõigil tema eluetappidel ja on selle säilimise tagatis ehk surmahirm on üsna loomulik. Kuid segatuna hormoonide kokteiliga, mis aktiveerivad keha ressursse ja mõjutavad aju ja kesknärvisüsteemi, aga ka inimese psüühikat, selgub " tuumaplahvatus”, millega emotsionaalselt ebastabiilne naine ei suuda toime tulla.
• Hirm lähedaste elu ja tervise pärast. Laps toob inimeste tavaellu kohandusi, nii et rasedad naised kardavad sageli, et beebi välimus võib negatiivselt mõjutada lähedasi, kellega nad ei saa nagu varem suhelda ja üksteist näha.
• Hirm tuleviku ees. Lapse sünd on uus etapp elus, millega kaasnevad muutused ning planeeritu ei pruugi teoks saada või ei pruugi teoks saada.
• Hirm lapse (loote) tervise ja arengu pärast. See on hirm emakavälise või katkenud raseduse ees, hirm loote arengus esinevate patoloogiate, surnultsündimise või lapse vigastuse ees sünnituse ajal. Lapse tervis ja selle säilimine on raseduse ajal üks olulisemaid muresid, kuna alati pole võimalik midagi isiklikult mõjutada. Emakavälise või külmutatud raseduse saab määrata ainult arst ja rase naine ei saa seda mõjutada - protsess on pöördumatu. Samuti on võimatu tunnetada arengupatoloogiat, nagu on võimatu tunda surnud lapse sündi enne, kui see välja tuleb. sünnikanal. Ei ole võimalik ennustada arsti käitumist, kes võib vastsündinut kogemata vigastada või tema käitumist täielikult kontrollida. Rase naine sõltub keskkonnateguritest: arstid, ökoloogia, ettenägematud juhtumid jne.
• hirm valu ees. Kõige tugevam ja laiahaardelisem hirm, mis naist kogu raseduse vältel kummitab. Ta hakkab kartma kannatusi juba sünnitanud sõprade juttude või enda teadmiste pärast. Valu pole kunagi endine, seega on teie tulevaste aistingute ebakindlus hirmutav.
• Hirm sünnituse ees. Enamasti avaldub see teravalt sünnitustähtajale lähemal ja katab naise täielikult. Selle vältimiseks või minimeerimiseks osalevad rasedad spetsialiseeritud kursustel, kus õpitakse sünnitusel käituma, valu leevendamise tehnikaid ja suhtlemisoskusi vastsündinutega.
• Hirm planeerimata rasedus . Võib esineda igas vanuses ja igas vanuses naistel rahaline olukord. Enamasti kujuneb see välja keskkonnategurite mõjul: partneri (abikaasa), sugulaste või sõprade arvamus, materiaalsete ressursside nappus (tüdruku enda või tema keskkonna hinnangul), kujuteldav suutmatus lapsega toime tulla. Seda hirmu saab minimeerida, omades vajalikke teadmisi planeerimata raseduse ennetamise ja rasestumisvastaste meetodite kohta, samuti teavet emaduse kui õrnema soo suurepärase sihtkoha kohta.
• Hirm olla ebaatraktiivne raseduse ja sünnituse tõttu. See tekib teiste negatiivsete kogemuste ja pealetükkivate Interneti-lugude tõttu. Selle vastu võitlemisel on abiks abikaasa ja sugulaste toetus ning teadmised, kuidas taastada keha ja figuuri pärast sünnitust. Õige keskendumine emadusele aitab vältida tarbetuid hirme.

Kuulus psühhiaater G.I. Kaplan jagas hirmud kahte tüüpi: konstruktiivsed ja patoloogilised. Konstruktiivsuse keskmes on enesealalhoiuinstinkt. Need on sellised hirmud, mis aitavad lapseootel emal olla alati valvel, mitte jätta märkamata ohtlikke aistinguid või muutusi endas või beebis ning olukorrale õigeaegselt reageerida.

Patoloogiline või hävitav ärevus on obsessiiv-kompulsiivsete seisundite - foobiate - aluseks, need põhjustavad isiksuse vaimseid häireid, aga ka selliseid raskeid vorme nagu depressioon. Pärast selliste hirmude tuvastamist on kõige sagedamini vaja pädeva spetsialisti - psühholoogi, psühhoterapeudi, psühhoanalüütiku või psühhiaatri - sekkumist.

Eriti ohtlikud on patoloogilised hirmud raseduse ajal, kuna need mõjutavad mitte ainult naise enda vaimset tervist, vaid ka lapse psüühika kujunemist.

Kuidas raseduse ajal hirmudest üle saada

Hirm raseduse ajal normaalne nähtus, kuid ainult siis, kui hirmud ei ohusta beebi tervist ja ema vaimset tervist. Konstruktiivsetest hirmudest saab üle, kui täiendate oma teadmisi rasedusest ja selle kulgemisest, samuti pärast arstiga rääkimist.

Algoritm raseda naise hirmudest vabanemiseks

Destruktiivsete obsessiivsete seisunditega toimetulemiseks kasutatakse järgmist algoritmi.

Patoloogiliste hirmudega toimetuleku mehhanism:

1. Hirmu põhjuse väljaselgitamine (vastavalt rasedale);
2. Destruktiivse komponendi tuvastamine kognitiivsel tasandil (hirmu tekitanud mõtted);
3. Hirmu olemuse määramine (negatiivne eelnev kogemus, teiste lood, Interneti-info jne);
4. Hirmu vastu võitlemise tegevuskava väljatöötamine - teatud toimingud, uimastiravi, psühholoogiline tugi rase;
5. Pädeva isiku (sünnitusarst-günekoloog, psühholoog, psühhoterapeut ja teised spetsialistid) kontroll hirmu ületamiseks kogu teekonnal;
6. Saadud tulemuste analüüs.

See on üldine raamistik, mida saab rakendada mis tahes lähenemisviisi jaoks hirmudega toimetulemiseks.

Kunstiteraapia võitluses hirmude vastu rasedal naisel

On teada, et hirmu visualiseerimine on 50% edust selle vastu võitlemisel. Olles kujutanud oma foobiat, eemaldab naine kogu keha psühhofüsioloogilise pinge, kandes selle paberile. tunnusjoon see suund on spetsiifiline psühholoogiline mehhanism - loominguline tegevus milles rase avaldub inimesena kogu seoste ja struktuuride mitmekülgsuses.

Kunstiteraapia osana tehakse mitmeid harjutusi:

• "See on minu hirm!" Katsealusel palutakse kujutada hirmu vabas vormis ja kirjeldada seda üksikasjalikult kõigis üksikasjades. Nii toimub ärevusseisundite teadvustamine ja väljatöötamine, nende verbaliseerimine, mis paneb lapseootel naise hääldama ärevust tekitavas olukorras käitumisstrateegiat.
• "Hirmuga tegutsemine". Katsealused kujutavad hirmu, nagu ka eelmises ülesandes, kuid selle kirjeldamise asemel peavad nad välja mõtlema, mida selle kujutisega peale hakata: kortsutama, ära viskama, rebima, märjaks tegema jne. Sellise tegevusega võideldakse alateadvuse tasandil. Alateadvus jätab selle foobia korral meelde käitumisalgoritmi, reaktsioon sellele on teistsugune, pehmem kui varem.
• "Haldjas niit". Võetakse niidikera ja saatejuht alustab lugu, näiteks: "Elas kord tüdruk Lucy ja ta kartis nii sünnitada, et ...", lõpetab fraasi ja annab palli edasi. järgmine ringis, mis seda lugu jätkab. Nii antakse pall ringis kõigile rühmaliikmetele, kuni hirm lakkab olemast hirmutav.

Kunstiteraapiat rakendatakse nii individuaalselt kui ka grupiviisiliselt. Arvestades rasedusperioodi spetsiifikat ja naispsühholoogiat üldiselt, on rühmatunnid raseda jaoks konstruktiivsemad ja emotsionaalselt positiivsemad, kus naine saab tunda end oma hirmudega mitte üksi, mõista, mida kõik rasedad läbi elavad, seega tal on lihtsam oma foobiatega toime tulla.

Gestaltteraapia rasedushirmu ületamiseks

Selle psühholoogilise suuna põhikontseptsioon on gestalt. See on omamoodi pilt, mis inimest kummitab. Gestalti psühholoogilise terapeutilise koolkonna põhiülesanne on sulgeda see obsessiivne negatiivne kuvand, st saada üle oma hirmust.

Harjutused rasedatele gestaltteraapia raames:

1. Foobiate tajumine tervikliku protsessina, mis ei sõltu inimese tahtest. Katsealused asendavad fraasi "ma kardan..." sõnadega "Minus on mingi hirm..." Selle tulemusena muudab "figuuri-tausta" mõistete suhe algse hirmu ahelaks "Minus on hirm, mille põhjused on mulle arusaamatud ja ei sõltu minust…” Isiksuse sisemuses läbib see rida transformatsioone, mis viivad taipamiseni (valgustumiseni). Sisemiste ja väliste tunnete taasühendamine, arusaam, et hirm ei sõltu inimesest ja on terviklik protsess, sunnib eluprioriteete muutma ja aktsente õigesti paigutama.
2. "Enesepiitsutamine". See on isiksuse vastandite taasühinemine. Katsealused võrdlevad oma hirmu ja julgust olukorras "siin ja praegu". Ehitatakse üles dialoog, mille käigus toimub hirmu kui emotsionaalse ja sensoorse kogemuse integreerimine indiviidi ümbritsevasse ruumi. Harjutuse põhiülesanne on ühtsus iseendaga, hirmu täielik teadvustamine.

Märge! Psühholoogiliste ülesannete täitmine toob tulemusi ainult siis, kui neid sooritatakse psühholoogi või psühhoterapeudi juhendamisel! Ainult pädev spetsialist suudab õppetunni õigesti üles ehitada ja tulemust kinnistada.

Millised on hirmud raseduse ajal ja kuidas nendega toime tulla - vaadake videot:

Peamine hirmust ülesaamisel on meeles pidada, et see kõik on beebi vaimse ja füüsilise tervise nimel ning siis ei oota edu kaua!

Mu sõbranna ütleb, et rasedatel vilgub pea asemel pidevalt pirn ja kui seda välja lülitama ronida, siis põrutab. Karm, kuid tõsi: raseda naise mõtted lahvatavad hirmudest ja ärevusest koheselt, sageli ja on palju vähem kontrollitavad kui naise mõtted, kes ei ole positsioonis. On selge, et meie keha seisund ja muutunud meeleseisund põhjustavad suurenenud ärevust. hormonaalne taust. Hirmudega toimetulek, kui ärkad keset ööd õudusest higine või mõni ekstravagantne mõte kummitab nädalast nädalasse lausega “See on vaid hormoonid, kallis!”, aga ei toimi.

Kõige õigem viis obsessiivsete ja pidevalt kummitavate õudustega toime tulla on pöörduda psühhoterapeudi või sünnituseelse kliiniku eriarsti poole. Kuid mõnikord katab paanika teid peaga ja teil on vaja " kiirabi» oma keha, valmis meeleheitest lämbuma. Te ei saa sellises olekus oodata nädalat, enne kui pöördute spetsialisti poole - peate kiiresti koletised oma ajukapist välja ajama või vähemalt selle uksele suure ja tugeva luku riputama.

Koletis, kes ei taha lapsi

Kõige sagedamini tekivad mõtted “Ma ei taha seda last” ja “Ma ei taha oma elu muuta” planeerimata raseduse korral või ebakindluse korral oma partneri suhtes. Tavaliselt keelduvad naised, kelle jaoks vastumeelsus oma elu muuta on tõesti kaalukas, rasedusest isegi varases staadiumis. Ja sel perioodil tasub mõelda – kas sa tõesti tahad last? Sa ei rahulda kellegi ambitsioone, sa ei sünnita sellepärast, et see on vajalik, sest su mees tahab seda või on aeg? Peame püüdma neile küsimustele võimalikult ausalt vastata. Laps ei ole koer ega kassipoeg, kes kui midagi juhtub, võib üle anda teistele omanikele. Ta on tõeline inimene, kes sünnihetkest kuni teatud suureks saamise hetkeni on pidevalt kohal oma ema elus.

Aga mis teha, kui rasedus on juba täies hoos? Kuidas tulla toime tunnetega "ma ei taha seda", "anna mulle mu elu tagasi"? Sünnituse vastumeelsus varjab kõige sagedamini hirmu uute eluoludega mitte hakkama saada, nendega mitte leppida. Õige väljapääs- otsige uuel ametikohal plusse ja püüdke mõista, kuidas saate lastetus elus säästa selle, mis teile meeldis.

- Mingil hetkel"Ma olin juba viiendal või kuuendal raseduskuul - mu sõbrad kavatsesid minna baari peole," räägib Albina. - Muidugi, nad ei kutsunud mind - nad teadsid minu kohta huvitav positsioon ja otsustasin, et märjuke, sigaretisuitsu ja vali muusika pole see, mida ma vajan. Ja ma tundsin teravalt, et olen üksi jäetud, et nad ei vaja mind. Keskööl nutsin. Ja siis veeres see pidevalt üle: neil on oma elu, nad arutavad midagi, teevad midagi ja mina jään kõrvale, mitte nendega. Ja kui nüüd saame mõnes restoranis isegi kohvi juua, siis kuue kuu pärast, kui laps sünnib, jään sellest isegi ilma. Ja siis mõtlesin välja oma vastumürgi. Kui olin täiesti kaetud – sageli tänaval või tööl rutiini keskel –, käisin lõbustusparkides, lastekohvikutes ja vaatasin oma beebidega jalutavaid emasid ja isasid, kuulasin laste naermist. Või vaatasin Internetist fotosid õnnelikest emadest koos lastega. Nägin selliseid paare – mulle tundus, et ema ja laps olid ümbritsetud teistele nähtamatusse aurasse – üks kahe peale. Ja ma sain aru, et mu ema ei tunne end kunagi enam üksildasena – tema elu ei muutu lihtsalt, temast saab üks kahe vastu. Ja veendusin ise: kas õlu ja kohv sõpradega on tõesti seda väärt?

Kõige sagedamini toimub prioriteetide ümberhindamine pärast sünnitust, kui hormonaalsed hirmud ei mõjuta enam meeleolu. Kaasaegses maailmas siiski Väike laps Pole põhjust oma vanast elust loobuda. Internetis on palju blogisid noortest emadest, kes on hoidnud oma tavapärast suhtlusringi, töötavad, käivad reisil, joonistavad, kirjutavad raamatuid, käivad miitingul. Paljudel neist on rohkem kui üks või isegi kaks last. Tean isiklikult viie lapse ema, kes suhtleb siiani aktiivselt sõpradega ja on hiljuti Eesti reisilt naasnud.

Ja veel – laps ei võta 24 tundi ööpäevas. Vastupidi, enamiku ajast esimestel elukuudel ta magab ja sööb. Dekreet on aeg, mil saad end uuesti tundma õppida. Lugege läbi kõik raamatud, mida olete alati tahtnud. Kõigi filmide vaatamine, mille te hilisemaks lükkate, on imetabane koos imetamisega hämmastav tegevus. Alustage väikeste mugavuste, nagu seebi, postkaartide ja mänguasjade, valmistamist. Või isegi avage oma ettevõte - üks mu sõbranna, kes sünnitas teise lapse, lõi veebipoe ja teine ​​- kolme beebiga - hakkas nendesamadele rahututele emadele kandmiskursusi läbi viima.

Koletis, kes varastab mu lapse

Hirm kaotada mitte veel sündinud laps- kõige levinum rasedatel. Veelgi enam, see ei sõltu sellest, kas tegemist on esimese rasedusega või mitte, varem olid edukad sünnitused või lõppes eelmine rasedus tõesti raseduse katkemisega. Selle võib igal ajal katta - näiteks ärkasin keset ööd üles ja kuulasin meeletult enda keha ja beebi pisikest keha - kas mul on ikka kaks südant või juba ainult üks? Seetõttu räägin loo enda esimesest rasedusest.

Kõige raskem Mul oli selle hirmu periood, kui mind haiglasse säilitamiseks lubati. Jaoskonda hiilis väga “edukas” seltskond: tüdruk, kellel oli äsja torude eemaldamise operatsioon ja öeldi, et ta ei saa lapsi; tüdruk, kes taastub ebaõnnestunud abordi tüsistustest; tüdruk pärast külmutatud raseduse eemaldamist; ja mul on rasedusega “vedas”, lämbun enda hirmust, et mu lapsega hakkab midagi juhtuma. Ei mingit internetti, võimalust emale või lähedasele kell 4 hommikul helistada, läheduses viibijate mõistmist – vastupidi, vaikne boikott, sest mul vedas, aga neil mitte.

Lõpus Kolmandal päeval taipasin, et ma kaklesin: ma praktiliselt ei maganud, kuulasin pidevalt ennast ja püüdsin aru saada, et kõik on korras. Ja minu hüsteeria pole lapsele kaugeltki hea. Palusin end üle viia teise palatisse, emotsionaalselt soodsamasse – aga keelduti, kohti polnud. Ja siis otsustasin end maailmast lihtsalt isoleerida. Torkasin kõrvad pleieriga kinni. Ta sulges raamatuga silmad.

Ta ei vastanud oma toakaaslaste küsimustele, ei osalenud nende vestlustes. Päeval kõndisin mööda haigla koridore, laskusin sünnitusmaja põrandale ja vaatasin, kuidas õnnelikud issid viisid autodega ära mitte vähem õnnelikud emad ja ilusad beebid. Kirjutasin nimekirja ostudest, mis tuli teha enne lapse sündi ja planeerisin tulevikuks. Mu toakaaslased pidasid mind nartsissistlikuks egoistiks – aga mul oli palju olulisem ülesanne kui võõrastele meeldida. Enda ja lapse huvides pidin säilitama meelerahu.

Peab aru saama et kui naine ei kuulu riskirühma, siis on raseduse katkemise tõenäosus üliväike. Raseda naise peamine ülesanne on kaitsta end negatiivsuse eest nii palju kui võimalik. Sest sel eluperioodil tajutakse igasugust infot äärmiselt teravalt ja proovitakse järgi. Peate lugema meeldivaid raamatuid, mitte seltskonnakirjandust, vaatama melodraamasid, mitte draamasid, kuulama oma lemmikmuusikat ja eemalduma ebameeldivatest vestlustest halbade asjade üle kergeteks vaidlusteks ilma üle.

Teine Selle hirmuga toimetulemise viis on võtta vastutus oma tervise ja elustiili eest nii palju kui võimalik. Läbige õigeaegselt kõik eksamid ja sooritage testid. Järgige arsti soovitusi. Ärge koormake end tööga üle, ärge kandke raskeid asju, ärge tegelege liigse innuga spordiga, püüdke vältida ületöötamist, puhake sagedamini, magage piisavalt.

mäleta seda Sinu peamine vastutus ei ole praegu mitte ülemuse ees, kes peab kiiret tööd tegema, mitte sõprade ees, kelle silmis võid paista egoistina, vaid iseenda ja beebi ees. Sõbrannadel on teised sõbrannad, ülemusel teised alluvad ja sinu beebil pole siiani kedagi peale sinu.

Koletis, kes joob, suitsetab ja kahjustab last

Tegelikult Tegelikult on need kaks koletishirmu korraga, mis sageli moonduvad üheks suureks õudseks, et laps sünnib haigena, geneetiliste või füüsiliste kõrvalekalletega ning selles on süüdi ema ise. Internet ja ajakirjad saavad kõige sagedamini teabeallikaks "ema tegude kohutava kahju" kohta - räägitakse raevukalt sellest, et ema jõi ja laps sündis, ema võttis antibiootikume ja laps jäi pimedaks, ema töötas liiga palju arvuti taga ja lapsel kasvas antenn pähe .

hirmu pärast sündimata lapse tervis on täiesti normaalne ja piinab peaaegu iga ema. Selle vastu saate võidelda eelmise meetodi meetoditega: ühelt poolt minimeerides kahjuliku teabe sissevoolu (pidage meeles, et televisioon ja Internet kipuvad rääkima räigetest kõrvalekalletest normist, mitte aga sellest, mis juhtub iga inimesega. laps ja iga ema), teisalt maksimaalne tähelepanu enda tervisele ja seisundile, kahjulike tegurite nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine ja arvuti taga töötamine vähendamine. See on täiesti piisav enamiku võimalike emakasisese kõrvalekalde vältimiseks.

Teine asi- ema julm süütunne, mida me oleme hoolikalt kasvatanud ja kasvatanud. Tavaliselt on lapseootel naine enda ees nii hirmul, et muudab aastavahetuse ühe klaasi šampanjat ohjeldamatuks joobuks kõigiks 9 kuuks, 8 tundi arvutiga töötamist – kohe pärast õnnetust Tšernobõli tuumajaama külastuseks, ja ühekordne annus ravimit "raseduse ajal ei soovitata", narkomaaniasse.

- Mina jäin rasedaks, kui olime abikaasaga tudengid. Sain sellest teada keset puhkust ja olin kohkunud – kujutate ette, kuidas õpilased sessiooni läbisid ja tähistasid? Esiteks palju sigarette, palju kohvi ja palju arvutit (ja mul on ka halb komme sülearvutiga kõhus püherdada), siis palju sigarette, palju alkoholi ja palju seksi . Mulle tundus, et laps, kes eostatud ja sellistes tingimustes arenema hakkas, ei saa lihtsalt tervena sündida, - räägib Katerina oma hirmudest. - Arvasin, et tasub teha abort ja läheneda rasedusele vastutustundlikumalt, mitte sünnitada juhuslikult ...

Aga analüüsid olid ideaalsed, ultraheli ja kõik muu ka. Abikaasa ütles: "Hei, sa ei kavatse meie tasu eduka seansi eest ära tappa?" – ja jätsin raseduse ära. Aga ma värisesin kogu aeg, et mu tütar sünnib haige, kole, maas. Üldiselt leidis mu mees osalise tööajaga töö ja viis mind palgalise arsti juurde, kes 7 kuud rahustas, et kõik on korras, laps on terve kui pull ja meie seanss ei avaldanud talle mingit mõju. Abikaasa soovitas nende tütre auks nimetada Sessil märkimisväärne sündmus mille jooksul ta eostus. Nimeks Sasha.

Tõepoolest, kohutav loote arengut üsasiseselt nii palju mõjutavaid tegureid ei ole - naise keha ju kaitseb loodet pagana hästi, seda on ta õppinud sadu tuhandeid aastaid. Pealegi saab nüüd diagnoosida peaaegu kõiki tõsiseid geneetilisi ja füüsilisi kõrvalekaldeid varajased staadiumid rasedus ja teil on võimalus täpselt teada kõrvalekalletest ja keelduda lapse saamisest. Arst hoiatab kõiki tõeliselt ohtlikke juhtumeid, näiteks punetiste nakatumist.

Kui sa võtsid ravimit, mille ohtudest nad hiljem teada said – pidage meeles, et ühekordne annus antibiootikume ei ole võimeline loodet väga kahjustama. Palju sõltub ka ravimi tüübist ja sellest, kui kaua seda raseduse ajal võetakse. Kui see hirm teid piinab, pöörduge arsti poole, ta oskab täpselt ja mõistlikult vastata, kas see ravim on teile ohtlik. Kõik muu mõjutab loodet tõesti ainult ja eranditult regulaarse väärkohtlemise korral.

Koletis, mis teeb mulle haiget

- Mul on alakõht valutab ja plekid on linal märjad, mida teha? küsis mu õde minult telefonis.
- loll,- Ma ütlen, - lõpeta minuga rääkimine - ja mine haiglasse. Sa tõesti sünnitad!
- Kas ma saan Istun veel veidi kodus, muidu kardan? Sünnitada saab jube valus, aga kui siia jään, siis läheb see iseenesest üle... Ma võib-olla ei lähe veel nädalaks, aga ma kardan! See on väga valus!
Vaatamata sellele meie dialoogi absurdsuse tõttu toimuvad sellised vestlused üsna sageli ja isegi kõige mõistlikumana näiva naissoo esindajatega. Kõik teavad, et sünnitamine on valus. Ärgem ilustagem maailmapilti – sünnitamine on tõesti väga valus, see on meie tasu loodusele ainulaadne areng aju ja püstiasend samal ajal. Liiga palju suur pea laps ja naise vaagnaluud, kes võtavad lülisamba koormuse, ei jäta meile võimalust valutuks sünnituseks. Mõned naised kogevad rohkem äge valu, teised valutavad vähem – kõik oleneb individuaalsest tujust ja füüsilisest seisundist – lihastoonusest, sidemetest vaagnapiirkonnas, loote asendist, kontraktsioonide kestusest ja intensiivsusest.

hirm valu ees põhineb mitte niivõrd füüsiline hirm enne sünnitust kui palju enda abituse tundest ja suutmatusest olukorda kontrollida - naine teab ette, et sünnituse ajal pole tal mingeid vahendeid valuga toimetulekuks. Mõnikord võivad arstid soovitada epiduraali, sageli kirjutada välja spasmolüütilised ravimid ja valuvaigistid, kuid on juhtumeid, kui ravimid on vastunäidustatud. Pealegi on valu võimatu täielikult kõrvaldada ja see on vale: sünnitustegevus hakkab tuhmuma, sünnitus hilineb ja isegi on vaja need operatiivselt lõpetada. Sünnitusarstid koos psühholoogidega väidavad, et sünnitust kartvad naised sünnitavad kauem, nad vajavad rohkem valuvaigisteid, neil on suurem tõenäosus sünnituse ajal ja vastsündinuga probleeme.

- Ma kartsin sünnitus on kohutav. Üldiselt ma kardan valu, minu jaoks on läbilõigatud sõrm tragöödia ja mingi kahe õmblusega haav on universaalne katastroof. Ja siis sünnita! - ütleb Zhenya. - Ma olin eelnevalt nii hirmul, et veensin oma meest aborti tegema, veensin arste narkoosi tegema, hoolimata minu allergiast ravimite vastu. Kuni kuuenda kuuni oli võimalik end veenda, et niipea ei tule, aga siis kannatad selle kuidagi välja, aga siis algas paanika. Mu abikaasa väitis, et miljardid inimesed planeedil Maa ei ilmunud ise ja kui nad saaksid sünnitada, siis ei juhtu minuga midagi.

Rahunesin maha, kui mulle öeldi, et jah, see teeb haiget, aga ma saan seda protsessi kontrollida ja ise selles osaleda, et seda valu leevendada. Selle tulemusena oli mul sünnitusel väga keskendunud näoilme, abikaasa ja ämmaemand kartsid ja hakkasid mind küsimustega kiusama, kas minuga on kõik korras. Ma ei tahtnud, et mind segataks oluline amet korralikult hingata ja suruda, aga lõpuks ei pidanud ta vastu ja karjus: “Miks sa mind tülitad? Kas sa ei näe, et mul on kiire! Ma sünnitan!"

Tõepoolest, kui valu pole võimalik eemaldada, tuleb õppida hirmuga toime tulema ja seda valu kontrolli all hoida. Võimalusi on palju - lapseootel ema koolides, sünnituseelsetes kliinikutes, õpetatakse teid tegema spetsiaalseid harjutusi, teie partnerit - valu vähendavat massaaži. Välja on kujunenud terve kompleks hingamisharjutused mõeldud naise abistamiseks sünnituse ajal, õpetatakse talle, kuidas õigesti suruda. Tavaliselt, teades, mida teha, lakkab naine olemast passiivne vaatleja, kes keskendub enda tundeid, kuid muutub aktiivne osaleja protsessi.

Ja kui inimene on millegagi hõivatud, on valu registreerimiseks ja kogemiseks palju vähem ajuressurssi.

Muide, mõned arstid usuvad, et terved lapsed, kes on sündinud tavapärasel viisil, tunnevad end veidi paremini kui samad terved, kuid keisrilõikega eemaldatud. Nende sõnul ajal loomulik sünnitus lapse seisund muutub järk-järgult ja keisrilõike ajal muudab ta emakasisese hubase reguleeritud temperatuuri, niiskuse ja valguse heledusega maailma koheselt meie omaks - ebatavaline ja kaugeltki mitte nii mugav.

Koletis, kes võlus mu lapse

mulle meeldib mitte just kõige ilusam inimkonna esindaja, piinles kohutavalt, et mu laps ka kole oleks. Raseduse ajal tulid mulle tagasi kõik mu teismeea hädad ja koolikompleksid, mille projitseerisin rõõmsalt enda tulevasele lapsele. Jumal küll, kui mures ma olin, et mu poeg ei saa hüpoteetilises tulevikus tüdrukutega hakkama, teda hakatakse lasteaias ja koolis nimega hüüdma ning ta kasvab arglikuna ja kellegi poolt armastamatuna. Sest olin juba ette kindel, et mu poega peab kogu inimkond jumaldama, hellitama ja hellitama. See hirm tundus mulle kohutavalt rumal ja ma kartsin seda tunnistada - no kas tõesti võib selline jama mõnel teisel lapseootel emal ette tulla? Nemad on mures laste tervise pärast ja mina, selline moraalifriik, välimuse pärast.

Selgus, Pidasin end asjata moraalseks koletiseks - Tšehhi teadlaste küsitluste kohaselt on 80% lapseootel emadest mures mitte ainult oma lapse tervisliku seisundi ja soo, vaid ka tema välimuse pärast. Paljud kardavad kohutavalt, et järeltulija pärib enda oma mitte kõige rohkem atraktiivsed omadused: pikk nina, väikesed silmad ja ülekaal. Kui poolteist aastat hiljem küsiti samadelt emadelt, kas nad on omaenda laste välimusega rahul, vastas 97% jaatavalt ning 48% pidas iluideaaliks enda beebit. Samal ajal märgib umbes 75%, et laps on iseendaga väga sarnane. Tegelikult inetuid lapsi lihtsalt pole – iga ema jaoks on tema laps maailma ilusaim.

Lepi sellega hirm on lihtne – peate selle lihtsalt valjult välja ütlema. Minu jaoks oli imeline vastumürk vaadata oma mees ja teada, et mu poeg pärib temalt pooled oma geenid. Mis tähendab, et ta on poole ilusam kui mu abikaasa. Palju aitas ka vestlus psühholoogiga, kes selgitas, et projitseerin oma pojale. enda probleemid näoga, millega ta ei suutnud kunagi leppida. Ja et ma peaksin ringi vaatama ja hindama, kui paljud inimesed mind armastavad. Ja kui palju nutikaid, võluvaid, kogunevaid meeste ja naiste austajaid pole sugugi meeste ilu standardid.

kole koletis

Rasedus naise jaoks on need alati tõsised füüsilised muutused kehas. Ja nendega seotud hirm, et jääte igavesti paksuks, endine vorm ei naase kunagi. Kuid nagu kogemus näitab, ei taastu endine vorm ainult ja eranditult neile, kes raseduse ajal ja pärast sünnitust ei jälgi oma kehakaalu, keelduvad järgimast dieeti ja arsti soovitusi ning söövad seda, mis põhjustab rasvumist. Kuigi lähedaste, eriti armastava mehe reaktsiooniga oma ülekaalule pole lihtne toime tulla. Näib, et jääd tema jaoks igaveseks ebaatraktiivseks.

- ajal Raseduse ajal pani abikaasa mulle hüüdnime "õhulaev". Tahtsin talle selle eest lihtsalt pähe lüüa - ta väitis alati, et talle meeldivad mu meislitud figuurid ja peenikesed randmed, kirjutas romantilisi rumalaid luuletusi teemal "kätel tiirlemine on kerge kui tuul" või midagi sellist ja siin on õhulaev, kujutate ette! Olga jagab. - Ja selle õhulaevaga hirmutas ta mind nii palju, et kartsin, et pärast sünnitust muutun paksuks, inetuks, venitatud nahk. Käisin ka igasugustes naistefoorumites, sealt lugesin “hambad ja juuksed kukkusid välja” ja langesin täiesti meeleheitesse. Seda heidutust märkas mu parim sõbranna, ta küsis õhulaeva kohta, minu asemel lõi mu mehele pähe ja näitas fotosid mõnest internetiprojektist, ma arvan, et "Need ilusad emad." On vapustavalt ilusaid alasti naisi, kolme, nelja või isegi viie lapse emasid, kes ei ole oma keha suhtes häbelikud ja milline keha neil on! Ja ma rahunesin maha. Sain aru, et peale sünnitust ilusa naise elu ei lõpe, tuleb vaid ennast hoolikalt jälgida ja raseduse ajal õiget toitumist järgida, see on kõik. Võtsin kaalus veidi juurde, rinnad veidi suurenesid - aga need keeravad end minu järel ringi ja püüavad teineteist veelgi sagedamini tundma õppida, kui varem, kui olin kepp. Ja abikaasa ütleb, et nüüd saab ta aru, mis on päriselt koos elada ilus naine, ja mitte düstroofiline, mida ta kartis seksi ajal pooleks murda. Ja nüüd kutsub abikaasa meie tütart õhulaevaks, kui ta hommikul meie magamistuppa tungib ja jooksustardiga kõhuli maandub.

Optimaalne tõus kaal lapse kandmise ajal - 8-12 kg. Kõik sõltub tulevase ema esialgsest seisundist - rohkemgi kõhnad tüdrukud võtavad tavaliselt rohkem kaalu. Kui märkate, et kaal tõuseb kiiresti, peaksite pöörduma arsti poole, kes kohandab teie toitumist tasakaalustatud toitumisega. Liigne kaalutõus on ohtlik nii lapsele, kes võib sündida ka üsna täiskõhuna, kui ka emale, kelle jaoks on need seotud terviseprobleemid.

Tänaseks on välja töötatud palju rasedatele mõeldud harjutuste ja dieetide komplekte, mis aitavad hoida lihaseid heas vormis, ei võta liigset kaalu, kuid pakuvad samal ajal kõike, mida teie ja teie laps vajate.

Mis puudutab suhetes vastassugupoolega peate mehega rääkima, talle oma hirme väljendama ja paluma tal end toetada, mitte aga tegema etteheiteid ebapiisavalt atraktiivsele. füüsiline vorm. Oma võimaliku täiskõhutunde ja tema suhtumise arutamine on kõige parem raseduse varases staadiumis või isegi selle planeerimise ajal. Pidage meeles, et see on teie tavaline laps, kuid ainult teie maksate selle eest füüsiliste muutustega kehas. Päriselt armastav mees ei alanda sind selle eest kunagi. Ja kui füüsiline külgetõmme tema jaoks osutus see kõrgemaks kui armastus, siis tasuks tõsiselt mõelda, kas sul on sellist meest enda kõrvale vaja?

Monster on halb ema

Peaaegu iga varem või hiljem tekib rasedal hirm, et temast saab halb ema või ta ei armasta oma last. Me ei tea veel, kuidas meie beebi sünnib, kuidas temaga suhteid luua, kuid me juba teame, et sellest saab meie elu peamine väikemees, kelle ümber hakkab lähitulevikus ehitama kogu meie maailm. .

- Kui ma Olin rase ja tahtsin tõesti kõike õigesti teha. Lugege oma lapsele ainult imelisi lasteraamatuid, ostke ainult super-duper harivaid mänguasju. Olin enda peale jube vihane, et ma klassikalist muusikat ei kuula, ostsin esimese ettejuhtuva vankri, aga vaatasin, kuidas teised emad arutlesid kilomeetrite okstega foorumites madratsite anatoomiliste iseärasuste ja rataste arvu üle, ei tea, kuidas tropi kanda, ütleb Veronika. - Pealegi ei olnud mul pidevalt piisavalt aega võimlemiseks, noorte emade tundide jaoks - töötasin raseduse ajal palju, andsime just projekti üle. Kogu aeg tundus mulle, et ma ei anna lapsele midagi, ma unustan midagi. Mind piinas kohutavalt see, et kavatsen ilma meheta sünnitada - tundus, et jätsin oma beebilt teadlikult ilma, et ta kannataks, et ta pole nagu teised lapsed ja hüpoteetiline isa ei armasta teda. Vahel leidsin ja proovisin end parandada: ostsin tonnide viisi mõttetuid kellukesi ja vilesid nagu pudelisoojendajaid, kuigi läksin rinnale, 15 anatoomilise kujuga nibu, jooksid mööda poode ökosärke ja mähkmeid otsimas. Hommikul sain lugeda, kui kahjulik on lapsel mähkmetega kõndida, ja vanduda endale mitte kunagi, mitte kunagi ja õhtul tellida interneti kaudu 15 pakki kalleid uhkeid jaapani omasid. Justkui see kõik võiks minust hea ema teha. Ja mida edasi, seda närvilisemaks, mis lapsel minuga on? Seitsmendal-kaheksandal kuul läks hirm paha olla, möirgasin ja juba ette haletsesin enda beebist. Mis juhtub, kui ma teda löön? Mul on plahvatusohtlik iseloom! Mis siis, kui ma ta koju unustan? Mis siis, kui ma unustan teda toita ja ta sureb nälga? Siis läksin psühholoogi juurde – arutasime seda olukorda päris kaua. Öeldi, et ma ei püüa olla hea ja armastav, vaid ma püüan olla “täiuslik” ja “õige”. Et ka “lapse nimel” elaval õnnetul emal ei sünniks õnnelikku last - ema peab ise harmooniline olema. Ja soov olla täiuslik pole vajalik ei emale ega lapsele. Nüüd on mu poeg 5-aastane, ikka taban ennast, et olen halb ema, kui ma teda näiteks temperatuuri tõttu trenni ei vii või töö tõttu palun vanaemal ta lasteaeda järgi tuua. Kuid ma peatan end kiiresti.

Tegelikult hirm olla halb ema on tulevase hea ema tavaline mure. Tõesti halvad emad ei muretse selliste pisiasjade pärast. Teine küsimus on see, et meie ideed heast ja halvast on sageli väljastpoolt peale surutud, me seame endale teatud standardid, mille alla me ei lange ja oleme ise kohkunud.

Sageli need kättesaamatuid kõrgusi annavad meile internet ja TV (näiteks lood lastest, kes 2-aastaselt lugesid täiega ja lõpetasid kooli 10-aastaselt). Veelgi sagedamini meie hea ja kurja mõõdupuu - enda vanemad. Tuleb tähele panna, et kui sul on emaga pingeline suhe, kui su vanemad on lahutatud või kui suhe õdede-vendadega ei toimi, siis see hirm süveneb. Me ei karda mitte ainult teha uusi vigu, vaid ka korrata vanu. Mõnikord suruvad ka parimad emad meile alateadlikult peale hirmu, et "sa ei jõua lapse eest hoolitseda", sest nad ei pea meid piisavalt vanaks ja iseseisvaks.

Aga Emaks olemine on iga naise loomulik saatus. Niipea, kui laps sünnib, tuleb kõik iseenesest ja järk-järgult ilmnevad kogemused. Peagi ei mõista keegi teie last paremini kui sina. Kõige tähtsam on meeles pidada, et laps ei ole osa sinust, vaid eraldiseisev inimene. Ning ära peksa ennast selle eest, et oled raseduse ajal ja pärast seda iseseisev inimene ega anna sellele 100 protsenti oma ajast. Rõõmsameelne, tark ja seltskondlik ema on beebile tähtsam kui järjekordne hariv mänguasi ja lugemisoskus 2-aastaselt.

vaakumkoletis

väga palju rasedad naised pärast sünnitust kardavad olla üksi või omamoodi infovaakumis. Nad näevad, kuidas juba sünnitanud sõbrad langevad suhtlusringist välja, kui paljud kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid ei lähe pärast lapse sündi tööle, kuidas abikaasad jätavad emad väikeste lastega maha.

Kartus tulevik: muutused perekonnas, mis on seotud lapse ilmumisega, alates materiaalsetest ja eluasemeraskustest kuni mehe reetmiseni, karjääri kokkuvarisemise, sõpradega lahkuminekuni - ei ole iseloomulik mitte ainult rasedatele naistele, vaid kummitab sageli ka neid, kes elama kolivad. alaline elukoht teises linnas. Kuid nagu me juba ütlesime, on selle raseda naise hirmu ohjeldamine keerulisem kui tavalisel inimesel.

- Ma olen advokaat, ja sain aru, et rasedus- ja sünnituspuhkusele jäädes keeldun harjutamast, püsikliendid. Mulle öeldi kohe, et minu koht büroos ei kao kuhugi, aga kontorid, kus ma töötasin ja juhtumid, mille eest põhiraha sain, lähevad teistele advokaatidele, keegi ei oota mind poolteist aastat . Ja ma kartsin seda ette,” räägib Julia. - Leidsin väljapääsu juhuslikult: avastati raseduse patoloogia ja ma pidin poolteist kuud sõna otseses mõttes voodis lamama. Kogu selle aja olen nõustanud oma kliente Internetis ja abikaasa leidis mulle abilise, kes viis väikese raha eest erinevatesse riigiasutustesse paberitükke. Selge on see, et osa kliente lahkus, kuid suurem osa jäi minu juurde kui spetsialistile, kes tunneb hästi nii seadusandlust kui ka oma büroode kohtuasjade spetsiifikat.

Hakkama saama Kui kardate töö kaotada, rääkige oma tööandjaga võimalusest töö koju viia või otsige Internetist oma ametikoha jaoks tööpakkumist. Hea spetsialist ei jää kunagi maha.

Nagu see sama lugu on sõpradega. Paljudega neist saab ühendust võtta sotsiaalvõrgustikes, alusta blogi. Lisaks saate temaatilistel saitidel otsida teisi beebidega emasid ja arutada probleeme, mis on teile juba lähemal, ning planeerida huvitavat ajaviidet. Näiteks Permis ja Jekaterinburgis korraldatakse igal aastal vankrimarsse ning Moskvas on spetsiaalsed ekskursioonid ja puhkused vastsündinud lastega emadele.

Mis puudutab suhted abikaasaga ... On ainult üks peamine retsept - räägi probleemid välja. Inimene ei hakka kunagi niisama petma. Püüdke raseduse ajal leida ühist keelt ja ühiseid huvisid, välja arvatud laps. Kui sinu armastatud mehel sinuga igav ei ole, on millestki rääkida, kui sa ise talle oma kogemustest räägid, mitte ei hakka alusetuid süüdistusi loopima – hoia end soojas ja tugevad suhted palju lihtsam.

Lihtsalt koletis

kellelegi ta näeb pidevalt õudusunenägusid, kuid ärgates ei mäleta ta enam, millest ta unes nägi. Mõned inimesed kardavad ilma põhjuseta õue minna. Hirm veereb kellestki laines üle, katab ta peaga ega lase mõelda, vaid küsimusele: "Mida sa täpselt kardad?" - ei oska vastata. Ärevustunne raseduse ajal on normaalne, see on signaal muutustest teie enda kehas. Füsioloogiline ümberstruktureerimine kesklinnas närvisüsteem viia asjaolu, et ületöötamine, nõrgenenud füüsiline seisund võib põhjustada ärevust. See tähendab, et lapseootel ema on algselt eelsoodumus ärevuse tekkeks. Lisaks, nagu eespool ütlesin, on rasedus alati elumuutus teadmata suunas ja sageli kardame tundmatut.

- Ma pidevalt Unistasin, et põlesin, - ütleb Lena. - Ärkasin üles karjudes, hoides oma mehest kinni ja paludes mind päästa. See kestis ja kestis, ma ei saanud piisavalt magada, mul ei olnud aega midagi teha ja olin äärel närvivapustus. Ja ma kartsin ka liftiga sõita – äkki kukub see kokku. Ja ma värisesin teed ületades – äkki ajab auto mu alla. Ja siis istus mu mees mind enda ette ja ütles: "Lena, arutame, mida sa täpselt kardad." Ja me hakkasime mu hirme luuhaaval lammutama. Ja mingil hetkel sain aru, et ma ise ei kartnud kunagi surra. Aga nüüd elab minus väike olend, kelle eest ma täielikult vastutan ja ma ei saa lasta tal surra, veel sündimata. Ja ma püüan teda päästa kõigist maailma ohtudest, isegi unes. Minu hirmus, auto all või leekides, pole see mina ise, vaid väike tüdruk, kellest ma kuidagi välja ei pääse. Kohe läks kergemaks ja õudusunenäod hakkasid harvemini unes nägema.

üleandmine selline ärevusseisund on raske, tundub, et oht tuleb igalt poolt. Kuni hirmu määratlemiseni võib see olla ükskõik milline: välja tõmmatud lapsekompleks, kogemata televiisorist nähtud kohutav stseen, sõbra jutustatud lugu sellest, kuidas ta õnnetusse sattus. Me ise ei saa aru, millised “pöögid” meie kapis peidus on ja seetõttu ei saa me nendega hakkama. Palju lihtsam on karta neil, kes teavad, mida täpselt. Niipea, kui ilmneb konkreetne hirm, muutuge kohe rahulikumaks.

Anastasia Petrova

Paanikahood, suurenenud ärevus ja ärevus – allasurutud hirmu ilmingud muudavad inimese mõtlemist ja käitumist. Raseduseaegsed hirmud on ohtlikud naisele, kes valmistub emaks saama.

Rasedusega võivad kaasneda erinevad hirmud.

Muutused hirmutavad sünnitavat naist, lapse ja tema turvalisust uus roll: Ükskõik, mis hirmu põhjus on, sellega tuleb tegeleda. Irratsionaalne käitumine võib kahjustada ema ja last.

Kust tulevad raseda naise hirmud?

Hirm raseduse ajal on psüühika kaitsereaktsioon välisele stiimulile või mõtetele, mis lapseootel ema kummitavad. Nõrga stressitaluvusega inimesed on pideva sisemise stressi all. Neil on raske emotsioonidega toime tulla ja raskustele vastu astuda. Raseduse ajal suureneb psüühika koormus: naine on temaga toimuvatest muutustest teadlik, seisab neile vastu või kardab vastutust.

Muutusi enda kehas on raske aktsepteerida: naiste enesehinnang sõltub otseselt nende välimusest. Seetõttu põhjustavad muutused kehas ägeda reaktsiooni – naine ei tunne end olevat valmis ohverdama vormi, millesse ta on oma aega ja energiat panustanud. Raseduseaegse hirmu olemus lähtub ühiskonna ootustest: keskkond avaldab lapseootel emale survet, annab märku, kuidas ta peaks elama, kuidas perekonnas ja lapsega käituda. Suurenenud ärevuse aluseks on kontrolli kaotamine elu üle.

Psühholoogiliselt on rasedus üksikutel naistel raskem – nad on koormatud talumatu koorem. Samal ajal peab naine olema nii toitja kui ka ema. Ebamugavates olukordades on hirm normaalne. Naine kardab raseduse ajal keskkond kuhu ta lapse viib. Hirm ohu ees on tulevase ema jaoks üks tugevamaid ja raskemaid.

Hirmu olemus

Ärevus on hirmu esialgne staadium. Väliselt ei juhtu midagi: perekonnas ja tööl tekivad harmoonilised suhted. Ärevus väljendub ebamõistliku sümptomina. Rase naine on lihtsalt hirmul, ta on pinges ja masenduses. Kogemus ebaõnnest, mida pole veel juhtunud, otsib väljapääsu – tasapisi võtab hirm kuju.

Hirm avaldub teatud hirmudes: nende mitmekesisus sõltub lapseootel ema psüühika individuaalsetest omadustest. Lapsepõlvetraumad, ebameeldivad kogemused või juurdunud uskumused mõjutavad hirme neid kujundades.

Kui naine koges lapsepõlves vägivalda, kardab ta julmas maailmas last ilmale tuua ja küpseks saanud orb kardab kõige rohkem, et laps elab üle oma kohutava lapsepõlve.

Hirmud võivad tekkida ka siis, kui tööl ja perekonnas pole pingelisi olukordi

Hirmude põhjus

Raseduse ajal sündinud hirm ei kao ajaga. Pärast lapse sündi foobiad ainult süvenevad. Ema omavoli seletatakse tema sooviga ärevusseisundist välja tulla. Hirm muutuste ja tundmatu ees on peamised vaimse stressi põhjused, mida naine igapäevaselt kogeb.

Raseda naise hirmu põhjused:

• kontrollimatud muutused;
• kroonilised haigused või geneetiliste patoloogiate avaldumise võimalus;
• halb kogemus eelmiste rasedustega;
• raske sotsiaalne ja rahaline olukord;
• hirm valu ees.

Ema hirm kandub edasi lapsele: instinktiivsel tasandil tunneb beebi ärevust, tajub ohtu, tema käitumine muutub. Haige lapse sünd on põhjendatud või alusetu hirm, mis tekitab terve hulga foobiaid.

Positsioonis olevad hüpohondrikud peavad osa foobiast lapsele nihutama: selline naine otsib lootel patoloogiaid, otsib probleemse raseduse sümptomeid. Psühholoogilised ja füsioloogilised muutused aitab kaasa hirmu arengule.

alarmi seisukord

Ärevus on reaktsioon ohule. Välkreaktsioon - kaitse, mille eesmärk on üksikisiku abistamine. Rase naine võib tunda hirmu muutuste pärast, milleks ta pole valmis.

Eriti raske on leppida olukorra paratamatusega inimestel, kes on harjunud planeerima. tähtsaid sündmusi vara. Lapseootus muutub piinaks, kui rasedus segab eesmärkide elluviimist või edutamist. Alateadvuse tasandil tajutakse last ohuna.

Keha muutused

Hirm paksuks minna põhjustab enamikul juhtudel sünnitusjärgset depressiooni. Ideaalid kaasaegne ühiskond hukka mõista täielikkuse naise keha: paks naine seostatakse inimesega, kes enda eest ei hoolitse.

sotsiaalne surve ja sisemine ring ei lase nautida hetke, mil kõhus sünnib uus elu. Süütunnet suurendab hirm, paneb häbenema omaenda mõtteid ja surub maha vajaduse väljendada rahulolematust. Lapse jaoks on ema suurenenud ärevus suur stress.

Hirm valu ees halvab naise: mõte sellest, mida ta peab läbi elama, piinab teda 9 kuud. Tulevane ema kujutab ahastust ette, vaatab videot oma laste sünnist ja suurendab saadud info toel hirmu.

Hirm valu ees tekitab kaasnevaid hirme – naine kardab teha pöördumatuid muutusi, muutuda oma mehe jaoks ebaatraktiivseks või vastikuks.

Elustiili muutus

Beebi sünd tähistab peres uue etapi algust. Rasedus ja lapse turvalisus tõmbavad tulevase ema tähelepanu muudelt huvidelt. Tulevikule keskendumine hävitab suhted kolleegidega ja isegi abikaasaga. Kinnisidee ei lase isiksusel areneda. Naine hakkab kartma enda loodud elu, eraldatus ja kontakti puudumine välismaailmaga ajavad ta depressiooni.

Tekitage hirm:

• materiaalsed raskused;
• stabiilsuse puudumine (puudub eluase ja alaline töö);
• abikaasa maksejõuetus;
• abikaasa puudumine.

Emaduse fakt hirmutab ka elu ümberkorraldamist beebi eest hoolitsemise ümber. Naine tunneb, et tema elus ei jää enam aega hobideks ega harjumuspäraseks puhkamiseks.

Ärevuse tase tõuseb, kui lapseootel ema ei näe oma mehelt tuge. Ilma väljastpoolt abi raseda naise depressiivsest seisundist on raske välja tulla.

Abikaasa toetus on hirmudega toimetulekul oluline

Teatud hirmu kujunemine

Ärevus areneb lõpuks obsessiivseks seisundiks. Naine näeb ohtu kõikjalt. Ta loob stabiilse seose, et sünnitus ja rasedus on seotud riskide, tagajärgede ja tüsistustega. Selline suhtumine kahjustab nii ema kui ka last.

Raseduse ajal ilmnevad füsioloogilised sümptomid allasurutud hirmust. Sõltuvalt hirmu tüübist kannatab naine obsessiiv-kompulsiivsete häirete all, tal on agressiivne käitumine ja suurenenud ärrituvus. Teda hirmutab emaduse fakt ja kõik, mis on seotud lapse edaspidise ülalpidamisega.

Hirm planeerimata raseduse ees

Tekib hirm, mis ilmneb äkiliste muutuste tagajärjel, kui perekond ei planeeri last ja naine pole valmis last kandma. Mureliku ema jaoks on sünnitamine võrdne koorma võtmisega, mida ta ei palunud.

Teiste reaktsioon süvendab hirmu mõju: kui naine ei ole oma rasedusega rahul, omistatakse talle hooletu, vääritu ema tiitel. Valikust ilma jäetud, kujutab ta rahulikkust ja rõõmu, mis pärsib hirmu. See õhutab ärevust ja süütunnet.

Naine hindab end tulevase emana ja otsib kinnitust, et ta pole selliseks rolliks valmis. Keerulise seisundi taustal varjab rase end sõltuvuste (suitsetamine, alkoholism, psühhotroopsete ravimite tarbimine) taha.

Alateadvuse tasandil kinnitab igasugune sõltuvus hirme ja terve lapse sünd on ohus. Naine ei saa suitsetamisest või joomisest loobuda, sest sõltuvuse põhjus peitub psühholoogilises soovimatuses vastutust võtta.

Planeerimata rasedus on suure stressi allikas

Hirm tüsistuste ees

Kas rasedatel on põhjendatud hirm? Positiivse naise hirmud põhinevad loogilistel argumentidel. Sünnitushirm sõltub otseselt sellest, kuidas naine raseduse fakti tajub. Hirm haige lapse sünni ees on eriti tugev raseduse katkemise läbi teinud emal. Patoloogiate oht (isa või ema pärilikkus) muutub pideva sisemise stressi põhjuseks. Hirmu põhjused:

• geneetilised haigused, kui peres oli raskelt haigeid patsiente;
• laste hirmud ja traumad;
• ema haigus;
• negatiivne kogemus.

Raske on hirmuga toime tulla naistel, kellel on olnud haige lapse sünnikogemus. Hirm traumaatilise olukorra kordumise ees neelab raseda täielikult. Ta elab kohutava sündmuse ootuses.

Kaasaegne meditsiin pakub eos oleva lapse haiguste diagnoosimist: uuringu tulemused on hirmukütuseks.

Hirm sünnituse ees

Valu sünnituse ajal hirmutab noori emasid ja naisi, kes ei oota perekonnas esimest korda täiendust. Hirm valu sõna otseses mõttes halvab naist. See tugevdab hirmu abituse tunde ees – keegi ega miski ei saa valu taset vähendada. Moraalne ettevalmistus on ebaefektiivne, sest see tugevdab naise stabiilsust, kuid ei hävita hirmu ennast.

Rasedusperiood on raske sünnitavatele naistele, kellel on keha patoloogiad - lülisamba, jäsemete, vaagna luude probleemid. Kui naisel on ohtlik sünnitada loomulikult on plaanis keisrilõige. See hirmutab naist mitte vähem kui valu. Ta kardab, et teadvuseta olekus ei suuda ta last kaitsta, teda ohu eest päästa.

Hirm tuleviku ees

Põhimõtteline hirm, mida leidub ka tulevastel isadel – hirm tuleviku ees, ei kao peale sünnitust. Sünnitusel olev ema muudab oma elu igaveseks. Kõik see, mida ta teadis nii palju aastaid, muutub vähetähtsaks. Hirm tekib arusaamisest vajadusest taastada elu, suhted perekonnas ja ühiskonnas. Muutused on rasedale rasked: ta ei tea, milline ema temast saab. Hirmutavad kohustused ja lapse eest hoolitsemine. Sisemise stressi põhjused:

• stabiilsuse puudumine;
• rasked suhted abikaasaga;
• raske olukord riigis või piirkonnas, kus tulevased vanemad elavad;
• kitsad elamis- ja kommunaaltingimused.

Kogemus on sünnitusjärgse depressiooniga naise jaoks ohtlik. Ta pole oma uue välimusega rahul ja segaduses. Alateadlikult on sünnitav naine lapsest taraga eraldatud. Laps on ärritaja, tegur, mis tõi kaasa negatiivseid muutusi.

Mida hirmutavamad on muutused, seda rohkem varjab sünnitav naine tõelisi tundeid. Ta ei suuda kohtuotsuse kartuses probleemi tunnistada. mahasurumine negatiivseid emotsioone põhjustab suurenenud depressiooni.

Tülid abikaasaga halvendavad raseda naise seisundit

Võitlus hirmudega

Paanikahood tekivad suutmatuse tõttu toime tulla varjatud tunded. Kuhjunud agressioon ja hirm muutuvad kokkuvarisemiseks, nende põhjuseks pikaajaline depressioon. sisse rase raske olukord vajavad tuge ja hoolt. Hirmuga võitlemine tähendab probleemi tunnistamist.

Ülepaisutatud nõudmised tekitavad valesid ootusi: sünnitav naine võib end halvasti tunda ega häbene sellist seisundit. Raseda naise psüühika ettevalmistamine algab esimesest trimestrist. Naine harjub uue staatusega, muudab järk-järgult ilma stressita oma elu, mõtteviisi ja harjumusi. Ükski muudatus ei tohiks häirida tulevase naise mugavust sünnitusel: naine ise otsustab, kuidas ja millal muutused toimuvad.

arstlik läbivaatus

Probleemiga tegelemine on lihtsam, kui näete selle tekkimist ette. Usaldusväärsele iseloomule raseduse planeerimise ajal määratakse põhjalik uuring: selline protseduur tuvastab haigused esialgsed etapid ja ravida võimalikud patoloogiad. Kui naine teab probleemist ja kuidas seda lahendada, ei satu ta paanikasse.

Raseda ema diagnoosimine aitab:

1. Otsi varjatud probleemid. Peal esialgne etapp naiste uuringud näitavad kroonilisi haigusi. Kui te probleemi õigeaegselt lõpetate, ei ohusta see last. Kui naisel pole kõiki vajalikke vaktsineerimisi, vaktsineeritakse ta uuesti – see protseduur on ette nähtud raseduse planeerimisel.
2. Vabanege haigustest, mis on asümptomaatilised. Varjatud infektsioonid kujutavad endast suurt ohtu lapsele – viirused ja infektsioonid tuleb välja ravida, enne kui need haigestuvad emakasisene areng laps. Lapseootel emale määratakse üksikasjalik vereanalüüs kõige levinumate nakkushaiguste tuvastamiseks.
3. Defineeri geneetilised kõrvalekalded. Vanemate meelerahu huvides tehakse arengut välistavad geenitestid geneetilised haigused. Täiendavad uuringud hajutada hirme omamise pärast kaasasündinud patoloogiad beebi juures.
4. Lülituge sünnitava naise jaoks õigele elustiilile. Kui naise rasedus on spontaanne, viiakse läbi uuring, et hinnata tema keha seisundit. Lapseootel emale määratakse säästvad meditsiinilised protseduurid, vajadusel sõlmitakse uus dieet.

Kuidas rohkem vanemaid teades sünnitava naise kehaseisundist, seda vähem sünnib põhjendamatuid hirme.

Abikaasa toetus diagnoosimise staadiumis on ema meelerahu võti igasuguse diagnoosi korral.

Kui uuringu käigus leiti patoloogiaid või geneetiline eelsoodumus haigustele, on arsti ülesanne pakkuda tulevastele vanematele kõikvõimalikke ravivõimalusi.

Probleem, millega saab hakkama, ei tekita hirmu.

Geneetiline analüüs tuvastab võimalikud kõrvalekalded

Sünnituse ettevalmistuskursused

Ema ettevalmistus aitab vabaneda sünnitusega kaasnevast sisemisest stressist. Väljatöötatud ettevalmistusmeetod kujundab sünnitava naise õige käitumise: ta on vaimselt ja füüsiliselt valmis kõikideks sünnitusraskusteks. Ettevalmistus sisaldab:

• psühholoogiline ettevalmistus;
• sünnitusmehhanismi uurimine;
• rühmaklassid (tulevaste lapsevanemate rühm);
• füsioloogia uurimine enda keha.

Loengud ja individuaalsed vestlused koos arstiga, mille eesmärk on moodustamine õiged ootused sünnituse ja sünnitusjärgse perioodi kohta. Rahvast halvustavad müüdid ja eelarvamused tuleks jätta minevikku. Teadlik suhtumine rasedusesse kui loomulikku ja normaalsesse protsessi naise kehas võimaldab vabaneda negatiivsetest mõtetest. Mida kergemini sünnitav naine sünnitusraskusi tajub, seda lihtsam on tal valmistuda.

Sünnitusabi-günekoloogide loengud võimaldavad teil uurida oma keha anatoomiat. Sünnitusaegse valu olemuse ja naise kehas toimuvate muutuste mõistmine pühib kõrvale kahtlused ja asjatud hirmud. Peal rühmatunnid vanemad vahetavad kogemusi, konsulteerivad ja väljendavad muresid. Ausalt rääkimine inimestega, kes läbivad sarnaseid kogemusi, võib aidata võidelda pealetükkivate mõtetega.

Psühhoterapeudi abi

Psühhoanalüütikuga töötamine aitab vabaneda obsessiivsest seisundist. Spetsialistiga töötamiseks peate tunnistama probleemi olemasolu. Eriti ohtlikud on hirmud, mis mõjutavad lapse tervist - naine piirab ennast söömises, kõndimises või aktiivses eluviisis, kartes kahjustada loodet.

Töö psühhoanalüütikuga toimub koos sünnitava naise lähedastega. Lähedaste toetus on parim ravim, mis aitab lapseootel ema hirmust vabastada. Pealetükkivaid mõtteid ei tohiks ignoreerida. Kui hirmu ignoreerid, siis see ei kao, vaid leiab väljapääsu läbi ärevuse või paanikahoogude.

Kõiki meie hirme võib nimetada kaitsereaktsioon organismi eluolude muutumisele või ähvardavale ohule.

Need aitavad kokku saada ja julgustavad tegutsema. Raseduse ajal toimuvad ka tugevad muutused, ainult meie keha sees.

Ja psühholoogiline reaktsioon nendele muutustele on ärevus, ärevus, hirmud.

Võib olla, enne naisi Pidin rohkem pingutama, et sünnitada terve laps, mitte kahjustada teda, tagada talle turvaline sünnitus ja mugavad tingimused.

Nüüd aga ümbritsevad meid kõikjal tsivilisatsiooni hüved, arstiabi on saadaval igal kellaajal.

Nii et mõtleme välja, millised hirmud rasedaid piinavad ja millel on tegelikud põhjused ning millised ainult segavad elu.

Hoolimata kõigist tänapäevastest lapse sünniks loodud tingimustest, võib lapseootel ema siiski karta lähitulevikus talle langevat vastutuskoormat. Ta mõtleb palju, kas suudab lapsele hea kasvatuse, hariduse ja inimväärse tuleviku tagada.

Ärevust võib lisada tulevasele uuele pereliikmele lapse isa suhe emaga või teiste lastega. materiaalne pool Teema on aktuaalne ka meie ajal paljudele peredele, kes soovivad last saada.

Kuid reeglina piinavad need hirmud naist vähem kui need, mis on otseselt seotud raseduse ja emaka lapsega ning millel on vähem põhjust.

Just nemad häirisid naisi kogu aeg ja häirivad ka praegu, kuna need on kõige loomulikumad ja tinglikumad rasedushormoonid. Loetleme neist eredamad.

Hirm raseduse katkemise ees

Hirmu lapse kaotamise ees võib nimetada kõige iidsemaks ja loomulikumaks hirmuks.

Kõige rohkem piinab ta neid naisi, kes on pikalt planeerinud ja liiga palju infot võimalike probleemide kohta uurinud.

Või on nad ise neid probleeme varem kogenud ja kardavad nüüd seda ebaõnnestunud rasedus juhtub uuesti.

Kuid hirm raseduse heaolu pärast võib tekkida ka kõige nooremal ja kogenematul emal tänu kaasaegseid viise mis tahes teabe kohene kättesaamine, isegi mitte kõige usaldusväärsem.

Tüdrukud loevad, kuidas rasedus peaks kulgema või ebaõnnestumistest, mis ootavad, ja projitseerivad seda teavet endale.

Nad ootavad teatud raseduse tunnuste ilmnemist ja muretsevad, kui need puuduvad. Või hakkavad nad otsima ebameeldivad sümptomid, kartes raseduse katkemist või.

Raseduse esimene trimester on tõepoolest kõige vastutustundlikum ja võib-olla põhjustab see nii palju hirmu ja ärevust.

Ja et olla enesekindel, võid olla nagu sünnituseks ettevalmistuskursused. Seal õpetatakse, kuidas sünnitusel õigesti hingata, suruda, liikuda.

Näete, kui palju naisi on teiega samas positsioonis. Kummalisel kombel muudab see eelseisvale testile mõtlemise lihtsamaks.

Kõik sünnitavad, keegi ei jää rasedaks.

A meditsiinipersonal teeb kõik, et see juhtuks võimalikult lihtsalt ja loomulikult.

Hirm kaotada atraktiivsus

Aja jooksul, kui kõht muutub suuremaks ja figuur omandab täiesti uue kuju, hakkavad paljud kogema hirmu, et nad ei naase endisesse vormi.

See hirm on seotud paljude teistega: kaotada atraktiivsus üldiselt, kaotada partneri huvi.

Seda teemat puudutades tahaksin mainida, et paljud naised uhkeldavad meeste suurenenud huviga raseduse teise poole vastu.

Ilmselt mõjuvad vormide ümarus ja suur elastne kõht geneetilisel tasandil ning tekitavad imetlevaid tundeid ja emotsioone. Ja õnneliku raseda naise näoilme ei suuda pilke mitte meelitada.

Sama juhtub ka lapse tulevase isaga. Kui teda ennast ei piina lapse kahjustamise hirmud, mis on täiesti alusetud, kogeb ta tõenäoliselt teie vastu suurenenud seksuaalset külgetõmmet.

Võime figuuri rasedatele vormidele tagastada sõltub rohkem pärilikkusest. Kuid nii treening kui ka dieet võivad teha imesid, kui sellele läheneda vastutustundlikult.

Seega tegele probleemidega kohe, kui need tulevad, selle asemel, et täita oma pead asjatute hirmudega. Raseduse ajal nagunii midagi teha ei saa.

karjäärihirm

Hirm töökoha kaotamise, uuele töötajale teed andma saamise, kutseoskuste kaotamise ees kummitab paljusid, kes on harjunud kõike kontrolli all hoidma.