Kuidas suurendada oma positiivse mõtlemise potentsiaali. Kuidas negatiivsed mõtted mõjutavad aju. Mis see on ja kuidas see toimib

Meil on hea meel teid tervitada, kallid lugejad! Positiivne mõtlemine on eluviis, mil inimene tunneb end õnnelikuna ja produktiivsena. Ta otsib võimalusi, mitte piiranguid, mistõttu saavutab ta tavaliselt edu ja realiseerib oma eesmärgid. Selliseid inimesi nimetatakse õnnelikeks, kes on sündinud ja "õnn suudlenud". Kuid tegelikult on igaüks meist võimeline saama saatuse kalliks. Peate lihtsalt oma mõttekäiku veidi muutma ja täna vaatame, milliseid harjutusi saate selleks kasutada.

Mis see on ja kuidas see toimib?

Enesealalhoiuinstinktid toimivad nii, et kitsendavad indiviidi teadvust ja koondavad selle ühele asjale – ellujäämiskatsele. Tekib nn tunnelmõtlemine.

Et oleks selgem, toon näite. Kujutage ette, et märkate kaugel metsas metssiga. Mis saab olema esimene reaktsioon? Muidugi põgenege, kui te pole jahimees ja leiate end esimest korda sellisest olukorrast. Seega jooksed maksimaalse kiirusega, milleks oled võimeline, ilma et märkaksid enda ümber eriti midagi.

Kuigi, kui järele mõelda, võiks puu otsa ronida, päästjad kohale kutsuda mobiiltelefon ja nii edasi, mis on tegelikult tõhusam. Kuid hirmust tingitud piiratud teadvuse tõttu ei saa te võimalusi otsida.

Samuti ei otsi te võimalusi, kui mõtlete ainult negatiivsele. Aju lülitub lihtsalt välja välismaailma, juhtides teie tähelepanu sügavale iseendasse. Kujutage nüüd ette, kui sportlased, näiteks poksijad, kardaksid võitluse ajal ja arvaksid, et kaotavad kindlasti? Kas nad oskaksid olukorda hinnata ja hetkeolukorrast lähtuvalt taktika läbi mõelda? Kahtlen, et neil oleks karjääris edu.

Teadlaste uuringud

Barbara Fredrickson, Ph.D Stanfordist, jõudis pärast arvukaid üle 20 aasta läbi viidud uuringuid järeldusele, et kuigi inimene kogeb meeldivaid emotsioone, nagu rõõm, hellus, rahu, õnn jne, suudab ta mitte ainult märgata palju pakutavaid võimalusi, vaid ka arendab ja omandab oskusi.

Vastupidi, pessimistlik inimene ei proovi tõenäoliselt midagi uut, katsetab ega järgi oma huvisid. Ja siis tundub tema elu hall, üksluine ja igav. Ja see viib apaatia, depressiooni ja erinevate haigusteni. See on inimese psühholoogia, keha reageerib tundlikult igasugustele kogemustele ja nende ülemäärasus võib häirida selle terviklikkust.

Niisiis, vaoshoitud vihast murenevad hambad ja pea valutab, alaväljendamisest - kurk ja õlad muretsevad - kui vastutust on liiga palju... Pessimistide kohta saate rohkem teada artiklist.

See võimaldab teil keskenduda millelegi meeldivale, tunda rahulolu, lõõgastust, küllastumist ja harmooniat. Pideva harjutamisega tervis paraneb, mõtted normaliseeruvad, kui varem oli kaos. Samuti on inspiratsiooni oma elu loomiseks ja paremaks muutmiseks.

Jooga on lisaks vaimsele tasakaalule kasulik teie figuurile, painduvus ja vastupidavus ei ole tõenäoliselt üleliigsed. Põhitõdesid saate omandada tänu jaotises toodud soovitustele.

2. Piirake telesaadete ja uudiste vaatamist

Tundub imelik, sest kaasaegne inimene peab "näppu pulsil hoidma" ja olema teadlik kõigist maailmas toimuvatest sündmustest. Aga öelge, mida annab teile info, et mõnes riigis tabati maniakk või juhtus kohutav õnnetus, keegi tapeti või vägistati? Kui need asjaolud ei puuduta teid isiklikult, näiteks teie teenuse olemuse tõttu, siis miks peaksite sukelduma negatiivsusesse?

Teised inimesed räägivad sulle millestki, mida sa kindlasti teadma pead, midagi olulist ei jää märkamata. Kui proovite uudiste vaatamise vähemalt mõneks päevaks lõpetada, märkate, et teil on rohkem aega ja vähem mõtteid selle üle, kui julm ja ebaõiglane on maailm.

3. Keelduge "EI"

Lõpetage vestluses sõna "mitte" kasutamine ja üldiselt lausete konstrueerimine negatiivse konnotatsiooniga sõnadega. Kas mäletate artiklist, et mõtted on materiaalsed? Seetõttu tõmbab see, mida me mõtleme ja ütleme. Seega öelge endale tavapärase "ma olen ebaõnnestunud" või "ma ei saa seda teha" asemel, et tulete kindlasti probleemiga toime ja kõik saab korda.

4. Keskkond

Ütle mulle, kuidas ma saan olla õnnelik või õnnelik, kui ümberringi on inimesi, kes ei oska elu hinnata, nautida ega muud teha, kui hukka mõista? Oleme sotsiaalsed olendid ja ühiskond, kui väga see ka ei oleks soovitav, jätab jälje inimese maailmavaatesse, iseloomusse ja huvidesse.

5. Tänulikkus teeb imesid

Kui õpid leidma põhjuseid, miks võid julgelt tänada, vähemalt endale, isegi oma vaenlastele, siis võid öelda, et oled lõpuks omandanud oskuse positiivselt mõelda. Selles elus pole keegi meile midagi võlgu ja me peame suutma hoolitseda ja lahkuda mitte iseenesestmõistetavalt, vaid tänuga.

Näiteks laps, kelle ema pärast sündi hülgas, kasvas üles, tundes selle teo pärast tema vastu vihkamist, kuna ta jättis ta ilma armastusest ja tähelepanust. Ja ta elab, kedagi eriti ei usalda, kibestunud ja kättemaksujanuselt. Ja mälus hoian pidevalt kohutava ema kuvandit, mis võtab mult energiat.

Ütle mulle, mis kasu see talle teeb? Kuidas see aitab? Kui ta oleks arvanud, et on tänulik, et naine talle elu andis, kuigi ta oleks siis võinud lihtsalt aborti teha, oleks ta vabanenud kogunenud tunnetest, muutunud vabamaks ja õnnelikumaks. See on raske, ma ei vaidle, kuid see on täiesti võimalik. Andestamine ja oskus hinnata isegi pisiasju muudavad elu palju lihtsamaks, täites selle uute värvidega.

6. Raamat

Louise Hay kirjutas palju raamatuid, mis aitasid miljonite inimeste elusid muuta. Ja täna tahan soovitada üht bestsellerit "Ela positiivselt", see ei koosne ainult teooriast, vaid ka praktilisi ülesandeid, mida samm-sammult järgides saate ületada takistused, mis segavad teie õnne.

7. Tulevikku suunatud

Kõik sündmused meie elus, nii meeldivad kui ka mitte nii meeldivad, annavad meile võimaluse saada kogemusi, mistõttu on oluline neid mitte devalveerida, vaid nendega arvestada. Probleem tekib siis, kui inimene justkui takerdub sellesse, toob selle reaalsusesse, ignoreerides seda. Näiteks võite pärast kallima reetmist otsustada, et kõik mehed on truudusetud, ei märka teie keskkonnas tõeliselt ausaid ja väärilisi, uskudes, et te ei leia enam kunagi naiselikku õnne.

Selle harjutuse mõte seisneb selles, et peaksite vaatamata olukorra traagilisusele otsima vähemalt paar ressurssi, mille olete omandanud, ja laske sellel minna, keskendudes sellele, kuidas näete oma tulevikku. Lõpetage minevikule energia andmine, unistage ja fantaseerige nii sageli kui võimalik, nautige olevikku ja seda, mida teete.

8. Eelised

Selle meetodi täitmiseks kulub kaks nädalat. Peate pidama väikest märkmikku, kuhu kirjutate iga päev 10 oma omadust, mis teile meeldivad või vastavalt vähemalt, ressursse ja mingil moel abi. Seminari lõpus on sul 140 punktist koosnev tunnus, millest enamiku avastad endas valmimise käigus.

Sest isiksus on tegelikult mitmetahuline ja kui sa arvad, et oled argpüks, siis sinu ajaloos on kindlasti olnud olukordi, kus sa näitasid üles julgust, kuid millegipärast sa ei omastanud seda omadusena.

9. Päevik

Alustage päeviku pidamist, kuid kirjeldage mitte ainult oma igapäevast päeva, vaid ka juhtumeid ja olukordi, mis teid põhjustasid meeldivaid tundeid. Tulemuseks on autobiograafiline raamat, mida saate uuesti lugeda raskeid hetki, või kui mõistad, et oled mõne loo juba unustamas. Ja protsess ise muudab teid vaikselt rõõmsaks inimeseks.

10. Must ja valge

Kujutage ette kedagi, kes teid ärritab, tekitab vastikust, viha, vihkamist jne. Tutvustatakse? Ja nüüd kõige keerulisem – nimeta selle alatu isendi vähemalt 5 omadust, mis tal on ja mis sulle meeldivad, või ärata lugupidamist või tunnustust.

Selle harjutuse olemus on näidata, et mõnikord hindame me ühekülgselt, jagades maailma mustaks ja valgeks ning selline kategoorilisus võib meid õnnetuks teha. Nii saad teda hoopis teistmoodi vaadata ja ehk isegi temaga koostööd tegema hakata.

Näiteks sõbrana ei pruugi ta olla väga hea, annab saladusi ja võib ka reeta, kuid mõne ala spetsialistina peetakse teda parimaks. Miks siis keskenduda ainult negatiivsele, kui saate ressursse kaaluda ja neile toetuda?

Osaleda erinevatel koolitustel. Muidugi on neil miinuseid – see on lühiajaline motivatsioon. Kuid eeliseid on palju rohkem. Läbin igal aastal erinevaid koolitusi nii veebis kui ka väljaspool seda. Paljud nendelt koolitustelt kaasa võetud tööriistad aitavad kaasa igapäevaelu.

Infot leiab muidugi tasuta, aga väärtus läheb kaotsi ja materjal ei imendu nii tõhusalt. Teine asi on, kui toimub tasuline koolitus ja isegi selline, mis viib teid mugavustsoonist välja, siis võetakse sealt saadav teave maksimaalselt ja kinnistatakse praktikaga, võib öelda, et see salvestatakse "alamkorteksisse".

Naistel soovitaks vaadata need on koolitused. Üldiselt on neid praegu palju, vaadake Internetist ja valige oma maitse järgi.

Järeldus

Õnnelik olemine on kunst, mida pole nii raske omandada. Tooge oma ellu veidi huumorit ja võib-olla muutub teil kõigega kergem suhestuda. Alustage väikesest ja muutuge järk-järgult optimistlikuks inimeseks. Lõpuks tahaksin soovitada artiklit juhuks, kui see osutub kasulikuks. Inspiratsiooni ja rõõmu teile!

Materjali valmistas ette Alina Žuravina.

Kord testis Kentucky ülikooli professor Susan Segerstrom oma õpilaste optimismi taset ja hindas seda 5-pallisel skaalal. 10 aasta pärast uuris ta lõpetajate sissetulekute taseme kohta. Selgus, et iga punkt tähendas nende aastakasumi erinevust 35 000 dollari võrra. Pole paha, eks? Saime aru, miks see juhtus, ja valisime välja harjutused, kuidas areneda positiivne mõtlemine.

Mis on positiivne ja negatiivne mõtlemine ja kuidas need erinevad?

Positiivselt mõtlemine ei tähenda selle oma elust välja juurimist. negatiivseid emotsioone täpselt nii, nagu esoteerilised õpetused sageli soovitavad. Probleeme tuleb ikka ette ja neile on võimatu reageerida ja need on isegi psüühikale kahjulikud. Kuid olukorrast on täiesti võimalik leida eeliseid, õppetunde ja võimalusi. Võtke näide siit Ameerika leiutaja Thomas Edison, kes ütles: "Ma ei kukkunud läbi. Õppisin just 10 000 viisi, mis ei tööta."

Positiivse mõtlemise olemus seisneb oskuses leida rõõmu põhjus igal eluhetkel ja tajuda ebaõnnestumisi ratsionaalselt, analüüsides põhjuseid ja aktsepteerides neid väärtusliku kogemusena.

Dan Kennedy, Ameerika ärikoolitaja ja coach, bestselleri “Kuidas äris edu saavutada, rikkudes kõiki reegleid” autor:
- Positiivse mõtlemise kujundamine on tõesti kasulik ja soovitav. Aga pime, kangekaelne optimism tühi ruum- see on rumalus.

Positiivse mõtlemise jõud on vaieldamatu. Optimistid on produktiivsed ja teenivad rohkem (Journal of Career Assessment, 2008). Inimesed, kellel on positiivne taju elusid haigestuvad harvemini- selle avastasid enam kui 30 aastat tagasi psühholoogid Lawrence Scheier ja Charles Carver (Tervisepsühholoogia, 1985).

Positiivne mõtteviis muudab edukamaks mitte ainult inimese enda, vaid ka tema alluvad. Raamatus Profit from the Positive annavad Margaret Greenberg ja Senia Maymin ülevaate 53 juhist koosneva rühmaga läbi viidud uuringust. Kui nende juhid olid hea tuju, siis töötasid meeskonnad tõhusamalt ja näitasid suuremat müüki.

Positiivsest mõtlemisest on palju rohkem kasu: saad elust rõõmu tunda, olla huvitatud uutest asjadest, olla terve, rõõmsameelne ja enesekindel, hea välja näha ja edu saavutada.

Negatiivne mõtlemine- See madalaim tase mõtlemise arendamine. Mida tugevam see on, seda rohkem probleeme inimese elus. Erinevalt positiivsest mõtlemisest eeldab negatiivne mõtlemine ohtlikud tagajärjed. Soovimatus õppida uusi asju ja soovimatus muutuda, rahulolematus olevikuga, nostalgia mineviku järele, halvima ootus, ahnus, teiste hukkamõist. Negatiivne mõtlev mees kunagi ei tea, mida ta täpselt tahab – ta pole alati kõigega rahul.

Millise tee valid? Vastus tundub olevat ilmne, kuid kuidas õppida negatiivset mitte märkama? Kas positiivse mõtlemise arendamiseks on mingeid meetodeid?

10 tõhusat tehnikat positiivseks mõtlemiseks

Seega tasub olla optimist. Aga mis siis, kui olete altid pessimismile? Selle juhtumi jaoks mõtlesid psühholoogid välja spetsiaalsed harjutused positiivse mõtlemise arendamiseks. Nad tõesti töötavad. Seda kinnitasid Põhja-Carolina ülikooli professorid (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Oleme koostanud 10-st valiku lihtsad harjutused igaks päevaks.

Kasutage ümberraamistamist

Ümberkujundamine on tõlgendamine negatiivseid olukordi positiivses mõttes. Näiteks hõive vähenemine tööl andis võimaluse lõõgastuda või tegeleda eneseharimisega. Positiivsed küljed võivad olla vähem olulised ja isegi absurdsed – peaasi, et need üldse üles leiaks. Üksikasjalik kirjeldus See tehnika on toodud raamatus “Suudle konna! Õppige probleeme muutma võimalusteks" Brian Tracy, isikliku arengu maailmaekspert.

Kirjutage päeva jooksul toimunud positiivsed sündmused.

Pole tähtis, kui olulised need on või millises eluvaldkonnas nad esinesid. Mida rohkem neid on, seda parem, aga alustada tuleks vähemalt 3-5-st. Seejärel märkige, millised tegevused viisid nende sündmusteni. Näiteks kasulik tundmaõppimine äripartner sai teoks tänu sõprade vastu võetud kutsele nendega koos loodusesse minna.

Väga sageli saab inimene seda, mis psühholoogiga konsulteerimise ajal juhtub, ise teha: omandada positiivse mõtlemise, visualiseerimise, aktiivne kuulamine realistlikult ja raamatu nõuannete põhjal. Teine asi on muuta kasulikud psühholoogilised harjutused harjumuseks. Siin toimib psühholoog enamasti ainult stiimulina - nagu jõusaal neile, kes kodus "fitnessiga ei tegele".

Psühholoogilised harjutused igaks päevaks

Pole asjata, et matemaatika kuulub psühholoogiateaduskonna sisseastumiseksamite hulka. Meie teadustel on palju ühist! Psühholoogias, sealhulgas perepsühholoogias, on neid palju erinevaid harjutusi. Soovitan teil mõnega neist tutvuda. Igaüks saab neid oma peres kasutada.

1. Minu lemmikmeetod, mille ma esikohale panin, on: "Kui suurepärane!". See seisneb selles, et alustate iga oma reaktsiooni ootamatule sündmusele (heale või halvale) fraasiga "Kui suurepärane!" Ja pole tähtis, et asjad ei lähe hästi ja teie ümber olevad inimesed ei mõista teid alguses. Selline keskkonna reaktsioon mängib sulle isegi kätte – aju hakkab paaniliselt mõtlema, miks see nii tore on. Saate meetodi mõju veelgi tugevdada - öelge kohe: "See on nii suurepärane, sest..." Ja siis päästab teie aju teid!
2. Kehtestame kohustusliku korra "5 päeva rõõmu". Selles osalete teie, teie elukaaslane, lapsed, vanemad – igaüks, kes tahes. Õhtul ütlete üksteisele viis meeldivaid sündmusi see päev. Nende tähtsus ei ole oluline, oluline on see, et nad teile rõõmu pakuvad. See õpetab märkama häid sündmusi ja mitte keskenduma halbadele ning ka häid uudiseid ennekõike oma lähedastega jagama.
3. Sisestage julgustust endale. Vähemalt kord kuus andke endale tore väike asi või tähendusrikas kingitus. Oluline on see endale ette lubada ja oodata, kuni see omandab.
4. Teine harjutus - nägemistahvel. See on plakat või stend, millele asetatakse pildid sellest, mida inimene elult saada soovib. Ta - võimas relv võitluses unistuse eest. Peamine põhimõte selle tegevus on õige moodustamine pildid oma unistustest ja visualiseering sellest, mida soovite.

Asetage tahvli keskele foto endast, millel olete siiralt õnnelik ja kogete rõõmu. Ja seejärel hakake enda ümber paigutama fotosid või jooniseid sellest, mida soovite elust saada või mida soovite sellega saavutada. Visioonitahvli loomiseks valige elujaatavad, kaunid, eredad ja väljendusrikkad pildid, mis kujutavad seda, mida soovite.

Valige iga sektori jaoks üksikud fotod: abielusektori jaoks - pilt pildiga õnnelik perekond; karjäärisektori jaoks - eduka ärimehe kuvand; sektori jaoks materiaalne rikkus- auto, maja, suvila; vaimse elu sektori jaoks - fotod näiteks riikidest, kuhu tahaksin külastada...

Visioonitahvlile tuleb paigutada pildid, mis kajastavad sinu pingutuste lõpptulemust, juba täitunud unistusi ja ellu viidud võimalusi. Soovi korral võib piltidele lisada lühikesed kommentaarid (kirjutatud olevikuvormis).

1. Kogu meie sooviga mõtle positiivselt Me ise blokeerime alateadlikult eesmärgi saavutamise! Kordame justkui "olen terve ja õnnelik", kuid samal ajal jookseb meid läbi mõte: "Kuidas ma saan olla terve, kui meie ümber on epideemia." Või “kust tulla õnneks selle euro vahetuskursiga.

Ma räägin teile ühest imelisest harjutusest. Ärka hommikul üles ja öelge endale vaimselt või veel parem valjult: "Tore, et see päev on kätte jõudnud. Luban (luba, käsen - võid valida mis tahes sõna, mis sulle meeldib) elan seda päeva nii, nagu ma tahan! Ma saavutan kõik oma eesmärgid." Ja kui teie peas tekib sama negatiivne mõte, siis ütlete: "Ja ma keelan sellistel mõtetel ja igasugustel takistustel sellel päeval eksisteerida!" Seejärel lugege valjusti “üks, kaks, kolm” ja plaksutage käsi! Seda harjutust on hea teha ka lastega! Peaksite sellega oma päeva alustama ja lõpetama "viie rõõmuga".

Tähtis on päevaplaani koostamine ja parem on see teha eelmisel päeval. Kuid ärge seadke endale piiranguid ja piire! Lõppude lõpuks ei õnnestu sageli just seetõttu, et me ise kardame, aeglustame ja ei mõista oma võimeid. Proovige seda harjutust teha vähemalt 21 päeva või veel parem, muutke see harjumuseks.

1. Tegeledes visualiseerimisega, aktiveerides mõttejõudu ja unistades, muudavad inimesed sageli selle tegevuse kinnisidee. Nad mõtlevad, mängivad seda oma peas. Kui kujutame praegu ette aju kui eraldiseisvat olendit, siis see istub ja mõtleb: “Valve! Kui kaua sa suudad sellele mõelda? Seda pole veel juhtunud, aga probleeme on juba nii palju!” Ja ta teeb kõik, et seda obsessiivset "häda" ei juhtuks. Heade kavatsustega muidugi.

Soovitan teile järgmist võitlusmeetod. Avage oma märkmed telefonis ja valige kuupäev täpselt aasta pärast. Kirjutage sinna kõik oma unistused täidetuna. Ja sulgege see meeldetuletusega, mis töötab aasta pärast. Kõik! Unustage see ära, ärge minge registrisse. Kui see töötab, hinnake tulemust. Tõenäoliselt üllatate!

Tänapäeval vaieldakse palju selle üle, kas positiivses maailmas on hea elada või täpsemalt proovida seda endale kunstlikult luua. Olen kindel, et jõupingutused on kulutatud selle nimel, et tagada rahu, vaikus ja positiivne suhtumine, naaseb teie juurde bumerangina, ilmutades end teie lastes. Nad kasvavad üles sõbralikus õhkkonnas ja neist saavad enesekindlad inimesed. Ja see on väga lahe!

Aktiivne kuulamise meetod

See meetod käib nii – istu maha ja räägi. mille eest? Ma kuulen seda küsimust sageli. Nii on inimene loodud, et ilma tagasisidet Meil on raske elada ümbritsevatest inimestest. Kui naine seisab terve päeva pliidi ääres, siis ta ootab head sõnad enda kohta, hinnang oma töödele. Kui abikaasa läheb tööle, veetes seal päevad läbi, ootab ta ka tagasisidet – palga näol.

Positiivne ja kaasahaarav raamat rasedusest? Hiljuti sain lolliks, otsides midagi põnevat, positiivset, mingit psühholoogilist või Psühholoogiline abi endale: 6 harjutust ja aktiivne kuulamine. Psühholoogiga konsulteerimise asemel kasuta positiivset mõtlemist.

Arutelu

See mõtteviis on juba pikka aega olnud riiklik. Esimesest kolmest kuust teavad ja jälgivad selliseid kortereid kõik: politsei, elamu- ja kommunaalmajandus, vald, polikliinik, valitsus... Üksmeelselt aidatakse üksteist neid kortereid vajajate jaoks korrastada.
Meie kolmas ametiaeg valla põhisaadikuna elab just sellises korteris. [link-1] .
Ainult need, kes on piirkonna ootenimekirjas, ei tea sellest.

Mis tahes sündmuste positiivseks pidamine on igapäevaelus suur eelis. Selline maailmavaade võimaldab teil oma sisemisi andeid maksimaalselt ära kasutada, täita oma elu rõõmu ja harmooniaga. Positiivse mõtlemise arendamine on ülesanne, millega saab hakkama iga inimene. Meetodeid rakendades ja igapäevaselt harjutusi tehes kujuneb kahe kuu jooksul harjumus loovalt mõelda.

Mis on positiivne mõtlemine?

Positiivne mõtlemine on inimese vaimse tegevuse viis, mille käigus mis tahes tegevuse või sündmuse tulemust tajutakse kui positiivset potentsiaali, mis kannab endas:

• elukogemus;
• edu ja õnn;
• vahendid oma soovide täitmiseks;
• uued võimalused;
• viise suuremate tulemuste saavutamiseks.

Oskus näha head peegeldab inimese suhtumist iseendasse, ellu, maailma tervikuna ja ka teistesse inimestesse. See toimib allikana isiklik kasv Ja vaimne areng, soodustab avastamist loovus ja stabiilse sisemise harmoonia tunde kujunemist.

Positiivse mõtlemise eelised

Inimene, kes elus sellist mõtteviisi praktiseerib, saab mitmeid eeliseid.

Neid hüvesid võib saada iga inimene, kes seab endale eesmärgiks omandada uus mõtteviis.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema?

Positiivse mõtlemise harjumuse arendamiseks peate mõistma selle mõtteviisi eeliseid ja sihikindlalt harjutama uus pilt mõtted-loovus.

Oluline on mõista, et iga mõte on materiaalne ja kõik sündmused inimese elus on tema tegude tulemus.

Mõte on midagi, mida inimene saab muuta. Selleks vajate:

• jälgige pidevalt oma mõtteid;
• jälgida sündmusi oma elus;
• õppida nägema mõtete ja olukordade vahelist seost;
• harjutage igapäevaselt arendusharjutusi tehes positiivses mõttes mõtte loovus.

Igapäevane ja sihikindel töö iseendaga võimaldab teil kahe kuu jooksul omandada uusi mõtteviise.

Meetodid positiivse mõtlemise arendamiseks

Positiivselt mõtlema õppimine on teadus, mida iga inimene saab soovi korral omandada.

Need lihtsad meetodid Positiivse mõtlemise arendamine, kui seda iga päev harjutada, aitab treenida soodsat mõtteviisi.

Neid meetodeid oma igapäevaelus praktiseerides areneb positiivne mõtlemine päevast päeva. Enamiku inimeste kogemus ütleb, et uute mõtlemisharjumuste kujundamiseks kulub 30–60 päeva.

positiivse mõtlemise arendamiseks

Arendada uus viis mõtteloovus aitab järgmised harjutused positiivse mõtlemise arendamiseks.

1. "Tänulikkus". Harjuta siirast tänu kõigele, mis elus on, aitab aktiveerida positiivset energiat ja parandada meeleolu. Seda saab teha vaimselt, kuid parem on iga päev vihikusse kirja panna kõik, mille eest inimene on tänulik Jumalale, maailmale ja teda ümbritsevatele inimestele.

See koolitus õpetab teadvust valima head punktid elus ja tõrjub negatiivsuse ajust välja.

1. "Kõne puhastamine" Olles oma igapäevast kõnet hoolikalt jälginud, peate välistama kõik fraasid, mis sisaldavad eitamist, negatiivsust, kahtlust. Teadlikult oma kõnet positiivselt ümber struktureerides kujundab inimene harjumuse mõelda elujaatavates kujundites.

Lisaks on soovitatav üles kirjutada elujaatavad aforismid ja positiivselt laetud fraasid.

1. "Leping minevikuga." Varasemate kaebuste ja ebaõnnestumiste koorem, vaimne dialoog mineviku negatiivsete sündmuste üle neelab tohutu summa aega ja vaimset energiat. Nendel perioodidel ei loo aju midagi uut, vaid kutsub esile vanu pilte ja emotsioone.

Selle olukorra muutmiseks peate ükshaaval taastama mineviku soovimatu sündmuse, andestama kõigile selles osalejatele ja lahti laskma. Efekti suurendamiseks võite kasutada õhupall, kuhu asetada ebameeldivat hetke kirjeldav sedel, see täis puhuda ja vabas õhus välja lasta.

1. "Viis plussi." See praktika õpetab nägema kõigis ebameeldiv sündmus soodsad juured. Negatiivseks peetav sündmus tuleb kirja panna ja selle toimumisest 5 kasu kirja panna.

Läbides ühe mälestuse teise järel ja muutes need positiivseteks, vabastatakse mälu ja aju soovimatutest hinnangutest ning täidetakse enesekindluse ja positiivsusega.

1. "Taktiilne ankur". See harjutus kasutab alateadvuse vältimisvõimet valu. Randmel kantav elastne riba toimib puuteankruna. Iga kord, kui teie mõtted omandavad negatiivne tegelane, peate tagasi tõmbama ja randme nipsutama. Tulevikus väldivad aju ja alateadvus iseseisvalt soovimatut mõtlemist.
2. "Lilla käevõru" Tõhus koolitus, mis on suunatud negatiivsete mõtete jälgimisele ja nende teadlikule muutmisele.

Käevõru on kantud parem käsi, kui aju libiseb kaebuste, kriitika, pettumuse, kuulujuttude ja muude negatiivsete mõttemallide sisse, siis liigub käevõru teise kätte. Väljakutse on lilla käevõru jäi ühele käele 21 päevaks.

Neid tehes lihtsad harjutused teadvus konfigureeritakse ümber positiivselt ja kujunevad stabiilsed soodsa mõtlemise harjumused.

Seega saab positiivset mõtlemist kui vaimse tegevuse viisi arendada iga inimene. Igapäevane praktika ja pidev jälgimine oma mõtted kahe kuu jooksul võivad teie elu täielikult muuta.

Positiivne mõtlemine on kõige rohkem kõrgeim tase mõtlemise kujundamine, mis põhineb eeliste saamisel kõiges, mis inimest ümbritseb. Optimisti loosung kõlab nii: "iga ebaõnnestumine on samm võidu poole."

Inimene areneb regulaarselt ja ükski hirm ei hoia teda tagasi. Kuna fookus on positiivsel, sh ebaõnnestumistes, näeb inimene enda jaoks eeliseid ja analüüsib, mida ta kaotuse tõttu õppida suutis.

Inimese õnn, positiivne mõtlemine ja visadus on kolm omavahel seotud komponenti, mis võivad tema eksistentsi parandada.

Peate otsima viise, kuidas oma heaolu üles ehitada ja reaalsusesse positiivseid emotsioone lisada.

Positiivne mõtlemine – kuidas areneda

Positiivse mõtlemise arendamiseks tuleks õppida oma mõtteid ja emotsioone täielikult jälgima ning negatiivsed positiivsetega asendama. Neile, kes on harjunud negatiivne mõtlemine, see on üsna töömahukas protsess, kuid mõju on seda väärt.

Samuti on vaja mõista, et oma mõtlemise kallal töötades pole vaja pürgida ühegi konkreetse eesmärgi poole – raiskad oma aega asjata ja seda pole mõtet teha.

Oma mõtlemise jälgimine on süstemaatiline, elukestev teekond!

Selles pole ideaali, küll aga on pidev kasv, mille eesmärk on omandada kõige harmoonilisem heaolutunne üldiselt nii enda sees - mõtetes, emotsioonides ja tunnetes kui ka väljaspool - igapäevaelus. Seetõttu olge valmis, et uue mõtlemisega hakkab teie elu muutuma.

Niisiis, mida peaksite positiivse mõtteviisi saavutamiseks tegema?

1. Kirjutage regulaarsete negatiivsete avaldiste loend.

Siis mõtle iga sellise fraasi jaoks välja vastupidine positiivne mõte. sarnane" ajurünnak"Mõjutab teie positiivset mõtlemist üha tugevamalt, muutes seda samm-sammult.

2. Afirmatsioonid

Lugege kinnitusi – need on kujundatud positiivses sõnumis, modelleerides seeläbi endas vajalikke jooni. Näiteks olete harjunud igal põhjusel reageerima ja "negatiivne" olema, kirjutage fraas: "Olen alati rahulik ja tasakaalukas. Võtan iga olukorra kergesti ja väärikalt vastu.» Selliseid fraase võib olla palju; need võivad olla seotud teie isiksuse ühe või teise valdkonnaga.

3. Pea meeles, et ainult sina vastutad oma mõtete eest.

See, kuidas sa reageerid välistele stiimulitele (sündmused, olukorrad, inimesed) ja kuidas mõtled, sõltub täielikult sinust endast. Õppige oma emotsioone ohjeldama ja oma mõtteid kontrollima. Kui võtate kontrolli oma positiivse mõtlemise üle, ei saa miski teid ületada.

4. Tehke oma sõnade inventuur.

Eemaldage oma sõnavarast sellised fraasid nagu "See on võimatu", "See ei tööta", "Ma ei saa" ja kõik sõnad sõnaga "ei ole". Sõnad on mõtete väljendus. Mõelge enne rääkimist, vältige alateadlikku kõnet.

5. Filtreerige oma suhtlusringkonda

Ärge vestelge inimestega, kes regulaarselt millegi üle kurdavad. Üldiselt inimesed, kellel negatiivne energia, see" energia vampiirid" Pärast sellist suhtlust tunnete end lüüasaatuna. Ja vastupidi, positiivsed inimesed suudavad suurepäraselt teisi mõjutada ja positiivset mõtlemist edendada. Otsustage ise...

6. Pane iga päev kirja, mille eest oled tänulik.

See on ehk tänutunne selle eest, mis sul juba on; tänulikkus hommiku eest, selle eest, et sul on lähedased, selle eest, et tänane päev tuleb veel parem kui eile jne. Alati tuleb hinnata seda, mis on juba olemas, sest selle abil sünnib see positiivset energiat, enesetunne paraneb ja loomulikult areneb positiivne mõtlemine.

7. Alusta mediteerimist.

Meditatsioon aitab vabaneda asjatutest mõtetest, lõõgastuda, parandada emotsionaalset heaolu, mõista ennast rohkem ning lisaks arendab enesekontrolli, oskust näha asjade olemust ja mõelda ainult positiivses suunas. Vähemalt 20 minutit meditatsiooni päevas avaldab teie heaolule positiivset mõju.

8. Loe peamiselt positiivseid ja harivaid raamatuid.

Rakendada teadmisi positiivsest mõtlemisest ja mitmesugustest enesearengumeetoditest. Õppimine ainekirjandust, ja täna, muide, sellest piisab, see aitab suurepäraselt kaasa mõtlemise ümberkujundamisele ja on orienteeritud uuele suunale. Lisaks hakkate regulaarselt õppima huvitav info, laiendage oma teadmisi, saage põnevaks vestluskaaslaseks ja mitmekülgseks haritud inimeseks.

9. Hakka sportima.

Teadlased on juba ammu tõestanud, et pidev treenimine mõjub hästi füüsiline seisund, vaid ka emotsionaalsel ja psühholoogiline seisund inimene. Ostke liikmesus jõusaali, basseini või treenige kodus, jookske pargis. Aja jooksul näete, et teie mõtlemine muutub teistsuguseks.

10. Visualiseeri oma saavutusi

Esiteks, enne kui valmistute tegutsema, võtke veidi aega, et ette kujutada alustatu edukat lõpuleviimist. Visualiseerige oma saavutusi, kujutage seda igas detailis ette ja uskuge tulemuse saavutamisse. Sellest lähtuvalt suunatakse vabanev energia tegevusele.

Positiivse mõtlemise jõud

Positiivse mõtlemise jõud on väga tugev, sa võid saada väga leidlikuks igas, isegi kõiges raske olukord, kus paljud loobuvad ja taganevad. Naljakas, kuidas elutaju muutmisega toimub välismaailmas transformatsioon.

Positiivse mõtlemise jõud väljendub inimese elus igal hetkel, kui ta suunab oma mõtted õiges suunas. Positiivse mõtlemise jõu abil on võimalik oma elu täielikult muuta ja õppida reaalsust teistmoodi aktsepteerima.

Igas inimeses on peidus sisemine potentsiaal, mis avaneb nagu lill läbi usu ja positiivne mõistmine elu. Positiivse mõtlemise jõud aitab muinasjutte elus realiseerida, olulisi muutusi kaasata.

Positiivse mõtlemise jõud ei tööta ilma taastumise teadmisteta. sisemised jõud. Tihti on tunne, et kõik on valesti, elu on ebaõnnestunud, miski ei toimi. milles asi? Kes on süüdi? Sellised mõtted tekivad väsimuse tagajärjel – füüsilise, emotsionaalse.

On olemas positiivse mõtlemise seadused, mis pole muidugi saladus, inimesed märkisid oma elus tegude ja mõtete jõudu:

• Tõmbeseadus
• Kõigepealt anda – siis saada
• Positiivse mõtlemise jõud

Vaatamata väärarusaamadele ei tähenda positiivselt mõtlemine enda peale panemist roosad prillid või lasta end lolliks arvata, et kõik on suurepärane, kui tegelikkuses valitseb täielik kaos.

Positiivselt täidetud inimene näeb asju nii, nagu nad on, kuid selle erinevusega, et igas keerulises olukorras säilitab ta paranemis- ja heaoluhoiaku. Nii-öelda jääb ta rahulikuks ja samas on ta sügaval hinges veendunud, et kõik saab korda, vaatamata raskustele.

Kuidas koostada soovikaarti

Enamik inimesi on uudishimulik, kuidas soov positiivse mõtlemise jõul teoks teha? Soovitame teil pöörduda lihtsa, kuid üsna tõhusa tehnika poole.

Desire Map on kiire viis oma soovide visualiseerimiseks, kõige positiivsem ja võimsam tööriist individuaalsete eesmärkide täitmiseks.

Psühholoogias on selline usk, et kui inimene, kes paneb eesmärgid kirja ja neid visualiseerib, saavutab ta need umbes 2 korda kiiremini. Soovikaart teeb kõik teie unistused teoks 3 aasta jooksul, see juhtub tänu kavatsuse kontsentratsioonile ja selgele teadmisele, mida soovite saavutada.

Kuid lisaks kaardile endale tuleks tööd teha ka iseenda, oma tõekspidamiste ja blokkidega, tõsta oma energiataset, sel juhul täituvad soovid üllatavalt kiiresti!

Soovitan teha soovikaardi kasvaval kuul - see on selleks kõige soodsam periood. Niisiis:

SAMM 1. Määrake, milline soovikaart teha

Soovikaardi loomiseks on kaks võimalust:

1. Live - whatmani paberi, ajakirja, piltide, kääride ja liimi abil;
2. Internetis - kasutades spetsiaalseid disainereid (näiteks fototalisman.com) või otsige mõni muu Internetist.

SAMM 2. Saage aru, mida soovite

Mõtle nüüd korraks... mida sa tahad? Soovikaart hõlmab kõiki meie eluvaldkondi: raha, kuulsus, armastus, karjäär, reisimine, teadmised, lapsed, perekond. Mõtle, mida sa tegelikult tahad, need peaksid olema realistlikud soovid ja sõltuma ainult sinust.

Kas olete sellele mõelnud? Nüüd valime ajakirjast või Internetist pilte. Soovikaardi eripäraks on soovitu avaldumine pildi kujul. Mida rohkem see teile meeldib, seda kiiremini teie soov elus teoks saab.

Piltide valimisel järgi mõningaid reegleid: vali pildid, kus teiste inimeste nägusid pole näha. Näiteks kas sa unistad ilus figuur, valige soovitud figuuriga pilt ja kleepige oma nägu sinna.

SAMM 3. Sõnasta ja pane kirja oma soovid

Kirjutame teksti pildi kohale või alla, kuid mitte mingil juhul sellele. Kirjutame kõik olevikuvormis, ilma partiklita.

Paneme oma soovid kirja võimalikult konkreetselt. Näiteks "Mul on igakuine sissetulek üle 100 tuhande rubla", "Olen Moskva kesklinnas 3-toalise korteri omanik", "Ma elan oma suvilas mere ääres", "Ma sõidan oma autoga." oma auto BMW X5”. jne.

SAMM 4. Aktiveerige soovikaart

Kui teie soovikaart on valmis, peate selle aktiveerima. Selleks lisame soovi, mille saame lähiajal täita. See väike soov vajalik kaart aktiveerida, et selle täitmine tõmbaks teised endaga kaasa ja maagiline protsess läheks kiiremini.

SAMM 5. Soovikaardi jaoks koha otsimine

Parim koht teie soovide kaardi jaoks on koht, kus see on alati teie silme ees. Magamistoas, laua taga või arvuti töölaual või spetsiaalses kaustas, kui tegite kaardi võrgus.

On oluline, et vaataksite seda iga päev ja rõõmustaksite, tunneksite täielikku rahulolu. Nagu oleks teie soovid juba täidetud. Laiendage oma pilte, sukelduge pilti. Ja uskuge mind, see tegelikult töötab! Sa oled meeldivalt üllatunud...

Igal juhul kaitske oma kaarti võõraste pilkude eest, kui teie juurde tulevad külalised, on soovitatav kaart eemaldada. Kui soovid täituvad, ütle kindlasti oma kaardivõlurit aitäh.

Peamine on sihikindlus ja sihikindlus teie ettevõtmistes! Kunagi suudate oma kogemusest uskuda, kuidas positiivse mõtlemise jõud toimib!

Positiivne mõtlemine – raamatud

Psühholoogiaraamatud õpetavad meid tõhus planeerimine, head harjumused ja isegi mõtlemise muutus. Pakume TOP 5 raamatut positiivsest mõtlemisest.

1. "See pole see, kes sa oled, vaid kelleks sa tahad saada Paul Arden."

Raamat sellest, kuidas edu saavutada. Taskupiibel andekatele, kuid pelglikele, mis aitab võimatut võimalikuks teha. Maailma reklaamiguru Paul Arden pakub oma tark nõu kõige jaoks erinevaid teemasid- probleemide lahendamine, suhtlemine ja kõik muu, mida tänapäeva reaalsuses vaja läheb.

Suurepärane valik tsitaate, tarkust, fakte ja illustratsioone selles raamatus on ühendatud autori uskumatu energiaga, mis laeb teid loovuse ja motivatsiooniga uuteks saavutusteks! Kui soovite elus ja äris edu saavutada, on see raamat teile!

2. "Hommikumaagia" Hal Elrod

Mõned raamatud muudavad meie ellusuhtumist. Ja ainult vähesed neist muudavad meie elustiili ja käitumist. Hal Elrodi raamat teeb mõlemat – ja kiiremini, kui arvata oskate. Sellest saate teada, kuidas esimene tund pärast ärkamist määrab kogu teie päeva edu ja aitab teil oma potentsiaali realiseerida.

Autori nõuandeid järgides on kümned tuhanded inimesed parandanud oma tervist, positiivset mõtlemist, hakanud rohkem teenima, õppinud keskenduma põhiülesannetele ja, mis kõige tähtsam, muutunud õnnelikumaks. See raamat on mõeldud kõigile, kes soovivad oma elu muuta, alustades väikesest – esimesest hommikutund. Esimest korda ilmus vene keeles.

3. “Depressioon on tühistatud” Richard O’Conor

Depressioon sõltub paljudest omavahel seotud teguritest: geneetilistest, biokeemilistest, välistest (tegurid väliskeskkond). See raamat käsitleb ühte väga oluline tegur mida me sageli kahe silma vahele jätame: meie enda harjumused.

Me võime depressiooni varjata, sellega võidelda (ja isegi edukalt), kuid see võitlus nõuab meilt palju jõudu, röövib meilt võimaluse elu täielikult nautida ja positiivseid emotsioone kogeda.

See raamat aitab sul asendada depressiooni soodustavad käitumismustrid tõhusamate vastu. Raamatus kirjeldatud süstemaatiline lähenemine põhineb tulemustel parim uuring depressiooni teemal - selle abiga saavad kõik selle haiguse all kannatajad alustada uut elu.

4. Joe Vitale "Võti".

Me kõik püüdleme õnne ja harmoonia poole. Soovime leida oma elu armastust, olla kõiges terve ja edukas, teenida rohkem raha. Kuid sageli põrkame kokku takistustega ja näib, et maailm keeldub meie unistusi toetamast. Rhonda Byrne rääkis oma raamatus "The Secret" kogu maailmale selle külgetõmbeseadustest, mida soovite.

Kuid see seadus ei tööta kõigi jaoks... Mis on põhjus? Peate teadma saladuse võtit, et saata õigesti universumisse oma mõtteid selle kohta, mida soovite. Raamatu "The Secret" kaasautor, kuulsa filmi "The Secret" osaline ja ületamatu meister varjatud võimaluste avastamisel, annab teile selle võtme Joe Vitale.

Pöörake võtit ja astuge esimene samm teostumise poole hellitatud soovid! Sa oled üllatunud, kui sinuga hakkab iga päev juhtuma imelisi asju. Neid, kes seda raamatut loevad, juba juhtuvad.

5. Danielle Laporte “Süüta tuli”.

Pärast selle raamatu lugemist vabanete paljudest illusioonidest:

• Kõiges pädev olemine pole sugugi nii kasulik, kui arvatakse. Meisterlikkuse saavutate, kui keskendute oma arendamisele tugevused ja tee seda, mis sulle rõõmu pakub.
• Elu tasakaal on müüt ja selle nimel võitlemine on veelgi pingelisem kui selle poole püüdlemine.
• Kõike ei pea saavutama läbi raske töö. Targem on valida kvalitatiivse kerguse tee, tehes seda, mis annab jõudu. Lihtsate ülesannetega alustamine toidab teie optimismi. Sul on vähem stressi ja rohkem energiat. Oled võimeline rohkemaks. Lihtsus on teie edu kriteerium.
• Püüd mitte karta on sama, mis üritab mitte olla uudishimulik. Hirm on vältimatu ja loomulik. Parem on vaadata talle silma ja leida oma "hingevitamiinid", mis võivad teid lohutada.
• Põhimõtted võivad teie elu rikkuda. Saatke nad minema, vähemalt mõned neist.
• "Ei" vabastab tee teie unistuseni. Kui tunned end närusena, siis ära talu seda ja ära otsi vabandusi. Lõpetage lihtsalt selle tegemine, mis paneb teid end halvasti tundma. Valige tee, mis on kooskõlas teie hingega.
• Loobuge oma ambitsioonidest. Eesmärkide seadmisest olulisem on selgeks teha, kuidas soovite end tööl ja elus tunda. Selgus annab teile rahulolu ja vabanemise tunde.
• Igaüks meist on võimeline olema looja. Olla looja tähendab teha midagi oma hingega. Kui paned oma südame ja hinge perekondliku eine või sõprade peo valmistamisesse, loote luulet.
• Andmine pole üldse halb. Ole helde. suuremeelsus - edasiviiv jõud vaimne areng. Andes leiad sõpru, saad rikkamaks ja tervemaks, armastad rohkem, särad säravamalt ja elad täiel rinnal.

USA-s populaarne blogija ja motivatsiooniesineja Danielle Laporte näitab teile edasi enda ajalugu kaotused ja saavutused ning teiste inimeste inspireerivad näited, kuidas oma elu uue valgusega valgustada, astuda samm oma unistuste poole ja olla see, kes sa oled.

Arendusmõtlemine

Mõtlemise arendamine on vaimne tegevus, millel on eesmärk, motiiv, tegevus ja tulemus. Mida paremini areneb inimese mõtlemine, seda tõhusamalt suudab ta suhelda ümbritseva maailma ja teiste inimestega, uurida ja tunnetada, mõista nähtusi ja tõdesid.

Mõtlemise klassifikatsioone on palju. Allpool käsitleme kolme kõige enam olulised tüübid vaimne tegevus:

1. Loov mõtlemine;
2. Kriitiline mõtlemine;
3. Loogiline mõtlemine.

Loova mõtlemise arendamine

Tänapäeva ühiskonnas on inimese loovus ja tema loomingulise mõtlemise võime eriline tähendus ja teiste poolt hinnatud. Sellised inimesed oskavad ju leida olukordadest ebastandardse väljapääsu, genereerida sadu ideid ja oskavad neid ellu viia.

1. Hea stimulatsioon loov mõtlemine on lahendused erinevatele mõistatustele. Need ei ole lihtsalt probleemid, mille lahendamiseks on vaja spetsiaalseid valemeid, mis nõuavad inimese vaimse potentsiaali kaasamist. Mõistatuste ja ülesannete erinevus on vaimne töö, mõistatuste lahendamine nõuab mõtlemist; Mõistatused õpetavad otsima ebastandardseid viise probleemi lahendamiseks, arendades seeläbi positiivset mõtlemist.

2. Suurepäraselt Loova mõtlemise arendamine on assotsiatsioonide otsimine. Näiteks avage mis tahes raamat, sulgege silmad ja osutage sõrmega kahele sõnale. Pärast seda võtke pliiats ja tühi leht oma mõtteid salvestada. Kirjutage üles kõik assotsiatsioonid, mis meelde tulevad. Võrrelge sõnu, otsige kokkupuutepunkte, analüüsige. Võid isegi nende kahe sõna seose põhjuse välja mõelda, lase lihtsalt fantaasial lennata.

3. Loovuse abil edendab inimene aktiivselt oma positiivset mõtlemist. Joonista rohkem, pane paberile, mida näed ja tunned. Selle jaoks on ka harjutus, mille jaoks tuleb joonistada kuus risti horisontaalselt ja vertikaalselt. Pärast seda peate ristid visanditeks muutma, mida huvitavamad ja ebatavalisemad need on, seda parem!

4. Prantsuse keelest tõlgitakse “burime” etteantud riimidega luuletusena. See tähendab, et inimesele antakse riim, mida ei saa ümber korraldada ega muuta. See on vaja siduda sisuka tekstiga. Näiteks "talv-kodus".

5. Rühmas töötamine on alati tõsiseks tõukejõuks loominguline areng, eriti kui tegeletakse ühe probleemiga. Selleks kogunevad töötajad paljudes ettevõtetes sageli ajurünnakule, et võimalikult palju välja mõelda. rohkem ideid probleemi lahendamiseks. Paljudest ettepanekutest tuleb üks ikka kasuks ja nii saab probleem lahendatud.

Tehnoloogia kriitilise mõtlemise arendamiseks

Kriitilise mõtlemise arendamise tehnoloogia töötas välja Põhja-Iowa ülikooli rahvusvaheline lugemisassotsiatsioon ning Hobardi ja William Smithi kolledžid. Saate autorid on Charles Temple, Ginny Steele, Kurt Meredith.

See tehnoloogia on strateegiate süsteem ja metoodilised tehnikad, mis on mõeldud kasutamiseks erinevates ainevaldkondades, tööliikides ja -vormides.

See võimaldab teil saavutada selliseid tulemusi:

• Oskus töötada kasvava ja pidevalt uueneva infovooga erinevates teadmusvaldkondades;
• Oskus väljendada oma mõtteid (suuliselt ja kirjalikult) selgelt, enesekindlalt ja korrektselt teiste suhtes;
• Oskus refleksiooni põhjal oma arvamust kujundada erinevaid kogemusi, ideid ja ideid;
• Probleemi lahendamise oskus;
• Võimalus iseseisvalt tegeleda oma õpingutega (akadeemiline mobiilsus);
• Oskus teha koostööd ja töötada rühmas;
• Oskus luua teiste inimestega konstruktiivseid suhteid.

Kolm tehnoloogiafaasi kriitilise mõtlemise arendamiseks:

I faas. Väljakutse - olemasolevate teadmiste ja huvi äratamine uue teabe saamise vastu;
II faas. Sisu mõistmine – uue info saamine;
III faas. Refleksioon on mõistmine, uute teadmiste sünd.

Loogilise mõtlemise arendamine

Iga päev kohtab inimene paljusid eluprobleemid, mis tuleb loogiliselt lahendada. See võib hõlmata õiget töörutiini ülesehitamist, ametlikke hetki ja isegi isiklikku elu.

Kõik oleks justkui üsna lihtne: kriipsutage maha ebaolulised detailid, keskenduge sellele olulisi aspekte, seega prioritiseerides vastavalt vajadusele. Kuid tegelikkuses nõuab olukord teatud pingutusi.

Kõige rohkem tõhusatel viisidel soovitud saavutamist peetakse mõistatusteks, mille eesmärk on demonstreerida loogikat.

Omakorda mängud, harjutuste komplekt objektiivseks mõtlemiseks, lugemiseks teadus- ja ilukirjandus, võõrkeelte õppimine.