Kuidas suurendada jõudu ja energiat. Praanaga töötamine. Vann, karastamine, veeprotseduurid

Kõigile meeldivad energilised ja aktiivsed inimesed. Alati heas vormis olemine, noor väljanägemine ja heas füüsilises vormis olemine on iga inimese unistus. Selleks peab teil olema kõrge tase sisemine energia.

Tänases artiklis:

• Milleks see mõeldud on? kõrgel tasemel energiat?
• Kuidas oma energiat suurendada?
• Energia liigid
• Energia suurendamise viisid

Millist kasu saab kõrge energiaga inimene? Miks on nii oluline omada suurenenud tase energiat?

Esiteks, energia on elu. Mida suurem on teie energiavaru, seda kauem elate. Energia on meie sisemine aku ja mida võimsam on selle laeng, seda rohkem elujõudu meil on.

Teiseks, saavutavad kõrge energiatasemega inimesed oma eesmärgid ja soovid palju kiiremini. See kõik puudutab külgetõmbeseadust, mis hakkab kordades kiiremini toimima. Tema sõnul "mõtetest saavad asjad" ja "sarnasus tõmbab sarnast". Plaani materialiseerumine toimub rohkem kiirendatud tempos, kui teil on palju energiat, kuna see protsess on üsna energiamahukas ja nõuab märkimisväärseid energiakulusid.

Kolmandaks, mida rohkem vaba energiat sul on, seda rohkem raha ja materiaalsed kaubad koondub teie ümber. Sest raha on energia ekvivalent ja vähese energiaga inimesel ei saa sellest kunagi küllalt.

Energia liigid

Inimesed kasutavad kahte tüüpi energiat:

• ELU (füüsiline)
• TASUTA (loominguline)

Eluenergia- see on meie normaalseks tööks vajalik energia füüsiline keha ja organismi kui terviku toimimist. Ilma piisava tasemeta elutähtsat energiat füüsilise keha normaalne toimimine on võimatu.

Tasuta energia- see on meie peenkehade energia, see on meie loov, vaimne ja loov energia. See annab meile impulsi ja teotahte, annab loova jõu laengu ja suurendab meie võimet elujõudu.

Energia suurendamise viisid

Need energiad on erinevad ja nende energia suurendamise meetodid on samuti erinevad, seega käsitleme neid eraldi.

• FÜÜSIKALINE ENERGIA

Niipea kui meie füüsilise energia tase langeb, kurname, tunneme end ülekoormatud ja väsinuna. Ja kui see jõuab kriitilise punktini, hakkame haigeks jääma.

Seetõttu peame hakkama oma energiat suurendama, seades korda oma füüsilise keha energiabilansi.

Eluenergia stabiilseks vooluks on vaja ainult kahte tingimust:

1. TÄISPUHKUS
2. TÄIELIK TOITUMINE

• PUHASTA

Võimalusel järgi unegraafikut – mine magama ja tõuse üles samal ajal. Pea meeles, et oluline ei ole une kestus, vaid kvaliteet. 5-6 tundi tugevat ja sügav uni organismile palju kasulikum kui 10-12 tundi pealiskaudset “pooluni”.

Ärge unustage oma päevapuhkust. 40-60 minutit pärastlõunane uinak täiendab oluliselt teie keha energiavarusid.

Ideaalne jaoks head puhkust Arvestatakse järgmist valemit - öösel 7 tundi und ja päeval 1 tund.

• TOITUMINE

Toit on meie keha peamine energiaallikas. Ja siin, nagu une puhul, tuleb esile kvaliteet.

Toidu kaudu energia suurendamiseks peate proovima süüa suurema energiapotentsiaaliga toite.

Esiteks on need kvaliteetsed süsivesikud - teraviljapudrud (tatar, riis, kaerahelbed, oder), täistera must leib, idandatud nisu terad.

Kindlasti peab oma toidus olema nn tervislikud valgud. Need on kõik pähklid, soja, oad ja lahja valge liha.

Tervislikke rasvu leidub kalkunilihas, kalas, oliiviõlis, seemnetes ja pähklites.

Köögi- ja puuviljad peaksid moodustama vähemalt 60% teie toidust toitev dieet. See on vitamiinide ja väärtuslike kiudainete ladu.

Piimatooted, mis aitavad energiat tõsta, on madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurtid ja piim.

Ärge unustage vett. Me koosneme 80% sellest ja seetõttu peab see meie kehasse sisenema piisav kogus. Järgige valemit - iga kehakaalu kilogrammi kohta peate jooma 30 grammi puhast "sidumata" vett. See tähendab, et 70 kg kaaluv inimene peab jooma 2100 g vett päevas.

Tarbige kõiki neid elemente vajalikes proportsioonides ja oma sisemiselt energiapotentsiaal suureneb oluliselt.

Samal ajal öelge "ei" oma elus "halbadele" toitudele nagu kiirtoit, valge suhkur, kohv ja sooda. Loomulikult on neil energiat, kuid kahju, mida nad meie kehale põhjustavad, on lihtsalt korvamatu.

Järgides seda lihtsat reeglit, on sul võimalik liikuda oma elulise energia üha kõrgemale kvaliteeditasemele, suurendades oma füüsilise keha energiat suurusjärgu võrra.

• TASUTA ENERGIA

Kuidas suurendada vaba energiat?

Kui olete oma füüsilise keha korda seadnud, võite mõelda oma üldise vaba energia suurendamisele.

Ka siin on kaks lähenemist või kaks teed.

Esiteks– see on vaba energia väljavoolu vähenemine.

Seda saab teha, loobudes mõnest oma elu negatiivsest ilmingust.

Kui loobume sellest, mis meie sisemise energia ära võtab ja elujõudu, täiendame seeläbi nende varusid. Nii “lapime” oma peenkehades energiaauke ja -auke, takistades vaba energia väljapoole voolamist.

• LOOBU HALBAdest HARBEMUSEST

Alkohoolsed joogid, energiajoogid ja narkootikumid – see on kõik kunstlikud meetodid energiataseme tõstmine. Need annavad meile vaid korraks jõudu ja emotsioone ning siis viivad meid tagasi, aga palju suuremates kogustes.

Peale selle, mida nad teevad korvamatut kahju keha, see tegevus on lihtsalt kahjumlik. Neid aineid ja jooke tarbides võtate omamoodi laenu märkimisväärse intressiga.

Saabub hommik ja on aeg "arveid maksta" ja isegi intressidega pohmelli või võõrutusnähtude näol.

Kas olete kunagi mõelnud, miks narkomaanid elavad nii lühikest aega? Fakt on see, et igal inimesel on oma kindel eluenergia varu, mis antakse talle sündides, näiteks 100 eluaastaks. Kangeid narkootikume tarvitavad sõltlased võtavad kosmiliste intressimääradega meeletuid laene elutähtsast energiast, võimaldades neil narkootilises ecstasis nii kõrgele "lennata". Teisisõnu, nad "põlevad läbi" oma energiavarud väga lühikese ajaga. lühike aeg, elab aeg-ajalt kuni 30 aastat.

Suitsetamine on veel üks halb harjumus, millest igaüks, kes soovib oma sisemist energiat tõsta, peab lahti saama. Lisaks kahjulikule mõjule inimkehale “varastavad” sigaretid neist sõltuvuses olevatelt ka palju vaba energiat.

• VABADUS ENERGIAVAMPIIRIDEST

See on väga oluline punkt. Tee oma elu vabaks inimestest, kes tekitavad sinus negatiivseid emotsioone. Viige läbi oma suhte "audit". Lõpetage või piirake nii palju kui võimalik suhtlemist nendega, kes kurnavad kogu teie jõu ja kelle kõrval tunnete end tühjana. Parem on olla üksi kui olla nende seltskonnas, kellele meeldib teie kulul "laadida". IN viimase abinõuna seda tüüpi inimestelt.

• VABANE NEGATIIVSUST

Kõik meie negatiivsed emotsioonid, tunded ja kogemused võtavad suures koguses loovat energiat ära. See kehtib eriti solvumise ja süütunde kohta, mille juured võivad ulatuda meie lapsepõlve. Lisaks sisemise energia valikule hävitavad nad märkamatult meie isiksust. Suurepärane viis nendest vabanemiseks negatiivseid emotsioone on andestus.

Üldiselt võtavad igasugused negatiivsed emotsioonid ja kogemused meie vaba energia ära, muutes meid üha nõrgemaks. Kadedus, viha, armukadedus, ärritus, kahetsus, hirm – kõik, mis viib meid tasakaalust välja – varastab meie elujõu.

Vältige negatiivseid emotsioone, kontrollige oma mõtteid ja ärge laske end pisiasjadest segada. Andesta ja lase inimestest ja olukordadest sagedamini lahti - seeläbi teete end paremaks tohutu kingitus kujul hea tuju ja elujõu tõus.

Teine viis– see on vaba energia sissevoolu suurenemine selle hankimise teel.

Kuidas saate oma energiavarustust suurendada?

• UNISTUS

Eesmärgi, hinnalise unistuse või soovi olemasolu meie elus, mille täitumist kogu hingest ihkad, on võimas energiaallikas. Seal, kus on unistus, on alati energiat selle elluviimiseks. Nii töötab meie universum. Ja kui unistus on tõesti sinu oma, siis püüab kogu universum sind selles aidata.

Kui sul pole soove, siis oled surnud

Seadke kindlasti eesmärgid, eesmärgid, esitage soove ja pakkuge välja unistused – ja teile antakse alati energiat nende elluviimiseks!

• USK

"Teie usu järgi sündigu teile," ütles Jeesus. Ja pole üldse vahet, millesse või kellesse sa usud. Olgu see siis Jumalas, Ettenägelikkuses, universumis või Ülimas Meeles – usu olemasolu Kõrgemad jõud, mis seisab meie kohal, annab meile võimsa vaba energia sissevoolu.

Kui olete uskmatu, proovige uskuda oma Isiklikku Maailma, mis teid kaitseb ja kaitseb. "Minu maailm hoolitseb minu eest" - korrake endale iga kord, kui tunnete üksindust ja vaimset tühjust. Ja ta hakkab sinust tõesti hoolima ja sind oma tiiva alla võtma.

• ARMASTUS JA LOOVUS

Armastus on väga tugev tunne, põhjustades meie hinges tormi eredad emotsioonid. Pole ime, et teda kutsutakse jumalikuks. Kui inimese juurde tuleb armastus, kasvavad talle selja taga justkui tiivad - selline võimas jõu- ja energiatulva annab meile selle ebamaise tunde.

Loovus elavdab meie hinge. Loomisvõime on meile sünniga kaasa antud, kuna oleme loodud Kõigevägevama Looja näo ja sarnasuse järgi, kes meile elu puhus. Loomise ja millegi uue loomise hetkel aktiveeruvad meie peenkehad ja avanevad suhtluskanalid Kõrgema Allikaga, andes meile impulssi ja loovat energiat.

• MUUSIKA

Muusika ise koosneb puhast energiat. Ta inspireerib ja inspireerib meid, ta suudab tõsta meie tuju mõne sekundiga. Valige meelepärane muusika, keerake see valjemaks ja täiendage oma energiavarusid!

• HOBI

See on igasugune tegevus, mis meile meeldib. See on midagi, mida me tõesti naudime. Otsige endale hobi, kui teil seda veel pole – see on ka suurepärasel moel energia suurendamine.

• SUHTLEMINE “ENERGISEERIJAGA”

Suhtle rohkem inimestega, kellel on kõrge energia. Ja see ei lähe teie jaoks arvesse energia vampiir, nii et sellistel inimestel on energiatase tõusnud, see lihtsalt "vedrutab täies hoos", "pritsib üle ääre" ja nad jagavad oma energiat vabatahtlikult ja meelsasti, kuna nad on " energia doonorid».

“Energiseerijaid” on lihtne tuvastada – pärast nendega kokkupuutumist tuju tõuseb ja tekib jõulööve. Otsige üles sellised inimesed oma keskkonnast ja veetke võimalikult palju aega nende seltskonnas.

• HINGAMISPRAKTIKAD

Õige hingamine võib oluliselt suurendada meie energiat. Tegelege hingamispraktikatega ja õppige sügavalt hingama, kasutades oma kopse maksimaalselt ära. Enamik inimesi hingab valesti ja pinnapealselt, kasutades ainult ülemine osa teie kopsud.

Energia suurendamiseks on erinevaid meetodeid ja hingamispraktikaid, näiteks “täislaineline” või “holotroopne” hingamine, hinge kinnihoidmisega erinevates faasides. Kõik need on suunatud ühele - sissehingatava õhu mahu suurendamisele ja hapniku voolu suurendamisele ajju, millel on ülimalt positiivne mõju üldisele energiabilansile ja tervisele üldiselt.

• ENERGIA LAADIMINE

Puhastage regulaarselt oma peenkeha. Õppige enda oma haldama energia voolab(tõusev ja laskuv), ühendudes Maa ja Kosmose energiaga, süstemaatiliselt "pumbata" neid, et puhastada teie peenkehad kogu prahist ja energia "imejatest". Sel viisil oma energiainfovälja puhastades täiendate samaaegselt oma "sisemisi akusid".

Üks on olemas kiire tee energia suurendamine. See on energiaharjutus nn "Päikese energia"

Oodake ilusat ilma päikesepaisteline päev. Leidke koht, kus teid ei segata. Seisa sirgelt, lõdvestu ja siruta käed lahtiste peopesadega päikese poole. Sule silmad, lase lahti kõrvalistest mõtetest ja kujuta ette, kuidas Päikese energia sind täidab. Tunneta, kuidas elu andev soojus tungib ja täidab kõik sinu keharakud. Püsige selles seisundis mitu minutit ja ärge unustage lõpus öelda oma tänusõnu Maa eluallikale.

• SEKS

Siin, nagu öeldakse, on kommentaarid tarbetud - kõik tundsid selle võimsaima tasuta energiaallika mõju.

• HEATEGEVUS

Kui annate midagi ennastsalgavalt, lootmata midagi vastu saada, kui annetate heategevuseks, tänab Universum teid suurtes kogustes tasuta energiaga.

Piiblist pärinev fraas „Ärge jätke kinkija käsi alt” ütleb meile täpselt seda.

• SPORT

Füüsilise aktiivsuse käigus toimub meie kehas vahetus - seisev energia vabaneb ja selle koht täitub uuenenud energiaga. tasuta energiat, suurendades meie elujõudu.

Tehke sagedamini sporti - jookske, ujuge, treenige -, et olla alati vormis ja kõrge energiaga.

• LEMmikloomad

Veel üks tasuta energiaallikas, mis on hästi teada kõigile meie väikevendade armastajatele. Lemmikloomad jagavad meiega heldelt oma ammendamatut energiat, tuues meie ellu nii palju rõõmu ja positiivsust.

Eriti tugevalt “laadivad” oma omanikke koerad, olles oma olemuselt energiadoonorid. Erandiks on siin kassid, kes ei anna üldse midagi, sest nad eksisteerivad ise energiat võttes ja on vampiirilise iseloomuga. Kuid nad on võimelised "toituma" negatiivsusest ja saavad oma omanikke tervendada, lamades valus koht ja omada negatiivset energiat.

• ISEHÜPNOOS JA ENESESÜPNOOS

Autosugestiooni meetod häälestab meie alateadvuse sagedustele, mis vastavad sellesse pandud hoiakutele. Kasutades enesehüpnoosi ja enesehüpnoosi, samuti kasutades kinnitusi ja, saate saavutada positiivseid muutusi mis tahes eluvaldkonnas, sealhulgas sisemise energia suurendamiseks.

• BIOVÄLJA TUGEVDAMINE

Terve ja tugev inimese bioväli on kõrge ja stabiilse energia võti. Biovälja tugevdamine on veel üks võimalus kuidas energiat suurendada.

Oma bioloogilise välja tugevamaks ja stabiilsemaks muutmiseks on palju võimalusi. Need on igasugused karastamine, hingamispraktikad, halbadest harjumustest loobumine, spetsiaalsed füüsilised harjutused. Kõik need nõuavad palju pingutust, keskendumist ja tahtejõudu.

Ma tahan teile tutvustada täiustatud meetodit biovälja tugevdamiseks - tehnoloogiat, mis ilmus suhteliselt hiljuti. Selle täitmiseks kulub vaid 5 minutit päevas.

See on uusimate psi-tehnoloogiate põhjal välja töötatud hüpnooside kasutamine. Olen neid ise korduvalt läbi käinud ja saan vaid kinnitada nende tõhusust. Need audiovisuaalsed programmid on loodud meie alateadvuse psühhokorrigeerimiseks ja sellesse positiivsete hoiakute juurutamiseks.

Üks neist on hüpnootiline programm "BIOFILDI VÕIMEND". Selle 2-nädalane kasutamine suurendab inimese biovälja 2-3 korda ja kui seda täheldatakse tervislik pilt eluiga – kuni 6 korda!

Huvitav

Kõik inimesed ei mõtle vajadusele kaitsta nii oma sisemist energiat kui ka enda tervist. Selles artiklis tahan just sellest rääkida: kuidas energiat suurendada ja kuidas selle kaotatud taset taastada.

Miks see vajalik on?

Kõigepealt tasub öelda, et isegi kui sisemine pole palja silmaga nähtav, ei tähenda see, et seda pole olemas. Sageli on inimesega kohtudes tunda jõutõusu, teatud laengut. See on energia. See toidab mitte ainult hinge, vaid ka keha, tänu oma seisundile, tekib inimesel teatud meeleolu, suhtumine ja soov mitte ainult töötada, vaid ka elada. Huvitav on ka see, et hiinlased helistasid antud energiat"Qi" ja isegi tuli välja ravim, mis peaks aitama parandada energiaseisundit - Qigong.

Peamised reeglid

Kui inimene tahab mõista, kuidas energiat suurendada, peaks ta teadma paari kuldreeglit, tänu millele saab keha vaimse seisundiga kõik korda. See aitab vältida ka perioodilist ravi, mis muidu võib osutuda vajalikuks.

1. Kvalitatiivne hea toitumine(keha küllastus kasulikud ained, vitamiinid ja mikroelemendid).
2. Normaalne puhkus (tööga ei saa end tappa, töötage jõuga. Normaalseks toimimiseks vajab keha perioodilist lühikest puhkust, head und ja puhkus).
3. Ei mingit negatiivset suhtumist. See on väga oluline punkt, sest kui inimene on vihane, nördinud või raevunud, hävitab ta oma energia, viies selle üle valele tasemele.

Lihtsalt neid üsna jälgides lihtsad reeglid, võime kindlalt öelda, et energiasektor ei vaja sellega täiendavat tööd. Siiski on alati oluline läbi viia erinevaid ennetavad meetmed, millest tuleb edaspidi juttu.

Jäätmetest

Kui mõelda, kuidas energiat suurendada, tasub öelda paar sõna selle kohta, millele see tegelikult kulub. Niisiis, see on oluline punkt, sest ainult selle kulusid vähendades võib see teie enda kehale palju kasu tuua.

1. Kogemused ja negatiivsed emotsioonid. Kõik see tühjendab energiat, kurnab inimest. Tõenäoliselt tundsid paljud inimesed rohkem kui üks kord pärast oma kogemusi nagu "välja pressitud". Siin toimus sisemise energia täielik hävitamine.
2. Emotsionaalne stress. IN väike kogus need on kehale kasulikud raputamise mõttes, kuid seda peaks juhtuma väga harva. Muidu kurnamine, väiksemad tülid ja arusaamatused kurnavad ka kehast energiat.
3. Kunstlik energia suurendamine. Alkoholi joomine või suitsetamine on illusioon keha täitmisest millegi kasulikuga. Kui sees hetkel Kui inimene tunneb energialööki, siis hiljem peab ta seda palju rohkem andma. See on nagu laen või intressiga raha laenamine.
4. Väikesed asjad. Kui inimesel pole kindlat eesmärki, ta ei tea, mida teha ja mille poole püüelda, kurnab see suuresti ka tema energiavarusid. Pisiasjadele pihustamine on iga organismi vaenlane, seda tasub meeles pidada.

Energia taastamine

Tihti tekivad olukorrad, kui inimene tunneb end pärast teatud olukorda täiesti tühjana. Sel juhul on ta sellest üsna kasulik lihtsaid näpunäiteid Kuidas taastada inimese energiat. Kasutades meetodit, mida nimetatakse "päikesekettaks", saate tuua normaalne seisund keha mõne tunni pärast.

Menetlus

Toimingute algoritm seda meetodit sisaldab mitmeid ilusaid lihtsad sammud. Menetlus on järgmine.

1. Peate ette kujutama suurt päikeseketast. Esiteks peab see sisse keerama tagakülg, tõmbab inimkehast välja ülejäänud negatiivsuse. Sel juhul peaks ketas järk-järgult kasvama, mis näitab, et keha puhastatakse.
2. Edasi oluline etapp- kujutage ette, kuidas ketas muudab suunda ja täidab inimkeha valguse, kuldse värviga elujõudu ja energiat.
3. Järgmiseks tuleb luua selja taha virtuaalne peegelsfäär, mis ka ligi tõmbab päikeseenergia, küllastades sellega keha.
4. Viimane väga oluline etapp tehnikas, mis räägib, kuidas taastada inimese energiat: saatke see päikeseketas maa sisikonda. Peate ka ette kujutama, kuidas seal on negatiivset energiat muutus täielikult positiivseks.

Tahaksin rääkida sellest, mis täna olemas on tohutu summa erinevatel viisidel Kuidas saate oma keha negatiivsusest puhastada ja kaotatud energia taastada. Ülalkirjeldatud meetod on aga üks lihtsamaid, lisaks ei nõua see eriteadmisi ja -oskusi ning on kättesaadav isegi algajale.

Edendamine

On hädavajalik rääkida sellest, kuidas energiat suurendada, õigemini isegi kuidas seda pidevalt suurendada. Seda peab tegema iga inimene, sest ainult nii saab pidevalt hooldada suurepärases vormis mitte ainult keha, vaid, mis väga oluline, ka vaim. Niisiis, on mitmeid lihtsaid, kuid üsna tõhusaid viise Kuidas end pidevalt heas vormis hoida:

1. Usk-lootus-armastus. Ja kuigi see võib paljudele naljakas tunduda, soovitavad nii psühholoogid kui energeetikaeksperdid uskuda kõigesse heasse, helgesse tulevikku, lootes, et elu läheb kõige paremini. parimal võimalikul viisil, ja armastage mitte ainult oma lähedasi, vaid ka kõiki teie ümber. Maksimaalselt positiivne ja ainult häid emotsioone- see on tugeva ja terve võti
2. Tänulikkus. Samuti tuleb olla tänulik kõige eest, mis elus juhtub. Seega peaksite alati ütlema "aitäh" ümbritsevatele inimestele, tänama kõrgemaid jõude kõigi heade asjade eest, mis elus juhtuvad.
3. entusiasm. Väga oluline nõuanne, kuidas suurendada keha energiat – tee seda, mida armastad. Ja kui põhitöökoht pole hobiga seotud, mulle südamelähedane Tunnile tuleb ikka palju aega pühendada. Protsessi nautides inimene juba toodab positiivset energiat, mis toidab tema keha.
4. Suhtlemine. Samuti tasub meeles pidada, et energiat saab laadida. Niisiis, rääkides positiivsed inimesed, saate suurepäraselt oma jõuvarusid täiendada. Siiski on oluline meeles pidada, et on inimesi – energiavampiire, kes varastavad energiat. Parem on selliste inimeste suhtes ettevaatlik olla ja suhtlemine minimaalne.
5. Enesehüpnoos. Väga oluline reegel, kuidas end energiaga laadida - kutsuge see enda juurde iseseisvalt, emotsioonide ja aju abil. Niisiis, sa pead õppima visualiseerima energia tõusu kehas ja see juhtub kindlasti reaalsuses.
6. Meeldivad emotsioonid. Noh, ilmselt kõige olulisem reegel, kuidas oma energiataset tõsta, on kogeda alati ainult positiivseid emotsioone. Suhtlemine sugulastega, koosviibimised sõpradega, intiimne kontakt kallimaga - kõik see võib laadida inimese positiivsusega kuni kõrvadeni, nagu öeldakse.

Naiseenergiast

Huvitav on ka see, et nad on oma olemuselt erinevad. Lisaks on neil erinevad eesmärgid. Seega tasub tähele panna, et naise energia on suunatud eelkõige mehele, mehe energia aga õiglase soo poole. Mida saab daamide kohta konkreetselt öelda? Seega on nende jaoks peamine reegel tuua armastust, rahu ja vaikust. Millised peamised tuleks sellesse kaasata? Oma põhieesmärgi täitmiseks peab daam tooma maailma ilu, korda, armastust ja sensuaalsust.

Edendamine

Kuid mõnikord juhtub, et õiglane sugu ei suuda seda alati teha. Saate selle probleemiga toime tulla, kui mõtlete välja, kuidas seda suurendada naiselikku energiat. Mida tuleb selleks teha?

1. Mõistke, mis on holodünaamika ja õppige rakendama selle põhimõtteid (sisenege oma teadvusesse, et võidelda erinevatel põhjustel sisemised probleemid).
2. Filmid. See võib paljudele tunduda veider, kuid head romantilised filmid aitavad daamidel end parandada naiselikku energiat.
3. Muusika. Sama kehtib ka muusika kohta. Peate kuulama oma lemmikartiste. Kui aga erilisi eelistusi pole, on parem pöörduda klassikaliste rahulike ja rahulike teoste poole.
4. Riie. Et elu oleks helge, pead sa ise säravaks saama. Mida tahaksin öelda daamidele, kes tahavad mõista, kuidas naiselikku energiat suurendada: ärge kartke riietuda eredalt. Hele heledad värvid on naiseliku energiaga seoses võimelised paljuks.
5. Toit. Kohustuslik reegel: õige toitumine. Maksimaalne kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid ja miinimum rämpstoit- see pole mitte ainult keha, vaid ka vaimu tervise võti.
6. mõtted. Noh, ilmselt kõige rohkem peamine nõuanne, kuidas suurendada naise energiat: mõelge eranditult positiivselt ja suhtuge kõigesse ümbritsevasse armastusega.

Meeste kohta

Mõistes küsimust, kas selle kohta on vaja paar sõna öelda meespool küsimus. Niisiis, see pole vähem oluline kui naiste oma. Mis on tugevama soo esindajate eesmärk? Kaitse, pakkumine, tegevus ja sihikindlus.

Tugevama soo energia suurendamine

Niisiis, mida peavad mehed oma meheliku energia suurendamiseks tegema? enda keha? Seega väärib märkimist, et nõuanded on sarnased sellele, kuidas naised peaksid töötama.

1. Töötage külmkapis. See punkt on oluline nii meestele kui naistele, sest iga inimene, olenemata soost, peaks suutma oma alateadvusega koostööd teha.
2. Filmid. Poisid peaksid ka vaatama filme, kuid neid, kus on näiteid mehelikkusest, jõust ja rüütellikkusest. Sellised vaated mõjutavad väga positiivselt meeste energia taset kehas.
3. Muusika. Tugevama soo esindajatel on parem kuulata rütmilist muusikat, mis võib inspireerida tegevust. Jällegi tahaksin soovitada pöörduda klassika poole.
4. Riie. Meeste ja ka naiste jaoks on oluline riietuda sobivalt. Poistel on parem teismelise stiilist loobuda, sest see ei pane sind täielikult mehena tundma.
5. Mehed peaksid kindlasti proovima ise otsuseid teha. Samuti on hea sportida, kuid siin on üks oluline punkt: agressiooni tuleb kõrvaldada, sest see ei suurenda energiat, vaid vastupidi, see varastab.
6. Saavutused. Ja loomulikult peab tugevama soo esindaja elus midagi saavutama. Isegi kui see on väike võit, võib see suurepäraselt toita iga mehe energiat.

Yin-yang

Siiski on oluline ka öelda, et ühes inimkehas eksisteerivad ideaalselt koos kaks energiat – mees- ja naisenergia. Ja iga organism vajab harmoonia jaoks oma tandemit. Seetõttu pole vaja selgelt eristada, on parem, kui inimene proovib täita nii naissoost kui ka mehelik energiaühtlaselt ja paralleelselt.

Nagu juba mainitud, on igal inimese mõttel, aga ka tema tunnetel ja kehal tugev või nõrk energia. Kavatsuste jõuga ühenduse loomiseks peate oma energiataset tõstma. Kuidas suurendada sisemist energiat inimene?

Pidevalt haigust kirudes on võimatu paraneda. Selliste tegudega lisate ainult hävitavat energiat hävitavale energiale, mis teie elu läbistab. Kui energia pärast madal taseümbritsevale maailmale, reageerite sama madala energiaga, avardate seda ainult veelgi. Näiteks võib see kajastuda järgmises: kui kohtled vastavalt inimest, kes sind kuidagi solvas, tugevdad vaid madalsagedusliku energia välja.

Pole vaja ära kasutada madalat energiat, mis on paljudes teie ümber. Proovige töötada kõrgematel sagedustel, siis ei saa nad teie sagedust alandada energia tase. Vastupidi, peaksite püüdma oma energiataset tõsta, muutudes selleks, mida soovite ja mille poole püüdlete.

Selleks, et teil oleks lihtsam kõrvaldada kõik teie energia madalsageduslainetest tulenevad takistused ja jõuda lähemale kavatsuse jõule, peate õppima, kuidas oma energiasüsteemi suurendada järgmiste tegurite kaudu:

● Hakka regulaarselt mediteerima. Selleks viska korraks kõrvale kõik kõrvalised mõtted ja sukeldu vaikusesse, korrates samal ajal vaimselt pidevalt mantrana Jumala nime.

● Proovige süüa ainult tervislikke toite taimsed saadused, näiteks: pähklid, puu- ja juurviljad, soja- või pärmivaba leib. Nende hulka kuuluvad kõrge sisaldus aluseline ja avaldavad positiivset mõju energiatasemele, muutes sind seeläbi tugevamaks. Teistel toitudel, nagu maiustused, rasvased piimatooted ja värvainetega toidud, on madal energia. Parim variant oleks: eraldi toidukorrad ja seeläbi annate kehale võimaluse oma energiataset tõsta.

● Loobuge täielikult halbadest harjumustest: suitsetamisest, alkoholist, narkootikumidest (isegi kergetest). See on lihtsalt vajalik kavatsuse jõule lähemale jõudmiseks ja oma energiavõimsuse taseme tõstmiseks.

● Liigutage kaabeltelevisioon ja kommertstelevisioon kaugele taustale. Pole kellelegi saladus, et enamikul juhtudel on kaasaegsed telesaated, filmid, videod ja isegi laste multifilmid. negatiivne tegelane. Püüdke lõpetada teleri vaatamine üldiselt või pöörake vähemalt tähelepanu ainult positiivsetele ja lahketele saadetele.

● Muusikat kuulates pöörake tähelepanu selle energiale. Valju, raske ja karm helivibratsioon vähendab oluliselt teie energiataset. Seetõttu, selleks, et meelitada endasse armastust ja rahu ning kavatsusega kontakti saada, kuulake eranditult muusikat ja laule, mis võivad peegeldada teie häid ja kõrgeid mõtteid.

● Kujutlege oma külastatavat kohta positiivsete fotodega. Võib-olla võib selline sündmuste pööre paljudele tunduda täielik jama, kuid see pole nii. Fotograafia on teatud määral energia taastootmise vorm ning fotod, mis jäädvustavad armastust ja rõõmu, loodust ja lahkust, on suurepärane vahend teie südame täitmiseks kõrge energiaga.

● Püüdke võimalikult palju suhelda väga vaimsete inimestega. See võib isegi olla teie pere ja sõbrad, kes näevad teie ülevust ja aitavad teil kavatsusega ühendust luua.

● Ärge unustage oma käitumist jälgida. Püüdke vältida kohti, tegevusi ja inimesi, millel on madal energiaväljad. Ära ole vägivaldne, ebaviisakas ega vihane. Selle asemel, et minna sõpradega kohvikusse või ööklubi Joomiseks ja "lõbutsemiseks" on parem minna parki, matkama või mere äärde. Püüdke olla loodusele lähemal. Külastage kloostreid, reisige pühadesse paikadesse või tegelege heategevusega, mitte tingimata rahaliselt.

● Tehke mis tahes häid tegusid puhas süda ja ärge küsige midagi vastu. Mis tahes otsuse tegemisel ole konkreetne, ära pabista.

● Mõtle andestamisele nii sageli kui võimalik. Kui keegi on sind tahtlikult või kogemata solvanud, pole vaja selle inimese peale viha pidada, veel vähem pahameelt, andeks anda ja head soovida.

● Ära ole uhke. Ärge seadke endale kõrgemaid standardeid kui teised inimesed. Kohtle kõiki võrdselt, olenemata inimese staatusest. Uhkus ja edevus ju on hullemad vaenlased teel kavatsuse poole.

Kõik need näpunäited aitavad teid nii kiiresti kui võimalik suurendada sisemist energiat, ja seetõttu jõuda universaalsele Vaimule lähemale.

Autoriõigus © 2013 Byankin Alexey

On juba tõestatud, et energia on meie eksisteerimiseks vajalik. Kirjeldusi on palju energiakanalid ja nende töö põhimõtted. Edukaks ja õnnelik elu peate pidevalt oma energiavarusid täiendama.

Millest sõltub inimese energia?

Kogunenud energiavaru kulutab meie keha vajalikele vajadustele. Sel juhul suudab inimene elada aktiivset ja rikkalikku elu. Ta praktiliselt ei tunne väsimust ja on oma päevaga rahul. Päeva lõpuks on kõik tema planeeritud ülesanded täidetud ja tal jätkub meelelahutuseks veel piisavalt energiat.

Kui inimene kulutab rohkem energiat kui saab, siis väsimus aja jooksul koguneb ja närvivapustus või haigus tabab. Energiaseisundit mõjutavad tegurid:

• Emotsioonid, eriti tugevad, võivad inimest nii energiaga laadida kui ka kiiresti kurnata. Kõik sõltub kogetud tunde olemusest.
• Suhtumine ellu ja ümbritsevasse maailma, kunsti ja kehalist arengut.
• Pidev tähelepanu suunamine mõnele sündmusele vähendab energiataset, eriti kui see sündmus on inimese jaoks negatiivne.
• Suhtlemine energiavampiiridega. Selliste inimeste hulka kuuluvad kaklejad ja inimesed, kes pidevalt oma probleemide üle kurdavad.
• Võimalus puhata ja vaimselt areneda õigeaegselt ja täielikult. See hõlmab ka kirglikku suhtumist sellesse, mida armastate.

Kuidas aru saada, et inimesel on halb energia

Vaadake sümptomeid halb energia on võimalik mitte ainult teises inimeses, vaid ka iseendas. Kõige sagedamini hakkavad inimesel pärast vestlust halva energiaga inimesega ilmnema ilmseid kehalise haiguse tunnuseid. Algavad peavalud, kipitus või pigistamine erinevad organid kehad.

Te hakkate tundma raskust, mis pigistab teie südant, mis võib levida rinnusüldiselt. Eriti muljetavaldavad inimesed võivad kogeda meeleolumuutusi. Ühel hetkel võib inimene muutuda ootamatult agressiivseks või, vastupidi, vinguvaks. Mõnikord valdab sind üksindustunne ja isegi enesetapumõtted võivad tekkida. Eriti pikalt negatiivse energiaga suheldes algavad õudusunenäod.

Negatiivne energia kahjustab ka selle omanikku. Selline inimene on sageli haige ja depressioonis. Päeva lõpuks kukub ta sõna otseses mõttes väsimusest kokku. Inimesed selles lähedane ümbrus, võta temalt igaveseks järk-järgult üle Halb tuju ja hakkab pidevalt nihelema. Sellest vaatenurgast on sellised inimesed sarnased energia vampiirid. Erinevus seisneb selles, et teistelt ammutatud energia ei too neile kasu.

Halva energiaga inimesi nimetatakse sageli "alastideks". Nad kipuvad alati nägema juhtumi halba tulemust ja meelitama neid endasse ning kui nende negatiivne prognoos tõeks saab, edastavad nad kurva näoga, et neil on õigus.

Kuidas suurendada naiselikku energiat

Väga oluline on olla pidevas energiatäitumises. Sellest ei sõltu mitte ainult tema enda heaolu, vaid ka emotsionaalne seisund tema lähedased. Naise energiataseme tõstmiseks on palju võimalusi. Nad kõik nõuavad suurenenud tähelepanu endale ja oma tervisele. Näiteks peate otse oma poole pöörduma füüsiline seisund– lahendada terviseprobleeme, pöörata rohkem tähelepanu füüsiline aktiivsus. Jooga, ujumine või fitness mõjuvad naisenergiale väga hästi. Jälgige oma välimus, söö õigesti ja külasta regulaarselt ilusalonge.

Positiivse energia vahetamiseks laiendage pidevalt oma suhtlusringi. Parem on, kui nad on rõõmsad ja positiivsed mõtlevad sõbrannad kellega tekivad ühised hobid ja meeldivad suhtlusteemad. Parem arutada probleemseid küsimusi mõne targa naispsühholoogiga. Loodusega suhtlemine toimib väga hästi. See võib olla väljasõit linnast või lihtsalt hommikune sörkimine pargis.

Hoidke oma kodu korras – puhastage regulaarselt ja vabanege asjadest, mida te enam ei vaja. Te ei pea neid minema viskama – andke need abivajajatele. Selline tegu tõmbab ka ligi positiivset energiat sulle. Nende lihtsate soovituste järgimine mitte ainult ei paranda teie energiat, vaid tõstab ka lihtsalt meeleolu.

Pole sellist inimest, kes ei tahaks end sisse tunda suurenenud toon, tunnete end noorena ja ilusana ning on ka suurepärase füüsilise vormiga. See on iga inimese unistus!

Aeg-ajalt nullitakse elulised jõud maksimaalselt nulli erinevatel põhjustel ja me peame lahendama küsimuse, kuidas kodus keha energiat suurendada.

See on iga inimese jaoks oluline hetk, kuna see mõjutab otseselt üldine seisund inimeste tervis, tuju ja jõudlus.

Suure energiaga inimene saab tohutul hulgal eeliseid. Sarnane toon keha peab kohal olema järgmistel põhjustel:

Sellist energiat võib olla kahte põhitüüpi – vaba ja elutähtsat..

Esimene on inimese peenkeha eriline energia, see on loomingulise ja vaimse energia allikas. See annab tegutsemissoovi ja tõuke, annab loomingulise tõuke ja tõstab elujõudu.

Mis puutub elutähtsasse energiasse, siis see on vajalik keha füsioloogia normaalseks toimimiseks, see tähendab kogu organismi kui terviku eluks.

Kui energia on nõrk, tunneb inimene allakäiku sõna otseses mõttes kõiges. Kannatab tervis ja üldine seisund ning saavutatakse vähe eesmärke, mis mõjutab automaatselt negatiivselt üldist rahalist olukorda.

Et oma tervis korda saada, oma tervist parandada rahaline olukord, tasub uurida meetodeid energia suurendamiseks, st lahendada lihtsat ja samal ajal oluline küsimus Kuidas taastada kehas energiat.

Need on üsna lihtsad ja põhinevad normaalsel tervislikul eluviisil.

Kui kehas pole energiat ja jõudu, mida teha See on küsimus, mida saab lahendada ilma eriliste materiaalsete kulutusteta keelatud teadmised. Piisab lihtsalt oma igapäevaste rutiini kohandamisest ja oma elustiili positiivsest läbivaatamisest.

On üsna palju meetodeid, mis aitavad lahendada probleemi, kuidas suurendada energiat ja elujõudu. Need on erinevad meetodid, mis erinevad üksteisest, nii et igaüks neist tasub üksikasjalikumalt kaaluda.

Eluenergia suurendamiseks on olemas spetsiaalsed meetodid ja vaba energia suurendamiseks on olemas võimalused.

Võimalused füüsilise energia suurendamiseks

Niipea, kui füüsilise energia tase langeb, hakkab inimene tundma end jõuetuna, ta on pidevalt väsinud ja ülekoormatud. Niipea, kui energia ammendumine muutub kriitiliseks, algavad kohe mitmesugused haigused.

Selliste tervisehädade ennetamiseks tasub võtta kasutusele teatud meetmed ja tõsta füüsilise keha energiabilanssi.

Eluenergia stabiilse voolu tagamiseks peate täitma ainult kaks tingimust - looma hea toitumise ja õppima puhkama.

Kui otsustate, kuidas keha energiat täiendada, kuidas saavutada elementaarne füüsiline tervis, tasub õppida täielikult puhkama. Unerežiimid väärivad siin erilist tähelepanu.

Siin on mõned põhireeglid une normaliseerimiseks:

• peate magama minema ja tõusma rangelt samal ajal;
• Pärastlõunase uinaku korraldamiseks tasub varuda veidi aega, eelistatavalt 30-40 minutit. See ideaalne meetod kiiresti täiendada keha energiavarusid;
• kui sa ei saa magada päeval, tasub õppida paar lõdvestusharjutust. Mõnikord piisab, kui sulged 5 minutiks silmad ja hingad sügavalt.

Unegraafiku korraldamisel tuleks erilist tähelepanu pöörata selle kvaliteedile, mitte kestusele..

Kui magad sügavalt ja sügavalt umbes 5-6 tundi, on sellel kehale positiivsem mõju kui 10 tundi madalat und.

Üldise unekvaliteedi parandamiseks peaksite iga päev treenima. füüsiline harjutus ja ka süüa õigesti.

Energia suurendamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi. Selleks ei pea te jõusaali minema; mõnda kompleksi saab teha kodus.

Energia laadimiseks tehke lihtsalt hommikul veidi võimlemist, tehes tööd peamiste liigeste kallal.. Kui mängite treeningu ajal energia saamiseks muusikat, võite saavutada paremaid tulemusi.

Elujõu suurendamiseks pole üldse vaja maratone joosta. Nagu praktika on näidanud, inimesed, kes tegelevad kopsudega füüsiline aktiivsus või lihtsalt regulaarne kõndimine, leevendab väsimust palju kiiremini kui tõsisem treening raskustega.

Võimlema peab iga päev, piisab ka 10 minutist füüsilisest tegevusest, kõik on parem kui selleks ajaks lihtsalt diivanil lebamine.

Kui teil pole tööpäeva jooksul aega õppida, peaksite koju minnes kõndima kaks kvartalit. See on tohutult kasulik lihaste ja verevoolu toetamiseks.

Füüsilise tegevuse käigus toimub inimkehas energiavahetus. See, mis on seisma jäänud, lahkub kehast ja selle asemele tuleb rohkem uuenenud vaba energiat, mis tõstab oluliselt üldist elujõudu.

Et tunda end täiesti korras, peaksite juhtima aktiivne pilt elu - ujuge, jookske, treenige nii palju kui võimalik!

Toitumine mängib energia suurendamise protsessis sama olulist rolli. Söö eritooted andes kehale energiat ehk need on inimese jaoks üks peamisi energiaallikaid.

Igapäevase menüü koostamisel tuleks tähelepanu pöörata ka mitte kogusele, vaid tarbitavate toodete kvaliteedile.

Toidu kaudu keha energia suurendamiseks tasub dieeti lisada toite, mida iseloomustab nende loomulik suurenenud energiapotentsiaal.

Kõige populaarsemate ja tõhusad tooted võib märkida:

• kõrge kvaliteediga süsivesikuid– kõikvõimalikud pudrud (riis, tatar, oder ja kaerahelbed), idandatud nisuterad, must täisteraleib;
• tervislikud valgud– oad, sojaoad, pähklid, madala rasvasisaldusega valge liha;
• tervislikud rasvad kehale– kalaliha, kalkun, seemned, oliiviõli ja pähklid;
• köögivilju ja puuvilju tuleks anda vähemalt 60% kogu toidust. See on spetsiaalne vitamiinide, aga ka keha jaoks vajalike kiudainete ladu;
• piimatooted, mis aitavad kiiresti suurendada üldine energia keha. See võib olla piim, madala rasvasisaldusega kodujuust ja jogurtid.

Väga oluline on juua palju vett. Päevane annus täiskasvanul keskmiselt 1,5-2 liitrit. See on oluline reegel nii meestele kui naistele.

Kui koostate oma dieedi nendest toiduainetest ja tarbite neid vajalikes vahekordades, saate kiiresti ja tõhusalt suurendada keha üldist potentsiaali.

Tasub mõista, et energia suurendamine kehas on otseselt seotud mitte ainult dieedi lisamisega tervislikud tooted, aga ka välja arvatud valge suhkur, kiirtoit ja gaseeritud joogid. Samuti tuleks kohvi tarbida võimalikult vähe..

Nendes toodetes on energiat, kuid kahju, mida need võivad kehale tekitada, on sageli täiesti korvamatu.

Kui järgite neid reegleid, saate kiiresti suurendada üldine tase oma eluenergiat.

Mõne päeva jooksul hakkab inimene end palju paremini tundma, sellised probleemid nagu unisus, letargia ja vähenenud jõudlus kaovad.

Pärast seda, kui füüsiline energia on korras, kui tervisliku eluviisi reeglid on muutunud süsteemiks, võib mõelda üldisema ja mitte vähem olulise vabaenergia suurendamisele.

Otsustage see probleem On kaks meetodit – sulgeda energiakanalid, mille kaudu energia kehast väljub. Et saavutada positiivne tulemus, peate loobuma teatud negatiivsetest eluilmingutest.

Niipea, kui inimene loobub millestki, mis võtab suure hulga sisemist energiat, tagab inimene automaatselt selle sissevoolu.

See on omamoodi meetod peenkehas olevate energiaaukude “lappimiseks”. Siin on mõned kõige enam põhimeetodid kiire ja tõhus taastumine sisemine energia.

Paljudel inimestel on eksiarvamus, et suurepärane viis energia suurendamiseks on tarbimine alkohoolsed joogid ja erinevad energiajoogid.

Kõik see on tõsi, kuid nendest fondidest saadava energia suurendamise mõju on väga lühiajaline.

Lisaks põhjustavad need ravimid kehale tohutut kahju. Just sel põhjusel tuleks loobuda igasuguste alkoholiliikide ja erinevate energiajookide joomisest.

Veel üks halb harjumusÜks asi, millest peate kindlasti loobuma, on suitsetamine. Lisaks kahjulikule mõjule organismile võtavad sigaretid ka palju energiat.

Tuleb pingutada, olla kannatlik ja suitsetamisest võõrutada.

Teine kanal, kuhu läheb eluks oluline energia, on kehasse kogunenud negatiivne.

Kõik negatiivsed emotsioonid, kogemused ja mitmesugused ebameeldivad tunded võtavad inimeselt positiivse loomeenergia ära ja seda üsna suures mahus. See kehtib eriti teatud tunne süütunne või pahameel.

Ebameeldivate elutegurite pideva ümbermõtlemise tõttu läheb kaotsi suur hulk energiat. Sellest vabanemiseks piisab mõnikord kõigist kaebustest andestamisest ja lahtilaskmisest.

Sama oluline on keelata endal kogeda selliseid emotsioone nagu armukadedus, viha, kadedus, hirm ja ärritus, see tähendab kõike, mis viib inimese tasakaalust välja ja röövib automaatselt elutähtsa energia ja jõu.

Kõik pingutavad väga võimalikud viisid vältige negatiivseid emotsioone, peate oma mõtteid kontrollima ja ärge laske end segada väikestest probleemidest ja hetkedest.

Välja arvatud spetsiaalsed meetodid elutähtsa energia väljavoolu sulgemiseks tasub selle täiendamiseks kasutada meetodeid. Peate õppima positiivset energiat vastu võtma, genereerides seda oma ressurssidest.

Teatud eesmärkide, soovide või hellitatud unistuste olemasolu elus, teatud eesmärkide täitmine või saavutamine on ideaalne ja üsna võimas energiaallikas.

Kui sul on unistus, siis leiad kindlasti energiat selle elluviimiseks. Sellel põhineb kogu universum.

Kui unistus on olemas, püüab kogu Universum kogu oma jõuga aidata sellel ellu viia.

Unistuse puudumisel peaksid inimesel alati olema ülesanded ja eesmärgid, ta peab endale soove esitama ja unistusi välja mõtlema.

Armastus ja hobid

Armastusest piisab tugev emotsioon, mis kutsub hinges esile tohutul hulgal kõige eredamaid emotsioone. Niipea, kui inimesel on armastus, ilmuvad tema selja taha tiivad ja tekib võimas energialaine.

Mis puutub hobidesse, siis see on eriline kuju loovus, millel on ka võime inimeses elu inspireerida. Loomisprotsessis avanevad inimeses kanalid, mis ühendavad õhuke keha energiavoogudega.

Igal inimesel peab olema oma hobi või äri, mis toob suur rõõm . See täiuslik viis energia kiire kasv.

Teatud tehnikad õige toitumine suudab oluliselt tõsta keha üldist energiat.

Positiivse tulemuse saavutamiseks pole vaja omandada keerulist praktikat, piisab sügavate hingamistsüklite õppimisest, mille jooksul kopse täielikult ära kasutatakse.

Enamik inimesi teeb pinnapealseid hingamistsükleid, mis mõjutab negatiivselt inimese üldist energiaseisundit.

Õige sügav hingamine võimaldab teil suurendada mõlemat tüüpi energiat - füüsilist ja sisemist.

Sügavalt kõikidesse kopsudesse hingamine suurendab sissehingatava õhu kogumahtu. See suurendab automaatselt hapniku voolu ajju ja teistesse organitesse. Sellel kõigel on kõige positiivsem mõju üldisele energiabilansile, aga ka tervisele.

Kokkuvõtteid tehes

Et suurendada oma energiat ja muuta oma elu võimalikult täisväärtuslikuks ja tervislikuks, peaksite järgima järgmisi üldreegleid.

Päeva tasub alustada valkude ja liitsüsivesikutega, mille seedimine nõuab organismilt palju aega ja vastavalt sellele säilib ka vajalik eluenergia tase.

Kohvi – jooki tuleks vähendada 2-3 tassile päevas. Sellest pole vaja täielikult loobuda, sest õige kogus kofeiin takistab vananemishaiguste teket, parandades ajufunktsioone.

Energiasnäkina ei ole vaja kasutada maiustusi ega spetsiaalseid keemilisi jooke. Parem on selline toit asendada hakitud köögiviljade või pähklitega.

Kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid on ideaalne energiaallikas. Sellised tooted on küllastunud tervislikud rasvad ja valku ning on ka antioksüdandid.

Õige toitumine ja hästi üles ehitatud päevakava aitavad kiiresti taastada teie üldise tervise. Inimene kogub energiat ja jõudu igapäevaste tegevuste läbiviimiseks ja arvukate eesmärkide saavutamiseks.

Tervisliku eluviisi säilitamine avaldab positiivset mõju teie füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule.